Rugpjūčio 18d. Šeštadienis

Visų ligų siaubas baubas – prevencija! Kasdieniai lengvi pratimai gali sužaisti lemiamą vaidmenį kare prieš venų ligas

2017 Lapkričio 6d.
Peržiūrų skaičius: 9406

Jei tikėti fizikos dėsniais, para trunka 24 valandas. Kadangi pažįstu visą tuntą Super Moterų, kurios per parą suspėja atlikti pusmečio darbus – fizikos dėsniais nebetikiu. Ne reta iš mūsų rytą pradeda bėgomis, vedant vaikus į mokyklas ir darželius, tuomet skubame į darbus, o po dienos darbų ir vėl keliaujame namo ne ilsėtis, o pasirūpinti namų jaukumu. O kur dar įvairi papildoma veikla: paskaitos, kursai, biblioteka, ir dar pakeliui į parduotuvę produktų vakarienei, kad jau šalia, gal dar į banką, jei greit apsisuksiu, tai ir į autoservisą dar suspėsiu… Nieko keisto, jog vakare vos pavelkame kojas, o atsigulus į lovą užmigti neleidžia kojų nuovargis ir tinimas. Sakot, normalu? Visai ne! Kojų nuovargis ir tinimas - rimtos ligos, venų varikozės, pradžia. Prasidedanti lengvu dilgčiojimu kojose, kojų venų varikozė gali tapti ne tik estetine problema. Ligai progresuojant, gali atsirasti varikozinių veninių mazgų, kuriuose ilgainiui gali išsivystyti paviršinių venų uždegimas. Laiku neišgydžius paviršinių venų trombozės, ši gali progresuoti ir pavirsti giliųjų venų tromboze – liga, kuri gali pasiglemžti gyvybę.

Skubu nuraminti – šios tolimesnės komplikacijos yra itin retos ir toli gražu ne kiekviena, kuri vakare jaučia kojų tinimą ir nuovargį, jau netrukus kovos su giliųjų venų tromboze. Deja, negaliu to paties pasakyti apie venų varikozę. Lietuvos higienos instituto statistikos duomenimis, 30,1% asmenų virš 18 metų amžiaus turėjo rimtesnių kraujotakos sutrikimų, o neoficialiais duomenimis – kas trečias žmogus kenčia nuo venų varikozės, stipresnės ar silpnesnės formos. Ir nors gyvybei nepavojinga, vis dėlto venų varikozė yra nepakankamai įvertinta liga. Laiku negydoma ji progresuoja ir gali sukelti ne tik estetines problemas.  Tad kokia išeitis? Žinoma, kreiptis į visų ligų siaubą baubą – prevenciją!

Jei nerimaujate, kad gydomosioms ir sveikatinančioms procedūroms turite lygiai nulį laiko sąnaudų, tai pasiteisinimas nevykęs. Štai keli būdai kovoti su venų varikoze, kurie nepareikalaus nei laiko, nei piniginių3:

  1. Mankšta, mankšta ir dar kartą mankšta. Ir visai nereikalauju iš jūsų keltis valanda anksčiau vien tam, kad apsitempus keistomis tamprėmis atliktumėte neįtikinamiausius jogos pratimus. Įtraukite lengvą kojų mankštą į kasdieninę savo veiklą: stovėdama eilėje porą kartų pažaiskite su kūno svoriu – atsistokite ant kulnų, tuomet pasistiebkite. Spausdindama žodį klaviatūra simetriškai jį ore nubraižykite ir kojų pirštų galiukais. Skaičiuokite, kiek ratų su pėda galite apsukti, kol laukiate žalio šviesoforo signalo.
  2. Kompresinė terapija. Vienas efektyviausių tiek profilaktikos, tiek jau esamos ligos gydymo būdų. Jei vis dar to nepadarėte, pats laikas tradicines kojines iškeisti į profilaktines kompresines kojines. Šios kojinės yra ne ką brangesnės, negu tradicinės kojinės, tačiau pasižymi ilgesniu tarnavimo laikotarpiu, o svarbiausia – švelniai apspaudžia kojų venų sieneles ir suaktyvina kraujotaką, taip užkirsdamos kelią venų varikozei. Įprastas profilaktines kompresines kojines galite įsigyti pagal savo norus ir pageidavimus – pradedant standartinėmis kojinėmis iki kelių, baigiant įvairiausių spalvų ir raštų variacijomis, o štai medicinines kompresines kojines gali paskirti tik gydytojas.
  3. Meilė savo kojoms! Kad ir kokie madingi ir įspūdingi tie aukštakulniai, patikėk manimi, jie nesiderina prie skausmo iškreipto Tavo veido ir kur kas šauniau atrodysi su žemakulniais, patogiais bateliais ir šypsena veide! Palepink savo kojas lengvu masažu, besimaudydama duše skirk dvi minutes ir pamasažuok blauzdas kontrastinio vandens srove. Skaitydama knygą įmerk pėdas į kojų vonelę, o eidama miegoti pasiimk dvi pagalves – vieną kišk po galva, kitą – po kojomis.

Laikykis šių patarimų ir jokios kojų ligos Tau negrasins. Rūpinkis savo kojomis – juk tik jos padeda mums visur suspėti ir sąžiningai pelnyti šį Super Moters titulą!

www.ortopedija.lt

Lenkijoje pedofilai bus priverstinai kastruojami

Lenkijos prezidentas Lechas Kaczynskis pasirašė įstatymą, pagal kurį cheminė kastracija bus priverstinai taikoma suaugusiesiems, prievartavusiems savo vaikus ar artimus giminaičius, praneša BBC. Šio įstatymo priėmimas reiškia, kad dabar Lenkija...


Didelis kraujospūdis susijęs su vitamino D nepakankamumu

Amerikiečių mokslininkai nustatė, jog mažas 25-hidroksivitamino D kiekis kraujyje yra susijęs su didesne rizika, jog tokiam asmeniui išsivystys padidėjęs kraujospūdis. 25-hidroksivitaminą D žmogaus kepenys sukuria iš žarnyne absorbuoto arba odoje...


Kas svarbiau: darbas ar galimybė išvengti vėžio?

Lietuvos moterims už galimybę išvengti pavojingos ligos – gimdos kaklelio vėžio – svarbiau yra jų darbas, išvaizda ir socialinis gyvenimas. Tai atskleidė tyrimas, kurį inicijavo tarptautinė farmacijos kompanija...


Grita Skujienė. Organų donorystė – nuo mitų ir baimių iki realaus apsisprendimo

Lietuva pagal transplantacijų skaičių ir visuomenės požiūrį į organų donorystę dar velkasi Europos uodegoje. Trūksta žmonių, sutinkančių po mirties paaukoti savo organus, o artimieji, susidūrę su netekties skausmu, dažnai negali net pagalvoti apie...


Chirurgas dr. B. Špakauskas: žmogaus liga - jo gyvenimo, genų, mitybos išraiška

Auksinių rankų chirurgu vadinamas Kauno medicinos universiteto klinikų Neurochirurgijos klinikos Stuburo smegenų ir periferinių nervų chirurgijos skyriaus vedėjas dr. Bronius Špakauskas gerai žinomas mūsų šalyje ir užsienyje. Jis - naujų metodikų...


Sukurtas pilnas erdvinis žmogaus modelis

Sukurtas pilnas erdvinis žmogaus modelis

Kalgario universiteto (Kanada) mokslininkai sukūrė pirmąjį išbaigtą erdvinį žmogaus kūno modelį. Jis leis mokslininkams stebėti savo eksperimentus, įvairių procesų vyksmą, o chirurgams padės planuoti operacijas. "Šis projektas - tai...


Sezoninė gripo vakcina pasiekė Lietuvą

Valstybinė ligonių kasa (VLK) centralizuotai nupirko 100 tūkst. sezoninio gripo vakcinos dozių . Ši vakcina jau pasiekė Lietuvą ir bus pristatoma į poliklinikas, ligonines bei globos ir slaugos namus - į tas įstaigas, kurios buvo pateikusios...


Kiaulių gripo aukų Meksikoje daugėja

Meksikos pareigūnai antradienį nuo kiaulių gripo mirusių žmonių skaičių padidino iki 29, o užsikrėtusiųjų - iki 913. Ankstesni skaičiai, kuriuos paskelbė sveikatos apsaugos ministras Jose Angelis Cordova, buvo 26 mirties atvejai ir 840 susirgimo...


Ar jūs žavingas vyras?

Seksualus, išvaizdus, turtingas, raumeningas. Kokie kriterijai lemia tai, kad moterys nesiliauja žavėtis vyru? "О, jūs labai seksualus vyras!", – tai bene geidžiamiausias komplimentas bet kuriam stipriosios lyties atstovui,...


Moterys skyrybas išgyvena lengviau

Santuoka - jaudinantis aktas, o kai kuriems net naudingas ir laimingas. Tačiau ir skyrybos, kurias daugelis laiko didele tragedija, kai kuriems individams tampa ne mažiau šviesiu gyvenimo įvykiu. Naujausias britų tyrimas patvirtina, kad iširus...


Atliekami ilgaamžiškumo piliulės testai su žmonėmis

Atliekami ilgaamžiškumo piliulės testai su žmonėmis

Ar patikėtumėte, jei jums pasakytų, jog egzistuoja piliulė, sulėtinanti senėjimą ir leidžianti jums pragyventi sveikai iki 100 metų? Tokia piliulė galbūt egzistuoja jau dabar. Ją gaminanti kompanija "Sirtris Pharmaceuticals" paskelbė,...


Dėl kiaulių gripo mirusio berniuko tėvų išvados neguodžia

Su siaubu skaičiuojame naujojo, vadinamojo kiaulių, gripo aukas ir vis grįžtame prie pirmosios – berniuko, mirusio Kauno klinikose. Ar tikrai jis – gripo, o ne medikų abejingumo arba neprofesionalumo auka? Labai sunku kalbėti su...


Kojų venų ligų profilaktika

Kojų venų ligų profilaktika

Milijonai žmonių pasaulyje kenčia dėl kojų venų ligų, vadinamojo lėtinio venų nepakankamumo (LVN). LVN – tai venų ligos sukeltas galūnių veninio kraujo sąstovis (stazė), kuris pasireiškia tuomet, kai sutrikdomas grįžtamasis kraujo tekėjimas...


Kuo skiriasi tėviška ir motiniška meilė

Kūdikis gimdamas išgyventų mirties baimę, jeigu mielaširdinga lemtis nesaugotų jo nuo nerimo jausmo, kurį sukelia atsiskyrimas nuo motinos. Naujagimis beveik nesiskiria nuo tos būtybės, kokia jis buvo iki gimimo momento, ir negali suvokti savęs...


Depresija - įveikiama

Depresija - įveikiama

Pasak gydytojų psichiatrų, depresija kartais painiojama su liūdesiu, nuovargiu ar energijos trūkumu. Šios būsenos yra normalios, jos ilgai netrunka bei kasdienės veiklos netrikdo. Tuo tarpu depresija, atsirandanti dėl pačių įvairiausių priežasčių,...


Mažėja sergamumas infekcinėmis ir priklausomybės ligomis

Pastarąjį dešimtmetį Lietuvoje visose medicinos srityse taikomos vis naujesnės technologijos, gydymo metodai ir skiriami vis pažengesni vaistai, užkertantys kelią ligoms arba pristabdantys jų progresavimą. Tačiau susirgimų kraujotakos, virškinimo,...


Pelių raumenų žaizdas medikai suaugino siūlais iš žmogaus ląstelių

Ateityje chirurginių operacijų metu raumenų žaizdos gali būti susiuvamos iš raumenų ląstelių pagamintomis medžiagomis - kad pažeisti raumenų audiniai suaugtų kuo kokybiškiau. Vorčesterio politechnikos instituto (Masačiusetsas, JAV) universiteto...


Popiežius ragina melstis už AIDS sergančius žmones

Popiežius Benediktas XVI prieš antradienį minimą pasaulinę AIDS dieną paragino melstis už šia pavojinga liga sergančius žmones, praneša agentūra AP. AIDS ligoniai turi būti padrąsinti, sekmadienį Romoje sakė Katalikų Bažnyčios vadovas. Jis...


Sukurta sistema, leidžianti minčių pagalba keliauti virtualiame pasaulyje

Sukurta sistema, leidžianti minčių pagalba keliauti virtualiame pasaulyje

Japonijos mokslininkai toliau stebina savo išradimais aukštųjų technologijų srityje. Keio universiteto mokslininkai tvirtina, jog sukūrė technologiją, leidžiančią žmogui vien tik savo vaizduotės dėka vaikščioti po virtualų žaidimo "Antrasis...


Dvejų metų berniukas - pirmasis, kuris gimė su papildoma DNR grandimi

Dvejų metų berniukas gimė aklas ir kamuojamos sunkios negalios. Tačiau jis vienintelis pasaulyje, kuris turi papildomą DNR grandį. Kaip rašo dailymail.co.uk, Alfie Clamp buvo atlikta galybė medikų tyrimų ir paaiškėjo, kad septintoji chromosoma...


Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9