Gruodžio 1d. Trečiadienis

Emocinis stresas grėsmingas kiekvienam

Peržiūrų skaičius: 44428
Emocinis stresas grėsmingas kiekvienam

Pasaulinės ekonominės krizės pasekmes jaučia vis daugiau žmonių. Netikrumas dėl susidariusios situacijos sukelia daug įtampos. Kokie galimi psichikos sutrikimai išgyvenant emocinį stresą? Ar įmanoma pačiam jį įveikti ir kur reikia kreiptis prireikus specialistų pagalbos, kalbamės su Šiaulių apskrities ligoninės Suaugusiųjų psichoterapijos skyriaus vedėju Vidmantu Stulpinu.

Ne visiems pavyksta prisitaikyti

Anot psichoterapeuto V. Stulpino, žmogus yra sukurtas taip, kad galėtų prisitaikyti prie besikeičiančių gyvenimo aplinkybių. Jam yra duoti psichologiniai stresų įveikos mechanizmai, kuriuos pasitelkdamas jis gali išgyventi ne tik pasikeitusias kasdienes situacijas, bet ir stiprius sukrėtimus, keliančius grėsmę jo egzistencijai ir sveikatai. Įveikos mechanizmai – automatiškai vykstantys psichologiniai procesai, apsaugantys asmenybę nuo nerimo, vidinių bei išorinių pavojų, vidinės ir išorinės realybės įsisąmonimo. Pavyzdžiui: "Krizė apėmė Latviją ir statybas, bet mums tai negresia, nes gamybos apimtys nesumažėjo" (įveikos mechanizmas – neigimas); "Bus gaminami kiti produktai, akcijos pakils, investuosime į kylančias akcijas ir viskas bus gerai" (protingavimas). "Man tai kas, manęs tai nepaveiks" (emocijų izoliavimas); "Kiek mes jau tokių krizių patyrėme per savo gyvenimą, išgyvensime ir šitą" (nuvertinimas).

Žmogus dažniausiai nesuvokia, kaip pasireiškia šie procesai. Deja, ne visiems šie mechanizmai yra veiksmingi, todėl streso akivaizdoje gali išsivystyti būsenos, vadinamos psichikos sutrikimais.

Jeigu žmogus kelis mėnesius jaučia neviltį, įtampą, nerimą, neranda sau vietos, pasikeičia jo elgesys bei įpročiai: nebenori matyti senų draugų, užsiimti seniau jam malonumą teikusia veikla – sportu, žvejyba ir kita; kyla mintys slėpti mokesčius, netesėti įsipareigojimų ir pažadų ("nes kitaip neišgyvensi"), nuolat lydi anksčiau nebūdinga bloga nuotaika, pykčio antplūdžiai, galima įtarti, jog jam išsivystė adaptacijos sutrikimas.

Rentgenu ar laboratoriniais tyrimais neaptiksi

Sutrikimas, sukeltas streso, kurio psichologinės įveikos mechanizmai nesugeba neutralizuoti, vadinamas disociaciniu konversiniu sutrikimu. Esant šiam sutrikimui, reaguoti pradeda kūnas, kurio simptomai skiriami psichologinei įtampai bei stresui sumažinti. Tai gali pasireikšti traukuliais, tikais, mikčiojimu, amnezija (žmogus skundžiasi tarsi atminties praradimu), galūnių funkcijų sutrikimais, regos, klausos, uoslės, skonio jutimų sutrikimais, savasties, t. y. savojo "Aš" jausmo praradimu – "nebežinau, kas aš", "ar aš, ar ne aš".

Pasireiškus somatoforminiam sutrikimui, fizinio kūno pojūčiai – skausmas bei organų funkcijų sutrikimai - yra psichologinių problemų išraiška, todėl laboratoriniai, rentgenologiniai, kompiuteriniai ir kiti diagnostikos metodai jokių ligos požymių nerodo, nors pojūčiai ir simptomai primena vidaus organų ligoms būdingus simptomus.

Kai žmogų be jokios aiškios priežasties ištinka baimės, panikos bei kontrolės praradimo jausmas, lydimas prakaitavimo, širdies plakimo, orientacijos netekimo, artėjančio apalpimo, išprotėjimo ir mirties nuojautos, galima įtarti panikos sutrikimą. Tarp priepuolių gali kamuoti baimės dėl gresiančio kito priepuolio.

Depresiniam epizodui būdinga nuolat bloga nuotaika, kurią žmogus ne visada suvokia, lydima kelių pagrindinių bei keletos antraeilių nuolat pasireiškiančių simptomų. Psihoterapeutas sako, jog šį sutrikimą, įvertinęs paciento klinikinę būseną ir visus depresijai būdingus simptomus, gali diagnozuoti tik gydytojas.

Dėl dvasios kenčia kūnas

Gydytojas sako, jog streso akivaizdoje žmogaus organizmas ir psichologinė struktūra dažniausiai reaguoja rergresu. Regresas – tai būsena, kai asmenybė ima funkcionuoti žemesniu lygiu, nei buvo iki tol. Atrodo, kad žmogus elgiasi ne pagal savo amžių, patirtį ar intelektą. Jis jaučiasi bejėgis, nieko negebantis, niekam tikęs, galintis išgyventi tik kito žmogaus dėka. Ligos prispaustas ir stiprų stresą patyręs žmogus tampa tarsi mažiau suaugęs, tarsi daugiau vaikas. Tai subjektyvi tikrovė, kurią artimieji turi priimti kaip objektyvią realybę, o ne kaip "apsimetimą", "vaidinimą" ar "išsidirbinėjimą".

Žmogui, patyrusiam emocinį stresą ar krizę, nesąmoningai įsijungę psichologiniai įveikos mechanizmai gali būti ne tik efektyvūs ir tinkami, bet ir griaunantys. Vieni įveikos mechanizmai padeda įveikti stresą mažiausiomis sąnaudomis, kiti tai daro fizinės ir psichologinės pusiausvyros sąskaita, t. y. užmokant savo kūno ar dvasine sveikata už streso įveikimą, ar net sugriauna kūno ir psichologinę sveikatą, sukelia ligas.

Kuo galima padėti artimui

Artimieji, norintys padėti streso ištiktajam, turi atsiminti tris pagrindinius dalykus: meilę, paguodą ir buvimą. "Jei kas nors nori padėti kitam, net nebūdamas susaistytas Hipokrato priesaika, teatsimena – "Primum non nocere" ("Pirmiausia nepakenk"). Tai reiškia, kad nereikia bandyti patiems nustatinėti diagnozės, vertinti būklės sunkumo, savižudybės rizikos ir kitų veiksnių, nes tai turi atlikti tik kvalifikuotas specialistas, – tvirtina gydytojas. – Jei iš tiesų norite padėti savo artimui, pasimetusiam ar pakliuvusiam į bėdą, paklauskite savęs, ar mylite jį kaip savo artimą, kaip savo brolį. Jeigu abejojate, geriau nepradėkite ir nedarykite nieko - tai bus nuopelnas Jums. Guodžiantysis, deja, taip pat yra žmogus, kurio pasąmonė veikia taip pat, kaip ir nuliūdusiojo. Didelė pagunda yra guosti (nors tai iš tiesų nėra tikroji paguoda), nesąmoningai naudojantis tomis pačiomis įveikomis, kurias jau išbandė nelaimės ištiktasis: "Nenusimink, viskas greitai susitvarkys" (neigimas); "Pažiūrėk, kitiems dar blogiau" (nuvertinimas); "Tu esi stiprus, tu toks visados buvai..." (idealizacija). Ši pagunda kyla dėl to, kad susidūrus su regresijoje esančiu artimuoju atrodo, kad esi labiau žinantis, išmanantis ir protingesnis. Buvimas – sunkiausia, bet veiksmingiausia. Priimti savo artimą tokį, kokį jis yra dabar – nusivylęs, liūdnas, piktas ant viso pasaulio (ir galbūt ant jūsų). Įsijausti į jo būseną, jausmus, požiūrį. Nėra paprasta visa tai atlaikyti ir neskubėti su paviršutiniškais patarimais ar guodimais. Tik meilė pašnabždės, ką sakyti, o ko – ne."

Įveikti stresą nėra paprasta

"Kaip reaguotumėte į skelbimą laikraštyje: "Per keturias valandas išmokome laisvai kalbėti ispaniškai." Galbūt pagalvotumėte, jog čia kažkas ne taip, o gal atsistotumėte į eilę, kad užsirašytumėte į tokius kursus. Kiek rūkančiųjų metė rūkyti, įsigiję knygą "Kaip lengvai ir paprastai mesti rūkyti"? Kiek išmoko lengvai, greitai atsipalaiduoti ir įveikti stresus, nusipirkę knygutę "Atsipalaiduok ir gyvenk"? Ar tai tik patiklių žmonių mulkinimas ir akių dūmimas?"

Pasak V. Stulpino, daugybė tyrimų ir eksperimentų patvirtina, kad atsipalaidavimo technika, pradedant klasikine E. Jacobson, J. Schultz relaksacija ir "labiau klasikine" jogos dzen meditacija, efektyviai atpalaiduoja raumenų įtampą, mažina kraujospūdį, reguliuoja širdies darbą ir žarnyno veiklą, subalansuoja organizmo endokrininę sistemą ir kartu sumažina emocinę įtampą bei nerimą. Įvaldžius šias paprasčiausias metodikas, atsipalaidavimo ir nusiraminimo būseną galima pasiekti per 20-30 sekundžių. Ir nesvarbu, kur tai vyktų – egzamino metu, eilėje prie kasos, transporto kamštyje, pas bosą "ant kilimėlio" ar kur kitur. "Čia kalbu apie pirmąjį, patį paprasčiausią atsipalaidavimo ir savęs valdymo laiptelį. Kodėl tiek mažai žmonių tuo pasinaudoja? Todėl, kad tai reikalauja pastangų, laiko bei pasišventimo. Šiuolaikiniam žmogui norisi visko greitai, pigiai ir su pristatymu į namus", - sako specialistas.

O kokie kiti laipteliai? Savojo "Aš" įtvirtinimas ir plėtojimas, gebėjimas nepasiduoti kitų žmonių manipuliacijoms, t. y. mokėjimas pasakyti "ne" ir dėl to nesijausti kaltu, savo jautriųjų ir pažeidžiamųjų zonų lopymas, savasties stiprinimas ir kita. Anot skyriaus vedėjo, ne kiekvienam lemta to pagal jėgas savarankiškai siekti ir pasiekti.

Psichologinė pagalba bei gydymas – nemokami

Ilgai besitęsiančio streso situacijoje išsivysto būklės, kurios jau yra klinikiniai sutrikimai. Juos gydo bendrosios praktikos gydytojai, psichiatrai kartu su psichologais-psichoterapeutais arba be jų, naudodami ir medikamentus, ir psichologinės pagalbos metodus. Koks gydymo kompleksas būtų efektyviausias, sprendžia gydantis gydytojas kartu su pacientu. Medikas sako, jog žmonės be reikalo baiminasi medikamentinio gydymo, pervertindami pašalinio vaistų poveikio ir priklausomybės, kurios egzistavimo, beje, tyrimai iki šiol nepatvirtino, riziką ir nepagrįstai nuvertina psichologinės pagalbos svarbą.

"Artimieji, įvertinę regreso būseną, turi teisę bei prievolę kreiptis į psichikos sveikatos centro apylinkės psichiatrą pagalbos tiems žmonėms, kurie dėl savo psichikos būsenos negali ar yra nepajėgūs pasirūpinti savimi. Informaciją suteiks bendrosios praktikos gydytojai, - aiškina psichoterapeutas. – Statistika rodo, kad nusižudo 25 proc. depresija sergančių pacientų, o savižudybė, kaip mirties priežastis, pasaulyje yra ketvirtoje vietoje po kardiologinių, onkologinių ligų bei traumų."

V. Stulpinas primena, kad stacionarus gydymas, kuris, beje, yra nemokamas, teikiamas Šiaulių apskrities psichiatrijos ligoninėje (M. K. Čiurlionio g. 12). Priėmimo skyrius dirba visą parą. Bendrosios praktikos gydytojo siuntimu galima konsultuotis Šiaulių apskrities ligoninės Suaugusiųjų psichoterapijos skyriaus konsultacijų kabinetuose (Architektų g. 77), o jų darbo laiką galima sužinoti paskambinus telefonu (8~41) 524 945. Konsultacijos bei gydymas šiame skyriuje asmenims, apdraustiems socialiniu draudimu, taip pat yra nemokamas. Ištikus krizei, galima skambinti pagalbos telefonu 8~800 60 700 arba ieškoti kontakto internete adresu www.klausau.lt .

Aut. nuotr. Psichoterapeutas Vidmantas Stulpinas sako, jog artimieji, kurie nori padėti streso ištiktajam, turi atsiminti tris pagrindinius dalykus: meilę, paguodą ir buvimą..

Sveikatos sodas

Neurogrįžtamasis ryšys. Smegenų treniruotės

Neurogrįžtamasis ryšys. Smegenų treniruotės

Laikas pardėti treniruoti mūsų smegenys pasitelkiant neuromokslą. Viskas, kas esame, sutalpinta mūsų smegenyse.Juk psichinė sveikata prasideda nuo smegenų. Ir jei pradėsime suvokti, kad esate išsiblaškę, sunku tampa susikaupti, vargina...


Vyro statusas: kas veikia jį labiau už šlovę, pasiekimus ir pinigus?

Vyro statusas: kas veikia jį labiau už šlovę, pasiekimus ir pinigus?

Kiekvieną žmogų, su kuriuo susiduriame gyvenime, mes sąmoningai ir pasąmoningai įvertiname – iš tokių aplinkinių žmonių "vertinimų" formuojasi žmogaus statusas. Šis, sakykime, "apibrėžimas" - ypač svarbus vyrams....


Artėjantys mokslo metai – džiaugsmas ar baimė?

Artėjantys mokslo metai – džiaugsmas ar baimė?

Kiekvieni mokslo metai – lyg naujas startas su naujais lūkesčiais, kad galbūt viskas bus gerai. Tėveliai kiekvienus mokslo metus sutinka su viltimi ir nerimu širdyse. Tą nerimą ypač jaučia pirmokai ir jų tėveliai.<br />Tai, kad vaikas...


Mėgaukis gyvenimu

Mėgaukis gyvenimu

Ši teorija – žinomo JAV juristo, biznieriaus ir rašytojo A. Patento požiūris į žmogaus galimybes turėti viską, ko jam reikia. Kitaip tariant – tai vakarietiškos patirties ir Rytų filosofijos sintezė. Vakarų pasaulio žmonės pernelyg...


Moterys po skyrybų atsigauna greičiau nei vyrai

Moterys po skyrybų atsigauna greičiau nei vyrai

Skyrybos pirmomis dienomis gali atrodyti didžiausia gyvenimo nesėkme, tačiau daugeliui moterų išsiskyrimas su vyru padeda atrasti iš naujo save ir pradėti džiaugtis gyvenimu, kuris buvo užspaustas nesėkmingos santuokos. Naujausių tyrimų...


Darbo psichologija: kaip prašyti didesnės algos?

Darbo psichologija: kaip prašyti didesnės algos?

Svarbiausia reikėtų vengti šantažo. Šiai darbo užmokesčio padidinimo priemonei pasiduoda vos 2 procentai darbdavių. Ar kada nors teko eiti pas savo vadovą ir pradėti kalbą apie atlyginimo pakėlimą? Kaip teigiama kompanijos "Superjob"...


Galvojantiems apie psichologo profesiją

Galvojantiems apie psichologo profesiją

Psichologo profesija darosi vis populiaresnė. Užsienyje ji gana pelninga. Kaip nuspręsti, ar ši profesija jums tinka? Ar lengva būti psichologu Lietuvoje? Kodėl pas mus reikia gerai pasukti galvą, norint rekomenduoti gerą psichologą? Juk jei būtų...


Krizė – šansas pakilti arba sužlugti

Krizė – šansas pakilti arba sužlugti

Anksčiau ar vėliau kiekvienas žmogus patenka į įvairias sunkias gyvenimo situacijas, kurios ir išmuša žemę iš po kojų. Žmogų ištinka krizė. Ką tai reiškia? Krizė – tai pavojinga linkme besirutuliojanti situacija, kai žmogaus įprastas...


Sapnai - tikrovės atspindys

Sapnai - tikrovės atspindys

Pramiegama apie trečdalį gyvenimo, bet sapnai aplanko ne per visą naktį, bet tik tam tikrais momentais - kai būna vadinamoji gilaus miego fazė, tada smegenys tampa aktyvios. Mokslininkai nustatė, kad tuo metu miegančiojo vyzdžiai juda, vokai...


Kaip Indrė mokėsi atsipalaiduoti

Kaip Indrė mokėsi atsipalaiduoti

Indrė nemokėjo atsipalaiduoti. Tą matė visi. Išvydusi žmogų, ji puldavo įtemptai pasakoti savo problemas, apmąstymus, patirtis. Užėjus pas ją į svečius į akis krito, kaip ji nuolat reguliuoja vaikus, kurie ką nors daro ne taip. Gimus trečiam...


Ką daryti, kad negraužtų sąžinė?

Ką daryti, kad negraužtų sąžinė?

Sąžinės graužatis – dėl neištikimybės, konspiracinių planų darbe, bjauraus elgesio šeimoje ir t.t. – labai nemalonus dalykas ir tol, kol nesiimsite priemonių šiai graužačiai nuslopinti, gyvenimas gali būti kartus. Poreikis apvalyti...


Šeši ištikimybės tipai: kuriam iš jų priklausote jūs?

Šeši ištikimybės tipai: kuriam iš jų priklausote jūs?

Ištikimybė – idealių šeiminių santykių pagrindas. Tačiau gyvuoja ir kita nuomonė, kad ištikimybė – tai kelias nuobodaus gyvenimo ir rutinos link. Psichologų manymu, poros, saugančios ištikimybę, labiau stabilios, fiziškai ir...


Iškreiptas sąžiningumas - manipuliuojantys žaidimai

Iškreiptas sąžiningumas - manipuliuojantys žaidimai

Jei reikėtų labai trumpai apibūdinti tai, kas svarbiausia besivaduojančio nuo priklausomybių grandinių žmogaus gyvenime, neabejotinai turėtume atsakyti - sąžiningumas ir dar kartą sąžiningumas.


Katastrofa bus rytoj

Katastrofa bus rytoj

Bijau iš esmės. Labiausiai mane gąsdina finansiniai dalykai. Nedarbo lygis kils, kainos kils, palūkanos kils, mokesčiai didės. Įsivaizduoju: aš pasiimu paskolą, valgau tik kruopas, butų kainos nukrenta, bedarbystė, mus (t. y. butą) parduoda iš...


Kodėl paaugliai kankina save ir kitus?

Kodėl paaugliai kankina save ir kitus?

Pačiais nelaimingiausiais gyvenimo etapais laikoma paauglystė ir senatvė. Emocinės paauglių problemos neretai prilygsta psichinės ligos simptomams. Paauglystės periodas pastaruoju metu vis ilgėja. Gyventi darosi sudėtingiau ir norint tapti...


Tylėjimas – kaip iškalbos priemonė

Tylėjimas – kaip iškalbos priemonė

Apie škotų mokslininką Alexanderį Flemingą (1881–1951) amžininkai pasakojo tokią istoriją. Ryte laboratorijoje diskutuojant apie planuojamą eksperimentą, visi išdėstė savo nuomones, o A. Flemingas ištarė vienintelį žodį:...


Rimos pasakojimas. „Esu suaugęs alkoholiko vaikas, ir tai paliko žymę visam mano gyvenimui“

Rimos pasakojimas. „Esu suaugęs alkoholiko vaikas, ir tai paliko žymę visam mano gyvenimui“

Priklausomybė – skaudi ir sunki liga, kuri paliečia ne tik priklausomą žmogų, bet ir jo artimuosius. Woititzas Janetas Geringeris knygoje „Suaugę alkoholikų vaikai“ rašo: „Alkoholizmas yra liga. Tai, kad esi alkoholiko...


Psichologė: priklausomybės nuo sekso nėra. Tai – sutrikimas

Psichologė: priklausomybės nuo sekso nėra. Tai – sutrikimas

Dažnai girdime kalbant apie priklausomybes nuo kasdieniniame gyvenime įprastų dalykų: šokolado, sekso, darbo, kompiuterio. Ar iš tiesų tai irgi yra tapę šių laikų priklausomybėmis? Bendrosios psichologijos katedros docentė, psichologė, socialinių...


Streso įveikimo pamokėlės ( 1 dalis)

Streso įveikimo pamokėlės ( 1 dalis)

Apie stresą, jo priežastis, išsivystymo mechanizmą, juntamus simptomus bei įtaką sveikatai parašytas ne vienas straipsnis. Apie tai daug kalbama įvairiose laidose, susitikimuose. Tačiau "stresas" pastaraisiais metais tapo vienu iš labai...


Rima: "Esu suaugęs alkoholiko vaikas, ir tai paliko žymę visam mano gyvenimui"

Rima: "Esu suaugęs alkoholiko vaikas, ir tai paliko žymę visam mano gyvenimui"

Priklausomybė – skaudi ir sunki liga, kuri paliečia ne tik priklausomą žmogų, bet ir jo artimuosius. Woititzas Janetas Geringeris knygoje "Suaugę alkoholikų vaikai" rašo: "Alkoholizmas yra liga. Tai, kad esi alkoholiko vaikas,...


Moterys nemoka saugoti paslapčių

Moterys nemoka saugoti paslapčių

Į klausimą kiek laiko moterys gali išlaikyti paslaptį, jau galima atsakyti – dvi dienas. Mokslininkai apskaičiavo, kad moteris neiškentėjusi iškalbės paslaptį po maždaug 47 valandų ir 15 minučių, praneša Dailymail.co.uk. Mokslininkai atliko...


Ką reiškia rudeninis liūdesys ir dirgli nuotaika

Ką reiškia rudeninis liūdesys ir dirgli nuotaika

Pasaulinė sveikatos organizacija įspėja, kad 2020 — aisiais metais depresija taps antrąja negalios priežastimi po širdies bei kraujagyslių ligų. Šiandieninė statistika rodo, jog kas trečias žmogus yra bent kartą gyvenime sirgęs depresija ir...


Kaip įveikti auditorijos baimę?

Kaip įveikti auditorijos baimę?

"Patarkite, kaip būtų galima įveikti auditorijos baimę. Man greitai trisdešimt, užimu atsakingas pareigas ir gana dažnai reikia skaityti pranešimus prieš auditoriją. Kad kas žinotų, kiek man tai kainuoja! Kad ir kaip kruopščiai pasiruošiu,...


Ką tau kalba geometrinės figūros

Ką tau kalba geometrinės figūros

Daugybę įdomybių, susijusių su žmogumi, išaiškina psichologai, parapsichologai. Štai, pavyzdžiui, jie teigia, jog žmogaus charakterį galima nuspėti, net konkrečiai nustatyti pagal tai, kokios geometerinės figūros jam patinka. O juk iš tikrųjų...


Penkios didžiausios vyrų fobijos

Penkios didžiausios vyrų fobijos

Vyrai – tai tokie sutvėrimai, kurie neturėtų nieko bijoti. Pagal savo statusą vyras turėtų būti stiprus, o moteris – silpna. Tačiau iš tikrųjų yra kiek kitaip. Baimė – gana dažnas reiškinys žmonių tarpusavio santykiuose, nors...


Gudrūs būdai kaip prisiversti padaryti tai, ko nenori, bet reikia

Gudrūs būdai kaip prisiversti padaryti tai, ko nenori, bet reikia

Žmonės žada sau daugiau būti su vaikais, valdytis, sportuoti, laikytis dietos, mesti rūkyti, tapti tvarkingesni, anksčiau gultis, mokytis užsienio kalbos ir t. t. Kaip manote, kiek tokių pažadų būna įgyvendinama? 12 procentų. Kažkaip mažokai....


Kodėl man vis nesiseka

Kodėl man vis nesiseka

Tokių ir panašių nusiskundimų kiekvienas girdime vos ne kasdien. Tačiau ar išties daktarai jau nebepadės, ar būtina apsiprasti su galvos skausmais? Ir kodėl gi vieni - sveiki ir laimingi, o kiti nuolat kenčia įvairius negalavimus? Posakyje...


Kas yra "mūsų elgesys" ir kaip su juo kovoti?

Kas yra "mūsų elgesys" ir kaip su juo kovoti?

Mūsų elgesys – sudėtingas dalykas, tačiau tai nereiškia, kad jam nieko negalima padaryti, taigi jei lemta būti nelaimingam, vadinasi, taip ir bus. Kas nori, aišku, tegul taip mano, neuždrausi. Tačiau kiekvienam, kuriam atgrasi pjauti vedamos...


Kodėl verta įsigyti augintinį?

Kodėl verta įsigyti augintinį?

Naminiai gyvūnėliai – idealus socialinės ir emocinės paramos ir palaikymo šaltinis visiems žmonėms, nustatė Majamio ir Sant Luiso universitetų mokslininkai. Psichologai atliko tris eksperimentus, kurių tikslas buvo patikrinti, ar tikrai...


Valdytis – gerai, verkti – dar geriau

Valdytis – gerai, verkti – dar geriau

Paradoksalu, bet reikia džiaugtis, kad galima išsiverkti. Ašarų antplūdis šalina blogą nuotaiką. Verkiant išplaunama siela, išvalomas susikaupęs "purvas" – pyktis, liūdesys, įniršis. Apsivaloma, atsipalaiduojama, praeina...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9