Kaip išvengti pagirių?

Jei neturėsite saiko, šventės padovanos ne tik džiaugsmo ir malonių akimirkų. Kaip per šventes nepadauginti alkoholinių gėrimų ir išvengti pagirių?

Šventėms reikia tinkamai pasiruošti: gerai išsimiegoti ir sočiai pavalgyti. Šaukštelis saulėgrąžų ar augalinio aliejaus sulėtins alkoholio įsisavinimą, tačiau nuo pagirių neapsaugos. Pasak mokslininkų, šaukštelis medaus daro stebuklus ir gelbsti nuo pagirių. Kaip sakoma, geriau kartą išbandyti, nei dešimt kartų išgirsti.

Vakarėlio metu alkoholį reikia gerti lėtai, tuomet organizmas jį lengviau perdirbs. Gerkite daug vandens, nes alkoholio perdirbimui reikia daug skysčių. Alkoholinius gėrimus galima maišyti su nealkoholiniais, pavyzdžiui, natūraliomis sultimis. Prieš gerdami sočiai pavalgykite, pavyzdžiui, daržovių ir mėsos, o ne makaronų ir ledų. Sotus maistas bus lėtai virškinamas, todėl organizmas lėčiau įsisavins alkoholį. Negerkite daug kavos ar stiprios arbatos – kofeinas tik apsunkins pagirias. Gerdami stipriuosius gėrimus, daugiau gerkite vandens. Taip sumažinsite skysčių trūkumą ir kitos dienos kančias.
Nemaišykite skirtingų alkoholinių gėrimų. Vadovaukitės taisykle - kuo tamsesnis alkoholis, tuo sunkesnės pagirios. Fermentacijos metu raudonajame vyne, konjake, viskyje, rome ir pan. susidaro papildomi toksinai, kurie gerina gėrimo skonį, bet prastina jo įsisavinimą. Pačiais "lengviausiais" gėrimais laikoma degtinė, džinas ir baltasis vynas. Dar viena nerašyta taisyklė: kuo pigesnis gėrimas, tuo tamsesnis rytas.
Vakarėlio metu nepamirškite judėti – šokite, išeikite pakvėpuoti grynu oru. Per valandą išgerkite tik vieną kokteilį ir nemaišykite alkoholinių gėrimų su gazuotais gėrimais, nes tuomet alkoholis greičiau pateks į kraują.

Prieš eidami miegoti šiek tiek pasivaikščiokite gryname ore. Labai padės negazuotas mineralinis vanduo ir 5-6 aktyvintos anglies tabletės. Pagelbės ir aspirino tabletė, jei nesate alergiškas, neturite skrandžio opos ar žarnyno uždegimo, jei sveika jūsų širdis.

Viena išgerta stiklinė vandens prieš miegą prilygsta dviem  iš ryto. Sakoma, kad pagirių pavyks išvengti, jei prieš miegą bus išgerta tiek vandens, kiek buvo suvartota alkoholio (ši formulė galioja tuomet, kai geriami kokteiliai ir nestiprūs alkoholiniai gėrimai). Taip pat galite užkąsti ko nors lengvo: sriubos, salotų.