Lapkričio 27d. Šeštadienis

Lėtinio nuovargio sindromas

Peržiūrų skaičius: 122216
Lėtinio nuovargio sindromas

Daugeliui žmonių, menančių dar anuos laikus, dabartinis gyvenimas – nesibaigiančių stresų virtinė: bloga ar nestabili materialinė padėtis ir rizika, jog ji dar pablogės, viršvalandžiai darbe ir t.t., ir pan. Viso to pasekmė – fizinės sveikatos būklės pablogėjimas, kurį dar labiau komplikuoja sunki ekologinė padėtis, nesubalansuota, o dažnai ir nepakankama mityba bei kiti rizikos veiksniai. Tačiau klystate, jei manote, jog tai gyvenimas toks – pasirodo, tokia yra liga.

XX amžiaus pabaigoje mokslininkai išskyrė naują ligą, būdingą didelių miestų gyventojams. Tai vadinamasis lėtinio nuovargio sindromas. Pasireiškia jis dažniausiai ankstyvą pavasarį, kai organizmas labiausiai nusilpęs dėl vitaminų trūkumo. Pavargęs nuo žiemos, šalčio ir saulės šviesos stygiaus žmogus tampa irzlus, jam sunkiai sekasi kontroliuoti nuotaikų kaitą, kartais virstančią užsitęsusiu liūdesio periodu arba net agresija. Tai savo ruožtu provokuoja konfliktus šeimoje, darbe... Tokiu laikotarpiu labai svarbu prisiminti, jog prislėgta psichikos būklė tėra fizinio nuovargio ir organizmo išsekimo pasekmė ir kad kartais net sudėtingiausias problemas padeda išspręsti visavertis poilsis, gyvenimo ritmo bei aplinkos pakeitimas.

Darboholikų liga

Terminas "lėtinio nuovargio sindromas" pirmąkart medicinoje buvo pavartojas 1984 metais. Dar po ketverių metų jis buvo oficialiai pripažintas liga ir įtrauktas į klinikinę praktiką. Dabar lėtinis nuovargis gydomas specializuotuose medicinos centruose.

Tai liga, pasireiškianti nemotyvuotu nuovargiu, kai jis trunka 6 mėnesius ir ilgiau. Išsivaduoti iš jo nepadeda net ilgalaikis poilsis.

Lėtinio nuovargio sindromo požymių yra keletas.

– Glebumas ir mieguistumas nuo pat ankstyvo ryto net ir tuomet, jei nakties miegas buvo geras ir visavertis.

– Staigus darbingumo sumažėjimas.

– Judesių koordinacijos sutrikimas.

– Galvos skausmai ir svaigulys.

– Dirglumas ir nervingumas.

Yra ir keletas papildomų kriterijų, pagal kuriuos diagnozuojamas sindromas.

– Pakilusi temperatūra (gali būti iki 38 laipsnių).

– Gerklės skausmai.

– Nežymus limfmazgių padidėjimas ir skausmingumas.

– Raumenų skausmai (mialgija).

– Sąnarių skausmai.

– Pasikartojantys galvos skausmai.

– Miego sutrikimai (dažniau – nemiga, rečiau – mieguistumas).

– Psichikos nukrypimai (pablogėjusi atmintis, sumažėjęs dėmesys, intelektas, šviesos baimė, deprsija).

– Itin greita ligos eiga (išsivysto per kelias dienas ar net valandas).

Lėtinio nuovargio sindromas diagnozuojamas, kai akivaizdžiai pasitvirtina 2 pagrindiniai ir mažiausiai 6 papildomi simptomai, arba 8 papildomi simptomai ir nėra jokių kitų priežasčių tiems simptomams atsirasti.

Be išvardytų simptomų, lėtinio chroniško nuovargio sindromu gali pasireikšti arterinio kraujospūdžio "šokinėjimas", širdies permušimai, burnos gleivinės bėrimai, lyties organų ir šlapimtakių infekcijos simptomai.

Lėtinis nuovargis – kompleksinė liga, ją lydi daugelio organizmo sistemų funkcijų sutrikimai. Pačios ligos priežastys veikiausiai atsiranda dėl pernelyg spartaus šiuolaikinio gyvenimo tempo: per mažai judama, per mažai laiko leidžiama gryname ore ir pan.

Labai dažnai nuo šio sindromo kenčia darboholikai, pamirštantys laisvas dienas ir savaitgalio poilsį, net atostogas; dirbančios moterys, turinčios mažų vaikų, žmonės, itin jautriai reaguojantys į aplinką, nes jie persitempia ne tik fiziškai, bet ir emociškai.

Susirgti lėtinio nuovargio sindromu linkę ir žmonės, pasveikę po sunkios ligos arba patyrę nervinių sukrėtimų. Jis gali pasireikšti net vaikams – dėl per didelių krūvių mokykloje ir pernelyg aktyvios užklasinės veiklos. Todėl tėvai turėtų nepamiršti, jog viso to, kuo jie norėtų, kad jų atžalos užsiimtų, tos atžalos gali tiesiog neišlaikyti fiziškai. Vaiko dienos režime būtinai turi likti laiko poilsiui ir judriems žaidimams gryname ore.

Su nuovargiu reikia kovoti

Kuo pavojingas lėtinio nuovargio sindromas? Juo susirgusiam žmogui gali išsivystiti neurozė ar depresija, o tai ligos, kurias gali išgydyti tik specialistas.

Tad kovoti su nuovargiu padės keletas paprastų patarimų:

1. Būtina kasdien susidaryti paprastą darbų ir reikalų planą.

2. Laikytis paprastos taisyklės: geriau jau daugiau pamiegoti, nei daugiau pavalgyti.

Tai viena labiausiai paplitusių didmiesčių gyventojų klaidų – bandyti susigrąžinti per savaitę iššvaistytas jėgas savaitgalį kemšant, kiek tik į skrandį telpa. Iš tikrųjų gausiai maitintis reikia tik tuomet, jei visą savaitę save sekinote sunkiais fiziniais krūviais. Tačiau dauguma šiuolaikinių žmonių dirba protinį darbą, tad ir poilsio bei maisto pirmiausia reikia protui.

Gyvybiškai svarbus sveikas miegas (7 – 8 valandų, vėsioje patalpoje), nauja veikla ir pasivaikščiojimai gryname ore. Persivalgę tik apkraunate virškinamąjį traktą nereikalingu darbu, o derinant su poilsiu ant sofos tai ilgainiui gali virsti antsvorio kilogramais.

3. Pasivaikščioti per pietų pertrauką ar atsiradus laisvam laikui tarp darbų. (Jeigu įsigysite šunį, pasivaikščiojimai gryname ore bus užtikrinti mažiausiai dukart per dieną!)

4. Kasdien, kad ir kokia būtų įtempta dienotvarkė, būtinai skirkite mažiausiai pusvalandį tik sau (karštai voniai, gerai knygai, serialui ir pan.).

5. Dėl įtemptos protinės veiklos dažnai būna sunku užmigti, nes nesiseka atsikratyti nuolat galvoje besisukančių įkyrių minčių. Kūnas reikalauja poilsio, tačiau smegenys iš inercijos tebeanalizuoja svarbiausius įvykius, darbo reiklus. Net kai užmiegama, miegas dėl to būna neramus, nepavyksta visiškai atsipalaiduoti ir pailsėti.


Nebūtina skubėti griebtis vaistų – galima išbandyti relaksacijos metodą. Prieš guldami į patalą keletą kartų lėtai pasukite ratu galvą, pečius, kad išsisklaidytų sprando raumenyse susikaupusi įtampa. Paskui užsimerkite ir pabandykite įsivaizduoti esantys kokioje nors malonioje vietoje: pajūryje, miške, žydinčioje pievoje, pasijusti tos visiškai saugios vietos, kur jūsų nepasieks jokie rūpesčiai, šeimininku. Specialistai pataria į tokią vaizduotėje susikurtą vietą pasitraukti ne tik prieš miegą, bet ir nervinio streso akimirkomis.

Sustabdyti minčių srautą taip pat padės dėmesio koncentravimo metodas, vadinamas meditaciniu kvėpavimu. Tai labai naudingas pratimas, kurį galima atlikti ir prieš miegą, ir trumpomis dienos laisvomis akimirkomis. Reikia atsigulti, atsipalaiduoti, užsimerkti ir sekti kiekvieną savo įkvėpimą bei iškvėpimą. Pirmiausia sutelkite dėmesį į kaklą – įsivaizduokite, kad kvėpuojate skydliauke, kol ta kūno dalimi pajusite, kaip įtraukiate vėsų orą, o iškvepiate šiltą. Pakartokite pratimą keletą kartų, tumet perkelkite dėmesį į saulės rezginį, paskui – į delnus, "pakvėpuokite" jais, galiausiai skirkite visą dėmesį kūno sričiai ar organui, kuris jums kelia daugiausiai rūpesčių (tačiau meditacinis kvėpavimas netinka širdžiai!).

6. Per atostogas jokiu būdu nelikite namuose – pakeisti aplinką būtina!

7. Nepraleiskite viso laisvo laiko prie televizoriaus – tai tikrai nėra geriausia poilsio forma.

8. Ieškokite teigiamų emocijų (nueikite į teatrą, kiną, parodą – gal net cirką).

9. Jeigu jaučiates apatiški ir išsekę, o darbo dienos pabaiga dar toli, abiejų rankų viduriniais pirštais ir smiliais lėtais sukamaisiais judesiais pamasažuokite smilkinius, paskui masažą pratęskite pakaušio link.

Jėgų suteiks delnų masažas ir taškų tarp nykščio bei rodomojo piršto spaudimas (spausti reikia smarkiai, kad lengvai paskaustų).

Nervinę įtampą sumažinti padės masažiniu šepečiu lėtai šukuojami plaukai.

Organizmui jėgas grąžinti ir jam būtinų vitaminų bei kitų medžiagų suteikti padės erškėtrožių nuoviras su šaukšteliu medaus, geriamas kiekvieną rytą.

Tūkstantis kas dieną


Lėtinio nuovargio sindromu serga nuo 10 iki 37 žmonių iš šimto tūkstančių. Susirgti galima bet kokio amžiaus, tačiau dažniausiai tai nutinka 20 – 45 metų asmenims. Pasaulinė praktika rodo, kad moteris lėtinio nuovargio sindromas puola 2 – 3 kartus dažniau nei vyrus. Kasdien pasaulyje užregistruojamas maždaug tūkstantis naujų sindromo atvejų.

Mediciniškai chroniško nuovargio sindromas vis dar laikomas nežinomos kilmės liga. Tačiau tarp gydytojų labiausiai paplitusi hipotezė, jog ji yra virusinio pobūdžio. Kaip galimi kaltininkai įvardijami herpes virusas, infekcinė mononukleozė (Epšteino-Baro virusas), Koksakio, Laimo (borelijų), citomegalo virusai. Taip manyti medikus skatina faktas, jog sindromas dažnai psireiškia po virusinės ligos, daugybės pacienų kraujyje randamas padidėjęs Epšteino-Baro viruso antikūnų kiekis, be to, jis plinta staiga, tarsi epidemija.

Tačiau visiškai patikimų faktų, kad kuris nors virusas yra susijęs su lėtinio nuovargio sindromo išsivystymu, kol kas nėra.

Kitais įtariamais sindromo atsiradimo kaltininkais laikomi imuninės sistemos sutrikimai, nors tai gali būti ir minėtųjų virusų veiklos rezultatas. Kai kurie specialistai linkę manyti, kad lėtinio nuovargio sindromas išsivysto dėl funkcinių sutrikimų į juos genetiškai linkusių žmonių centrinėje nervų sistemoje (konkorėžinėje liaukoje, limfinėje sistemoje), kuriuos savo ruožtu sukelia infekcijos. Kiti ekspertai laiko sindromą ypatinga depresijos forma.

Vis dėlto dauguma žinovų sutaria, jog "paskutiniu lašu" lėtinio nuovargio sindromo atsiradimo grandinėje gali tapti stresas, neatsiejamai susijęs su beprotišku gyvenimo tempu bei prasta ekologija.

Kiek laiko sergama sindromu, medikai irgi negali pasakyti. Tai labai individualu: vieni pacientai pasveiksta itin greitai, kitiems liga užsitęsia (ryškiausi simptomai būna pirmuosius dvejus metus) ir net ima progresuoti.

Specifinio lėtinio nuovargio sindromo gydymo nėra – jis, kaip ir liga, kompleksinis bei labai individualus. Tradiciškai medikai pataria keisti gyvenimo būdą, padidinti fizinius krūvius, atlikti psichoterapijos ir fizioterapijos kursą. Tiesa, galimas ir gydymas medikamentais. Ypatingais atvejais skiriamos mažos antidepresantų dozės, antiuždegiminiai nesteroidiniai vaistai (pavyzdžiui, ibuprofenas ir pan.) arba vaistai nuo skausmo (kad ir paracetamolis), patariama vartoti vitaminus (ypač C, A, B12) bei mikroelementus (cinką, seleną, geležį, germanį ir polivitaminų kompleksus su mineraliniais priedais).

Sandra Miškinienė

Gydome gastritą

Gydome gastritą

Gastritas - skrandžio gleivinės uždegimas. Priklausomai nuo trukmės, jis skirstomas į ūmų ir lėtinį. Dažniau sergama lėtiniu gastritu. Gydant šią ligą, būtina laikytis dietos ir vartoti gydytojo skirtus vaistus. Bet neretai drauge naudojami ir...


Keliautojų diarėja

Keliautojų diarėja

Keliaudami po šiltesnio klimato šalis vidutinio klimato šalių gyventojai dažnai kenčia nuo viduriavimo, vadinamo keliautojų diarėja. Tai viena dažniausių keliautojų ligų, kuria kasmet suserga 20-50 proc. turistų. Dažniausiai šia liga susergama...


Vanduo ir purvas grąžina jėgas

Vanduo ir purvas grąžina jėgas

Vaistai slopina ligos sukeltus procesus, o vanduo, gydomasis purvas skatina organizmo veiklą. Žinoma, kartais neįmanoma išsiversti be cheminių preparatų, bet pajutus nuovargį ar sergant kai kuriomis ligomis verta išbandyti natūralias priemones....


Penki natūralūs vaistai nuo odos nudegimų

Penki natūralūs vaistai nuo odos nudegimų

Saulė maloniai sušildo, gerina nuotaiką, skatina nuo įvairių ligų saugančio vitamino D gamybą organizme, tačiau piktnaudžiavimas ja pasibaigia raudonais skaudžiai nudegusios odos lopais, o kartais - ir pūslėmis. Saulės nudeginta oda parausta ir...


Apsisaugojimas nuo rėmens

Apsisaugojimas nuo rėmens

Daugumos rėmens simptomų galima išvengti paprasčiausiai pakeitus gyvenimo būdo įpročius. Kontroliuodami, ką valgote ir kiek valgote, galite išvengti rėmens skausmų. Taip pat atkreipkite dėmesį į savo kūno padėtį po valgio. Negulėkite. Ribokite...


KŪNO SUDĖTIES ANALIZĖ – BŪDAS IŠVENGTI RIZIKOS SVEIKATAI

KŪNO SUDĖTIES ANALIZĖ – BŪDAS IŠVENGTI RIZIKOS SVEIKATAI

Žmogaus kūnas susideda iš vandens, riebalų, raumenų, baltymų ir mineralų. Didėjant riebalų ir liesosios kūno masės santykiui, - didėja pavojus sveikatai. Siekiant numatyti pavojų sveikatai, svarbu laiku nustatyti kūno sudėties pakitimus. Kūno...


Įdomūs faktai apie geležį

Įdomūs faktai apie geležį

Nors santykinai geležies kiekis žmogaus organizme sudaro vos vieną arbatinį šaukštelį, be jos neįmanoma jokios organų sistemos veikla. Kava mažina geležies įsisavinimą: jeigu po valgio praėjus mažiau nei valandai išgeriate kavos, geležies...


Nagų ir odos grybelis

Nagų ir odos grybelis

Retas žmogus nekreipia dėmesio į savo rankų bei kojų būklę. Juolab atėjus vasarai, kai apnuoginame ne tik rankas, bet ir kojas. Nesveiki nagai atrodo negražiai. Patamsėję, sustorėję ar kitaip pakitę jie kelia rūpestį ne vienam. Dingteli mintis: ar...


Kodėl tinsta kojos?

Kodėl tinsta kojos?

Daugelis iš mūsų yra pastebėjęs, jog ilgiau pastovėjus ar pasėdėjus, ypač jeigu dienos metu tenka mažiau judėti, apsunksta, patinsta kojos. Kodėl taip yra? Daugelis iš mūsų yra pastebėjęs, jog ilgiau pastovėjus ar pasėdėjus, ypač jeigu dienos metu...


Kaip prižiūrėti slenkančius plaukus

Kaip prižiūrėti slenkančius plaukus

Paskutiniu metu vis daugėja žmonių, kurie skundžiasi, kad jų plaukai pradeda retėti ir slinkti. Taip pat daugėja jaunų žmonių, paauglių ir net vaikų, kurie jau turi šių problemų. Priežasčių, dėl ko vyrams slenka plaukai, yra ne viena. Tai gali...


Žmonėms gresia dinozaurų likimas

Žmonėms gresia dinozaurų likimas

Žmonijos išnykimo grėsmę įžvelgia medicinos mokslų daktaras profesorius Aleksandras Aleksejevas, sukūręs naują integruotą jungiamojo audinio teoriją, kuri turėtų ne tik iš esmės pakeisti požiūrį į žmogaus gydymą ir sveikatą XXI amžiuje, bet ir...


Kosulys – įvairių ligų pranašas

Kosulys – įvairių ligų pranašas

Kosulys – ankstyvas simptomas daugelio ligų, negydomos jos progresuoja. Nors daugelis mano, kad kosulį sukelia tik peršalimo ligos, virusinė infekcija, tačiau reikėtų žinoti, jog ilgą laiką kosulio kamuojami žmonės gali sirgti ir sunkesnėmis...


Sportas vyresniame amžiuje - sveikatai palaikyti ir traumų profilaktikai

Sportas vyresniame amžiuje - sveikatai palaikyti ir traumų profilaktikai

Fizinei veiklai ir sportui amžiaus apribojimų nėra. Kol žmogus juda, tol, pritaikius atitinkamą krūvį, sportuoti galima ir net rekomenduojama. Dažnai klaidingai manoma, kad sportas ir aktyvus gyvenimo būdas tik jaunų žmonių prerogatyva....


Druskų kambarys (haloterapija)

Druskų kambarys (haloterapija)

Haloterapija – gydymas dirbtinai sukurtu druskų kasyklos mikroklimatu. Druskų kambaryje – lubos, sienos ir grindys padengtos storu druskos kristalų sluoksniu, kuriame palaikoma pastovi drėgmė (45-55 proc), temperatūra (18-23oC) ir...


Kaip sumažinti kraujospūdį

Kaip sumažinti kraujospūdį

* Reikėtų anksčiau keltis. Vengti pradėti dieną skubotai–geriau atsikelti 15-20 minučių ankščiau. Be to, atsiras tinkamo laiko pasikalbėti su partnere. * Valgyti bananus. Prieš svarbų susitikimą patartina valgyti bananus. Juose yra daug...


Sloga – darganoto oro palydovė

Sloga – darganoto oro palydovė

Sloga – viena dažniausių rudens ligų. Šis negalavimas vargina, nes dažnai tęsiasi keletą dienų, o netinkamai gydant gali trukti kelias savaites ir sukelti rimtų komplikacijų. Sloguoti dažniausiai pradedama, kai į nosies gleivinę patenka...


Melanoma žudo jaunus žmones

Melanoma žudo jaunus žmones

XXI amžiaus liga vis dažniau diagnozuojama ne tik moterims, bet ir vyrams .Kiekvieną šiltesnę dieną klaipėdiečiai ir pajūrio svečiai skuba į paplūdimį. Šilumos išsiilgę žmonės kurti gydytojų perspėjimams, kad nesaikingas ir nesaugus deginimasis...


Kūno sudėties tyrimas - išsamūs atsakymai apie kūną

Kūno sudėties tyrimas - išsamūs atsakymai apie kūną

Šis tyrimas rekomenduojamas žmonėms, kurie sunerimę dėl svorio pokyčių, siekiantiems sulieknėti, aktyviai ar mėgėjiškai sportuojantiems, keičiantiems treniruočių programas, stebintiems rezultatus bei savo organizmo būklę. Kūno sudėties analizės...


Nutukimas plinta kaip epidemija

Nutukimas plinta kaip epidemija

Pasaulinės sveikatos organizacijos duomenimis, daugiau nei 1,7 milijardo pasaulio žmonių turi antsvorio. Daugiausia nutukusių žmonių yra Jungtinėse Amerikos Valstijose, kur kas trečias amerikietis kenčia nešiodamas nereikalingus kilogramus. JAV...


Vibroterapinis masažas namuose

Vibroterapinis masažas namuose

Tas malonus žodis – masažas, juk vien išgirdus šitą žodį atsipalaiduoja kūno raumenukai. Masažo atsiradimo istorija siekia dar gilia senovę, masažas senovės Kinijoje jau yra žinomas 2500 metų prieš mūsų erą. Šaltiniuose teigiama, kad žmonės...


Skauda nugarą? Pats laikas pradėti mankštintis

Skauda nugarą? Pats laikas pradėti mankštintis

Žmogaus stuburas – tai žmogaus centrinė ašis, kurią sudaro slanksteliai, tarp jų esantys diskai ir daug raiščių. Tarp kiekvienos slankstelių poros esantį diską sudaro išorinis skaidulinis žiedas ir centre esantis drebučių konsistencijos...


Sveikata iš gamtos

Sveikata iš gamtos

Kiekviena šeima turi močiutės receptų, kaip išgydyti slogą ar sumažinti aukštą temperatūrą. Čia pateikiama nedidelė dalis patikrintų, natūralių, nekenksmingų receptų. Naudokitės ir būkite sveiki! Apsinuodijus maistu. Virti kopūstai ir jų nuoviras...


Natūrali regėjimo terapija

Natūrali regėjimo terapija

Akys – vienas iš svarbiausių jutimo organų, suteikiantis bene daugiausia informacijos apie mus supančią aplinką. Mūsų kalboje susiformavę posakiai "Saugok, kaip savo akį", "Krito į akį" ir kiti pabrėžia regėjimo svarbą...


Kaip be vakcinų apsisaugoti nuo gripo?

Kaip be vakcinų apsisaugoti nuo gripo?

Kodėl gripu protrūkiai būna kai vyrauja šaltos klimato sąlygos? Gripo virusas egzistuoja visus metus, ir naujos jo rūšys atsiranda vasarą(ne gripo sezono metu). Tačiau gripo epidemija paprastai pasireiškia spalio - kovo mėnesiais ( šiauriniame...


Minkštą fotelį reikia keisti judėjimu

Minkštą fotelį reikia keisti judėjimu

Po stuburo traumų, operacijų ar atsiradus skausmams stabilizuoti stuburą ir sutvirtinti jį laikančius raumenis padeda speciali mankšta. Šiaulių reabilitacijos centro kineziterapijos specialistas Vitalijus Savenkovas sako, kad minkštą fotelį reikia...


Neuralgija - liga kaip chameleonas

Neuralgija - liga kaip chameleonas

Maskuotė – puikus būdas išgyventi laukinėje gamtoje. Keista, tačiau tokios pat taktikos imasi ir kai kurios ligos. Jos meistriškai maskuojasi kitoms ligoms būdingais simptomais kankindamos ligonius ir ilgą laiką trikdydamos medikus. Viena...


Raumenų atvėsinimas – svarbus treniruotės etapas

Raumenų atvėsinimas – svarbus treniruotės etapas

Puikiai pasportavote? Po treniruotės jaučiate malonų virpulį raumenyse ir lengvą nuovargį visame kūne? Neskubėkite ilsėtis, nes po treniruotės svarbu nepamiršti tinkamai atvėsinti raumenis.


Jei sergate astma

Jei sergate astma

Pavojingi aplinkos veiksniai gali pakenkti kiekvieno žmogaus sveikatai, o ką bekalbėti apie sergančiuosius astma. Tad kokių pavojingų veiksnių šiems ligoniams reikėtų vengti labiausiai? Rūkymas. Dūmai — vienas iš pavojingiausių sergančiųjų...


Nugaros skausmų nėštumo metu galima išvengti

Nugaros skausmų nėštumo metu galima išvengti

Mažylio laukimas - ypatingas laikotarpis, tačiau laukimo džiaugsmą neretai aptemdo nugaros ir juosmens skausmai. Ar įmanoma skausmo išvengti arba bent sumažinti?


Jeigu greitai įskausta kojas

Jeigu greitai įskausta kojas

Kraujo apytakos sutrikimai kojų arterijose kankina daugelį žmonių. Gydytojai šiuos negalavimus vadina periferiniais kraujotakos sutrikimais, kadangi kalbama apie žmogaus kūno pakraščius, t.y. "periferiją". Tačiau kasdienėje kalboje šis...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9