Lapkričio 21d. Ketvirtadienis

Peršalusiojo valgiaraštis

Peržiūrų skaičius: 30964
Peršalusiojo valgiaraštis

Nedidelė temperatūra, ašarojimas, sloga, kosulys. Žinoma, tai peršalimas, moksliškai - ŪVRI, ūmi virusinė respiratorinė infekcija. Gydytojas jums nustatė tokią diagnozę? Tada, be skirtų tablečių ir mikstūrų, pasinaudokite dar viena gydomąja priemone - specialia dieta. Ji padės greičiau įveikti peršalimą ir išvengti komplikacijų.

Morsas prieš bakterijas

Dietos laikytis reikia pirmąsias tris ligos dienas. Tuo metu ŪVRI yra pati aktyviausia - temperatūra nors ir sumažėja, bet vis dar pakilusi, nosis bėga, akys ašaroja, gerklę peršti. Teisingas racionas bus gera paspirtis organizmui tuo sunkiu periodu.

Į pagijimo valgiaraštį pirmiausia turi būti įtraukti gėrimai. Nuo senų laikų žinoma, kad daug geriant greičiau įveikiamas peršalimas. Skysčiai pašalina toksinus, susidarančius organizmui kovojant su virusais. Sergant reikia išgerti 2-3 litrus skysčio per dieną. Todėl prie lovos nuolat turi stovėti pilnas ąsotis. Pats gėrimo vaizdas kels troškulį, ir nereikės būtinos normos gerti per jėgą.

Persišaldžiusiesiems naudingiausi parūgštinti gėrimai. Tai gali būti nestipri arbata su citrina ar paprastas vanduo su citrinų arba apelsinų sultimis. Tačiau spanguolių ar bruknių morsai patys geriausi, nes tose uogose yra ypatingų antibakterinių rūgščių. Paįvairinimui galima kartais pasimėgauti pramoninės gamybos sultimis - tiks greipfrutų, apelsinų.

Jei burnos gleivinė suerzinta - ŪVRI tosi kartu su stomatitu, - citrusinių vaisių gėrimus geriau pakeisti obuolių ir persikų sultimis.

Jei kosite, pasigaminkite šarminio gėrimo. Sena išbandyta priemonė - karštas pienas su mineraliniu vandeniu. Jis padeda išsiskirti gleivėms. Stiprios kavos ar arbatos sergant geriau atsisakyti - tie gėrimai tik apkrauna širdį ir skatina organizmo dehidraciją.

Klastingas karštas vanduo

Kaip teisingai paruošti gydomuosius gėrimus?

Svarbiausia taisyklė: švieži vaisiai bei uogos ir verdantis vanduo nesuderinami. Vitaminas C, kurio gausu citrusiniuose vaisiuose, spanguolėse, bruknėse, esant aukštai temperatūrai suyra. O išsaugoti jį labai svarbu - juk jis padeda imuninei sistemai kovoti su peršalimu. Todėl citrinos griežinėlio nereikia dėti į karštą arbatą - geriau palaukti, kol gėrimas kiek atauš.

Šviežiai spaustas apelsinų ar citrinų sultis irgi geriau skiesti šiltu vandeniu. Apelsinų sultys gali būti skiedžiamos santykiu 1:2, o citrinų pakanka šaukštelio stiklinei vandens. Pramoninės gamybos sultis reikėtų skiesti šiltu vandeniu santykiu 1:1 - kad neprarastų skonio ir būtų ne tokios kaloringos, nes jose daug cukraus.

Bruknių ar spanguolių morsas gaminamas taip. Uogos sutrinamos su miltiniu cukrumi santykiu 3:1. du šaukštai tokio mišinio atskiedžiami puse litro šilto vandens - ir naudingasis gėrimas paruoštas.

Sultinį lauk!

Pirmą ligos dieną galima visai nevalgyti ir tik gerti. Tačiau sergant gastritu, pankreatitu būtina valgyti kas 2-3 valandas. Jei sergate skrandžio liga, pirmąją ŪVRI dieną jums tinkamiausias valgis - neriebus jogurtas ar kepti vaisiai.

Antrą trečią dieną savijauta pagerėja, atsiranda šioks toks apetitas. Tomis dienomis geriausia maitintis lengvai pasisavinamais produktais, o ne keptais, marinuotais, rūkytais - juk nenorite, kad su virusais kovojantis organizmas eikvotų jėgas maistui virškinti. Raciono pagrindą turi sudaryti daug baltymų turintys produktai. Baltymai būtini organizmui - reikia atkurti viruso pažeistas ląsteles. Lengviausiai pasisavinami baltymai yra rūgštaus pieno produktuose. Į meniu galima įtraukti neriebią mėsą ir žuvį - vištieną, veršieną, plekšnę, ešerį. Bet ir mėsa, ir žuvis turi būti virta arba troškinta. Nedraudžiama valgyti košių - grikių su pienu, avižų dribsnių.

Kažkodėl visi mano, kad ligonius reikia girdyti vištienos sultiniu. Taigi kad nereikia - jis, kaip ir kiti mėsos nuovirai, gydomajai dietai netinka. Tačiau sergant ŪVRI lengvos daržovių sriubos - pats tas. Jei turite košės gaminimo aparatą, galite pasigaminti trintų daržovių sriubos. Smulkiai supjaustytas daržoves sudėkite į pasūdytą verdantį vandenį. Kai suminkštės, ataušinkite ir sutrinkite.

Ligos dienomis duona turi būti vakarykštė, idealiausia - lengvai padžiovinta ar pakepinta skrudintuve. Juk duona sunkiai pasisavinama. Tie, kurie nepratę prie tokio prėsko valgio, racioną gali paįvairinti raugintu agurkėliu ar obuoliu. Nedaug raugintų kopūstų irgi leistina.

Nė dienos be bifido kefyro

Jei kilo komplikacijų ir gydytojas skyrė antibiotikų, kad ir kaip blogai jaustumėtės, valgyti būtina. Juk antibiotikai geriami po valgio arba prieš jį. Tie preparatai gana stiprūs, todėl reikia, kad jų poveikis virškinamajam traktui būtų silpninamas maistu. Blogiausiomis dienomis galima apsiriboti 0,5-1 proc. riebumo rūgštaus pieno produktais ir virtomis arba troškintomis daržovėmis.

Gydymosi antibiotikais periodu kasdien ant stalo turėtų būti bifido kultūrų turinčių rūgštaus pieno produktų. Antibiotikai agresyviai veikia skrandžio gleivinę ir žudo naudingą žarnyno mikroflorą. Bifido bakterijų turintys produktai padeda susidoroti su tomis problemomis.

Baigę antibiotikų kursą dar mažiausiai tris savaites neatsisakykite šių produktų. Idealu būtų, jei viena jūsų gyvenimo taisyklių taptų: "Nė dienos be bifido".

Ir dar - manoma, kad persišaldžius būtina gerti polivitaminų preparatus. Tačiau būtinumo tikrai nėra. Kiek reikia vitamino C, galima gauti su gėrimais. Jei norite, galite gerti vitamino tabletes - bet ne tas, iš vaikystės pamėgtas - baltas ir salstelėjusias. Jose per daug gliukozės. Geriau rinktis vandenyje tirpstančias tabletes. Vitamino C paros norma - 1 gramas.

Parengė Liepa EGLINSKYTĖ

Mėnulio įtaka gydymo procesams

Mėnulio įtaka gydymo procesams

Astrologijos dėsniai teigia, kad Mėnulis turi daug įtakos gyvybės egzistencijai. Astrologinės medicinos specialistai priduria, kad net menkiausias kūno dalies arba organo, kurio ženkle yra Mėnulis (ypač jeigu jis tuo metu dylantis), sužeidimas yra...


7 priežastys kodėl reikia judėti, kai skauda sąnarius

7 priežastys kodėl reikia judėti, kai skauda sąnarius

Artrozė – dažniausiai sąnarius pažeidžianti liga. Nuo jos įprastai kenčia vyresnio amžiaus žmonės, tačiau neapsaugoti ir jauni žmonės, ypač dirbantys sunkų fizinį darbą, aktyviai sportuojantys arba turintys viršsvorį. Svarbiausia artrozės...


Atostogos - ne tik poilsiui

Atostogos - ne tik poilsiui

Tačiau neretai pamirštame, kad vaikui jau prieš kelis mėnesius ar net pusmetį buvo diagnozuota sutrikusi laikysena, kurios ištaisymui taip ir neradome laiko; nepastebime, ar nenorime pastebėti, kad mažylis išklaipė batukus, vakarais skundžiasi...


Į parduotuvę – tik išgėrus vaistų

Į parduotuvę – tik išgėrus vaistų

Daugybė pasaulio gyventojų kenčia nuo įvairiausių baimių, vadinamų fobijomis. Nepriklausomai nuo amžiaus ir lyties žmonės kažko bijo. Tačiau į specialistus dėl šio nepatogumo kreipiasi tik nedidelė dalis. Psichiatrai teigia, kad žmonės dažniausiai...


Skausmo be priežasties nebūna

Skausmo be priežasties nebūna

Nemažai žmonių kenčia galvos skausmą. Jis būna labai įvairus: aštrus, tarsi žiedu spaudžiantis, bukas, nuolatinis, apimantis išsyk visą galvą arba kai kurias jos dalis. Galvą gali įsiskaudėti dėl pervargimo, besikeičiant orams, sergant hipertonine...


Sveikata baseine - nuo mažų dienų

Sveikata baseine - nuo mažų dienų

Medikai pripažįsta, kad vanduo teigiamai veikia mažylių emocijas. Plaukiodami jie patiria daug džiaugsmo. Išsipliuškenę vandenyje vaikai būna ramesni, pagerėja jų apetitas. Be to, vanduo grūdina mažylius. Tokie vaikai rečiau serga sloga ir kitom...


Slaugant pagalbos reikia ir ligoniui, ir artimiesiems

Slaugant pagalbos reikia ir ligoniui, ir artimiesiems

Senėjimas – tai natūralus procesas, vykstantis visą žmogaus gyvenimą, kurio metu kinta visų žmogaus organų ir sistemų struktūra, funkcijos ypatumai ir adaptacinės galimybės. Nėra nustatyto tikslaus amžiaus senatvei, jos pradžia yra...


Sloga – darganoto oro palydovė

Sloga – darganoto oro palydovė

Sloga – viena dažniausių rudens ligų. Šis negalavimas vargina, nes dažnai tęsiasi keletą dienų, o netinkamai gydant gali trukti kelias savaites ir sukelti rimtų komplikacijų. Sloguoti dažniausiai pradedama, kai į nosies gleivinę patenka...


Sveikata iš gamtos

Sveikata iš gamtos

Kiekviena šeima turi močiutės receptų, kaip išgydyti slogą ar sumažinti aukštą temperatūrą. Čia pateikiama nedidelė dalis patikrintų, natūralių, nekenksmingų receptų. Naudokitės ir būkite sveiki! Apsinuodijus maistu. Virti kopūstai ir jų nuoviras...


Naujiena Abromiškių reabilitacijos ligoninėje - raumenų testavimui ir treniravimui sistema BIODEX ir BACK CHECK

Naujiena Abromiškių reabilitacijos ligoninėje - raumenų testavimui ir treniravimui sistema BIODEX ir BACK CHECK

Pasaulyje vis daugėjant sąnarių operacijų ir sąnarių transplantacijos operacijų ar kitokių kojų traumų žmogus neretai susiduria su problema - negali greitai vystyti raumenų jėgos dėl sumažėjusios nervinės impulsacijos į raumenį. Kitaip tariant,...


Geležies trūkumas sukelia mažakraujystę

Geležies trūkumas sukelia mažakraujystę

Mažakraujystė, arba anemija, yra dažniausias kraujotakos sistemos nukrypimas, ją gali sukelti įvairios priežastys. Per mažas raudonųjų kūnelių arba hemoglobino kiekis kraujyje parodo ligą, tačiau dažnai anemijos simptomai nėra ryškūs ir ilgai...


Stiprioji lytis kaustoma prostatos vėžio baimės

Stiprioji lytis kaustoma prostatos vėžio baimės

Europos urologų asociacija skelbia, kad rugsėjis prostatos vėžio mėnuo, todėl reikia tikrintis sveikatą. Tačiau Lietuvos urologai sunerimę dėl dažnėjančių susirgimų tikina, kad vyrai nuolat turi būti budrūs, o ne tik rugsėjo mėnesį. "Iš 400...


Kai spengia ausy

Kai spengia ausy

Spengimas ausyse kartais gali būti kokios nors ligos požymis. Jis jaučiamas nuolatos arba kartkartėmis, būna stiprus arba silpnas, girdimas vienoje arba abiejose ausyse.Toks spengimas gali priminti žiogo svirpimą, upokšnio čiurlenimą ar bangų...


Šalčio alergijos gniaužtuose

Šalčio alergijos gniaužtuose

Šalčio sukelta alergija nėra dažna liga. Tačiau pastaruoju metu ji kamuoja daugiau žmonių. Manoma, kad 15–20 proc. gyventojų nors kartą teko patirti šalčio alergiją – iš lauko atėjus į patalpą oda parausta arba ją išberia. Šia alergija...


Klastinga liga atsėlina netikėtai

Klastinga liga atsėlina netikėtai

Viena dažniausių ligų – hipertenzija, arba padidėjęs kraujo spaudimas. Nuo jos pasaulyje kenčia milijonai žmonių. Ši liga "jaunėja" – dabar hipertenzija nustatoma ir trisdešimtmečiams. Ji klastinga – ilgokai žmogus...


Slaugomo žmogaus odos higienos priežiūra - ypatinga

Slaugomo žmogaus odos higienos priežiūra - ypatinga

Mūsų šalyje gyvena apie 41 tūkst. žmonių, kuriuos slaugo artimieji. Apie 500 iš jų kasmet tampa paliatyviais pacientais, kai pagalbos reikia dar daugiau, kad paskutiniai žmogaus gyvenimo mėnesiai būtų nugyventi oriai. Juos prižiūrintys artimieji...


Ar girdite krentantį lapą?

Ar girdite krentantį lapą?

Atvėsus orams, padaugėja sergančiųjų ūmiomis kvėpavimo takų ligomis. Taip pat gerokai dažniau atsinaujina ir chroniniai susirgimai. Norėčiau atkreipti dėmesį į eksudacinį otitą - vidurinės ausies uždegimą, kurį dažnai sukelia nosies, prienosinių...


Darganoto oro pavojai

Darganoto oro pavojai

Nušalimų pasitaiko net tik spaudžiant stipriam šalčiui, bet ir esant darganotam, vėjuotam orui, ypač vaikštant be pirštinių ir avint ankštus batus. Nušalimo požymiai labai greitai pastebimi. Iš pradžių oda pabąla ir pradeda nestipriai skaudėti....


Ligoniams reikia profesionalios ir nuolatinės pagalbos

Ligoniams reikia profesionalios ir nuolatinės pagalbos

Paliktas verdantis puodas, įjungta dujinė viryklė, rasti senelio ar tėčio batai šaldytuve gali sukelti šypseną tik kartą. Kiti kartai, deja, gali būti liūdnai lemtingi ir gąsdinantys. Realybė tokia, kad pacientams, sergantiems senatvinėmis...


Skauda nugarą? Pats laikas pradėti mankštintis

Skauda nugarą? Pats laikas pradėti mankštintis

Žmogaus stuburas – tai žmogaus centrinė ašis, kurią sudaro slanksteliai, tarp jų esantys diskai ir daug raiščių. Tarp kiekvienos slankstelių poros esantį diską sudaro išorinis skaidulinis žiedas ir centre esantis drebučių konsistencijos...


Rijimo sutrikimų turintiems pacientams padeda logoterapija

Rijimo sutrikimų turintiems pacientams padeda logoterapija

Po įvairių galvos smegenų pažeidimų pacientams be kitų negalių dažnai sutrinka kalba, rijimas ar balsas. Rijimo sutrikimai ypač vargina pacientus – kiekvienas maitinimas tampa tikru kantrybės išbandymu. Pagelbėti tokiems pacientams –...


Moterų priešas – celiulitas

Moterų priešas – celiulitas

Celiulitas būdingas 60-85 procentams visų subrendusių moterų ir nors anksčiau jis buvo pripažįstamas kaip kosmetinis defektas, dabar tai traktuojama kaip liga. Šios ligos vystymąsi skatina kapiliarų sienelės defektai ir sutrikusi odos veninė...


Nugaros skausmas perspėja apie dvasios negalią

Nugaros skausmas perspėja apie dvasios negalią

Vieną naktį jūs pabundate nuo nenusakomo nugaros skausmo. Jis plinta į koją, į pečius, negalite net pajudėti. Iškviestas gydytojas prirašo tepalo, liepia gulėti, rekomenduoja masažą. Iš tiesų po kelių dienų palengvėja. Bet po kurio laiko vėl...


Priešoperacinė reabilitacija – spartesniam sveikimui

Priešoperacinė reabilitacija – spartesniam sveikimui

Gydytojai sako, kad pasirengimas chirurginei intervencijai toks pats svarbus, kaip ir pati operacija bei reabilitacija po jos. Todėl sveikimo procesą, tam tikrais atvejais, siūlo pradėti dar iki operacijos – tai vadinama priešoperacine...


Mažiausiųjų sveikatai – mankštos ir masažai

Mažiausiųjų sveikatai – mankštos ir masažai

Rūpestingi tėvai žino, o gydytojai patvirtina – fizinis aktyvumas kūdikiams ir mažiems vaikams būtinas nuo pačių mažiausių dienų. Tai ne tik smagus laikas su vienu iš tėveliu, bet ir nauda augančiam organizmui. Reabilitacijos centro...


Žmogaus sveikata slypi jo delnuose

Žmogaus sveikata slypi jo delnuose

Su džok – pats paprasčiausias ir efektyvus gydymo būdas, gelbstintis nuo daugelio negalavimų. Svarbiausia, kad jis nieko nekainuoja. Nereikia nei brangių tyrimų, nei medikamentų. Pakanka tik žinoti, kurį tašką savo kūne reikia gerokai...


Cukriniam diabetui pažaboti būdų daugėja

Cukriniam diabetui pažaboti būdų daugėja

Diabetas, pasak specialistų, tapo epidemija. Gydytoja endokrinologė Aušra Sirutavičienė aiškino, kad ši lėtinė liga, kurios metu dėl insulino trūkumo sutrinka visų medžiagų apykaita, jau pažabojama, tačiau dar neišgydoma. Gydytoja A. Sirutavičienė...


"Kompiuterinis virusas" kenkia vaikų nugaroms

"Kompiuterinis virusas" kenkia vaikų nugaroms

"Medikai, tikrindami mokinių sveikatą, vis dažniau užrašo: laikysena asimetriška arba ydinga. Specialistai linkę šią "epidemiją" vadinti kompiuteriniu virusu. Nei gydytojams, nei vaikų tėvams nekyla abejonių, kad ydingą laikyseną...


Alergijos spąstuose

Alergijos spąstuose

Jei pradėjote čiaudėti, kosėti ar net dūsti, išbėrė odą be jokios aiškios priežasties, galima įtarti alergiją. Ši mūsų dienų rykštė žmones plaka vis dažniau. Alergija – tai mūsų organizmo imuniteto iškreipta reakcija į svetimkūnį. O tai gali...


Tarptautinis reabilitologų bendradarbiavimas

Tarptautinis reabilitologų bendradarbiavimas

Tris rudens savaites Abromiškių reabilitacijos ligoninė tapo mokymų baze Ukrainos gydytojams, kurie persikvalifikuoja pagal fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytojo specializaciją. Projektą vykdo P. L. Šupik Valstybinis medicinos...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9