Kovo 4d. Ketvirtadienis

Peršalusiojo valgiaraštis

Peržiūrų skaičius: 30964
Peršalusiojo valgiaraštis

Nedidelė temperatūra, ašarojimas, sloga, kosulys. Žinoma, tai peršalimas, moksliškai - ŪVRI, ūmi virusinė respiratorinė infekcija. Gydytojas jums nustatė tokią diagnozę? Tada, be skirtų tablečių ir mikstūrų, pasinaudokite dar viena gydomąja priemone - specialia dieta. Ji padės greičiau įveikti peršalimą ir išvengti komplikacijų.

Morsas prieš bakterijas

Dietos laikytis reikia pirmąsias tris ligos dienas. Tuo metu ŪVRI yra pati aktyviausia - temperatūra nors ir sumažėja, bet vis dar pakilusi, nosis bėga, akys ašaroja, gerklę peršti. Teisingas racionas bus gera paspirtis organizmui tuo sunkiu periodu.

Į pagijimo valgiaraštį pirmiausia turi būti įtraukti gėrimai. Nuo senų laikų žinoma, kad daug geriant greičiau įveikiamas peršalimas. Skysčiai pašalina toksinus, susidarančius organizmui kovojant su virusais. Sergant reikia išgerti 2-3 litrus skysčio per dieną. Todėl prie lovos nuolat turi stovėti pilnas ąsotis. Pats gėrimo vaizdas kels troškulį, ir nereikės būtinos normos gerti per jėgą.

Persišaldžiusiesiems naudingiausi parūgštinti gėrimai. Tai gali būti nestipri arbata su citrina ar paprastas vanduo su citrinų arba apelsinų sultimis. Tačiau spanguolių ar bruknių morsai patys geriausi, nes tose uogose yra ypatingų antibakterinių rūgščių. Paįvairinimui galima kartais pasimėgauti pramoninės gamybos sultimis - tiks greipfrutų, apelsinų.

Jei burnos gleivinė suerzinta - ŪVRI tosi kartu su stomatitu, - citrusinių vaisių gėrimus geriau pakeisti obuolių ir persikų sultimis.

Jei kosite, pasigaminkite šarminio gėrimo. Sena išbandyta priemonė - karštas pienas su mineraliniu vandeniu. Jis padeda išsiskirti gleivėms. Stiprios kavos ar arbatos sergant geriau atsisakyti - tie gėrimai tik apkrauna širdį ir skatina organizmo dehidraciją.

Klastingas karštas vanduo

Kaip teisingai paruošti gydomuosius gėrimus?

Svarbiausia taisyklė: švieži vaisiai bei uogos ir verdantis vanduo nesuderinami. Vitaminas C, kurio gausu citrusiniuose vaisiuose, spanguolėse, bruknėse, esant aukštai temperatūrai suyra. O išsaugoti jį labai svarbu - juk jis padeda imuninei sistemai kovoti su peršalimu. Todėl citrinos griežinėlio nereikia dėti į karštą arbatą - geriau palaukti, kol gėrimas kiek atauš.

Šviežiai spaustas apelsinų ar citrinų sultis irgi geriau skiesti šiltu vandeniu. Apelsinų sultys gali būti skiedžiamos santykiu 1:2, o citrinų pakanka šaukštelio stiklinei vandens. Pramoninės gamybos sultis reikėtų skiesti šiltu vandeniu santykiu 1:1 - kad neprarastų skonio ir būtų ne tokios kaloringos, nes jose daug cukraus.

Bruknių ar spanguolių morsas gaminamas taip. Uogos sutrinamos su miltiniu cukrumi santykiu 3:1. du šaukštai tokio mišinio atskiedžiami puse litro šilto vandens - ir naudingasis gėrimas paruoštas.

Sultinį lauk!

Pirmą ligos dieną galima visai nevalgyti ir tik gerti. Tačiau sergant gastritu, pankreatitu būtina valgyti kas 2-3 valandas. Jei sergate skrandžio liga, pirmąją ŪVRI dieną jums tinkamiausias valgis - neriebus jogurtas ar kepti vaisiai.

Antrą trečią dieną savijauta pagerėja, atsiranda šioks toks apetitas. Tomis dienomis geriausia maitintis lengvai pasisavinamais produktais, o ne keptais, marinuotais, rūkytais - juk nenorite, kad su virusais kovojantis organizmas eikvotų jėgas maistui virškinti. Raciono pagrindą turi sudaryti daug baltymų turintys produktai. Baltymai būtini organizmui - reikia atkurti viruso pažeistas ląsteles. Lengviausiai pasisavinami baltymai yra rūgštaus pieno produktuose. Į meniu galima įtraukti neriebią mėsą ir žuvį - vištieną, veršieną, plekšnę, ešerį. Bet ir mėsa, ir žuvis turi būti virta arba troškinta. Nedraudžiama valgyti košių - grikių su pienu, avižų dribsnių.

Kažkodėl visi mano, kad ligonius reikia girdyti vištienos sultiniu. Taigi kad nereikia - jis, kaip ir kiti mėsos nuovirai, gydomajai dietai netinka. Tačiau sergant ŪVRI lengvos daržovių sriubos - pats tas. Jei turite košės gaminimo aparatą, galite pasigaminti trintų daržovių sriubos. Smulkiai supjaustytas daržoves sudėkite į pasūdytą verdantį vandenį. Kai suminkštės, ataušinkite ir sutrinkite.

Ligos dienomis duona turi būti vakarykštė, idealiausia - lengvai padžiovinta ar pakepinta skrudintuve. Juk duona sunkiai pasisavinama. Tie, kurie nepratę prie tokio prėsko valgio, racioną gali paįvairinti raugintu agurkėliu ar obuoliu. Nedaug raugintų kopūstų irgi leistina.

Nė dienos be bifido kefyro

Jei kilo komplikacijų ir gydytojas skyrė antibiotikų, kad ir kaip blogai jaustumėtės, valgyti būtina. Juk antibiotikai geriami po valgio arba prieš jį. Tie preparatai gana stiprūs, todėl reikia, kad jų poveikis virškinamajam traktui būtų silpninamas maistu. Blogiausiomis dienomis galima apsiriboti 0,5-1 proc. riebumo rūgštaus pieno produktais ir virtomis arba troškintomis daržovėmis.

Gydymosi antibiotikais periodu kasdien ant stalo turėtų būti bifido kultūrų turinčių rūgštaus pieno produktų. Antibiotikai agresyviai veikia skrandžio gleivinę ir žudo naudingą žarnyno mikroflorą. Bifido bakterijų turintys produktai padeda susidoroti su tomis problemomis.

Baigę antibiotikų kursą dar mažiausiai tris savaites neatsisakykite šių produktų. Idealu būtų, jei viena jūsų gyvenimo taisyklių taptų: "Nė dienos be bifido".

Ir dar - manoma, kad persišaldžius būtina gerti polivitaminų preparatus. Tačiau būtinumo tikrai nėra. Kiek reikia vitamino C, galima gauti su gėrimais. Jei norite, galite gerti vitamino tabletes - bet ne tas, iš vaikystės pamėgtas - baltas ir salstelėjusias. Jose per daug gliukozės. Geriau rinktis vandenyje tirpstančias tabletes. Vitamino C paros norma - 1 gramas.

Parengė Liepa EGLINSKYTĖ

Moterų priešas – celiulitas

Moterų priešas – celiulitas

Celiulitas būdingas 60-85 procentams visų subrendusių moterų ir nors anksčiau jis buvo pripažįstamas kaip kosmetinis defektas, dabar tai traktuojama kaip liga. Šios ligos vystymąsi skatina kapiliarų sienelės defektai ir sutrikusi odos veninė...


Celiakijos ištyrimas jau galimas ir šalies regionuose

Celiakijos ištyrimas jau galimas ir šalies regionuose

Lietuvoje celiakijos tyrimai nuo šiol tampa prieinami ne vien sostinėje, bet dar keturiuose miestuose. Tokią galimybę suteikė VšĮ "Medicina practica", kurios medicininių tyrimų laboratorijos veikia Vilniuje, Kaune, Panevėžyje, Tauragėje...


Nėštumas – ne kliūtis sportuoti

Nėštumas – ne kliūtis sportuoti

Mažylio laukimas – svarbus ir daug atsakingumo reikalaujantis moters gyvenimo laikotarpis. Šiuo laikotarpiu tiek besilaukiančiai mamai, tiek būsimam naujagimiui reikia ypatingo rūpesčio. Rūpinimasis savimi nėštumo metu tiesiogiai veikia ne...


Kulnies skausmai

Kulnies skausmai

Įvairaus pobūdžio kulnies skausmus kenčiantys žmonės jų priežastimi dažniausiai laiko "ataugas" arba "pentinus" ir mano, kad būtent tų "ataugų nutirpinimas" ar "pentinų" chirurginis pašalinimas yra...


Skausmas visada perspėja apie ligą

Skausmas visada perspėja apie ligą

Jeigu būtų sudaromas labiausiai paplitusių ligų dešimtukas, kolitas jame tikrai atsirastų. Galbūt nėra žmogaus, kuris nė karto nesirgo kolitu. Daugelis, kol nepakyla temperatūra, nepradeda skaudėti pilvo, net neįtaria, kad serga lėtine forma....


Vaikų kolektyvuose plinta enterobiozė

Vaikų kolektyvuose plinta enterobiozė

Enterobiozė — viena labiausiai paplitusių parazitinių žarnyno ligų. Ją sukelia 3— 10 milimetrų dydžio kirmėlės, vadinamos spalinėmis. Enterobioze sirgti gali bet kokio amžiaus žmonės ir ne vieną kartą. Dažniausiai suserga vaikai. Apie...


Pratimai pagal spalvą

Pratimai pagal spalvą (1)

Po stažuotės už Atlanto į gimtinę grįžęs sporto medicinos gydytojas – reabilitologas įspėja: „aklos“ pastangos naudos gali neduoti.


Vasarą pavojingi ne tik saulės spinduliai

Vasarą pavojingi ne tik saulės spinduliai

Vasarą padaugėja žmonių, besikreipiančių į alergologus. Kai kurie jų atrodo, lyg būtų persikaitinę saulėje: yra išberti, kūnas nusėtas pūslių, niežti odą. To priežastis – ne per ilgas buvimas saulėje, o alerginė reakcija į saulės spindulius...


Kepenų pažeidimo pasekmės

Kepenų pažeidimo pasekmės

Kepenų fermentai patenka į kraują ir padidėja jų kiekiai kraujyje, kai yra pažeidžiamos kepenys. Kepenų pažeidimui diagnozuoti yra naudingi keli svarbūs kepenų fermentai, kurių kiekis padidėja esant pažeidimui, tai – AST, ALT, SŠF,...


Vibroterapinis masažas namuose

Vibroterapinis masažas namuose

Tas malonus žodis – masažas, juk vien išgirdus šitą žodį atsipalaiduoja kūno raumenukai. Masažo atsiradimo istorija siekia dar gilia senovę, masažas senovės Kinijoje jau yra žinomas 2500 metų prieš mūsų erą. Šaltiniuose teigiama, kad žmonės...


Jėgos pratimai su svoriais - traumų ir ligų profilaktikai

Jėgos pratimai su svoriais - traumų ir ligų profilaktikai

Viena efektyviausių priemonių nuo traumų – jėgos treniruotės. Anot reabilitacijos ir slaugos centro specialistų, pratimai su svoriais ne tik gerina sportinius rezultatus ar padeda įgyti gražias kūno formas.


Varginantys galvos skausmai

Varginantys galvos skausmai

Ne vienas esame patyrę stiprų pulsuojantį galvos skausmą, besitęsiantį kelias valandas ar net dienas, lydimą regėjimo sutrikimų, pykinimo, vėmimo, šviesos baimės ar mieguistumo. Migrena kamuoja daugiau nei dešimt procentų žmonių. Užėjus migrenos...


Vanduo ir purvas grąžina jėgas

Vanduo ir purvas grąžina jėgas

Vaistai slopina ligos sukeltus procesus, o vanduo, gydomasis purvas skatina organizmo veiklą. Žinoma, kartais neįmanoma išsiversti be cheminių preparatų, bet pajutus nuovargį ar sergant kai kuriomis ligomis verta išbandyti natūralias priemones....


Penki žingsniai savęs link

Penki žingsniai savęs link

Niekas nesiginčys, kad tik sveikame kūne - sveika siela. Vadinasi, privalu rūpintis, kad sveikas būtų ir vienas, ir kitas. Nes apie kokią dvasios ramybę galima kalbėti, jei kankina alergija, migrena, artritai, per didelis kraujospūdis?! Arba - net...


Šalčio alergijos gniaužtuose

Šalčio alergijos gniaužtuose

Šalčio sukelta alergija nėra dažna liga. Tačiau pastaruoju metu ji kamuoja daugiau žmonių. Manoma, kad 15–20 proc. gyventojų nors kartą teko patirti šalčio alergiją – iš lauko atėjus į patalpą oda parausta arba ją išberia. Šia alergija...


Kojų tinimas - kada susirūpinti?

Kojų tinimas - kada susirūpinti?

Reabilitacijos ir slaugos centro FMR gydytojas Roman Machnin pasakoja kaip atskirti fiziologinį tinimą, kuris laikomas normaliu, nuo patologinio, kai būtina skubiai susirūpinti sveikata. Tam tikrais atvejais kojų tinimas gali įspėti apie ligas,...


Kaip išsaugoti sąnarių lankstumą?

Kaip išsaugoti sąnarių lankstumą?

Pagrindiniai sąnarių lankstumą lemiantys faktoriai yra šie: raumenų bei raiščių elastingumas ir kaulų sąnarinių paviršių lygumas. Išskyrus kai kurias paveldimas ligas, nulemiančias minėtų struktūrų blogą kokybę, pagrindinėmis sąnarių veiklą...


Nugaros skausmų nėštumo metu galima išvengti

Nugaros skausmų nėštumo metu galima išvengti

Mažylio laukimas - ypatingas laikotarpis, tačiau laukimo džiaugsmą neretai aptemdo nugaros ir juosmens skausmai. Ar įmanoma skausmo išvengti arba bent sumažinti?


Naujiena Abromiškių reabilitacijos ligoninėje - raumenų testavimui ir treniravimui sistema BIODEX ir BACK CHECK

Naujiena Abromiškių reabilitacijos ligoninėje - raumenų testavimui ir treniravimui sistema BIODEX ir BACK CHECK

Pasaulyje vis daugėjant sąnarių operacijų ir sąnarių transplantacijos operacijų ar kitokių kojų traumų žmogus neretai susiduria su problema - negali greitai vystyti raumenų jėgos dėl sumažėjusios nervinės impulsacijos į raumenį. Kitaip tariant,...


Nemiga – nuovargio ir ligų palydovė

Nemiga – nuovargio ir ligų palydovė

Apie du trečdalius žmonių blogai miega arba yra patyrę miego sutrikimų. Medikai tvirtina, kad gana dažnai sunku užmigti tiems, kurie dieną nuolat pervargsta. Ir dirbdami ne fizinį, bet protinį darbą. Besilaikantys režimo,...


Klastinga liga nepasigaili nei jauno, nei seno

Klastinga liga nepasigaili nei jauno, nei seno

Visai neseniai pavyko išmokti kovoti su cukriniu diabetu – pavojinga liga. Tačiau ji išlieka klastinga – į užmarštį nusineša nemažai gyvybių, jai nesvarbu, ar žmogus jaunas, ar senas. Tik pasitelkęs žinias ir laikydamasis svarbių...


Polipai ir adenoidai gali turėti rimtų pasekmių

Polipai ir adenoidai gali turėti rimtų pasekmių

Pasunkėjęs kvėpavimas, knarkimas, dažna ir užsitęsianti sloga, tai signalas, kad nosyje ar nosiaryklėje apsigyveno polipai. Šiaulių apskrities ligoninės Ausų nosies, gerklės skyriaus vedėja Edita Brazienė sako, kad nosies polipai kamuoja...


Slauga namuose: ką svarbu žinoti?

Slauga namuose: ką svarbu žinoti?

Pasiruošimas slaugai namuose gali kainuoti daugiau, nei tikimasi. Ypač, jei slaugyti ruošiamasi keliomis ligomis sergantį asmenį. Specialistai išsamiai pataria, kokioms situacijoms reikia pasiruošti, planuojant slaugyti ligonį namų sąlygomis.


Kaip be vakcinų apsisaugoti nuo gripo?

Kaip be vakcinų apsisaugoti nuo gripo?

Kodėl gripu protrūkiai būna kai vyrauja šaltos klimato sąlygos? Gripo virusas egzistuoja visus metus, ir naujos jo rūšys atsiranda vasarą(ne gripo sezono metu). Tačiau gripo epidemija paprastai pasireiškia spalio - kovo mėnesiais ( šiauriniame...


Kaip kovoti su žiemos alergijomis

Kaip kovoti su žiemos alergijomis

Netgi žiemą nesate visiškai apsaugoti nuo alergijos grėsmės. Dažnai būnate patalpose už sandariai uždarytų durų ir langų, todėl neišvengiamai tenka susidurti su patalpose esančiais alergenais! Vartokite vaistus palengvinti alergijos simptomams,...


Žmonėms gresia dinozaurų likimas

Žmonėms gresia dinozaurų likimas

Žmonijos išnykimo grėsmę įžvelgia medicinos mokslų daktaras profesorius Aleksandras Aleksejevas, sukūręs naują integruotą jungiamojo audinio teoriją, kuri turėtų ne tik iš esmės pakeisti požiūrį į žmogaus gydymą ir sveikatą XXI amžiuje, bet ir...


7 priežastys kodėl reikia judėti, kai skauda sąnarius

7 priežastys kodėl reikia judėti, kai skauda sąnarius

Artrozė – dažniausiai sąnarius pažeidžianti liga. Nuo jos įprastai kenčia vyresnio amžiaus žmonės, tačiau neapsaugoti ir jauni žmonės, ypač dirbantys sunkų fizinį darbą, aktyviai sportuojantys arba turintys viršsvorį. Svarbiausia artrozės...


Oro jonizatorius: norintiems kvėpuoti švariau ir miegoti ramiau

Oro jonizatorius: norintiems kvėpuoti švariau ir miegoti ramiau

Neramus miegas – problema, su kuria bent jau retkarčiais susiduriame beveik visi. Greitas gyvenimo būdas, stresas darbe, nuolatiniai rūpesčiai įvairiose gyvenimo srityse – nuo visų šių dalykų mes norime pabėgti pagaliau atsigulę į lovą...


Žiemos depresiją nugali tik atkaklieji

Žiemos depresiją nugali tik atkaklieji

Nuo pat ryto kamuoja mieguistumas, juntamas nuovargis, nors, atrodo, miegota užtektinai. O apetitas didžiulis, ypač norisi saldumynų. Pažįstamas šis jausmas? Jei taip, galbūt sergama žiemos depresija. Jai būdingi ir kiti simptomai –...


"Kompiuterinis virusas" kenkia vaikų nugaroms

"Kompiuterinis virusas" kenkia vaikų nugaroms

"Medikai, tikrindami mokinių sveikatą, vis dažniau užrašo: laikysena asimetriška arba ydinga. Specialistai linkę šią "epidemiją" vadinti kompiuteriniu virusu. Nei gydytojams, nei vaikų tėvams nekyla abejonių, kad ydingą laikyseną...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9