Birželio 26d. Sekmadienis

Šviesos terapija: teigiamas ilgų dienų poveikis

Peržiūrų skaičius: 21360
Šviesos terapija: teigiamas ilgų dienų poveikis

Po Joninių savaitgalio dienos pamažu vėl trumpės – po kelias minutes kas pora dienų.

Kelios minutės tai ne bėda, tačiau moksliškai įrodyta, kad daugiau saulės šviesos ir ilgesnės dienos teigiamai veikia žmogaus nuotaiką bei darbingumą. Kai kurie žmonės sako, kad žiemą, kai dienos trumpos, o nakties tamsa atslenka vos įpusėjus dienai, jų nuotaika suprastėja, energijos būna mažiau, o kartais netgi apima depresija.

Bbc.co.uk rašo, kad saulėtos dienos teigiamai stimuliuoja žmogaus organizmą, tad ir nuotaika ilgomis dienomis būna geresnė. Kai dienos trumpėja, saulės spindulių pasirodo vis mažiau ir oras šąla, žmonės gali susirgti vadinamąja sezonine depresija.

Gydytoja psichoterapeutė-psichiatrė Vijolė Aputytė sako, kad depresijos forma, priklausanti nuo saulės šviesos, nėra dažna, tačiau ja sergama būtent tada, kai dienos trumpėja ir saulės šviesos mažėja, nes organizmui trūksta melatonino, kurio gaunama su saulės šviesa: „Sezoninė depresija būtent ir gydoma dirbtinės saulės šviesos lempomis.“

Gydytoja sako, kad žmonės dažnai savo nuotaiką ar psichologinę būseną sieja su pokyčiais aplinkoje ir gamtoje. „Žmogus visada ieško, prie ko pririšti savo savijautą, jie ieško paaiškinimų gamtoje, galbūt todėl ir sako, kai jiems nesiseka ar liūdna, kad dėl to kaltas oras arba niūrus Lietuvos klimatas.“ Tačiau iš tiesų pagerėjimas būna dėl to, kad pradeda ilgiau šviesti saulė, o dėl to, kad žmogus bando atrasti pagerėjimo priežastį ne savyje, o kažkur aplink save.

V. Aputytė nemano, kad gyvendami šiltuose kraštuose, kur saulės daugiau, ji šviečia ilgiau ir kaitriau, taptume laimingesni būtent dėl saulės. „Abejoju, kad šiltuose kraštuose visi linksmi dėl to, kad šviečia saulė. Galbūt kai kurių šalių tradicijos tokios, kad jie įpratę nuolat šypsotis, sveikintis su pardavėjomis parduotuvėje ir būti mandagūs – tokie jų papročiai. Na, o mes manome, kad juos veikia saulė dėl to, jog visur gerai, kur mūsų nėra“, – aiškina psichoterapeutė.

Tačiau teigti, kad šviesa nedaro jokios įtakos žmogaus organizmui ir psichikai – negalima. „Tamsiuoju metų periodu žmonės tampa mieguistesni, labiau nori šokolado, įvairių saldumynų, labiau traukia prie šaldytuvo, žmogus pastorėja ir linksta į depresiją.“ Švedų mokslininkai teigia, kad saldumynų, kaip šokolado, poreikis atsiranda dėl to, kad saldumynai veikia panašiai kaip ir saulės šviesa. „Žiemą žmonės, kaip ir meškos, tarsi užmiega žiemos miegu. O ilgesnės dienos veikia teigiamai, pokyčiai gamtoje skatina nubusti“, – pasakoja V. Aputytė.

Tiesa yra ir tai, kad ilgesnėmis dienomis žmogus yra darbingesnis ir aktyvesnis. „Žinoma, kažkokios ribos visada yra, bet daugeliui žmonių lengviau nepasiduoti miegui, kai už lango šviesu. Daugeliui lengviau dirbti, kai jie mato, kad visa gamta nubudusi, tačiau yra tokių, kurie mėgsta dirbti naktimis prie dirbtinės šviesos – tokie žmonės nepasidaro darbingesni dėl to, kad diena ilgesnė.“

Kaip rašo Studyworld.com, saulės šviesos poveikis žmogui pastebėtas jau seniai. Keliautojas ir Arkties tyrinėtojas Frederickas A. Cookas vaizdžiai aprašė, kokią įtaką žmonėms turi ilgesnės nei įprastai naktys ir saulės šviesos stygius: „Tamsos užuolaidos, kurios uždengė išorinį pasaulį, taip pat persidavė ir mūsų vidiniam pasauliui“, – F. A. Cookas pasakojo savo dienoraštyje 1898-aisiais. Kai kurie mokslininkai tiki, kad saulės šviesa veikia kūno gebėjimą gaminti gerojo hormono serotonino, kuris nuteikia raminamai, gamybą.

Kad ir kuo tikėtume, akivaizdu, jog saulės šviesa ne tik veikia mūsų odą, bet ir įsiskverbia kur kas giliau. Nuo dienos ilgio priklauso ir mūsų biologinis laikrodis. Psichiatras Thomas A. Wehras iš Nacionalinio Amerikos psichinės sveikatos instituto teigia, kad staigūs dienos ilgio pokyčiai kur kas paveikia miego ciklą ir melatonino išsiskyrimą. Nors daugelis žmonių dar nepastebi šviesos poveikio organizmui, pastaruosius penkerius metus saulės spindulių poveikis buvo plačiai tyrinėjamas ir mokslininkai nustatė, kad saulė ir šviesa tikrai veikia mūsų nuotaiką ir daro didžiulę įtaką mūsų gyvenime.

Nors dienos trumpėjimo nesustabdysime, galime padėti sau įveikti liūdesį, kuris atsiranda sulig tamsėjančiais vakarais ir trumpėjančiomis dienomis. Belaukdami kitos vasaros nepamirškime, kad dar vis galime džiaugtis šia vasara – kuo daugiau laiko leiskime gryname ore, namuose atsitraukime užuolaidas, o prisiminę Joninių laužus nebijokime užsisėdėti ir sulaukti saulėlydžio.

PSO: pelėsis patalpose stipriai didina ligų riziką

Žmonės, dirbantys arba gyvenantys drėgnose, apipelijusiose patalpose, net 75 proc. labiau rizikuoja susirgti kvėpavimo takų ligomis, alergijomis. Tai po dvejų metų išsamių tyrimų ketvirtadienį paskelbė Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO)...


Baugūs košmarai – pirmasis Parkinsono ligos simptomas

Baugūs košmarai – pirmasis Parkinsono ligos simptomas

Siaubingi sapnai, anot mokslininkų, gali būti pirmasis Parkinsono ligos simptomas. Ypač kenkia verksmas ir riksmas miego metu. Kaip praneša dailymail.co.uk, mokslininkai teigia, kad tiems žmonėms, kurie kenčia nuo miego sutrikimų – košmarų...


Moterys ginekologų dažniausiai prašo kontraceptinio pleistro

Moterys ginekologų dažniausiai prašo kontraceptinio pleistro

Lietuvos privačių akušerių ginekologų asociacijos užsakymu atliktas tyrimas, kokias kontraceptines priemones gydytojai dažniausiai skiria neplanuoto nėštumo norinčioms išvengti moterims. Net 56 proc. gydytojai tikino išrašantys tą kontraceptinę...


Dėl mirties kaltina medikus

Lazdijų rajono gyventoja žada eiti iki galo aiškindamasi tėvo, kuriam esą pavėluotai diagnozuotas apendicitas, mirties kaltininkus. "Kaltę dėl tėvo mirties medikai stumdo vienas nuo kito. Tačiau tylėti irgi negaliu", - teigė Veisiejų...


Kuriami vaistai, priverčiantys virusus nusižudyti

Kuriami vaistai, priverčiantys virusus nusižudyti

Kai kurie ligas sukeliantys virusai mutuoja taip greitai, kad tampa atsparūs bet kokiems medikamentams. Vienintelis būdas sustabdyti tokius virusus - priversti juos mutuoti taip greitai, kad jie neišlaikytų tempo ir žūtų. Remdamiesi šia idėja...


Neįgaliųjų organizacijos apie Nacionalinį susitarimą: socialinė atskirtis dar stiprinama

Trečiadienį planuojamą pasirašyti Nacionalinį susitarimą kritikuojančios neįgaliųjų organizacijos tvirtina, kad šis dokumentas ir būsimi Vyriausybės žingsniai dar sustiprins esamą socialinę atskirtį. Lietuvos neįgaliųjų draugijos pirmininkas...


Valstybė galės apmokėti už kelių ligų gydymą, kai į ligoninę guldomas vyresnis pacientas

Valstybė ligoninėms galės apmokėti ne už vieno susirgimo gydymą, bet už kompleksinių paslaugų teikimą, kai į ligoninę guldomas kelias sveikatos problemas turintis vyresnis pacientas. Tai numatyta sveikatos apsaugos ministro Raimondo Šukio...


6 niekšiški būdai nustatyti, koks vaikinas bus lovoje

Moterims nereikia nuosekliai analizuoti kiekvieno naujo partnerio gesto, kad sužinotų, koks jis bus lovoje. Kaip rašo glamour.com, seksologė Laura Berman ištyrė dažniausiai pasitaikančius vyrų elgesio modelius, kuriuos pastebėjus moteriai...


Terminas stiprioji lytis vyrams seniai nebetinka?

Vyrų ir moterų gyvenimo trukmės atotrūkis per pastaruosius 8 metus padidėjo net dvvejais metais ir sėkmingai didėja toliau. Nors vyrai vis dar tradiciškai vadinami stipriąja lytimi, praktiškai nuo visų ligų jie miršta dažniau nei moterys. Ir, anot...


Kūno šiluma virs elektros energija

Kūno šiluma virs elektros energija

Fantastų vizijos kartais pildosi netikėtais rakursais. Rašytojo R. Bradbury vienas apsakymas vadinasi "I Sing the Body Electric". Šiais energijos deficito ir aukštų kainų laikais mokslininkai turi labai originalių minčių. Viena iš tokių...


Huntingtono ligos pradžia siejama su defektų turinčios DNR atkūrimu

Huntingtono ligos pradžia siejama su defektų turinčios DNR atkūrimu

Huntingtono liga – paveldimas neurodegeneracinis sutrikimas, jau pažeidęs beveik 30 tūkst. amerikiečių, yra nepagydoma ir mirtina. JAV Valstybinio sveikatos instituto direktorius medicinos daktaras Elias A. Zerhounis teigia, kad...


Mus skatina tik hedonistiniai malonumai

Dažniausiai žmonių svarbiausius spendimus nulemia hedonistinių malonumų vaikymasis, mano mokslininkai. Mokslininkai atrado, kad mūsų sprendimai dėl atostogų, pasirinktos karjeros ar laiko, kada sukurti šeimą, yra veikiami smegenų cheminių procesų....


Lenkijoje kiaulių gripas nusinešė 38 gyvybes

Lenkijos Lubusko vaivadijos Gožuvo mieste penktadienį mirė 41 metų moteris, kuriai buvo nustatytas virusas A(H1N1). Tai 38-oji vadinamojo kiaulių gripo auka šalyje, pranešė Lenkijos naujienų agentūra PAP. Ketvirtadienį Lodzėje ta pati liga pakirto...


Išsėtinė sklerozė – grėsmė jaunų žmonių darbingumui

Gydytojų teigimu, dažnai paralyžiumi pasibaigiančios išsėtinės sklerozės priežastys nėra tiksliai žinomos, tačiau ji dažniau pasitaiko Šiaurės ir Vakarų šalyse. Paprastai ši 20-40 metų žmonėms pasireiškianti liga vis dažniau paliečia paauglius ir...


Mokslininkų išrasti akių implantai leidžia akliesiems matyti

Mokslininkų išrasti akių implantai jau trims akliems žmonėms dalinai sugrąžino regėjimą, rašo telegraph.co.uk. Šis išradimas, tikimasi, pakeis 200 tūkst. žmonių gyvenimus, kurie serga paveldima liga pigmentiniu retinitu, kurios metu akies...


Granatai gali sumažinti riziką susirgti krūties vėžiu

Tam tikros šių vaisių rūgštys vyrišką hormoną androgeną paverčia moteriškuoju estrogenu, o tai yra svarbus veiksnys, ar moteris gali susirgti krūties vėžiu. Laboratorinio tyrimo su vėžinėmis ląstelėmis ataskaitą paskelbė žurnalas "Cancer...


Kaip susidoroti su radikulitu?

Kaip susidoroti su radikulitu?

"Kokių liaudiškų priemonių yra radikulitui gydyti?" Žolininkė provizorė-farmakognostė Jadvyga Balvočiūtė: - Galiu pasakyti vieną liaudišką receptą, kurį esu išgirdusi iš šviesios atminties kalvio Stonkaus. Jums reikės stiklinės...


Valstybės kontrolė: sveikatos informacinė sistema vis dar neįgali

Valstybiniai auditoriai nustatė, kad nuo 2006 m. Sveikatos apsaugos ministerijos užsakymu kuriama elektroninė sveikatos informacinė sistema iki šiol neveikia planuota apimtimi, o iš jos kūrimui skirtų 34 mln. Lt daugiau kaip 15 mln. Lt panaudota...


Viršininkų polinkis susireikšminti – iš beždžionių

Viršininkų polinkis susireikšminti – iš beždžionių

Vadovų pareigas einančių vyrų elgesio manieros rodo artimą ryšį su gyvūnijos pasaulio atstovais, pirmiausia šimpanzėmis ir kitomis žmogbeždžionėmis, atskleidė tyrimas. al kartais pažįstate viršininką, kuris pasipūtęs pirmyn - atgal vaikštinėja po...


Moters kūne medikai rado daugiau nei 20 adatų

Brazilijoje moters kūne gydytojai rado daugiau nei 20 adatų, praneša naujienų agentūra "RIA-Novosti". Neįprastas atradimas buvo padarytas Brazilijos Gran Paros valstijoje. 35 metų pacientė, atėjusi į priėmimą pas gydytoją, skundėsi...


Iš Kauno į Vilnių perskraidinti donoro organai

Lietuvos karinių oro pajėgų (KOP) sraigtasparnio "Mi-8T" įgula antradienio vakarą perskraidino donoro organus ir medikų komandą iš Kauno į Santariškių klinikas Vilniuje. Dėl pagalbos perskraidinti transplantuojamus organus į kariuomenę...


Japonijoje sukurta universali vakcina nuo gripo

Japonijoje sukurta universali vakcina nuo gripo

Japonijos mokslininkai skelbia sukūrę vakciną nuo visų gripo viruso atmainų. Jeigu jos klinikiniai tyrimai bus sėkmingi, jau po kelerių metų žmonija galės apsiginti ir nuo šimtus milijonus gyvybių galinčios nusinešti paukščių gripo pandemijos....


MaterniT21 ir VisibiliT - 100% saugūs, neinvaziniai tyrimai, vaisiaus apsigimimams nustatyti

MaterniT21 ir VisibiliT - 100% saugūs, neinvaziniai tyrimai, vaisiaus apsigimimams nustatyti

99% tikslumas, neinvazinis – tyrimui naudojamas motinos kraujas Kam reikalingas VisibiliT testas? VisibiliT yra neinvazinis DNR tyrimas, sukurtas Sequenom laboratorijos. Tyrimas atliekamas iš motinos veninio kraujo, o ne iš amniono skysčio...


Kokių dovanų geriau nedovanoti merginai?

Gera dovana merginai sufleruoja, jog vyras yra dėmesingas, supratingas ir nuovokus. Bloga dovana sukelia visiškai priešingas asociacijas - mergina pasijunta nemylima, nesaugi ir negerbiama. Nenorite barnių? Pateikiame sąrašą, kokių dovanų negalima...


Egipte nuo kiaulių gripo mirė 56 žmonės

Egipto sveikatos apsaugos ministerija skelbia, kad šiuo metu šalyje vadinamuoju kiaulių gripu A/H1N1 serga 1 tūkst. 172 žmonės, o per du mėnesius nuo šios ligos mirė 56 žmonės, informuoja "Press TV". Vien pirmadienį šis gripas pakirto...


Už gydytojų išrašytus receptus – pramogos

Už gydytojų išrašytus receptus – pramogos

Kai kurios farmacijos bendrovės gydytojams tebedovanoja keliones už tai, kad šie per mėnesį išrašo bent dešimt jų vaistų receptų. Čekijoje registruotos tarptautinės farmacijos kompanijos "Zentiva" atstovybė Lietuvoje neseniai surengė dvi...


Trumpa kraujo perpylimo istorija

Trumpa kraujo perpylimo istorija

Šiais laikais ligoninėje išgirdę pasiūlymą pacientui perpilti kraują greičiausiai net nekilstelėtumėt antakių – standartinė procedūra ir tiek. Kraujo transfuzija taikoma visame pasaulyje ir kasmet išgelbėja daugybę gyvybių, vien JAV...


Prancūzijos medikai pacientui persodino visą veidą

Prancūzijos medikai 35 metų pacientui atliko sėkmingą viso veido - akių vokų, ašarų latakų ir kt. - persodinimo operaciją. 12 val. trukusi operacija birželio 26-27 dienomis atlikta pacientui, pristatomam tik kaip "Jerome". Jo veidą...


14 meilės taisyklių vienišoms moterims

Gražu, kai mylime. Juokinga, kai pasibaigus susižavėjimui ar aistrai atakuojame savo buvusį vaikiną skambučiais. Kaip likus vienai rečiau suklysti? Portalas glamour.com sudarė psichologų, santykių ekspertų ir kitų specialistų patarimų sąrašą, kaip...


Perversmas chirurgijoje – lazeris venoms operuoti

Perversmas chirurgijoje – lazeris venoms operuoti

Pasaulinio garso medikai iš Latvijos Vilniuje atliko venų operaciją be pjūvio. Specialistai teigia, kad naujasis venų operacinis lazeris sukels tikrą perversmą kraujagyslių chirurgijoje. Jis taip pat sutaupys valstybei daug lėšų. Naujuoju aparatu...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9