Gegužės 21d. Šeštadienis

Emocinis stresas grėsmingas kiekvienam

Peržiūrų skaičius: 44428
Emocinis stresas grėsmingas kiekvienam

Pasaulinės ekonominės krizės pasekmes jaučia vis daugiau žmonių. Netikrumas dėl susidariusios situacijos sukelia daug įtampos. Kokie galimi psichikos sutrikimai išgyvenant emocinį stresą? Ar įmanoma pačiam jį įveikti ir kur reikia kreiptis prireikus specialistų pagalbos, kalbamės su Šiaulių apskrities ligoninės Suaugusiųjų psichoterapijos skyriaus vedėju Vidmantu Stulpinu.

Ne visiems pavyksta prisitaikyti

Anot psichoterapeuto V. Stulpino, žmogus yra sukurtas taip, kad galėtų prisitaikyti prie besikeičiančių gyvenimo aplinkybių. Jam yra duoti psichologiniai stresų įveikos mechanizmai, kuriuos pasitelkdamas jis gali išgyventi ne tik pasikeitusias kasdienes situacijas, bet ir stiprius sukrėtimus, keliančius grėsmę jo egzistencijai ir sveikatai. Įveikos mechanizmai – automatiškai vykstantys psichologiniai procesai, apsaugantys asmenybę nuo nerimo, vidinių bei išorinių pavojų, vidinės ir išorinės realybės įsisąmonimo. Pavyzdžiui: "Krizė apėmė Latviją ir statybas, bet mums tai negresia, nes gamybos apimtys nesumažėjo" (įveikos mechanizmas – neigimas); "Bus gaminami kiti produktai, akcijos pakils, investuosime į kylančias akcijas ir viskas bus gerai" (protingavimas). "Man tai kas, manęs tai nepaveiks" (emocijų izoliavimas); "Kiek mes jau tokių krizių patyrėme per savo gyvenimą, išgyvensime ir šitą" (nuvertinimas).

Žmogus dažniausiai nesuvokia, kaip pasireiškia šie procesai. Deja, ne visiems šie mechanizmai yra veiksmingi, todėl streso akivaizdoje gali išsivystyti būsenos, vadinamos psichikos sutrikimais.

Jeigu žmogus kelis mėnesius jaučia neviltį, įtampą, nerimą, neranda sau vietos, pasikeičia jo elgesys bei įpročiai: nebenori matyti senų draugų, užsiimti seniau jam malonumą teikusia veikla – sportu, žvejyba ir kita; kyla mintys slėpti mokesčius, netesėti įsipareigojimų ir pažadų ("nes kitaip neišgyvensi"), nuolat lydi anksčiau nebūdinga bloga nuotaika, pykčio antplūdžiai, galima įtarti, jog jam išsivystė adaptacijos sutrikimas.

Rentgenu ar laboratoriniais tyrimais neaptiksi

Sutrikimas, sukeltas streso, kurio psichologinės įveikos mechanizmai nesugeba neutralizuoti, vadinamas disociaciniu konversiniu sutrikimu. Esant šiam sutrikimui, reaguoti pradeda kūnas, kurio simptomai skiriami psichologinei įtampai bei stresui sumažinti. Tai gali pasireikšti traukuliais, tikais, mikčiojimu, amnezija (žmogus skundžiasi tarsi atminties praradimu), galūnių funkcijų sutrikimais, regos, klausos, uoslės, skonio jutimų sutrikimais, savasties, t. y. savojo "Aš" jausmo praradimu – "nebežinau, kas aš", "ar aš, ar ne aš".

Pasireiškus somatoforminiam sutrikimui, fizinio kūno pojūčiai – skausmas bei organų funkcijų sutrikimai - yra psichologinių problemų išraiška, todėl laboratoriniai, rentgenologiniai, kompiuteriniai ir kiti diagnostikos metodai jokių ligos požymių nerodo, nors pojūčiai ir simptomai primena vidaus organų ligoms būdingus simptomus.

Kai žmogų be jokios aiškios priežasties ištinka baimės, panikos bei kontrolės praradimo jausmas, lydimas prakaitavimo, širdies plakimo, orientacijos netekimo, artėjančio apalpimo, išprotėjimo ir mirties nuojautos, galima įtarti panikos sutrikimą. Tarp priepuolių gali kamuoti baimės dėl gresiančio kito priepuolio.

Depresiniam epizodui būdinga nuolat bloga nuotaika, kurią žmogus ne visada suvokia, lydima kelių pagrindinių bei keletos antraeilių nuolat pasireiškiančių simptomų. Psihoterapeutas sako, jog šį sutrikimą, įvertinęs paciento klinikinę būseną ir visus depresijai būdingus simptomus, gali diagnozuoti tik gydytojas.

Dėl dvasios kenčia kūnas

Gydytojas sako, jog streso akivaizdoje žmogaus organizmas ir psichologinė struktūra dažniausiai reaguoja rergresu. Regresas – tai būsena, kai asmenybė ima funkcionuoti žemesniu lygiu, nei buvo iki tol. Atrodo, kad žmogus elgiasi ne pagal savo amžių, patirtį ar intelektą. Jis jaučiasi bejėgis, nieko negebantis, niekam tikęs, galintis išgyventi tik kito žmogaus dėka. Ligos prispaustas ir stiprų stresą patyręs žmogus tampa tarsi mažiau suaugęs, tarsi daugiau vaikas. Tai subjektyvi tikrovė, kurią artimieji turi priimti kaip objektyvią realybę, o ne kaip "apsimetimą", "vaidinimą" ar "išsidirbinėjimą".

Žmogui, patyrusiam emocinį stresą ar krizę, nesąmoningai įsijungę psichologiniai įveikos mechanizmai gali būti ne tik efektyvūs ir tinkami, bet ir griaunantys. Vieni įveikos mechanizmai padeda įveikti stresą mažiausiomis sąnaudomis, kiti tai daro fizinės ir psichologinės pusiausvyros sąskaita, t. y. užmokant savo kūno ar dvasine sveikata už streso įveikimą, ar net sugriauna kūno ir psichologinę sveikatą, sukelia ligas.

Kuo galima padėti artimui

Artimieji, norintys padėti streso ištiktajam, turi atsiminti tris pagrindinius dalykus: meilę, paguodą ir buvimą. "Jei kas nors nori padėti kitam, net nebūdamas susaistytas Hipokrato priesaika, teatsimena – "Primum non nocere" ("Pirmiausia nepakenk"). Tai reiškia, kad nereikia bandyti patiems nustatinėti diagnozės, vertinti būklės sunkumo, savižudybės rizikos ir kitų veiksnių, nes tai turi atlikti tik kvalifikuotas specialistas, – tvirtina gydytojas. – Jei iš tiesų norite padėti savo artimui, pasimetusiam ar pakliuvusiam į bėdą, paklauskite savęs, ar mylite jį kaip savo artimą, kaip savo brolį. Jeigu abejojate, geriau nepradėkite ir nedarykite nieko - tai bus nuopelnas Jums. Guodžiantysis, deja, taip pat yra žmogus, kurio pasąmonė veikia taip pat, kaip ir nuliūdusiojo. Didelė pagunda yra guosti (nors tai iš tiesų nėra tikroji paguoda), nesąmoningai naudojantis tomis pačiomis įveikomis, kurias jau išbandė nelaimės ištiktasis: "Nenusimink, viskas greitai susitvarkys" (neigimas); "Pažiūrėk, kitiems dar blogiau" (nuvertinimas); "Tu esi stiprus, tu toks visados buvai..." (idealizacija). Ši pagunda kyla dėl to, kad susidūrus su regresijoje esančiu artimuoju atrodo, kad esi labiau žinantis, išmanantis ir protingesnis. Buvimas – sunkiausia, bet veiksmingiausia. Priimti savo artimą tokį, kokį jis yra dabar – nusivylęs, liūdnas, piktas ant viso pasaulio (ir galbūt ant jūsų). Įsijausti į jo būseną, jausmus, požiūrį. Nėra paprasta visa tai atlaikyti ir neskubėti su paviršutiniškais patarimais ar guodimais. Tik meilė pašnabždės, ką sakyti, o ko – ne."

Įveikti stresą nėra paprasta

"Kaip reaguotumėte į skelbimą laikraštyje: "Per keturias valandas išmokome laisvai kalbėti ispaniškai." Galbūt pagalvotumėte, jog čia kažkas ne taip, o gal atsistotumėte į eilę, kad užsirašytumėte į tokius kursus. Kiek rūkančiųjų metė rūkyti, įsigiję knygą "Kaip lengvai ir paprastai mesti rūkyti"? Kiek išmoko lengvai, greitai atsipalaiduoti ir įveikti stresus, nusipirkę knygutę "Atsipalaiduok ir gyvenk"? Ar tai tik patiklių žmonių mulkinimas ir akių dūmimas?"

Pasak V. Stulpino, daugybė tyrimų ir eksperimentų patvirtina, kad atsipalaidavimo technika, pradedant klasikine E. Jacobson, J. Schultz relaksacija ir "labiau klasikine" jogos dzen meditacija, efektyviai atpalaiduoja raumenų įtampą, mažina kraujospūdį, reguliuoja širdies darbą ir žarnyno veiklą, subalansuoja organizmo endokrininę sistemą ir kartu sumažina emocinę įtampą bei nerimą. Įvaldžius šias paprasčiausias metodikas, atsipalaidavimo ir nusiraminimo būseną galima pasiekti per 20-30 sekundžių. Ir nesvarbu, kur tai vyktų – egzamino metu, eilėje prie kasos, transporto kamštyje, pas bosą "ant kilimėlio" ar kur kitur. "Čia kalbu apie pirmąjį, patį paprasčiausią atsipalaidavimo ir savęs valdymo laiptelį. Kodėl tiek mažai žmonių tuo pasinaudoja? Todėl, kad tai reikalauja pastangų, laiko bei pasišventimo. Šiuolaikiniam žmogui norisi visko greitai, pigiai ir su pristatymu į namus", - sako specialistas.

O kokie kiti laipteliai? Savojo "Aš" įtvirtinimas ir plėtojimas, gebėjimas nepasiduoti kitų žmonių manipuliacijoms, t. y. mokėjimas pasakyti "ne" ir dėl to nesijausti kaltu, savo jautriųjų ir pažeidžiamųjų zonų lopymas, savasties stiprinimas ir kita. Anot skyriaus vedėjo, ne kiekvienam lemta to pagal jėgas savarankiškai siekti ir pasiekti.

Psichologinė pagalba bei gydymas – nemokami

Ilgai besitęsiančio streso situacijoje išsivysto būklės, kurios jau yra klinikiniai sutrikimai. Juos gydo bendrosios praktikos gydytojai, psichiatrai kartu su psichologais-psichoterapeutais arba be jų, naudodami ir medikamentus, ir psichologinės pagalbos metodus. Koks gydymo kompleksas būtų efektyviausias, sprendžia gydantis gydytojas kartu su pacientu. Medikas sako, jog žmonės be reikalo baiminasi medikamentinio gydymo, pervertindami pašalinio vaistų poveikio ir priklausomybės, kurios egzistavimo, beje, tyrimai iki šiol nepatvirtino, riziką ir nepagrįstai nuvertina psichologinės pagalbos svarbą.

"Artimieji, įvertinę regreso būseną, turi teisę bei prievolę kreiptis į psichikos sveikatos centro apylinkės psichiatrą pagalbos tiems žmonėms, kurie dėl savo psichikos būsenos negali ar yra nepajėgūs pasirūpinti savimi. Informaciją suteiks bendrosios praktikos gydytojai, - aiškina psichoterapeutas. – Statistika rodo, kad nusižudo 25 proc. depresija sergančių pacientų, o savižudybė, kaip mirties priežastis, pasaulyje yra ketvirtoje vietoje po kardiologinių, onkologinių ligų bei traumų."

V. Stulpinas primena, kad stacionarus gydymas, kuris, beje, yra nemokamas, teikiamas Šiaulių apskrities psichiatrijos ligoninėje (M. K. Čiurlionio g. 12). Priėmimo skyrius dirba visą parą. Bendrosios praktikos gydytojo siuntimu galima konsultuotis Šiaulių apskrities ligoninės Suaugusiųjų psichoterapijos skyriaus konsultacijų kabinetuose (Architektų g. 77), o jų darbo laiką galima sužinoti paskambinus telefonu (8~41) 524 945. Konsultacijos bei gydymas šiame skyriuje asmenims, apdraustiems socialiniu draudimu, taip pat yra nemokamas. Ištikus krizei, galima skambinti pagalbos telefonu 8~800 60 700 arba ieškoti kontakto internete adresu www.klausau.lt .

Aut. nuotr. Psichoterapeutas Vidmantas Stulpinas sako, jog artimieji, kurie nori padėti streso ištiktajam, turi atsiminti tris pagrindinius dalykus: meilę, paguodą ir buvimą..

Sveikatos sodas

Tuščias šiuolaikinis žmogus

Tuščias šiuolaikinis žmogus

"Per tas tris savaites stengiausi pamiršti Girmantą. "Pabėgiojau" per berniukus. Nuvažiavau pas vieną tokį, atrodė vyresnis, negu sakė, nusivyliau, jausmas buvo kaip su gumine lėle. Po to buvo dar keli, su vienu gal tris dienas...


Kaip padėti artimojo mirtį išgyvenančiam žmogui?

Kaip padėti artimojo mirtį išgyvenančiam žmogui?

" Mano pusseserės šeima vasarą neteko dukrytės. Ta netikėta mirtis sukrėtė visą giminę. Pusseserė man kaip tikra sesuo, mudvi labai artimos nuo vaikystės, per visas laidotuves buvau šalia, išgyvenau tokį pat didžiulį skausmą. Jau praėjo du...


Nieko nepripjoviau

Nieko nepripjoviau

Kuris laikas mąstau apie įdomų reiškinį: tamsiąją inteligentų pusę, kuri aiškiai įrodo pasąmonės egzistavimą. Kai kurie daug pasiekę, labai kultūringi, gal net drovūs mokslo ir meno žmonės labai mėgsta juodą humorą, grubius "praporščikų"...


Pavasaris - atviram pokalbiui su savimi

Pavasaris - atviram pokalbiui su savimi

Psichologė Dalia Kujalienė pavasarį vadina kritiniu metų laiku: "Būtent tada didelė dalis žmonių pajunta depresijos simptomus". Žiema išsekina, todėl dažnas mūsų pavasarį sutinka kiek pavargęs. D.Kujalienės teigimu, sunerimti vertėtų tik...


Ernestas Lapinskas: "Vargina ne sunkus darbas, o prastas poilsis"

Ernestas Lapinskas: "Vargina ne sunkus darbas, o prastas poilsis"

Psichologas Ernestas Lapinskas pabrėžia, kad emocinis nuovargis daug kenksmingesnis už fizinį, o ištisinis televizoriaus žiūrėjimas emocijas ne turtina, o skurdina. Psichologą kalbina Stanislovas Kairys. Neseniai Europos šalyse vykdytas tyrimas...


Gudrūs būdai kaip prisiversti padaryti tai, ko nenori, bet reikia

Gudrūs būdai kaip prisiversti padaryti tai, ko nenori, bet reikia

Žmonės žada sau daugiau būti su vaikais, valdytis, sportuoti, laikytis dietos, mesti rūkyti, tapti tvarkingesni, anksčiau gultis, mokytis užsienio kalbos ir t. t. Kaip manote, kiek tokių pažadų būna įgyvendinama? 12 procentų. Kažkaip mažokai....


Eiti pas psichoterapeutą, ar medituoti?

Eiti pas psichoterapeutą, ar medituoti?

Vieni savo problemų eina spręsti pas psichoterapeutus, psichoanalitikus, kiti į jogos centrus, budistinės, kinietiškos, Ošo meditacijos grupes ir tt. Kodėl taip vyksta? Ką pasirinkti? Medituotojai dažnai primena nesveikų keistuolių bendrijas,...


Sapnai - tai durys į savęs atskleidimą

Sapnai - tai durys į savęs atskleidimą

Kas jums ateina į galvą išgirdus apie sapnų aiškinimą? Tikėtina, kad populiarių žurnalų sapnininkai. Iš tikrųjų egzistuoja mokslinis sapnų aiškinimas pradėtas dar Z. Froido ir K.G. Jungo. Trumpai pasidalysiu savo kaip daugelį metų praktikavusio...


Susipažinkite: mazochistas

Susipažinkite: mazochistas

- Šią savaitę kelias dienas žmona nerėkė, tiesiog puiku. O po to vėl ėmė mane mokyti. Ne tą padariau, ne tą pasakiau. Man nuolat kas nors krenta iš rankų, o ji tyčiojasi. Arba ji mane vis skubina, jos reakcija greita, ji daro daug darbų iš karto,...


Man savęs visai negaila

Man savęs visai negaila

Daugelis lietuvių moterų tiesiog veržiasi pasiaukoti dėl savo artimųjų. Visi turi būti pavalgydinti, aprengti, namai turi būti nepriekaištingai tvarkingi. Dažnai tenka rūpintis ne tik vyru ir vaikais, bet ir senais tėvais, ir anūkais. Rūpestis -...


Neatsargus apsinuoginimas

Neatsargus apsinuoginimas

Seniai su juo bešnekame vien apie darbą. Tarsi nuo sėkmės darbe priklausytų viskas - laimė, savęs vertė. Gyvena su sena motina, su kuria beveik nesikalba, draugės neturi apie penkerius metus ir tarsi nelaukia. Artimiausias žmogus - tėvas,...


Klastingą priešą būtina nugalėti

Klastingą priešą būtina nugalėti

Gyvenimas nepatiriant streso – utopija. Gamta jį sumanė tikriausiai tam, kad žmogus išmoktų susidoroti su sunkumais. Tačiau ne visiems pavyksta kiekvieną nesėkmę ir pralaimėjimą priimti kaip pamoką. Kai kurie net nebando kovoti ir iš karto...


Moterys nemoka saugoti paslapčių

Moterys nemoka saugoti paslapčių

Į klausimą kiek laiko moterys gali išlaikyti paslaptį, jau galima atsakyti – dvi dienas. Mokslininkai apskaičiavo, kad moteris neiškentėjusi iškalbės paslaptį po maždaug 47 valandų ir 15 minučių, praneša Dailymail.co.uk. Mokslininkai atliko...


Šokio-judesio terapija: išgirsti savo kūno išmintį

Šokio-judesio terapija: išgirsti savo kūno išmintį

Atlikusi mažą apklausą savo draugų rate, išgirdau labai įvairių ir įdomių atsakymų: „tai tokia kaip light (lengva) psichoterapija, neturintiems didelių problemų, bet turintiems pakankamai laiko ir išteklių, gal labiau skirta...


Kaip padėti smurtą šeimoje kenčiančiai draugei?

Kaip padėti smurtą šeimoje kenčiančiai draugei?

"Turiu draugę, kurią muša vyras. Dažnai ji atbėga pas mane su sūneliu, gelbėdamasi nuo savo "brangiausiojo". Aš ją guodžiu, raminu, migdau pas save, o paskui ji vėl grįžta pas jį. Kai ji rauda pas mane atbėgusi, matau, kad kenčia....


Kodėl nesugebame susikalbėti?

Kodėl nesugebame susikalbėti?

"Kadangi gyvename visuomenėje, nori nenori tenka susidurti su kitais žmonėmis — ką nors derinti, tartis, tiesiog kaimyniškai bendrauti. Niekaip nerandu atsakymo į nuolat iškylantį klausimą, kodėl žmonės nesusikalba. Kodėl žmogus, kuriam...


Nori sužinoti, ar draugo vaikystė buvo laiminga? Pažiūrėk į jo veidą

Nori sužinoti, ar draugo vaikystė buvo laiminga? Pažiūrėk į jo veidą

Apvytusi ir apdribusi oda, gilios raukšlės - tai liudija, kad žmogaus gyvenimas – nelengvas. Tačiau dabar Edinburgo universiteto mokslininkai atlikę tyrimą išsiaiškino, kad veido bruožai gali pasakyti apie bet kurio žmogaus vaikystę. Tyrimo...


Neromantiškas psichinio ligonio gyvenimas

Neromantiškas psichinio ligonio gyvenimas

"Nežinau, jau ta mūsų šeimynėlė: nieko nepakeisi, nieko nepadarysi. Kaimynė padovanojo gerą kremą, aš pasidėjau į spintą, bet matė dukros. Žiūriu - kremo jau nėra. Paklausiau dukros, ji ėmė šaukti, kad neėmė ir staiga aš jaučiu:...


Nuvertinimas — taip pat agresijos forma

Nuvertinimas — taip pat agresijos forma

"Noriu pasidalinti nelabai šventinėmis mintimis. Keletą metų globojame giminaitę, vienišą tėčio seserį, kuriai greitai aštuoniasdešimt. Ligota, sunkiai vaikšto, reikia nemažai pagalbos — ir pas gydytoją nuvežti, ir rūbus bei patalynę...


Darboholizamas, pedantizmas, skrupulingumas

Darboholizamas, pedantizmas, skrupulingumas

Kaip ir daugelis gydytojų, galiu užjausti savo pacientus, nes atrandu savyje visų ligų po truputį. O ypač aštriai sergu darboholizmu ir perfekcionizmu, kuris pasibaigus atostogoms kas dieną įgauna vis didesnį pagreitį. Štai penktadienio vakaras,...


Vasaros romanas baigiasi psichologo kabinete

Vasaros romanas baigiasi psichologo kabinete

Po atostogų – pas psichologą. Deja, bet kai kam nutinka ir taip, kad užuot pailsėję ir atsipalaidavę žmonės puola į gilią depresiją. To priežastimi gali tapti ir kurortinis romanas. Vieniems kurortinis romanas gali suteikti sparnus ir...


Vaikams nepatartina žiūrėti animacinių filmukų. Tai kenkia smegenims

Vaikams nepatartina žiūrėti animacinių filmukų. Tai kenkia smegenims

Stebėdami greitai besikeičiančius animacinių filmukų kadrus, vaikai nebesugeba sukoncentruoti dėmesio. Kaip praneša dailymail.co.uk, šiems vaikams taip pat sunkiau spręsti loginius uždavinius ir galvosūkius, bei kenkiama jų trumpalaikei atminčiai....


Tyrimas: beveik pusė moterų nemėgsta pirkti drabužių

Tyrimas: beveik pusė moterų nemėgsta pirkti drabužių

Vaikinus, kurie parduotuvėse prie matavimosi kabinų laukia drabužius besimatuojančių savo antrųjų pusių, ši žinia turėtų nustebinti: moterys nemėgsta pirkti drabužių. Iš tiesų iki 44 proc. moterų net dreba nuo minties, kad joms reikės naršyti tarp...


Geras draugas neatstoja psichologo

Geras draugas neatstoja psichologo

Įvairios bėdos skatina žmogų kreiptis į psichologą. Tačiau dažniausiai tai būna konfliktai šeimoje, išsiskyrimas su artimu žmogumi, žalingi įpročiai, darbo problemos, vienatvė, darbingumo praradimas, seksualinės problemos, nerimas arba depresija....


Nakties košmarai – signalas apie rūpestį

Nakties košmarai – signalas apie rūpestį

Per naktį galima susapnuoti keletą sapnų. Kai jie košmariški, prabudus sunku atsikratyti nemalonių pojūčių. Dažnai visą dieną kamuoja nerimas – gal atsitiks kokia nelaimė? Ar naktiniai košmarai pranašauja ką nors bloga? Ar ryškus ir...


Kaip išsaugoti sveiką protą ir atsispirti manipuliacijoms?

Kaip išsaugoti sveiką protą ir atsispirti manipuliacijoms?

" Noriu Jūsų paklausti, kaip nepamesti galvos streso situacijose. Turiu omeny ir tokius atvejus, kai kas nors apšaukia arba kai išgąsdina vis labiau plintantys sukčių skambučiai. Neseniai mano pagyvenusi teta sumokėjo tiems aferistams du...


Jurga Lūžaitė. Apie humoro jausmą

Jurga Lūžaitė. Apie humoro jausmą

Vaikai iš prigimties linksmi ir juokingi. Jie juokiasi labai daug. Žymiai daugiau nei suaugusieji. Bet jie negimsta su humoro jausmu, o balandžio pirmoji – puiki galimybė pakalbėti apie juokus, juokavimo kultūrą bei... humoro jausmo ugdymą....


Konsultacija 287

Konsultacija 287

"Noriu Jūsų paklausti, kokio amžiaus žmogus jau per senas psichologinei pagalbai? Neseniai palaidojome tėtį, mano mama, kuriai 67-ri metai, liko viena. Pastebėjome, kad ji sulyso, nebesitvarko namų kaip anksčiau, niekuo nebesidomi, vis...


Pakeistas suvokimas palengvina gyvenimą

Pakeistas suvokimas palengvina gyvenimą

Joks psichologas negali pasakyti žmogui, kaip šiam reikia gyventi, tačiau yra daugybė priežasčių, dėl kurių verta ieškoti psichologo pagalbos. Ar drąsiai peržengiame psichologo kabineto slenkstį ištikus dvasinei krizei, kalbamės su Šiaulių asmens...


Kaip įtikti romantikos trokštančiai žmonai?

Kaip įtikti romantikos trokštančiai žmonai?

"Tai, apie ką nusprendžiau Jums parašyti, nėra sveikatos problema, nors, tiesą sakant, gadina man sveikatą. Niekaip neperprantu moterų psichologijos. Artėja žmonos gimtadienis, ir nutariau pakviesti ją ta proga į teatrą, kitaip tariant,...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9