Projektas „Lieknėk su „Vilniaus diena” įpusėjo. Jau matyti ir pirmieji rezultatai – dalyviai džiaugiasi keliais atsikratytais kilogramais. Tačiau treniruotės sporto salėje ir dieta reikalauja daugiau užsispyrimo nei tikėtasi.
Dominykas Gaidulis
„Nepaisant karščio sportuoti sekasi neblogai. Šiltas oras net į naudą – mažiau norisi valgyti. Gal kiek ledų pasiilgstu, kai visi aplink valgo, bet šalto vandens stiklinė irgi nėra blogai atsigaivinti.
Mitybos plano laikausi. Namie turiu buitines svarstykles, todėl nesunku pamatuoti norimų produktų svorį. Kasdien eiti į sporto klubą nelabai lieka laiko, masažo malonumais dar irgi nesilepinau. Tačiau sportinę formą gerinu kasdien bėgiodamas apie savo gyvenamą mikrorajoną. Jau pasiekiau 12 km per dieną rezultatą.
Pavyko atsikratyti maždaug 2 kg. Dabar sveriu 96,5 kg. Kitas kontrolinis patikrinimas laukia po poros savaičių – liepos 13 d.
Gal kai kurie realybės šou per televiziją prisižiūrėję žmonės tikėjosi, kad „Vilniaus dienos” projekto dalyviai per kelias savaites ištirpdys dešimtis nepageidaujamų kilogramų. Tačiau dalyvaudami projekte mes siekiame ne tik sudeginti kilogramus, bet iš esmės pakeisti gyvenimo būdą ir išmokti sveikai maitintis bei aktyviai gyventi.
Anastasija Volotkevičienė
Viskas klostosi neblogai. Tiesa, truputį nusivyliau savimi, nes per visą projekto laiką numečiau tik vieną kilogramą. Todėl dabar stengiuosi dar labiau. Treniruotės nepabodo, man patinka važiuoti į sporto klubą. Sportuojant išsisklaido visos blogos mintys. Sportuoju tris, o kartais ir keturis kartus per savaitę. Pirmomis dienomis svarmenis rinkausi po 15 kg, dabar rankoms imu po 30 kg, kojoms – po 45 kg, pilvo presui – 40 kg. Iš pradžių 30 minučių dirbu „slidėmis”, paskui su kitais reikiamais treniruokliais, baigdama treniruotę pusvalandį minu dviratį.
Kai kurie maisto produktai jau pabodo, ypač košės. Dėl įvairovės kai kuriuos vaisius kartais pakeičiu kitais, pavyzdžiui, vietoj obuolio ar banano suvalgau greipfrutą ir pan. Tačiau iš esmės su mityba eksperimentuoju nedaug ir kliaunuosi dietologės rekomendacijomis.
Reikia pripažinti, kad per ilgąjį savaitgalį neatsispyriau šašlykui, suvalgiau tris gabaliukus.
Pakeitus mitybos įpročius jaučiuosi geriau, nebesu apsnūdusi, norisi vis ką nors nauja nuveikti. Liepos pabaigoje vyksiu į vestuves, todėl norėčiau kuo gražiau ir sveikiau atrodyti. Kitą savaitę jau pradėsiu vaikščioti į liekninamųjų masažų procedūras. Labai nekantrauju ir jaudinuosi, nes niekada nebuvau jokiuose masažuose.
Renata Konovalova
Poros kilogramų atsikračiau, tačiau tenka pripažinti, kad kūno formos dar nelabai pasikeitė. Žinoma, suprantu, kad greitai niekas nevyksta, reikia kantrybės ir laiko. Labai stengiuosi – ir dėl „Vilniaus dienos” prizo projekto nugalėtojui, ir, aišku, dėl savęs.
Vasara, tačiau netikėtai užpuolė darbai. Dėl jų gausos teko praleisti porą treniruočių, bet vis tiek stengiuosi bent du kartus per savaitę apsilankyti sporto klube. Paprastai sportuoju keturis kartus per savaitę, taip rekomendavo treneris. Treniruotėje užtrunku apie dvi valandas.
Valgau ne visai taip, kaip reikėtų: nors bandau, neįstengiu atsispirti tam, ką labiausiai mėgstu. Tačiau per dieną jau išgeriu apie 2 l vandens. Man tai didžiulė pažanga, nes anksčiau negerdavau daug skysčių.
Tikiuosi, iki projekto pabaigos viskas klosis sėkmingai ir man pavyks sulieknėti. Žinau, reikia noro ir kantrybės. Ir truputį daugiau save pakankinti dėl sveikatos ir grožio.
Tomas Gaižauskas
Labai tikiuosi, kad pavyko atsikratyti kelių kilogramų. Tačiau kol kas ant svarstyklių nelipau. Pasisversiu liepos viduryje, kai antrą kartą lankysiuosi pas dietologę. Tada, manau, rezultatas labiau džiugins.
Pasakysiu atvirai – prisiversti sportuoti vis dar sunkoka, todėl sporto salę pasiekiu kas dvi, o dažniausiai ir tik kas tris dienas.
Mitybos racionas pradeda įgristi, todėl į jį savo nuožiūra įtraukiau ir kitų produktų. Tačiau stengiuosi maitintis sveikai. Porcijos sumažėjo, bet jų visiškai pakanka. Mažytė nuodėmė – ledų porcija.
Teisybę pasakius, stinga tvirtos motyvacijos. Suprantu, kad „Vilniaus dienos” projektas – tai puiki proga atsikratyti nereikalingų kilogramų, ir reikia ta proga pasinaudoti. Tačiau stengtis 100 proc. pritrūksta valios.
Kartą jau lepinausi tailandietišku liekninamuoju masažu. Labai patiko. Tai netradicinis masažas, labai savitas. Jauki, rami aplinka, malonus aptarnavimas – tiesiog nuostabu!
Aušra Deveckaitė
Sekasi sunkiau. Nukritus keliems kilogramams atsirado pasitikėjimo savo jėgomis ir kartais tai jau sugundo nuo stalo paimti vieną kitą užkandį. O jo, deja, nereikėtų… Švenčiau gimtadienį, todėl pamyniau kai kurias teisingos mitybos taisykles, bet dabar vėl susiėmiau ir sveikuolišku keliu judu pirmyn.
Saulei šviečiant labiau vilioja ežerai nei sporto klubas, tačiau jame stengiuosi lankytis kiek įmanoma dažniau. Manau, į normalias vėžes viskas atsistos, kai baigsis ilgieji savaitgaliai.
Kitą savaitę ketinu eiti į masažus. O dabar – vėl keli laisvadieniai. Juos leisiu pas tėvus pajūryje. Mama sakė, kad pripirko visokių daržovių, salotų, todėl su manimi lieknės visa šeima.
