Liepos 21d. Sekmadienis

Visų ligų siaubas baubas – prevencija! Kasdieniai lengvi pratimai gali sužaisti lemiamą vaidmenį kare prieš venų ligas

2017 Lapkričio 6d.
Peržiūrų skaičius: 11986

Jei tikėti fizikos dėsniais, para trunka 24 valandas. Kadangi pažįstu visą tuntą Super Moterų, kurios per parą suspėja atlikti pusmečio darbus – fizikos dėsniais nebetikiu. Ne reta iš mūsų rytą pradeda bėgomis, vedant vaikus į mokyklas ir darželius, tuomet skubame į darbus, o po dienos darbų ir vėl keliaujame namo ne ilsėtis, o pasirūpinti namų jaukumu. O kur dar įvairi papildoma veikla: paskaitos, kursai, biblioteka, ir dar pakeliui į parduotuvę produktų vakarienei, kad jau šalia, gal dar į banką, jei greit apsisuksiu, tai ir į autoservisą dar suspėsiu… Nieko keisto, jog vakare vos pavelkame kojas, o atsigulus į lovą užmigti neleidžia kojų nuovargis ir tinimas. Sakot, normalu? Visai ne! Kojų nuovargis ir tinimas - rimtos ligos, venų varikozės, pradžia. Prasidedanti lengvu dilgčiojimu kojose, kojų venų varikozė gali tapti ne tik estetine problema. Ligai progresuojant, gali atsirasti varikozinių veninių mazgų, kuriuose ilgainiui gali išsivystyti paviršinių venų uždegimas. Laiku neišgydžius paviršinių venų trombozės, ši gali progresuoti ir pavirsti giliųjų venų tromboze – liga, kuri gali pasiglemžti gyvybę.

Skubu nuraminti – šios tolimesnės komplikacijos yra itin retos ir toli gražu ne kiekviena, kuri vakare jaučia kojų tinimą ir nuovargį, jau netrukus kovos su giliųjų venų tromboze. Deja, negaliu to paties pasakyti apie venų varikozę. Lietuvos higienos instituto statistikos duomenimis, 30,1% asmenų virš 18 metų amžiaus turėjo rimtesnių kraujotakos sutrikimų, o neoficialiais duomenimis – kas trečias žmogus kenčia nuo venų varikozės, stipresnės ar silpnesnės formos. Ir nors gyvybei nepavojinga, vis dėlto venų varikozė yra nepakankamai įvertinta liga. Laiku negydoma ji progresuoja ir gali sukelti ne tik estetines problemas.  Tad kokia išeitis? Žinoma, kreiptis į visų ligų siaubą baubą – prevenciją!

Jei nerimaujate, kad gydomosioms ir sveikatinančioms procedūroms turite lygiai nulį laiko sąnaudų, tai pasiteisinimas nevykęs. Štai keli būdai kovoti su venų varikoze, kurie nepareikalaus nei laiko, nei piniginių3:

  1. Mankšta, mankšta ir dar kartą mankšta. Ir visai nereikalauju iš jūsų keltis valanda anksčiau vien tam, kad apsitempus keistomis tamprėmis atliktumėte neįtikinamiausius jogos pratimus. Įtraukite lengvą kojų mankštą į kasdieninę savo veiklą: stovėdama eilėje porą kartų pažaiskite su kūno svoriu – atsistokite ant kulnų, tuomet pasistiebkite. Spausdindama žodį klaviatūra simetriškai jį ore nubraižykite ir kojų pirštų galiukais. Skaičiuokite, kiek ratų su pėda galite apsukti, kol laukiate žalio šviesoforo signalo.
  2. Kompresinė terapija. Vienas efektyviausių tiek profilaktikos, tiek jau esamos ligos gydymo būdų. Jei vis dar to nepadarėte, pats laikas tradicines kojines iškeisti į profilaktines kompresines kojines. Šios kojinės yra ne ką brangesnės, negu tradicinės kojinės, tačiau pasižymi ilgesniu tarnavimo laikotarpiu, o svarbiausia – švelniai apspaudžia kojų venų sieneles ir suaktyvina kraujotaką, taip užkirsdamos kelią venų varikozei. Įprastas profilaktines kompresines kojines galite įsigyti pagal savo norus ir pageidavimus – pradedant standartinėmis kojinėmis iki kelių, baigiant įvairiausių spalvų ir raštų variacijomis, o štai medicinines kompresines kojines gali paskirti tik gydytojas.
  3. Meilė savo kojoms! Kad ir kokie madingi ir įspūdingi tie aukštakulniai, patikėk manimi, jie nesiderina prie skausmo iškreipto Tavo veido ir kur kas šauniau atrodysi su žemakulniais, patogiais bateliais ir šypsena veide! Palepink savo kojas lengvu masažu, besimaudydama duše skirk dvi minutes ir pamasažuok blauzdas kontrastinio vandens srove. Skaitydama knygą įmerk pėdas į kojų vonelę, o eidama miegoti pasiimk dvi pagalves – vieną kišk po galva, kitą – po kojomis.

Laikykis šių patarimų ir jokios kojų ligos Tau negrasins. Rūpinkis savo kojomis – juk tik jos padeda mums visur suspėti ir sąžiningai pelnyti šį Super Moters titulą!

www.ortopedija.lt

Milijonai – vėjais. Bet kaltų nėra

Milijonai – vėjais. Bet kaltų nėra

Valstybės kontrolė nustatė, kad Sveikatos apsaugos ministerijos užsakymu kuriama elektroninė sveikatos informacinė sistema iki šiol neveikia planuota apimtimi, o iš jos kūrimui skirtų 34 mln. Lt per 15 mln. Lt panaudota nerezultatyviai....


Genetiniai tyrimai

Genetiniai tyrimai

Genas yra DNR segmentas (trumpa dezoksiribonukleino rūgšties molekulė), kuris informuoja, kaip, kada ir kas jūsų kūne vyksta kiekviename iš daugelio tūkstančių baltymų, reikalingų Jūsų gyvybinėms funkcijoms palaikyti. Kiekvienas genas sudarytas iš...


Laisvos valios iliuzija

Laisvos valios iliuzija

Žmonės priima sprendimus kur kas anksčiau, nei jiems atrodo, teigiama naujausiame neuromokslininkų tyrime, praneša wired.com. Vokietijos mokslininkai, naudodami smegenų skenavimo įrangą, galėjo nuspėti tiriamųjų asmenų sprendimus nuo 7 iki 10...


Medikai negali kirsti sienos ir suteikti skubios pagalbos

Įsiliejus į Šengeno erdvę ir žmonėms galint laisvai kirsti sienas, jos dar nėra atviros pareigūnams. Lietuvos ir Latvijos pasienyje gyvenantys žmonės stebisi, kodėl norėdami padėti kaimynams pareigūnai turi laukti aukštesnės valdžios leidimo, o...


Sustojus širdžiai dirbtinis kvėpavimas nepadės?

Sustojus širdžiai dirbtinis kvėpavimas nepadės?

Kaip skel­bia nau­jau­sios Ame­ri­kos kar­dio­logų aso­cia­ci­jos re­ko­men­da­ci­jos, stai­ga su­sto­jus su­au­gu­sio­jo žmo­gaus širdžiai...


Sukurtas plaukus transplantuojantis robotas

Sukurtas plaukus transplantuojantis robotas

JAV kompanija "Restoration Robotics" teigia, jog jos sukurto roboto atliekamos plaukų transplantacijos yra mažiau skausmingos ir suteikia natūralesnį rezultatą. Robotas sugeba persodinti atskirus plaukų folikulus, be to, savo darbą jis...


Valstybinė ligoninių kasa perka daugiau vaistų onkologinėms ligoms gydyti

Valstybinė ligonių kasa (VLK) antrąjį šių metų pusmetį perka daugiau vaistų įvairioms onkologinėms ligoms gydyti. Birželio pabaigoje baigėsi viešojo pirkimo konkursai, pranešė VLK. Šiemet medikamentams buvo skirta 20 proc. daugiau lėšų nei pernai....


Panevėžio stomatologijos poliklinika kol kas lieka

Panevėžio stomatologijos poliklinika kol kas lieka

"Taip nuspręsta atsižvelgus į panevėžiečių susirūpinimą siūlomu įstaigos reorganizavimu, surinktais 2242 gyventojų parašais palikti polikliniką dirbti esamu statusu, nepakankamais 2007 metų rugsėjį sudarytos darbo grupės Panevėžio miesto...


Psichologinis vertinimas: situacija Lietuvoje

Tikėtina, kad daugelis mūsų anksčiau ar vėliau yra susidūręs su psichologiniu vertinimu. Galbūt kai kam tai pirmiausia gali asocijuotis su vienokiais ar kitokiais asmenybės testais ar įvairiais klausimynais, tačiau ši sąvoka apima kur kas...


Parkinsono ligai gydyti – naujas metodas

Pirmą kartą Lietuvoje Kauno medicinos universiteto klinikose (KMUK) Neurochirurgijos klinikoje pritaikytas naujoviškas gydymo metodas, kuris kokybiškai pakeičia pacientų, sergančių Parkinsono liga, gydymo strategija. Iki šiol Parkinsono ligos...


Vaistai - tik vyrams?

Farmacijos pramonė vaistus kuria vyrams, nors abiejų lyčių pacientai skirtingai reaguoja į veikliąsias medžiagas. Tokią versiją paskelbė Vokietijos dienraštis "Die Welt", cituodamas medicinos profesorę Verą Regitz-Zagrosek, ir...


Paženklinta ŽIV, bet laiminga

Paženklinta ŽIV, bet laiminga

Dauguma tų, kurių kraujyje pulsuoja pražūtinga ŽIV infekcija, apie savo bėdas linkę nutylėti. Bet ne visi. Viktorija su šiuo virusu gyvena jau aštuonerius metus. Dabar ji laukiasi ir, nepaisant karčios gyvenimiškos patirties, į ateitį žvelgia...


Kova su vėžiu – peiliais be ašmenų

Kauno klinikose pradėtas taikyti naujas pažangus ir labai efektyvus onkologinių ligonių gydymo metodas – radiochirurgija. Vienas pirmųjų pacientų – vienuolikos metų berniukas. Jie buvo ne mažiau skaudesni už vėl išgirstą tą pačią...


Smegenų implantai padeda atgaivinti prisiminimus

Smegenų implantai padeda atgaivinti prisiminimus

Kanados mokslininkai teigia sukūrę pirmąjį pasaulyje smegenų implantą, kuris pagerina atmintį. Negana to, eksperimentuodami su sveikais žmonėmis Toronto Vakarų ligoninės (Toronto Western Hospital) specialistai netyčia atrado, jog šis būdas ne tik...


"Omega-3" gali pagerinti kraujospūdį metant svorį

Tokios riebios žuvies kaip lašiša arba žuvies taukų papildų vartojimas gali sumažinti kraujospūdį laikantis dietos, rodo Europoje atliktas tyrimas. Lašišos ir žuvies taukų teikiama nauda ypač buvo ryški žmonėms, kurių dokozahekseno rūgšties (DHA)...


Medikai – tarp hepatito rizikos grupių

Šiais metais centras anoniminės apklausos būdu atliko virusinių hepatitų B ir C paplitimo tarp medikų tyrimus VUL "Santariškių klinikose". Iš 174 apklaustų medikų 42,5 proc. teigė yra tyręsi dėl hepatito B, o 26,4 proc. – dėl...


Kardiologai skambina pavojaus varpais

Kardiologai skambina pavojaus varpais

Tos pačios amžiaus grupės ligonių, sirgusių pakartotinu miokardo infarktu, vidutinis vyrų mirštamumo rodiklis buvo 47,1 proc., moterų – 37,7 proc. Nepaisant gerėjančios diagnostikos ir gydymo, Kauno medicinos universiteto Širdies, krūtinės...


Išrastas naujas metastazių gydymo būdas

JAV mokslininkai išmoko atskirti vėžines ląsteles nuo sveikų - manoma, kad šis atradimas bus pritaikytas metastazėms gydyti, praneša naujienų agentūra UPI. JAV Šiaurės vakarų universiteto mokslininkų teigimu, dauguma vėžiu sergančių pacientų...


Skyrybų priežastis – pernelyg didelis partnerių draugiškumas

Skyrybų priežastis – pernelyg didelis partnerių draugiškumas

Londono universiteto mokslininkai skelbia, kad labiau linkusios išsiskirti tos poros, kurioms būdingi giminiški ar draugiški ryšiai. Britų mokslininkų duomenimis, viena iš trijų sutuoktinių porų, palaikančių minėtus ryšius, išsiskiria. Sociologai...


Rusiją įspėja dėl ŽIV protrūkio

Vyriausiasis kovos su ŽIV ir AIDS ekspertas trečiadienį BBC pareiškė, kad Rusijoje fiksuojamas nekontroliuojamas ŽIV protrūkis. Tarptautinės kovos su AIDS bendruomenės vadovas Robinas Gorna paragino Rusiją imtis aktyvesnių priemonių kovoje su ŽIV...


Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9