Intensyvus kalanetikos savaitgalis!

Penktadienis, lapkričio 23d.

17.15-18.30

Teorinis įvadas ir pratybos su Nijole

Pratybos su gausybe teorinės informacijos iš gydytojos terapeutės, turinčios nemažą patirtį ir vedant mankštas moterims, lūpų apie labai svarbius moters organizmui vidinius raumenis: dubens dugną, diafragmą, giliuosius pilvo raumenis, tarpšonkaulinius raumenis. Visa tai pateikiama profesionaliai ir kartu labai įdomiai bei lengvai suprantamai. Intensyvi dubens dugno mankšta padės „surasti“ dubens dugną ir kitus vidinius raumenis bei pasiruošti teisingai atlikti kalanetikos pratimus.

18.30-18.45

Arbatėlė ir pasiplepėjimai

18.45-19.45

Efektyvioji kalanetika su Edita

Editos credo - “Darom, bet ne bet kaip, o tik gerai”. Dauguma merginų jos užsiėmimuose pasijaučia kaip asmeninėse treniruotėse: šiltas bendravimas, asmeninis dėmesys kiekvienai, kiekvieno judesio kontrolė ir pagrindinių atlikimo klaidų priežiūra, (tam kad išvengtume efekto, kad vieną vietą mankštiname, o kitą žalojame), tobulai derinami pratimai skirtingoms kūno dalims duoda didžiulį ir gana greitą rezultatą- tiesią nugarą ir dailesnes linijas.

Šeštadienis, lapkričio 24d.

14.00-15.30

Intensyvioji kalanetika su Rita

Teko girdėti atsiliepimą, kad viena Ritos treniruotė atstoja 3 kitas treniruotes... Negąsdiname, Ritos treniruotės yra saikingai intensyvios, „užgriebiančios“ problemines vietas, bet tuo pačiu ir leidžiančios pasidžiaugti pratimų įvairove - Rita savo užsiėmimuose derina ir kalanetiką, ir jogą, daug dėmesio skiria sąnarių išjudinimui, pramankštinimui. Be to, Rita nepavargstamai dalinasi nemenka sukaupta informacija: apie pratimų naudą, atlikimo variantus, ir apskritai - neleidžia nuobodžiauti!

15.30-15.45

Arbatėlė ir pasiplepėjimai

15.45-16.45

Plastiškoji kalanetika su Gintare P.

Gintarės P. kalanetikoje puikiai susipina ir gimnastikos, ir baleto, ir šiuolaikinio šokio elementai. Taip, Gintarė visa tai išbandė pati, todėl savo patirtį, kartu iliustruodama medicinos žiniomis (ji yra medicinos studijų studentė) puikiai perduoda ir kitoms. Tempimo pratimai teigiamai veikia kūno linijas, na, o plastika tik pabrėžia grožį!

Sekmadienis, lapkričio 25d.

16.00-17.15

Meniškoji arba nestandartinė kalanetika su Gintare L.

Gintarės L. kalanetika nepalieka abejingų: ji stebina ir įtraukia, priverčia nurimti ir įsiklausyti į save, suteikia žvalumo ir energijos visai dienai ar vakarui. Kaip reta, ji turi savo ištikimųjų „vien Gintarės L.“ gerbėjų būrį. Ji mėgsta savo užsiėmimuose improvizuoti, sujungti kalanetiką su joga ar šiuolaikiniu šokiu, ir atvirkščiai... Iš pirmo žvilgsnio ramus, bet sistemingas treniruotės ritmas: vis dėlto nemažas fizinis krūvis, jauki ir šiek tiek meniška treniruotės atmosfera - tarsi meditacija kūnui ir sielai.

17.30-18.30

Meditacijos- vizualizacijos sesija (Rina)

Ši meditacija, pagrįsta jūsų vizualizacijos galia, leidžiančia jums giliai atsipalaiduoti ir nusiraminti, susikoncentruojant į vienintelį tikslą - kelionę po savo vidinį pasaulį, kuriame gyvena jūsų mintys, emocijos, jausmai, svajonės, problemos, baimės, žinojimas ir prisiminimai. Atpalaiduotas kūnas lengvai atsiduoda emociniam bei mentaliniam išsivalymui, gijimui bei galimybei susiliesti su savo vidine ramybe. Šioje būsenoje galite pamatyti save ir savo gyvenimą iš ramybės taško, kur gausite gilios išminties, žinojimo bei aiškumo – jūs susijungiate su savo vidiniu intelektu, kuris yra jūsų geriausias gyvenimo gidas.

Nuo 18.30

Arbatėlė ir pasiplepėjimai