Vasario 23d. Sekmadienis

Intensyvus kalanetikos savaitgalis!

2012 Lapkričio 19d.
Peržiūrų skaičius: 28052

Su pilvo šokio mankštos mokytoja gyd. Nijole Stancikiene, instruktorėmis Edita Baškiene, Rita Maslianikaite,  Gintare Lučiūnaite ir Gintare Pivoriūte bei meditacijos mokytoja Rina G. Singh

PROGRAMA

Penktadienis, lapkričio 23d.

17.15-18.30

Teorinis įvadas ir pratybos su Nijole

Pratybos su gausybe teorinės informacijos iš gydytojos terapeutės, turinčios nemažą patirtį ir vedant mankštas moterims, lūpų apie labai svarbius moters organizmui vidinius raumenis: dubens dugną, diafragmą, giliuosius pilvo raumenis, tarpšonkaulinius raumenis. Visa tai pateikiama profesionaliai ir kartu labai įdomiai bei lengvai suprantamai. Intensyvi dubens dugno mankšta padės „surasti“ dubens dugną ir kitus vidinius raumenis bei pasiruošti teisingai atlikti kalanetikos pratimus.

18.30-18.45

Arbatėlė ir pasiplepėjimai

 

18.45-19.45

Efektyvioji kalanetika su Edita

Editos credo - “Darom, bet ne bet kaip, o tik gerai”. Dauguma merginų jos užsiėmimuose pasijaučia kaip asmeninėse treniruotėse: šiltas bendravimas, asmeninis dėmesys kiekvienai, kiekvieno judesio kontrolė ir pagrindinių atlikimo klaidų priežiūra, (tam kad išvengtume efekto, kad vieną vietą mankštiname, o kitą žalojame), tobulai derinami pratimai skirtingoms kūno dalims duoda didžiulį ir gana greitą rezultatą- tiesią nugarą ir dailesnes linijas.

Šeštadienis, lapkričio 24d.

14.00-15.30

Intensyvioji kalanetika su Rita

Teko girdėti atsiliepimą, kad viena Ritos treniruotė atstoja 3 kitas treniruotes... Negąsdiname, Ritos treniruotės yra saikingai intensyvios, „užgriebiančios“ problemines vietas, bet tuo pačiu ir leidžiančios pasidžiaugti pratimų įvairove - Rita savo užsiėmimuose derina ir kalanetiką, ir jogą, daug dėmesio skiria sąnarių išjudinimui, pramankštinimui. Be to, Rita nepavargstamai dalinasi nemenka sukaupta informacija: apie pratimų naudą, atlikimo variantus, ir apskritai - neleidžia nuobodžiauti!

15.30-15.45

Arbatėlė ir pasiplepėjimai

 

15.45-16.45

Plastiškoji kalanetika su Gintare P.

Gintarės P. kalanetikoje puikiai susipina ir gimnastikos, ir baleto, ir šiuolaikinio šokio elementai. Taip, Gintarė visa tai išbandė pati, todėl savo patirtį, kartu  iliustruodama medicinos žiniomis (ji yra medicinos studijų studentė) puikiai perduoda ir kitoms. Tempimo pratimai teigiamai veikia kūno linijas, na, o plastika tik pabrėžia grožį!

Sekmadienis, lapkričio 25d.

16.00-17.15

Meniškoji arba nestandartinė kalanetika su Gintare L.

Gintarės L. kalanetika nepalieka abejingų: ji stebina ir įtraukia, priverčia nurimti ir įsiklausyti į save, suteikia žvalumo ir energijos visai dienai ar vakarui. Kaip reta, ji turi savo ištikimųjų „vien Gintarės L.“ gerbėjų būrį. Ji mėgsta savo užsiėmimuose improvizuoti, sujungti kalanetiką su joga ar šiuolaikiniu šokiu, ir atvirkščiai... Iš pirmo žvilgsnio ramus, bet sistemingas treniruotės ritmas: vis dėlto nemažas fizinis krūvis, jauki ir šiek tiek meniška treniruotės atmosfera - tarsi meditacija kūnui ir sielai.

17.30-18.30

Meditacijos- vizualizacijos sesija (Rina)

Ši meditacija, pagrįsta jūsų vizualizacijos galia, leidžiančia jums giliai atsipalaiduoti ir nusiraminti, susikoncentruojant į vienintelį tikslą - kelionę po savo vidinį pasaulį, kuriame gyvena jūsų mintys, emocijos, jausmai, svajonės, problemos, baimės, žinojimas ir prisiminimai. Atpalaiduotas kūnas lengvai atsiduoda emociniam bei mentaliniam išsivalymui, gijimui bei galimybei susiliesti su savo vidine ramybe. Šioje būsenoje galite pamatyti save ir savo gyvenimą iš ramybės taško, kur gausite gilios išminties, žinojimo bei aiškumo – jūs susijungiate su savo vidiniu intelektu, kuris yra jūsų geriausias gyvenimo gidas.

Nuo 18.30

Arbatėlė ir pasiplepėjimai

 

Penktadienis, lapkričio 23d.

17.15-18.30

Teorinis įvadas ir pratybos su Nijole

Pratybos su gausybe teorinės informacijos iš gydytojos terapeutės, turinčios nemažą patirtį ir vedant mankštas moterims, lūpų apie labai svarbius moters organizmui vidinius raumenis: dubens dugną, diafragmą, giliuosius pilvo raumenis, tarpšonkaulinius raumenis. Visa tai pateikiama profesionaliai ir kartu labai įdomiai bei lengvai suprantamai. Intensyvi dubens dugno mankšta padės „surasti“ dubens dugną ir kitus vidinius raumenis bei pasiruošti teisingai atlikti kalanetikos pratimus.

18.30-18.45

Arbatėlė ir pasiplepėjimai

 

18.45-19.45

Efektyvioji kalanetika su Edita

Editos credo - “Darom, bet ne bet kaip, o tik gerai”. Dauguma merginų jos užsiėmimuose pasijaučia kaip asmeninėse treniruotėse: šiltas bendravimas, asmeninis dėmesys kiekvienai, kiekvieno judesio kontrolė ir pagrindinių atlikimo klaidų priežiūra, (tam kad išvengtume efekto, kad vieną vietą mankštiname, o kitą žalojame), tobulai derinami pratimai skirtingoms kūno dalims duoda didžiulį ir gana greitą rezultatą- tiesią nugarą ir dailesnes linijas.

Šeštadienis, lapkričio 24d.

14.00-15.30

Intensyvioji kalanetika su Rita

Teko girdėti atsiliepimą, kad viena Ritos treniruotė atstoja 3 kitas treniruotes... Negąsdiname, Ritos treniruotės yra saikingai intensyvios, „užgriebiančios“ problemines vietas, bet tuo pačiu ir leidžiančios pasidžiaugti pratimų įvairove - Rita savo užsiėmimuose derina ir kalanetiką, ir jogą, daug dėmesio skiria sąnarių išjudinimui, pramankštinimui. Be to, Rita nepavargstamai dalinasi nemenka sukaupta informacija: apie pratimų naudą, atlikimo variantus, ir apskritai - neleidžia nuobodžiauti!

15.30-15.45

Arbatėlė ir pasiplepėjimai

 

15.45-16.45

Plastiškoji kalanetika su Gintare P.

Gintarės P. kalanetikoje puikiai susipina ir gimnastikos, ir baleto, ir šiuolaikinio šokio elementai. Taip, Gintarė visa tai išbandė pati, todėl savo patirtį, kartu iliustruodama medicinos žiniomis (ji yra medicinos studijų studentė) puikiai perduoda ir kitoms. Tempimo pratimai teigiamai veikia kūno linijas, na, o plastika tik pabrėžia grožį!

Sekmadienis, lapkričio 25d.

16.00-17.15

Meniškoji arba nestandartinė kalanetika su Gintare L.

Gintarės L. kalanetika nepalieka abejingų: ji stebina ir įtraukia, priverčia nurimti ir įsiklausyti į save, suteikia žvalumo ir energijos visai dienai ar vakarui. Kaip reta, ji turi savo ištikimųjų „vien Gintarės L.“ gerbėjų būrį. Ji mėgsta savo užsiėmimuose improvizuoti, sujungti kalanetiką su joga ar šiuolaikiniu šokiu, ir atvirkščiai... Iš pirmo žvilgsnio ramus, bet sistemingas treniruotės ritmas: vis dėlto nemažas fizinis krūvis, jauki ir šiek tiek meniška treniruotės atmosfera - tarsi meditacija kūnui ir sielai.

17.30-18.30

Meditacijos- vizualizacijos sesija (Rina)

Ši meditacija, pagrįsta jūsų vizualizacijos galia, leidžiančia jums giliai atsipalaiduoti ir nusiraminti, susikoncentruojant į vienintelį tikslą - kelionę po savo vidinį pasaulį, kuriame gyvena jūsų mintys, emocijos, jausmai, svajonės, problemos, baimės, žinojimas ir prisiminimai. Atpalaiduotas kūnas lengvai atsiduoda emociniam bei mentaliniam išsivalymui, gijimui bei galimybei susiliesti su savo vidine ramybe. Šioje būsenoje galite pamatyti save ir savo gyvenimą iš ramybės taško, kur gausite gilios išminties, žinojimo bei aiškumo – jūs susijungiate su savo vidiniu intelektu, kuris yra jūsų geriausias gyvenimo gidas.

Nuo 18.30

Arbatėlė ir pasiplepėjimai

Jeigu turite studijos “Vija Pinavija” abonementą, visas savaitgalis Jums atsieis 4 antspaudukus, o naujokėms siūlome draugišką kainą - tik 75Lt už 3 dienų 7val. kalanetikos  mankštą bei atsipalaidavimo sesiją su geriausiais specialistais! Registracija telefonu 8685 00559, el.paštu vpinavija@gmail.com arba Facebook'e. Informacijos taip pat ieškokite www.vijapinavija.lt

Treneris iš Italijos: nesikankinkite dietomis ir pratimais

Treneris iš Italijos: nesikankinkite dietomis ir pratimais

Sporto mylėtojai jau žino – rugsėjo 28 d. „Litexpo“ parodų rūmuose vyks didžiausias sporto festivalis „NIKE konvencija, įkvėpta IMPULS“. Pirmojoje tokioje šventėje Lietuvoje lankysis visame pasaulyje pripažinti...


Pirkite abonementą ir gaukite 1 -ą treniruotę dovanų!

Pirkite abonementą ir gaukite 1 -ą treniruotę dovanų!

Ta proga, mes ne tik priimame dovanas (iš kuklumo nemirsime), bet ir norime apdovanoti Jus. Skelbiame akciją - pirkite abonementą ir gaukite 1 -ą treniruotę dovanų.


Lietuvoje populiarėja šiaurietiškas ėjimas

Lietuvoje populiarėja šiaurietiškas ėjimas

Lietuvoje vis labiau populiarėja šiaurietiškas ėjimas (Nordic Walking). Žmonės atranda šiaurietišką ėjimą kaip puikų fizinės būklės gerinimo ir laisvalaikio leidimo būdą gryname ore. Tiems, kurie ieško galimybių sutaupyti, šiaurietiškas ėjimas yra...


Pakankama sporto "dozė" - pusvalandis žingsniavimo

Pakankama sporto "dozė" - pusvalandis žingsniavimo

Ilgai buvo ginčijamasi, kiek laiko per dieną reikia sportuoti, kokį atstumą nueiti ar nubėgti, kad būtų akivaizdi nauda žmogaus sveikatai. Atrodo, kad amerikiečių mokslininkai iš San Diego universiteto galų gale padėjo tašką šioje diskusijoje,...


Šlaunų treniruotė

Šlaunų treniruotė

Šlaunies raumenys skirstomi l priekinę, vidinę ir užpakalinę grupes. Kultūrizmo požiūriu žinotini didžiausi raumenys priekinėje (keturgalvis r.) ir užpakalinėje (dvigalvis r.) grupėse. Šlaunies raumenys yra didžiausi ir galingiausi raumenys visame...


Pakilti nuo sofos kvies slavų mankšta

Pakilti nuo sofos kvies slavų mankšta

Vasaris tradiciškai sostinėje skelbiamas sveikatingumo mėnesiu. Vilniečiai bus kviečiami į gausybę renginių, nemokamų sporto užsiėmimų, žygių, paskaitų. Nenorinčių tinginiauti savaitgaliais laukia "Snaigės" žygiai slidėmis ir pažintiniai...


Dviračiai treniruokliai namams: ką reikėtų žinoti perkant?

Dviračiai treniruokliai namams: ką reikėtų žinoti perkant?

Tikriausiai ne kiekvienas tai pripažįsta, bet visi mes norime padailinti savo kūno linijas. Visgi ne visuomet atrandame laiko sporto salei. Treniruoklio namams įsigijimas – puiki alternatyva kelionei į sporto klubą žvarbų žiemos vakarą. Bene...


Treniruočių studija "Vija pinavija" organizuoja mamyčių rytmečius kur galėsite sportuoti kartu su savo vaikučiais!

Treniruočių studija "Vija pinavija" organizuoja mamyčių rytmečius kur galėsite sportuoti kartu su savo vaikučiais!

VAIKUČIUS AUGINANČIOS MAMYTĖS!!! TRENIRUOČIŲ STUDIJA organizuoja MAMYČIŲ RYTMEČIUS, kur galėsite sportuoti kartu su savo vaikučiais ir išbandyti pačias populiariausias treniruotes. Kol Jūsų vaikai lakstys ir žais su žaisliukais, Jūs turėsite...


Kalanetika – lieknėk elegantiškai

Kalanetika – lieknėk elegantiškai

Kalanetika – saugi, žemo intensyvumo, lėto tempo mankšta. Joje rasime jėgos treniruočių, tempimo, baleto pratimų, jogos asanų, kuriuos apjungia kineziterapijos principai. Nėra skubėjimo, staigių judesių, kvėpuojama laisvai ir ramiai....


Baidarių nuoma: poilsiaukite aktyviai

Baidarių nuoma: poilsiaukite aktyviai

Kartais taip nutinka, jog vienu metu norisi daug ką nuveikti. Sakykim, pabūti gamtoje, pasportuoti, pabendrauti su draugais. O ir šeimos nesinori palikti namuose. Norite paklausti: kaip visa tai suderinti vienu metu? Argi ne puiki išeitis būtų...


“Bodyflex” - ne tik kūnui, bet ir sielai

“Bodyflex” - ne tik kūnui, bet ir sielai

Paprastai sau patinki tada, kai gerai jautiesi, lengvai kvėpuoji, nepūškuoji nuo pernelyg didelio svorio, nesinervini . Moterys, kurios pasirenka liekninamojo kvėpavimo arba, kitaip tariant, “Bodyflex” treniruotes, pradeda patikti,...


Mesti rūkyti padeda kasdienė mankšta

Mesti rūkyti padeda kasdienė mankšta

Mokslininkai, ieškantys būdų kaip padėti mesti rūkyti norintiems žmonėms, pataria pradėti nuo mankštos. Metusieji rūkyti gerokai lengviau atsispiria nikotino potraukiui, jei kas rytą mankštinasi. Bent keletas fizinių pratimų taip paveikia...


Naujiena Lietuvoje. Marškinėliai apsaugantys nuo prakaito dėmių.

Naujiena Lietuvoje. Marškinėliai apsaugantys nuo prakaito dėmių.

Ar yra tekę papulti į situaciją, kada viešumoje negalite jaustis laisvai dėl nemalonių prakaito dėmių ant viršutinių drabužių? O gal ieškojote patarimo internete, kaip išvalyti geltonas dėmes iš mėgstamiausių marškinių? Darbo pokalbis,...


Mokslininkai: sveikiau bėgioti basomis

Mokslininkai: sveikiau bėgioti basomis

90 proc. Vakarų bėgikų kasmet išvengtų traumų jei neavėtų prabangių bėgimo sportbačių, įsitikinę mokslininkai. Pasak klinikinių tyrimų rezultatų, šiuolaikiniai bėgimo bateliai ne tik nenaudingi, tačiau ir kenksmingi: būtent jie yra traumų, nuo...


Mėgstate pasivaikščiojimus? Šiaurietiškas ėjimas – efektyvesnis būdas deginti kalorijas

Mėgstate pasivaikščiojimus? Šiaurietiškas ėjimas – efektyvesnis būdas deginti kalorijas

Šiaurietiškas ėjimas (Nordic Walking) kilęs iš Suomijos, kur nuo 1970-ųjų jis taikomas slidininkų vasaros treniruotėse. 1997 metais buvo pradėtos gaminti specialios lazdos ir šis ėjimo metodas peraugo į fizinės būklės gerinimo (fitness) pratimą....


Dvigalvio žasto raumens treniruotė

Dvigalvio žasto raumens treniruotė

Pirmiausia būtina suprasti, jog kiekviena kūno dalis negali būti išvystyta iki begalybės. Kiekvieno raumens potencinės galimybės yra apribojamos genetiškai. Tai pasakytina ir apie dvigalvį žasto raumenį (DŽR). Šio raumens formą, išvystymo...


Trigalvio žasto raumens treniruotė

Trigalvio žasto raumens treniruotė

Šis raumuo yra didesnis už dvigalvį žasto raumenį. Trigalvis žasto raumuo (TŽR) sudaro maždaug 2/3 žasto raumenų masės, todėl vystant jį reikalinga nemažai pastangų. Suprantama, kad didelis raumuo ir gerai išvystytas raumuo - ne tas pats. Svarbu,...


Didysis sportas – sveikata ar žala?

Didysis sportas – sveikata ar žala?

Patys sportavę gydytojai žino, kaip išsaugoti sveikatą, o visiems sunegalavusiesiems vietoj vaistų pirmiausia skiria fizinės kultūros pratimus. Tačiau tuo tiki ne visi. Lietuvos vyrų krepšinio rinktinės treniruotes įdėmiai seka ir per jas pagalbą...


Sveikatos formulė: 3 tūkst. žingsnių per 30 min. penkiskart per savaitę

Sveikatos formulė: 3 tūkst. žingsnių per 30 min. penkiskart per savaitę

JAV mokslininkai išvedė sveikatos formulę, kuria siūlo naudotis gerai jaustis norintiems žmonėmis - 3 tūkst. žingsnių per 30 min. penkiskart per savaitę, rašo "Global Press". Atitinkamą tyrimą, kuriame dalyvavo 58 moterys ir 39 vyrai,...


Ar tikrai padės Bodyflex?

Ar tikrai padės Bodyflex?

Daugybė žmonių man, Tatjanai Čunichinai, sakė: “Klausyk, aš norėčiau mankštintis. Bet iš tikrųjų negaliu, nes turiu sveikatos problemų”. Suprantu, kaip tai gali būti sunku, bet turiu jums atsakymą. Nesvarbu, kad jums penkiasdešimt ir...


Kaip rasti stimulą nuolat mankštintis

Kaip rasti stimulą nuolat mankštintis

Štai žvelgiate į tuos lieknus žmones ir galvojate – jie visada taip atrodė arba mankštinasi 10 kartų per dieną. Deja... Visada atsiranda noras ilgiau pasilepinti lovoje arba stačiai išlėkti iš namų ir tuoj pat pradėti dieną. Ir man taip...


Noriu pradėti sportuoti - ką turiu žinoti?

Noriu pradėti sportuoti - ką turiu žinoti?

Sportuoti gali visi, pradėti tai daryti - niekada nevėlu. Pasiryžimas tapti fiziškai aktyvesniam - visada sveikintinas, tačiau pravartu atkreipti dėmesį į keletą dalykų. Jei niekada anksčiau nesportavote, pirmiausia reikėtų įvertinti savo fizinę...


Pusiausvyros arba balanso treniruokliai: kokį pasirinkti?

Pusiausvyros arba balanso treniruokliai: kokį pasirinkti?

Gerą pusiausvyrą dažnai asocijuojame su fiziniu aktyvumu ar atletiškumu, bet ji taip pat labai svarbi norint atlikti kasdienes užduotis. Geriau pagalvojus, pusiausvyros jums prireikia stovint autobuse, lipant kopėčiomis ar siekiant maisto produkto...


Sportavimas – stipresnis už antsvorio genus

Sportavimas – stipresnis už antsvorio genus

Turintys antsvorio žmonės suversti visos kaltės genams nebegalės: nauji JAV mokslininkų tyrimai įrodo, kad fizinis aktyvumas gali palaikyti normalų svorį ir tiems, kurie genetiškai linkę tukti. Tyrimas buvo atliekamas su grupe amišų. Tai...


Žavesio ir pasitikėjimo savimi paslaptis: nepriekaištinga išvaizda

Žavesio ir pasitikėjimo savimi paslaptis: nepriekaištinga išvaizda

Ar jaučiate, kaip pavasaris užvaldo mintis? Po žiemos bundanti gamta skatina ne tik susirūpinti savo sveikata, figūra, atsikratyti nepageidaujamų kilogramų, bet ir atsinaujinti garderobą. Graži, judesių nevaržanti ir laisvai judėti leidžianti...


Ypatinga diena merginoms – ne tik vestuvės

Ypatinga diena merginoms – ne tik vestuvės

Nors vestuvės – viena svarbiausių švenčių moters gyvenime, tačiau dažnai tenka girdėti merginas sakant, jog nepamirštamas mergvakaris su geriausiomis draugėmis ne mažiau svarbus. Priimta manyti, kad mergvakariai – tai iš vakarų...


Ar įmanoma suderinti alkoholį bei treniruotes?

Ar įmanoma suderinti alkoholį bei treniruotes? (1)

Penktadienio vakare pasibaigus dienos darbams, jūs tikriausiai galvojate tik apie vieną – susitikti su draugais, pabendrauti, atsipalaiduoti ir išlenkti porą taurelių alkoholio. Ar jūs nusipelnėte atsipalaiduoti? Taip. Ar jūs galite gerti...


Dažniausiai pasitaikančios traumos, išvykus į kalnus neturint fizinio pasiruošimo

Dažniausiai pasitaikančios traumos, išvykus į kalnus neturint fizinio pasiruošimo

"Slidinėti kalnuose lietuviai mėgsta. Tačiau tą daro neatsakingai ir dažnai patempia kelio sąnario raiščius. Taip nutinka todėl, kad dalis iš jų nė minutės neskiria sportui, o nuvykę į kalnus stengiasi atsigriebti už visus metus ir čiuožia...


Kalanetika – saugi ir efektyvi treniruotė

Kalanetika – saugi ir efektyvi treniruotė

Apie 1980 m kalanetika buvo išrasta JAV balerinos Callan Pickney iš noro nebekęsti pastovių stuburo bei sąnarių skausmų. Baigusią savo karjerą baleriną užklupo didelis kūno svoris ir su tuo susijusios bėdos. Moteris po ilgos kelionės į Rytus, kur...


Dainiaus Kepenio Palangos sveikatos mokykla

Dainiaus Kepenio Palangos sveikatos mokykla

Norite pasitikti vasarą sveikesni, kupini energijos ir lieknesni? Kviečiame pažiūrėti siužetą apie Palangos sveikatos mokyklą.


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9