Pozityvus mąstymas padeda greičiau pasiekti savųjų tikslų, ženkliai pagerina gyvenimo kokybę, įkvepia ryžto imtis naujų veiklų. Norite išmokti mąstyti pozityviai? Pateikiame keletą vertingų patarimų.
Pozityvios mintys. Nuo šiol mąstykite ir kalbėkite tik pozityviai. „Aš galiu”, „Aš moku”, „Aš sugebu”, „Aš tai padarysiu” – tai frazės, kurias vartokite nuolat. Tegul tai tampa teigiamu įpročiu. Net patys nustebsite, kiek galios turi šie teiginiai!
Negatyvios mintys. Negalyvių žodžių nervartokite, nes jie tik mažina pasitikėjimą savimi, menkina jus kitų akivaizdoje. Jeigu vis tik ateina į galvą negatyvi mintis, stenkitės ją pakeisti pozityvia.
Teigiamai nuteikiantys žodžiai. Savo kalboje naudokite kuo daugiau teigiamus jausmus, šypseną ir ryžtą keliančių žodžių. Kalbėkite taip, kad žmonės imtų tikėti neabejotinai laukiančia sėkme. Įkvėpkite kitus. Tegul žmonės, esantys šalia jūsų, semiasi optimizmo.
Mąstykite apie gerus dalykus. Stenkitės kuo dažniau galvoti apie gerus dalykus, pasidžiaukite savo sėkme, pagirkite save už puikiai atliktą darbą. Galite įsigyti asmeninių pasiekimų užrašų knygelę ir surašykite į ją reikšmingiausius pasiekimus. Karts nuo karto atsiverskite ją ir paskaitinėkite. Ir džiaukitės.
Įsivazduokite rezultatą. Prieš pradėdami kurti strategiją, planą būtinai įsivaizduokite laukiamą rezultatą. Pajuskite jį visu kūnu. Užuoskite jį, palieskite jį. Matykite, save besidžiaugiantį rezultatu. Garantuojame – rezultatas jus problokš!
Knygos. Kasdien perskaitykite bent po puslapį jus įkvepiančios knygos. Neveltui sakoma, kad mus formuoja knygos ir po penkių metų tapsime tokie, kokias knygas skaitome. Negaiškite laiko nenaudingoms ,,popsinėms” knygoms, kurias skaityti madinga. Rinkitės tik tas, kurios jums artimos.
Filmai, spektakliai, muzika. Žiūrėkite jus įkvepiančius filmus. Lankykite jums įdomius spektaklius. Klausykitės jums patinkančios muzikos. Kurkite aplink save tokią aplinką, kuri jums patinka. Gyvename vieną kartą. Gyvenkime taip, kaip norime!
Žiniasklaida. Venkite negatyvių žinių, kriminalinių TV laidų, neigiamų straipsnių ir portalų. Tai tik bereikalingas laiko gaišimas, geriau daugiau laiko skirkite tiems užsiėmimas, kurie jums sukelia teigiamas emocijas.
Idealai. Susiraskite savo aplinkoje žmones, kuriais žavitės ir kopijuokite juos (elgesys, kalba, išvaizda, gyvenimo būdas). Taip bus žymiai lengviau tobulėti.
Tobula laikysena. Kad ir ką bedarytumėte, stenkitės išlaikyti tobulą laikyseną. Tai neabejotinai sustiprins pasitikėjimą savimi. Jeigu manote, kad laikysena jūsų silpnoji pusė, stenkitės ją tobulinti- lankykite jogą, gimnastiką, šokius.
Kerinti išvaizda. Stenkitės atrodyti nepriekaištingai. Pradedant šukuosena, makiažu, nagais, baigiant drabužiais, aksesuarais ir batais. Šarminga išvaizda skatins aplinkinius gėrėtis jumis, o tai neabejotinai didins pasitikėjimą savimi.
Šypsena. Pasitikite pašnekovą su nuoširdžia šypsena. Tai neabejotainai sušildys atmosferą. Tuomet bus žymiai lengviau bendrauti.
Sportas. Praktikuokite jums patinkančias sporto šakas. Fizinė veikla didina energiją ir žvalumą, stiprina imunitetą. O kai jaučiamės puikiai, nesunku mąstyti teigiamai.
Sveika mityba. Mityba įtakoja mūsų sveikatą. Todėl, norint išlikti sveikiems ir žvaliems, būtina vadovautis sveikos mitybos principais. Pasak dietologų, būtina valgyti bent tris kartus per dieną (pusryčiai, pietūs, vakarienė). Derėtų valgyti kuo įvairesnį ir sveikesnį maistą.
