Rugpjūčio 13d. Ketvirtadienis

Šviesos terapija: teigiamas ilgų dienų poveikis

Peržiūrų skaičius: 21360
Šviesos terapija: teigiamas ilgų dienų poveikis

Po Joninių savaitgalio dienos pamažu vėl trumpės – po kelias minutes kas pora dienų.

Kelios minutės tai ne bėda, tačiau moksliškai įrodyta, kad daugiau saulės šviesos ir ilgesnės dienos teigiamai veikia žmogaus nuotaiką bei darbingumą. Kai kurie žmonės sako, kad žiemą, kai dienos trumpos, o nakties tamsa atslenka vos įpusėjus dienai, jų nuotaika suprastėja, energijos būna mažiau, o kartais netgi apima depresija.

Bbc.co.uk rašo, kad saulėtos dienos teigiamai stimuliuoja žmogaus organizmą, tad ir nuotaika ilgomis dienomis būna geresnė. Kai dienos trumpėja, saulės spindulių pasirodo vis mažiau ir oras šąla, žmonės gali susirgti vadinamąja sezonine depresija.

Gydytoja psichoterapeutė-psichiatrė Vijolė Aputytė sako, kad depresijos forma, priklausanti nuo saulės šviesos, nėra dažna, tačiau ja sergama būtent tada, kai dienos trumpėja ir saulės šviesos mažėja, nes organizmui trūksta melatonino, kurio gaunama su saulės šviesa: „Sezoninė depresija būtent ir gydoma dirbtinės saulės šviesos lempomis.“

Gydytoja sako, kad žmonės dažnai savo nuotaiką ar psichologinę būseną sieja su pokyčiais aplinkoje ir gamtoje. „Žmogus visada ieško, prie ko pririšti savo savijautą, jie ieško paaiškinimų gamtoje, galbūt todėl ir sako, kai jiems nesiseka ar liūdna, kad dėl to kaltas oras arba niūrus Lietuvos klimatas.“ Tačiau iš tiesų pagerėjimas būna dėl to, kad pradeda ilgiau šviesti saulė, o dėl to, kad žmogus bando atrasti pagerėjimo priežastį ne savyje, o kažkur aplink save.

V. Aputytė nemano, kad gyvendami šiltuose kraštuose, kur saulės daugiau, ji šviečia ilgiau ir kaitriau, taptume laimingesni būtent dėl saulės. „Abejoju, kad šiltuose kraštuose visi linksmi dėl to, kad šviečia saulė. Galbūt kai kurių šalių tradicijos tokios, kad jie įpratę nuolat šypsotis, sveikintis su pardavėjomis parduotuvėje ir būti mandagūs – tokie jų papročiai. Na, o mes manome, kad juos veikia saulė dėl to, jog visur gerai, kur mūsų nėra“, – aiškina psichoterapeutė.

Tačiau teigti, kad šviesa nedaro jokios įtakos žmogaus organizmui ir psichikai – negalima. „Tamsiuoju metų periodu žmonės tampa mieguistesni, labiau nori šokolado, įvairių saldumynų, labiau traukia prie šaldytuvo, žmogus pastorėja ir linksta į depresiją.“ Švedų mokslininkai teigia, kad saldumynų, kaip šokolado, poreikis atsiranda dėl to, kad saldumynai veikia panašiai kaip ir saulės šviesa. „Žiemą žmonės, kaip ir meškos, tarsi užmiega žiemos miegu. O ilgesnės dienos veikia teigiamai, pokyčiai gamtoje skatina nubusti“, – pasakoja V. Aputytė.

Tiesa yra ir tai, kad ilgesnėmis dienomis žmogus yra darbingesnis ir aktyvesnis. „Žinoma, kažkokios ribos visada yra, bet daugeliui žmonių lengviau nepasiduoti miegui, kai už lango šviesu. Daugeliui lengviau dirbti, kai jie mato, kad visa gamta nubudusi, tačiau yra tokių, kurie mėgsta dirbti naktimis prie dirbtinės šviesos – tokie žmonės nepasidaro darbingesni dėl to, kad diena ilgesnė.“

Kaip rašo Studyworld.com, saulės šviesos poveikis žmogui pastebėtas jau seniai. Keliautojas ir Arkties tyrinėtojas Frederickas A. Cookas vaizdžiai aprašė, kokią įtaką žmonėms turi ilgesnės nei įprastai naktys ir saulės šviesos stygius: „Tamsos užuolaidos, kurios uždengė išorinį pasaulį, taip pat persidavė ir mūsų vidiniam pasauliui“, – F. A. Cookas pasakojo savo dienoraštyje 1898-aisiais. Kai kurie mokslininkai tiki, kad saulės šviesa veikia kūno gebėjimą gaminti gerojo hormono serotonino, kuris nuteikia raminamai, gamybą.

Kad ir kuo tikėtume, akivaizdu, jog saulės šviesa ne tik veikia mūsų odą, bet ir įsiskverbia kur kas giliau. Nuo dienos ilgio priklauso ir mūsų biologinis laikrodis. Psichiatras Thomas A. Wehras iš Nacionalinio Amerikos psichinės sveikatos instituto teigia, kad staigūs dienos ilgio pokyčiai kur kas paveikia miego ciklą ir melatonino išsiskyrimą. Nors daugelis žmonių dar nepastebi šviesos poveikio organizmui, pastaruosius penkerius metus saulės spindulių poveikis buvo plačiai tyrinėjamas ir mokslininkai nustatė, kad saulė ir šviesa tikrai veikia mūsų nuotaiką ir daro didžiulę įtaką mūsų gyvenime.

Nors dienos trumpėjimo nesustabdysime, galime padėti sau įveikti liūdesį, kuris atsiranda sulig tamsėjančiais vakarais ir trumpėjančiomis dienomis. Belaukdami kitos vasaros nepamirškime, kad dar vis galime džiaugtis šia vasara – kuo daugiau laiko leiskime gryname ore, namuose atsitraukime užuolaidas, o prisiminę Joninių laužus nebijokime užsisėdėti ir sulaukti saulėlydžio.

Kodėl vienišoms moterims patinka vedę vyrai?

Uždraustas vaisius saldesnis, o svetimos moters vyras visad patrauklesnis. Ypač jei esi vieniša. Kodėl vienišas moteris it magnetas traukia vedę vyrai? Portalas askmen.com įvardija 9 priežastis, kodėl moterys rizikuoja užmegzdamos romaną su...


Nauja dantų protezavimo tvarka – labiau prieinamos paslaugos

Nuo 2009 m. rugsėjo 20 dienos įsigaliojusi nauja dantų protezavimo paslaugų teikimo ir išlaidų kompensavimo iš Privalomojo sveikatos draudimo fondo (toliau – PSDF) biudžeto tvarka pacientams pradžioje, suprantama, dar kelia klausimų, jie...


3D spausdintuvai gamins atsargines kūno dalis

3D spausdintuvai gamins atsargines kūno dalis

Regeneracinės medicinos, naudojančios iš kamieninių ląstelių auginamas atsargines žmogaus kūno dalis, ateitis siejama su 3D biospausdinimo technologija. Nyderlandų bendrovė „Ultimaker“, gaminanti atvirojo kodo 3D spausdintuvus,...


Kaip padėti sau pasitempus čiurnos raiščius?

Kaip padėti sau pasitempus čiurnos raiščius?

Viena dažniausių traumų, tykanti ne vien bėgikų, bet ir su sportu niekuo nesusijusių žmonių – čiurnos patempimas. Kaip patikslintų sveikatos priežiūros specialistai, patempiama ne pati čiurna, bet plyšta čiurnos raiščių skaidulos....


Sukurti dirbtiniai eritrocitai (Video)

JAV mokslininkai pagamino nanodaleles, kurios imituoja svarbiausias raudonųjų kraujo kūnelių - eritrocitų - savybes, pranešė Šiaurės Karolinos universitetas (JAV). Pasak mokslininkų, šis pasiekimas yra svarbus žingsnis į priekį kuriant sintetinį...


Aklumas bus gydomas kamieninių ląstelių persodinimu

Aklumas bus gydomas kamieninių ląstelių persodinimu

Britų mokslininkai planuoja gydyti aklumą panaudodami kamienines ląsteles. Pirmieji pacientai tokiu būdu bus gydomi jau per artimiausius penkerius metus, praneša "Reuters". Naujas projektas siekia atkurti pažeistą akių tinklainę...


Ligoninės vadovas pripažįsta pasielgęs drastiškai

Vilniaus universiteto Vaikų ligoninės (VUVL) direktorius Juozas Raistenskis pripažįsta, kad sprendimas atidėti planines operacijas, nors ir buvo teisėtas, bet moraliniu požiūriu nepagrįstas. "Nors sutartis su teritorine ligonių kasa, kaip ir...


Santariškėse antinksčio šalinimo operacijos atliekamos nauju metodu

Antradienį Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikose antrai pacientei nauju metodu, per vieną 2,5 cm ilgio pjūvį juosmens srityje, buvo pašalintas antinkstis. Kaip atliekama ši operacija? Į operuojamą žaizdą įstatomas specialus...


Beveik pusė Lietuvos gyventojų palankiai vertina dirbtinį apvaisinimą

Beveik pusė Lietuvos gyventojų palankiai vertina dirbtinį apvaisinimą

Beveik pusė Lietuvos gyventojų palankiai vertina dirbtinio apvaisinimo galimybę tuo atveju, kai šeima yra pilna. Tai paaiškėjo visuomenės nuomonės tyrimo bendrovei RAIT Sveikatos apsaugos ministerijos užsakymu atlikus reprezentatyvią apklausą....


Artinasi probiotikų – kovotojų su infekcijomis, dažnai sukeliančiomis alergijas - era

Artinasi probiotikų – kovotojų su infekcijomis, dažnai sukeliančiomis alergijas - era

Mokslininkai sako, kad gyvename ant probiotikų revoliucijos slenksčio. XX amžiaus revoliuciją medicinoje ir mūsų gyvenime sukėlė antibiotikai, o XXI amžius jau dabar dažnai pavadinamas probiotikų amžiumi. Tikimasi, kad probiotikai taps galinga...


Kaip išvengti kojų venų ligų?

Kaip išvengti kojų venų ligų?

Venų plėtimasis – vienas aktualiausių sveikatos sutrikimų. Silpnus venų vožtuvėlius paveldime, arba juos susilpnina netinkamas mūsų gyvenimo būdas. Į šį sutrikimą laiku nekreipiant dėmesio, vėliau gali prireikti net operacijos. Pajutus...


Kodėl vyrai naudojasi prostitutėmis?

Neseniai buvo baigtas tarptautinis, šešias šalis apėmęs kompleksinis tyrimas, kurio tikslas: išsiaiškinti, kodėl vyrai perka sekso paslaugas. Tyrimo metu buvo apklausta apie 700 vyrų, iš jų 103 - Londone. "The Guardian" žurnalistė Julie...


Neuronų jungtis (sinapsė)

Neuronų jungtis (sinapsė)

Giliai smegenų viduje esantis neuronas ruošiasi perduoti signalą. Norint tiksliai užfiksuoti šį trumpalaikį momentą daromos plonų smegenų sluoksnių mikrofotografijos, iš kurių vėliau atkuriamas trimatis smegenų struktūrinių elementų vaizdas....


Pasidėkite į banką...ląstelių

Pasidėkite į banką...ląstelių

Ataugintos kepenys, kraujagyslės ir net širdies raumuo – tai ne fantastinio filmo epizodai, o realybė. Tai gali kamieninės ląstelės. Ką jau kalbėti apie grožio ir amžinos jaunystės išsaugojimą. Ląstelių terapija šiandien yra viena...


Moters kūne medikai rado daugiau nei 20 adatų

Brazilijoje moters kūne gydytojai rado daugiau nei 20 adatų, praneša naujienų agentūra "RIA-Novosti". Neįprastas atradimas buvo padarytas Brazilijos Gran Paros valstijoje. 35 metų pacientė, atėjusi į priėmimą pas gydytoją, skundėsi...


Svetur dirbantis medikas kritikuoja vykdomą Lietuvos sveikatos reformą

Lietuvoje vykdoma administratorių, o ne sveikatos specialistų reforma - taip apie Lietuvos sveikatos reformą atsiliepia šiuo metu Jungtinėje Karalystėje dirbantis kardiologas konsultantas Audrius Šimaitis. "Lietuvos medicininis žemėlapis...


Atrasta molekulė, galinti valdyti organizmo paros ritmą

Atrasta molekulė, galinti valdyti organizmo paros ritmą

Genetikos mokslininkams pavyko atrasti molekulę, kuri neįtikėtinai efektyviai gali pakeisti žmogaus organizmo juntamą dienos ir nakties kaitos ritmą. Atliekant šį tyrimą, specialistai naudojo specializuotą genetinių tyrimų robotą. Įdomu tai, kad...


Nedelsk. Glaukoma atima regėjimą

Nuo šiol antrą kovo savaitę pasaulyje bus minima glaukomos savaitė. Lietuvoje šia klastinga, regėjimą atimančia, liga serga 35 - 40 tūkstančiai gyventojų. "Žmonės turi kuo daugiau žinoti apie aklumu gręsiančią glaukomą, - sako Lietuvos...


Ką daryti, jei vaiką apniko utėlės?

Ką daryti, jei vaiką apniko utėlės?

Turbūt visi ne kartą esame smagiai gurkšnoję kavą su draugais, o mūsų vaikai valandą ar dvi lando tuneliais, čiuožinėja, karstosi kokios vaikų žaidimų šalies labirintais. Tačiau... vieną dieną aiktelite supratę, kad parsinešėte ir nemalonią...


Velnio letenos balzamas

Velnio letenos balzamas

„Velnio letenos“ šaknis nuo seno gerai žinoma Pietų Afrikos gyventojams. Šis augalas naudojamas esant artrozo artritiniams susirgimams, raumenų ir sąnarių skausmams, raiščių ir sausgyslių uždegimams, sportinėms traumoms, sėdimojo nervo...


Prisiminimus atgaivinti padeda muzika

Prisiminimus atgaivinti padeda muzika

Visi žinome tą jausmą: vos tik išgirstame seną pažįstamą dainą, atmintyje tuoj pat iškyla su ja susiję vaizdiniai - atmintinas šokių vakaras mokykloje ar tobula popietė su draugais. Mokslininkai atrado, jog tokios sąsajos atsiranda ne be reikalo....


Nauja laboratorija – itin pavojingų infekcinių ligų tyrimams

Baigtas Nacionalinės visuomenės sveikatos priežiūros III biologinio saugos lygio laboratorijos, skirtos pavojingų ligų sukėlėjų tyrimams, įrengimas. Tai - pirmoji Lietuvos sveikatos apsaugos sistemoje laboratorija, kurioje galima tirti III lygio...


Lietuva įtraukta į tarptautinį lėšų rinkimą kovai prieš krūties vėžį

Spalį, tarptautinį kovos prieš krūties vėžį mėnesį, Lietuvoje prasidės visą mėnesį truksianti tarptautiniu mastu organizuojama Rožinio kaspino draugijos ir kompanijos "Fazer" akcija "Rožinė Geiša". Suomijoje, Švedijoje,...


Nuo gripo Ukrainoje jau mirė beveik 400 žmonių

Ukrainoje mirusiųjų nuo gripo ir ūmių kvėpavimo takų ligų skaičius, antradienio vakaro duomenimis, padidėjo iki 397 žmonių. Sveikatos apsaugos ministerijos duomenimis, praėjusią parą nuo šių ligų ir komplikacijų (plaučių uždegimo) mirė devyni...


Ateities antibiotikai – iš tarakonų

Britų mokslininkai atrado, kad tarakonų smegenyse yra medžiagų, galinčių tapti naujos kartos antibiotikais. Tarakonai ir į juos panašūs vabzdžiai turi gynybos mechanizmą nuo bakterijų, kuris išsivystė gyvenant antisanitarinėmis sąlygomis. Per...


Merginoms kalbos apie seksą - tabu?

Seksologijos specialistai tvirtina, kad anksčiau merginos prarasdavo nekaltybę vidutiniškai būdamos 18-19 metų, o dabar pačiu tinkamiausiu laiku pradėti lytinį gyvenimą laikomas trapsnis tarp 15-17 metų. Tačiau nepaisant ankstyvos pažinties su...


Kokia depresijos prasmė?

Kokia depresijos prasmė?

Mokslininkai vis dar laužo galvą, kodėl pasaulyje taip sparčiai daugėja sergančių depresija. Šią mįslę bando įminti ir evoliucijos psichologai. Jų išvada: depresija gali būti naudinga, nes padeda mums atsisakyti nepasiekiamų tikslų. Nors...


Ar turėtume klonuoti neandertaliečius?

Ar turėtume klonuoti neandertaliečius?

Apie neandertaliečių genomą mes turime daug informacijos - tiek daug, jog atsirado manančių, kad mūsų protėvius reikėtų pabandyti klonuoti. Technologinė pažanga, panašu, jau netrukus leisti tai padaryti. Lieka vienintelis klausimas - kaip...


R. Šukys: reformuotos ligoninės 2010 metus baigė be nuostolių

Sveikatos apsaugos ministras Raimondas Šukys tvirtina, kad sveikatos reforma vyksta sklandžiai: sumažinta ligoninių, atpiginti vaistai, esą jau matyti ir teigiamas finansinis pertvarkų efektas. Pasak ministro, skaičiavimai rodo ką kita: tos...


Lūpų dažų spalva atspindi moters charakterį

Vyrai, atkreipkite dėmesį, kokios spalvos lūpų dažais puošiasi jūsų mylimosios. Psichologai tvirtina, kad lūpų dažų spalva padeda atkleisti moters charakterį. Aviečių ar rožinės spalvos lūpų dažai patinka aistringoms moterims, mat būtent aistra...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9