Rugpjūčio 18d. Sekmadienis

Zita Vasiliauskaitė. Sunki pavydo našta

Peržiūrų skaičius: 35580
Zita Vasiliauskaitė. Sunki pavydo našta

Kartais nėra paprasta nusakyti, kas negerai yra jūsų santykiuose su kuriuo nors žmogumi, tačiau jau seniai pastebite, kad asmeniškai jums nėra malonu su juo bendrauti. Mat paprastai po susidūrimo su juo jums pablogėja nuotaika, o jei tenka daugiau laiko praleisti jo draugijoje – pasijuntate nuvargę, išsekę ir susierzinę. Galiausiai suprantate, kad turite reikalą su pavyduoliu. Kodėl? Iš kur tokių žmonių atsiranda? Ar yra kokia išeitis pačiam pavyduoliui ir jo aukai? Į tuos klausimus ir ieškosime atsakymo.

Kito žmogaus gyvenimas mums dažniausiai – paslaptis. Tačiau daugelis tai pamiršta ir apie kitų gyvenimą sprendžia pagal save. Tai tinka kalbant ir apie pavydų žmogų. Jam atrodo, kad kiti irgi pavydi, tik moka tai geriau nei jis nuslėpti. Todėl pavyduolis stengiasi tobulėti šioje srityje. Jau nuo mažens kiekvienas žinome, kad pavydėti kitiems, kad ir kas tai būtų – sėkmė, materiali gerovė, šeima, meilė ar kt., yra negražu. Teoriškai žinome, o praktiškai? Žmonės šiuo požiūriu labai skirtingi. Vieni visai nepavydūs, kiti – tik iš dalies, susiklosčius tam tikroms gyvenimo aplinkybėms, dar kiti – nuolatos yra deginami skaudžios vidinės pavydo liepsnos.

Psichologijoje pavydumas dažniausiai suprantamas kaip vieno žmogaus priešiškumas kitam dėl to, kad šis yra padaręs sėkmingesnę karjerą, pasiekęs materialinę gerovę, populiarumą ar pan. Nuo seno filosofai, rašytojai, samprotaudami apie pavydą, yra atradę, kad pavyduolis labai nelaimingas žmogus, nes žiūri tik į kitus, ilgisi kitų gyvenimo, nevertindamas to, ką pats turi. Kitaip sakant, pavydumas – vienas labiausiai paplitusių laimingo gyvenimo priešų.

Pavydo "anatomija"

Pavydas – sudėtingas, visas žmogaus psichinės veiklos sritis – jausmus, mintis, tikslus bei elgesį apimantis psichinis reiškinys Todėl jame galime išskirti kelias pagrindines grandis.

1. Socialinis palyginimas. Pavydas visada atsiranda tada, kai žmogus lygina savo padėtį su kito padėtimi. Jei žmogus lygina savo pasiekimus su savo paties užsibrėžtu tikslu – jis niekam nepavydi.

2. Kito asmens pranašumo suvokimas. Pavydusis paprastai savo laimėjimus dažniausiai nuvertina, o kito – pervertina, t. y. savo padėtį jam svarbioje srityje (tai jau susiję su vertybių hierarchija) suvokia kaip žemesnę. Pavyzdžiui, materialistas pavydės turtingesniam už save, menininkas – šlovės ir populiarumo kolegai, dvasinio tobulėjimo kelią pasirinkęs – daugiau pasiekusiam šioje srityje ir t. t. Kitaip sakant, pavydima tik to, kas pavyduoliui pačiam yra svarbu gyvenime.

3. Atsiradusios tokios neigiamos emocijos, kaip apmaudas, susierzinimas, pyktis ar neapykanta tam, kuris turi tai, ko neturi pavyduolis. Pavydusis nuolat "verda" šių neigiamų emocijų katile, todėl jo gyvenime jau nebelieka vietos džiaugsmui.

4. Tam tikri elgesio pakitimai, kai pavyduolis trokšta ar siekia, kad būtų sunaikinta ar atimta iš kito tai, ko jam pavydi.

Psichologinis pavyduolio portretas

Kuo mažiau žinome apie kitus, tuo daugiau atsiranda erdvės mūsų vaizduotei. Kai žmogus yra nepatenkintas savo dabartimi, įsivaizduoja nuostabų kitų žmonių gyvenimą. Jam atrodo, kad kitiems gyvenimas yra nuolatinė šventė, o savasis suvokiamas kaip pilkas ir nenusisekęs. Tokio žmogaus savivertė sumažėjusi, o vaizduotė, piešianti kitų žmonių gerovę – labai išlavėjusi.

Taigi ir pavydima to įsivaizduojamo kito žmogaus gyvenimo, kuris, beje, dažnai neturi nieko bendro su tikruoju. Tai psichologijoje vadinama "aklu pavydu". Kai kuriuos žmones jis taip nualina, kad šie suserga psichosomatinėmis ligomis (t. y. ligomis, kurių atsiradimo priežastys – psichologinės) ar depresija. Tuomet keičiasi žmogaus asmenybė: jis tampa labiau užsisklendęs, nerimastingas, gaili savęs, išgyvena nevisavertiškumą, nuolatinį nepasitenkinimą ne tik savimi, bet ir aplinkiniais, supančiu pasauliu.

Toks žmogus vis labiau pasineria į negatyvų aplinkinių ir apskritai gyvenimo vertinimą, visur mato blogį ir neteisingumą, ypač savo paties atžvilgiu. Tai iš tiesų kenčiantis ir labai nelaimingas žmogus. Vienintelis dalykas, galintis jį paguosti, yra kitų nesėkmės ir nelaimės. Todėl jis dėmesingai seka informaciją apie nelaimingus įvykius ir kriminalus, o paskui pirmas savo aplinkoje tą informaciją paskleidžia pasimėgaudamas: "Taip, pasaulis baisus!"

Kaip rodo patyrimas, dažniausiai pavyduoliais tampa tie žmonės, kuriems būdingas didelis egoizmas, savimeilė ir garbės troškimas. Šias savybes dažnai lydi menkas savęs vertinimas ir polinkis nuolat lyginti save su kitais. Žinome, jog daugelis žmogaus charakterio savybių pradeda formuotis jau ankstyvojoje vaikystėje, todėl pavydumas dažnai yra neteisingo auklėjimo padarinys.

Pavydo rūšys

Skiriamos kelios pagrindinės pavydo rūšys. Pavydas, apie kurį kalbėjome iki šiol, – tai "aklas (arba "juodas") pavydas. Jo "varomoji jėga" – pavyduolio troškimas, kad kitam būtų blogai, kad jis prarastų tai, ko pavydima, – sėkmę, turtą, šlovę, socialinę padėtį, žinias, konkrečias asmenines savybes ir pan.

Kartais toks troškimas išauga į destruktyvius veiksmus – pavyduolis gali nepagrįstai apskųsti, apšmeižti ar apkaltinti. Taip pavydus žmogus neatsispiria potraukiui atsiskaityti su kitu ir "ištaisyti neteisybę", pats save guosdamas: "O kodėl jam turi visada sektis, o man ne?" Kai kurie pavyduoliai yra apsukresni ir pasitenkina "subtilesniais" kito žmogaus nuvertinimo būdais – skleidžia apkalbas arba paprasčiausiai tyčiojasi.

Štai, jei pavydima žinių ir erudicijos, pavyduolis stengiasi žmogui prikabinti pašiepiamą etiketę ironiškai vadindamas jį "profesoriumi" arba "mūsų mokslininku" ir pan. Jei pavydima kitam pažangos dvasinio augimo kelyje, tai jis pavyduolio bus pravardžiuojamas "mūsų šventuoju" arba "šventąja" ir t. t. Toks tyčiojimasis iš kito tampa kasdieniu pavyduolio poreikiu ir pasitenkinimo šaltiniu.

Dar viena pavyduolio dažnai naudojama taktika – tai nuolat keliamos diskusijos aktualiais visuomenės gyvenimo klausimais. Jei neapdairiai žmogus, kuris yra pavydo objektas, įsitraukia į tokią diskusiją, pavyduolis jį taip sutaršo, kad šis po diskusijos pasijunta kvailio vietoj, suglumęs ir subjurusios nuotaikos. Mat tokių diskusijų tikslas pavyduoliui – ne pasidalyti informacija ar pasikeisti požiūriais, bet nuvertinti kito nuomonę ir sumenkinti jo asmenį. Todėl kartais juokaujama, kad pagal pavyduolio pastangų dydį sugadinti tau nuotaiką gali spręsti, kokio dydžio yra tavo paties sėkmė.

Be to, skiriamas ir vadinamasis "baltas", arba nepiktas, pavydas. Šiuo atveju žmogus nori turėti ar pasiekti tai, ką turi kitas, bet pastarajam nejaučia priešiškumo. "Juodo" pavydo atveju pavyduolio šūkis: "Aš noriu, kad tu neturėtum to, ką turi." Žymi psichologė K. Horni teigia, kad "juodas" pavydas yra neurotiškas, atspindi psichinės sveikatos sutrikimą. Toks pavydas rodo nesugebėjimą pasiekti tai, ko norėtųsi. "Balto" pavydo atveju žmogaus šūkis: "Ir aš noriu turėti tai, ką turi tu." Tai sveikas pavydas, skatinantis žmogų siekti aukštumų pagal gerą kito pavyzdį jam svarbiausioje gyvenimo srityje.

Kokia išeitis tiems, kurie yra "juodo" pavydo taikinys?

Deja, pavydas kartais aptemdo gyvenimą ir tam, kuriam pavydima. Kai kurie žmonės, baimindamiesi pavyduolių, slepia savo laimėjimus ir sėkmę ir kalbėdami apie tai dažnai juos nuvertina. Ši taktika nebloga, bet tik tol, kol naudojama sąmoningai, siekiant nukreipti potencialaus pavyduolio dėmesį nuo savęs. Tačiau toks manevras rizikingas, jei pernelyg į jį įsijaučiama ir pradedama naudoti bendraujant su kiekvienu sutiktuoju, nes atsiranda didelė tikimybė, kad žmogus "įsikalbės sau ligą" ir pradės abejoti savo laimėjimais, sėkme ir laime. Todėl geriau susidūrus su pavyduoliu stengtis apriboti bendravimą su juo, mažiau teikti jam apie save informacijos, kurią jis vėliau galėtų panaudoti savo vaizduotėje kurstydamas pavydą ir neapykantą jums. Jei tai nepadėtų, išmintinga būtų kuriam laikui iš viso nutraukti bendravimą su juo.

Ar yra išeitis pavyduoliui?

Pavyduolis pats sau spendžia spąstus, į kuriuos patekęs pasmerkia save kančiai ir gyvenimo beprasmybei. Ar galima iš to išsivaduoti? Taip, jei nuspręsite, kad toliau gyventi pavydėdami kitiems nebenorite. Tuomet reikėtų atidžiai ir kritiškai pažvelgti į savo paties pasiekimus ir juos ne tik blaiviai, bet ir pozityviai įvertinti.

Labai svarbu būtų nelyginti jų su aplinkinių sėkme, nes mąstymo klaidos čia būtų sunkiai išvengiamos. Mums dažnai atrodo, kad kiti gauna ar pasiekia tai, ko nori, be didesnių pastangų. Deja, taip nėra. Ne veltui sakoma, kad jei žmonės žinotų tikrą sėkmės kainą, mažai atsirastų tokių, kurie ją norėtų įsigyti. Tačiau jei jūs pasiryžęs mokėti tikrą sėkmės kainą, tai reikėtų būti labai sąžiningiems su savimi ir atsakyti į esminį klausimą: kas man iš tiesų yra svarbiausia gyvenime? Kokiose srityse trokštu sėkmės – karjeroje, šeimos gyvenime, dvasinio tobulėjimo kelyje, gal dar kitur?

Tik atsakius į šį klausimą, pasišvęsti pasirinktai sričiai (o gal ir kelioms) visomis jėgomis ir uolumu, nešvaistyti laiko ir energijos dairantis į kitus, lyginant save su kitais, graužiantis ir pavydint, kad kiti pasiekia daugiau. Tik tuomet jūsų gyvenimas įgaus prasmingą kryptį, o kasdienės pastangos judant savojo tikslo link teiks gyvenimui tikro džiaugsmo ir laimės pojūtį.

Bernardinai

Kaip atsikratyti įtampos darbe?

Kaip atsikratyti įtampos darbe?

"Gal galėtumėte patarti tokiam žmogui, kaip aš. Dabartinį darbą dirbu jau daugiau kaip metus, labai jame pavargstu. Iš pradžių maniau, kad priprasiu, bet ... Labai bijau suklysti, todėl kiekvieną padarytą darbą daugybę kartų tikrinu. Nespėju...


Rimos pasakojimas. „Esu suaugęs alkoholiko vaikas, ir tai paliko žymę visam mano gyvenimui“

Rimos pasakojimas. „Esu suaugęs alkoholiko vaikas, ir tai paliko žymę visam mano gyvenimui“

Priklausomybė – skaudi ir sunki liga, kuri paliečia ne tik priklausomą žmogų, bet ir jo artimuosius. Woititzas Janetas Geringeris knygoje „Suaugę alkoholikų vaikai“ rašo: „Alkoholizmas yra liga. Tai, kad esi alkoholiko...


Darboholizamas, pedantizmas, skrupulingumas

Darboholizamas, pedantizmas, skrupulingumas

Kaip ir daugelis gydytojų, galiu užjausti savo pacientus, nes atrandu savyje visų ligų po truputį. O ypač aštriai sergu darboholizmu ir perfekcionizmu, kuris pasibaigus atostogoms kas dieną įgauna vis didesnį pagreitį. Štai penktadienio vakaras,...


Kai vyrą apima sporto manija

Kai vyrą apima sporto manija

"Ką daryti, kai vyrą apima sporto manija? Kai jam tarsi nebelieka jokių kitų rūpesčių, kaip tik parlėkus iš darbo įsijungti televizorių, atsikimšti alaus ir spoksoti, kaip po futbolo aikštę varinėjamas kamuolys... Negaliu prisiprašyti, kad...


Apmąstymai apie internetinius komentarus

Apmąstymai apie internetinius komentarus

Visi, kas rašė internete puikiai žino, kad internetiniai komentarai dažnai būna pikti, subjektyvūs, įžeidinėjamas autorius, arba komentatoriai tiesiog šnekasi tarpusavyje, pamiršę ką komentavo. Aišku, kalbu apie didžiuosius portalus. Mažesniuose,...


Skyrybos Lietuvoje: dažnos ar retos?

Skyrybos Lietuvoje: dažnos ar retos?

Diskutuojant apie šeimą ir šeimos politiką bene daugiausiai ginčų sulaukia klausimas, susijęs su skyrybomis. Tačiau prieš svarstant, kaip užkirsti joms kelią, reikėtų išsiaiškinti, ar jos iš tiesų tokios dažnos, kaip teigiama. Anot Demografinių...


Sėkmės ir laimingo gyvenimo recepto – pas psichologą

Sėkmės ir laimingo gyvenimo recepto – pas psichologą

chologinė būsena turi didžiulės įtakos siekiant tikslo. Krepšinio ekspertai čempionato išvakarėse pastebėjo, kad Lietuvos rinktinės psichologinė pusiausvyra sutrikusi. Kaip ją atkurti, kiekvienam iš mūsų įgyti pasitikėjimo savimi, kai jo trūksta?...


Psichoterapeutas O. Lapinas: "XXI amžiuje stresai tapo subtilesni"

Psichoterapeutas O. Lapinas: "XXI amžiuje stresai tapo subtilesni"

Kalbėdamas apie nuolatinį žmonių palydovą - stresą - vienas populiariausių šių dienų psichoterapeutų ir publicistų Olegas Lapinas mini dvi minėto reiškinio puses: nerimą, kurį lydi bejėgiškumas, bei monotoniją, kuri neatsiejama nuo mobilumo. Nuo...


Šokio-judesio terapijos užsiėmimų ciklas „Pokyčių erdvė"

Šokio-judesio terapijos užsiėmimų ciklas „Pokyčių erdvė"

Gal jaučiatės gyvenime įstrigę? Kartojasi įprasti veikimo modeliai, tačiau niekaip nepavyksta iš jų išsivaduoti? O gal jaučiate, kad viduje susikaupė neišreikštų emocijų ir tokiai išraiškai tiesiog nėra tinkamos vietos? Gal praradote ryšį su savo...


Darbo psichologija: kaip prašyti didesnės algos?

Darbo psichologija: kaip prašyti didesnės algos?

Svarbiausia reikėtų vengti šantažo. Šiai darbo užmokesčio padidinimo priemonei pasiduoda vos 2 procentai darbdavių. Ar kada nors teko eiti pas savo vadovą ir pradėti kalbą apie atlyginimo pakėlimą? Kaip teigiama kompanijos "Superjob"...


Neatsargus apsinuoginimas

Neatsargus apsinuoginimas

Seniai su juo bešnekame vien apie darbą. Tarsi nuo sėkmės darbe priklausytų viskas - laimė, savęs vertė. Gyvena su sena motina, su kuria beveik nesikalba, draugės neturi apie penkerius metus ir tarsi nelaukia. Artimiausias žmogus - tėvas,...


Tobulybės siekėjai

Tobulybės siekėjai

Tobulybė priklauso mūsų susikurtam idėjų pasauliui. Nėra dalyko, kurį galėtume pavadinti tobulu, nes visą laiką yra ką tobulinti. Tad kodėl švaistome savo energiją, siekdami to, kas nepasiekiama? Noras tobulėti bei geriau išmanyti menus, mokslą,...


Moterų baimės

Moterų baimės

Visiškai bebaimių žmonių nėra. Visi ko nors bijomės. Tačiau, specialistų nuomone, moterys bailesnės. Ir bijo jos visokiausių dalykų. Simptomai. Jūs bijote, kad ilgainiui savo vaikinui ar vyrui tapsite nebeįdomi ir jis susiras kitą. Tegul toji kita...


"Intymumo hormonas" oksitocinas – hipnobilumui didinti

"Intymumo hormonas" oksitocinas – hipnobilumui didinti

Meilės žaidimų ir orgazmo metu abiejų lyčių atstovams gausiai išsiskiriantis žinduolių hormonas ir neurotransmiteris oksitocinas mažina įtaigai itin atsparių asmenų prigimtinį gebėjimą nepasiduoti hipnotiniam poveikiui, praneša Newscientist.com....


Ar jūs esate žmogus, kurio valgymą veikia emocijos?

Ar jūs esate žmogus, kurio valgymą veikia emocijos?

Taip, dieta yra mūsų gyvenimo dalis, tačiau mes švenčiame gimtadienius, sukaktis, paaukštinimus darbe ir t.t. Mes linksminamės per laisvadienius ar šventes. Šventinių pietų stalas dažniausiai būna ypač gausiai nukrautas gardžiosiomis vaišėmis....


Kelionės ir nepakenčiami bendrakeleiviai

Kelionės ir nepakenčiami bendrakeleiviai

Pasibaigus vasarai ir grįžtant į rutiną galima apmąstyti, ką davė nauji įspūdžiai, kelionės, sutikti žmonės. Iš to galima padaryti apibendrinimų ne tik apie pasaulį, bet ir apie save. Pasibaigus vasarai ir grįžtant į rutiną galima apmąstyti, ką...


Klastingą priešą būtina nugalėti

Klastingą priešą būtina nugalėti

Gyvenimas nepatiriant streso – utopija. Gamta jį sumanė tikriausiai tam, kad žmogus išmoktų susidoroti su sunkumais. Tačiau ne visiems pavyksta kiekvieną nesėkmę ir pralaimėjimą priimti kaip pamoką. Kai kurie net nebando kovoti ir iš karto...


Kodėl man vis nesiseka

Kodėl man vis nesiseka

Tokių ir panašių nusiskundimų kiekvienas girdime vos ne kasdien. Tačiau ar išties daktarai jau nebepadės, ar būtina apsiprasti su galvos skausmais? Ir kodėl gi vieni - sveiki ir laimingi, o kiti nuolat kenčia įvairius negalavimus? Posakyje...


Neromantiškas psichinio ligonio gyvenimas

Neromantiškas psichinio ligonio gyvenimas

"Nežinau, jau ta mūsų šeimynėlė: nieko nepakeisi, nieko nepadarysi. Kaimynė padovanojo gerą kremą, aš pasidėjau į spintą, bet matė dukros. Žiūriu - kremo jau nėra. Paklausiau dukros, ji ėmė šaukti, kad neėmė ir staiga aš jaučiu:...


Atsargiai- paranoja!

Atsargiai- paranoja!

O jums čia penktadienį nebuvo skandalo? Kai grįžau namo ir paskiau mamai, kad visą gyvenimą su ja negyvensiu, ji pasakė: eisiu į ministeriją, skundą rašysiu, kas per psichologai dirba poliklinikoje, kad ir taip žmogui durnam tokias nesąmones į...


Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9