Birželio 22d. Penktadienis

Psichologinis spaudimas - kaip apsisaugoti

Peržiūrų skaičius: 16664

Kartais žodžiai kerta daug skaudžiau nei kumštis. Todėl psichologai siūlo daugybę psichologinės savigynos būdų bei metodų, kaip išsiugdyti emocinį tvirtumą, atlaikyti bet kokį psichologinį puolimą.

Kritinėje situacijoje įsivaizduokite, kad tarp jūsų ir pašnekovo stovi galingas vėjo malūnas, tuojau pat nunešantis skaudžius žodžius į šoną.

Kišenėje suraitykite špygą ir rodykite ją besistengiančiam išmušti jus iš pusiausvyros - prisiminkite, kaip vaikystėje šis triukas padėdavo atkeršyti skriaudėjams.

Pastebėję, jog bendraudami su negatyviai nusiteikusiu žmogumi pradedate liguistai reaguoti į jo posakius, įsivaizduokite, kad tarp jūsų - didžiulis, storomis stiklo sienomis akvariumas, pro kurio sienas nepraslysta nė vienas jums nemalonus žodis - vaizdą matote, o žodžių negirdite, todėl ir neprarandate savitvardos.

Psichologinio spaudimo skausmingumą galima sušvelninti arba visai neutralizuoti, jei į jus puolančius žiūrėsite kaip į mažus vaikus žaidimų aikštelėje, kurie pyksta, rėkia, mosikuoja rankomis, mėto žaislus, trypia kojomis, tačiau kaip suaugęs jūs suprantate, kad tai tik šypsnį sukeliantys vaikiški kaprizai, todėl tokiu atveju protingiausia palaukti, kol "vaikų" šėlsmas išsikvėps, o į jų žodžius, neverta reaguoti, kaip į įžeidimą…

Psichologai tvirtina, jog psichologinės gynybos būdas veiksmingas ir tuomet, kai susidariusi situacija priimama kaip absurdiška - iš esmės tai tas pats, kaip iš musės padaryti dramblį. Tereikia nebijoti garsiai hiperboliuoti tai, apie ką oponentas kalbėjo užuominomis.

Būtent tokiu būdu galima išmušti oponentą iš pusiausvyros ir atimti iš jo rankų psichologinį "ginklą".

Jeigu patekote į situaciją, kurioje jums sunku bendrauti ar jaučiatės emociškai ne itin tvirtai, pamėginkite įsivaizduoti, kad jūsų pašnekovai įvairių vaikiškų spektaklių personažai, kalbantys nelabai reikšmingus dalykus, tad jums geriausia juos stebėti ir vertinti iš šalies, per daug nesikišant į pokalbį. Žodžiu, likite žiūrovu teatro salėje iki spektaklis pasibaigs.

Svarbiausia bet kokioje, net labai kritiškoje bei jums nepalankioje situacijoje padaryti taip, kad visi oponentų išpuoliai atrodytų juokingi ir jūsų neskaudintų.

Milda Armonaitė

Krūties vėžiu sergančioms moterims trūksta vitamino D

Krūties vėžiu sergančioms moterims trūksta vitamino D

Krūties vėžiu sergančios moterys turi vartoti daug vitamino D, kadangi daugelis jų greičiausiai patiria šio vitamino nepakankamumą, o tai lemia kaulų masės mažėjimą ir didesnę lūžių tikimybę. Tokią išvadą daro Ročesterio universiteto medicinos...


Iš ES šalių labiau nei Lietuvoje tuberkuliozė paplitusi tik Rumunijoje

Iš ES šalių labiau nei Lietuvoje tuberkuliozė paplitusi tik Rumunijoje

Nors epideminiai tuberkuliozės rodikliai Lietuvoje stabilizavosi ir pradėjo laipsniškai gerėti, iš 27 Europos Sąjungos (ES) šalių labiau ši liga paplitusi tik Rumunijoje. Taip teigiama Sveikatos apsaugos ministerijos parengtoje Valstybinėje...


Apie grėsmę širdžiai laiku įspėjo tūkstančius žmonių

Prasidėjo jubiliejinė 10 - oji akcija "Apsaugok širdį nuo blogojo cholesterolio!", kurią tradiciškai organizuoja Medicina practica laboratorija. Per penkerius metus šiose akcijose, vykstančiose pavasarį ir rudenį 4-5 Lietuvos miestuose,...


Kamieninės ląstelės gali pakeisti krūtų didinimo operacijas

Prieštaravimai, supantys embrioninių kamieninių ląstelių panaudojimą regeneruojant žmogaus organus ir audinius gali nurimti - jei tik bus patvirtinti naujo tipo kamieninių ląstelių klinikinių tyrimų rezultatai. O jei jie pasiteisins, gali būti,...


Bent kartą per metus suserga 9 iš 10 Lietuvos gyventojų

Bent kartą per metus suserga 9 iš 10 Lietuvos gyventojų

Per paskutinius 12 mėnesių bent kartą sirgo devyni iš dešimties šalies gyventojų nuo 30 iki 74 metų. Dažniausiai Lietuvos žmonės skundžiasi peršalimu ir kvėpavimo takų ligomis, taip pat galvos, raumenų skausmais bei kraujospūdžio sutrikimais. Kas...


Smegenis labiausiai stimuliuoja dvi spalvos

Smegenis labiausiai stimuliuoja dvi spalvos

Kanados mokslininkai nustatė, kad raudona ir mėlyna spalva efektyviai stimuliuoja smegenų veiklą: pirmoji stiprina dėmesį, o antroji - kūrybiškumą. Britų Kolumbijos universiteto (Kanada) psichologų tyrimo išvadose teigiama, kad skirtingos spalvos...


Sergančiųjų odos vėžiu per 10 metų padvigubėjo

Įsibėgėjant šiltajam atostogų sezonui, gydytojai perspėja nepamiršti saugoti odą. Sergančiųjų odos vėžiu skaičius per pastarąjį dešimtmetį padvigubėjo. Galima lažintis, kad tik reto išvykstančiojo lagamine guli kremas nuo saulės, sako gydytojai....


Kaip išvengti per maistą plintančių užkrečiamųjų ligų?

Atšilus orams didėja tikimybė susirgti ūmiomis žarnyno užkrečiamosiomis ligomis ir maisto toksine infekcija. Dažniausiai šiltuoju metų laiku žmonės serga bakterinės etiologijos žarnyno infekcijomis: šigelioze, salmonelioze, kampilobakterioze ir...


Sukurtas plaukus transplantuojantis robotas

Sukurtas plaukus transplantuojantis robotas

JAV kompanija "Restoration Robotics" teigia, jog jos sukurto roboto atliekamos plaukų transplantacijos yra mažiau skausmingos ir suteikia natūralesnį rezultatą. Robotas sugeba persodinti atskirus plaukų folikulus, be to, savo darbą jis...


Nauja laboratorija – itin pavojingų infekcinių ligų tyrimams

Baigtas Nacionalinės visuomenės sveikatos priežiūros III biologinio saugos lygio laboratorijos, skirtos pavojingų ligų sukėlėjų tyrimams, įrengimas. Tai - pirmoji Lietuvos sveikatos apsaugos sistemoje laboratorija, kurioje galima tirti III lygio...


Norvegijoje nustatyta pandeminio gripo viruso mutacija

Pasaulinė sveikatos organizacija (PSO) penktadienį pranešė, kad Norvegijoje ištyrus du pirmuosius nuo naujojo pandeminio gripo mirusius pacientus, buvo nustatyta šią ligą sukeliančio viruso mutacija. "Norvegijos visuomenės sveikatos...


Kompensuos viso kūno plastines operacijas

Kompensuos viso kūno plastines operacijas

"Dėl nelaimingo atsitikimo atsiradę randai bei kosmetiniai defektai sukelia žmonėms daug nepatogumų. Be to, tokios operacijos paprastai yra gana brangios", - pasakoja UADB "Ergo Lietuva" Civilinės atsakomybės, nelaimingų...


Naujos operacijos moterims

Kauno medicinos universiteto Akušerijos ir ginekologijos klinikoje atliktos pirmosios Lietuvoje PROLIFT + M operacijos dviem moterims. Viena pacientė – 56 metų amžiaus, kita 60-ies gimdžiusios po 2 kartus, skundėsi sveikatos problemomis,...


Badavimas prieš chemoterapiją gali išgelbėti gyvybę

Badavimas prieš chemoterapiją gali išgelbėti gyvybę

Atlikus tyrimą su gyvūnais nustatyta, kad chemoterapija galėtų sukelti mažiau nepageidaujamų poveikių ir išgelbėti daugiau pacientų gyvybių, jei prieš vaistų suvartojimą būtų dvi dienas badaujama, rašo www.newscientist.com. Pelės, kurioms buvo...


Dažniausiai užduodami klausimai apie pandeminį gripą A(H1N1)v

Kas yra gripo A(H1N1)v virusas? 1. Kas yra gripo A(H1N1)v virusas?<br />Gripo A(H1N1)v virusas – tai naujas gripo viruso potipis, sukeliantis žmonių susirgimus. Jo sudėtyje yra kiaulių, paukščių ir žmonių gripo viruso genų segmentų....


Viena injekcija išgydys nuo bet kokios baimės

Bijote aukščio, vorų, gyvačių arba tamsos? Japonijoje kuriamas nuo įvairiausių fobijų gydantis preparatas, kurio vienos injekcijos esą pakaks baimei atsikratyti. Japonijos mokslininkai pranešė nustatę, kad žmonių ir gyvūnų smegenis galima...


Ką apie žmogų atskleidžia jo erotiniai sapnai?

Erotiniame sapne gali mylėtis su Davidu Beckhamu, Orlandu Bloomu ar nepažįstama moterimi. Išanalizuok sapne dominuojančius lovos partnerius. 1. Lovos partneris – žvaigždė. Lovoje dūkti gali su aktoriais Ashtonu Kutcheriu ar Mariumi...


Privalomasis sveikatos (ne)draudimas

Šiandien apie privalomojo sveikatos draudimo įmokas diskutuojama itin karštai. Viešumoje koneveikiama daugybė situacijų, detalių ir aspektų, kurie gadina žmonėms gyvenimą. Nenoriu leistis į šias detales, tačiau išsakysiu keletą pastebėjimų apie...


Vitamino D nepakankamumas padidina peršalimo ir gripo riziką

Vitamino D nepakankamumas padidina peršalimo ir gripo riziką

Vitaminas D gali būti svarbi priemonė sustiprinant imuninę sistemą prieš tokį itin paplitusį negalavimą kaip peršalimas, teigia amerikiečių mokslininkai. Iki šiol didžiausiame nacionaliniame tyrime apie vitaminą D ir kvėpavimo takų infekcijas...


KMUK padovanotas pusės milijono vertės ultragarso aparatas

Tradicinio TV3 ir SEB paramos projekto "Išsipildymo akcija" rengėjai džiaugiasi užsibrėžtų tikslų įgyvendinimu. "Išsipildymo akcijos" jautrios istorijos pernai kvietė aukoti visus geros valios žmones, o dabar kviečia kartu...


Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9