Balandžio 8d. Trečiadienis

Kodėl bijoma

Peržiūrų skaičius: 26912
Kodėl bijoma

Ar pažįstamas toks jausmas: staiga kūnu ima žliaugti šaltas prakaitas, širdis, rodos, šoka iš krūtinės, o pakaušiu virpuliukai bėgioja? Akimis, mimika ir visa savo esybe šaukiate, jog... bijote. Tik nežinia kodėl.

Prancūzų psichoterapeutai kelių tūkstančių žmonių paklausė vieno dalyko: kas jiems kelia baimę.

Rezultatai štai kokie:

= apie 80 procentų žmonių dreba iš išgąsčio išvydę gyvatę;

= net 50 procentų bijo skristi lėktuvu;

= 43 procentai – viešai kalbėti (didesnei auditorijai);

= 32 procentai žmonių bijo aukščio;

= 19 procentų – įvairių roplių bei vabzdžių;

= 12 procentų siaubą kelia mintis apie mirtį;

= 4 procentai puola į paniką išvydę šunį.

Žinoma, bailesnės silpnosios lyties atstovės. Moterys triskart dažniau nei vyrai kreipiasi į psichologus, prašydamos išvaduoti jas nuo įvairiausių baimių. Pastebėta, jog baugštesnės yra mieste gyvenančios išsilavinusios merginos ir moterys. Ypač tos, kurios nuo mažumės buvo perdėm lepinamos.

O kaip vyrai? Nejau jie niekada nepatyrė baimės? Vargu... Tikriausiai didžiausia jų fobija – pripažinti savo silpnybes.

Mėlynakiai dažniau panikuoja

Baimė nepriklauso nuo mūsų valios. Kilus pavojui, smegenys siunčia organizmui įspėjamuosius ženklus. Ima sparčiau cirkuliuoti kraujas, smegenys gauna daugiau deguonies, tankiau tvinksi širdis. Raumenys įsitempia lyg ruošdamiesi startui.

Manoma, jog baimę smegenyse sukelia serotoninas bei adrenalinas. Būtent dėl šių medžiagų išsigandus bąla veidas, džiūsta burna ir pila prakaitas. Įvairių šalių mokslininkai, ieškodami specifinio baimės geno, daro prielaidą, kad patologiška baimė (neurozė ar šizofrenija) gali būti paveldima.

Ir dar vienas įdomus pastebėjimas: bene didžiausi bailiai būna mėlynakiai. Taip yra dėl paprastos priežasties: jų organizme trūksta hormono melatropino, su kuriuo susijęs ne tik akių spalvos pigmentas, bet ir valios stiprybė.

Be abejo, į baimės gniaužtus patenka ir rudakiai ar pilkų akių žmonės. Retsykiais visi patiriame baimę. Tačiau baimė baimei nelygu. Susirūpinti vertėtų, kai baimė verčia pulti į paniką. Įkyrią, liguistą baimės būseną psichologai vadina fobija.

Didžiosios fobijos

Nuo įprastos baimės fobija dažniausiai skiriasi tuo, kad nėra pagrįsta. Žmogus kuo puikiausiai suvokia, jog nėra konkrečios priežasties baimintis, tačiau nieko negali sau padaryti. Vos susiduria su baimę keliančiu objektu ar aplinkybėmis, kaipmat netenka savitvardos.

Pasak psichologų, fobijos – vis labiau plintantis reiškinys. Nuo jų kenčia net 20 procentų europiečių. Štai keletas dažniausiai pasitaikančių fobijų.

Agorafobija – atvirų ir didelių erdvių baimė.

Akrofobija – įkyri aukščio baimė, apimanti stovint aukštoje vietoje.

Klaustrofobija – uždaros erdvės baimė.

Tanatofobija – liguista mirties baimė.

Nekrofobija – numirėlių baimė.

Neofobija – gyvenimo pokyčių, naujovių baimė.

Nozofobija – įvairių ligų baimė (pavyzdžiui, lisofobija – baimė išprotėti, kancerofobija – baimė susirgti vėžiu ir pan.).

Oksifobija – aštrių daiktų baimė.

Lalofobija – viešumos baimė.

Ką daryti apnikus baimei?

Nieko nėra baisesnio už pačią baimę. Nuo jos nepabėgsi ir po devyniais užraktais nepasislėpsi. Baimė susiranda net atokiausiuose užkaboriuose. Vienintelis būdas nugalėti baimę – pažvelgti jai į akis.

Užklupti baimės priepuolio, pasistenkite išlikti ramūs. Nors ir kaip norisi sprukti, pasistenkite to nedaryti. Mintyse kartokite, kad nėra jokio pavojaus, kad tai tik baimė, kuri tuoj praeis.

Stenkitės giliai ir ritmingai kvėpuoti. Geriausia pro nosį. Kiek tik galite giliau įkvėpkite, trumpam sulaikykite kvėpavimą ir iškvėpkite. Taip kvėpuokite, kol nurimsite.

Nuolat kirba mintis, kad tuoj nutiks kas nors negera. Liaukitės kūrę bauginančias vizijas. Išmokite mintyse modeliuoti įvairias situacijas. Jei neduoda ramybės mintis "šiandien man kažkas nutiks", verčiau paklauskite savęs: ,,O jeigu nenutiks?" Pavyzdžiui, baiminatės, kad viršininkas bus nepatenkintas jūsų darbu. Mintyse išvardinkite priežastis, kodėl galėtų taip nutikti. Objektyviai įvertinus padėtį, bus lengviau kovoti su baime.

Gana veiksmingas būdas įveikti fobijas įtaiga. Susigalvokite paprastą, trumpą ir aiškią formuluotę, kuri skambėtų lyg tvirta deklaracija. Užuot sakę sau "aš turiu nusiraminti", tarkite "aš esu visiškai ramus (-i)" ir pan. Tardami žodi "aš", įkvėpkite, "visiškai ramus (-i)" – iškvėpkite. Posakį kartokite kelis kartus. Mokykitės objektyviai vertinti padėtį.

Neretai pernelyg laki vaizduotė prikrečia kiaulysčių. Rūsyje pamatę mažytę pelytę klykiate taip, lyg būtumėte išvydę milžinišką dinozaurą, odontologo kabinetas ima atrodyti panašus į vampyro buveinę. Vykite šalin baisias mintis. Kai išmoksite daiktus matyti tokius, kokie jie yra, gyvenimas bus daug paprastesnis.

Baimę slopina įvairūs prieskoniai, ypač vanilė ir imbieras. Kai iš išgąsčio virpa kojos, pasikvepinkite vanile dvelkiančiais kvepalais ar pakramsnokite imbierinių meduolių.
Kitas puikus vaistas nuo baimės – spalvų terapija. Itin jautriems ir bailiems žmonėms patartina vengti tamsių ir šaltų spalvų (žalios, pilkos, mėlynos, juodos). Geriausiai tinka geltona, rožinė, oranžinė bei įvairūs pasteliniai tonai. Baimės neįmanoma įveikti svaigalais ar raminamaisiais vaistais. Po jų baimės simptomai pasireiškia dažniausiai dar aštriau.

Jei baimė persekioja nuolat ir trukdo džiaugtis gyvenimu, derėtų kreiptis į psichoterapeutą.

Sveikatos sodas

Ar pyktis, susierzinimas ir meilė suderinami dalykai?

Ar pyktis, susierzinimas ir meilė suderinami dalykai?

"Nežinau, kaip aiškiau apibūdinti savo problemą. Beveik metus draugavau su vaikinu. Dirbome, daug laiko leisdavome kartu. Mums buvo gerai, aš jį mylėjau ir jis sakė, kad myli mane. Vasarą jis išvažiavo dirbti į užsienį. Kvietė važiuoti kartu,...


Spūstys: kas stresuoja labiau - vyrai ar moterys?

Spūstys: kas stresuoja labiau - vyrai ar moterys?

Navigacijos sistemų gamintojo "TomTom" atliktas tyrimas parodė, kad vyrai patiria septynis kartus stipresnį stresą eismo kamščiuose nei moterys. Didžiosios Britanijos psichologai gavo tokias išvadas ištyrę savanorių, įstrigusių...


Kaip apsiginti nuo priekabiautojų?

Kaip apsiginti nuo priekabiautojų?

"Darbovietėje turime ypatingą problemą. Prieš kelis mėnesius priėmė į darbą naują vyruką. Dirba jis neblogai, bet nuolat "blevyzgoja", laido "riebius" juokelius. Išmuša iš vėžių, kai, atėjęs išsiaiškinti kokio nors darbo...


Geros psichologinės sveikatos priesakai

Geros psichologinės sveikatos priesakai

Daugelis žmonių su savo organizmu elgiasi taip, lyg būtų pikčiausi jo priešai: valgo kas papuola, nuodija tabaku ir alkoholiu, be saiko eksploatuoja savo jausmus, nemąstydami, kad sveikata, turėdama ribas, gali netikėtai ir nepataisomai sutrikti....


Ką apie moterį pasako jos namai?

Ką apie moterį pasako jos namai?

Kiekvienas vyras gali įvertinti jam patikusią merginą per 5 sekundes. Tereikia užsukti į jos namus. Jeigu pasisekė atsidurti merginos teritorijoje, štai tau keletas patarimų, kaip lengvai nustatyti merginos charakterį, įpročius ir gyvenimo būdą!...


Darbo psichologija: ar tikrai darbuotojams svarbu tik atlygis?

Darbo psichologija: ar tikrai darbuotojams svarbu tik atlygis?

Šiuo metu, kai darbuotojai yra linkę skųstis dėl savo finansinės padėties, dėl griežtesnių darbo sąlygų, vis dėlto ne visi dirbantieji vertina tik finansinę išraišką už darbą. Darbuotojai turi ir kitokių siekių bei poreikių, prieš kuriuos...


Dabartiniame technikos, didžiulės  informacijos srauto amžiuje nebespėjam prie greitai kintančio gyvenimo tempo

Dabartiniame technikos, didžiulės informacijos srauto amžiuje nebespėjam prie greitai kintančio gyvenimo tempo

Vis daugėja susirgimų, tokių, kurie prieš kelis dešimtmečius buvo reti, didėja psichinė įtampa, atsiranda psichikos sutrikimai. Vienas iš tokių sutrikimų – depresija. Tai susirgimas, kuria kasmet suserga milijonai žmonių pasaulyje. Atlikti...


Depresija- gerųjų žmonių šešėlis

Depresija- gerųjų žmonių šešėlis

Psichologai žiemą turi daug klientų, nes žiema - tamsus, sukaustytas laikas. Depresija - toks įprastas žodis, toks sunkus žodis. Kiti nesako "depresija", sako: nuovargis, rūpesčiai. "Rytas rūškanas, slegia darganotas oras. Nieko,...


Ką daryti, kad negraužtų sąžinė?

Ką daryti, kad negraužtų sąžinė?

Sąžinės graužatis – dėl neištikimybės, konspiracinių planų darbe, bjauraus elgesio šeimoje ir t.t. – labai nemalonus dalykas ir tol, kol nesiimsite priemonių šiai graužačiai nuslopinti, gyvenimas gali būti kartus. Poreikis apvalyti...


Galvojantiems apie psichologo profesiją

Galvojantiems apie psichologo profesiją

Psichologo profesija darosi vis populiaresnė. Užsienyje ji gana pelninga. Kaip nuspręsti, ar ši profesija jums tinka? Ar lengva būti psichologu Lietuvoje? Kodėl pas mus reikia gerai pasukti galvą, norint rekomenduoti gerą psichologą? Juk jei būtų...


Sapnai - tikrovės atspindys

Sapnai - tikrovės atspindys

Pramiegama apie trečdalį gyvenimo, bet sapnai aplanko ne per visą naktį, bet tik tam tikrais momentais - kai būna vadinamoji gilaus miego fazė, tada smegenys tampa aktyvios. Mokslininkai nustatė, kad tuo metu miegančiojo vyzdžiai juda, vokai...


Ką daryti, kai darbuotojas išeina?

Ką daryti, kai darbuotojas išeina?

Patarimų, kaip taktiškai išeiti iš darbo – daug. Dar daugiau prirašyta apie tai, kaip kristi į akį potencialiam darbdaviui ir kaip elgtis naujoje darbo vietoje. Tačiau ką daryti vadovui, pas kurį ateina talentingiausias jo darbuotojas ir...


Apie paslaptingą dalyką- kūrybą

Apie paslaptingą dalyką- kūrybą

Apie kūrybą galvoju retai: arba kuri, arba nekuri. Bet aplinkiniai kartais išgąsdina klausimais: "Kada bus nauja knyga?" Kaip sukurti ką nors sudėtingo? Gal žino tikri menininkai? Atsargiai bandau klausinėti, kaip jie kuria. Bet jie...


Vaikystėje – keisčiausių baimių ataka

Vaikystėje – keisčiausių baimių ataka

Mažuosius persekioja tamsos, sapnų, svetimų žmonių, vabalų ir net mirties baimė. Vaikai bijo pasilikti vieni namuose, bijo tamsos, svetimų žmonių, vabalų, gyvačių, o kai kurie - mirties. Ši baimė gali paveikti vaiko nuotaiką, elgesį ir sveikatą....


Butelis – tikrų ir išgalvotų švenčių palydovas

Butelis – tikrų ir išgalvotų švenčių palydovas

Kodėl mūsų nebestebina tai, kad bet kokia proga esame įpratę išgerti? Jei gimė vaikas - reikia aplaistyti. Mirė artimas žmogus - reikia paminėti. Vyksta vestuvės - reikia nusigerti. Darbą gavai - reikia atšvęsti. Dirvoną suarei ar kiaulę paskerdei...


Seksualinė priklausomybė

Seksualinė priklausomybė

Seksualinė priklausomybė – tai liguistas požiūris į seksą, kuris žmogui padeda įveikti stresą, išvengti neigiamų ar skaudžių jausmų, taip pat intymių santykių, kurių jis nesugeba užmegzti. Seksualiniai santykiai tampa svarbiausiu dalyku, dėl...


Konsultacija 287

Konsultacija 287

"Noriu Jūsų paklausti, kokio amžiaus žmogus jau per senas psichologinei pagalbai? Neseniai palaidojome tėtį, mano mama, kuriai 67-ri metai, liko viena. Pastebėjome, kad ji sulyso, nebesitvarko namų kaip anksčiau, niekuo nebesidomi, vis...


Spalvota televizija - spalvoti sapnai

Spalvota televizija - spalvoti sapnai

Japonų mokslininkų tyrimų rezultatai patvirtina anksčiau iškeltą prielaidą, kad dažniau sapnuoti spalvotai yra linkę jaunesni žmonės. Mokslininkai žmonių galimybę sapnuoti spalvotai tiria jau nuo XX a. pradžios. 1915 – 1950 m. surinkti...


Kaip Indrė mokėsi atsipalaiduoti

Kaip Indrė mokėsi atsipalaiduoti

Indrė nemokėjo atsipalaiduoti. Tą matė visi. Išvydusi žmogų, ji puldavo įtemptai pasakoti savo problemas, apmąstymus, patirtis. Užėjus pas ją į svečius į akis krito, kaip ji nuolat reguliuoja vaikus, kurie ką nors daro ne taip. Gimus trečiam...


Ar nekeistas masinis ėjimas į kapus per Vėlines?

Ar nekeistas masinis ėjimas į kapus per Vėlines?

"Rašau Jums, norėdama pasidalyti mintimis, kilusiomis per Vėlines. Net nežinau, ar norėčiau kokio nors patarimo. Kaip dauguma žmonių, aplankėme daugybę kapinių. Vyro giminė labai plati, išsimėčiusi po Lietuvą, tad vienos kapinės yra...


Kaip netapti nuolat moralizuojančia bambekle?

Kaip netapti nuolat moralizuojančia bambekle?

"Ar įmanoma sulėtinti psichologinį senėjimą? Turiu omenyje ne atminties blogėjimą, o emocinį keitimąsi, kai tampi "bobute" , kurią erzina smulkmenos — ne ten padėti daiktai, nerūpestingai atliktas darbas, jaunesnių žmonių...


Kaip reaguoti į pagyrimus?

Kaip reaguoti į pagyrimus?

"Prieš metus atvažiavau studijuoti į Šiaulius iš nedidelio miestelio. Mano gyvenimas ryškiai pasikeitė: ne tik išvažiavau iš tėvų namų, bet ir susiradau naujų draugų, su kuriais leidžiu laiką ir diskutuoju įvairiais klausimais. Būtent iš...


Iškreiptas sąžiningumas - manipuliuojantys žaidimai

Iškreiptas sąžiningumas - manipuliuojantys žaidimai

Jei reikėtų labai trumpai apibūdinti tai, kas svarbiausia besivaduojančio nuo priklausomybių grandinių žmogaus gyvenime, neabejotinai turėtume atsakyti - sąžiningumas ir dar kartą sąžiningumas.


Kaip tapti sėkmingam? Laikykitės tokių žmonių patarimų!

Kaip tapti sėkmingam? Laikykitės tokių žmonių patarimų!

"Kiekvienas sėkmingas žmogus yra apdovanotas įžvalga. Jie tam tikrus dalykus pastebi daug anksčiau, nei juos pamato visi kiti," - sakė Billas Gatesas. Būtent šiuo posakiu šiandien ir norėtume pradėti šį įrašą, nes B. Gateso teiginys...


Biržos brokeriai – didesni nutrūktgalviai už psichopatus

Biržos brokeriai – didesni nutrūktgalviai už psichopatus

Tyrimai atskleidė, kad biržos verteivos labiau nutrūktgalviški ir destruktyvūs nei psichopatai, rašo spiegel.de. Kodėl biržos brokeriai finansų rinkose vėjais paleidžia milijardus? Remiantis naujausiais Šveicarijos universiteto tyrimais, biržos...


Kaip įtikti romantikos trokštančiai žmonai?

Kaip įtikti romantikos trokštančiai žmonai?

"Tai, apie ką nusprendžiau Jums parašyti, nėra sveikatos problema, nors, tiesą sakant, gadina man sveikatą. Niekaip neperprantu moterų psichologijos. Artėja žmonos gimtadienis, ir nutariau pakviesti ją ta proga į teatrą, kitaip tariant,...


Kaip įveikti auditorijos baimę?

Kaip įveikti auditorijos baimę?

"Patarkite, kaip būtų galima įveikti auditorijos baimę. Man greitai trisdešimt, užimu atsakingas pareigas ir gana dažnai reikia skaityti pranešimus prieš auditoriją. Kad kas žinotų, kiek man tai kainuoja! Kad ir kaip kruopščiai pasiruošiu,...


Iš kur kyla mūsų baimės

Iš kur kyla mūsų baimės

Kiek daug visko mes nepadarome vien iš baimės suklysti, prarasti, pasirodyti juokingiems, nerangioms, kvailiems... Kiek sudaužyta širdžių vien iš nepasitikėjimo savimi, baimės būti savimi. Kiek nevykusių santuokų sudaryta iš baimės likti vienam,...


Krizė – šansas pakilti arba sužlugti

Krizė – šansas pakilti arba sužlugti

Anksčiau ar vėliau kiekvienas žmogus patenka į įvairias sunkias gyvenimo situacijas, kurios ir išmuša žemę iš po kojų. Žmogų ištinka krizė. Ką tai reiškia? Krizė – tai pavojinga linkme besirutuliojanti situacija, kai žmogaus įprastas...


Vokiečiai nenori bučiuotis darbo vietoje

Vokiečiai nenori bučiuotis darbo vietoje

Vokietijos organizacija, kuri teikia patarimus etiketo ir socialinio elgesio klausimais, ragina uždrausti pasisveikinimo bučinius darbo vietoje. Anot jos atstovų, tradicija savo bendradarbius ar verslo partnerius bučiuoti į skruostą nepriimtina...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9