Balandžio 19d. Penktadienis

Visų ligų siaubas baubas – prevencija! Kasdieniai lengvi pratimai gali sužaisti lemiamą vaidmenį kare prieš venų ligas

2017 Lapkričio 6d.
Peržiūrų skaičius: 11238

Jei tikėti fizikos dėsniais, para trunka 24 valandas. Kadangi pažįstu visą tuntą Super Moterų, kurios per parą suspėja atlikti pusmečio darbus – fizikos dėsniais nebetikiu. Ne reta iš mūsų rytą pradeda bėgomis, vedant vaikus į mokyklas ir darželius, tuomet skubame į darbus, o po dienos darbų ir vėl keliaujame namo ne ilsėtis, o pasirūpinti namų jaukumu. O kur dar įvairi papildoma veikla: paskaitos, kursai, biblioteka, ir dar pakeliui į parduotuvę produktų vakarienei, kad jau šalia, gal dar į banką, jei greit apsisuksiu, tai ir į autoservisą dar suspėsiu… Nieko keisto, jog vakare vos pavelkame kojas, o atsigulus į lovą užmigti neleidžia kojų nuovargis ir tinimas. Sakot, normalu? Visai ne! Kojų nuovargis ir tinimas - rimtos ligos, venų varikozės, pradžia. Prasidedanti lengvu dilgčiojimu kojose, kojų venų varikozė gali tapti ne tik estetine problema. Ligai progresuojant, gali atsirasti varikozinių veninių mazgų, kuriuose ilgainiui gali išsivystyti paviršinių venų uždegimas. Laiku neišgydžius paviršinių venų trombozės, ši gali progresuoti ir pavirsti giliųjų venų tromboze – liga, kuri gali pasiglemžti gyvybę.

Skubu nuraminti – šios tolimesnės komplikacijos yra itin retos ir toli gražu ne kiekviena, kuri vakare jaučia kojų tinimą ir nuovargį, jau netrukus kovos su giliųjų venų tromboze. Deja, negaliu to paties pasakyti apie venų varikozę. Lietuvos higienos instituto statistikos duomenimis, 30,1% asmenų virš 18 metų amžiaus turėjo rimtesnių kraujotakos sutrikimų, o neoficialiais duomenimis – kas trečias žmogus kenčia nuo venų varikozės, stipresnės ar silpnesnės formos. Ir nors gyvybei nepavojinga, vis dėlto venų varikozė yra nepakankamai įvertinta liga. Laiku negydoma ji progresuoja ir gali sukelti ne tik estetines problemas.  Tad kokia išeitis? Žinoma, kreiptis į visų ligų siaubą baubą – prevenciją!

Jei nerimaujate, kad gydomosioms ir sveikatinančioms procedūroms turite lygiai nulį laiko sąnaudų, tai pasiteisinimas nevykęs. Štai keli būdai kovoti su venų varikoze, kurie nepareikalaus nei laiko, nei piniginių3:

  1. Mankšta, mankšta ir dar kartą mankšta. Ir visai nereikalauju iš jūsų keltis valanda anksčiau vien tam, kad apsitempus keistomis tamprėmis atliktumėte neįtikinamiausius jogos pratimus. Įtraukite lengvą kojų mankštą į kasdieninę savo veiklą: stovėdama eilėje porą kartų pažaiskite su kūno svoriu – atsistokite ant kulnų, tuomet pasistiebkite. Spausdindama žodį klaviatūra simetriškai jį ore nubraižykite ir kojų pirštų galiukais. Skaičiuokite, kiek ratų su pėda galite apsukti, kol laukiate žalio šviesoforo signalo.
  2. Kompresinė terapija. Vienas efektyviausių tiek profilaktikos, tiek jau esamos ligos gydymo būdų. Jei vis dar to nepadarėte, pats laikas tradicines kojines iškeisti į profilaktines kompresines kojines. Šios kojinės yra ne ką brangesnės, negu tradicinės kojinės, tačiau pasižymi ilgesniu tarnavimo laikotarpiu, o svarbiausia – švelniai apspaudžia kojų venų sieneles ir suaktyvina kraujotaką, taip užkirsdamos kelią venų varikozei. Įprastas profilaktines kompresines kojines galite įsigyti pagal savo norus ir pageidavimus – pradedant standartinėmis kojinėmis iki kelių, baigiant įvairiausių spalvų ir raštų variacijomis, o štai medicinines kompresines kojines gali paskirti tik gydytojas.
  3. Meilė savo kojoms! Kad ir kokie madingi ir įspūdingi tie aukštakulniai, patikėk manimi, jie nesiderina prie skausmo iškreipto Tavo veido ir kur kas šauniau atrodysi su žemakulniais, patogiais bateliais ir šypsena veide! Palepink savo kojas lengvu masažu, besimaudydama duše skirk dvi minutes ir pamasažuok blauzdas kontrastinio vandens srove. Skaitydama knygą įmerk pėdas į kojų vonelę, o eidama miegoti pasiimk dvi pagalves – vieną kišk po galva, kitą – po kojomis.

Laikykis šių patarimų ir jokios kojų ligos Tau negrasins. Rūpinkis savo kojomis – juk tik jos padeda mums visur suspėti ir sąžiningai pelnyti šį Super Moters titulą!

www.ortopedija.lt

PSA tyrimas "pagauna" net 90 proc. prostatos vėžio atvejų

Prostatos specifinio antigeno (PSA) tyrimas aiškinantis prostatos vėžio grėsmę lieka svarbiausiu pirminio patikrinimo metodu. Tai konstatuota Norvegijos sostinėje Osle šį mėnesį įvykusioje 32-oje Šiaurės šalių medicinos laboratorijų specialistų...


Eksperto patarimas "išjungia" smegenis

Eksperto patarimas "išjungia" smegenis

Tyrimas atskleidė, kad žmonių, pasitikinčių finansų ekspertų patarimais, sprendimą priimančios smegenų dalys paprasčiausiai išsijungia. Tyrimas, kurio metu buvo skenuojamos 24 savanorių smegenys, parodė, kad dėl ekspertų patarimų sprendimus...


Nebetirs dėl kiaulių gripo

Naujojo A tipo H1N1 viruso gripo diagnozė Lietuvoje nuo šiol laboratoriškai bus nustatoma tik sudėtingesniais atvejais.Anot Sveikatos apsaugos ministerijos atstovų, taip nuspręsta atsižvelgiant į Pasaulio sveikatos organizacijos, Europos ligų...


Mokslininkai: brokoliai kovoja su prostatos vėžiu

Mokslininkai: brokoliai kovoja su prostatos vėžiu

Kelios papildomos brokolių porcijos per savaitę gali apsaugoti vyrus nuo prostatos vėžio, teigia britų mokslininkai. Brokoliuose esantis cheminis elementas paskatina daugybę genetinių pokyčių, suaktyvindamas kai kuriuos genus, kurie kovoja su...


Nemano, kad PSD skolas nurašyti būtų teisinga

Nurašyti skolas už pernai nesumokėtą sveikatos draudimo mokestį būtų neteisinga, mano sveikatos apsaugos ministras. "Nedrįsčiau skatinti ar žadėti, kad bus nurašytos tos skolos. Įstatymai galioja visiems. Galvoju pirmiausia apie tuos, kurie...


Ką daryti, jei vaiką apniko utėlės?

Ką daryti, jei vaiką apniko utėlės?

Turbūt visi ne kartą esame smagiai gurkšnoję kavą su draugais, o mūsų vaikai valandą ar dvi lando tuneliais, čiuožinėja, karstosi kokios vaikų žaidimų šalies labirintais. Tačiau... vieną dieną aiktelite supratę, kad parsinešėte ir nemalonią...


Venų varikozės gydymas. Naujausia lazerinė technologija jau Lietuvoje – DVIGUBO ŽIEDO LAZERIS!

Venų varikozės gydymas. Naujausia lazerinė technologija jau Lietuvoje – DVIGUBO ŽIEDO LAZERIS!

Pastaruoju metu Lietuvoje labai populiarėja venų varikozės gydymas lazeriu. Vis daugiau kraujagyslių chirurgų įsitikina, jog lazerinis gydymas yra saugus, efektingas ir lenkia chirurginį būdą ne tik kosmetiniu estetiniu aspektu, bet ir gijimo...


Vėžiu susirgusi paauglė parašė knygą bendraamžiams likimo draugams

Vėžiu susirgusi paauglė parašė knygą bendraamžiams likimo draugams

Kai britė Megan Blunt susirgo kaulų vėžiu, jai buvo tik keturiolika. Ji ištvėrė sunkią operaciją, chemoterapijos kursą ir daug laiko praleido ratukuose. Ligoninėje patirtus išgyvenimus paauglė sudėjo į knygą. "Chemoterapija, pyragaičiai ir...


Skiepus dar šią savaitę siūlys gydytojams ir rizikos grupėms

Sveikatos apsaugos viceministras Artūras Skikas teigia, kad šią savaitę bus pradėta teikti informacija tiems gyventojams, kurie turės teisę pasiskiepyti nuo pandeminio gripo. Pirmiausia planuojama paskiepyti visus to norinčius gydytojus, o...


Obstrukcinės miego apnėjos chirurginis gydymas

Obstrukcinės miego apnėjos chirurginis gydymas

Apnėja - graikų kalbos žodis, reiškiantis „nekvėpuojantis". Obstrukcinė miego apnėja (OMA) – tai liga, kai miegodamas žmogus trumpam (nuo 10 sekundžių ir daugiau) nustoja kvėpuoti. Miegant atsipalaiduoja gerklės raumenys, ir jie...


Krizė verčia parduoti kraują

Krizė verčia parduoti kraują

Šalies kraujo centruose padaugėjo žmonių, pageidaujančių tapti donorais už pinigus. Nors 40 litų vadinamoji kompensacija už sugaištą laiką - menka paspirtis, netekusieji darbo ir nuolatinių pajamų griebiasi jos tarsi skęstantis šiaudo. Pasak...


Medikai pildo bedarbių gretas

Šiaulių apskrities ligoninėje atleidimo lapelius gavo apie 20 medikų. Ligoninė turi sutaupyti apie 2 milijonus litų. Medikai atleidinėjami ir kitose apskrities ligoninėse. Šiaulių apskrities ligoninėje atleidimo lapelius gavo 18 darbuotojų: 13...


Apie ką "pletkina" vyrai?

Vyrai taip pat mėgsta apkalbėti moteris. Jų pomėgį "pletkinti" atskleidžia žinutės įvairiuose vyrams skirtuose forumuose. Pavyzdžiui, kur ir su kuo buvo neištikimas, kad netvarkinga žmona ar draugė, kad mėgsta "kabėti" ant...


Automatinis antbačių užmovimas

Automatinis antbačių užmovimas

Kad klientai ir pacientai savo batais neprineštų purvo ir bakterijų, siūlome išeitį – automatinį antbačių užmovimą. Labai praktiškas ir patogus dalykas! Aparatai saugūs (nėra judančių dalių), stabilūs, paprasti ir patogūs naudoti. Antbačių...


Kraujo grupė – pagal užsakymą

Kraujo grupė – pagal užsakymą

Mokslininkai jau rado būdą, kaip pakeisti žmogaus kraujo grupę. Tai leis antrą (A), trečią (B) ir ketvirtą (AB) kraujo grupes pakeisti į pirmą kraujo grupę (O), kurią galima perpilti bet kuriam pacientui. Kraujo grupė – tai kraujo tipas,...


Japonijoje siūlomos įvairaus "medicininio" poveikio telefono melodijos

Siekdami pagerinti gyvenimo kokybę, japonai siunčiasi vadinamąsias "gydomąsias" mobiliųjų telefonų melodijas, kurios, kaip tvirtinama, padedančias visiems - tiek kenčiantiems nuo nemigos, tiek trokštančioms didesnių krūtų moterims, rašo...


Parkinsono ligą gali įveikti neurostimuliacija

Stasiui Žemaičiui dar tik 58-eri metai, bet jis be pagalbininkų negali nei paeiti, nei atsistoti. Jo kūną sukaustė Parkinsono liga. Vilčių išsivaduoti iš jos gniaužtų suteikė naujas chirurginio gydymo metodas – neurostimuliacija. Praėjus...


Aktyvioms jaunoms moterims irgi būtinas kalcis ir vitaminas D

Aktyvioms jaunoms moterims irgi būtinas kalcis ir vitaminas D

Kalcio ir vitamino D papildų būtini ne tik vyresnio amžiaus moterims jų kaulams stiprinti, tačiau šiuos papildus reikia vartoti ir jaunoms, aktyvioms moterims, kad jos sumažintų stresinių lūžių riziką. Ištyrus daugiau nei 5200 moterų, priimtų į...


Neurolingvistinis programavimas (NLP) – kas tai?

NLP – tai sistema, leidžianti suprasti ir pakeisti mąstymo būdą, aktyvuoti vidinius resursus ir pagerinti gyvenimo kokybę. Kiekvieno žmogaus mąstymas atspindi jo paties gyvenimo kokybę. "Tegul tau bus duota pagal tavo tikejimą",...


Kuriamas kūną atšaldantis vaistų "kokteilis"

Ilgus metus reanimacijoje dirbantis Lorencas Kacas (Laurence Katz) pastebėjo, jog kartais, leidžiant kai kurių vaistų derinius, pacientų kūno temperatūra pradėdavo mažėti. Gydytojas nusprendė, jog šį efektą galima pritaikyti praktiškai - tereikia...


Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9

Svaru.lt Svaru.lt Svaru.lt Svaru.lt