Spalio 19d. Šeštadienis

Kodėl turėtų susirūpinti emocijas savyje slopinantys žmonės?

Peržiūrų skaičius: 22628

Mūsų kultūroje priimta ligą vertinti kaip blogį, kai ne nuo mūsų priklausantį įvykį, ieškoti jos priežasčių išorėje. Tam tikra prasme tokia pozicija žmogui labai patogi: "Aš už savo ligas neatsakau. Tegul problemą sprendžia gydytojai". "Na, o jei žmogus nenori būti atsakingas už savo ligas, tai jos jam tampa neišgydomos arba iš vienos pereina į kitą." - savo knygoje "Pamilk ligą savo" apie susirgimų priežastis ir gydymą rašo žymus psichologas Valerijus Sinelnikovas. Pasak autoriaus, mums svarbu žinoti ir tikėti, kad norime būti sveiki, o pradedant gydytis, pirmiausia reikia "išvalyti" save nuo blogų prisiminimų ir emocijų, kurios mus slegia.

Šiam teiginiui pritaria ir Marius Daugelavičius, asociacijos "Visas pasaulis manyje" prezidentas, autorinės S.A.Strekalovo mokyklos "Žaidimai erdvėmis" Lietuvoje vadovas. Jis siūlo rasti laiko sau, sutvarkyti savo jausmus ir atsikratyti blogų prisiminimų bei skausmingų išgyvenimų.

Pasak M.Daugelavičiaus, ligos prasideda "galvoje", bet toli gražu joje nesibaigia. "Kartais žmonės yra panašūs į stovintį vandenį", - sako Marius Daugelavičius. - "Bet stovintis vanduo gali pavirsti į pelkę, todėl reikėtų žmogui susimąstyti ir pradėti gelbėti save kuo anksčiau. Organizmas turi atmintį. Jame kaupiasi išgyvenimai, prisiminiami. Bėda ta, kad blogi prisiminimai ilgainiui užsibuvę gali pridaryti daug žalos. Vėžys gali būti to padarinys".

Optimistai serga retai, o savyje slopinantys emocijas žmonės turėtų rimtai susirūpinti

Dar pernai BBC News pranešė apie Izraelio mokslininkų atliktą tyrimą apie moteris, optimistiškai žvelgiančias į gyvenimą. Pasak mokslininkų jos mažiau rizikuoja susirgti krūties vėžiu. Tuo metu tokie neigiami gyvenimo įvykiai kaip skyrybos arba artimo žmogaus mirtis, tyrėjų teigimu, padidina riziką susirgti vėžiu. Buvo nustatyta, kad optimistiškai nusiteikusios moterys 25 proc. rečiau suserga šia liga. Tačiau tokie traumuojantys įvykiai, kaip tėvų ar sutuoktinio mirtis, riziką susirgti padidina daugiau nei 60 proc. Žinoma kiti mokslininkai tvirtina, jog nėra tikslių įrodymų apie neigiamų ar teigiamų išgyvenimų poveikį krūties vėžio susirgimams. Skeptikų nuomone, krūties vėžys yra sudėtinga liga, kurią gali sukelti įvairios priežastys, pavyzdžiui, paveldimumas ar viršsvoris.

Pasak M. Daugelavičiaus, egzistuoja ligų priežastys, slypinčios gilesniame ir daug subtilesniame lygmenyje nei fizinis ar biocheminis. Liga gali atsirasti dėl užslopintų emocijų ir išgyvenimų, dėl tam tikrų charakterio savybių.

Neseniai buvo atlikti tyrimai, kurių metu paaiškėjo, kad ligas įtakoti gali net tam tikri charakterio bruožai. Charakterio savybės artimai susijusios su įvairiais sveikatos sutrikimais - nuo skrandžio opų ir virusinių infekcijų iki Parkinsono ligos ir vėžio. Pavyzdžiui, uždaro charakterio žmonės patiria didelius emocinius krūvius, tačiau sąmoningai slopina jausmus, užspaudžia juos savyje. Rezultatas - kur kas didesnė rizika susirgti vėžiu ar širdies ligomis. Mokslininkų nuomone, šių žmonių organizmas ne taip gerai reguliuoja streso hormonus - taigi širdis plaka tankiau, kraujo spaudimas kyla, o kraujagyslės įsitempia. Visa tai kenkia širdies ir kraujagyslių sistemai.

Kuo gali pavirsti užslopinti jausmai?

Tikriausiai ne kartą teko girdėti ar patiems pasakyti "Jau tiek visko prisikaupė, kad jau nebegaliu..." Kadangi neišreikštos neigiamos emocijos kaupiasi, jos tampa kasdienybės dalimi ir įprasta būsena, todėl būtų sunku pastebėti, kad Jums kažkas negerai. Reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kad "kaupiamojo streso" simptomai intensyvėja. Iš pradžių pasirodo įspėjamieji požymiai:

* neapibrėžtas nerimas;

* dažniau prarandama emocijų kontrolė;

* depresija;

* nuobodulys;

* apatija;

* emocinis nuovargis.

Vėliau atsiranda aiškesni simptomai:

* odos bėrimas;

* bendras fizinis ir emocinis nuovargis;

* stiprėjanti depresija;

* padažnėjęs alkoholio vartojimas;

* nepaskirtų vaistų vartojimas;

* padažnėjęs rūkymas;

* pakilęs kraujospūdis;

* migreniniai galvos skausmai;

* blogas apetitas;

* opos;

* didelis dirglumas;

* nesutarimai šeimoje ir/arba tarpasmeninių santykių problemos;

* verksmingumas, intensyvus nerimas;

* širdies darbo sutrikimai;

* nelankstus mąstymas.

Laikui bėgant simptomai dar labiau sustiprėja. Atsiranda: miego sutrikimai; dažniau pasikartojantys galvos skausmai; peršalimai; skrandžio sutrikimai; raumenų skausmai; kontaktų su aplinkiniais apribojimas. Galiausiai ši būsena pereina į rimtus fizinius ir emocinius sutrikimus: astma; širdies kraujagyslių ligos; širdies priepuoliai; diabetas; vėžiniai susirgimai; gili depresija; kritęs savęs vertinimas; nesugebėjimas susitvarkyti su savo darbu; izoliacija; nekontroliuojamos emocijos: pyktis, liūdesys, įniršis; mintys apie savižudybę; užmaršumas ir kt.

Kas gali padėti atsikratyti neigiamų emocijų?

Žmonėms, turintiems problemų M.Daugelavičius siūlo išbandyti rebefingą. Žodis "rebefingas" reiškia gimimą iš naujo, atgimimą. "Tai intensyvaus kvėpavimo technika, skirta kaip tik skubantiems, daug dirbantiems, streso ir įtampos kamuojamiems žmonėms, leidžianti efektyviai išvalyti kūną ir dvasią, transformuoti neigiamus išgyvenimus, pagerinti sveikatą ir įgauti naujų jėgų. Pratimų pasekoje atsiranda gera nuotaika, pranyksta neigiami prisiminimai ir blogos emocijos, įgaunamas minčių aiškumas", - pasakoja Marius. Pasak jo, rebefingas netinka segantiems vėžiu, bet nenorintiems susirgti - puiki profilaktika. "Šių pratimų metu organizme pradeda vykti labai aktyvūs procesai, todėl segantiems vėžiu jie netinka. Sergantiems reikėtų save labiau patausoti sveikimui ir naudotis ne tokiomis aktyviomis priemonėmis".

Pasak M.Daugelavičiaus, numalšinti stresą ir įtampą žmonės griebiasi įvairiausių priemonių - skaito knygas, pradeda sportuoti, lankosi pas psichologą. Tačiau ši kvėpavimo technika, skirtingai nei minėtos priemonės, "išvalo" nuo blogų pojūčių visam laikui, o ne juos nuslopina tik tam tikram laikotarpiui.

Rebefingą, kaip kvėpavimo pratimų sistemą skirtą žmonėms, norintiems atsikratyti streso ir psichologinių problemų, sukūrė L. Orrom ir P.Ray 1977 metais. Rebefingas ypač praktikuojamas JAV, kur ir atsirado. Čia kūrėsi pirmosios mokyklos, kuriose ir šiuo metu apmokoma, kaip praktikuoti rebefingą. Išmokę šių pratimų, žmonės gali toliau juos atlikti savarankiškai namuose.

Norime priminti, kad šie pratimai nerekomenduojami sergantiems vėžiu žmonėms.

Santariškėse - unikali operacija

Santariškėse - unikali operacija

Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikose atlikta unikali operacija - pirmą kartą Baltijos šalyse aortos vožtuvas implantuotas per kateterį. Kaip sakė šių operacijų atsiradimo Santariškių klinikose idėjinis vadas, ligoninės generalinis...


Mokslininkai atrado būdą nustatyti kūdikio lytį septintą nėštumo savaitę

Mokslininkai atrado būdą nustatyti būsimo kūdikio lytį septintąją nėštumo savaitę atlikus 300 svarų sterlingų kainuojantį tyrimą. Tačiau nuogąstaujama, kad tokia naujovė padidins abortų skaičių, rašo britų dienraštis "The Daily Mail"....


Keturi iš dešimties rinktųsi savo miesto ligoninę

Sveikatos apsaugos ministerijos užsakymu buvo atlikta visuomenės nuomonės apklausa, kurioje klausta, ar reikia pertvarkyti sveikatos apsaugos sistemą. Rezultatai parodė, kad net 67 procentai apklaustųjų mano, kad sveikatos apsaugos sistemą...


Išgertas alkoholis neįtakoja vyrų požiūrio į moters patrauklumą?

Reiškinys, kai po poros bokalų alaus vyrams visos moterys tampa patrauklesnės, pasaulyje yra žinomas "alaus akinių" (angl. beer goggles) pavadinimu. Tai ištisas kartas vyriškos lyties atstovams buvo pretekstas kaltę dėl...


Plokščiapadžius nuo skausmų išvaduos implantas

Plokščiapadžių vargams atėjo galas – Klaipėdos universitetinėje ligoninėje (KUL) pritaikytas naujas šios ligos gydymo būdas. Praėjusio penktadienio rytą 13 metų pacientei įstatytas čiurnos implantas. Vos dešimt minučių trukusi operacija...


Išrasta skausmo nesukelianti injekcijų adata

Japonijoje išrasta skausmo nesukelianti medicininė adata, pranešė "Telegraph.co.uk". Pasak jos išradėjo, Kioto Farmacijos universiteto profesoriaus Kanji Takados, naujasis medicininis švirkštas - 1,5 cm skersmens apvalus...


Kovoje su kurtumu - žymiausių ausų chirurgų pagalba

Klaipėdos universitetinėje ligoninėje (KUL) liepos 13-17 dienomis viešėjo otochirurgai (ausies chirurgai) iš Prancūzijos ir Didžiosios Britanijos. Jie per tarptautinę konferenciją "Otochirurgijos ir otoneurochirurgijos teorija ir...


Gydymas kamieninėmis ląstelėmis: ar bus išplėstos medicinos ribos?

Gydymas kamieninėmis ląstelėmis: ar bus išplėstos medicinos ribos?

Svarbiausia kamieninių ląstelių savybė – gebėjimas virsti bet kuria organizmo ląstele. Dėl šios priežasties jos pasižymi regeneracinėmis savybėmis, gali atkurti pažeistus audinius. Panaudojus kamienines ląsteles, jau šiandien sėkmingai...


Nuo gripo Ukrainoje jau mirė beveik 400 žmonių

Ukrainoje mirusiųjų nuo gripo ir ūmių kvėpavimo takų ligų skaičius, antradienio vakaro duomenimis, padidėjo iki 397 žmonių. Sveikatos apsaugos ministerijos duomenimis, praėjusią parą nuo šių ligų ir komplikacijų (plaučių uždegimo) mirė devyni...


Vaistai ištrynė pirštų atspaudus

Vėžį besigydantis singapūrietis buvo sulaikytas JAV imigracijos pareigūnų, nes dėl vartojamų vaistų išnyko jo pirštų atspaudai. Nuo šiol neįvardijamo vyro daktaras pacientų, vartojančių plačiai žinomą vaistą kapecitabiną, prašo vežiotis gydytojo...


Išsiaiškino, kaip smegenyse saugomi prisiminimai

JAV mokslininkai teigia atskleidę vieną iš mechanizmų, leidžiančių smegenims kurti prisiminimus. Jau seniai žinoma, jog informacijos keitimosi ir saugojimo smegenyse procesui ypač svarbios neuronų sandūros - sinapsės, vienas smegenų ląsteles...


Dažniausia mirties priežastis – kraujotakos sutrikimai

Dažniausia mirties priežastis – kraujotakos sutrikimai

Higienos instituto Sveikatos informacijos centro Mirties priežasčių registras skelbia Lietuvos 2010 m. mirties priežasčių duomenis. Lietuvoje 2010 m. mirė 42120 žmonių (vyrų – 21536, moterų – 20584), t. y. 88 žmonėmis daugiau nei 2009...


Vedant svarbiau moters būdas, o ne išvaizda

Dauguma Vakarų Europos šalių vyrų norėtų, kad jų gyvenimo palydovė būtų atidi ir maloni moteris, rodo apklausos rezultatai. Nors vyrai dairosi į efektingas ir ryškias merginas, tačiau veda tas, kurios pasižymi ne tiek įspūdinga išvaizda, kiek...


Nuotaika pakeičia laiko suvokimą

Ar pastebėjote, kad tai, ko labai laukiate, pavyzdžiui, Kalėdų, artėja gerokai lėčiau nei, pavyzdžiui, nelaukiami egzaminai. Psichologai išsiaiškino, kad tai įvyksta dėl to, kad mūsų laiko suvokimas priklauso nuo proto būsenų. Paryžiaus ekonomikos...


Implantuotas mažiausias pasaulyje nugaros smegenų stimuliatorius

Implantuotas mažiausias pasaulyje nugaros smegenų stimuliatorius

Adam'as Hammond'as, buvęs JAV kariuomenės parašiutininkų komandos "Golden Knights" narys, tapo pirmuoju pacientu, kuriam buvo implantuotas mažiausias pasaulyje nugaros smegenų stimuliatorius "Eon Mini". Prieš porą...


Efektyviausią vaistą išrenka kompiuteris

Ar tiks vaistai, kurių bendrinį pavadinimą pasakė gydytojas ir kuriuos išsirinkome iš gausybės analogų pagal kainą? Jau yra metodų, pagal kuriuos galima išsirinkti efektyviausius vaistus ir jų dozę. "Susirgau ūmiu bronchitu kelionės į...


Egipte nuo kiaulių gripo mirė 56 žmonės

Egipto sveikatos apsaugos ministerija skelbia, kad šiuo metu šalyje vadinamuoju kiaulių gripu A/H1N1 serga 1 tūkst. 172 žmonės, o per du mėnesius nuo šios ligos mirė 56 žmonės, informuoja "Press TV". Vien pirmadienį šis gripas pakirto...


Valstybinė ligoninių kasa perka daugiau vaistų onkologinėms ligoms gydyti

Valstybinė ligonių kasa (VLK) antrąjį šių metų pusmetį perka daugiau vaistų įvairioms onkologinėms ligoms gydyti. Birželio pabaigoje baigėsi viešojo pirkimo konkursai, pranešė VLK. Šiemet medikamentams buvo skirta 20 proc. daugiau lėšų nei pernai....


Iš Kauno į Vilnių perskraidinti donoro organai

Lietuvos karinių oro pajėgų (KOP) sraigtasparnio "Mi-8T" įgula antradienio vakarą perskraidino donoro organus ir medikų komandą iš Kauno į Santariškių klinikas Vilniuje. Dėl pagalbos perskraidinti transplantuojamus organus į kariuomenę...


Tuberkuliozės DNR skaičiavimai – IBM superkompiuteriu

Bendrovė IBM pranešė, kad jos superkompiuteriu atliktas DNR skaičiavimų tyrimas jau greitai leis žymiai efektyviau kovoti prieš pavojingai pakitusias tuberkuliozės formas. Tai paskelbė tyrimą atlikę JAV Teksaso universiteto mokslininkai....


Moksliukai – taip pat patrauklūs

Moksliukai – taip pat patrauklūs

Puikios naujienos moksliukams. Naujas, kol kas įmantriausias šios temos tyrimas įrodė, kad partnerį besirenkančios panelės vaikino intelektą ir kūrybingumą vertina nepriklausomai nuo jo išvaizdos, rašo sciencenow.sciencemag.org. Kodėl vyrai ir...


Altruistė savo sąskaita

Šio lemiamo momento greičiausiai nė nepastebėsite. Išslydusi iš savo vėžių, net nepajusite, kaip atsisakote gyventi savo gyvenimą ir palaipsniui pripildote jį kitų žmonių reikalais ir interesais: draugo ar vyro, vaikų ar tėvų, kolegų ar...


Apie kvėpavimo ligas praneš mobilieji

Jums sukosėjus į garsiakalbį mobilusis telefonas galės per kelias sekundes diagnozuoti, kokia kvėpavimo takų liga sergate. Amerikos ir Australijos mokslininkų sukurta programinė įranga, praneša "The Telegraph", galės diagnozuoti, ar...


Kurtiesiems mokyklos dar teks palaukti

Kurtiesiems mokyklos dar teks palaukti

Ar statyti žadėtą atskirą mokyklą kurtiesiems ir neprigirdintiesiems, penktadienį tarėsi Klaipėdos apskrities viršininkas Arūnas Burkšas, jo pavaduotojas Artūras Šulcas bei miesto meras Rimantas Taraškevičius. Iškeldinus Kurčiųjų ir...


Lietuvos rūkaliams mesti rūkyti padės lazeris

Lietuvoje pristatytas lazeris, kuris jau 20 000 žmonių Europoje padėjo mesti rūkyti. Specialaus, vokiečių mokslininkų sukurto "Facilitas" lazerio terapija laikoma bene efektyviausiu būdu atsisakyti žalingo įpročio – rūkymo. Tyrimų...


Cholesterolio kontrolė sumažina mirtingumą

Cholesterolio kontrolė sumažina mirtingumą

"Apsaugok širdį nuo blogojo cholesterolio!", – tokią du mėnesius truksiančią sveikatos profilaktikos akciją Kauno Šilainių, Panevėžio ir Tauragės poliklinikose pradėjo viešoji įstaiga "Medicina practica". Jos metu...


Tėvystės nustatymo tyrimas

Tėvystės nustatymo tyrimas

Pranešame, kad DNR tėvystės nustatymas tapo lengvai įveikiama užduotimi. Paprastam trijų žingsnių procesui nebūdingas tradicinių DNR testų sudėtingumas. Tėvystės nustatymo sistema – tai 16 žymenų DNR testas – galingiausias standartinis...


Peties operacijos – tobulumo link

Ortopedai-traumatologai tobulino savo žinias antrą kartą organizuotuose peties artroskopijos kursuose. Peties patologija – pakankamai dažna, ypač tarp vyresnio amžiaus žmonių. Apie petį esančių raumenų sausgyslių degeneracija gali būti...


Romantinės komedijos kenkia meilės santykiams

Romantinės komedijos kenkia meilės santykiams

Edinburge esančio Heriot Watt (HW)universiteto mokslininkai nustatė, kad romantinių komedijų žiūrėjimas iš tiesų gali pakenkti jūsų meilės santykiams, praneša BBC. Pasak mokslininkų, romantinių komedijų žiūrėjimas skatina nerealistiškus lūkesčius...


Natūralumas - ne visada pranašumas

Kas naujo grožio chirurgijoje, paklausiau plastinės ir rekonstrukcinės chirurgijos specialisto dr. Vytauto Jankūno. "Silikono implantai - populiarus produktas, tačiau jų rinkoje - nieko naujo. Firmos keičiasi, produktai lieka tie patys",...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9