Lapkričio 24d. Penktadienis

Aktyvioms jaunoms moterims irgi būtinas kalcis ir vitaminas D

Peržiūrų skaičius: 14000
Aktyvioms jaunoms moterims irgi būtinas kalcis ir vitaminas D

Kalcio ir vitamino D papildų būtini ne tik vyresnio amžiaus moterims jų kaulams stiprinti, tačiau šiuos papildus reikia vartoti ir jaunoms, aktyvioms moterims, kad jos sumažintų stresinių lūžių riziką.

Ištyrus daugiau nei 5200 moterų, priimtų į tarnybą JAV kariniame laivyne, nustatyta, kad kalcio ir vitamino D nevartojusioms moterims tikimybė patirti stresinį lūžį buvo maždaug 25 procentais didesnė nei moterų, kurios šiuos papildus vartojo.

"Dažniausiai stresinis lūžis patiriamas, kai žmogus padidina treniruočių krūvį – kai išjudate nuo nieko neveikimo iki didelio aktyvumo. Pernelyg daug, pernelyg greitai – ir kaulai to neatlaiko", sako dr. Sabrina Strickland, Niujorko specialiosios chirurgijos ligoninės chirurgė ortopedė, kuri specializuojasi sporto medicinoje.

"Prieš pradėdami reguliariai mankštintis, imkite vartoti kalcį ir vitaminą D, kad sumažintumėte stresinio lūžio tikimybę", pataria ji.

Stresinis lūžis ištinka, kai raumenys pavargsta, nebegali tinkamai sušvelninti apkrovų ir visas krūvis pereina kaulams. Ilgainiui tokiuose kauluose gali atsirasti mažyčių įskilimų. Amerikos ortopedijos chirurgų akademijos duomenimis, daugiau nei pusė stresinių lūžių tenka apatinei kojos daliai.

Moterys stresinį lūžį patiria dažniau, ypač tos, kurios užsiima tik viena sporto šaka, pavyzdžiui, bėgimu, tenisu, gimnastika ar krepšiniu.

"Stresinius lūžius patiria tie žmonės, kurie visą laiką atlieka tuos pačius veiksmus", sako chirurgas ortopedas dr. Elton Strauss iš Niujorko Mount Sinai medicinos mokyklos.

Laivyno naujokų tyrime 17-23 metų amžiaus moterys aštuonias savaites buvo mokamos pradinio parengimo kursuose. Jas paskirsčius į dvi grupes, vienai jų kasdien buvo duodama 2000 miligramų kalcio ir 800 tarptautiniai vienetai vitamino D, o kitai – placebo.

Stresinį lūžį patyrė daugiau nei 300 tiriamųjų, įskaitant maždaug 170 tų, kurios gavo placebo. Vadinasi, placebo gavusios moterys stresinį lūžį patyrė maždaug 25 procentais dažniau nei gavusios kalcio ir vitamino D.

Tyrimo rezultatai buvo pristatyti Ortopedinių tyrimų draugijos susirinkime, praneša "HealthDay News".

"Visoms savo pacientėms moterims aš rekomenduoju kasdien suvartoti 1200-1500 miligramų kalcio citrato ir 800 tarptautinių vienetų vitamino D3", sako dr. E. Strickland.

Jis taip pat pataria, kad aktyviai sportuojantieji turėtų kaitalioti užsiėmimo rūšį, pavyzdžiui, bėgikai turėtų pakilnoti svorius.

Specialistai taip pat atkreipia dėmesį, kad ėmę aktyviau sportuoti asmenys turi pakankamai išsimiegoti ir pasirūpinti, kad su maistu gautų pakankamai proteino.

Savigydos pramonės asociacija (SPA)

www.savigydosasociacija.com

SPA vienija Lietuvos bei kitų Europos Sąjungos šalių maisto papildų, specialiosios medicininės paskirties produktų bei berecepčių vaistinių preparatų gamintojus bei gamintojų atstovus Lietuvoje. Asociacijai priklauso vienuolika bendrovių.

SPA ragina visuomenę rūpintis savo sveikata, stiprinti ir gerinti ją, propaguoja sveiką gyvenimo būdą ir sveikatos stiprinimą natūraliais augalinės, gyvulinės ar mineralinės kilmės preparatais, informuoja vartotoją apie sveikatą saugančių ar ją gerinančių bei stiprinančių preparatų vartojimą.

Šalių vyriausybės Pasaulinę AIDS dieną kovoja su įsivaizduojamu ŽIV gėdingumu

Šalių vyriausybės Pasaulinę AIDS dieną kovoja su įsivaizduojamu ŽIV gėdingumu

Viso pasaulio valstybių vyriausybės pirmadienį, Pasaulinę AIDS dieną, žadėjo intensyvinti kovą su ŽIV, kovoti su gėda, kuri siejama su šia liga, ir finansuoti gydymo programas. JAV prezidentas George'as W.Bushas (Džordžas V.Bušas) turi...


Donorai rikiavosi į eilę

Viešoji įstaiga Nacionalinis kraujo centras projekte "Vilties bėgimas" vykdė kraujo dovanos akciją. Visą mėnesį nuo balandžio žmonės buvo kviečiami aukoti kraują. Vieni aktyviausių šalyje buvo klaipėdiečiai. Prie akcijos prisijungė...


Granatai gali sumažinti riziką susirgti krūties vėžiu

Tam tikros šių vaisių rūgštys vyrišką hormoną androgeną paverčia moteriškuoju estrogenu, o tai yra svarbus veiksnys, ar moteris gali susirgti krūties vėžiu. Laboratorinio tyrimo su vėžinėmis ląstelėmis ataskaitą paskelbė žurnalas "Cancer...


Nauji ginklai kovai su vėžiu

Lietuvoje nemažėja sergamumas onkologinėmis ligomis. Siekiant jas bei ikivėžinę būklę diagnozuoti kuo anksčiau Valstybinis patologijos centras prie Sveikatos apsaugos ministerijos vykdo projektą centro specialistų kompetencijai šiose srityse...


Įkurta Lietuvos Psichikos sveikatos slaugytojų asociacija

Iki šiol Lietuvoje psichikos sveikatos slaugytojoms atstovavo bendros slaugos arba kitų profesijų specialistų organizacijos, kaip Lietuvos Slaugos Specialistų Organizacija. Ši organizacija yra išsikėlusi tikslus vienyti slaugytojų bendruomenę,...


Pasiruošimas Europos krepšinio čempionatui vyksta sparčiu tempu

Pasiruošimas Europos krepšinio čempionatui vyksta sparčiu tempu

Artėjant Europos krepšinio čempionatui, vyksta intensyvus mūsų krepšininkų sveikatos patikrinimas. Kol kas rezultatai džiugina ir prognozuoja mums puikių pergalių. Lietuvos krepšinio rinktinės gydytojas Vytenis Trumpickas džiaugiasi puikia mūsų...


Prostatos vėžio taikinyje – ne tik vyresni vyrai

Patikrintas būdas laiku pastebėti prostatos vėžį – profilaktiniai PSA (prostatos specifinio antigeno) ir laisvo PSA tyrimai. Tuomet šios dažniausios vyrų onkologinės ligos gydymas gali būti efektyvus. Tik žmonos atidumas padėjo 48 metų...


Kyšininkavimu įtariamo Jonavos gydytojo byla perduota teismui

Specialiųjų tyrimų tarnybos (STT) Kauno valdybos pareigūnai baigė ikiteisminį tyrimą baudžiamojoje byloje, kurioje vienos Jonavos rajono savivaldybės medicinos įstaigos gydytojas A. B. įtariamas kyšių ėmimu iš pacientų už medicininių tyrimų...


"GlaxoSmithKline" atlikti tyrimai suteikia vilčių atrasti veiksmingus vaistus nuo maliarijos

Tarptautinė farmacijos kompanija "GlaxoSmithKline" (GSK) paskelbė naujo tyrimo rezultatus, teikiančius vilčių atrasti vaistus, skirtus gydyti maliariją. Tyrimo rezultatai buvo gauti visus metus tiriant daugiau nei 2 milijonus junginių iš...


Uždrausta realizuoti natūralaus mineralinio vandens "Hermis" partiją

Druskininkų miesto valstybinės maisto ir veterinarijos tarnybos inspektoriai uždraudė UAB "Elmera" (Mizarų g. 52, Druskininkai) realizuoti rinkoje negazuotą natūralų mineralinį vandenį "Hermis" (pagamintas 2011-05-02, tinka...


Pradedami insulto gydymo kamieninėmis ląstelėmis klinikiniai tyrimai

D. Britanijos biotechnologijų bendrovė "ReNeuron" ir Glazgo (Škotijos) Pietinė klinika gavo Genų terapijos patariamojo komiteto (GTAC) - už medicininę etiką vykdant kamieninių ląstelių tyrimus atsakingos organizacijos - leidimą pradėti...


Nuo kiaulių protrūkio pradžios ši liga pareikalavo 700 žmonių gyvybių

Nuo kiaulių protrūkio pradžios prieš keturis mėnesius ši liga visame pasaulyje pareikalavo daugiau kaip 700 žmonių gyvybių, antradienį pranešė Pasaulinė sveikatos organizacija (PSO). Ankstesnis, liepos 6 dieną PSO paskelbtas mirties atvejų...


Siūlo nubraukti PSD skolas emigrantams ir bedarbiams

Opozicija siūlo nereikalauti iš emigrantų ir bedarbių įsiskolinimų privalomojo sveikatos draudimo (PSD) sistemai. "Akivaizdu, kad ir to įstatymo priėmimas, ir pasekmės netenkina didžiosios daugumos Lietuvos gyventojų, ir aš pasiūliau, kad...


Žmogaus plaučiuose pradėjo augti eglė

Rusijos chirurgai, pradėję piktybinio auglio šalinimo operaciją, negalėjo patikėti savo akimis: vyriškio plaučiuose buvo suvešėjusi 5 cm eglutė. Kaip rašoma Rusijos žiniasklaidoje, 28 metų Artiomas Sidorkinas, gyvenantis Uralo regione, medžio...


Liūdesys mažina žmonių patiklumą ir gerina atmintį

Bloga nuotaika gali turėti ir teigiamo poveikio, mat liūdesys mažina žmonių patiklumą, gerina jų sugebėjimą vertinti kitus žmones, o taip pat gerina atmintį. Autralijos mokslininkų, vadovaujamų psichologijos profesoriaus Josepho Forgaso, atliktas...


Vaiko agresija: kaip suvaldyti?

Vaiko agresija: kaip suvaldyti?

"Kiekvienas gali supykti - tai lengva. Bet supykti tiek, kiek reikia, ir dėl tos priežasties, dėl kurios reikia, - tą sugeba ne kiekvienas." (Aristotelis) Jeigu jūsų vaikas pasidarė šiurkštus, grasina jums, skriaudžia kitus vaikus,...


Senovės Peru gyventojai kentėjo nuo streso

Ištyrus senovės Peru gyventojų palaikus, juose buvo rastas aukštas stresą sukeliančio hormono kortizolio kiekis ir nustatyta, kad ši tauta kentėjo nuo streso, praneša News.discovery.com. Senovės Peru civilizacija gyvavo nuo 550 m. pr. Kr. iki 1532...


Kiaulių gripas Ukrainoje: lietuvių diplomatai dirba su kaukėmis

Niūrios prognozės dėl kiaulių gripo plitimo rudenį, atrodo, pildosi. Tik šį kartą protrūkis ne už Atlanto vandenyno, o Lietuvos pašonėje. Ukrainoje užfiksuoti beveik 200 tūkst. susirgusių, o kai kuriose šalies srityse paskelbtas karantinas. Šių...


Naujo gelio sukūrimas leidžia tikėtis proveržio AIDS prevencijoje, skelbia mokslininkai

Mokslininkai pirmadienį pranešė sukūrę naują makšties gelį, kuris gali padėti pažaboti žmogaus imunodeficito viruso (ŽIV) plitimą. Šis pasiekimas būtų labai naudingas Afrikos moterims, kurias labiausiai veikia AIDS pandemija. Pietų Afrikos...


Plaučius pavyko išmokyti kvėpuoti be žmogaus

Kanadoje išplėtota nauja plaučių gydymo technologija gali dvigubai padidinti transplantavimo operacijoms tinkamų plaučių skaičių ir padidinti persodinimo sėkmę. Plaučių persodinimo galimybė suteikia vilčių sunkiomis kvėpavimo ligomis, tokiomis...


www.gentleday.lt

www.gentleday.lt

Gentle Day® - aukščiausios kokybės higieniniai įklotai.
www.ozoklinika.com

www.ozoklinika.com

Implantacija, protezavimas, gydymas, balinimas, burnos higiena
Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
NAUJIENLAIŠKIO PRENUMERATA

Čia galite užsisakyti MANOSVEIKATA.LT savaitraštį!

TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9