Lapkričio 28d. Sekmadienis

Savojo "aš" beieškant

Peržiūrų skaičius: 25308
Savojo "aš" beieškant

Kad suprastumėte, apie ką šis straipsnis, užtenka vienos Henrio Marėjaus citatos: “Asmenybė – tai ištisas kongresas, kuriame susirinkę oratoriai, užkulisiniai magnatai, vaikai, demagogai, įžymūs asmenys ir sukčiai – čia posėdžiauja Cezaris ir Kristus, Makiavelis ir Judas”. Taigi, ar jūs kada nors susimąstėte apie tai, kas jūs esate?

Yra tokia sena pamokanti istorija apie išsiblaškiusį žmogų. Ryte atsikėlus jam būdavo taip sunku rasti savo drabužius, kad vakarais, prisiminęs apie rytines problemas, jis svarstydavo, ar jam iš viso verta gultis miegoti. Vieną vakarą jis prisivertė, paėmė popierių ir pieštuką ir nusirengęs tiksliai surašė, kur ką pasidėjo. Kitą rytą, labai patenkintas, jis pasiėmė savo raštelį ir ėmė skaityti: “Kepurė” – štai ji, ir užsidėjo ant galvos; “kelnės” – štai ir jos; užsimovė jas; ir taip viską iš eilės, kol visiškai apsirengė. “O kurgi aš pats”? – suriko jis išsigandęs. Jis ieškojo, ieškojo, tačiau taip ir nesugebėjo rasti savęs paties... “Žinoma, tai juokinga istorija, tačiau manęs visiškai neliečia”, - pasakysite jūs. Tačiau sutikite, kad kiekvieno iš mūsų gyvenime ateina momentas, kai mes rimtai susimąstome “Kas gi aš esu”?

“Na, aš – moteris, aš – skyriaus viršininkė, aš – dukra, aš – draugė, aš – “gyvatė”, aš – švelni, aš – mylima, aš – stipri, aš – silpna, aš ...”.

Tai kas gi aš? Kokia gi aš? Dukra ar motina? Gera ar pikta? Ir kuri gi “Aš” tikroji?

Kaip rasti savo tikrąjį “Aš” šioje polifonijoje, už daugybės fasadų, socialinių vaidmenų, daugybės poelgių ir norų?

Asmenybės, kaip tam tikros polifoninės grupės, suvokimas turi senas tradicijas. Žymiajame Platono dialoge “Puota” Aristofanas pasakoja mitą apie androginus – vientisas asmenybes, kurias Dzeusas padalino į puseles, taip pasmerkdamas jas amžinai ieškoti viena kitos – vyrus ir moteris. Pabaigęs pasakojimą, jis primena dar vieną Dzeuso grasinimą: jeigu žmonės nenustos siautėti, jis juos padalins į dar smulkesnes daleles. Matyt - jeigu vadovausimės Aristofano pasakojimo logika - žmonės nepasitaisė ir buvo taip nubausti. Tiesa, smulkios nuolaužos neišsibarstė, o liko kiekvieno mūsų viduje...

Kiekvieno mūsų psichologiniame gyvenime visada dalyvauja “kitas”: jis paprastai gali būti pavyzdys, objektas, padėjėjas arba priešininkas. Šią vidinių santykių sistemą galima suvokti kaip asmenybės sąveiką su “svarbiais kitais aš”, kurių kiekvienas yra lyg tam tikras “vidinis balsas”. Šie “kiti” ginčijasi, įtikinėja, kažką draudžia... Sutikite, ne taip lengva išsiaiškinti su tokia daugybe pašnekovų. Beje, paprastai vienu metu ginčijasi du “vidiniai balsai”, o tai jau kur kas geriau. Tačiau dažniausiai tų vidinių dialogų žmogus arba labai menkai, arba visai neįsisamonina, o jie tuo tarpu daro įtaką tiek vidinei, tiek išorinei žmogaus veiklai. Dar daugiau – ne iki galo užbaigti vidiniai dialogai gali būti užbaigiami jau su realiais žmonėmis, kartais sudarydami visiškai iracionalias situacijas.

Pavyzdžiui, jūs ką tik atėjote į darbą, o jus jau be jokio pagrindo spėjo aprėkti viršininkė, su kuria jūs palaikote visiškai normalius santykius. Neskubėkite jos emocijų priskirti sau: gali būti, kad ji kreipėsi ne į jus asmeniškai, o į kokį nors apibendrintą “priešo-lankytojo” vaizdinį, arba į savo “nevykėlį vyrą, iš kurio jokios naudos”, o galbūt net į save pačią, kuri “kažkodėl sutiko užimti šias kvailas pareigas”.

Akivaizdu, kad norint normaliai bendrauti, reikia mokėti atskirti savo paties balsą vidinėje “kitų” nuomonių polifonijoje, kurios dažnai suvokiamos kaip savos.

Daugelis žinomų psichologų, kurdami savo teorijas, būtinai atsižvelgdavo į kiekvienos žmogaus asmenybės daugialypiškumą. Z.Froidas vadino vieną asmenybės balsą “aukštesnysis aš”, o kitą - “tai”. F.Perlzas, atitinkamai – “viršutinis šuo” (dominuojanti pusė) ir “apatinis šuo” (silpna, iš anksto pasmerkta pralaimėti pusė). E.Bernas asmenybės puses vadino “tėvu” ir “vaiku”.

Dar yra italų psichologo P.Asadžiolio sistema, kur mūsų “vidiniai oponentai” vadinami “sub-asmenybėmis”. Kiekviena sub-asmenybė paremta kokiu nors mūsų noru. Šio noro ir jį atitinkančios sub-asmenybės jėga gali priklausyti nuo situacijos, kurioje atsirado šis noras. Yra vaidmenų, kuriuos mes vaidiname gyvenime, sub-asmenybės: Tėvas ar Motina, Vaikas, Žmona, Viršininkas, Mokytojas, Pacientas, Gydytojas, Pėstysis ir t.t. Taigi – labai svarbu yra identifikuoti ir išanalizuoti šias asmenybes. Tam yra sukurtas puikus pratimas. Užsirašykite visus savo norus. Pavyzdžiui – nesirgti, būti gera motina, turėti daug pinigų, gauti gerą išsilavinimą, kad sektųsi darbe, mylėti, būti mylimai...

Dabar atsisėskite, atsipalaiduokite ir pasistenkite suprasti, ar jūs turite sub-asmenybių, atitinkančių kiekvieną iš šių norų? O gal yra sub-asmenybių, smerkiančių kai kuriuos iš šių norų ir mėginančių primesti jums norus, kurie jums asmeniškai nėra svarbūs? Pavyzdžiui, ar jūs tikrai norite pabaigti šį universitetą? O gal tai ne jūsų, o mamos noras, ir jūs neturite sub-asmenybės, palaikančios šį norą?

O dabar į savo sąrašą įtraukite tuos norus, kuriuos palaiko jūsų sub-asmenybė, besivadinanti “Kitų žmonių nuomonė”. Ir sudarykite savo pačios norų sąrašą (ne daugiau kaip iš penkių punktų).

Dideliame popieriaus lape nupieškite apskritimą, o jo viduje – mažesnį. Gavote žiedą, kurio centrinė dalis - jūsų “Aš”. Pačiame žiede surašykite tas penkias sub-asmenybes, kurios išreiškia tikruosius jūsų norus.

Spalvotais pieštukais nupieškite simbolius, atspindinčius jūsų norus (nesvarbu, kad jūs neturite meninių sugebėjimų). Dabar suteikite vardus kiekvienai sub-asmenybei, pvz., Avantiūristė, Profesorė, Lemtinga moteris, Katytė, Ameba, Žvaigždė ir pan. Šie pavadinimai – labai svarbi pratimo dalis: jie turi turėti prasmę tik jums.

Žiūrėkite į schemą kuo dažniau, ir jūs pastebėsite, kad kai kurių sub-asmenybių vardus norėsis pakeisti. Tai reikš, kad jūs pradėjote geriau suprasti, ko nori jūsų sub-asmenybės, kaip jos veikia, ir kodėl būtent taip keičiasi.

Mūsų “vidiniai pašnekovai” turi skirtingus interesus, prieštaringus ketinimus, ir kartais ima konfliktuoti vienas su kitu. Ir mūsų sugebėjimą būti laimingais bei sulaukti sėkmės nulemia tai, kaip mes suderiname ir kūrybiškai valdome savo skirtingas sub-asmenybes, kaip mums pavyksta jas visiškai sutaikyti.

Vidinio vientisumo būsena, kai visos sub-asmenybės yra suderintos ir dirba kartu, siekdamos to paties tikslo, psichologų yra vadinama kongruentiškumu. Vidinis kongruentiškumas mums suteikia jėgos ir energijos. Mes esame kongruentiški, kai visas mūsų elgesys nukreiptas į vieną rezultatą. Visos mūsų “Aš” dalys darnios, todėl mes galime laisvai naudotis savo vidiniais resursais.

Tačiau būti harmonijoje su pačiu savimi dar nereiškia, kad visos sub-asmenybės groja tą pačią melodiją. Ir orkestre juk visi instrumentai groja darniai, o bendras skambesys – daug turtingesnis, negu tą patį galėtų sugroti kiekvienas instrumentas atskirai. Būtent tai, kad instrumentai skirtingi, ir suteikia muzikai koloritą, poveikio jėgą bei harmoniją. Lygiai taip pat, kai mes kongruentiški, mūsų skirtingi įsitikinimai, vertybės ir interesai veikia darniai ir suteikia energijos mūsų tikslams pasiekti.a


Algimantas Čekuolis: kaip išvaikyti žiemos depresiją?

Jeigu rytą išvystate juodą tamsą už langų, o širdyje ne ką šviesiau, nesinori nei kur eiti, nei ką nors daryti, o ir vakaras nieko gera nežada, vadinasi, esate vienas iš kelių dešimčių milijonų šiaurės europiečių, tarp kurių ypač tiršta lietuvių,...


Šalys donorės pažadėjo skirti beveik 12 mlrd. dolerių pasauliniam AIDS fondui

Šalys donorės pažadėjo per trejus metus skirti 11,7 mlrd. dolerių pasauliniam fondui, kovojančiam su AIDS ir kitomis mirtį nešančiomis ligomis, antradienį paskelbė Jungtinių Tautų (JT) vadovas Ban Ki-moonas. Anksčiau Vašingtonas pranešė...


Sniego spąstuose – atokiose vietose gyvenantys ligoniai

Storu sniego sluoksniu padengti kaimų ir vienkiemių vieškeliai tampa sunkiai įveikiami greitosios pagalbos automobiliams. Kupiškio rajone pirmadienio vakarą užklimpo pas sunkų ligonį skubėjęs greitosios medicinos pagalbos automobilis, antradienio...


Tomografas galės prognozuoti žmonių elgesį

Kalifornijos universiteto mokslininkai nustatė, kad magnetinio rezonanso tomografijos tyrimo metu galima nustatyti, kaip žmogus elgsis vienoje ar kitoje situacijoje ateityje, rašo "Singularity Hub". Tam tikslui reikia išanalizuoti kraujo...


B6 gali sumažinti kolorektalinio vėžio riziką

Didesnis vitamino B6 vartojimas su maistu ar maisto papildais gali daugiau nei perpus sumažinti kolorektalinio vėžio riziką, teigia britų mokslininkai. Beveik 15 tūkstančių vyrų dalyvavo tyrime, kuriuo nustatyta, kad didesni aktyviosios šio...


Pirmoji pagalba kelyje. Kaip ją suteikti?

Pirmoji pagalba kelyje. Kaip ją suteikti?

Keliuose daugėjant automobilių neišvengiamai nutinka avarijos bei kitokie nelaimingi atsitikimai. Dažnai laiku suteikta net ir nedidelė pagalba gali išgelbėti žmogaus gyvybę arba apsaugoti jį nuo invalidumo. Tačiau neatsargi ar nekvalifikuota...


Automobilių pasirinkimą lemia instinktai

Tai, kad žmonės renkasi BMW, "Volvo" ar "Alfa Romeo", gali nulemti ne tiek skonis, bet daug svarbesnės priežastys, pavyzdžiui, instinktai. Kaip rašo portalas "Live Science", žmonių instinktai priverčia pirkėjus...


Lietuviai vakciną boikotavo. O Europa?

Pandeminio gripo baimė išnyko kaip slogus sapnas, o keturi penktadaliai vakcinos liko nepanaudota. Kaip ji vertinama Europos Sąjungos mastu, ar panaudota kitose šalyse? Apie tai – pokalbis su Sveikatos apsaugos ministerijos atašė nuolatinėje...


Apgamai – grožis ar liga?

Apgamai – grožis ar liga?

Žmonės yra vieninteliai primatai, neturintys apgamų ant delnų. Tačiau kitose kūno vietose jų turi beveik kiekvienas. Vieni mano, kad apgamai yra individualybės ir grožio požymis, kiti įsitikinę, kad iš jų galima spėti žmogaus likimą. Tačiau...


Dėl karščio – kovinė parengtis

Jau savaitę neslūgstanti šiluma pastarosiomis dienomis virto birželio pradžiai nebūdingu karščiu. Medikai ir oro taršą atidžiai stebintys specialistai įspėja pasisaugoti, ypač vaikams ir vyresnio amžiaus žmonėms. Sinoptikai pranašauja, kad...


Meilė: kaip susikuria "chemija" tarp vyro ir moters?

Tiek moterys, tiek vyrai yra įsitikinę, kad patrauklų partnerį jie pasirenka instinktyviai. Tačiau, kaip žmonės suvokia, kas yra patrauklu, o kas ne? Iškart kyla mintys apie dėmesį atkreipiančias veido išraiškas, kūno linijas ir elgesį. Stop....


Susitarta dėl antivirusinių vaistų atvežimo

Ateinantį antradienį Lietuvos vaistinėse vėl turėtų būti prekiaujama vaistiniu preparatu "Tamiflu", kurio trūkumas pastaruoju metu buvo juntamas. Tuo metu kito antivirusinio vaistinio preparato "Relenza" šiuo metu ir...


Medikė: Lietuva pasirengusi atremti kiaulių gripo iššūkius

Visą pasaulį išgąsdinęs kiaulių gripas yra pavojingiausias vaikams, nėščiosioms ir jauniems žmonėms. Be to, šį virusą kol kas įveikia tik du vaistai. Taip tvirtino penktadienį portalo forume viešėjusi Kauno medicinos universiteto Infekcinių ligų...


Pabrėžiamas ryšys tarp antsvorio bei vėžio

Pabrėžiamas ryšys tarp antsvorio bei vėžio

Tarptautinė sąjunga kovai su vėžiu (International Union Against Cancer, UICC) pradeda kampaniją "Aš myliu savo sveiką ir aktyvią vaikystę", kad padidintų žinias apie ryšį tarp per didelio kūno svorio bei vėžio. "Nuo trijų iki...


Siūloma sugriežtinti invalidumo nustatymo tvarką

Siūloma sugriežtinti invalidumo nustatymo tvarką

Tokį siūlymą antradienį socialinės apsaugos ir darbo ministrui Rimantui Jonui Dagiui pateikė susitikime dalyvavę Pensininkų reikalų tarybos nariai. "Galvosime, kaip sugriežtinti neįgalumo nustatymo tvarką, privalome gerinti priežiūros...


Pradeda skiepyti visus norinčius

Šią savaitę bus pradėtas visų norinčių nemokamas skiepijimas nuo pandeminio gripo A(H1N1)v viruso, praneša Sveikatos apsaugos ministertija (SAM). SAM primena, kad kiekvienas, nusprendęs pasiskiepyti nuo pandeminio gripo, turėtų kreiptis į asmens...


Ekspertizė: D. Kedys vartojo raminamuosius vaistus

Galutinė Drąsiaus Kedžio mirties priežastį nustatanti ekspertizė patvirtino - D. Kedys užspringo žolės lapu ir skrandžio turiniu, trečiadienį pranešė generalinis prokuroras Darius Valys. Anot jo, galutines D. Kedžio mirties išvadas Teismo...


Imunoterapija – patogi išeitis žmonėms, alergiškiems vabzdžių įkandimams

Imunoterapija – patogi išeitis žmonėms, alergiškiems vabzdžių įkandimams

Santariškių klinikose pradėta taikyti specifinė imunoterapija su bičių, širšių ir vapsvų nuodais. Šiuo efektyviu metodu gydomi žmonės, kuriems po minėtų vabzdžių įgėlimų pasireiškia sunkios alerginės reakcijos ir kyla pavojus gyvybei.


Genetiniai tyrimai jau gali įspėti apie krūties ir kiaušidžių vėžį

Genetiniai tyrimai jau gali įspėti apie krūties ir kiaušidžių vėžį

Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikų (VUL SK) Hematologijos, onkologijos ir transfuziologijos centre pradėjo veikti pirmoji Lietuvoje paveldimo vėžio tarnyba. Čia teikiamos onkogenetinės konsultacijos dėl paveldimo vėžio. Šiuo metu...


Ligonių, laukiančių donorų organų bei audinių, eilė sutrumpėjo

Ligonių, laukiančių donorų organų bei audinių, eilė sutrumpėjo

Lietuvoje šiemet jau atliktos 33 organų ir audinių transplantacijos. Tai gerokai sutrumpino ligonių, laukiančių donorų organų ir audinių, eilę. Laukiančiųjų donorų organų bei audinių eilė per pirmąjį šių metų mėnesį sutrumpėjo 33 recipientais:...


Mažakraujystė

Mažakraujystė

Mažakraujystę galima nustatyti padarius kraujo tyrimą. Suradęs ligos priežastį gydytojas paskirs reikiamą gydymą. Pasirūpinkite, kad jūsų valgiaraštyje netrūktų produktų, kuriuose yra vitaminų ir mineralinių medžiagų, ypač geležies. Daugiau...


Su vėžiu kovojama į žmogaus organizmą įterpiant aukso grūdelius

Su vėžiu kovojama į žmogaus organizmą įterpiant aukso grūdelius

Šiaulių ligoninės onkologai sako, kad trys auksiniai trupinukai į ligonio organizmą, tiksliau prie auglio, patalpinami tam, kad geriau būtų matyti , kur "šauti" spinduliais, žudančiais piktybinio naviko ląsteles. Gydymo procese naudojamo...


Išsėtine skleroze suserga jauni ir darbingi žmonės

Tai jaunų ir darbingų žmonių liga, taip trumpai išsėtinę sklerozę galėtų pavadinti dauguma medikų. Tačiau visuomenėje dažnai ši liga suvokiama klaidingai ir neretai išgirstas ar perskaitytas žodis "sklerozė" kelia asociacijas su...


Iš genų skaitoma mūsų tapatybė

Prof. Vaidutis Kučinskas neabejoja, kad mūsų genai lemia sergamas ligas. Jos skiriasi nuo Vakarų Europos. Ištirti Lietuvos gyventojų genomą reikia ir dėl kitos priežasties. Daug žmonių emigruoja, imigruoja kiti, todėl ne tik istoriškai ar...


Migrena sergantiems asmenims dažnesnė ir astma

Migrena sergantiems asmenims dažnesnė ir astma

Migrenos kamuojamiems žmonėms gresia akivaizdžiai didesnis pavojus susirgti astma, juos dažniau kankina ir regėjimą atimantys skausmai. Šv.Jurgio medicinos mokyklos Londone mokslininkai palygino astmos dažnumą dviejose grupėse, sudarytose iš 65...


Kuriami vaistai, priverčiantys virusus nusižudyti

Kuriami vaistai, priverčiantys virusus nusižudyti

Kai kurie ligas sukeliantys virusai mutuoja taip greitai, kad tampa atsparūs bet kokiems medikamentams. Vienintelis būdas sustabdyti tokius virusus - priversti juos mutuoti taip greitai, kad jie neišlaikytų tempo ir žūtų. Remdamiesi šia idėja...


Kardiologai rekomenduoja lietuviams aspiriną vartoti dažniau

Nors Lietuvoje daugiausia gyventojų miršta nuo kraujotakos sistemos ligų, jų profilaktikai pacientams rekomenduojama nepakankamai vaistų. Didžiausios šalyje tyrimų bendrovės "TNS Gallup" atlikto tyrimo metu apklausus 373 kardiologus ir...


Venų gydymas lazeriu

Venų gydymas lazeriu

Dažniau venų varikozė (išsipletusios venos kojose) vargina vyresnio amžiaus žmones. Liga progresuoja ne valandomis ir savaitėmis, bet mėnesiais ir metais. Beje, ypač jai palankus šiltasis sezonas. Ligą galima stabdyti elastiniu trikotažu, vaistais...


Šeimos gydytojai galės atlikti daugiau tyrimų

Sveikatos apsaugos ministro įsakymu neseniai buvo papildyta šeimos gydytojo medicinos norma - jo kompetencijai priskirti papildomi laboratoriniai tyrimai. Tokiu būdu siekiama, kad pacientams nereikėtų dėl palyginti nesudėtingų įprastų tyrimų...


Turguje – vaistai

Kauno turgaus prekeivė iš po skverno prekiavo vaistais ir maisto papildais. Pareigūnams prireikė dviejų dienų vien preparatų pavadinimams surašyti. Kauno Aleksoto turgavietėje 46 metų Dana B. prekiavo kontrabandininkų atgabentais vaistais iš...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9