Jei norite būti sveiki, geros nuotaikos – ne vaikščiokite, o bėgiokite.
Mokslininkai nustatė ir patvirtino, kad energingai judantieji gyvena ilgiau, jų gyvenimo kokybė daug geresnė nei lėtai vaikštančių ir tinginiaujančių žmonių. Klysta tie, kurie mano, kad pasivaikščiojimas ar darbas sode atstoja mankštą ir sportą.
Sveikatai naudingas tik energingas judėjimas. Jo „dozė” – 48 min. žaidžiant tenisą, 40 min. žaidžiant badmintoną, 35 min. bėgant ristele, 20 min. bėgant greitai (12 km. per val. greičiu), 30 min. plaukiant, 25 min. greitai važiuojant dviračiu 24-28 km. per val. greičiu).
Namų tvarkymas, žolės pjovimas, valgio gaminimas prilygsta lengvam fiziniam krūviui ir sveikatai naudos nesuteikia, nebent judėtume nuo ryto iki vakaro.
