Gegužės 28d. Ketvirtadienis

Kaip prižiūrėti rankų odą žiemą

Peržiūrų skaičius: 31008
Kaip prižiūrėti rankų odą žiemą

Mūsų oda — tikras barometras. Kol oras drėgnas, ji jaučiasi puikiai, o vos tik atšąla — parausta ir ima pleiskanoti. Dažniausiai nukenčia ne visada atviras šalčiui veidas, o saugiai "supakuotos" pėdos ir plaštakos. Žiemą joms reikia ypatingos priežiūros.

Šiltnamio sąlygos nepadeda

Rankų ir kojų oda turi daugybę ypatumų. Storas išorinis jos sluoksnis ir riebalinių liaukų stoka sukelia polinkį sausėti, pleiskanoti ir trūkinėti. O kadangi prakaito liaukų joje daug, labai šiltose pirštinėse arba avalynėje akimirksniu susidaro "bala". Ar gerai žiemą rankas laikyti itin komfortiškoje šilumoje? Nešiltose pirštinėse rankos greitai šąla, nes per šalčius organizmas visas savo jėgas skiria vidaus organams šildyti, o kumštinėse — šunta. Tuomet, ieškodami kokio nors daikto rankinėje arba norėdami surinkti mobiliojo telefono numerį, rankas apnuoginame, ir drėgna oda šaltyje sutrūkinėja. Kadangi rankų odos paviršiaus kraujo apytaka sutrinka, sušąla gilesni jos sluoksniai ir dėl staigių drėgmės ir temperatūros svyravimų patiria šoką.

Žiemą pėdos nuolat prakaituoja, nes toli gražu ne visi biure turime galimybę persiauti lengvais bateliais. O jeigu avime dirbtinės odos batus ir dar mūvime sintetines kojinės, kurios neleidžia odai kvėpuoti, pėdų oda sušlampa ir suminkštėja, tad suprastėja jos apsauga. Tai gali išprovokuoti netgi grybelines ligas, o mažiausiai, kas gali atsitikti — tai oda praranda drėgmę ir pradeda pleiskanoti. Nepaisant to, kad pėdos turi labai storą odos sluoksnį, ji pradeda trūkinėti. Ir sutrūkinėja ne tik negyvų ląstelių sluoksnis, bet ir po juo esanti gyva oda — žaizdelės tampa skausmingos ir ilgai negyja.

Susikibkim už rankų, draugai

Prižiūrėti rankas žiemą nesudėtinga. Svarbiausia — tai reikia daryti sistemingai. Iš pradžių įsigykite kokybiškas kumštines pirštines. Geriausia vilnones su natūraliu šilkiniu pamušalu. Šilkas puikiai sugeria drėgmę ir ji išgaruoja, todėl rankos nebūna drėgnos, ir pirštinių vidus lieka sausas. Atkreipkite dėmesį į kumštines pirštines iš avių vilnos. Galbūt jos yra ne tokios spalvingos, kaip madingos sintetinės, tačiau tikrai daug naudingesnės.

Paprasto šarminio muilo reikėtų išvis atsisakyti. Naudokite tik vaikišką. Po rytinio prausimosi būtinai pasitepkite rankas kremu. Idealu, jeigu jame yra:

* drėkinamųjų sudėtinių dalių, kurios padeda atstatyti viršutinį odos sluoksnį ir jos hidrolipidinę plėvelę, taip pat drėgmę palaikančių medžiagų: glikolio rūgšties, kolageno, vazelino ar glicerino ir t.t.;

* maitinamųjų komponentų: aminorūgščių, nesočiųjų riebiųjų rūgščių ir kt.;

Kaip sušildyti šaltus pirštelius?

* Kad rankos ir kojos nešaltų, būtina pagerinti kraujo mikrocirkuliaciją. Sustiprinkite kraujagysles darydami kojų ir rankų kontrastines voneles. Pakaitomis 5-7 minutėms pamirkykite rankų ir pėdų riešus tai į šaltą, tai į karštą vandenį. Tai darykite 30-40 minučių, o vėliau galūnes įtrinkite ir įvyniokite į rankšluostį. * Vartokite turtingą vitaminų A, C, E, D ir turintį nepakeičiamų riebiųjų rūgščių maistą (menkės kepenėlių, riebios žuvies), nes šie produktai gerina kraujotaką. Be to, rekomenduojama kasdien vartoti ženšenio arba rožinės radiolos preparatų po 15-20 lašų. Jie tonizuoja kraujagysles.

* Neapsunkinkite kraujo apytakos procesų avėdami ankštą avalynę ir mūvėdami ankštas pirštines.

* Drėgnos kojos greitai praranda šilumą, todėl norėdami išvengti kojų prakaitavimo, naudokite antiperspirantus.

* Jeigu vis dėlto pirštus sušalote, juos sušildyti galite šiltame vandenyje (ne daugiau kaip 30oC).

* Jeigu rankos ir kojos nuolat šąla, būtinai pasikonsultuokite su gydytoju, nes tai ženklas, jog turite endokrininių arba stuburo ligų problemų, kurias sukelia raumenų ir kraujagyslių spazmai... Jeigu sergate osteochondroze ir yra pakitimų kaklo srityje — šąla rankų riešai, o jeigu turite strėnų problemų — šąla pėdos.

Kosmetika plius...

Teisinga mityba. Venkite griežtų dietų: kuo mažiau jūs suvalgote, tuo mažiau energijos gaunate apšilimui, beje, rankomis ir pėdomis organizmas "pasirūpins"pačioje pabaigoje. Užkandžiaukite, pavyzdžiui, riešutų arba džiovintų vaisių mišiniu, kad medžiagų apykaita būtų palaikoma nuolat.

Vitaminai. Vitaminas A apsaugo nuo odos sausėjimo, PP — nuo jos pleiskanojimo, B grupės vitaminai — nuo skilinėjimo, E — gerina kraujo cirkuliavimą.

Daugiau skysčių. Pusantro du litrai skysčių per dieną (bet ne šlapimą varančios žaliosios arbatos arba kavos) pamaitins odą iš vidaus ir padės išvengti dehidratacijos.

Vandens procedūros. Oda sugeria vandenį kaip kempinė, kai mes prausiamės po dušu arba vonioje. Svarbiausia, kad vanduo būtų ne per daug karštas ir procedūra netruktų ilgiau nei 20 minučių.

Medus ne tik saldina gyvenimą

Medus ne tik saldina gyvenimą

Jei žmonės gyventų ir dirbtų kaip bitės, pasaulis būtų nuostabus. Tuo įsitikinę ir taip gyventi moko bitininkai, seniai iškeitę cukrų į medų. "Bitės, rinkdamos nektarą, negalvoja apie naudą sau - savo darbo vaisiais jos naudojasi tik tiek,...


Gydytojui pataria kompiuteris

Gydytojui pataria kompiuteris

Navigacijos sistema praverčia ne tik kelionėje. Gydytojams ji padeda operacinėje. Klaipėdos apskrities ligoninės traumatologai ortopedai kelio sąnarį protezuoja, paisydami kompiuterinės programos duodamų patarimų. Kelio sąnario keitimo operacijų...


Sezoninio gripo aktyvumas – mažas

Sezoninio gripo aktyvumas – mažas

Užkrečiamųjų ligų profilaktikos ir kontrolės centro prie Sveikatos apsaugos ministerijos duomenimis, 45-ąją metų savaitę (lapkričio 5–11 d.) Lietuvoje sergamumas gripu ir ūmių viršutinių kvėpavimo takų infekcijų (ŪVKTI) sukeltomis ligomis,...


Lietuviai gydytojų apie pulsą teiraujasi dažniau

Lietuviai gydytojų apie pulsą teiraujasi dažniau

Daugiau nei mėnesį visoje šalyje vykusi sveikatingumo iniciatyva "Nuramink pulsą" dar kartą patvirtino, kad lietuviai žino ir matuoja savo kraujospūdį, tačiau neįvertina ir nepakankamai rūpinasi kitu tiek pat širdies sveikatai svarbiu...


Naudojant mobiliuosius telefonus padidėja nervinio naviko rizika

Naudojant mobiliuosius telefonus padidėja nervinio naviko rizika

Diskusijas dėl mobiliųjų telefonų saugumo atnaujino trečiadienį paskelbtas Švedijos Karolinska instituto mokslininkų tyrimas. Mokslininkų teigimu, tyrimas rodo, jog 10 metų ar ilgiau naudojant mobiliuosius telefonus padidėja nepiktybinio nervinio...


Cinkas gali sušvelninti moterų pyktį ir depresiją

Cinkas gali sušvelninti moterų pyktį ir depresiją

Kasdien suvartojusioms po 7 miligramus cinko moterims žymiai rečiau ištinka pykčio priepuoliai, sumažėja priešiškumas aplinkiniams bei padeda atsikratyti slegiančios nuotaikos, teigia japonų mokslininkai. Kaip rašo žurnalas "European Journal...


Alavijas - tikra gamtos dovana

Alavijas - tikra gamtos dovana

Natūralus priešuždegiminis ir antibakterinis alavijo poveikis, kartu su jo maitinamaisiais elementais, skatina ląstelių augimą, jų atsinaujinimą. 1. Kas yra Aloe Vera? Aloe Vera, arba alavijas, dažnai vadinamas stebuklinguoju augalu, gamtos...


Rapsai pavojingi sveikatai: piktas gandas ar realybė?

Rapsai pavojingi sveikatai: piktas gandas ar realybė?

Pastaruoju metu į dažną elektroninio pašto dėžutę atkeliavusi rapsų aliejų kompromituojanti informacija sukėlė nerimą ne vienam, šį aliejų vartojančiam kasdieniam maistui gaminti. Kaip ir dauguma kitų šiukšlių, kurie kaip virusai sklinda iš vienos...


Patarimai, kaip padėti sau ar draugui, kenčiančiam nuo depresijos

Patarimai, kaip padėti sau ar draugui, kenčiančiam nuo depresijos

Beveik kasdien jautiesi prislėgtas, nebejauti malonumo net darydamas mėgstamiausius darbus, kinta svoris, nekokybiškai miegi, jauti nuovargį, kaltės jausmą, kartais net pagalvoji apie savižudybę?.. Galėčiau teigti, jog tave užplūdo rudeninė...


Kalorijas degina knarkimas

Kalorijas degina knarkimas

Kalifornijos universiteto mokslininkai nustatė, kad knarkliai per naktį sudegina apie 2000 kalorijų. Tyrimo metu buvo analizuojami daugiau nei 200 pacientų, kurie turi knarkimo problemų. Paaiškėjo, kad knarkiantys per naktį sudegino apie 2000, o...


Norite mesti rūkyti? Valgykite daržoves

Norite mesti rūkyti? Valgykite daržoves

Jeigu valgysite baklažanus, šparagus, pomidorus, agurkus, aguročius, svogūnus bei pipirus, didelė tikimybė, kad pavyks atsikratyti priklausomybės nuo nikotino. Kaip rašo "The Daily Mail", dietologai įžvelgė ir gerąsias raudono vyno ir...


Garso terapija gali pagerinti sveikatą

Garso terapija gali pagerinti sveikatą

"Balsas neperteikia to, ką išgirsta ausis, tačiau ausis neišgirsta tik to, ko nesuvokia protas." /dr. A. Tomatis/ Jau nuo urvinio žmogaus laikų garsas turėjo itin didelę reikšmę jo išlikimui bei gyvavimui. Žmogaus gebėjimas pajusti ir...


Parduotuvės dešrelių negalima kepti ant laužo

Parduotuvės dešrelių negalima kepti ant laužo

Maisto kokybę kontroliuojantys specialistai sako, kad parduotuvėse parduodamos rūkytos dešrelės netinkamos kepti ant laužo. Mat šiuose gaminiuose esantys konservantai kepant virsta žmogaus sveikatai pavojinga medžiaga. Tačiau gamintojai neprivalo...


Sėdėti tiesiai privaloma!

Sėdėti tiesiai privaloma!

Ko gero, daugelis prisimena, kai vaikystėje mama prie stalo liepdavo sėdėti tiesiai. Tačiau daug smagiau būdavo ruošti pamokas patogiai įsitaisius, atsipalaidavus, neštis kuprinę persimetus per petį, o ne ant nugaros. Dabar kaskart suskaudus...


Kaitintis pirtyje galima nuo vaikystės

Kaitintis pirtyje galima nuo vaikystės

Eiti į pirtį – sveika. Tai chrestomatinis teiginys, bet norisi, kad tai būtų pagrįsta mediciniškai. Pasirodo, mokslinių tyrimų apie lietuviškos garinukės poveikį nėra, bet juos galima skolintis iš suomių. Skaičiuojama, kad devyni iš...


Karnitino papildai gali padėti nėščiųjų organizmui

Karnitino papildai gali padėti nėščiųjų organizmui

Jau anksčiau pastebėta, kad nėštumo laikotarpiu nežinia kodėl organizme sumažėja karnitino, į B grupės vitaminus panašios veikliosios medžiagos, kuri yra svarbi energijai gaminti ir riebalų metabolizmui. Naujasis tyrimas daro išvadą, kad taip...


Ką valgyt, kad desertui liktų seksas?

Ką valgyt, kad desertui liktų seksas?

Kokius maisto produktus valgyti, kad vakare norėtųsi į lovą, tačiau ne miegoti. Austrės ir avokadai - kuriems lipdoma afrodiziakų etiketė, nėra patys stipriausi afrodiziakai. Kaip rašoma menshealth.com portale, du maisto deriniai suteiks...


Socialinėms reklamoms trūksta psichologų įžvalgų

Socialinėms reklamoms trūksta psichologų įžvalgų

Lietuviškos socialinės reklamos vis dar yra pernelyg neutralios, jas kuriant nedirbama su psichologais, todėl dažnai jos taip ir neatskleidžia problemos esmės, be to, joms trūksta tęstinumo, pastebi lrt.lt kalbinti reklamos ir rinkodaros...


Kaip deginti kilogramus?

Kaip deginti kilogramus?

2 valgomieji šaukštai avižų užpilami litru vandens, pavirinama, kol suminkštėja, 6 valandas palaukiama, perkošiama ir geriama po 0,5 stiklinės 3 kartus per dieną. Rekomenduojama valgyti daug aguročių, kurie suaktyvina žarnyno peristaltiką,...


Valgykit ledų – tai labai gardu…

Valgykit ledų – tai labai gardu…

Karštą vasaros dieną jie gaivina, lepina ir… sotina. Gera jais mėgautis tiesiog einant gatve ar važiuojant automobiliu. O pridėjus šviežių uogų iš jų galima padaryti neprilygstamą skanėstą! Daugelis pasaulio šalių skelbiasi esančios...


Daržovės ir vaisiai vėžio tikimybę sumažina mažiau nei manyta

Daržovės ir vaisiai vėžio tikimybę sumažina mažiau nei manyta

Didesnis vaisių ir daržovių kiekis turi tik nedidelį poveikį, siekiant apsisaugoti nuo vėžio, parodė tyrimas, kurio metu buvo nagrinėjamas ryšys tarp mitybos ir šios ligos, praneša BBC. 500 000 europiečių tyrimas papildė vis gausėjančius įrodymus,...


Koks darbas labiausiai žaloja smegenis?

Koks darbas labiausiai žaloja smegenis?

Mokslininkai ištyrė, kad darbas kontorose žaloja smegenis ir mažina darbo produktyvumą. Kaip praneša telegraph.co.uk, kontorose, kuriose vienoje patalpoje vienu metu dirba daug kolegų, darbuotojų produktyvumas gali kristi beveik perpus. Anot...


Sunkia liga gali užkrėsti mylimas augintinis

Sunkia liga gali užkrėsti mylimas augintinis

Vis daugiau gyventojų suserga bjauria liga – echinokokoze. Siekiant jos išvengti, reikia ne tik laikytis asmens higienos, bet ir neleisti mylimiems gyvūnams laižyti veido, lėkščių, iš kurių valgome. "Čia, Lietuvoje, sukaupta daugiau...


Marso gyvybės detektorius leis išvengti galvos skausmo geriant raudoną vyną

Marso gyvybės detektorius leis išvengti galvos skausmo geriant raudoną vyną

Raudono vyno mėgėjai puikiai žino, jog padauginus šio iš pirmo žvilgsnio nelabai pavojingo gėrimo, galima susilaukti labai nekokių pasekmių - galvos skausmo, pykinimo, blogos savijautos. Nors mokslininkai ir nežada panaikinti tokio nemalonaus vyno...


Atsargiai - valkataujantys gyvūnai!

Atsargiai - valkataujantys gyvūnai!

Kiekvienais metais atšilus orui padaugėja žmonių, nukentėjusių nuo gyvūnų. Lauke ilgiau užsibūna ne tik mėgstantys palakstyti vaikai, bet ir be priežiūros išleidžiami gyvūnai. Ne visada žmonių ir gyvūnų susitikimai baigiasi taikiai - kartais iš...


Reumatinės ligos ir vitamino D nepakankamumas susiję

Reumatinės ligos ir vitamino D nepakankamumas susiję

Taip pat nustatyta, kad reumatu sergantiems žmonėms kasdien vartojant oficialiai rekomenduojamą vitamino D kiekį, jo koncentracija organizme dažniausiai nepasiekė reikiamo lygio. Šių tyrimų rezultatai pristatyti kasmetiniame Europos lygos prieš...


Skirtingi miestai – skirtingi tyrimų rezultatai

Skirtingi miestai – skirtingi tyrimų rezultatai

Kauno ir Vilniaus gydymo įstaigose atlikti to paties ligonio sveikatos tyrimai po pusantro mėnesio skyrėsi kaip dangus ir žemė, bet kaltų lyg ir nėra. Klemensas Kliukinskas, kaip dera visiems, rūpinasi savo sveikata. Žinia, kad metams bėgant ji...


Varpos galvutės ir apyvarpės uždegimas - balanopostitas

Varpos galvutės ir apyvarpės uždegimas - balanopostitas

Balanitas yra varpos galvutės uždegimas. Postitas yra apyvarpės uždegimas. Apyvarpė, tai laisva oda, kuri dengia varpos galvutę (jei vyras nebuvo apipjaustytas). Balanopostitas yra varpos galvutės ir apyvarpės uždegimas. Balanitas gali...


Specialistai: staigios orų permainos gali paaštrinti negalavimus

Specialistai: staigios orų permainos gali paaštrinti negalavimus

Specialistai pastebi, kad ryšys tarp įvairiausių gamtos reiškinių ir žmonių sveikatos būklės yra labai glaudus. Medikai teigia, jog staigiai pasikeitus orams į ligonines suplūsta daugiau pacientų. Mokslo tyrimai rodo, kad padidėjus geomagnetiniam...


Daugiau nei pusė paauglių nepatenkinti savo svoriu

Daugiau nei pusė paauglių nepatenkinti savo svoriu

Daugiau nei pusė vyresniųjų klasių moksleivių yra nepatenkinti savo svoriu ir dauguma mano, kad jauni žmonės maitinasi nesveikai, atskleidė Lietuvos vartotojų instituto atliktas tyrimas. Specialistai sako, kad tokie duomenys kelia nerimą, nes...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9