Spalio 20d. Trečiadienis

Peršalusiojo valgiaraštis

Peržiūrų skaičius: 30964
Peršalusiojo valgiaraštis

Nedidelė temperatūra, ašarojimas, sloga, kosulys. Žinoma, tai peršalimas, moksliškai - ŪVRI, ūmi virusinė respiratorinė infekcija. Gydytojas jums nustatė tokią diagnozę? Tada, be skirtų tablečių ir mikstūrų, pasinaudokite dar viena gydomąja priemone - specialia dieta. Ji padės greičiau įveikti peršalimą ir išvengti komplikacijų.

Morsas prieš bakterijas

Dietos laikytis reikia pirmąsias tris ligos dienas. Tuo metu ŪVRI yra pati aktyviausia - temperatūra nors ir sumažėja, bet vis dar pakilusi, nosis bėga, akys ašaroja, gerklę peršti. Teisingas racionas bus gera paspirtis organizmui tuo sunkiu periodu.

Į pagijimo valgiaraštį pirmiausia turi būti įtraukti gėrimai. Nuo senų laikų žinoma, kad daug geriant greičiau įveikiamas peršalimas. Skysčiai pašalina toksinus, susidarančius organizmui kovojant su virusais. Sergant reikia išgerti 2-3 litrus skysčio per dieną. Todėl prie lovos nuolat turi stovėti pilnas ąsotis. Pats gėrimo vaizdas kels troškulį, ir nereikės būtinos normos gerti per jėgą.

Persišaldžiusiesiems naudingiausi parūgštinti gėrimai. Tai gali būti nestipri arbata su citrina ar paprastas vanduo su citrinų arba apelsinų sultimis. Tačiau spanguolių ar bruknių morsai patys geriausi, nes tose uogose yra ypatingų antibakterinių rūgščių. Paįvairinimui galima kartais pasimėgauti pramoninės gamybos sultimis - tiks greipfrutų, apelsinų.

Jei burnos gleivinė suerzinta - ŪVRI tosi kartu su stomatitu, - citrusinių vaisių gėrimus geriau pakeisti obuolių ir persikų sultimis.

Jei kosite, pasigaminkite šarminio gėrimo. Sena išbandyta priemonė - karštas pienas su mineraliniu vandeniu. Jis padeda išsiskirti gleivėms. Stiprios kavos ar arbatos sergant geriau atsisakyti - tie gėrimai tik apkrauna širdį ir skatina organizmo dehidraciją.

Klastingas karštas vanduo

Kaip teisingai paruošti gydomuosius gėrimus?

Svarbiausia taisyklė: švieži vaisiai bei uogos ir verdantis vanduo nesuderinami. Vitaminas C, kurio gausu citrusiniuose vaisiuose, spanguolėse, bruknėse, esant aukštai temperatūrai suyra. O išsaugoti jį labai svarbu - juk jis padeda imuninei sistemai kovoti su peršalimu. Todėl citrinos griežinėlio nereikia dėti į karštą arbatą - geriau palaukti, kol gėrimas kiek atauš.

Šviežiai spaustas apelsinų ar citrinų sultis irgi geriau skiesti šiltu vandeniu. Apelsinų sultys gali būti skiedžiamos santykiu 1:2, o citrinų pakanka šaukštelio stiklinei vandens. Pramoninės gamybos sultis reikėtų skiesti šiltu vandeniu santykiu 1:1 - kad neprarastų skonio ir būtų ne tokios kaloringos, nes jose daug cukraus.

Bruknių ar spanguolių morsas gaminamas taip. Uogos sutrinamos su miltiniu cukrumi santykiu 3:1. du šaukštai tokio mišinio atskiedžiami puse litro šilto vandens - ir naudingasis gėrimas paruoštas.

Sultinį lauk!

Pirmą ligos dieną galima visai nevalgyti ir tik gerti. Tačiau sergant gastritu, pankreatitu būtina valgyti kas 2-3 valandas. Jei sergate skrandžio liga, pirmąją ŪVRI dieną jums tinkamiausias valgis - neriebus jogurtas ar kepti vaisiai.

Antrą trečią dieną savijauta pagerėja, atsiranda šioks toks apetitas. Tomis dienomis geriausia maitintis lengvai pasisavinamais produktais, o ne keptais, marinuotais, rūkytais - juk nenorite, kad su virusais kovojantis organizmas eikvotų jėgas maistui virškinti. Raciono pagrindą turi sudaryti daug baltymų turintys produktai. Baltymai būtini organizmui - reikia atkurti viruso pažeistas ląsteles. Lengviausiai pasisavinami baltymai yra rūgštaus pieno produktuose. Į meniu galima įtraukti neriebią mėsą ir žuvį - vištieną, veršieną, plekšnę, ešerį. Bet ir mėsa, ir žuvis turi būti virta arba troškinta. Nedraudžiama valgyti košių - grikių su pienu, avižų dribsnių.

Kažkodėl visi mano, kad ligonius reikia girdyti vištienos sultiniu. Taigi kad nereikia - jis, kaip ir kiti mėsos nuovirai, gydomajai dietai netinka. Tačiau sergant ŪVRI lengvos daržovių sriubos - pats tas. Jei turite košės gaminimo aparatą, galite pasigaminti trintų daržovių sriubos. Smulkiai supjaustytas daržoves sudėkite į pasūdytą verdantį vandenį. Kai suminkštės, ataušinkite ir sutrinkite.

Ligos dienomis duona turi būti vakarykštė, idealiausia - lengvai padžiovinta ar pakepinta skrudintuve. Juk duona sunkiai pasisavinama. Tie, kurie nepratę prie tokio prėsko valgio, racioną gali paįvairinti raugintu agurkėliu ar obuoliu. Nedaug raugintų kopūstų irgi leistina.

Nė dienos be bifido kefyro

Jei kilo komplikacijų ir gydytojas skyrė antibiotikų, kad ir kaip blogai jaustumėtės, valgyti būtina. Juk antibiotikai geriami po valgio arba prieš jį. Tie preparatai gana stiprūs, todėl reikia, kad jų poveikis virškinamajam traktui būtų silpninamas maistu. Blogiausiomis dienomis galima apsiriboti 0,5-1 proc. riebumo rūgštaus pieno produktais ir virtomis arba troškintomis daržovėmis.

Gydymosi antibiotikais periodu kasdien ant stalo turėtų būti bifido kultūrų turinčių rūgštaus pieno produktų. Antibiotikai agresyviai veikia skrandžio gleivinę ir žudo naudingą žarnyno mikroflorą. Bifido bakterijų turintys produktai padeda susidoroti su tomis problemomis.

Baigę antibiotikų kursą dar mažiausiai tris savaites neatsisakykite šių produktų. Idealu būtų, jei viena jūsų gyvenimo taisyklių taptų: "Nė dienos be bifido".

Ir dar - manoma, kad persišaldžius būtina gerti polivitaminų preparatus. Tačiau būtinumo tikrai nėra. Kiek reikia vitamino C, galima gauti su gėrimais. Jei norite, galite gerti vitamino tabletes - bet ne tas, iš vaikystės pamėgtas - baltas ir salstelėjusias. Jose per daug gliukozės. Geriau rinktis vandenyje tirpstančias tabletes. Vitamino C paros norma - 1 gramas.

Parengė Liepa EGLINSKYTĖ

Jeigu skauda gerklę...

Jeigu skauda gerklę...

Šalčiai silpnina mūsų organizmą ir mažina jo gebėjimą priešintis peršalimui ir virusams. Tačiau pats savaime šaltis žmonių nesusargdina. Bet kurio peršalimo kaltininkas - virusas, bakterija arba mikoplazma, o šalto oro poveikis - tik gretutinis...


DUBENS DUGNO RAUMENŲ (DDR) VAIDMUO ŽMOGAUS FIZINEI SVEIKATAI

DUBENS DUGNO RAUMENŲ (DDR) VAIDMUO ŽMOGAUS FIZINEI SVEIKATAI

Ar dar pamenate kaip šokinėti per virvutę? O dar gebate peršokti kelyje pasitaikiusią duobutę ar tiesiog stryktelėti iš laimės? Jei šiuos ir panašius veiksmus atlikdavote tik vaikystėje, metas susimąstyti. Kada liovėtės tai daryti —...


Kepenų pažeidimo simptomai

Kepenų pažeidimo simptomai

Gelta: pagelsta oda ir akys. Taip būna tada, kai kepenys nebesugeba pašalinti bilirubino iš kraujo. Nagų pokyčiai: nagai gali tapti per daug išlenkti ir gali atrodyti balti užuot buvę rausvi. Odos pokyčiai: apie 25 % žmonių, kuriems yra pažeistos...


Kaip hemorojus diagnozuojamas?

Kaip hemorojus diagnozuojamas?

Gydytojas gali diagnozuoti hemorojų iš užduotų klausimų apie jūsų sveikatos būklę ir apžiūrėdamas jus fiziškai. Jums gali nereikėti atlikti plataus patikrinimo, ypač jei jūs esate jaunesni nei 50 metų amžiaus, ir jei gydytojas mano, kad rektalinis...


Natūrali regėjimo terapija

Natūrali regėjimo terapija

Akys – vienas iš svarbiausių jutimo organų, suteikiantis bene daugiausia informacijos apie mus supančią aplinką. Mūsų kalboje susiformavę posakiai "Saugok, kaip savo akį", "Krito į akį" ir kiti pabrėžia regėjimo svarbą...


Raumenų atvėsinimas – svarbus treniruotės etapas

Raumenų atvėsinimas – svarbus treniruotės etapas

Puikiai pasportavote? Po treniruotės jaučiate malonų virpulį raumenyse ir lengvą nuovargį visame kūne? Neskubėkite ilsėtis, nes po treniruotės svarbu nepamiršti tinkamai atvėsinti raumenis.


Opaligė apie save primena pavasarį

Opaligė apie save primena pavasarį

Opaligė dažniausiai kamuoja darbingo amžiaus žmones. Vieni serga dvylikapirštės žarnos opalige, kiti – skrandžio. Šią ligą neretai sukelia bakterija. Tačiau ne visi ja užsikrėtusieji skundžiasi negalavimais. Kodėl kai kurie žmonės nesuserga,...


Ar sloga - liga nebloga?

Ar sloga - liga nebloga?

Galbūt dėl tokios ligos kaip sloga ir nevertėtų per daug krimstis, jeigu peršalus nosis pašlapiavo vieną ar keletą dienų. Tačiau ilgai užsitęsęs ar dažnai pasikartojantis slogavimas, apsunkinantis kvėpavimą pro nosį, dažnai yra daug rimtesnis...


Nemiga – nuovargio ir ligų palydovė

Nemiga – nuovargio ir ligų palydovė

Apie du trečdalius žmonių blogai miega arba yra patyrę miego sutrikimų. Medikai tvirtina, kad gana dažnai sunku užmigti tiems, kurie dieną nuolat pervargsta. Ir dirbdami ne fizinį, bet protinį darbą. Besilaikantys režimo,...


Širdis negali išsimušti iš ritmo

Širdis negali išsimušti iš ritmo

Šiaulietė Lionė sunkiai tramdo ašaras — jos širdies plakimas buvo sutrikęs keletą kartų. Ištvėrusi kankinamą skausmą, galybę lašelinių, narkozę, net elektrošoką, moteris dėkinga kardiologams, kurie ne tik laiku suteikė pagalbą, bet ir...


Skauda nugarą? Pats laikas pradėti mankštintis

Skauda nugarą? Pats laikas pradėti mankštintis

Žmogaus stuburas – tai žmogaus centrinė ašis, kurią sudaro slanksteliai, tarp jų esantys diskai ir daug raiščių. Tarp kiekvienos slankstelių poros esantį diską sudaro išorinis skaidulinis žiedas ir centre esantis drebučių konsistencijos...


Kineziterapija – ir intymioms ligoms gydyti

Kineziterapija – ir intymioms ligoms gydyti

Šlapimo nelaikymas gali sukelti socialinių, higienos, pasitikėjimo savimi bėdų ir diskomfortą. Šlapimo nelaikymą galima gydyti įvairiais būdais, vienas iš efektyvių neinvazinių ir nechirurginių būdų – kineziterapija.


Melanoma žudo jaunus žmones

Melanoma žudo jaunus žmones

XXI amžiaus liga vis dažniau diagnozuojama ne tik moterims, bet ir vyrams .Kiekvieną šiltesnę dieną klaipėdiečiai ir pajūrio svečiai skuba į paplūdimį. Šilumos išsiilgę žmonės kurti gydytojų perspėjimams, kad nesaikingas ir nesaugus deginimasis...


Skoliozei gydyti - kompleksinis sprendimas

Skoliozei gydyti - kompleksinis sprendimas

Reabilitacijos ir slaugos centre „Gemma” skoliozei (stuburo iškrypimui) gydyti taikomas kompleksinis gydymas. Pacientams po diagnozės sudaromas išsamus gydymo planas, kuris derinamas net kelių specialistų: gydytojo, kineziterapeuto ir...


Kam alergiški Lietuvos žmonės?

Kam alergiški Lietuvos žmonės?

Ruduo kartu su nostalgiška nuotaika atsinešė visiems pažįstamų bėdų. Sloga, čiaudulys, užburkusi nosis, ašarojančios akys, kosulys... Ilgos valandos poliklinikose, zirziantys vaikai, nedarbingumo lapeliai, viršininko priekaištai dėl neatliktų...


Žiedadulkės sunkina gyvenimą ne tik pavasarį

Žiedadulkės sunkina gyvenimą ne tik pavasarį

Alergiški žmonės labai kenčia nuo žydinčių medžių, gėlių. Šiaulių universiteto Aplinkotyros katedros vedėjos docentės daktarės Ingridos Šaulienės paprašėme papasakoti apie įvairias alergijas sukeliančias žiedadulkes ir būdus, kaip nuo apsisaugoti....


Kaip padėti inkstams

Kaip padėti inkstams

Sergantiesiems pielonefritu (inksto audinio, geldelių ir taurelių uždegimu) reikia laikytis specialios dietos. Tik tada galima tikėtis greitai pasveikti. Sergant pielonefritu reikia gerti daug skysčių. Per dieną rekomenduojama išgerti apie du...


Kaip kovoti su žiemos alergijomis

Kaip kovoti su žiemos alergijomis

Netgi žiemą nesate visiškai apsaugoti nuo alergijos grėsmės. Dažnai būnate patalpose už sandariai uždarytų durų ir langų, todėl neišvengiamai tenka susidurti su patalpose esančiais alergenais! Vartokite vaistus palengvinti alergijos simptomams,...


Impotencija ir jos atsiradimo priežastys

Impotencija ir jos atsiradimo priežastys

Erekcijos sutrikimas (dar vadinamas impotencija arba erektiline disfunkcija) reiškia, kad vyras negali pasiekti ar išlaikyti varpos pakankamai standžios, kad lytinis aktas būtų įmanomas. Impotencija gali išsivystyti bet kokiame amžiuje (tik...


Nagų ir odos grybelis

Nagų ir odos grybelis

Retas žmogus nekreipia dėmesio į savo rankų bei kojų būklę. Juolab atėjus vasarai, kai apnuoginame ne tik rankas, bet ir kojas. Nesveiki nagai atrodo negražiai. Patamsėję, sustorėję ar kitaip pakitę jie kelia rūpestį ne vienam. Dingteli mintis: ar...


Ar topolių pūkai gali sukelti alergiją?

Ar topolių pūkai gali sukelti alergiją?

"Mūsų penkių asmenų šeima gyvena daugiabutyje. Vaikai dar nedideli, vienas metukų, kiti du — ikimokyklinio amžiaus. Didžiausia problema visuomet būna, kai ima žydėti topoliai, kurie auga tiesiai prieš mūsų langus. Nuo jų niekur...


Sveikame kūne – sveika siela

Sveikame kūne – sveika siela

Liga dažnai paliečia ne tik mūsų kūną. Susirgę pastebime, kad daromės nekantresni, irzlesni, pykstame, kad ne viskas yra taip, kaip mes norėtume, arba kaip tik nusimename, prarandame viltį ir jėgas bei nebeturime noro ką nors daryti. Kartais...


Tarptautinis reabilitologų bendradarbiavimas

Tarptautinis reabilitologų bendradarbiavimas

Tris rudens savaites Abromiškių reabilitacijos ligoninė tapo mokymų baze Ukrainos gydytojams, kurie persikvalifikuoja pagal fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytojo specializaciją. Projektą vykdo P. L. Šupik Valstybinis medicinos...


Šalčio alergijos gniaužtuose

Šalčio alergijos gniaužtuose

Šalčio sukelta alergija nėra dažna liga. Tačiau pastaruoju metu ji kamuoja daugiau žmonių. Manoma, kad 15–20 proc. gyventojų nors kartą teko patirti šalčio alergiją – iš lauko atėjus į patalpą oda parausta arba ją išberia. Šia alergija...


Žmogus savo silpnybių pinklėse

Žmogus savo silpnybių pinklėse

Žodis "priklausomybė" sukelia tam tikras asociacijas. Priklausomi, pavyzdžiui, yra alkoholikai, "amžinieji ligoniai", neišeiną iš namų be visokiausių vaistų, taip pat narkomanai, rūkaliai. Tačiau yra ir kitokių priklausomybės...


Moterų priešas – celiulitas

Moterų priešas – celiulitas

Celiulitas būdingas 60-85 procentams visų subrendusių moterų ir nors anksčiau jis buvo pripažįstamas kaip kosmetinis defektas, dabar tai traktuojama kaip liga. Šios ligos vystymąsi skatina kapiliarų sienelės defektai ir sutrikusi odos veninė...


KŪNO SUDĖTIES ANALIZĖ – BŪDAS IŠVENGTI RIZIKOS SVEIKATAI

KŪNO SUDĖTIES ANALIZĖ – BŪDAS IŠVENGTI RIZIKOS SVEIKATAI

Žmogaus kūnas susideda iš vandens, riebalų, raumenų, baltymų ir mineralų. Didėjant riebalų ir liesosios kūno masės santykiui, - didėja pavojus sveikatai. Siekiant numatyti pavojų sveikatai, svarbu laiku nustatyti kūno sudėties pakitimus. Kūno...


Apie inkstų ligas

Apie inkstų ligas

Inkstų ligos šiais laikais vyrus ir moteris kamuoja taip pat dažnai, kaip ir lytinių organų. Ir visi šie negalavimai pasireiškia dėl vienos priežasties - infekcijos. Apie inkstų veiklą Inkstai yra patys svarbiausi šlapimo sistemos organai,...


"Kompiuterinis virusas" kenkia vaikų nugaroms

"Kompiuterinis virusas" kenkia vaikų nugaroms

"Medikai, tikrindami mokinių sveikatą, vis dažniau užrašo: laikysena asimetriška arba ydinga. Specialistai linkę šią "epidemiją" vadinti kompiuteriniu virusu. Nei gydytojams, nei vaikų tėvams nekyla abejonių, kad ydingą laikyseną...


Gydymas spalvomis

Gydymas spalvomis

Spalvos daro įtaką ne tik akims, bet ir visiems organams ir juos gydo. Interjero, drabužių, makiažo, indų ir netgi produktų spalva ypač veikia visą organizmą. Raudona spalva reikalinga kraujotakai, kepenims ir inkstams, ji atpalaiduoja raumenis,...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9

Spila Spila Spila Spila Spila