Spalio 19d. Penktadienis

Kaip padėti sau pasitempus čiurnos raiščius?

2016 Rugpjūčio 22d.
Peržiūrų skaičius: 68892
Kaip padėti sau pasitempus čiurnos raiščius?

Viena dažniausių traumų, tykanti ne vien bėgikų, bet ir su sportu niekuo nesusijusių žmonių – čiurnos patempimas. Kaip patikslintų sveikatos priežiūros specialistai, patempiama ne pati čiurna, bet plyšta čiurnos raiščių skaidulos. Skausminga, akivaizdi ir judėjimą kelioms savaitėms apribojanti problema gali kankinti kiekvieną iš mūsų: tiek profesionalūs sportininkai, tiek skubanti moteris ar išėjęs pasivaikščioti vyresnio amžiaus vyras - visiems rizika, kad netyčia pakryps koja ir bus patempti raiščiai, išlieka tokia pat didelė. Veiksnių, darančių įtaką staigiam kojos kryptelėjimui, yra ne viena, o po jų žmogui tenka kęsti iš tiesų nemažus čiurnos skausmus, gydyti susidariusias kraujosrūvas, mažinti tinimą. Kad ir kaip stengiamės, čiurnos traumų, deja, kartais nepavyksta išvengti. Tačiau net ir tokiose situacijose reikėtų žinoti, kaip padėti savo kojoms ir sumažinti staiga užklupusį skausmą.

Dažna trauma dėl įvairių priežasčių

Labai dažnai žiniasklaidoje pasigirsta pranešimų, jog garsus krepšininkas ar futbolininkas pasitempė čiurną ir kol kas negalės žaisti, tačiau nereikia toli ieškoti – tokia trauma itin dažnai pasitaiko ir visai paprastiems žmonėms. Žinoma, priklausomai nuo patempimo laipsnio įplyšusios raiščių skaidulos nėra tas pats, kas lūžęs kaulas, ir žmogus šiuo atveju gali šiek tiek pajudėti. Tik tai jam sekasi labai sunkiai ir, žinoma, ypač skausmingai.

Čiurnos patempimas gali įvykti dėl įvairių kojos traumų, dėvint nepatogią avalynę, sergant gretutinėms ligoms, netinkamai sportuojant, einant nelygiu paviršiumi ar staiga įtempus raumenį. Dėl vienokių ar kitokių priežasčių neteisingai statoma pėda staiga pakrypsta. Žaibiškai paveikiama čiurna ir jos raiščiai. Jų skaidulos įplyšta. Tą pačią minutę čiurnos vietoje pajuntamas skausmas, koja patinsta. Kitas akivaizdus požymis, kad čiurnos raiščiai buvo patempti, yra kraujosrūva. Nors judėti ir įmanoma, jaučiamas didelis skausmas paprastai apriboja bet kokius žmogaus judesius ir priverčia stabtelėti ilgesniam laikui.

Rizika, kad koja pakryps, labai dažna aukštakulnius dievinančių moterų tarpe. Kuo didesnis batų kulnas, tuo didesni ir šansai išsisukti koją. Čiurnos raiščių patempimas normaliai gydomas apie 4 ar net 6 savaites. Tai reiškia, kad sunkiu sužalojimo atveju nevaržomai judėti ilgą laiką bus praktiškai neįmanoma. Net ir pritaikius specialų gydymą, pakenkti pilnai neatsistačiusioms raiščių struktūroms yra labai lengva, todėl pervertinti savo jėgų, net, kai atrodo tinimas ir praėjo, negalima. Čiurnos raiščių patempimo atveju reikėtų reguliariai pasirodyti ortopedui-traumatologui.

Ko griebtis pirmiausiai?

Medikai pastebi, kad daugeliui žmonių patempiami išoriniai čiurnos raiščiai. Pagal tai, kaip intensyviai pasireiškia simptomai, skiriami trys čiurnos sąnarių raiščių patempimo laipsniai. Kiekvienam iš jų taikomi tam tikri gydymo būdai ir taisyklės, ką reikėtų daryti vos tik suskausta čiurną.

Visų pirma, įtarus, kad įvyko čiurnos patempimas, negalima tos vietos apjuosti pernelyg standžiu ir veržiančiu tvarsčiu. Tokia klaida gali tik dar labiau padidinti skausmus arba išprovokuoti didesnį kraujo išsiliejimą (kraujosrūvą). Taip pat, įtrūkus raiščių skaiduloms, svarbu apsaugoti koją nuo didesnių traumų, nes sąnarys pažeistoje vietoje tampa nestabilus. Užfiksuoti jį galima švelniai apjuosiant apatinę kojos dalį tvarsčiu ar marle. Tačiau, kaip jau minėta, per daug užversti jo – negalima.

Žinoma, jeigu kryptelėjus kojai jaučiamas nepakeliamas skausmas čiurnos srityje, pasirodo mėlynė ir koja pradeda tinti, nelaukite ir vykite pas medikus. Įvairūs tepalai ar nuskausminamieji padeda tik tai akimirkai. Todėl, norint, kad raiščiai sugytų tinkamai, iš karto vykite į gydymo įstaigą.

www.pesplanus.lt

Prancūzija siekia įvesti atsakomybę už "psichologinį smurtą" šeimoje

Vienas skaudžiausių dalykų Lietuvoje psichologinis ir fizinis smurtas šeimose bei tarp kartu gyvenančių ir nesusituokusių porų. Paprastai toks smurtas, kasdienybėje vadinamas "buitiniu", laikomas vidiniu šeimos reikalu, todėl į jį...


Kiaulės odos implantai vėžio aukoms padeda išlaikyti krūtinę

Kiaulės odos implantai vėžio aukoms padeda išlaikyti krūtinę

Britė Jadi Ryan džiaugiasi pirmais krūties plastinės operacijos rezultatais. Tačiau ši operacija merginai atlikta ne dėl jos nepasitenkinimo per maža krūtine. 23 metų merginai prieš metus buvo nustatytas krūtinės vėžys, rašo "Daily...


Rolandas Maskoliūnas. Trumpa nuodų istorija

Mes gyvename nuodų pasaulyje. Sako, kad galima apsinuodyti ar susirgti, ilgai kas dieną geriant ramunėlių arbatą. Arba numirti, išgėrus per daug vandens, kas neseniai nutiko keliems maratono bėgikams. Kad nuo nuodo iki vaisto - vienas žingsnis,...


Moters pilve – įspūdingo dydžio chirurginis instrumentas

Moters pilve – įspūdingo dydžio chirurginis instrumentas

Kai po tulžies operacijos pajutusi duriantį skausmą, Valentina Baltrušaitytė savo gydytojų paklaus, ar šie jos pilvo ertmėje netyčia neužsiuvę kokio įrankio, pastarieji, esą, tik pasijuoks. Skausmui vis stiprėjant, po beveik trylikos metų moteriai...


Ką apie žmogų atskleidžia jo erotiniai sapnai?

Erotiniame sapne gali mylėtis su Davidu Beckhamu, Orlandu Bloomu ar nepažįstama moterimi. Išanalizuok sapne dominuojančius lovos partnerius. 1. Lovos partneris – žvaigždė. Lovoje dūkti gali su aktoriais Ashtonu Kutcheriu ar Mariumi...


Voroneže gydytojai pašalino moteriai 57 kg sveriantį pilvą

Voroneže gydytojai pašalino moteriai 57 kg sveriantį pilvą

Voroneže gydytojai pašalino 32-ejų metų moteriai nutįsusį iki grindų pilvą, sveriantį 57 kilogramus, praneša naujienų svetainė "life.ru". Antsvorio Natalija turi nuo 13 metų, kai jai sutriko hormonų veikla. Išmėginusi beveik visas...


Panevėžyje atšaukiama gripo epidemija

Panevėžio miesto savivaldybės administracijos direktorius Visvaldas Matkevičius išleido įsakymą, kuriuo mieste atšaukiama gripo epidemija ir kompleksinių profilaktinių priemonių plano vykdymas. Panevėžio visuomenės sveikatos centro duomenimis,...


Atliktos pirmosios nosies ir prienosinių sinusų operacijos naudojant navigacinę įrangą

Atliktos pirmosios nosies ir prienosinių sinusų operacijos naudojant navigacinę įrangą

Vasario 3-6 dienomis Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikų (VUL SK) Ausų, nosies ir gerklės ligų centre buvo atliktos pirmosios Baltijos šalyse nosies operacijos, naudojant kompiuteriu kontroliuojamą navigacinę įrangą. "Džiugu,...


Prie laiko pokyčių žmogus prisitaiko per dvi savaites

Prie laiko pokyčių žmogus prisitaiko per dvi savaites

Praėjusią naktį pasukome laikrodžių rodykles valanda pirmyn, todėl ilgiau džiaugsimės šviesiu paros metu, sutaupysime elektros energijos. Tačiau medikai tikina, kad prie laiko pokyčių sukelto streso žmogaus organizmas visiškai prisitaikys tik per...


Priklausomybė nuo technologijų keičia žmones

Ar socialiniame tinkle "Facebook" į draugų sąrašus įtraukti žmonės jums įdomesni nei tie, su kuriais tenka bendrauti realybėje? Ar pripratę prie didelės spartos interneto, pradedame nemėgti lėtesnio mąstymo vaikų? Ar kartais pagalvojate,...


Mokslininkams pavyko išgydyti paralyžiuotas žiurkes

Šveicarijos mokslininkai grąžino paralyžiuotiems laboratoriniams gyvūnams gebėjimą judėti. Tai pirmasis atvejis, kai specialistams pavyko atstatyti "beveik" normalų stuburo smegenų veikimą. Pasak tyrimo autorių, jų panaudotą metodą...


Bioninės akies bandymai – per trejus metus

Australijos mokslininkai, sekdami savo kolegų ir Didžiosios Britanijos pavyzdžiu, sukūrė pusiau dirbtinės akies prototipą ir vėliausiai po trejų metų planuoja jį implantuoti pirmajam pacientui. Technologija padės žmonėms su regėjimo negalia...


"Biologinis laikrodis" gali lemti geresnę sveikatą ir ilgesnį gyvenimą

Naujas tyrimas leidžia manyti, kad jei jums nuolat nepavyksta gerai išsimiegoti naktį, dėl to gali sumažėti sugebėjimas valdyti stresą, tai gali turėti poveikį jūsų sveikatai, sukelti judėjimo sutrikimus ir padidinti neurologinių ląstelių nykimą,...


Dvi Kauno ligoninės supriešino tėvą ir sūnų Kupčinskus

Dėl dviejų Kauno ligoninių sujungimo priešingose barikadų pusėse atsidūrė miesto meras Andrius Kupčinskas ir jo tėvas - Seimo narys Rytas Kupčinskas. "Vienokia ar kitokia kurio nors Seimo nario pozicija negali daryti įtakos mūsų sprendimams....


Sifilį Europai dovanojo Kolumbas

Nauji genetiniai tyrimai patvirtino teoriją, kad didysis keliautojas Kristupas Kolumbas atvežė sifilį į Europą iš Amerikos 1495 metais. Pasak Atlantos universiteto (JAV) evoliucinio tyrimo katedros biologės Kristin Harper, sifilio genetikos...


Mokslininkai netrukus galės sugrąžinti regėjimą akliesiems

Elektroninės akies koncepcija yra aptarinėjama specialistų rate jau ne pirmus metus. Tačiau tokių projektų, kuriuos galima būtų realizuoti, dar niekas nepristatė. Amerikiečių mokslininkai neseniai visuomenei pateikė specialaus bioimplanto gamybos...


Kaulų čiulpų donorų registre – 331 nauji donorai

Kaulų čiulpų donorų registre – 331 nauji donorai

331 donoras papildė Lietuvos negiminingų kaulų čiulpų donorų registrą – tai naujas šalies rekordas, skelbiama pranešime. Rugpjūčio 27 dieną sostinės Mokytojų namų kiemelyje vykusio renginio "GYVENTI NEGALIMA MIRTI", kuris buvo...


Lenkijoje pedofilai bus priverstinai kastruojami

Lenkijos prezidentas Lechas Kaczynskis pasirašė įstatymą, pagal kurį cheminė kastracija bus priverstinai taikoma suaugusiesiems, prievartavusiems savo vaikus ar artimus giminaičius, praneša BBC. Šio įstatymo priėmimas reiškia, kad dabar Lenkija...


Kaip gydoma dvylikapirštės žarnos opa

Kaip gydoma dvylikapirštės žarnos opa

Ką galite pasakyti apie dvylikapirštės žarnos opą? Ar tai pavojinga? - Tai lėtinė liga, kai pažeidžiama skrandžio ar dvylikapirštės žarnos gleivinė. Kai šie organai sveiki, sekreto sluoksnis saugo skrandžio ir dvylikapirštės žarnos gleivines nuo...


Keturi baimės veidai

Kartą dukrytė man pasakė, kad bijo tamsos. Įjungiau šviesą ir drauge su pradėjome ieškoti tos baimės. Deja, taip ir neradome. Dabar, būdama paauglė, ji žino, kad ten, kur tamsu ir baugu, tereikia įjungti šviesą – pasikalbėti – ir...


APKLAUSA

Ar stengiatės maitintis sveikai?





Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9