Rugpjūčio 26d. Pirmadienis

Miego sutrikimus nustato naktį

Peržiūrų skaičius: 35856
Miego sutrikimus nustato naktį

Pasiryžę nemokamai padėti miego sutrikimų kamuojamiems žmonėms ir paskelbę akciją "Miego savaitė miego sutrikimų laboratorijoje" , sostinės Sapiegos ligoninės medikai sulaukė pacientų antplūdžio.

Kviečia ateiti vakare

Skelbiama, kad miego sutrikimai kamuoja keturis iš dešimties žmonių. Minint tarptautinę miego dieną, vienoje moderniausių Lietuvos laboratorijų konsultuojami pacientai, kurie miegodami knarkia ar juos kamuoja kvėpavimo sutrikimai.

Pacientas, atėjęs į laboratoriją, pirmiausia pabendrauja su medikais, atlieka įvairius testus. Taip išsiaiškinama, ar žmogui reikalingas polisomnografinis tyrimas. Jeigu taip, pacientui į laboratoriją tenka ateiti vakare. Apie 21–22 val. pacientas paguldomas, prie jo kūno prijungiama iki 30 daviklių. Laboratorijoje jis miega iki ryto, kai paprastai pabunda. Kol pacientas miega, laboratorijos darbuotoja stebi jį kompiuterio ekrane. Vaizdą į jį siunčia palatoje įrengta vaizdo kamera. Stebėjimas padeda nustatyti vadinamąjį neramių kojų sindromą – tai nemalonūs pojūčiai kojose, neleidžiantys ramiai gulėti.

Miego laboratorijos specialistai padeda įveikti įvairias problemas – nemigą, miego ritmo sutrikimus. Čia taip pat gydoma parasomnija – jos kamuojamas žmogus miegodamas vaikšto, griežia dantimis, kalba, jį kamuoja košmarai. Norintiems išsitirti miego laboratorijoje gydytojo siuntimo nereikia. Specialisto konsultacija, kuri trunka apie pusantros valandos, kainuoja 72 litus, o polisomnografinis tyrimas – 400 litų, nes Valstybinė ligonių kasa nei konsultacijų, nei tyrimo nekompensuoja. Tiesa, šią savaitę už gydytojo konsultaciją miego tyrimų laboratorijoje mokėti nereikia.

Trumpai sustoja kvėpavimas

"Miegas – žmogaus gyvybę palaikantis procesas. Deja, vis daugiau žmonių patiria jo sutrikimų. Remiantis tarptautinių epidemiologinių tyrimų duomenimis, su miegu susijusių bėdų turi net iki 40 proc. žmonių. Pagal Tarptautinę miego sutrikimų klasifikaciją tokių problemų priskaičiuojama daugiau nei 90", – tvirtino Sapiegos ligoninės Miego sutrikimų laboratorijos gydytoja neurologė Raminta Masaitienė.

Ji pastebėjo, kad dažniausiai žmones kankina nemiga, padidėjęs mieguistumas dieną, naktiniai košmarai, naktinis siaubas, vaikščiojimas miegant ir miego būdravimo ritmo sutrikimai, knarkimas. Miegodami knarkia daugiau nei pusė žmonių. Tačiau maždaug keturis procentus jų kamuoja kur kas rimtesnė bėda – miego apnėja. Taip vadinamasis knarkimas, per kurį trumpai sustoja kvėpavimas. Sergant šia liga kraujyje pradeda trūkti deguonies, todėl žmogus per naktį keletą kartų nubunda, nepailsi. Pamažu jį ima kamuoti dėmesio sutrikimas, užmaršumas.

Miego sutrikimai itin pavojingi sveikatai, darbui ir saugumui. Atsiradus bėdų dėl miego žmogui blogėja nuotaika, kamuoja nuovargis, didėja kraujo spaudimas, mažėja organizmo atsparumas įvairioms infekcijoms, blogėja atmintis, sumažėja atidumas ir dėmesio koncentracija, sulėtėja reakcija, mažėja kūrybingumas.

"Jei žmogus garsiai knarkia, kenčia jo šeima. Miego sutrikimų padariniai gali būti negailestingi. Nustatyta, kad net pusę automobilių avarijų, kuriose žūsta žmonės, sukelia mieguisti vairuotojai", – perspėjo R.Masaitienė.

Miegoti – tuo pačiu laiku

Miego poreikis yra paveldimas. Todėl vienam žmogui užtenka penkių valandų miego, kitam, kad jaustųsi žvalus, reikia ne mažiau nei devynių valandų miego. Taip pat paveldimas žmogaus polinkis keltis anksti arba vėlai. Atsižvelgdami į tai, vyturiai ar "pelėdos" turėtų pasirinkti ir darbą. Bet didelė dalis žmonių skundžiasi miego trūkumu. Dažniausiai dėl to jie turėtų kaltinti blogą darbo ir poilsio režimą.

Norint išvengti miego sutrikimų, gydytoja R.Masaitienė patarė eiti miegoti kasdien tuo pačiu metu – apie 22–23 valandą, o keltis apie 7 val. Prieš miegą 3–4 valandas nereikėtų gerti nei kavos, nei arbatos, nei alkoholio.

Medikė nemigos kankinamiems pacientams siūlo susikurti ir prieš miegą kartoti nedidelį ritualą – suvalgyti kokį nors vaisių, išgerti pusę stiklinės pieno arba palįsti po šiltu dušu. Tai organizmui bus tarsi ženklas, kad būtent po šių veiksmų jis eis miegoti.

Tačiau ilgiau pamiegoti mėgstančius žmones medikai įspėja, jog pernelyg ilgas miegas taip pat kenkia sveikatai, kaip ir alkoholis, rūkymas arba aukštas kraujospūdis.

Diena.lt

Paulius Garbaravičius. Naujųjų laikų staigmena – E621

Paulius Garbaravičius. Naujųjų laikų staigmena – E621

Ar bandėte kada nors skaičiuoti ant maisto produktų etiketės surašytus priedus žymimus raide E ir keletu skaičių? Kartais tai tampa tikra atrakcija - kuris gi suvalgė daugiausia E. Po tokio užsiėmimo kartais kyla noras pasidomėti, ką tie E...


Ką daryti, jei ėda rėmuo

Ką daryti, jei ėda rėmuo

Jei apatinis stemplės raukas atsipalaiduoja per dažnai arba per smarkiai, rūgščių skrandžio sulčių gali patekti į stemplę. Tada deginamai graužia už krūtinkaulio ar net kaklo srityje. Kartais šį pojūtį galima supainioti su širdies skausmu. Vis...


Gydomieji masažai. Kada jie reikalingi?

Gydomieji masažai. Kada jie reikalingi?

Gydomieji masažai rekomenduojami sėdimą darbą dirbantiems žmonėms. Taip pat profilaktiškai, esant raumenų ir sąnarių sąstingiui, esant raumenų nervinės veiklos sutrikimams. Rekomenduojami sergant stuburo ir sąnarių, kvėpavimo takų, urologinėmis,...


Apie ką byloja kraujo grupė

Apie ką byloja kraujo grupė

Tačiau ką pats žinai apie savo kraują? Dažniausiai tik grupę ir rezus faktorių. Tiek viena, tiek kita rodo, kad Tavo kraujyje yra arba nėra tam tikrų baltymų — agliutinogenų, kurie prisitvirtina prie eritrocito. Pažvelgus pro mikroskopą šis...


Būti kambaryje, kuriame buvo rūkyta vakar, kenkia sveikatai

Būti kambaryje, kuriame buvo rūkyta vakar, kenkia sveikatai

Šiandien jau visuotinai žinoma, kad nikotinas kenkia ne tik pačiam rūkančiajam, tačiau ir aplinkiniams, kuriems ne savo valia tenka kvėpuoti tabako dūmais. Tai vadinama pasyviu arba antriniu rūkymu. Apie tokio rūkymo žalą organizmui yra pakankamai...


Nuovargio priežastis – geležies trūkumas

Nuovargio priežastis – geležies trūkumas

Žiemos pabaigoje padaugėja į gydytojus besikreipiančių pacientų, kuriuos kamuoja nuovargis, mieguistumas, odos blyškumas ir sausumas. Dažniausią tokiais simptomais pasireiškiančią negalavimo priežastį – mažakraujystę, dar vadinamą anemija,...


Meno terapija veda tolyn nuo ligos

Meno terapija veda tolyn nuo ligos

Šiaulietės Ilonos Būdavaitės darbas susijęs su menu, tačiau jis kiek neįprastas - ji dirba Šiaulių apskrities psichiatrijos ligoninėje meno terapeute. Menu padėti kitiems pamiršti bėdas, išsivaduoti nuo slogių minčių, išmokti patikėti į save - jai...


Įsibėgėja šienligės sezonas

Įsibėgėja šienligės sezonas

Alergologai primena, kad įsibėgėja šienligės sezonas. Balandį pražysta lazdynai, alksniai, žilvičiai, beržai, ąžuolai ir įvairios žolės: smilgos, motiejukai, pašiaušėliai, eraičinai. Lietuvoje šienligę dažniausiai sukelia motiejuko, šunažolės,...


Virtuvės indai ir sveikata

Virtuvės indai ir sveikata

Besirūpindami saugiu ir sveiku maistu bei ekologiškais produktais, neretai pamirštame apie indus, kuriuose laikome, verdame ar kepame maistą. O juk indai, kuriuose ruošiame maistą, turi nenuginčijamos ir mokslininkų seniai įrodytos įtakos maistui,...


Vaikams saugu vartoti daug vitamino D

Vaikams saugu vartoti daug vitamino D

Mokyklinio amžiaus vaikams vartoti daug vitamino D yra saugu, o galbūt net būtina, kad jų kraujyje susidarytų pakankami šios maistingosios medžiagos kiekiai, kurių reikia augantiems kaulams ir apskritai sveikatai. Vitamino D nepakankamumas yra...


Pieno ekspertai – apie pieno naudą

Pieno ekspertai – apie pieno naudą

Startuoja www.uatpienas.lt virtuali UAT pieno akademijos mokymų programa, parengta bendradarbiaujant su "Tetra Pak". Jos metu pieno ekspertai, pasitelkdami žaidimus bei užduotis, kalbės apie UAT pieną, taip populiarindami sveiką mitybą...


Vitaminų vartotojai savo pinigus leidžia vėjais

Vitaminų vartotojai savo pinigus leidžia vėjais

Vitaminai yra pinigų švaistymas ir net kenksmingas sveikatai - nebent laikotės ypatingos mitybos, pranešta Britų mokslo festivalyje. Kai kas iš mūsų, rašo "The Guardian", be kruopščiai atrinktų vitaminų, mineralų ar biocheminių papildų...


Maudytis po liūčių – pavojinga sveikatai

Maudytis po liūčių – pavojinga sveikatai

Lietuvą užplūdus karšto oro bangai, gyventojai apgulė ne tik pajūrį, bet ir tvenkinius, ežerus ir upes. Specialistai įspėja, kad maudytis po liūčių – pavojinga. Po liūčių į vandens telkinius dideliais kiekiais srūvantis lietaus vanduo...


Vaistai nuo kraujo spaudimo padeda ir smegenims

Vaistai nuo kraujo spaudimo padeda ir smegenims

Aukštą kraujo spaudimą reguliuojantys vaistai dvigubai sumažina tikimybę susirgti silpnaprotyste, mano JAV mokslininkai. Kaip rašoma britų dienraštyje "The Guardian", kasdien milijonai pagyvenusių žmonių vartoja vaistus nuo aukšto kraujo...


Algimantas Čekuolis. Pagyrimas tinginystei arba popietės miego svarba

Algimantas Čekuolis. Pagyrimas tinginystei arba popietės miego svarba

Amerikos kosmoso agentūra NASA tyrė lėktuvų pilotų, kuriems tenka naktį skristi keliolika valandų be nutūpimo, budrumą. Natūralu, kad per tokius skrydžius pilotų reakcija po kurio laiko sulėtėja. Į kokią nors naują situaciją jie jau pradeda...


Kelias į sveikesnę gyvenseną priklauso nuo Jūsų DNR!

Kelias į sveikesnę gyvenseną priklauso nuo Jūsų DNR!

Turbūt kiekviena iš mūsų esame išbandžiusios kokią nors dietą, kurią pasiūlė kaimynė, draugė ar pažįstama. Tačiau dažniausiai tekdavo nusivilti, nes ji arba būdavo neveiksminga, arba rezultatas būdavo tik laikinas: po kurio laiko svoris grįždavo...


Ar kavinėje galiu užsikrėsti salmonelioze?

Ar kavinėje galiu užsikrėsti salmonelioze?

Skaičiau, kad šiltuoju sezonu ypač dažnai užsikrečiama salmonelioze, tai ką dabar daryti – į kavines ar kitas viešojo maitinimo įstaigas neiti, kad neduok Dieve nesuvalgytum kokiais parazitais užkrėsto kepsnio ar salotų? O jeigu eičiau ir...


Antibakterinis muilas neįveikia mikrobų

Antibakterinis muilas neįveikia mikrobų

Nesvarbu, kas parašyta ant pakuotės, antibakterinis muilas neką geresnis už paprastą. Mičigano universiteto mokslininkų teigimu, taip yra todėl, kad antibakterinio muilo sudėtyje nėra pakankamai antibakterinės medžiagos triklozano. Didelis šios...


Bulvės - ir maistas, ir vaistas

Bulvės - ir maistas, ir vaistas

Specialistų teigimu, lietuvių mėgiamos bulvės - ne tik maistas, bet ir vaistas. Bulvėse yra kalio ir magnio, kurie atpalaiduoja įtemptus raumenis ir kraujagysles, normalizuoja padidėjusį kraujospūdį. Bulvėse esančios kalio druskos skatina skysčių...


Vitaminas K gali stiprinti garbaus amžiaus žmonių kaulus

Vitaminas K gali stiprinti garbaus amžiaus žmonių kaulus

Vitaminu K praturtintas maistas gali būti naudingas garbaus amžiaus moterų ir vyrų kaulams, rodo Ispanijoje atliktas tyrimas. Tyrimo metu buvo renkami 200 garbaus amžiaus žmonių duomenys, kurie parodė, kad gaunant daug vitamino K, padidėja kaulų...


Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9