Sausio 22d. Penktadienis

Ruduo atneša "liūdesio ligą"

Peržiūrų skaičius: 47528

Pageltus lapams, apima liūdesys, pritrūksta energijos - saulės šviesa ir šiluma lietuvių nelepina. Tačiau prieš pasinerdami į rudens melancholiją, susimąstykite - gal tas ruduo ne toks jau baisus? Gal jokios bėdos nėra, tik dangus griūva, kaip tam kiškiui ant uodegos?

Niūri nuotaika - ne liga

Valstybinio psichikos sveikatos centro direktorė Ona Davidonienė sako, kad prasta nuotaika greitai praeina, o depresija - liga, turinti jai būdingų bruožų.

"Depresija žmogus serga visais metų laikais. Tačiau tiesa, kad psichikos būklė gali dažniau pablogėti rudenį ir pavasarį. Natūralu, kad žmogus, kaip gamtos dalis, reaguoja į jos virsmus. Nedaug yra tokių, kurie mėgautųsi dargana", - sako O.Davidonienė.

Kita vertus, klaidinga manyti, kad nuolat turime gerai jaustis ir džiaugtis. Anot gydytojos, jei žmogus būtų visada linksmas, nereaguotų į lietų ar pinigų trūkumą, jis būtų nesveikas. Natūralu išgyventi pyktį, liūdesį, gailestį - tada esi emociškai spalvinga, sveika asmenybė. Ruduo - tinkamas laikas kūrybai, pamąstymui, ramybei. To nereikia bijoti.

Kaltos cheminės medžiagos

Manoma, kad rudeninė depresija atsiranda dėl cheminių medžiagų seratonino ir melatonino, kurių gamybai įtakos turi saulės šviesa, balanso pakitimų smegenyse. Seratoninas yra hormonas, atsakingas už gerą nuotaiką. Veikiant saulės šviesai, jo gamyba didėja. Melatoninas reguliuoja miego procesą organizme. Tamsoje jis gaminamas labai greitai, todėl mus apima mieguistumas.

Šviesoje melatonino gamyba lėtėja, todėl prašvitus ir pabundame. Kai sutrinka seratonino ir melatonino gamybos balansas organizme, susergame depresija. Rudeninė depresija yra plačiai paplitusi už poliarinio rato, maždaug 80 proc. ten gyvenančių žmonių ja serga.

Lemia ir genetinis paveldas

"Manau, lietuviai turi tokį genetinį paveldą: ašarų pakalnė, Marijos žemė, lietus Lietuvoj. Nuo seno esame linkę nešioti kryžių. Netgi per Nepriklausomybės šventę esame raginami susikaupti - kažkas pyksta, jei kaimynas linksminasi", - šmaikštauja gydytoja psichiatrė.

Ji sako, kad depresija daugiau kankina moteris. Jos yra jautresnės, linkusios viską vertinti emocijomis, todėl dažniau reaguoja į gamtos kaitą ir aplinkos veiksnius. Moteris kankina pogimdyminė depresija, klimakteriniai negalavimai, PMS, lėtinio nuovargio sindromas, kuris atsiranda pervertinus savo jėgas. Nemokame savęs lepinti.

Jei praradote gyvenimo džiaugsmą

Kaip atskirti, kada liūdesys tampa liga? "Tikroji depresija tęsiasi ilgai, pakinta mąstymas ir elgesys. Depresija prasideda tada, kai slogutis yra lyg ir be priežasties - nei lyja, nei kas atsitiko žmogaus gyvenime, o liūdna ir tiek, - aiškina O.Davidonienė. - Jei bent dvi savaites kasdien jaučiatės prastai, prarandate gyvenimo džiaugsmą, apima mieguistumas, apatija, nerimas, reikėtų susirūpinti. Tačiau norint tiksliai diagnozuoti depresiją, reikia bent pusmečio. Dažnai depresijos pradžios žmonės nepastebi, ir neskiria pakankamai dėmesio jai gydyti. Neretai depresijos simptomai aplinkinių, o kartais ir paties sergančiojo yra siejami su valios trūkumu ar net tinginyste. Toks požiūris yra klaidingas, dėl jo dažnai uždelsiama gydymo pradžia. Nepamirškite, kad depresijos metu atsiranda savižudybės rizika."

Depresija gali prasidėti bet kokiame amžiuje. Ryškiausi šios ligos simptomai - iš pažiūros visai natūralūs dalykai: padidėja potraukis saldumynams, sumažėja darbo motyvacija, sutrinka miegas ir galiausiai mėgstami dalykai neteikia džiaugsmo. Pasak Psichikos sveikatos centro direktorės, tik visas komplektas, o ne atskiri simptomai leidžia diagnozuoti depresiją.

Kaip gydytis nuo depresijos? "Tai gali pasakyti tik gydytojas, o pasveikti padeda ligonio įtaigumas ir pasitikėjimas", - sako Ona Davidonienė. - Lengvos formos depresiją galima sėkmingai gydyti B grupės vitaminais, magniu, jonažole, valerijonu. Sunkesniais atvejais skiriami antidepresantai. Geresniam rezultatui pasiekti gydymas derinamas su psichoterapija."

Kaip nesusirgti depresija

  • Nevenkite žmonių, praleiskite daugiau laiko su artimaisiais.
  • Dėl nieko nekaltinkite savęs.
  • Nedarykite svarbių sprendimų: nemeskite studijų, darbo, nesiskirkite su sutuoktiniu.
  • Padovanokite sau dovaną, veikite ką nors malonaus. Tyrimai parodė, kad žiaurūs filmai vėlyvą rudenį gali dar labiau slėgti psichiką, tad geriau paskaitykite meilės romaną arba nueikite pasižiūrėti komedijos.
  • Užsiimkite kūrybine veikla: ką nors pasisiūkite, megzkite, pieškite ar gražinkite, švarinkite namus. Judėkite. Sakoma, niekas taip nepadeda dvasiai kaip fizinis darbas ar sportas.
  • Valgykite šokoladą. Pasigaminkite skanius pietus. Daugiau šiltų sriubų ir aštroko maisto. Gausus angliavandenių maistas kelia nuotaiką.
  • Savo aplinką ir drabužius paryškinkite sodriais šiltais tonais. Beje, raudona gali dirginti. Geriausiai tiks geltonas skėtis.
  • Nebijokite kreiptis į gydytoją.
  • Daugiau laiko praleiskite lauke šviesiu paros metu. Namuose galima naudoti dienos šviesos lempas. Sunkesniais atvejais naudojama fototerapija - gydymas stipriomis, dienos šviesą imituojančiomis lempomis.

Gydytoja Ona Davidonienė pataria

  • Būkite atidūs ir draugiški sergančiam depresija artimajam, paguoskite, išklausykite.
  • Palaikykite draugiją, nusiveskite į teatrą ar pasivaikščioti.
  • Svarbu įvertinti, ar liga negresia savižudybe. Tyrimai rodo, kad klausinėjimas apie ketinimą žudytis užkerta tam kelią.

Depresijos požymiai

  • Apima gilus liūdesys, neviltis.
  • Dingsta gyvenimo džiaugsmas, nebedžiugina jokia veikla.
  • Sumažėja arba padidėja apeti tas, svoris.
  • Sutrinka miegas - naktį kamuoja nemiga, dieną - mieguistumas.
  • Apima apatija, jaučiamas nuovargis.
  • Kūnas lyg sustingsta, sunku ką nors daryti.
  • Sunku sutelkti mintis, planuoti darbus.
  • Kankina baimė, nerimas, įtampa.
  • Padidėja dėmesys kasdieniams nereikšmingiems dalykams.
  • Apima menkavertiškumo jausmas: koneveiki ir peiki save, jautiesi nieko vertas. Kartais geriausia išeitis atrodo palikti šį pasaulį.

Technologijos.lt


Sunkmečiu didėjo ir SAM pavaldžių ligoninių vadovų algos

Nepaisant ekonominės krizės, iš aštuonių Sveikatos apsaugos ministerijai (SAM) pavaldžių gydymo įstaigų tik vienos - Tuberkuliozės ir infekcinių ligų universitetinės ligoninės - vadovo atlyginimas pernai buvo mažinamas. Kitų gydymo įstaigų vadovų...


Gebėjimą gyventi aukštumose lemia DNR

Tibetiečių gebėjimas gyventi "ant pasaulio stogo" gali būti susijęs su jų DNR, teigia tyrimą atlikę JAV mokslininkai. Jutos universiteto tyrėjai nustatė 10 genų, padedančių tibetiečiams klestėti tokiuose aukščiuose, kuriuose daugelis...


Moters kojos atskleidžia jos charakterį

Moters kojos atskleidžia jos charakterį

Specialistų tvirtinimu, pagal moters kojų formą, galima nustatyti jos charakterį. Moterys, kurių kojos trumpos, stovi ant žemės tvirtai ir užtikrintai, nors ir kenčia dėl dažnos nuotaikų kaitos. Tačiau būdamos realistės, jos sprendžia gyvenimiškas...


Vilniuje susitiks naujus DNR tyrimų įrankius kuriantys mokslininkai

Vilniuje susitiks naujus DNR tyrimų įrankius kuriantys mokslininkai

Rytoj Vilniuje susitiks ES šalių mokslininkai, kuriantys naujus DNR tyrimų įrankius. Į Lietuvą atvyksta biotechnologijos specialistai iš Ispanijos nacionalinio vėžio tyrimų centro, Genomo nustatymo centro (Ispanija) ir Prancūzijos bendrovės. Mūsų...


Mokslininkai pabrėžia veikliųjų maisto medžiagų sąveiką

Harvardo medicinos mokyklos Bostone mokslininkai pabrėžia, kad tam tikras veikliąsias maisto medžiagas reikia vartoti kartu, kad jų poveikis būtų didesnis. "Harvard Health Letter" biuletenyje jie pateikė geriausiai kartu veikiančių...


Sieks įteisinti lytinį potraukį mažinančias priemones

Kilus pedofilijos skandalui politikai teikia pataisas, siūlančias sugriežtinti bausmes už nusikaltimus prieš nepilnamečius vaikus. Seimo narys Petras Gražulis parlamentarų grupės vardu įregistravo Baudžiamojo kodekso pataisas, siūlančias įteisinti...


Atrasta molekulė, galinti valdyti organizmo paros ritmą

Atrasta molekulė, galinti valdyti organizmo paros ritmą

Genetikos mokslininkams pavyko atrasti molekulę, kuri neįtikėtinai efektyviai gali pakeisti žmogaus organizmo juntamą dienos ir nakties kaitos ritmą. Atliekant šį tyrimą, specialistai naudojo specializuotą genetinių tyrimų robotą. Įdomu tai, kad...


Tikslinamas produktų, savo sudėtyje turinčių GMO, sąrašas

Valstybinė maisto ir veterinarijos tarnyba (VMVT) informuoja, kad šių metų kovo - balandžio mėnesiais vykdo genetiškai modifikuotų maisto produktų ženklinimo, atsekamumo kontrolę rinkoje. Pabaigus planinius patikrinimus, bus atnaujinti duomenys...


Genetiškai pakeisti uodai leis vaistus

Mokslininkai sukūrė genetiškai pakeistus uodus, kurie įkandimo metu galėtų suleisti žmogui vakciną nuo maliarijos. Ekspertų manymu, šis Japonijos mokslininkų pasiekimas kuriant "skraidančius vakcinuotojus" gali tapti nauju radikaliu...


Psichologai – už alkoholio reklamos ribojimą

Psichologai – už alkoholio reklamos ribojimą

Lietuvos psichologų sąjunga (LPS) atkreipia visuomenės bei politikų dėmesį, kad alkoholinių gėrimų kainos, prekybos bei reklamos apribojimai yra viena iš veiksmingų priemonių kovojant su nesaikingu alkoholio vartojimu. Pastaruoju metu plačiai...


Pavyduliauja, vadinasi, myli?

Pavyduliauja, vadinasi, myli?

Pavydas… Gerai pažįstamas jausmas, kuriam visada atsiranda peno.. Pavydime kitiems, ko geidžiame - pinigų, laimės, meilės... Sakoma, kad kerštingas nešiojasi gyvatę užantyje, o pavydus turi smauglį ant kaklo, kuris tik pamatęs kažką vertą...


Nauja antibiotikų kūrimo strategija

Nauja antibiotikų kūrimo strategija

Bakterijos greitai kinta ir tampa atsparios bet kokiems naujiems antibiotikams, todėl bakterinės infekcijos vis dar yra pagrindinė mirties priežastis ligoninėse. Nauji Tel Avivo universitete atlikti tyrimai teikia vilties sukurti kitokius vaistus...


Atrasti veiksmingi ŽIV antikūniai

Tyrėjai atrado antikūnius, kurie gali padėti kovoti su nepagydomu ir lemtingu AIDS virusu. Šie antikūniai gali neutralizuoti 90 procentų žmogaus imunodeficito viruso (ŽIV) atmainų. Kai kurių žmonių organizmas, užsikrėtus AIDS virusu, gamina šiuos...


Žmogaus smegenyse aptiktos su mirtimi susijusios sritys

Žmogaus smegenyse aptiktos su mirtimi susijusios sritys

Kinijos mokslininkai, pasitelkę kompiuterinę tomografiją, žmogaus smegenyse atrado sritis, susijusias su mirties suvokimu. Shihui Hano vadovaujami Pekino (Kinija) universiteto neurologai, pasitelkę magnetinio rezonanso tomografą, atliko 20...


Lenkijoje rekordiškai padaugėjo legalių abortų

Lenkijoje 2008 metais legalių abortų buvo padaryta dvigubai daugiau nei prieš metus, o nelegalių abortų skaičius padidėjo net trigubai, praneša vietos naujienų svetainė tvp.info. Remiantis vyriausybės pateiktais duomenimis, pernai Lenkijoje...


Save žalojančio elgesio priežastys – neviltis ir susvetimėjimas

Save žalojantį elgesį skatina gyventojų visuomeninių ryšių suirimas ir beviltiškumo jausmas. Lietuviai įsitikinę, kad valdžiai nerūpi eilinio žmogaus problemos ir kad jie patys negali turėti jokios įtakos visuomenės gyvenimui. Taip, pasiremdama...


Mokslininkai nustatė keturis metabolizmą lemiančius genus

Mokslininkai nustatė keturis metabolizmą lemiančius genus

Keturios genų variacijos atrodo lemiančios greitį, per kurį žmonės "sudegina" jų suvartotą maistą, ir ši išvada gali lemti, kad ateityje gydytojais pacientams pasiūlys labiau individualius sprendimus. Metabolizmo skirtumai gali lemti,...


Vyriausybė linkusi pritarti laisvadieniui tikrintis sveikatai

Vyriausybė yra linkusi pritarti idėjai įteisinti laisvadienį profilaktiniam sveikatos patikrinimui, pirmadienį sakė sveikatos apsaugos viceministrė Janina Kumpienė. Nors Vyriausybės pasitarime pirmadienį dar nepalaiminti antrą savaitę svarstomi...


Dvikalbystė padeda nutolinti senatvinę silpnaprotystę

Dvikalbystė padeda nutolinti senatvinę silpnaprotystę

Kanados mokslininkai nustatė, kad dvikalbiai žmonės, kurie kasdien vartoja dvi kalbas, gali maždaug keturiems metams nutolinti senatvinės silpnaprotystės (demencijos) pradžią. Tyrėjai teigia, kad papildomos pastangos, kurias įdedame kasdien...


Dešimtmečio išvada: lietuviai dažniau serga žarnyno ligomis ir linksta į nutukimą

Didžioji Lietuvos gyventojų dalis vartoja per daug druskos, 11 procentų lietuvių visiškai nevalgo žuvies, o pagal susirgimus salmonelioze pirmaujame tarp Baltijos ir šiaurės Europos šalių. Štai tokią liūdną statistiką pasaulinei maisto dienai...


Operacija išpildė gimtadienio norą – girdėti draugų linkėjimus

"Mes tikėjome, kad Lukas girdės", – įvykusiu stebuklu neatsidžiaugė berniuko mama Jolanta Skerutienė. Praėjusiais metais birželį Lukui buvo konstatuotas ketvirtas kurtumo laipsnis. Tąkart susiėmę už galvų medikai bandė ieškoti...


Stereoskopinis vaizdas pavojingas sveikatai

3D technologija vis plačiau naudojama įvairiuose gyvenimo sferose. Tačiau ji pasirodė ne tik naudinga, bet ir žalinga kai kuriems žmonėms. Daugelis buitinės elektronikos gamintojų jau susimąsto apie stereoskopinio vaizdo saugumą. Buvo nustatyta,...


Sukurtas pirmas implantuojamas dirbtinio inksto prototipas

Kraujo apytakos sistema varomas dirbtinis inkstas gali tapti pirmuoju implantuojamu įtaisu, pakeisiančiu donorinius inkstus ir dializės aparatus, teigia mokslininkai. Kalifornijos San Fransisko universiteto (UCSF) mokslininko Šuvo Rojaus (Shuvo...


Vakcina nuo naujojo gripo – geriausiu atveju gruodį

Vakcinos prieš naująjį A(H1N1)v tipo gripo virusą galima tikėtis tik gruodžio mėnesį, teigia sveikatos apsaugos specialistai. Pasak gydytojų infektologų, vakcinacija yra efektyvi tuomet, kai ji atliekama porą mėnesių iki gripo protrūkio pradžios....


Atrastas "skausmo genas" gali padėti sumažinti kančias

Mokslininkai sugebėjo paaiškinti, kodėl vieni žmonės stipriau jaučia skausmą nei kiti, praneša "Telegraph". Gydytojai stengėsi paaiškinti, kodėl kai kurie žmonės yra jautresni ir mažiau pakantūs skausmui. Jie atrado, kad dėl to gali būti...


Santariškėse - unikali operacija

Santariškėse - unikali operacija

Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikose atlikta unikali operacija - pirmą kartą Baltijos šalyse aortos vožtuvas implantuotas per kateterį. Kaip sakė šių operacijų atsiradimo Santariškių klinikose idėjinis vadas, ligoninės generalinis...


Tyrimas: pėdos turi savo kalbą

Britų psichologas sako atradęs naują kūno kalbą, kuria žmonės naudojasi perduodami tam tikrus signalus savo kojomis. Akių kontaktas ir kūno kalba jau ilgą laiką pripažįstami galinčiais išduoti sukčiavimą, nervingumą ar potraukį pašnekovui, rašoma...


Gripas šį sezoną nusinešė penktą gyvybę

Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro duomenimis, sausio 13 d. nuo gripo mirė 28 metų Varėnos rajono gyventojas. Tai jau penktasis mirties nuo gripo atvejis šį sezoną. Vyras susirgo sausio 1 d., o sausio 4 d. jis buvo paguldytas į Varėnos ligoninę,...


Vasaros karščiai – pavojus širdžiai

"Didelė oro temperatūra itin kenkia sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis. Sergančius išemine širdies liga, hipertonija ar hipotonija, gali sumažėti ar padidėti arterinis kraujo spaudimas, išsivystyti galvos smegenų kraujotakos...


Šventinį savaitgalį į ligonines plūdo traumas patyrę ir neblaivūs žmonės

Šventinį savaitgalį Lietuvos medikai sako turėję daug vargo su neblaiviais žmonėmis, tačiau švelnūs orai lėmė, kad smarkiai sušalusių pacientų nebuvo.Šventinėmis dienomis į ligonines atvežta nemažai traumas patyrusių žmonių. Dauguma iš jų...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9