Kaip išvengti pagirių?

Jei neturėsite saiko, šventės padovanos ne tik džiaugsmo ir malonių akimirkų. Kaip per šventes nepadauginti alkoholinių gėrimų ir išvengti pagirių?
Šventėms reikia tinkamai pasiruošti: gerai išsimiegoti ir sočiai pavalgyti. Šaukštelis saulėgrąžų ar augalinio aliejaus sulėtins alkoholio įsisavinimą, tačiau nuo pagirių neapsaugos. Pasak mokslininkų, šaukštelis medaus daro stebuklus ir gelbsti nuo pagirių. Kaip sakoma, geriau kartą išbandyti, nei dešimt kartų išgirsti.
Vakarėlio metu alkoholį reikia gerti lėtai, tuomet organizmas jį lengviau perdirbs. Gerkite daug vandens, nes alkoholio perdirbimui reikia daug skysčių. Alkoholinius gėrimus galima maišyti su nealkoholiniais, pavyzdžiui, natūraliomis sultimis. Prieš gerdami sočiai pavalgykite, pavyzdžiui, daržovių ir mėsos, o ne makaronų ir ledų. Sotus maistas bus lėtai virškinamas, todėl organizmas lėčiau įsisavins alkoholį. Negerkite daug kavos ar stiprios arbatos – kofeinas tik apsunkins pagirias. Gerdami stipriuosius gėrimus, daugiau gerkite vandens. Taip sumažinsite skysčių trūkumą ir kitos dienos kančias.
Nemaišykite skirtingų alkoholinių gėrimų. Vadovaukitės taisykle - kuo tamsesnis alkoholis, tuo sunkesnės pagirios. Fermentacijos metu raudonajame vyne, konjake, viskyje, rome ir pan. susidaro papildomi toksinai, kurie gerina gėrimo skonį, bet prastina jo įsisavinimą. Pačiais "lengviausiais" gėrimais laikoma degtinė, džinas ir baltasis vynas. Dar viena nerašyta taisyklė: kuo pigesnis gėrimas, tuo tamsesnis rytas.
Vakarėlio metu nepamirškite judėti – šokite, išeikite pakvėpuoti grynu oru. Per valandą išgerkite tik vieną kokteilį ir nemaišykite alkoholinių gėrimų su gazuotais gėrimais, nes tuomet alkoholis greičiau pateks į kraują.
Prieš eidami miegoti šiek tiek pasivaikščiokite gryname ore. Labai padės negazuotas mineralinis vanduo ir 5-6 aktyvintos anglies tabletės. Pagelbės ir aspirino tabletė, jei nesate alergiškas, neturite skrandžio opos ar žarnyno uždegimo, jei sveika jūsų širdis.
Viena išgerta stiklinė vandens prieš miegą prilygsta dviem iš ryto. Sakoma, kad pagirių pavyks išvengti, jei prieš miegą bus išgerta tiek vandens, kiek buvo suvartota alkoholio (ši formulė galioja tuomet, kai geriami kokteiliai ir nestiprūs alkoholiniai gėrimai). Taip pat galite užkąsti ko nors lengvo: sriubos, salotų.
Straipsniai

Saulė ir karščiai – realus pavojus sveikatai
Medikai įspėja, kad saule reikia mėgautis atsakingai, o atslinkus karščiui ypač saugoti savo sveikatą. Tai ypač aktualu vyresnio amžiaus žmonėms ir mažiems vaikams. Reabilitacijos ir slaugos centro „Gemma“ gydytojas Gabrielius Rauckis...

Vėjaraupiai – dažnai pasitaikanti pavojinga liga
Vėjaraupiai – dažnai pasitaikanti virusinė liga, kuria užsikrečia apie 95 proc. visų pasaulio gyventojų. Prieš keletą metų pradėjęs mažėti Kauno miesto gyventojų sergamumo vėjaraupiais rodiklis praėjusiais metais vėl padidėjo. Kauno...

Gripas: apsisaugoti padeda česnakai ir skersvėjis
Permainingi orai, vėjas ir drėgmė skatina peršalimo ligas. Kaip jų išvengti ir išlikti sveikiems bei žvaliems? Daugelis virusų ir bakterijų, sukeliančių įvairias peršalimo ligas, gyvena žmogaus organizme, dažniausiai nosiaryklėje ir ryklėje. Jų...

Pasaulyje mažėja mirštančiųjų nuo ŽIV
Geresnės galimybės gauti antiretrovirusinių vaistų per pastaruosius penkerius metus padėjo sumažinti ŽIV užsikrėtusių žmonių mirčių atvejų daugiau nei 10 proc., pranešė BBC. Pasaulinė sveikatos organizacija (PSO) ir Jungtinių Tautų programa prieš...

Ar infraraudonųjų bangų šalmas gali įveikti Alzheimer'io sindromą?
Vienam populiariausių rašytojų fantastų serui Terry Pratchett'ui ankstyvoji Alzheimer'io ligos stadija diagnozuota dar 2007 metais. Nuo tada jis pradėjo savanoriškai testuoti specialių infraraudonųjų spindulių šalmą, kuris kaip teigiama...

Kokia yra vyrų ilgaamžiškumo paslaptis?
Nieko naujo nepasakysime, jei paminėsime, kad dauguma moterų savo sielos žaizdas gydo vaikščiodamos po parduotuves. Tačiau Taivanio mokslininkai neseniai atliko tyrimą ir nustatė, kad panašus gydymo būdas yra veiksmingas ir vyrų atžvilgiu. Jų...

Pyktis paveldimas, tačiau sutramdomas
Pyktis ir susierzinimas - ne tiek įgytos žmogaus charakterio savybės, kiek įgimtos - tai yra paveldėtos kartu su genais. Tokią išvadą priėjo mokslininkų grupė iš Bonos universiteto (Vokietija), rašoma britų laikraštyje "Daily Mail"....

Silpno imuniteto iš viso nebūna ir tai išgalvota? Ar tikrai?
Niekas negali atimti iš žmogaus vidinės laisvės rinktis, kokią mintį, jausmą puoselėti, ką galvoti. Bet ar tai susiję su sveikata, organizmo atsparumu ligoms? Patirtimi ir mintimis dalijasi gydytoja natūropatė, homeopatė, holistinio sveikatos...

Kiek vandens išgerti?
Vanduo būtinas elementas žmogaus organizmui išlikti sveikam. Karštą dieną vanduo geriausias gėrimas. Jį reikėtų gerti po truputį pastoviai kas dvi valandas nelaukiant troškulio. Gerti reikėtų vėsų, bet nešaltą vandenį. Karštą dieną venkite gėrimų,...

Saule mėgautis patariama vidurdienį
Apie deginimąsi mūsų geografinėse platumose dabar kalbėti, ko gero, būtų kiek per įžūlu. O ir narsuoliai, išdrįstantys viduržiemį, žnaibantis gruodžio speigui prie ekečių nusimesti drabužius, vaikosi tikrai ne aksominio įdegio. Tačiau dalis mūsų...

Kalis mažina insulto riziką
Asmenys, kurie valgo daugiau kalio turinčius maisto produktus, turi mažesnę insulto riziką, rašoma žurnale "Stroke". 10 tarptautinių tyrimų, kuriuose dalyvavo beveik 270 tūkst. asmenų ir 8695 patyrė insultą, duomenimis, kasdien vartojant...

Aktyvus gyvenimas Katalonijos sostinėje, arba kaip Barselona palaiko formą?
Barselona gali pasigirti Olimpinio miesto titulu, viena garsiausių pasaulyje futbolo komandų, kasmetinėmis Formulės 1 lenktynėmis ir dar daug kuo kitu. Jau nekalbant apie siūlomą pramogų asorti, tarkim vandens sporto mėgėjams. Mes irgi už tai...

Susirūpino japoniško maisto saugumu
Užsienio šalių vyriausybės imasi saugumo priemonių ir tikrina visame pasaulyje populiarius japoniškus maisto produktus. Maisto produktų iš Japonijos galima įsigyti daugelio Azijos šalių prekybos centrų, taip pat specializuotose parduotuvėse...

Per metus suserga devyni iš dešimties gyventojų
Per paskutinius 12 mėnesių bent kartą sirgo devyni iš dešimties šalies gyventojų nuo 30 iki 74 metų. Dažniausiai Lietuvos žmonės skundžiasi peršalimu ir kvėpavimo takų ligomis, taip pat galvos, raumenų skausmais bei kraujospūdžio sutrikimais. Kas...

Pasyvus rūkymas dvigubai padidina depresijos riziką
Pasyvus rūkymas ne tik erzina plaučius, bet ir gali sukelti depresiją, teigiama šiandien paskelbto išsamaus tyrimo rezultatuose, kuriuos cituoja usatoday.com. Nerūkantiems žmonėms, kurie būna priversti kvėpuoti cigarečių dūmais namie ar darbe,...

Sunki liga finansiškai pakirstų 9 iš 10 lietuvių
Daugiau nei 92 proc. Lietuvos gyventojų įsitikinę, kad sunki liga ar nelaimė, jiems būtų ir stiprus finansinis smūgis, - atskleidė Lietuvos gyvybės draudimo įmonių asociacijos užsakymu balandį "Vilmorus" atlikta apklausa. Beveik du...

Japonus paralyžiuoja "Paryžiaus sindromas"
Kasmet keliolika japonų turistų, apsilankiusių Prancūzijos sostinėje, patiria emocinį išsekimą, suserga vadinamuoju "Paryžiaus sindromu" ir turi būti sugrąžinti atgal į Japoniją, rašo BBC. Teigiama, kad sindromu dažniausiai suserga...

Smegenų chirurgas nebyliam žmogui suteikė antrą šansą kalbėti
Bostono Universiteto smegenų chirurgai, vadovaujami profesoriaus Frank'o Guenther'io, kalbos gebėjimą praradusiam žmogui vėl jį grąžino. Tai gydytojai atliko į paciento smegenis implantavę specialų elektrodą, pagal kurio perduodamus...

Mitai apie alergiją: alergologės atsakymai
Mitai gimsta tuomet, kai žmonės turi per mažai arba per daug, bet klaidingų žinių tam tikra tema. Alergijos tema šiandien, o ypač šiltuoju metų laiku, kalbama bei rašoma daug. Ir visgi gydytojai alergologai praktiškai susiduria su pacientais,...

Parduotuvės dešrelių negalima kepti ant laužo
Maisto kokybę kontroliuojantys specialistai sako, kad parduotuvėse parduodamos rūkytos dešrelės netinkamos kepti ant laužo. Mat šiuose gaminiuose esantys konservantai kepant virsta žmogaus sveikatai pavojinga medžiaga. Tačiau gamintojai neprivalo...

Kur namuose statyti kompiuterį?
Turbūt ne viena šeima vasarą ketina įsigyti naują kompiuterį. Marijampolės visuomenės sveikatos centro specialistai pataria, į ką atkreipti dėmesį ruošiant vietą kompiuteriui namuose. Primename, kad ilgalaikis darbas ar pramogavimas prie...

Žuvies taukai mažina psichikos susirgimų tikimybę
Tiriamiesiems tris mėnesius vartojant žuvų taukus, pasirodė, kad šis maisto papildas toks pat veiksmingas kaip ir vaistai, susirgimų šizofrenija sumažinęs ketvirtadaliu, praneša BBC. Mokslininkai mano, kad tokį poveikį turėjo žuvų taukuose...

Kodėl taip sunku mesti rūkyti?
Rūkymas yra keisčiausias mūsų laikų paradoksas. Ir apie nikotino žalą visi informuoti, ir cigaretės nuolat brangsta, ir grožiui kenkia… o rūkančių vistiek yra. Lietuvos statistikos departamento duomenimis, 2010 metais Lietuvoje kasdien rūkė...

Meskite rūkyti. Pagerės seksualinė sveikata
Naujas tyrimas įrodė, kad metus rūkyti ar pradėjus mankštintis, moterys išvengia šlapimo nelaikymo problemų, o vyrai pagerina seksualinę sveikatą. Kaip rašo healtday.com, tyrėjai ištyrė 2 tūkstančius Suomijoje gyvenančias moteris, kurių amžius...

Stebuklinga terapija – pasivaikščiojimas miške
Pasivaikščiojimas miške yra vienas maloniausių užsiėmimų, kokį tik galima įsivaizduoti. Maža to, jis gali būti didžiai naudingas. Dešrelės sukelia vėžį. Bučiniai gali "padovanoti" herpio virusą. Gėrimas gresia moraliniu nuosmukiu....

Malonūs prisilietimai pagerina virškinimą
Moksliškai įrodyta, kad prisilietus mylimam žmogui, organizme pradeda gamintis daugiau endorfinų - hormoninių medžiagų, nulemiančių gerą nuotaiką. Malonaus žmogaus prisilietimas sumažina streso hormono kortizono gamybą, stabilizuoja širdies ritmą,...

Švariausios maudyklos - Utenos, Telšių, Marijampolės, Klaipėdos ir Vilniaus apskrityse
Artėjant maudymosi sezonui, labai aktualu apžvelgti 2006-2008 m. vykdytos maudyklų vandens kokybės stebėsenos rezultatus. Pagrindiniai šios programos uždaviniai: stebėti Lietuvos maudyklų vandens mikrobiologinę ir cheminę taršą, vandens fizikines...

Protingų vyrų patirtis - knygoje berniukams "Būk vyras"
Tvirtą gyvenimo pagrindą sau po kojomis pasikloję penki vyriškiai pristato naują knygą. Ji skirta į paauglystę žengiantiems berniukams ir jų sudėtingu pasauliu besidomintiems tėvams. Knygoje "Būk vyras" – gyvenimiška augalotų,...

Nauja viltis ŽIV infekuotiems pacientams
Mokslininkai sukūrė injekciją, kuri turėtų padėti kovoti su ŽIV virusu, rašo guardian.co.uk. Pastangos sukurti vakciną nuo ŽIV viruso, kuris sukelia Aids, ligi šiol nebuvo vaisingos. Mokslininko Bento Jakobseno Adaptimmune'o atliktas tyrimas...

Ar turėčiau savo vyrui leisti turėti meilužę?
Su vyru esame vedę daugiau nei 20 metų. Mūsų santuoka tikrai laiminga, turime du nuostabius vaikus, bet... aš niekad pernelyg nesimėgavau seksu, todėl mylimės labai retai. Tai tikrai ne vyro kaltė, priešingai – jis visuomet buvo labai...