Gruodžio 3d. Penktadienis

Meditacija pakelia proto rezultatyvumą ir mažina stresus

Peržiūrų skaičius: 20684
Meditacija pakelia proto rezultatyvumą ir mažina stresus

Jau seniai buvo numanoma kad meditacijos ir atsipalaidavimas turėtų pagerinti protinius gebėjimus. Tačiau kol kas tai buvo mokslo neįrodyti ir galbūt daugeliui abejotini teiginiai. Dabar galima pasidžiaugti, jog atlikti ir šioje srityje pradiniai moksliniai tyrimai ir sulaikti pirmieji rezultatai. Dalian (Kinija) ir Oregon (JAV) universitetų mokslininkų grupė eksperimento būdu ne tik ištyrė, bet ir pagrindė teigiamą meditacijos poveikį mąstymui stresinių situacijų metu.

Taigi, mokslininkai nusprendė patys atidžiai patikrinti jau seniai sklandančius "gandus" apie meditaciją. Tyrimo metu buvo atsitiktinai pasirinkti keturi diplominį darbą rašantys studentai iš visų eksperimente pageidavusių dalyvauti tokių pat studentų grupės. Tokiu būdu sudarytos dvi grupės po keturis studentus. Tuo metu, kai pirmoji grupė penkias dienas dalyvavo meditacijos kursuose pagal klasikinę techniką (dar vadinamą integrative body-mind training (IBMT)), antrąjai buvo paskirti atsipalaidavimo metodų kursai. Prieš kursus ir po jų abiems grupėms buvo atlikti įvairūs protinių ir mąstymo gebėjimų testai.

Bandymų esmė - ištirti mąstymo galimybes streso metu, pasitelkiant matematines užduotis.
Prieš kursus abiems grupėms atlikti kraujo ir seilių tyrimai rodė žymų kortizolio (streso hormono) lygį. Tačiau jau tiek po meditacijos, tiek ir po relaksacijos taikytų metodų, ekspermento grupių tyrimuose aptiktos daug mažesnės kortizolio koncentracijos, o dalyvavę asmenys pasižymėjo geresne reakcija ir prisitaikymu streso metu. Be to, eksperimente dalyvavusios grupės vėliau pasižymėjo mažesniu nuovargiu, nerimo ir depresijos lygiu, polinkiu į pyktį, nei kad iš pradžių.

Pasak Kinijos Dalian Technologijos universiteto neuroinformatikos instituto (Institute of Neuroinformatics and Laboratory for Body and Mind at Dalian University of Technology ) profesoriaus Yi-Yuan Tang, IBMT metodas yra efektyvus emocinei būklei pagerinti, pažinimui skatinti, bei ugdyti socialinę individo elgseną streso metu. Ši meditacijos technika išvystyta 1990-aisiais, o mokslininkų Kinijoje pradėta studijuoti 1995-aisias metais. O pasižymi ji tuo, jog atliekant tam tikrus mokytojo nurodytus meditacinius pratimus ir grojant ramiai muzikai, dėka padidėjusio sąmoningumo bei budrumo pasiekiama geresnė minčių kontrolė.

Tyrimo rezultatai publikuojami PNAS (Proceedings of the National Academy of Sciences), tačiau jie neapima datalių pokyčių smegenyse tyrimo, tad šis tyrimas ne paskutinis. Oregono universiteto psichologijos profesorius Michael I. Posner, paskelbė jog šis tyrimas sudarys dalį kito eksperimento, kuris bus plačiai vykdomas JAV. Jo metu numatoma nuolat tirti pokyčius smegenyse magnetinio rezonanso būdu.

Tuo tarpu šio eksperimento mokslininkų grupė tyrimo rezultatų išvadoje pažymi jog IBMT meditacijos ir relaksacijos technikos yra natūralus, lengvas ir patikimas būdas norint pasiekti geresnę individo kontrolę, socialinę elgseną ir emocinį stabilumą.

Žymės: meditacija

Atrado pykčio geną

Kodėl vieni žmonės dėl mažiausio menkniekio ar provokacijos įniršta, tuo metu kiti išlieka ramūs? Vokietijos mokslininkai tvirtina, jog tai nulemia tam tikri genai. Bonos universiteto mokslininkai apklausė per 800 žmonių. Jų buvo paprašyta...


Nanotechnologija padėjo įveikti vėžį pelei

Mažos sintetinės dalelės su toksino užtaisu pelės vėžio ląsteles sunaikino taip pat gerai ir be šalutinio efekto kaip ir chemoterapija. JAV mokslininkai teigia, kad gydimas, kurio metu nanotechnologijos "pristato" genetinę medžiagą į...


Viršininkų polinkis susireikšminti – iš beždžionių

Viršininkų polinkis susireikšminti – iš beždžionių

Vadovų pareigas einančių vyrų elgesio manieros rodo artimą ryšį su gyvūnijos pasaulio atstovais, pirmiausia šimpanzėmis ir kitomis žmogbeždžionėmis, atskleidė tyrimas. al kartais pažįstate viršininką, kuris pasipūtęs pirmyn - atgal vaikštinėja po...


Depresija pavojingesnė širdžiai už paveldimumą

Depresija pavojingesnė širdžiai už paveldimumą

Chroniška depresija kur kas pavojingesnė širdžiai nei genetinis paveldimumas ir žalingi aplinkos faktoriai, teigia Vašingtono valstijos (JAV) universiteto mokslininkai. Tyrimo metu jie išanalizavo Vietnamo karo metu amerikiečių armijoje tarnavusių...


Panevėžio apskrityje siaučia vėjaraupiai

Panevėžio apskrityje vis daugiau registruojama asmenų, sergančių vėjaraupiais, pranešė Panevėžio visuomenės sveikatos centras. Centro duomenimis, per šių metų 11 mėnesių Panevėžio apskrityje užregistruota 911 susirgimų vėjaraupiais. Vien lapkričio...


Pavydas griauna santykius

Pavydas griauna santykius

Pavydas dažnai traktuojamas kaip nereikalingas, nenaudingas ar nesubrendusių žmonių jausmas. Deja, taip nėra. Pavydas yra labai natūralus jausmas ir tam tikrose situacijose jį jaučiame visi. Galima išskirti net keletą pavydo rūšių: vienas...


Kretingos ligoninėje - dar vieno kūdikio mirtis

Kretingos ligoninės Akušerijos-ginekologijos skyriuje pagimdžiusi negyvą kūdikį salantiškė įsitikinusi, jog jei laiku jai būtų buvęs atliktas cezario pjūvis, vaikelis būtų gimęs gyvas ir sveikas. Galutinių tyrimo išvadų laukiančios ligoninės...


Meilė: kaip susikuria "chemija" tarp vyro ir moters?

Tiek moterys, tiek vyrai yra įsitikinę, kad patrauklų partnerį jie pasirenka instinktyviai. Tačiau, kaip žmonės suvokia, kas yra patrauklu, o kas ne? Iškart kyla mintys apie dėmesį atkreipiančias veido išraiškas, kūno linijas ir elgesį. Stop....


Prisipažinti įstrigę virtualiame pasaulyje bijo ir gėdisi

Nepaisant teikiamos pagalbos, žmonių, piktnaudžiaujančių ar įgijusių priklausomybę nuo interneto ir kompiuterinių žaidimų, Lietuvoje nemažėja, teigia sveikatos priežiūros specialistai. Tiesa, oficialių duomenų apie tokių asmenų skaičių nėra....


Paauglių seksas neturi įtakos jų mokymosi rezultatams

Paauglių seksas neturi įtakos jų mokymosi rezultatams

Tėvai, kurie nerimauja dėl savo atžalų lytinio gyvenimo, gali lengviau atsikvėpti. Amerikos sociologijos asociacijos specialistai nustatė, kad paauglių seksas neturi neigiamos įtakos mokslams. Tačiau tai netaikytina tiems paaugliams, kurie turi...


Britų medikas: iš emigracijos būtina pasimokyti

Britų medikas: iš emigracijos būtina pasimokyti

Subiras Mukjerjee'as teigia, kad į jo šalį atvykę gabūs Lietuvos medikai ne tik praturtina Britanijos sveikatos apsaugos sistemą, bet ir patys iš to laimi. Anot jo, darbo patirtis skirtingose ligoninėse yra neįkainojama - būtent ją reikia...


Išsiaiškino, kad yra "gimęs žudyti"

Neuromokslininkas, pastaruosius 20 metų tyrinėjantis žudikų smegenis, nustebo pamatęs savo smegenų tyrimo rezultatus. Kaip skelbia portalas NPR, neuromokslininkas Jimas Fallonas, sužinojęs, kad jo giminės iš tėvo pusės dažnai kalėjo už...


Vertinant patrauklumą vyrų nuomonės sutampa, o moterų - ne

Kodėl vienos moterys yra daugiau, kitos - mažiau žavios? Vyrai šiuo klausimu daugiau ar mažiau sutaria. Tuo tarpu kiekviena moteris paprastai turi savo nuomonę apie tai, kas jas žavi vyruose, teigiama Wake Forest Universiteto psichologo...


Santariškių klinikose – vis daugiau unikalių operacijų

Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikų medikai, plėtodami minimaliai invazinės chirurgijos galimybes, pastaruoju metu atliko daug unikalių ir originalių operacijų. "Paskutiniais dešimtmečiais visos chirurgijos sritys vystosi...


Kad Jūsų kojos būtų sveikos!

Kad Jūsų kojos būtų sveikos!

Įvairių Europos šalių autorių duomenimis, įvairios kojų venų ligos pasireiškia 24–58 proc. moterų ir 12–46 proc. vyrų. Pagal statistiką, bėdų su venomis turi net 30 proc. sėdimą darbą dirbančių žmonių. Stebima, kad sergamumo kojų venų...


Sapnai padeda mokytis

Sapnai padeda mokytis

Mokslininkai teigia, kad pogulis išmokus ką nors svarbaus gali padėti šias žinias įtvirtinti atmintyje, jei tik miego metu sapnuosite. Mokslininkai nustatė, kad žmonės, sapnuodami apie naują užduotį, prabudę ją atlieką geriau nei tie, kurie...


Luizos Hei gyvenimo istorija, kurią papasakojo ji pati

Luizos Hei gyvenimo istorija, kurią papasakojo ji pati

"Papasakokite apie savo vaikystę", - šią frazę nuolat kartoju savo pacientams. Smulkmenų man nereikia; įdomus bendras modelis, kokioje terpėje radosi problemos. Jeigu jūs turite problemų dabar, tai reiškia, kad jos prasidėjo seniai. Aš...


Neslopinami kivirčai šeimoje prailgina gyvenimą

Neslopinami kivirčai šeimoje prailgina gyvenimą

Kartkartėmis pasiginčyti su partneriu - ne taip jau blogai, jei žinai, kad tai gali tau prailginti gyvenimą, rašo Ispanijos dienraštis "El Pais". Pirminės tyrimo, kurį atliko Mičigano universiteto psichologijos katedros ir Sveikatingumo...


Bulvių balzamas su jojobos aliejumi

Bulvių balzamas su jojobos aliejumi

Sausėja ir ragėja oda? Rekomenduojame bulvių balzamą, skirtą sausos, suragėjusios odos priežiūrai. Balzamo formulė sukurta remiantis šiuolaikinėmis žiniomis apie augalinių substancijų imponuojančias savybes. Bulvių ekstraktas savyje turi daug...


Muilo operos žudo meilę

Muilo operos žudo meilę

Jausmingos telenovelės ne visuomet - tik pramoga. Mokslininkai nustatė, kad Brazilijoje muilo operos įtakoja net socialinius reiškinius, tokius kaip gimstamumas ir skyrybos, rašo "The Telegraph". Atlikus laikotarpio nuo 1971 metų analizę...


Medicininis analizatorius I tipo diabetą nustato pagal iškvepiamą orą

ETH Zurich instituto mokslininkai sukūrė naujo tipo diagnostinį įrenginį, kuris I tipo diabeto požymius nustato akimirksniu, neimant jokio kraujo mėginio. Tai padaroma specialiu jutikliu analizuojant žmogaus iškvepiamą orą. Įtaise integruotas...


Mokslininkai žada grąžinti krūtis jų netekusioms moterims

Netrukus mokslininkai pradės revoliucinius bandymus, kurie, manoma, padės atauginti krūties vėžiu sirgusių moterų krūtis po mastektomijos. Pirmasis pasaulyje bandymas bus pradėtas Australijoje ir tęsis ateinančius šešis mėnesius, rašoma dienraščio...


Rugsėjo 1-oji - įtempto darbo diena traumatologams

Apmaudu, bet tai yra tiesa, kad prasidėjus Naujiems mokslo metams traumų punktuose padaugėja pacientų. Kauno Raudonojo kryžiaus klinikinės ligoninės Traumų punkto vedėjas Raimondas Kunickas tvirtina, kad rugsėjį, lyginant su rugpjūčiu, dvigubai...


Vyriškieji genai - prie išnykimo ribos

Vyriškoji Y chromosoma, o sykiu su ja ir visa vyrų giminė pamažu nyksta, perspėja leidinys "The Daily Mail", apeliuodamas į profesorės Dženifer Greivs iš Nacionalinio Australijos universiteto pranešimą. Remdamasi faktu, kad prieš 300...


Šventojoje rinksis sergantysi Parkinsono liga

Rugsėjo 4-6 dienomis, Šventojoje, sveikatos centre "Energetikas" vyks kasmetinė Lietuvos Parkinsono ligos draugijos organizuojama patirties mokykla. Jos metu draugijos nariai dalinsis patirtimi, mankštinsis ir sveikatos centro...


Kompensuojamiesiems vaistams – 14 proc. mažiau lėšų

Kitais metais kompensuojamųjų vaistų ir medicinos pagalbos priemonių įsigijimo išlaidoms kompensuoti numatoma skirti 14 proc. mažiau lėšų. Kaip teigiama Seime įregistruotame Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) rodiklių projekte, skiriamą...


Krūties vėžiu sergančioms moterims trūksta vitamino D

Krūties vėžiu sergančioms moterims trūksta vitamino D

Krūties vėžiu sergančios moterys turi vartoti daug vitamino D, kadangi daugelis jų greičiausiai patiria šio vitamino nepakankamumą, o tai lemia kaulų masės mažėjimą ir didesnę lūžių tikimybę. Tokią išvadą daro Ročesterio universiteto medicinos...


Vaistų gamintojai kainas privalės deklaruoti iki balandžio 10 dienos

Siekiant kuo greičiau sumažinti vaistų kainas, nuo balandžio 1-osios pradėjus riboti jų antkainius, Seimas ketina nustatyti konkretų laikotarpį, per kurį gamintojams ir daliai tiekėjų reikės deklaruoti vaistų kainas. Vaistų gamintojus ir...


Kiaulių gripas – nebaisus

Į Lietuvą atsėlinęs kiaulių gripas Klaipėdoje panikos dar nepasėjo – uostamiestyje dar neužregistruotas nė vienas šios ligos atvejis. Žmonės mano, kad ši liga yra mitas, sugalvotas tam, kad kažkas pasipelnytų. – Kai visi aplink tik...


Sergančiųjų odos vėžiu per 10 metų padvigubėjo

Įsibėgėjant šiltajam atostogų sezonui, gydytojai perspėja nepamiršti saugoti odą. Sergančiųjų odos vėžiu skaičius per pastarąjį dešimtmetį padvigubėjo. Galima lažintis, kad tik reto išvykstančiojo lagamine guli kremas nuo saulės, sako gydytojai....


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9