Gruodžio 6d. Pirmadienis

Kaip prižiūrėti rankų odą žiemą

Peržiūrų skaičius: 31008
Kaip prižiūrėti rankų odą žiemą

Mūsų oda — tikras barometras. Kol oras drėgnas, ji jaučiasi puikiai, o vos tik atšąla — parausta ir ima pleiskanoti. Dažniausiai nukenčia ne visada atviras šalčiui veidas, o saugiai "supakuotos" pėdos ir plaštakos. Žiemą joms reikia ypatingos priežiūros.

Šiltnamio sąlygos nepadeda

Rankų ir kojų oda turi daugybę ypatumų. Storas išorinis jos sluoksnis ir riebalinių liaukų stoka sukelia polinkį sausėti, pleiskanoti ir trūkinėti. O kadangi prakaito liaukų joje daug, labai šiltose pirštinėse arba avalynėje akimirksniu susidaro "bala". Ar gerai žiemą rankas laikyti itin komfortiškoje šilumoje? Nešiltose pirštinėse rankos greitai šąla, nes per šalčius organizmas visas savo jėgas skiria vidaus organams šildyti, o kumštinėse — šunta. Tuomet, ieškodami kokio nors daikto rankinėje arba norėdami surinkti mobiliojo telefono numerį, rankas apnuoginame, ir drėgna oda šaltyje sutrūkinėja. Kadangi rankų odos paviršiaus kraujo apytaka sutrinka, sušąla gilesni jos sluoksniai ir dėl staigių drėgmės ir temperatūros svyravimų patiria šoką.

Žiemą pėdos nuolat prakaituoja, nes toli gražu ne visi biure turime galimybę persiauti lengvais bateliais. O jeigu avime dirbtinės odos batus ir dar mūvime sintetines kojinės, kurios neleidžia odai kvėpuoti, pėdų oda sušlampa ir suminkštėja, tad suprastėja jos apsauga. Tai gali išprovokuoti netgi grybelines ligas, o mažiausiai, kas gali atsitikti — tai oda praranda drėgmę ir pradeda pleiskanoti. Nepaisant to, kad pėdos turi labai storą odos sluoksnį, ji pradeda trūkinėti. Ir sutrūkinėja ne tik negyvų ląstelių sluoksnis, bet ir po juo esanti gyva oda — žaizdelės tampa skausmingos ir ilgai negyja.

Susikibkim už rankų, draugai

Prižiūrėti rankas žiemą nesudėtinga. Svarbiausia — tai reikia daryti sistemingai. Iš pradžių įsigykite kokybiškas kumštines pirštines. Geriausia vilnones su natūraliu šilkiniu pamušalu. Šilkas puikiai sugeria drėgmę ir ji išgaruoja, todėl rankos nebūna drėgnos, ir pirštinių vidus lieka sausas. Atkreipkite dėmesį į kumštines pirštines iš avių vilnos. Galbūt jos yra ne tokios spalvingos, kaip madingos sintetinės, tačiau tikrai daug naudingesnės.

Paprasto šarminio muilo reikėtų išvis atsisakyti. Naudokite tik vaikišką. Po rytinio prausimosi būtinai pasitepkite rankas kremu. Idealu, jeigu jame yra:

* drėkinamųjų sudėtinių dalių, kurios padeda atstatyti viršutinį odos sluoksnį ir jos hidrolipidinę plėvelę, taip pat drėgmę palaikančių medžiagų: glikolio rūgšties, kolageno, vazelino ar glicerino ir t.t.;

* maitinamųjų komponentų: aminorūgščių, nesočiųjų riebiųjų rūgščių ir kt.;

Kaip sušildyti šaltus pirštelius?

* Kad rankos ir kojos nešaltų, būtina pagerinti kraujo mikrocirkuliaciją. Sustiprinkite kraujagysles darydami kojų ir rankų kontrastines voneles. Pakaitomis 5-7 minutėms pamirkykite rankų ir pėdų riešus tai į šaltą, tai į karštą vandenį. Tai darykite 30-40 minučių, o vėliau galūnes įtrinkite ir įvyniokite į rankšluostį. * Vartokite turtingą vitaminų A, C, E, D ir turintį nepakeičiamų riebiųjų rūgščių maistą (menkės kepenėlių, riebios žuvies), nes šie produktai gerina kraujotaką. Be to, rekomenduojama kasdien vartoti ženšenio arba rožinės radiolos preparatų po 15-20 lašų. Jie tonizuoja kraujagysles.

* Neapsunkinkite kraujo apytakos procesų avėdami ankštą avalynę ir mūvėdami ankštas pirštines.

* Drėgnos kojos greitai praranda šilumą, todėl norėdami išvengti kojų prakaitavimo, naudokite antiperspirantus.

* Jeigu vis dėlto pirštus sušalote, juos sušildyti galite šiltame vandenyje (ne daugiau kaip 30oC).

* Jeigu rankos ir kojos nuolat šąla, būtinai pasikonsultuokite su gydytoju, nes tai ženklas, jog turite endokrininių arba stuburo ligų problemų, kurias sukelia raumenų ir kraujagyslių spazmai... Jeigu sergate osteochondroze ir yra pakitimų kaklo srityje — šąla rankų riešai, o jeigu turite strėnų problemų — šąla pėdos.

Kosmetika plius...

Teisinga mityba. Venkite griežtų dietų: kuo mažiau jūs suvalgote, tuo mažiau energijos gaunate apšilimui, beje, rankomis ir pėdomis organizmas "pasirūpins"pačioje pabaigoje. Užkandžiaukite, pavyzdžiui, riešutų arba džiovintų vaisių mišiniu, kad medžiagų apykaita būtų palaikoma nuolat.

Vitaminai. Vitaminas A apsaugo nuo odos sausėjimo, PP — nuo jos pleiskanojimo, B grupės vitaminai — nuo skilinėjimo, E — gerina kraujo cirkuliavimą.

Daugiau skysčių. Pusantro du litrai skysčių per dieną (bet ne šlapimą varančios žaliosios arbatos arba kavos) pamaitins odą iš vidaus ir padės išvengti dehidratacijos.

Vandens procedūros. Oda sugeria vandenį kaip kempinė, kai mes prausiamės po dušu arba vonioje. Svarbiausia, kad vanduo būtų ne per daug karštas ir procedūra netruktų ilgiau nei 20 minučių.

Kodėl vyrai neturėtų dirbti namų ruošos darbų?

Kodėl vyrai neturėtų dirbti namų ruošos darbų?

Nauji mokslininkų tyrimai atskleidė, kad požiūris, jog moterys turi dirbti dvejomis pamainomis – darbe ir namuose – yra klaidingas. Todėl žmonos, kurios priekaištauja savo vyrams, kad jie yra tinginiai ir nieko namuose nedirba yra...


Osteoporozė: diagnostika, gydymas ir profilaktika

Osteoporozė: diagnostika, gydymas ir profilaktika

Osteoporozė yra kaulų liga, trumpai apibrėžiama kaip sumažėjęs kaulų stiprumas arba kaulų išretėjimas ir struktūros pasikeitimas, padidinantis jų lūžių riziką. Kaulai netenka savo tvirtumo, dalies masės ir todėl lengvai lūžta. Liga nėra...


Užtenka kęsti nugaros skausmus

Užtenka kęsti nugaros skausmus

O tų priežasčių būna labai daug: mokyklinukams dažniausiai skauda dėl nuovargio, kaulų-raumenų sistemos vystymosi sutrikimų, įtampos ir pan., suaugusiems - dėl raumenų silpnumo, stuburo kremzlinio audinio susidėvėjimo, įvairios kilmės...


Obuoliai padeda išsaugoti atmintį

Obuoliai padeda išsaugoti atmintį

Obuolių skonį lemia cukrus (daugiausia fruktozė), organinės rūgštys (obuolių ir citrinų), rauginės medžiagos, jų kiekis ir santykis. Kvapą suteikia eteriniai aliejai. Didžiausia gydomoji obuolių galia – juose esantys pektinai. Šios medžiagos...


Žada "aukštos raiškos vaizdą"

Žada "aukštos raiškos vaizdą"

Skelbiama, jog mokslininkams pavyko sukurti ir sėkmingai išbandyti naują dirbtinio lęšio tipą, kuris suteikia puikų regėjimą pacientams. Priminsime, jog viena svarbiausių akies dalių yra jos lęšiukas. Tai skaidrus, minkštos konsistencijos kūnas,...


Egzaminą geriau išlaikyti padės stiklinė vandens

Egzaminą geriau išlaikyti padės stiklinė vandens

Svarbiausia sėkmės laikant egzaminą sąlyga gali būti labai paprasta ir pigi: pasak mokslininkų, pakanka išgerti stiklinę vandens. Mokslininkai nustatė, kad tų moksleivių, kurie prieš egzaminą išgeria stiklinę vandens, rezultatai būna iki 30 proc....


Sprando raumenys reguliuoja kraujospūdį

Sprando raumenys reguliuoja kraujospūdį

Kai žmogus pajunta įtampą sprando srityje, jo kraujospūdis "šauna" aukštyn. Tai išsiaiškino tarptautinė mokslininkų komanda. Sprando raumenys jungiasi su smegenų sritimi, kuri reguliuoja tokias organizmo funkcijas, kaip kvėpavimas,...


Kraujospūdžio reguliavimas veikia ir atmintį

Kraujospūdžio reguliavimas veikia ir atmintį

Vyresnio amžiaus žmonėms per greitai sumažinus kraujospūdį, gali nukentėti jų gebėjimas aiškiai mąstyti. Tokią išvadą padarė tyrimus atlikę Izraelio mokslininkai. Jie nustatė, kad vyresni negu 70 metų žmonės, kurių nors šiek tiek didesnis...


Dumbliai grąžins regėjimą?

Dumbliai grąžins regėjimą? (1)

Ge­ne­ti­nis fi­zio­logų eks­pe­ri­men­tas pa­rodė, kad ak­li nuo gi­mi­mo žmonės tu­ri šansų pra­regėti. Moks­li­nin­kams pa­vy­ko nuo gi­mi­mo ak­loms...


Darbas bendrame kabinete kenkia sveikatai

Darbas bendrame kabinete kenkia sveikatai

Mokslininkai nustatė, kad darbas vadinamajame "atviro tipo biure" kenkia psichinei sveikatai, skelbia "The Telegraph". Ekspertai skelbia: darbas didelėje atviroje erdvėje su kitais kolegomis mažina žmogaus darbingumą ir blogina...


Nustatytos naujos vitaminų ir mineralų rekomenduojamos paros normos

Nustatytos naujos vitaminų ir mineralų rekomenduojamos paros normos

Įgyvendindamas 2008 m. spalio 28 d. Europos Komisijos direktyvą 2008/100/EB, iš dalies keičiančią Tarybos direktyvos 90/496/EEB dėl maisto produktų maistingumo ženklinimo nuostatas dėl rekomenduojamų paros suvartojimo normų, Lietuvos sveikatos...


Gydytojui pataria kompiuteris

Gydytojui pataria kompiuteris

Navigacijos sistema praverčia ne tik kelionėje. Gydytojams ji padeda operacinėje. Klaipėdos apskrities ligoninės traumatologai ortopedai kelio sąnarį protezuoja, paisydami kompiuterinės programos duodamų patarimų. Kelio sąnario keitimo operacijų...


Arbatos gėrimas sumažina insulto tikimybę

Arbatos gėrimas sumažina insulto tikimybę

Los Andželo Kalifornijos universiteto (UCLA) atliktas tyrimas, kurį rėmė Didžiojoje Britanijoje esantis Lipton arbatos institutas, atskleidė, jog išgeriant tris ar daugiau žalios ar juodos arbatos puodelius per dieną insulto tikimybė sumažėja...


Gydytojai dalins kultūrinius receptus

Gydytojai dalins kultūrinius receptus

Kitąmet kartu su Talinu Europos kultūros sostinės vardu dalysis ir Suomijos miestas Turku. Suomiai kultūriniais receptais pasiryžę pagerinti žmogaus gerovę. "Saugokis kultūros", "Tvarkykis su kultūra", "Prilipk prie...


Infarktas delsiančiųjų nepasigaili

Infarktas delsiančiųjų nepasigaili

Įsidėmėkite: ištikus širdies infarktui, svarbi kiekviena minutė. Pajutus šios ligos požymius būtina neatidėliotina širdies gydytojų pagalba. "Pajutus spaudimą širdies plote ir išmušus prakaitui, skausmui plintant į kairę ranką, žandikaulį ir...


Gudobelė naudinga vyresnio amžiaus žmonėms

Gudobelė naudinga vyresnio amžiaus žmonėms

Šis augalas labai sustiprina lytinę galią. Liaudies medicinos žinovai pataria gerti gudobelės antpilą, vasarą valgyti šviežias uogas, o rudens bei žiemos laikotarpiu - uogienę. Be to, gudobelė normalizuoja širdies ir nervų sistemos veiklą. Vienas...


Šokoladas sveika širdžiai

Šokoladas sveika širdžiai

Bendras amerikiečių ir švedų tyrimas patvirtino: širdies smūgį patyrusiems ligoniams vartojant daugiau šokolado mažėja tikimybė, kad jie mirs nuo širdies ligų. Šokolado valgant du ar tris kartus per savaitę, mirštamumo nuo širdies ligų rizika...


Vokietijoje išgydytas ŽIV virusą turėjęs pacientas

Vokietijoje išgydytas ŽIV virusą turėjęs pacientas

Vokietijos medikams, pasitelkus kamieninių ląstelių transplantaciją, pavyko visiškai išgydyti žmogaus imunodeficito (ŽIV) virusu užsikrėtusį vyrą. Vadinamasis "Berlyno pacientas", ketvirtąją dešimtį įpusėjęs amerikietis, iki gydymo...


Nušalimo pasekmių išvengti galima

Nušalimo pasekmių išvengti galima

Paplites žmonių požiūris, kad nušalusias galūnes reikia šildyti, yra klaidingas ir gali sukelti sunkias komplikacijas. Ypatingai žalingas toks požiūris kai kurių medikų tarpe, ypač kai šildyti nušalusias galūnes pataria oficialios medicinos...


"Eglės" sanatorija atidarė naują kompleksą

"Eglės" sanatorija atidarė naują kompleksą

Didžiausia šalyje Druskininkų "Eglės" sanatorija jau laukia klientų ką tik įrengtame gydymo centre "Eglė+". Čia lankytojams siūloma daugiau kaip 100 procedūrų ir paslaugų. Gydymo centras įkurdintas naujame sanatorijos...


Kodėl orgazmas vadinamas mažąja mirtimi?

Kodėl orgazmas vadinamas mažąja mirtimi?

Orgazmo metu širdis plaka stipriau, o besimylintys žmonės kelioms akimirkoms praranda savitvardą. Ar tai mitas? Mokslininkai pateikia 16 faktų apie orgazmą. 1. Įvairūs tyrimai įrodė, jog vyrai, du tris kartus per savaitę patiriantys orgazmą,...


Ritualinis rūkymas tapo žalingu įpročiu

Ritualinis rūkymas tapo žalingu įpročiu

Cigarų ir pypkių rūkymas buvo indėnų kultūros dalis dar iki europiečiams atrandant Ameriką - rūkymo ritualas aptinkamas majų mene maždaug nuo 500 m. pr. Kr. Deja, rūkymui persikėlus į Europą, iš ritualinio jis tapo kasdieniu ir prozišku užsiėmimu....


Japonus paralyžiuoja "Paryžiaus sindromas"

Japonus paralyžiuoja "Paryžiaus sindromas"

Kasmet keliolika japonų turistų, apsilankiusių Prancūzijos sostinėje, patiria emocinį išsekimą, suserga vadinamuoju "Paryžiaus sindromu" ir turi būti sugrąžinti atgal į Japoniją, rašo BBC. Teigiama, kad sindromu dažniausiai suserga...


Socialinėms reklamoms trūksta psichologų įžvalgų

Socialinėms reklamoms trūksta psichologų įžvalgų

Lietuviškos socialinės reklamos vis dar yra pernelyg neutralios, jas kuriant nedirbama su psichologais, todėl dažnai jos taip ir neatskleidžia problemos esmės, be to, joms trūksta tęstinumo, pastebi lrt.lt kalbinti reklamos ir rinkodaros...


Naujas atradimas, saugantis nuo trombų

Naujas atradimas, saugantis nuo trombų

Indų mokslininkai sukūrė naują profilaktikos priemonę nuo trombų (kraujo krešulių), sukeliančių infarktą, insultą ir kitas pavojingas ligas, susidarymo. Kaip alternatyvą aspirinui ir kitiems antiagregantams jie siūlo sidabro nanodalelių, kurių...


Žiovulys – ženklas, kad norite mylėtis?

Žiovulys – ženklas, kad norite mylėtis?

Mokslininkai teigia, kad žiovaujate ne tik tuomet, kai norite miego ar nuobodžiaujate, tačiau ir tada, kai norite mylėtis. Kaip rašoma portale telegraph.co.uk, žiovulys atskleidžia nemažą emocijų diapazoną: įtampą, miego trūkumą ar net norą...


Vaisiai ir daržovės mažina pavojų susirgti vėžiu

Vaisiai ir daržovės mažina pavojų susirgti vėžiu

Kasdien suvalgius po obuolį ar apelsiną, anot medikų, gerokai sumažėja pavojus numirti nuo širdies ligos ar vėžio. Didžiosios Britanijos vėžio tyrimų grupė pareiškė nustačiusi, kad 45-79 metų amžiaus žmonės, kraujyje turintys daug vitamino C,...


Dėl sveikų akių verta pasistengti

Dėl sveikų akių verta pasistengti

Dėl didelio nuovargio, poilsio ir miego stokos arba dėl senėjimo vokų kampučiai apdrimba, susidaro maišeliai po akimis. Padėtį truputį pataisyti padės liaudies patarimai. Smulkiai sukapokite petražolių lapų ir uždėkite ant užmerktų vokų, o ant...


Vitaminas C mažina insulto riziką

Vitaminas C mažina insulto riziką

Didelis vitamino C kiekis gali apsaugoti žmogų ne tik nuo peršalimo ligų, bet ir nuo insulto. Tokia išvada padaryta ilgą laiką tyrus maždaug 20 tūkst. vidutinio ir vyresnio amžiaus britų. Kembridžo universiteto mokslininkų tyrimo rezultatus...


Skausmo draugas – stresas

Skausmo draugas – stresas

"Daktare, padarykite stebuklą", – neretai prašo skausmo iškamuoti ligoniai. Kartais Klaipėdos universitetinės ligoninės Skausmo skyriaus vedėjui Albertui Albertjanui toks stebuklas pavyksta – pacientas nuo skausmų...

lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9