Sausio 27d. Trečiadienis

Pavasarinis nuovargis įveikiamas be vaistų

Peržiūrų skaičius: 36740
Pavasarinis nuovargis įveikiamas be vaistų
Pavasarinis nuovargis

Truputį patinti kojos gali ir visiškai sveikiems žmonėms. Jei tenka ilgai vaikščioti ar stovėti, pėdos tarsi dega, o kojos pabrinksta, jas maudžia. Kojų kraujo ir limfos apytaką teigiamai veikia eteriniai aliejai – rozmarinų, pušų, mėtų, levandų. Jų vonelė padės pavargusioms pėdoms.


Reikia sumaišyti po tris lašus mėtų ir levandų eterinio aliejaus su šaukštu jūros druskos. Tą mišinį sukrėsti į dubenį su šiltu vandeniu, išmaišyti ir 10–15 min. pamirkyti pėdas.

Galima pasidaryti ir kitokią vonelę – į šiltą vandenį įpilti truputį augalinio aliejaus ir įlašinti kelis lašus eterinio (mėtų, melisų, rozmarinų ar eukaliptų) aliejaus.

Pėdų nuovargį numalšins ir tokia vonelė: sumaišyti 2–3 lašus eterinio aliejaus ir 1 šaukštą grietinėlės arba medaus, mišinį dėti į karštą vandenį.

Jei neturima eterinio aliejaus, pėdas pamirkyti galima vonelėje su jūros ar paprasta druska. Tai stimuliuoja medžiagų apykaitą audiniuose ir stiprina juos.

Visų vonelių pėdoms trukmė – 10–15 min. Po jos pėdos gerai nusausinamos ir įtrinamos kremu, balzamu arba aliejumi kojoms prižiūrėti.

Perspėja apie ligą

Jei kojų tinimas vargina dažnai ir be regimos priežasties, geriausia kreiptis į gydytoją, kad jis nustatytų, ar tai nėra rimtesnės ligos požymis.

Jauniems žmonėms kojos dažniausiai tinsta dėl kraujagyslių ligų, ypač varikozinės venų ligos, o vyresnio amžiaus sulaukusiesiems dažnesnė kojų tinimo priežastis – širdies nepakankamumas, kai nusilpusi širdis nebepajėgia varinėti kraujo po visą organizmą ir jis susilaiko apatinėje kūno dalyje.

Jeigu tinsta ne tik kojos, bet ir rankos, veidas, padidėja arterinis kraujospūdis, galima įtarti, kad negaluoja inkstai. Kai labiausiai tinsta kulkšnys ir keliai, jie skauda, pakyla temperatūra, sąnariai pasidaro ne tokie judrūs, galbūt sergama reumatiniu sąnarių uždegimu.

Kojos tinti gali ir dėl antsvorio – per žiemą daugelis žmonių priauga svorio. Antsvoris kenkia kojoms – didina spaudimą pilvo ertmėje, trukdo tekėti kraujui ir limfai, vargina širdį. Taigi plečiasi venos, atsiranda sukietėjimų blauzdose. Norint sumažinti šiuos negalavimus, būtina atsikratyti antsvorio.

Kojų kraujo ir limfos apytaką pagerina saikingas sportas, ypač vandens – maudynės jūroje, jei neįmanoma – baseine. Sėdimą darbą dirbantiems žmonėms naudinga keletą valandų pasivaikščioti gryname ore, pavažinėti dviračiu. Tačiau nesaikingas sportas, varginantis vaikščiojimas, įtemptas fizinis darbas perkrauna kojų venas.

Galvos masažas

Gydytojai tvirtina, kad aštuoni žmonės iš dešimties bent kartą per metus skundžiasi galvos skausmais. Ši negalia ypač kankina pavasarį.

Kaip viena iš priemonių, padedančių numalšinti galvos skausmą, yra masažas. Jis atpalaiduoja visą kūną, skatina kraujo apytaką, plečia kraujagysles, teigiamai veikia vidaus organus, suaktyvina limfos apytaką.

Jis visada sukelia malonų ramybės jausmą, todėl ypač naudingas žmonėms, kurių jautri nervų sistema. Reguliarūs masažai sumažina galvos skausmus, kylančius dėl streso.

Atsikratyti įkyraus galvos skausmo padės smilkinių ir kaklo masažas. Sumaišoma po 2 lašus levandų ir mėtų eterinio aliejaus su vienu šaukštu bekvapiu kūno losjonu. Tuo mišiniu masažuojami smilkiniai ir kaklas, masažuojant giliai kvėpuojama.

Galvą skaudėti gali dėl akių raumenų nuovargio. Juos atpalaiduoti padės švelnūs pirštų galiukų pastuksenimai apie akis ir antakius.

Galima pabandyti užsidėti kompresą. Šaukštą džiovintų levandų užpilti litru verdančio vandens, indą uždengti. Kai užpilas atvės, bet bus dar šiltas, jame suvilgyti minkšto audinio atraižą. Kompresą užsidėti ant kaktos ir tamsioje patalpoje pagulėti 10–15 min.

Galvos skausmai gali varginti ir dėl skysčių trūkumo organizme, todėl profilaktiškai patartina per parą išgerti 6–8 stiklines vandens.

Nustatoma priežastis

Galvos skausmas paprastai greit praeina, tačiau lėtinis skausmas gali būti labai sunkios ir pavojingos ligos požymis. Todėl jam užsitęsus reikia nedelsiant kreiptis į specialistą, nes tai gali būti naviko, infekcijos, inkstų, vidaus organų ar kitų sunkių ligų pirmieji simptomai.

Galvą skaudėti gali dėl susiaurėjusių smegenų kraujagyslių. Priežasčių yra labai daug – aterosklerozė, vandens trūkumas ir kt. Galvos skausmą gali sukelti kraujagyslių dirginimas, esant alerginei reakcijai.

Kartais galvos skausmą išprovokuoja alkis. Išalkusio žmogaus organizme vyksta daugybė pasikeitimų, kurie veikia kraujagysles – joms išsiplėtus ir užplūsta skausmas.

Svarbu ir tai, kad alkanas žmogus pasidaro dirglesnis, taigi ir skausmui mažiau atsparus. Tačiau toks galvos skausmas paprastai praeina pavalgius, todėl vaistų gerti nereikia.

Galvą dažnai skaudėti gali dėl sinusito, tačiau tokiais atvejais žmogus skundžiasi ir esama arba buvusia sloga, kitais veido srities skausmais. Galvos skausmas taip pat būdingas esant galvos smegenų augliui.

Kai galvos skausmas pasireiškia kaip vienas iš kokios nors ligos požymių, svarbu slopinti ne jį patį, o gydyti tą negalavimą sukeliančias priežastis.

Jas nustatyti padeda galvos smegenų magnetinio rezonanso ir kompiuterinės tomografijos tyrimai.

Pilvo skausmai

Pilvo skausmo priežastis paprastai būna nestiprus ir lengvai pagydomas virškinimo sutrikimas. Tačiau skausmą gali sukelti daugybė ligų.

Jeigu praėjus 1–3 valandoms po valgio pradeda skaudėti dešinėje skrandžio duobutės pusėje, skausmas plinta į dešinę pusę iki šonkaulių ir paprastai praeina, jei ką nors suvalgoma, galima įtarti dvylikapirštės žarnos opą.

Sergant skrandžio opa skausmas dažnai prasideda skrandžio duobutės kairėje pusėje tuoj pavalgius. Jis trunka vieną dvi valandas. Jei opa yra užpakalinėje skrandžio sienelėje, gali atsirasti aštrus skausmas nugaroje.

Klasikiniai apendicito priepuolio simptomai – skausmai ir spazmai, pasireiškiantys visame pilve, o paskui susitelkiantys dešinėje pilvo apačios pusėje. Paspaudus kurią nors vietą, skauda.

Inkstų diegliai paprastai pasireiškia stipriais skausmais juosmens srityje. Dažniausiai šie skausmai pereina žemyn.

Jei kamuoja tulžies pūslės diegliai, pirmiausia pasireiškia pilnumo jausmas ir veržimas pilve, paskui – spazminiai skausmai. Jie prasideda pilvo viršutinės dalies dešinėje pusėje ir sklinda iki peties.

Skrandžio gleivinės uždegimas – gastritas – perspėja maudžiančiu skausmu skrandžio srityje. Jis gali pereiti į stiprius skausmus. O greitai stiprėjantys, aštrūs, diegiantys, tarpais visiškai nurimstantys skausmai – ūmaus žarnyno nepraeinamumo požymis.

Jeigu nuolat jaučiamas spaudimas dešinėje pilvo pusėje, viršuje po šonkauliais, patartina pasitikrinti kepenis. Nusiskundimų priežastys gali būti įvairios, bet dažniausiai tai būna kepenų suriebėjimas.

Visais atvejais, jeigu skausmas stiprus, būtina kreiptis į gydytoją.

Parengė L.ŽUKAITĖ

Oro jonizatorius: norintiems kvėpuoti švariau ir miegoti ramiau

Oro jonizatorius: norintiems kvėpuoti švariau ir miegoti ramiau

Neramus miegas – problema, su kuria bent jau retkarčiais susiduriame beveik visi. Greitas gyvenimo būdas, stresas darbe, nuolatiniai rūpesčiai įvairiose gyvenimo srityse – nuo visų šių dalykų mes norime pabėgti pagaliau atsigulę į lovą...


Epilepsija reikalauja kantrybės ir gydymo

Epilepsija reikalauja kantrybės ir gydymo (1)

Epilepsija – viena dažniausių neurologinių ligų. Ja serga įvairaus amžiaus žmonės. Liga gali pasireikšti vieninteliu priepuoliu ar daugybe nekontroliuojamų traukulių, sukeliančių smegenų pažeidimą. Epilepsija serga ir naujagimiai, ir...


Dažniausia mirties priežastis -- širdies ir kraujagyslių ligos

Dažniausia mirties priežastis -- širdies ir kraujagyslių ligos

Lietuvoje dažniausia gyventojų mirties priežastis iki šiol yra širdies ir kraujagyslių ligos. Kasmet nustatoma vidutiniškai po 16 tūkst. insulto ir 7 tūkst. miokardo infarkto atvejų. Šie skaičiai nuolat didėja. "Širdies ir kraujotakos ligos...


Atnaujintame slaugos skyriuje - dar daugiau komforto pacientams

Atnaujintame slaugos skyriuje - dar daugiau komforto pacientams

Po kapitalinės renovacijos atidarytas atnaujintas reabilitacijos ir slaugos centro „Gemma“ slaugos skyrius. Pagal pacientų ir jų artimųjų pageidavimus įrengti vienviečiai, dviviečiai ir liukso tipo kambariai.


Laukimas – mirties sąjungininkas

Laukimas – mirties sąjungininkas

Daugeliui susirgusiųjų širdies ir galvos smegenų infarktu medikai galėtų padėti išvengti invalidumo ir netgi mirties, jei pacientai laiku atvyktų į ligoninę. Dėl išeminės širdies ligos ir galvos smegenų insultų miršta daugiausiai ligonių....


Tuberkuliozė atsėlina klastingai

Tuberkuliozė atsėlina klastingai

Džiova yra lietuviškas tuberkuliozės pavadinimas, atskleidžiantis ligos pobūdį. Kadangi sergantysis tuberkulioze sudžiūdavo artimųjų akyse tikrąją šio žodžio prasme, iš čia ir kilo ligos pavadinimas. Paprastai taip vadinama tik destrukcinė, toli...


KŪNO SUDĖTIES ANALIZĖ – BŪDAS IŠVENGTI RIZIKOS SVEIKATAI

KŪNO SUDĖTIES ANALIZĖ – BŪDAS IŠVENGTI RIZIKOS SVEIKATAI

Žmogaus kūnas susideda iš vandens, riebalų, raumenų, baltymų ir mineralų. Didėjant riebalų ir liesosios kūno masės santykiui, - didėja pavojus sveikatai. Siekiant numatyti pavojų sveikatai, svarbu laiku nustatyti kūno sudėties pakitimus. Kūno...


Laikas atsisveikinti su nugaros skausmais

Laikas atsisveikinti su nugaros skausmais

Ilgo sėdėjimo ir nejudrumo žala prilyginama rūkymo žalai. Sėdimas darbas gali sukelti nugaros skausmus. Kaip išvengti arba sumažinti nugaros, juosmens, stuburo skausmą vaizdo įraše pasakoja Gemma fizinės reabilitacijos gydytojas Roman Machnin. Pas...


Traumų profilaktika: raumenų tempimas ir tinkamas apšilimas

Traumų profilaktika: raumenų tempimas ir tinkamas apšilimas

Šiltuoju metų laiku dažnai prisimenami ir pradedami įgyvendinti pažadai sportuoti. Svarbu prisiminti kelias taisykles, kad sportas būtų malonus, naudingas ir be traumų. Prieš pradedant aktyvią fizinę veiklą – nesvarbu, ar tai būtų bėgimas,...


Nauja paslauga: vaikų sensorinių ir pažintinių įgūdžių lavinimas

Nauja paslauga: vaikų sensorinių ir pažintinių įgūdžių lavinimas

Vaikų sensorinių ir pažintinių funkcijų lavinimo paslauga skirta vaikams, turintiems raidos, suvokimo, dėmesio koncentracijos sutrikimų. Taip pat jeigu vaikui sunku socializuotis tokiose socialinėse grupėse kaip darželis, mokykla, tuomet ši...


Mėnulio įtaka gydymo procesams

Mėnulio įtaka gydymo procesams

Astrologijos dėsniai teigia, kad Mėnulis turi daug įtakos gyvybės egzistencijai. Astrologinės medicinos specialistai priduria, kad net menkiausias kūno dalies arba organo, kurio ženkle yra Mėnulis (ypač jeigu jis tuo metu dylantis), sužeidimas yra...


Ar kaltas skersvėjis, kai surakina nugarą?

Ar kaltas skersvėjis, kai surakina nugarą?

Dažnai klaidingai manoma, kad liaudiškai tariamas nugaros surakinimas ar perpūtimas gresia tik tiems, kurie kelia svorius arba tiems, kuriuos perpučia skersvėjis. Medikai turi kitą nuomonę. Anot jų, netikėtą ir staigų nugaros skausmą žmogus gali...


„Gemma“ baseine – sveikesnė ir ekologiškesnė aplinka

„Gemma“ baseine – sveikesnė ir ekologiškesnė aplinka

Baseinui, kuriame maudomi kūdikiai ir mankštinasi besilaukiančios moterys, keliame ypač didelius saugumo ir kokybės reikalavimus. Baseine įdiegėme AFM filtravimo sistemą.


Mitybos sutrikimai gali baigtis tragedija

Mitybos sutrikimai gali baigtis tragedija

Valgymo sutrikimai gali turėti itin rimtų pasekmių sveikatai ar net baigtis mirtimi. Anoreksija, bulimija dažniausiai kankina paauglius, jaunas moteris, pramogų verslo atstovus, sportininkus. Žmonės neretai sąmoningai mažina svorį, badauja,...


Raumenų atvėsinimas – svarbus treniruotės etapas

Raumenų atvėsinimas – svarbus treniruotės etapas

Puikiai pasportavote? Po treniruotės jaučiate malonų virpulį raumenyse ir lengvą nuovargį visame kūne? Neskubėkite ilsėtis, nes po treniruotės svarbu nepamiršti tinkamai atvėsinti raumenis.


Gydymas spalvomis

Gydymas spalvomis

Spalvos daro įtaką ne tik akims, bet ir visiems organams ir juos gydo. Interjero, drabužių, makiažo, indų ir netgi produktų spalva ypač veikia visą organizmą. Raudona spalva reikalinga kraujotakai, kepenims ir inkstams, ji atpalaiduoja raumenis,...


Jeigu skauda gerklę...

Jeigu skauda gerklę...

Šalčiai silpnina mūsų organizmą ir mažina jo gebėjimą priešintis peršalimui ir virusams. Tačiau pats savaime šaltis žmonių nesusargdina. Bet kurio peršalimo kaltininkas - virusas, bakterija arba mikoplazma, o šalto oro poveikis - tik gretutinis...


Kineziterapija – ir intymioms ligoms gydyti

Kineziterapija – ir intymioms ligoms gydyti

Šlapimo nelaikymas gali sukelti socialinių, higienos, pasitikėjimo savimi bėdų ir diskomfortą. Šlapimo nelaikymą galima gydyti įvairiais būdais, vienas iš efektyvių neinvazinių ir nechirurginių būdų – kineziterapija.


Gydome gastritą

Gydome gastritą

Gastritas - skrandžio gleivinės uždegimas. Priklausomai nuo trukmės, jis skirstomas į ūmų ir lėtinį. Dažniau sergama lėtiniu gastritu. Gydant šią ligą, būtina laikytis dietos ir vartoti gydytojo skirtus vaistus. Bet neretai drauge naudojami ir...


Pasitikrinkime skydliaukę

Pasitikrinkime skydliaukę

Esant normaliai skydliaukės veiklai iš amino rūgšties tirozino ir jodo gaminamas skydliaukės hormonas tiroksinas. Tiroksinas žymimas T4, nes turi 4 jodo atomus. Jei organizmas su maistu negauna pakankamai jodo, vystosi skydliaukės padidėjimas...


Kepenų pažeidimo pasekmės

Kepenų pažeidimo pasekmės

Kepenų fermentai patenka į kraują ir padidėja jų kiekiai kraujyje, kai yra pažeidžiamos kepenys. Kepenų pažeidimui diagnozuoti yra naudingi keli svarbūs kepenų fermentai, kurių kiekis padidėja esant pažeidimui, tai – AST, ALT, SŠF,...


Cukriniam diabetui pažaboti būdų daugėja

Cukriniam diabetui pažaboti būdų daugėja

Diabetas, pasak specialistų, tapo epidemija. Gydytoja endokrinologė Aušra Sirutavičienė aiškino, kad ši lėtinė liga, kurios metu dėl insulino trūkumo sutrinka visų medžiagų apykaita, jau pažabojama, tačiau dar neišgydoma. Gydytoja A. Sirutavičienė...


Peršalus nebūtina griebtis vaistų kokteilio

Peršalus nebūtina griebtis vaistų kokteilio

Peršalimo ligos itin dažnos ne tik dėl palankių sąlygų virusams plisti, bet ir dėl silpnesnės imuninės sistemos ar sumažėjusios organizmo galios kovoti su ligos sukėlėjais. Dažniausiai sergama viršutinių kvėpavimo takų kataru, gerklės ar tonzilių...


7 priežastys kodėl reikia judėti, kai skauda sąnarius

7 priežastys kodėl reikia judėti, kai skauda sąnarius

Artrozė – dažniausiai sąnarius pažeidžianti liga. Nuo jos įprastai kenčia vyresnio amžiaus žmonės, tačiau neapsaugoti ir jauni žmonės, ypač dirbantys sunkų fizinį darbą, aktyviai sportuojantys arba turintys viršsvorį. Svarbiausia artrozės...


Nevalingi žmogaus kūno garsai

Nevalingi žmogaus kūno garsai

Kartais, dažniausiai pačiu netinkamiausiu laiku, pradeda gurguliuoti pilvas, trakšteli sąnarys arba ima kamuoti čiaudulys... Kodėl? Ką nori pasakyti organizmas, skleisdamas įvairius garsus? Kaip jį nutildyti? Aplinkiniams jis dažniausiai sukelia...


Kodėl kiekvienas girdime skirtingai?

Kodėl kiekvienas girdime skirtingai?

Žmonėms keista, kai sakome, kad ausys yra drauge ir kvėpavimo takų dalis. Per klausomąjį (Eustachijaus) vamzdį ausys jungiasi su nosiarykle, su nosimi, su gerklų sritimi, — sako Šiaulių apskrities ligoninės Konsultacinės poliklinikos ausų,...


Ligų priežastis lemia ir charakteris

Ligų priežastis lemia ir charakteris

Žmones skirstyti pagal charakterių tipus kai kam atrodo tik paika laisvalaikio pramoga. Tačiau naujausi tyrimai rodo, kad charakterio bruožai kur kas svarbesni, nei lig šiol manyta, jie lemia žmogaus sveikatą. Charakterio savybės artimai...


Šalčio alergijos gniaužtuose

Šalčio alergijos gniaužtuose

Šalčio sukelta alergija nėra dažna liga. Tačiau pastaruoju metu ji kamuoja daugiau žmonių. Manoma, kad 15–20 proc. gyventojų nors kartą teko patirti šalčio alergiją – iš lauko atėjus į patalpą oda parausta arba ją išberia. Šia alergija...


Pagrindinės taisyklės vartojantiems geležies papildus

Pagrindinės taisyklės vartojantiems geležies papildus

Geležies preparatus vartokite su maistu; Pradėkite palengva: pirmąsias 3-5 dienas vartokite po 1 tabletę per dieną, vėliau – galite gerti 2 tabletes per dieną. Didinkite preparato dozę iki gydytojo nustatytosios. Jeigu užkietėjo viduriai,...


Nagų ir odos grybelis

Nagų ir odos grybelis

Retas žmogus nekreipia dėmesio į savo rankų bei kojų būklę. Juolab atėjus vasarai, kai apnuoginame ne tik rankas, bet ir kojas. Nesveiki nagai atrodo negražiai. Patamsėję, sustorėję ar kitaip pakitę jie kelia rūpestį ne vienam. Dingteli mintis: ar...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9