Gruodžio 16d. Pirmadienis

Kodėl turėtų susirūpinti emocijas savyje slopinantys žmonės?

Peržiūrų skaičius: 22628

Mūsų kultūroje priimta ligą vertinti kaip blogį, kai ne nuo mūsų priklausantį įvykį, ieškoti jos priežasčių išorėje. Tam tikra prasme tokia pozicija žmogui labai patogi: "Aš už savo ligas neatsakau. Tegul problemą sprendžia gydytojai". "Na, o jei žmogus nenori būti atsakingas už savo ligas, tai jos jam tampa neišgydomos arba iš vienos pereina į kitą." - savo knygoje "Pamilk ligą savo" apie susirgimų priežastis ir gydymą rašo žymus psichologas Valerijus Sinelnikovas. Pasak autoriaus, mums svarbu žinoti ir tikėti, kad norime būti sveiki, o pradedant gydytis, pirmiausia reikia "išvalyti" save nuo blogų prisiminimų ir emocijų, kurios mus slegia.

Šiam teiginiui pritaria ir Marius Daugelavičius, asociacijos "Visas pasaulis manyje" prezidentas, autorinės S.A.Strekalovo mokyklos "Žaidimai erdvėmis" Lietuvoje vadovas. Jis siūlo rasti laiko sau, sutvarkyti savo jausmus ir atsikratyti blogų prisiminimų bei skausmingų išgyvenimų.

Pasak M.Daugelavičiaus, ligos prasideda "galvoje", bet toli gražu joje nesibaigia. "Kartais žmonės yra panašūs į stovintį vandenį", - sako Marius Daugelavičius. - "Bet stovintis vanduo gali pavirsti į pelkę, todėl reikėtų žmogui susimąstyti ir pradėti gelbėti save kuo anksčiau. Organizmas turi atmintį. Jame kaupiasi išgyvenimai, prisiminiami. Bėda ta, kad blogi prisiminimai ilgainiui užsibuvę gali pridaryti daug žalos. Vėžys gali būti to padarinys".

Optimistai serga retai, o savyje slopinantys emocijas žmonės turėtų rimtai susirūpinti

Dar pernai BBC News pranešė apie Izraelio mokslininkų atliktą tyrimą apie moteris, optimistiškai žvelgiančias į gyvenimą. Pasak mokslininkų jos mažiau rizikuoja susirgti krūties vėžiu. Tuo metu tokie neigiami gyvenimo įvykiai kaip skyrybos arba artimo žmogaus mirtis, tyrėjų teigimu, padidina riziką susirgti vėžiu. Buvo nustatyta, kad optimistiškai nusiteikusios moterys 25 proc. rečiau suserga šia liga. Tačiau tokie traumuojantys įvykiai, kaip tėvų ar sutuoktinio mirtis, riziką susirgti padidina daugiau nei 60 proc. Žinoma kiti mokslininkai tvirtina, jog nėra tikslių įrodymų apie neigiamų ar teigiamų išgyvenimų poveikį krūties vėžio susirgimams. Skeptikų nuomone, krūties vėžys yra sudėtinga liga, kurią gali sukelti įvairios priežastys, pavyzdžiui, paveldimumas ar viršsvoris.

Pasak M. Daugelavičiaus, egzistuoja ligų priežastys, slypinčios gilesniame ir daug subtilesniame lygmenyje nei fizinis ar biocheminis. Liga gali atsirasti dėl užslopintų emocijų ir išgyvenimų, dėl tam tikrų charakterio savybių.

Neseniai buvo atlikti tyrimai, kurių metu paaiškėjo, kad ligas įtakoti gali net tam tikri charakterio bruožai. Charakterio savybės artimai susijusios su įvairiais sveikatos sutrikimais - nuo skrandžio opų ir virusinių infekcijų iki Parkinsono ligos ir vėžio. Pavyzdžiui, uždaro charakterio žmonės patiria didelius emocinius krūvius, tačiau sąmoningai slopina jausmus, užspaudžia juos savyje. Rezultatas - kur kas didesnė rizika susirgti vėžiu ar širdies ligomis. Mokslininkų nuomone, šių žmonių organizmas ne taip gerai reguliuoja streso hormonus - taigi širdis plaka tankiau, kraujo spaudimas kyla, o kraujagyslės įsitempia. Visa tai kenkia širdies ir kraujagyslių sistemai.

Kuo gali pavirsti užslopinti jausmai?

Tikriausiai ne kartą teko girdėti ar patiems pasakyti "Jau tiek visko prisikaupė, kad jau nebegaliu..." Kadangi neišreikštos neigiamos emocijos kaupiasi, jos tampa kasdienybės dalimi ir įprasta būsena, todėl būtų sunku pastebėti, kad Jums kažkas negerai. Reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kad "kaupiamojo streso" simptomai intensyvėja. Iš pradžių pasirodo įspėjamieji požymiai:

* neapibrėžtas nerimas;

* dažniau prarandama emocijų kontrolė;

* depresija;

* nuobodulys;

* apatija;

* emocinis nuovargis.

Vėliau atsiranda aiškesni simptomai:

* odos bėrimas;

* bendras fizinis ir emocinis nuovargis;

* stiprėjanti depresija;

* padažnėjęs alkoholio vartojimas;

* nepaskirtų vaistų vartojimas;

* padažnėjęs rūkymas;

* pakilęs kraujospūdis;

* migreniniai galvos skausmai;

* blogas apetitas;

* opos;

* didelis dirglumas;

* nesutarimai šeimoje ir/arba tarpasmeninių santykių problemos;

* verksmingumas, intensyvus nerimas;

* širdies darbo sutrikimai;

* nelankstus mąstymas.

Laikui bėgant simptomai dar labiau sustiprėja. Atsiranda: miego sutrikimai; dažniau pasikartojantys galvos skausmai; peršalimai; skrandžio sutrikimai; raumenų skausmai; kontaktų su aplinkiniais apribojimas. Galiausiai ši būsena pereina į rimtus fizinius ir emocinius sutrikimus: astma; širdies kraujagyslių ligos; širdies priepuoliai; diabetas; vėžiniai susirgimai; gili depresija; kritęs savęs vertinimas; nesugebėjimas susitvarkyti su savo darbu; izoliacija; nekontroliuojamos emocijos: pyktis, liūdesys, įniršis; mintys apie savižudybę; užmaršumas ir kt.

Kas gali padėti atsikratyti neigiamų emocijų?

Žmonėms, turintiems problemų M.Daugelavičius siūlo išbandyti rebefingą. Žodis "rebefingas" reiškia gimimą iš naujo, atgimimą. "Tai intensyvaus kvėpavimo technika, skirta kaip tik skubantiems, daug dirbantiems, streso ir įtampos kamuojamiems žmonėms, leidžianti efektyviai išvalyti kūną ir dvasią, transformuoti neigiamus išgyvenimus, pagerinti sveikatą ir įgauti naujų jėgų. Pratimų pasekoje atsiranda gera nuotaika, pranyksta neigiami prisiminimai ir blogos emocijos, įgaunamas minčių aiškumas", - pasakoja Marius. Pasak jo, rebefingas netinka segantiems vėžiu, bet nenorintiems susirgti - puiki profilaktika. "Šių pratimų metu organizme pradeda vykti labai aktyvūs procesai, todėl segantiems vėžiu jie netinka. Sergantiems reikėtų save labiau patausoti sveikimui ir naudotis ne tokiomis aktyviomis priemonėmis".

Pasak M.Daugelavičiaus, numalšinti stresą ir įtampą žmonės griebiasi įvairiausių priemonių - skaito knygas, pradeda sportuoti, lankosi pas psichologą. Tačiau ši kvėpavimo technika, skirtingai nei minėtos priemonės, "išvalo" nuo blogų pojūčių visam laikui, o ne juos nuslopina tik tam tikram laikotarpiui.

Rebefingą, kaip kvėpavimo pratimų sistemą skirtą žmonėms, norintiems atsikratyti streso ir psichologinių problemų, sukūrė L. Orrom ir P.Ray 1977 metais. Rebefingas ypač praktikuojamas JAV, kur ir atsirado. Čia kūrėsi pirmosios mokyklos, kuriose ir šiuo metu apmokoma, kaip praktikuoti rebefingą. Išmokę šių pratimų, žmonės gali toliau juos atlikti savarankiškai namuose.

Norime priminti, kad šie pratimai nerekomenduojami sergantiems vėžiu žmonėms.

Darbas sukelia įtampą, bedarbystė - depresiją

Gydytojai praneša, kad vis daugiau žmonių negali dirbti dėl įvairių psichinių ligų, kurias neretai sukelia įtampa darbe ir per dideli reikalavimai, kurių reikia laikytis šiuolaikiniame biure. Tačiau, kaip rašo "Die Welt", dar...


Sportinė avalynė ir malonumas bėgant

Sportinė avalynė ir malonumas bėgant

Bėgimas vis labiau populiarėja: vieni siekia sveikatos, o kiti bėga dėl mados. Pradėjęs bėgioti, žmogus dažniausiai net nesusimąsto, ar tai daro taisyklingai. Sportuojantiems ypatingai svarbu tolygiai paskirstyti pėdos krūvį, apsaugoti sąnarius,...


A.Čaplikas: galutinis plano tikslas – mažinti vaistų kainas

Sveikatos apsaugos ministras Algis Čaplikas inicijuoja susitikimus su visomis Lietuvos Respublikos Seimo (LRS) frakcijomis, kurių metu būtų pristatytas Sveikatos apsaugos ministerijos (SAM) parengtas "Vaistų prieinamumo gerinimo ir kainų...


Patarimai moterims: 150 etiketo klaidų

Patarimai moterims: 150 etiketo klaidų

Kaip damai padėti apsirengti paltą? Kiek papuošalų puoštis? Ar gražu sakyti "būkite sveiki"? Žymiausia Vokietijos etikos žinovė Nandine Meyden savo knygoje pasakoja apie dažniausiai šioje srityje daromas klaidas. Svečias, atsinešęs...


Nerašyta taisyklė: dovanos gydytojams tapo privalomos

Medikų ir jų pacientų santykiuose dominuoja vieša paslaptis: vieni duoda, kiti ima. Paradoksalu tai, kad šitaip dėkojama dar prieš gydymą. Kaip tai vertina patys gydytojai? Penkiasdešimtmetė kaimo gyventoja pateko į avariją. Buvo akivaizdu, kad...


Kardiologai skambina pavojaus varpais

Kardiologai skambina pavojaus varpais

Tos pačios amžiaus grupės ligonių, sirgusių pakartotinu miokardo infarktu, vidutinis vyrų mirštamumo rodiklis buvo 47,1 proc., moterų – 37,7 proc. Nepaisant gerėjančios diagnostikos ir gydymo, Kauno medicinos universiteto Širdies, krūtinės...


Gripo baimė pildo farmacininkų kišenes

Dėl vadinamojo kiaulių gripo protrūkio supanikavusiems ir vaistines šturmuojantiems gyventojams tenka plačiai atverti pinigines, nes medikamentų kainos staiga šovė į aukštumas. Kas dėl to kaltas? Vaistų gamintojai ir prekybininkai pirštus kreipia...


Chirurgas dr. B. Špakauskas: žmogaus liga - jo gyvenimo, genų, mitybos išraiška

Auksinių rankų chirurgu vadinamas Kauno medicinos universiteto klinikų Neurochirurgijos klinikos Stuburo smegenų ir periferinių nervų chirurgijos skyriaus vedėjas dr. Bronius Špakauskas gerai žinomas mūsų šalyje ir užsienyje. Jis - naujų metodikų...


Mažėja sergamumas infekcinėmis ir priklausomybės ligomis

Pastarąjį dešimtmetį Lietuvoje visose medicinos srityse taikomos vis naujesnės technologijos, gydymo metodai ir skiriami vis pažengesni vaistai, užkertantys kelią ligoms arba pristabdantys jų progresavimą. Tačiau susirgimų kraujotakos, virškinimo,...


JAV mokslininkai teigia nustatę, kodėl vyrai plinka

JAV mokslininkai teigia, kad jiems veikiausiai pavyko nustatyti vyrų plikimo priežastį, rašo britų visuomeninio transliuotojo BBC naujienų svetainė. Ekspertų grupė, publikuojanti savo tyrimų rezultatus leidinyje "Journal of Clinical...


Iš Kauno į Vilnių perskraidinti donoro organai

Lietuvos karinių oro pajėgų (KOP) sraigtasparnio "Mi-8T" įgula antradienio vakarą perskraidino donoro organus ir medikų komandą iš Kauno į Santariškių klinikas Vilniuje. Dėl pagalbos perskraidinti transplantuojamus organus į kariuomenę...


Ateityje bus diagnozuojamas ne vėžys, o galimybė juo susirgti

Kaip kuo anksčiau diagnozuoti krūties vėžį? Koks būtų efektyviausias jos gydymas? Šie ir kiti klausimai aptarti tarptautinėje konferencijoje - seminare "Ankstyvo krūties vėžio patologija, diagnozė ir gydymas". Pasaulyje sergamumas...


6 niekšiški būdai nustatyti, koks vaikinas bus lovoje

Moterims nereikia nuosekliai analizuoti kiekvieno naujo partnerio gesto, kad sužinotų, koks jis bus lovoje. Kaip rašo glamour.com, seksologė Laura Berman ištyrė dažniausiai pasitaikančius vyrų elgesio modelius, kuriuos pastebėjus moteriai...


KTU patirtis rengiant medicinos fizikus pripažįstama užsienio šalyse

KTU patirtis rengiant medicinos fizikus pripažįstama užsienio šalyse

Rugsėjo 22–24 dienomis Kauno technologijos universitete (KTU) vyks Tarptautinės atominės energijos agentūros (TATENA) organizuojamas seminaras "Branduolinių mokslų sąsajos su medicinos fizika: medicinos fizikų rengimas Baltijos...


Lietuvos humanitarinė pagalba Ukrainos nepasiekė

Lietuvos humanitarinės pagalbos siunta nuo pandeminio gripo nukentėjusiai Ukrainai penktadienį popiet nebuvo išskraidinta. Penktadienio popietę planuotas karinių oro pajėgų "Spartan" skrydis su kroviniu buvo atšauktas, BNS patvirtino...


Turės grąžinti per pusę milijono litų

Teismo sprendimu Klaipėdos universitetinė ligoninė ligonių kasoms turės grąžinti per pusę milijono litų - esą tiek ligoninė gavo už nesuteiktas paslaugas. Ligoninės vadovas sako, kad teismuose aiškintis tenka dėl neaiškios, skirtingai suprantamos,...


Krūties vėžiu sergančioms moterims trūksta vitamino D

Krūties vėžiu sergančioms moterims trūksta vitamino D

Krūties vėžiu sergančios moterys turi vartoti daug vitamino D, kadangi daugelis jų greičiausiai patiria šio vitamino nepakankamumą, o tai lemia kaulų masės mažėjimą ir didesnę lūžių tikimybę. Tokią išvadą daro Ročesterio universiteto medicinos...


Veidrodinis atvaizdas gelbėja nuo "fantomiško skausmo"

Veidrodinis atvaizdas gelbėja nuo "fantomiško skausmo"

Ligoniai, turintys amputuotas galūnes dažnai skundžiasi, jog skauda būtent tą kūno dalį kuri jau yra chirurginiu būdu pašalinta. Toks smegenų žaismas dar vadinamas "fantomišku skausmu". Deja, kol kas medikai neturi tikslaus paaiškinimo...


Pėdų problemos. Kaip jų išvengti?

Pėdų problemos. Kaip jų išvengti?

Pėda – žmogaus kūno pagrindas iš 26 kaulų, kurie kartu su raumenimis, sausgyslėmis, nervais ir kraujagyslėmis leidžia žmogui judėti. Tyrimų duomenimis, apie 80 % gyventojų turi įvairių nusiskundimų dėl pėdų.


Sniego spąstuose – atokiose vietose gyvenantys ligoniai

Storu sniego sluoksniu padengti kaimų ir vienkiemių vieškeliai tampa sunkiai įveikiami greitosios pagalbos automobiliams. Kupiškio rajone pirmadienio vakarą užklimpo pas sunkų ligonį skubėjęs greitosios medicinos pagalbos automobilis, antradienio...


Britai keliauja operuotis į užsienį

Britai keliauja operuotis į užsienį

Didžiojoje Britanijoje sparčiai auga sveikatos turizmas – per metus gydytis svetur išvyksta 60 tūkst. britų, rašo "Mirror News". Britams patraukliausios šalys operuotis yra Indija, Vengrija, Ispanija, Belgija ir Kipras. Čia...


Onkologinių susirgimų tyrimai ir gydymo metodų paieška: pokalbis su profesoriumi Ričardu Rotomskiu (Video)

Pastaruoju metu vis dažniau žiniasklaidoje pasirodo pranešimų apie naujus onkologinių susirgimų gydymo būdus, novatoriškus metodus, kurie suteikia daug vilties įveikti šią klastingą ligą. Deja, tačiau paprastai tai būna pirmųjų tyrimų rezultatai,...


Klaipėdoje gripo atvejų padaugėjo

Per sergamumo gripu ir ūminėmis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis rodiklis išaugo daugiau nei dvigubai. Klaipėdos miesto savivaldybė tariasi dėl gripo epidemijos paskelbimo. Klaipėdos visuomenės sveikatos centro duomenimis, per praėjusią...


Trys graudžios istorijos ir viena tiesa: skiepytis reikia

Abejingumą šimtus kartų girdėtam gąsdinimui erkių platinamomis ligomis akimirksniu įveikia vaizdas, kai keturiasdešimtmetis vyras, susirgęs viena jų, pademonstruoja negalįs pakelti rankų. Šiemet erkės itin agresyvios. Sergamumas jų platinamomis...


Onkologijos institutas į biudžetą turėtų grąžinti 1 mln. litų

Sveikatos apsaugos ministerijos (SAM) kancleris Rimantas Remeika prašo Vyriausybės kaip steigėjos įvertinti Vilniaus universiteto Onkologijos instituto (VUOI) veiksmus įsigyjant linijinį greitintuvą "Clinac 600C/D" su priedais ir imtis...


Žaidžiant Dievą: "naujieji krikščionys", reinkarnacija ir genų inžinerija

Žaidžiant Dievą: "naujieji krikščionys", reinkarnacija ir genų inžinerija

Visai nesenai mes parašėme straipsnį, supažindinantį su pagrindiniais genų inžinerijos uždaviniais sprendžiant kamieninių ląstelių ir jų panaudojimo medicinoje problemas. Tuomet mes daugiau žvelgėme iš mokslinės pozicijos. O štai dabar straipsnis,...


Storosios žarnos vėžys – mokestis už civilizaciją

Storosios žarnos vėžys – mokestis už civilizaciją

VU Onkologijos instituto vadovas N. Samalavičius teigia, kad Lietuvoje nuo storosios žarnos vėžio miršta 1000 žmonių, o susirgimų kasmet daugėja. I ar II stadijos ją išgydyti galima daugiau nei du trečdalius ligonių, o ir šiandien apie 60 procentų...


Už optinės iliuzijos - smegenų mokslo atradimas

Už optinės iliuzijos - smegenų mokslo atradimas

Pasirodo, įprastos ir juoką sukeliančios optinės iliuzijos gali būti visai rimta mokslinių tyrimų preimonė. Ypač tada, kai tyrinėjamos žmogaus smegenys. Rezultatai yra iš ties įdomūs ir intriguojantys - galite tyrimą išbandyti su savo draugais....


Moksliukai – taip pat patrauklūs

Moksliukai – taip pat patrauklūs

Puikios naujienos moksliukams. Naujas, kol kas įmantriausias šios temos tyrimas įrodė, kad partnerį besirenkančios panelės vaikino intelektą ir kūrybingumą vertina nepriklausomai nuo jo išvaizdos, rašo sciencenow.sciencemag.org. Kodėl vyrai ir...


Kraujo netrūksta, bet ligoniai jo pakankamai negauna

Šalyje kraujo iš donorų surenkama užtektinai, tačiau pacientų artimieji teigia, kad iš jų prievarta reikalaujama atvesti savus donorus, jei artimajam reikia perpilti kraują. Kiti sergantieji skundžiasi, kad ligoninės jiems riboja perpilamą kraują,...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9