Birželio 22d. Penktadienis

Aktyvioms jaunoms moterims irgi būtinas kalcis ir vitaminas D

Peržiūrų skaičius: 17136
Aktyvioms jaunoms moterims irgi būtinas kalcis ir vitaminas D

Kalcio ir vitamino D papildų būtini ne tik vyresnio amžiaus moterims jų kaulams stiprinti, tačiau šiuos papildus reikia vartoti ir jaunoms, aktyvioms moterims, kad jos sumažintų stresinių lūžių riziką.

Ištyrus daugiau nei 5200 moterų, priimtų į tarnybą JAV kariniame laivyne, nustatyta, kad kalcio ir vitamino D nevartojusioms moterims tikimybė patirti stresinį lūžį buvo maždaug 25 procentais didesnė nei moterų, kurios šiuos papildus vartojo.

"Dažniausiai stresinis lūžis patiriamas, kai žmogus padidina treniruočių krūvį – kai išjudate nuo nieko neveikimo iki didelio aktyvumo. Pernelyg daug, pernelyg greitai – ir kaulai to neatlaiko", sako dr. Sabrina Strickland, Niujorko specialiosios chirurgijos ligoninės chirurgė ortopedė, kuri specializuojasi sporto medicinoje.

"Prieš pradėdami reguliariai mankštintis, imkite vartoti kalcį ir vitaminą D, kad sumažintumėte stresinio lūžio tikimybę", pataria ji.

Stresinis lūžis ištinka, kai raumenys pavargsta, nebegali tinkamai sušvelninti apkrovų ir visas krūvis pereina kaulams. Ilgainiui tokiuose kauluose gali atsirasti mažyčių įskilimų. Amerikos ortopedijos chirurgų akademijos duomenimis, daugiau nei pusė stresinių lūžių tenka apatinei kojos daliai.

Moterys stresinį lūžį patiria dažniau, ypač tos, kurios užsiima tik viena sporto šaka, pavyzdžiui, bėgimu, tenisu, gimnastika ar krepšiniu.

"Stresinius lūžius patiria tie žmonės, kurie visą laiką atlieka tuos pačius veiksmus", sako chirurgas ortopedas dr. Elton Strauss iš Niujorko Mount Sinai medicinos mokyklos.

Laivyno naujokų tyrime 17-23 metų amžiaus moterys aštuonias savaites buvo mokamos pradinio parengimo kursuose. Jas paskirsčius į dvi grupes, vienai jų kasdien buvo duodama 2000 miligramų kalcio ir 800 tarptautiniai vienetai vitamino D, o kitai – placebo.

Stresinį lūžį patyrė daugiau nei 300 tiriamųjų, įskaitant maždaug 170 tų, kurios gavo placebo. Vadinasi, placebo gavusios moterys stresinį lūžį patyrė maždaug 25 procentais dažniau nei gavusios kalcio ir vitamino D.

Tyrimo rezultatai buvo pristatyti Ortopedinių tyrimų draugijos susirinkime, praneša "HealthDay News".

"Visoms savo pacientėms moterims aš rekomenduoju kasdien suvartoti 1200-1500 miligramų kalcio citrato ir 800 tarptautinių vienetų vitamino D3", sako dr. E. Strickland.

Jis taip pat pataria, kad aktyviai sportuojantieji turėtų kaitalioti užsiėmimo rūšį, pavyzdžiui, bėgikai turėtų pakilnoti svorius.

Specialistai taip pat atkreipia dėmesį, kad ėmę aktyviau sportuoti asmenys turi pakankamai išsimiegoti ir pasirūpinti, kad su maistu gautų pakankamai proteino.

Savigydos pramonės asociacija (SPA)

www.savigydosasociacija.com

SPA vienija Lietuvos bei kitų Europos Sąjungos šalių maisto papildų, specialiosios medicininės paskirties produktų bei berecepčių vaistinių preparatų gamintojus bei gamintojų atstovus Lietuvoje. Asociacijai priklauso vienuolika bendrovių.

SPA ragina visuomenę rūpintis savo sveikata, stiprinti ir gerinti ją, propaguoja sveiką gyvenimo būdą ir sveikatos stiprinimą natūraliais augalinės, gyvulinės ar mineralinės kilmės preparatais, informuoja vartotoją apie sveikatą saugančių ar ją gerinančių bei stiprinančių preparatų vartojimą.

Išaiškinta paslaptis, kaip atgaivinami mirtinai sušalę žmonės

Naujausio tyrimo išvadose teigiama, kad mielės ir sliekai gali išgyventi hipotermiją, jei prieš tai jiems sudaromos ekstremalios deguonies stygiaus sąlygos. Šio tyrimo rezultatai gali pagaliau paaiškinti, kaip galima būtų atgaivinti...


Sergančiajam hemofilija diagnozuota Kroicfeldo-Jakobo liga

Sergančiajam hemofilija diagnozuota Kroicfeldo-Jakobo liga

Europos hemofilijos konsorciumo nacionalinėms organizacijoms išplatintas pranešimas privertė sunerimti sergančiuosius hemofilija: Jungtinėje karalystėje sergančiajam diagnozuota Kroicfeldo-Jakobo liga, kitaip dar vadinama kempinlige. "Ši...


Šeimų problemoms spręsti – specialūs koordinatoriai

Probleminės šeimos sulauks paramos - savivaldybėse steigiami koordinatorių etatai, padėsiantys vaikams nuo gimimo iki 7 m. ir jų tėvams ar globėjams. Specialistai konsultuos šeimas kūdikių auginimo ir priežiūros klausimais, padės tėvams,...


Medikai įspėja apie artėjančią gripo bangą

Medikai įspėja apie artėjančią gripo bangą

Gydytojai pastebi, kad jau ir Lietuvoje yra patvirtintų susirgimų gripu. Pasak Vilniaus universiteto Vaikų ligų klinikos gydytojo profesoriaus Vytauto Usonio, efektyviausias būdas išvengti gripo – skiepytis. Tai padaryti, pasak jo, dar ne...


Esate labai jautrus? Kaltos smegenys

Jautriai reaguojate į išorės dirgiklius - muziką, kavos kvapą ar kitų žmonių emocijas? Nekovokite su savimi, o išnaudokite geriausias jautrumo savybes. Ryškūs sapnai ir svajonės bei detali aplinkos analizė - tokios savybės būdingos ypač jautriems...


Planuojama atlikti gimdos persodinimo operacijas

Niujorko ligoninė siūlo radikalų eksperimentą, kuris turėtų padėti vaikų negalinčioms susilaukti moterims. Gydytojai siūlo atlikti gimdos transplantacijos operacijas, kurios galėtų padėti moterims, turinčioms gimdos defektų arba kurioms gimdos...


Patyčios mokykloje plinta lyg epidemija

Šalį sukrėtusi Prienų moksleivio savižudybė dar labiau pakurstė kalbas apie patyčias mokyklose. Kauno ugdymo įstaigų atstovai tikina, esą sėkmingai kovojantys su šia problema. Devintokė Gertrūda (vardas pakeistas), paprašyta prisiminti daugiau nei...


Kodėl turėtų susirūpinti emocijas savyje slopinantys žmonės?

Mūsų kultūroje priimta ligą vertinti kaip blogį, kai ne nuo mūsų priklausantį įvykį, ieškoti jos priežasčių išorėje. Tam tikra prasme tokia pozicija žmogui labai patogi: "Aš už savo ligas neatsakau. Tegul problemą sprendžia gydytojai"....


Daugėja duomenų apie vitamino D ir širdies sveikatos ryšį

Daugėja duomenų apie vitamino D ir širdies sveikatos ryšį

Žmonėms su vitamino D nepakankamumu gali grėsti didesnė rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, teigia dabar atliekamus tyrimus apžvelgę mokslininkai. Nors tokiai priklausomybei patvirtinti reikia išsamių tyrimų naudojant kontrolines...


Nekompensuojamieji vaistai turėtų atpigti iki 15 proc.

Nekompensuojamieji vaistai turėtų atpigti iki 15 proc.

Sveikatos apsaugos ministro manymu, iki metų pabaigos nekompensuojamieji vaistiniai preparatai turėtų atpigti dar 4 proc. Valstybinės vaistų kontrolės tarnybos prie Sveikatos apsaugos ministerijos atlikti sisteminiai tyrimai parodė, kad nuo sausio...


Tėvystės nustatymo tyrimas

Tėvystės nustatymo tyrimas

Pranešame, kad DNR tėvystės nustatymas tapo lengvai įveikiama užduotimi. Paprastam trijų žingsnių procesui nebūdingas tradicinių DNR testų sudėtingumas. Tėvystės nustatymo sistema – tai 16 žymenų DNR testas – galingiausias standartinis...


Vėžio pacientai turėtų vengti antioksidantų

Vėžio pacientai turėtų vengti antioksidantų

Anksčiau atliktų tyrimų apžvalga parodė, kad spinduline ar chemoterapija gydomi vėžio pacientai turėtų vengti daug antioksidantų turinčių papildų. Nors multivitaminai tam tiktais atvejais gali būti tinkami, net žalioji arbata arba vitamino A ir E...


Aktyvumo sekimo apyrankės. Ką reikia žinoti

Aktyvumo sekimo apyrankės. Ką reikia žinoti

Pasaulinės sveikatos organizacijos duomenimis, kasmet dėl fizinio aktyvumo trūkumo sukeltų padarinių miršta 3,2 mln. pasaulio gyventojų. Lietuvoje - kas antras žmogus miršta nuo kraujagyslių ir širdies ligų. Vyrų gyvenimo trukmė Lietuvoje -...


ES agentūra patvirtino kas trečią maisto papildų naudos teiginį

Europos Komisijos įgaliota, EMST iš viso įvertins beveik 4200 sveikatinimo teiginių, apie kuriuos medžiagą pateikė Europos Sąjungos valstybių maisto papildų gamintojai. EMST išvadas išnagrinės Europos Komisija ir nustatys, kokį poveikį žmogaus...


Automatinis antbačių užmovimas

Automatinis antbačių užmovimas

Kad klientai ir pacientai savo batais neprineštų purvo ir bakterijų, siūlome išeitį – automatinį antbačių užmovimą. Labai praktiškas ir patogus dalykas! Aparatai saugūs (nėra judančių dalių), stabilūs, paprasti ir patogūs naudoti. Antbačių...


Ministras: žinios apie naujus kiaulių gripo atvejus neturi sėti panikos

Sveikatos apsaugos ministras Algis Čaplikas teigia, kad žinios apie naujus vadinamojo kiaulių gripo atvejus šalyje neturi sėti panikos. "Tai yra liga - gripas. Jo reikia saugotis, kaip ir kiekvienos ligos. Pasaulio sveikatos organizacija...


Japonijoje sukurta universali vakcina nuo gripo

Japonijoje sukurta universali vakcina nuo gripo

Japonijos mokslininkai skelbia sukūrę vakciną nuo visų gripo viruso atmainų. Jeigu jos klinikiniai tyrimai bus sėkmingi, jau po kelerių metų žmonija galės apsiginti ir nuo šimtus milijonus gyvybių galinčios nusinešti paukščių gripo pandemijos....


Tyrimai naujuoju tomografu - tiksliau ir greičiau

Medicinos diagnostikos centras pirmasis Lietuvoje įsigijo naujos kartos 128 sluoksnių kompiuterinį tomografą Somatom Definition AS+. Juo atliekami ir įprastiniai, ir patys pažangiausi kardiologijos, neurologijos ir onkologijos tyrimai. Naujuoju...


Nanotechnologijos padės įveikti kiaušidžių vėžį

Mažos sintetinės dalelės su toksino užtaisu pelės vėžio ląsteles sunaikino taip pat gerai ir be šalutinio efekto kaip ir chemoterapija. JAV mokslininkai teigia, kad gydimas, kurio metu nanotechnologijos "pristato" genetinę medžiagą į...


Medicina iš arti: kraujo tyrimas – nuo adatos dūrio iki rezultato

Kraujo tyrimas - nemaloni, bet būtina procedūra. Kad žiūrovus supažindintų su jos eiga, žurnalistai nepabijojo adatos dūrio ir sukūrė įdomų video siužetą apie bendrą kraujo tyrimą. Niekam ne paslaptis, jog susirgus ir nuėjus konsultacijai pas...


Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9