Balandžio 8d. Trečiadienis

Pavasarinis nuovargis įveikiamas be vaistų

Peržiūrų skaičius: 36740
Pavasarinis nuovargis įveikiamas be vaistų
Pavasarinis nuovargis

Truputį patinti kojos gali ir visiškai sveikiems žmonėms. Jei tenka ilgai vaikščioti ar stovėti, pėdos tarsi dega, o kojos pabrinksta, jas maudžia. Kojų kraujo ir limfos apytaką teigiamai veikia eteriniai aliejai – rozmarinų, pušų, mėtų, levandų. Jų vonelė padės pavargusioms pėdoms.


Reikia sumaišyti po tris lašus mėtų ir levandų eterinio aliejaus su šaukštu jūros druskos. Tą mišinį sukrėsti į dubenį su šiltu vandeniu, išmaišyti ir 10–15 min. pamirkyti pėdas.

Galima pasidaryti ir kitokią vonelę – į šiltą vandenį įpilti truputį augalinio aliejaus ir įlašinti kelis lašus eterinio (mėtų, melisų, rozmarinų ar eukaliptų) aliejaus.

Pėdų nuovargį numalšins ir tokia vonelė: sumaišyti 2–3 lašus eterinio aliejaus ir 1 šaukštą grietinėlės arba medaus, mišinį dėti į karštą vandenį.

Jei neturima eterinio aliejaus, pėdas pamirkyti galima vonelėje su jūros ar paprasta druska. Tai stimuliuoja medžiagų apykaitą audiniuose ir stiprina juos.

Visų vonelių pėdoms trukmė – 10–15 min. Po jos pėdos gerai nusausinamos ir įtrinamos kremu, balzamu arba aliejumi kojoms prižiūrėti.

Perspėja apie ligą

Jei kojų tinimas vargina dažnai ir be regimos priežasties, geriausia kreiptis į gydytoją, kad jis nustatytų, ar tai nėra rimtesnės ligos požymis.

Jauniems žmonėms kojos dažniausiai tinsta dėl kraujagyslių ligų, ypač varikozinės venų ligos, o vyresnio amžiaus sulaukusiesiems dažnesnė kojų tinimo priežastis – širdies nepakankamumas, kai nusilpusi širdis nebepajėgia varinėti kraujo po visą organizmą ir jis susilaiko apatinėje kūno dalyje.

Jeigu tinsta ne tik kojos, bet ir rankos, veidas, padidėja arterinis kraujospūdis, galima įtarti, kad negaluoja inkstai. Kai labiausiai tinsta kulkšnys ir keliai, jie skauda, pakyla temperatūra, sąnariai pasidaro ne tokie judrūs, galbūt sergama reumatiniu sąnarių uždegimu.

Kojos tinti gali ir dėl antsvorio – per žiemą daugelis žmonių priauga svorio. Antsvoris kenkia kojoms – didina spaudimą pilvo ertmėje, trukdo tekėti kraujui ir limfai, vargina širdį. Taigi plečiasi venos, atsiranda sukietėjimų blauzdose. Norint sumažinti šiuos negalavimus, būtina atsikratyti antsvorio.

Kojų kraujo ir limfos apytaką pagerina saikingas sportas, ypač vandens – maudynės jūroje, jei neįmanoma – baseine. Sėdimą darbą dirbantiems žmonėms naudinga keletą valandų pasivaikščioti gryname ore, pavažinėti dviračiu. Tačiau nesaikingas sportas, varginantis vaikščiojimas, įtemptas fizinis darbas perkrauna kojų venas.

Galvos masažas

Gydytojai tvirtina, kad aštuoni žmonės iš dešimties bent kartą per metus skundžiasi galvos skausmais. Ši negalia ypač kankina pavasarį.

Kaip viena iš priemonių, padedančių numalšinti galvos skausmą, yra masažas. Jis atpalaiduoja visą kūną, skatina kraujo apytaką, plečia kraujagysles, teigiamai veikia vidaus organus, suaktyvina limfos apytaką.

Jis visada sukelia malonų ramybės jausmą, todėl ypač naudingas žmonėms, kurių jautri nervų sistema. Reguliarūs masažai sumažina galvos skausmus, kylančius dėl streso.

Atsikratyti įkyraus galvos skausmo padės smilkinių ir kaklo masažas. Sumaišoma po 2 lašus levandų ir mėtų eterinio aliejaus su vienu šaukštu bekvapiu kūno losjonu. Tuo mišiniu masažuojami smilkiniai ir kaklas, masažuojant giliai kvėpuojama.

Galvą skaudėti gali dėl akių raumenų nuovargio. Juos atpalaiduoti padės švelnūs pirštų galiukų pastuksenimai apie akis ir antakius.

Galima pabandyti užsidėti kompresą. Šaukštą džiovintų levandų užpilti litru verdančio vandens, indą uždengti. Kai užpilas atvės, bet bus dar šiltas, jame suvilgyti minkšto audinio atraižą. Kompresą užsidėti ant kaktos ir tamsioje patalpoje pagulėti 10–15 min.

Galvos skausmai gali varginti ir dėl skysčių trūkumo organizme, todėl profilaktiškai patartina per parą išgerti 6–8 stiklines vandens.

Nustatoma priežastis

Galvos skausmas paprastai greit praeina, tačiau lėtinis skausmas gali būti labai sunkios ir pavojingos ligos požymis. Todėl jam užsitęsus reikia nedelsiant kreiptis į specialistą, nes tai gali būti naviko, infekcijos, inkstų, vidaus organų ar kitų sunkių ligų pirmieji simptomai.

Galvą skaudėti gali dėl susiaurėjusių smegenų kraujagyslių. Priežasčių yra labai daug – aterosklerozė, vandens trūkumas ir kt. Galvos skausmą gali sukelti kraujagyslių dirginimas, esant alerginei reakcijai.

Kartais galvos skausmą išprovokuoja alkis. Išalkusio žmogaus organizme vyksta daugybė pasikeitimų, kurie veikia kraujagysles – joms išsiplėtus ir užplūsta skausmas.

Svarbu ir tai, kad alkanas žmogus pasidaro dirglesnis, taigi ir skausmui mažiau atsparus. Tačiau toks galvos skausmas paprastai praeina pavalgius, todėl vaistų gerti nereikia.

Galvą dažnai skaudėti gali dėl sinusito, tačiau tokiais atvejais žmogus skundžiasi ir esama arba buvusia sloga, kitais veido srities skausmais. Galvos skausmas taip pat būdingas esant galvos smegenų augliui.

Kai galvos skausmas pasireiškia kaip vienas iš kokios nors ligos požymių, svarbu slopinti ne jį patį, o gydyti tą negalavimą sukeliančias priežastis.

Jas nustatyti padeda galvos smegenų magnetinio rezonanso ir kompiuterinės tomografijos tyrimai.

Pilvo skausmai

Pilvo skausmo priežastis paprastai būna nestiprus ir lengvai pagydomas virškinimo sutrikimas. Tačiau skausmą gali sukelti daugybė ligų.

Jeigu praėjus 1–3 valandoms po valgio pradeda skaudėti dešinėje skrandžio duobutės pusėje, skausmas plinta į dešinę pusę iki šonkaulių ir paprastai praeina, jei ką nors suvalgoma, galima įtarti dvylikapirštės žarnos opą.

Sergant skrandžio opa skausmas dažnai prasideda skrandžio duobutės kairėje pusėje tuoj pavalgius. Jis trunka vieną dvi valandas. Jei opa yra užpakalinėje skrandžio sienelėje, gali atsirasti aštrus skausmas nugaroje.

Klasikiniai apendicito priepuolio simptomai – skausmai ir spazmai, pasireiškiantys visame pilve, o paskui susitelkiantys dešinėje pilvo apačios pusėje. Paspaudus kurią nors vietą, skauda.

Inkstų diegliai paprastai pasireiškia stipriais skausmais juosmens srityje. Dažniausiai šie skausmai pereina žemyn.

Jei kamuoja tulžies pūslės diegliai, pirmiausia pasireiškia pilnumo jausmas ir veržimas pilve, paskui – spazminiai skausmai. Jie prasideda pilvo viršutinės dalies dešinėje pusėje ir sklinda iki peties.

Skrandžio gleivinės uždegimas – gastritas – perspėja maudžiančiu skausmu skrandžio srityje. Jis gali pereiti į stiprius skausmus. O greitai stiprėjantys, aštrūs, diegiantys, tarpais visiškai nurimstantys skausmai – ūmaus žarnyno nepraeinamumo požymis.

Jeigu nuolat jaučiamas spaudimas dešinėje pilvo pusėje, viršuje po šonkauliais, patartina pasitikrinti kepenis. Nusiskundimų priežastys gali būti įvairios, bet dažniausiai tai būna kepenų suriebėjimas.

Visais atvejais, jeigu skausmas stiprus, būtina kreiptis į gydytoją.

Parengė L.ŽUKAITĖ

Po bičių atakos gelbsti adrenalino injekcija

Po bičių atakos gelbsti adrenalino injekcija

Bičių spiečiaus ataka 43 metų Šakių rajono gyventojui Romui Karušiui vos nesibaigė mirtimi. Kai vyras ketino taisyti kaminą, jį stipriai sugėlė jo namo tarpsienyje įsikūrusios bitės. Vandens čiurkšle baidydami bites, auką gelbėjo ugniagesiai, o...


Kaip kovoti su rudens alergijomis

Kaip kovoti su rudens alergijomis

Ruduo - tai metas, kai ypač daug piktžolių žiedadulkių, kurios pasirodo nuo rugpjūčio iki spalio mėnesio ir sukelia varginančius alergijos simptomus. Šiuo laikotarpiu ambrozija kasdien vidutiniškai paskleidžia milijoną žiedadulkių grūdelių ir nors...


Gydymas spalvomis

Gydymas spalvomis

Spalvos daro įtaką ne tik akims, bet ir visiems organams ir juos gydo. Interjero, drabužių, makiažo, indų ir netgi produktų spalva ypač veikia visą organizmą. Raudona spalva reikalinga kraujotakai, kepenims ir inkstams, ji atpalaiduoja raumenis,...


Dažniausia mirties priežastis -- širdies ir kraujagyslių ligos

Dažniausia mirties priežastis -- širdies ir kraujagyslių ligos

Lietuvoje dažniausia gyventojų mirties priežastis iki šiol yra širdies ir kraujagyslių ligos. Kasmet nustatoma vidutiniškai po 16 tūkst. insulto ir 7 tūkst. miokardo infarkto atvejų. Šie skaičiai nuolat didėja. "Širdies ir kraujotakos ligos...


Ką byloja mūsų išvaizda

Ką byloja mūsų išvaizda

Kiekvienos ligos gydymo sėkmė pirmiausia priklauso nuo laiku nustatytos diagnozės. Šiuolaikinė medicinos diagnostikos aparatūra, atrodo, "mato" viską. Bet prityręs gydytojas kai kuriuos simptomus įžvelgia plika akimi. Žmogaus išvaizda...


Kaip prižiūrėti slenkančius plaukus

Kaip prižiūrėti slenkančius plaukus

Paskutiniu metu vis daugėja žmonių, kurie skundžiasi, kad jų plaukai pradeda retėti ir slinkti. Taip pat daugėja jaunų žmonių, paauglių ir net vaikų, kurie jau turi šių problemų. Priežasčių, dėl ko vyrams slenka plaukai, yra ne viena. Tai gali...


Kepenų pažeidimo simptomai

Kepenų pažeidimo simptomai

Gelta: pagelsta oda ir akys. Taip būna tada, kai kepenys nebesugeba pašalinti bilirubino iš kraujo. Nagų pokyčiai: nagai gali tapti per daug išlenkti ir gali atrodyti balti užuot buvę rausvi. Odos pokyčiai: apie 25 % žmonių, kuriems yra pažeistos...


Apsisaugojimas nuo rėmens

Apsisaugojimas nuo rėmens

Daugumos rėmens simptomų galima išvengti paprasčiausiai pakeitus gyvenimo būdo įpročius. Kontroliuodami, ką valgote ir kiek valgote, galite išvengti rėmens skausmų. Taip pat atkreipkite dėmesį į savo kūno padėtį po valgio. Negulėkite. Ribokite...


Šalčio alergijos gniaužtuose

Šalčio alergijos gniaužtuose

Šalčio sukelta alergija nėra dažna liga. Tačiau pastaruoju metu ji kamuoja daugiau žmonių. Manoma, kad 15–20 proc. gyventojų nors kartą teko patirti šalčio alergiją – iš lauko atėjus į patalpą oda parausta arba ją išberia. Šia alergija...


Nevalingi žmogaus kūno garsai

Nevalingi žmogaus kūno garsai

Kartais, dažniausiai pačiu netinkamiausiu laiku, pradeda gurguliuoti pilvas, trakšteli sąnarys arba ima kamuoti čiaudulys... Kodėl? Ką nori pasakyti organizmas, skleisdamas įvairius garsus? Kaip jį nutildyti? Aplinkiniams jis dažniausiai sukelia...


Ar kalcio vartojimas duoda stiprius kaulus?

Ar kalcio vartojimas duoda stiprius kaulus?

Daugelis stiprius kaulus sieja su kalcio vartojimu ir dažai teigiama, kad pieno produktai yra geriausias kalcio šaltinis ir automatiškai stipria kaulus, deja, tai labai toli nuo tiesos ir pienas kaip kalcio šaltinis yra labai išreklamuotas norint...


Kodėl tinsta kojos?

Kodėl tinsta kojos?

Daugelis iš mūsų yra pastebėjęs, jog ilgiau pastovėjus ar pasėdėjus, ypač jeigu dienos metu tenka mažiau judėti, apsunksta, patinsta kojos. Kodėl taip yra? Daugelis iš mūsų yra pastebėjęs, jog ilgiau pastovėjus ar pasėdėjus, ypač jeigu dienos metu...


"Gemma" slaugos paslauga - profesionali ir nuolatinė pagalba

"Gemma" slaugos paslauga - profesionali ir nuolatinė pagalba

Vienintelis Rytų Lietuvoje slaugos centras Vilniuje „Gemma" rūpinasi, kad jūsų artimiesiems būtų suteikiama geriausio lygio priežiūra. Pagrindinės pacientų priežiūros sudedamosios:


Vidaus ligų prevencija – mokomės gyventi su liga

Vidaus ligų prevencija – mokomės gyventi su liga

Širdies – kraujagyslių, nervų, judėjimo – atramos sistemų ligos neretai vadinamos šio amžiaus ligomis, gyvenimo būdo ligomis. Šiuolaikinis gyvenimo ritmas įtraukia į stresinę aplinką, nepalieka laiko apmąstymui, ramiam poilsiui,...


Sveikatą reikia užsiauginti kaip duoną

Sveikatą reikia užsiauginti kaip duoną

Šiaulietė Genė Agota Kairienė prieš metus susirgo erkiniu encefalitu — šeima jau stovėjo prie ligonės atsisveikindama. Bet visą laiką stiprintas organizmas ištrūko iš ligos gniaužtų. Moteris ketveris metus iš eilės buvo pripažinta...


Atsargiai - vasaros traumos!

Atsargiai - vasaros traumos!

Šiltuoju metų laiku dažnai prisimenami ir pradedami įgyvendinti pažadai sportuoti. Svarbu prisiminti kelias taisykles, kad sportas būtų malonus, naudingas ir be traumų. Traumos neišvengė ir TV laidos "Pasaulis pagal moteris" vedėja...


KARDIOLOGINĖ REABILITACIJA – AKTUALESNĖ VIS JAUNESNIEMS

KARDIOLOGINĖ REABILITACIJA – AKTUALESNĖ VIS JAUNESNIEMS

Rugsėjo pabaigoje paminėję pasaulinę širdies dieną vis dar negalime pamiršti pastaruoju metu visuomenę sukrėtusių staiga įvykusių žinomų Lietuvos žmonių netekčių. Ir, deja, tai tampa dėsninga - beveik pusę visų mirčių dėl lėtinių neinfekcinių...


Sveikata iš gamtos

Sveikata iš gamtos

Kiekviena šeima turi močiutės receptų, kaip išgydyti slogą ar sumažinti aukštą temperatūrą. Čia pateikiama nedidelė dalis patikrintų, natūralių, nekenksmingų receptų. Naudokitės ir būkite sveiki! Apsinuodijus maistu. Virti kopūstai ir jų nuoviras...


7 priežastys kodėl reikia judėti, kai skauda sąnarius

7 priežastys kodėl reikia judėti, kai skauda sąnarius

Artrozė – dažniausiai sąnarius pažeidžianti liga. Nuo jos įprastai kenčia vyresnio amžiaus žmonės, tačiau neapsaugoti ir jauni žmonės, ypač dirbantys sunkų fizinį darbą, aktyviai sportuojantys arba turintys viršsvorį. Svarbiausia artrozės...


Kaip hemorojus diagnozuojamas?

Kaip hemorojus diagnozuojamas?

Gydytojas gali diagnozuoti hemorojų iš užduotų klausimų apie jūsų sveikatos būklę ir apžiūrėdamas jus fiziškai. Jums gali nereikėti atlikti plataus patikrinimo, ypač jei jūs esate jaunesni nei 50 metų amžiaus, ir jei gydytojas mano, kad rektalinis...


Ar kaltas skersvėjis, kai surakina nugarą?

Ar kaltas skersvėjis, kai surakina nugarą?

Dažnai klaidingai manoma, kad liaudiškai tariamas nugaros surakinimas ar perpūtimas gresia tik tiems, kurie kelia svorius arba tiems, kuriuos perpučia skersvėjis. Medikai turi kitą nuomonę. Anot jų, netikėtą ir staigų nugaros skausmą žmogus gali...


Tuberkuliozė atsėlina klastingai

Tuberkuliozė atsėlina klastingai

Džiova yra lietuviškas tuberkuliozės pavadinimas, atskleidžiantis ligos pobūdį. Kadangi sergantysis tuberkulioze sudžiūdavo artimųjų akyse tikrąją šio žodžio prasme, iš čia ir kilo ligos pavadinimas. Paprastai taip vadinama tik destrukcinė, toli...


Išvengti depresijos padeda meilė sau

Išvengti depresijos padeda meilė sau

Neįprastai pilką, drėgną ir lietingą žiemą ne vienas esame apnikti liūdesio, apatijos. Gydytojai perspėja jei nėra priežasties, sukeliančios tokią nuotaiką, tai gali būti pirmieji depresijos požymiai. Gydytoja psichiatrė Laima Šėporaitienė...


Kai kulnį nudiegia skausmas

Kai kulnį nudiegia skausmas

Atsikeliate iš lovos rytą, žengiate pirmuosius žingsnius, o padą ties kulnimi nudiegia skausmas. Pavaikščiojus skausmas lyg ir praeina, tačiau pavaikštote ilgiau, ir vėl pradeda skaudėti. Jeigu jus vargina būtent tokie negalavimai, ko gero,...


Miego apnėja? Kas tai?

Miego apnėja? Kas tai?

Vis dažniau girdime, kad širdies ir kraujagyslių ligų riziką didina nepilnavertis miegas, o ypač – trumpos kvėpavimo pauzės miego metu. Kad trumpam nustoja kvėpuoti – žmogus dažnai net ir nežino. Tik atsikelia nepailsėjęs, knarkia,...


Geležies trūkumas sukelia mažakraujystę

Geležies trūkumas sukelia mažakraujystę

Mažakraujystė, arba anemija, yra dažniausias kraujotakos sistemos nukrypimas, ją gali sukelti įvairios priežastys. Per mažas raudonųjų kūnelių arba hemoglobino kiekis kraujyje parodo ligą, tačiau dažnai anemijos simptomai nėra ryškūs ir ilgai...


Laukimas – mirties sąjungininkas

Laukimas – mirties sąjungininkas

Daugeliui susirgusiųjų širdies ir galvos smegenų infarktu medikai galėtų padėti išvengti invalidumo ir netgi mirties, jei pacientai laiku atvyktų į ligoninę. Dėl išeminės širdies ligos ir galvos smegenų insultų miršta daugiausiai ligonių....


Greita krūtinės skausmų diagnostika

Greita krūtinės skausmų diagnostika

„Krūtinės skausmo“ terminas naudojamas nusakant bet kokį skausmą: spaudimo, gniaužimo, nutirpimo ar kito nepatogumo krūtinės srityje, kakle ar pilvo viršuje jausmą. Jis dažnai siejamas su žandikaulio, galvos ar rankų skausmu. Skausmas...


Nagų ir odos grybelis

Nagų ir odos grybelis

Retas žmogus nekreipia dėmesio į savo rankų bei kojų būklę. Juolab atėjus vasarai, kai apnuoginame ne tik rankas, bet ir kojas. Nesveiki nagai atrodo negražiai. Patamsėję, sustorėję ar kitaip pakitę jie kelia rūpestį ne vienam. Dingteli mintis: ar...


Skausmingi taškai raumenyse? Tikriausiai pažeistas fascijos audinys

Skausmingi taškai raumenyse? Tikriausiai pažeistas fascijos audinys

Ar teko kada nors girdėti apie kūne esančią fasciją? Dažniausiai apčiuopos būdu fascijos pažeidimus diagnozuoja masažo specialistai ir kineziterapeutai. Specialistai sako, kad nuo fascijos būklės priklauso kūno gebėjimas judėti laisvai. Kas gi ta...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9