Rugpjūčio 21d. Antradienis

Dietų veiksmingumo tyrimas: laimėjo Atkinso dieta

Peržiūrų skaičius: 23552
Dietų veiksmingumo tyrimas: laimėjo Atkinso dieta

Amerikiečiai tyrė keturias populiariausias svorio metimo dietas ir nustatė, kad moterys numeta svorio beveik du kartus daugiau laikydamosi mažiausiai angliavandenių turinčios Atkinso dietos, praneša "Reuters".

"Dauguma sveikatos profesionalų tikriausiai nepakankamai įvertino mažai angliavandenių turinčių dietų veiksmingumą arba paprasčiausiai skeptiškai vertino tokias dietas", – sako tyrimų organizatorius gydytojas dietologas Christopheris Gardneris.

"Tačiau valgyti mažai angliavandenių turintį maistą gali būti nebloga alternatyva griežtoms ir alinamoms dietoms", – priduria jis. Gydytojas sako, kad sulieknėti norintys žmonės turėtų kuo įmanoma mažiau vartoti angliavandenių prisotintų produktų, tokių kaip gazuoti gėrimai ar balta duona.

Naujausias tyrimas apibūdinamas kaip didžiausias ir išsamiausias iki šiol buvęs keturių dietų palyginimas. Mokslininkai lygino šias dietas: Atkinso dieta (kurioje yra mažiausiai angliavandenių), Zonos dieta, kurioje taip pat nedaug angliavandenių, angliavandenių, proteinų ir riebalų santykis šioje dietoje 40:30:30, LEARN (gyvenimo būdo, sporto, santykių ir mitybos reguliavimas) dieta, paremta mažu riebalų ir dideliu angliavandenių santykiu ir Ornišo dieta, kurioje labai daug angliavandenių ir labai mažai riebalų.

Tyrime dalyvavo 311 vyresnio amžiaus moterų, turinčių antsvorio. Visos jos laikėsi vienos iš keturių dietų ir aštuonias savaites kartą per savaitę lankė dietos laikymosi kursus, joms taip pat buvo išdalyta specialios instrukcijos. Pasibaigus aštuonių savaičių kursams dar dešimt mėnesių buvo stebimas moterų svoris ir medžiagų apykaita.

Moterys, kurios laikėsi Atkinso dietos, numetė vidutiniškai po 4,7 kilogramus, palyginti su 2,5 kg, kurių atsikratė LEARN dietos besilaikiusios moterys, 2,1 kg, kuriuos numetė Ornišo dietos pasekėjos ir 1,6 kg, kurių atsikratė moterys, kurios laikėsi Zonos dieta.

Tyrimas, kurio rezultatus paskelbė Amerikos medikų asociacijos žurnalas, rodo, kad moterys, kurios laikėsi Atkinso dietos, ne tik numetė daugiausiai svorio, bet ir susireguliavo jų kraujospūdis bei cholesterolio kiekis kraujyje. Tyrėjai sako, kad kai kurios moterys jaudinosi, jog vartodamos mažai angliavandenių ir daugiau riebalų turinčius produktus jos rizikuoja, kad gali ištikti širdies smūgis ir padidėti cholesterolio kiekis.

"Šios abejonės buvo išsklaidytos ir, naujausių tyrimų duomenimis, pasitvirtino, jog tai neturi jokios įtakos infarktui", – sako studijos autoriai. Zonos dietos autorius Barry Searsas kritikuoja tyrimą sakydamas, kad tai "klaidingas mokslas" ir tyrimų detalės atskleidžia, jog besilaikančios dietos ne visiškai laikėsi dietų nurodymų.

"Svorio metimo programos dalyvės, švelniai tariant, nesilaikė nurodymų, taigi tyrimų išvados yra visai nepagrįstos", – piktinasi B. Searsas. Jis sako, kad taip, kaip moterys laikėsi Atkinso dietos, labiau primena Zonos dietos principus.

Tačiau tyrimų iniciatorius ir autorius C. Garderis teigia, jog 2 mln. JAV dolerių (per 5 mln. litų) atsiėjęs tyrimas ir yra geras tuo, kad atskleidžia tikro gyvenimo natūralias sąlygas, o ne sukurtas dirbtinai. Eksperimento dalyvės pačios pirko ir ruošė maistą bei savaip laikėsi dietos.

Pasak C. Gardnerio, Atkinso dieta yra labai paprasta: "Tereikia atsikratyti visų rafinuotų angliavandenių" ir stengtis vietoj paprasto cukraus vartoti fruktozę arba sirupą. Jis taip pat sako, kad Atkinso dietos besilaikantys žmonės geria daugiau vandens.


Per daug sveriantiems vaikams siūloma speciali dieta ir mankšta

Per daug sveriantiems vaikams siūloma speciali dieta ir mankšta

Vaikams, kurių svoris yra per didelis, vokiečių medikai siūlo moksliškai suderintą dietą ir pataria neužmiršti, jog judrumas padeda įveikti šią negerovę. Ulmo vaikų ir paauglių adipozės (nutukimo) darbo grupės medikai tvirtina, kad tokių vaikų...


Nutukimas žmogaus gyvenimą patrumpina 13 metų

Nutukimas žmogaus gyvenimą patrumpina 13 metų

Antsvorį turinčio žmogaus gyvenimas yra vidutiniškai 13 metų trumpesnis už normalaus kūno sudėjimo žmogaus gyvenimą. Baltimorės Džono Hopkinso universiteto mokslininkai tvirtina, jog, pradedant nuo 20 metų, mirtingumas tarp antsvorį turinčių...


Pirmasis pasaulyje bioninis rankos protezas jau prieinamas plačiajai rinkai

Pirmasis pasaulyje bioninis rankos protezas jau prieinamas plačiajai rinkai

Bio-elektroninį rankos protezą "i-LIMB Hand" su penkiais individualiai valdomais pirštais sukūrusi Škotijos kompanija "Touch Bionics" paskelbė, jog pradeda masinį šių naujųjų produktų tiekimą. Kompanija tos pačios technologijos...


Susirūpino japoniško maisto saugumu

Susirūpino japoniško maisto saugumu

Užsienio šalių vyriausybės imasi saugumo priemonių ir tikrina visame pasaulyje populiarius japoniškus maisto produktus. Maisto produktų iš Japonijos galima įsigyti daugelio Azijos šalių prekybos centrų, taip pat specializuotose parduotuvėse...


Rūkymas sukelia ankstyvą menopauzę

Rūkymas sukelia ankstyvą menopauzę

Rūkančios moterys ne tik rizikuoja susirgti vėžiu, bet ir pasiankstina sau taip nelaukiamą gyvenimo periodą – menopauzę. Rūkančioms moterims menopauzė prasideda daug anksčiau nei nerūkančioms – dar nesulaukus 45-erių. Norvegų tyrėjai...


Internetinė prekyba maistu. Kur slypi pavojai?

Internetinė prekyba maistu. Kur slypi pavojai?

Kelių metų tendencija rodo, kad internetinė prekyba įgauna vis didesnį mastą. Vartotojai naršo interneto svetaines ieškodami patrauklių akcijų, nuolaidų ar pigesnių maisto prekių. Nemaža dalis maisto tvarkymo subjektų šalia įprastinės pardavimo...


Darbas naktinėje pamainoje kenkia jūsų sveikatai

Darbas naktinėje pamainoje kenkia jūsų sveikatai

Atidžiai stebėdami nuo miego sutrikimų kenčiančius žmones mokslininkai nustatė metabolinį sutrikimą, kurį sukelia darbas naktinėse pamainose. Tiriant bandyme dalyvavusius asmenis, pastebėta, kad jų metabolizmą reguliuojantys hormonai "išėjo...


Šarminio vandens nauda žmogaus organizmui ir pasirinkimo galimybės

Šarminio vandens nauda žmogaus organizmui ir pasirinkimo galimybės

Džiugu, kad vis dažniau Lietuvos gyventojai pradeda domėtis sveika gyvensena. Dažnas iš mūsų stengiasi subalansuoti darbo ir poilsio režimą, mitybos įpročius ir išvengti veiksnių, kurie neigiamai veikia mūsų organizmą. Manoma, jog gyventojų...


30 metų stebės mobiliųjų telefonų poveikį sveikatai

30 metų stebės mobiliųjų telefonų poveikį sveikatai

Didžiosios Britanijos mokslininkai pradėjo didžiausio pasaulyje masto tyrimą dėl mobiliųjų telefonų poveikio žmonių sveikatai, praneša BBC. Tyrime dalyvaus 250 tūkst. žmonių iš penkių Europos šalių - Didžiosios Britanijos, Danijos, Nyderlandų,...


Virusai padeda kovoti su antibiotikams atspariomis bakterijomis

Virusai padeda kovoti su antibiotikams atspariomis bakterijomis

Atlikus klinikinius bandymus paaiškėjo, jog virusai, ryjantys bakterijas, kurios sukelia sekinančias ausų infekcijas, gali tapti naujausiu ginklu kovoje su antibiotikams atspariomis bakterijomis, rašoma žurnale "New Scienists"....


"Sulčių taryba" įspėja: kas penktas Lietuvos gyventojas nepusryčiauja

"Sulčių taryba" įspėja: kas penktas Lietuvos gyventojas nepusryčiauja

Kaip rodo tyrimų agentūros "Data Serviss" apklausa, vykdyta kampanijos "Suvalgyk sulčių" metu, apie penktadalis Lietuvos gyventojų nevalgo pusryčių. Didžioji dalis (70 proc.) nepusryčiaujančiųjų yra moterys. Kaip pagrindinė...


Gaivieji gėrimai didina kasos vėžio pavojų, atskleidė tyrimas

Gaivieji gėrimai didina kasos vėžio pavojų, atskleidė tyrimas

Du ar daugiau gaiviųjų gėrimų butelių per savaitę gali dvigubai padidinti susirgimo kasos vėžiu riziką, atskleidė JAV mokslininkų tyrimas. Jo rezultatai patvirtino saldintų gaiviųjų gėrimų vartojimo ir susirgimų kasos vėžiu koreliaciją, skelbia...


Pukka - sielos ir kūno sveikatai

Pukka - sielos ir kūno sveikatai

Vaistažolių jėga ir poveikis žmogaus organizmui žinomi nuo seno. Kaip ir pačios gamtos, kurioje kiekvienas lengviau atgauna jėgas, energiją, gyvenimo džiaugsmą. Natūralu, juk žmogus – ekosistemos dalis!


Siaučiant gripui: apie vitaminus, žoleles ir rogių ruošimą vasarą

Siaučiant gripui: apie vitaminus, žoleles ir rogių ruošimą vasarą

Palyginti su kitais Lietuvos miestais, pastarosiomis savaitėmis daugiausia gripu serga kauniečiai. Medikai perspėja: susirgimų skaičius tik augs. Kalniečių poliklinikos Šeimos klinikos šeimos gydytoja ir vyr. specialistė Nijolė Vitkienė...


Šiluma nuo peršalimo ligų neapsaugo

Šiluma nuo peršalimo ligų neapsaugo

Už lango – beveik vasariški orai, o kūną krečia drebulys ir vargina užgulusi nosis. Tokia būsena šiomis dienomis kankina ne vieną klaipėdietį, bet gydytojų tokie skundai nestebina. Klaipėdos sveikatos priežiūros centro vyresnioji šeimos ir...


Dėl sveikų akių verta pasistengti

Dėl sveikų akių verta pasistengti

Dėl didelio nuovargio, poilsio ir miego stokos arba dėl senėjimo vokų kampučiai apdrimba, susidaro maišeliai po akimis. Padėtį truputį pataisyti padės liaudies patarimai. Smulkiai sukapokite petražolių lapų ir uždėkite ant užmerktų vokų, o ant...


Atsargiai: maisto papildus bruka per prievartą

Atsargiai: maisto papildus bruka per prievartą

Pastaruoju metu kai kurie šalies gyventojai savo pašto dėžutėse randa maisto papildų pakuotes arba gauna pranešimą iš pašto, kad jų vardu yra gautas siuntinys iš įmonės "Helvetia Direct Marketing", nors jie nebuvo užsakę jokių nemokamų...


Vanduo– geriausias gėrimas!

Vanduo– geriausias gėrimas!

Vaikų mitybos specialistai laikosi vieningos nuomonės – sveikiausias gėrimas vaikams yra vanduo.


Ko reikia, kad moteris pasiektų orgazmą?

Ko reikia, kad moteris pasiektų orgazmą?

Mokslininkai pagaliau išsklaidė mitą ir išsiaiškino, kas gali padėti moteriai patirti vaginalinį orgazmą. Paaiškėjo, kad viskas priklauso ne nuo preliudijos trukmės, o nuo vyro lytinio organo ir jo seksualinės patirties, rašoma "News of the...


ŽIV infekuotieji: atstumia tie, kurių pareiga padėti

ŽIV infekuotieji: atstumia tie, kurių pareiga padėti

Anot infekuotų ŽIV arba sergančių AIDS lrt.lt pašnekovų, nuo 50 iki 90 procentų jų Lietuvoje dirbančių ar bandančių įsidarbinti sergančiųjų vis dar priversti slėpti ligą, kuria serga. Kaip rodo jų patirtis, darbdaviai vis dar tos nuomonės, kad ŽIV...


Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9