Miego sutrikimus nustato naktį

Pasiryžę nemokamai padėti miego sutrikimų kamuojamiems žmonėms ir paskelbę akciją "Miego savaitė miego sutrikimų laboratorijoje" , sostinės Sapiegos ligoninės medikai sulaukė pacientų antplūdžio.
Kviečia ateiti vakare
Skelbiama, kad miego sutrikimai kamuoja keturis iš dešimties žmonių. Minint tarptautinę miego dieną, vienoje moderniausių Lietuvos laboratorijų konsultuojami pacientai, kurie miegodami knarkia ar juos kamuoja kvėpavimo sutrikimai.
Pacientas, atėjęs į laboratoriją, pirmiausia pabendrauja su medikais, atlieka įvairius testus. Taip išsiaiškinama, ar žmogui reikalingas polisomnografinis tyrimas. Jeigu taip, pacientui į laboratoriją tenka ateiti vakare. Apie 21–22 val. pacientas paguldomas, prie jo kūno prijungiama iki 30 daviklių. Laboratorijoje jis miega iki ryto, kai paprastai pabunda. Kol pacientas miega, laboratorijos darbuotoja stebi jį kompiuterio ekrane. Vaizdą į jį siunčia palatoje įrengta vaizdo kamera. Stebėjimas padeda nustatyti vadinamąjį neramių kojų sindromą – tai nemalonūs pojūčiai kojose, neleidžiantys ramiai gulėti.
Miego laboratorijos specialistai padeda įveikti įvairias problemas – nemigą, miego ritmo sutrikimus. Čia taip pat gydoma parasomnija – jos kamuojamas žmogus miegodamas vaikšto, griežia dantimis, kalba, jį kamuoja košmarai. Norintiems išsitirti miego laboratorijoje gydytojo siuntimo nereikia. Specialisto konsultacija, kuri trunka apie pusantros valandos, kainuoja 72 litus, o polisomnografinis tyrimas – 400 litų, nes Valstybinė ligonių kasa nei konsultacijų, nei tyrimo nekompensuoja. Tiesa, šią savaitę už gydytojo konsultaciją miego tyrimų laboratorijoje mokėti nereikia.
Trumpai sustoja kvėpavimas
"Miegas – žmogaus gyvybę palaikantis procesas. Deja, vis daugiau žmonių patiria jo sutrikimų. Remiantis tarptautinių epidemiologinių tyrimų duomenimis, su miegu susijusių bėdų turi net iki 40 proc. žmonių. Pagal Tarptautinę miego sutrikimų klasifikaciją tokių problemų priskaičiuojama daugiau nei 90", – tvirtino Sapiegos ligoninės Miego sutrikimų laboratorijos gydytoja neurologė Raminta Masaitienė.
Ji pastebėjo, kad dažniausiai žmones kankina nemiga, padidėjęs mieguistumas dieną, naktiniai košmarai, naktinis siaubas, vaikščiojimas miegant ir miego būdravimo ritmo sutrikimai, knarkimas. Miegodami knarkia daugiau nei pusė žmonių. Tačiau maždaug keturis procentus jų kamuoja kur kas rimtesnė bėda – miego apnėja. Taip vadinamasis knarkimas, per kurį trumpai sustoja kvėpavimas. Sergant šia liga kraujyje pradeda trūkti deguonies, todėl žmogus per naktį keletą kartų nubunda, nepailsi. Pamažu jį ima kamuoti dėmesio sutrikimas, užmaršumas.
Miego sutrikimai itin pavojingi sveikatai, darbui ir saugumui. Atsiradus bėdų dėl miego žmogui blogėja nuotaika, kamuoja nuovargis, didėja kraujo spaudimas, mažėja organizmo atsparumas įvairioms infekcijoms, blogėja atmintis, sumažėja atidumas ir dėmesio koncentracija, sulėtėja reakcija, mažėja kūrybingumas.
"Jei žmogus garsiai knarkia, kenčia jo šeima. Miego sutrikimų padariniai gali būti negailestingi. Nustatyta, kad net pusę automobilių avarijų, kuriose žūsta žmonės, sukelia mieguisti vairuotojai", – perspėjo R.Masaitienė.
Miegoti – tuo pačiu laiku
Miego poreikis yra paveldimas. Todėl vienam žmogui užtenka penkių valandų miego, kitam, kad jaustųsi žvalus, reikia ne mažiau nei devynių valandų miego. Taip pat paveldimas žmogaus polinkis keltis anksti arba vėlai. Atsižvelgdami į tai, vyturiai ar "pelėdos" turėtų pasirinkti ir darbą. Bet didelė dalis žmonių skundžiasi miego trūkumu. Dažniausiai dėl to jie turėtų kaltinti blogą darbo ir poilsio režimą.
Norint išvengti miego sutrikimų, gydytoja R.Masaitienė patarė eiti miegoti kasdien tuo pačiu metu – apie 22–23 valandą, o keltis apie 7 val. Prieš miegą 3–4 valandas nereikėtų gerti nei kavos, nei arbatos, nei alkoholio.
Medikė nemigos kankinamiems pacientams siūlo susikurti ir prieš miegą kartoti nedidelį ritualą – suvalgyti kokį nors vaisių, išgerti pusę stiklinės pieno arba palįsti po šiltu dušu. Tai organizmui bus tarsi ženklas, kad būtent po šių veiksmų jis eis miegoti.
Tačiau ilgiau pamiegoti mėgstančius žmones medikai įspėja, jog pernelyg ilgas miegas taip pat kenkia sveikatai, kaip ir alkoholis, rūkymas arba aukštas kraujospūdis.
Straipsniai

Sveiki žmonės aspirino neturėtų vartoti profilaktiškai
Sveiki žmonės neturėtų aspirino vartoti širdies smūgio ir insulto profilaktikai, teigia britų mokslininkai, paneigdami oficialias rekomendacijas. Išanalizavę daugiau kaip 100 tūkstančių klinikiniuose tyrimuose dalyvavusių asmenų duomenis,...

Dermatologai: kremus nuo saulės žmonės naudoja neteisingai
Rengdamiesi trečią kartą Lietuvoje organizuojamai Euromelanomos dienai, dermatologai atliko apklausą, kurios tikslas buvo išsiaiškinti jaunimo požiūrį į saulę bei elgsenos stereotipus. Paaiškėjo, kad 18 proc. jaunų žmogų reguliariai lankosi...

Soliariumai tokie pat kenksmingi, kaip ir rūkymas
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) pripažino, kad soliariumuose naudojamos ultravioletinių spindulių lempos kelia tokį pat susirgimo vėžiu pavojų, kaip ir rūkymas. PSO ekspertai, išnagrinėję pastaraisiais metais atliktų tyrimų rezultatus,...

Tyrimas: gumos kramtymas gerina reakciją
Nors iš pirmo žvilgsnio šis skirtumas gali neatrodyti toks jau didelis, jis pakankamai reikšmingas. Pavyzdžiui, mestas beisbolo kamuoliukas iki gaudytojo pirštinės nuskrieja per mažiau nei pusę sekundės. Daugumoje sporto šakų milisekundės lemia...

Sulieknėti? Pirmiausia reikia įvesti tvarką galvoje!
Kiekvienas iš mūsų įvairiausių minčių pagalba motyvuoja save veikti... Sąmoningai ar ne, tačiau visi mes esame „pasijungę“ į savęs programavimo procesą, deja, ne visada pozityvų. Galvoje prisikaupia daug „šiukšlių“:...

Pagalbiniam apvaisinimui – kliūtys
Mūsų medikai yra pasiruošę nevaisingoms poroms teikti najausią pagalbą, tačiau ja pasinaudoti gali vienetai. Finansinė nevaisingumo ligos gydymo pusė vis dar gula ant pacientų pečių, o valstybė ne tik neskuba šios naštos palengvinti, bet...

Tyrimas: blaivininkams – sunkesnė depresijos forma
Nevartojantiesiems alkoholio stinga bendravimo įgūdžių, o jų nerimo lygis aukštesnis už išlenkiančių taurelę. Apie tai praneša britų "The Telegraph". Naujojo tyrimo rezultatai taip pat teigia, kad blaivininkams iškyla daugiau sveikatos...

Širdies kraujagyslės tiriamos ir ultragarsu
Nuo šiol Jūrininkų ligoninėje paciento, sergančio koronarine širdies liga, širdies kraujagyslės pradėtos tirti ir pažangiausiu metodu - intrakraujagysliniu ultragarsu. Vakarų Lietuvoje šios diagnostinės procedūros iki šiol nebuvo atliekamos, nors...

Arbūzų poveikis panašus į "Viagros"
Amerikiečių mokslininkai negaili pagyrų arbūzui. Neseniai ištirta, kad jie ne tik vitaminų šaltinis, bet ir turi medžiagų, žmogaus kraujagysles veikiančių panašiai kaip "Viagra" ir sustiprinančių seksualinį potraukį, praneša topnews.ru....

Nusilpęs kraujas – ne vien sunkmečio problema
"Man silpna, norisi tik gulėti, niekas nedomina, pablogėjo atmintis, slenka plaukai – nejaugi senatvė?" – su tokiais jaunų ar vidutinio amžiaus pacienčių skundais dažnai susiduria medikai. Kraujo tyrimas patvirtina numanomą...

Žuvis gali apsaugoti nuo žarnyno vėžio
Riebios žuvies vartojimas mažina riziką susirgti žarnyno vėžiu. Tai nustatė Jenos universiteto mokslininkai. Nesvarbu, ar žuvis valgoma žalia, virta, rūkyta ar kepta, ketvirtadienį sakė mitybos specialistas Michaelis Glei (Michael Glei). Jau...

Sveiki aspirino neturėtų vartoti profilaktiškai
Sveiki žmonės neturėtų aspirino vartoti širdies smūgio ir insulto profilaktikai, teigia britų mokslininkai ir paneigia oficialias rekomendacijas. Išanalizavę daugiau kaip 100 tūkst. klinikiniuose tyrimuose dalyvavusių asmenų duomenis, mokslininkai...

Greita kova su įtampa ir bloga nuotaika
Įveikti įtampą ir blogą nuotaiką galima net ir per penkias minutes. Tiesiog reikia žinoti, ką per jas daryti. Išlįsk iš šešėlio. Saulės šviesoje organizmas suaktyvina laimės hormono serotonino veiklą. Užteks tik pastatyti automobilį toliau nuo...

Įvaizdis – cigaretė?
Paskutinio Pasaulio Sveikatos Organizacijos koordinuojamo tyrimo "Mokyklinio amžiaus vaikų sveikata ir gyvensena" (HBSC) duomenimis Kaune tarp 11 – 15 metų mokinių rūkė 18,1 proc. berniukų ir 12,8 proc. mergaičių. Nepaisant to, kad...

Gripas: apsisaugoti padeda česnakai ir skersvėjis
Permainingi orai, vėjas ir drėgmė skatina peršalimo ligas. Kaip jų išvengti ir išlikti sveikiems bei žvaliems? Daugelis virusų ir bakterijų, sukeliančių įvairias peršalimo ligas, gyvena žmogaus organizme, dažniausiai nosiaryklėje ir ryklėje. Jų...

Kaitra labiausiai veikia senyvo amžiaus žmones ir vaikus
Vilniaus greitosios medicinos pagalbos stoties duomenimis, šeštadienis Vilniuje buvo palyginti ramus. Saulės smūgių ištiktų žmonių skambučių nesulaukta, tačiau manoma, kad sekmadienį jų bus, mat miestiečiai saulės ir vandens procedūromis mėgausis...

Po šventinių vaišių – opaligės paūmėjimas
abai sunku būti saikingiems prie gausaus švenčių stalo. Švęsdami savo organizmą dažnai "perkrauname" maistu ir gėrimais. Todėl, pasibaigus šventėms, gali paūmėti opaligė. Pajutus opaligės požymius, būtina nuvykti pas gydytoją, kuris...

Skiepai – būtinas kelionių palydovas
Praėjusiais metais pasaulyje buvo užregistruotas vienas įvežtinis Lassa karštligės atvejis Jungtinėje Karalystėje, du laukinio poliomielito viruso atvejai Mauritanijoje, Krymo Kongo hemoraginės karštligės atvejis Graikijoje, penki maro atvejai...

Elektroninis mikroskopas aptiko "dantų kirminus"
Tirdami žmogaus dantų sandarą, JAV mokslininkai elektroniniu mikroskopu nufotografavo juose aptiktas keistas kirminų pavidalo mikrostruktūras. Kokia jų paskirtis, kol kas nežinoma. Elektroniniu mikroskopu tirtoje perpjauto protinio danties dalyje...

Bobausis gundo ir nuodija
Nutirpus sniegui Lietuvos gurmanai skuba rinkti tautinių triufelių – bobausių. Nors šie grybai mūsų šalyje valgomi, specialistai įspėja būti ypač atidiems. Nacionalinio maisto ir veterinarijos rizikos vertinimo instituto ekspertai primena:...

Egzoskeletas sugrąžina judėjimo laisvę paralyžuotiems žmonėms
Elektroninis egzoskeletas gražino judėjimo laisvę žmogui, 20 metų praleidusiam neįgaliojo vežimėlyje. 41 metų Izraelio gyventojas Radis Kaiofas pastaruosius du dešimtmečius praleido neįgaliojo vežimėlyje. Dabar jis vaikšto gatvėmis, padedamas...

Apklausa: sveikatai labiausiai kenkia cheminės medžiagos
Daugiau nei du trečdaliai (68 proc.) Lietuvos gyventojų mano, kad didelį poveikį jų sveikatos būklei turi cheminės medžiagos, maisto (60 proc.) ir geriamojo vandens (41 proc.) kokybė. Eurobarometro apklausos duomenimis, dar penktadalis apklaustų...

Liemenėlė gali išgelbėti gyvybę (Video)
Pasirodo, liemenėlė ne tik puošia. Ukrainietė mokslininkė Elena Bodnar teigia, kad liemenėlės kaušeliai gali išgelbėti gyvybę. Anot mokslininkės, liemenėlę reikia padalinti į dvi dalis, o du apatinio drabužio kaušeliai gali būti naudojami kaip...

Tuberkuliozė – pavojinga ir sunki liga
Jeigu jaučiamas silpnumas, greitas nuovargis, svorio kritimas, apetito stoka, nežymus karščiavimas, prakaitavimas naktimis – būtina nedelsiant kreiptis į savo šeimos gydytoją. Vėlyvas sergančiųjų išaiškinimas ir nekokybiškas gydymas –...

Kokiu oru geriausia mylėtis?
Viena žinomiausių pasaulyje prekės ženklų kompanija "Trojan" atliko tyrimus, kurių metu išsiaiškino, kaip aktyviai žmonės mylisi esant skirtingoms oro temperatūroms. Kaip rašo "The Times", 83 proc. "Trojan" tyrimo...

Tyrimas: šlapinimasis baseinuose gali sukelti astmą
Švedijoje atliktas viešųjų baseinų vandens užterštumo tyrimas atskleidė, kad juose aptikta didelė šlapimo koncentracija. Jei tokių baseinų vėdinimo sistema yra prasta, baseinų darbuotojai ir nuolatiniai lankytojai gali susirgti astma, perspėja...

Rūkymas ir treniruotės – nesuderinami dalykai
Rūkai? Pamiršk progresą!Puikiai pasitreniravote, išėjote iš sporto klubo ir… tučtuojau prisidegėt cigaretę? Veltui – Jums rūkymas dvigubai pavojingesnis, nei bet kuriam žmogui, nedraugaujančiam su sportu. Didžiuliai raumenys ir...

Netinkamai naudojamas kondicionierius sukelia rimtas infekcines ligas
Ir pernai, ir ankstesnėmis vasaromis Kauno klinikinėje ligoninėje medikams tekdavo gydyti nuo kelių iki keliolikos pacientų, kurių ligos priežastimi buvo oro kondicionierius. Šiemet tokių kol kas nepasitaikė – galbūt dėl to, kad žmonės...

Nešvarus vanduo – infekcijų šaltinis
Vanduo visada buvo laikomas gyvybės šaltiniu. Tačiau kartais jis gali tapti apsinuodijimo ir susirgimų priežastimi, nes gali būti užterštas užkrečiamųjų ligų sukėlėjų patogenais, cheminėmis medžiagomis ir kt. Infekcinių ligų patogenai gali būti...

Tatuiruotės - efektyviausias būdas vakcinai į kūną įvesti?
Tikėtina, jog ateityje geriausia apsaugos priemonė nuo greitai plintančių ligų, tokių kaip paukščių gripas, bus vakcina, kurią gydytojai... ištatuiruos ant jūsų odos. Mokslininkai šiuo metu eksperimentuoja su šiek tiek modifikuotais tatuiravimo...