Liepos 6d. Pirmadienis

Kaip išsaugoti sveikas akis neatsisakant civilizacijos pasiekimų?

2016 Vasario 5d.
Peržiūrų skaičius: 21892
Kaip išsaugoti sveikas akis neatsisakant civilizacijos pasiekimų?

Mankšta, fizinis aktyvumas – svarbios geros sveikatos sudedamosios dalys. Norint ne tik ilgai, bet ir kokybiškai gyventi, medikai pataria kasdien daryti mankštą. O kaip dėl akių? Kokiais atvejais reikia atlikti akių mankštą? Ar ji padės apsaugoti akis?

Labiausiai akis vargina įtemptas žiūrėjimas iš arti

Labiausiai, anot akių ligų gydytojo Ramūno Riaukos, akių mankšta, o tiksliau – akių poilsis, reikalingas tiems žmonėms, kurie ilgai ir įtemptai žiūri į monitoriaus ekraną, televizorių, dirba su smulkiomis detalėmis ir pan. Į grupę, kuriai reikalinga akių mankšta, gydytojo teigimu, būtina įtraukti ir vaikus. Šiandien neretai tėveliai, norėdami, kad vaikai jiems netrukdytų, leidžia atžaloms ilgai žaisti kompiuteriu, žiūrėti filmukus arba, siekdami nuraminti verkiantį mažylį, pakiša jam mobilųjį telefoną. Visa tai negali neatsiliepti akims. „Jau dabar neretai profilaktinių patikrų metu 3–5 amžiaus vaikams nustatomi pirmieji trumparegystės požymiai. Suprantama, kad ateityje tokiems vaikams trumparegystės rizika yra labai didelė“, – pažymi pašnekovas.

Kodėl svarbu atitraukti žvilgsnį?

Akių mankšta gali būti įvairi, ir ji gali padėti išsaugoti akių sveikatą. Plačiausiai žinomi ir labiausiai akims naudingi pratimai – tai žvilgsnio judėjimas nuo daikto prie daikto. „Tokią mankštą akys atlieka, kai stebime teniso žaidimą ar žaidžiame jį patys ir sekame, kur skrieja kamuoliukas“, – sako gydytojas R. Riauka.

Gydytojas pažymi, kad ne mažiau, o gal ir daugiau negu mankšta akims svarbus yra poilsis. Dirbantiesiems kompiuteriu kas valandą rekomenduojama daryti apie 5 min. pertrauką. Reikėtų atsistoti nuo kėdės, nukreipti žvilgsnį į tolį, pvz., pažiūrėti pro langą. Kodėl svarbu atitraukti žvilgsnį?

„Todėl, kad kai žmogus nemato smulkių daiktų, nevyksta akomodacija, ir akys ilsisi. Akomodacija – tai akies gebėjimas kaitalioti savo laužiamąją gebą taip, kad žmogus aiškiai matytų daiktus įvairiausiu atstumu. Žiūrint iš arti, akies krumplyno raumuo susitraukia ir tarsi fotoaparato objektyvas pritraukia vaizdą. Tai leidžia žmogui ryškiai matyti arti esančius daiktus. Kai akies raumuo visada yra pritraukimo būsenos, akys pavargsta. Žiūrint į tolį, akomodacija nevyksta, tada akomodaciniai akies krumplyno raumenis ilsisi“, – aiškina R. Riauka.

Dažniausiai žmonės jokių pratimų nedaro

Internete galima rasti ir daugiau įvairių pratimų akims. Pvz., nejudinant galvos sukioti akis pagal laikrodžio rodyklę, mirksėti ir t. t. Galima rasti ir tokių netradicinių patarimų, kaip akių stimuliavimas šaltu ir karštu vandeniu, kai žmogui rekomenduojama iš pradžių lediniu, po to karštu vandeniu suvilgytą nosinaitę dėti ant akių, arba akių stimuliavimas kvėpavimu ir pan. „Kai akys paraudusios, jas peršti, kas būdinga sausų akių sindromui, šalto vandens kompresas galėtų jas atvėsinti, ir tai greičiausiai nepakenktų, tačiau didelės naudos irgi neduotų. Apskritai nerekomenduočiau XXI amžiuje vadovautis močiučių metodais, kai yra saugių, veiksmingų ir pažangių šiuolaikinių priemonių, padedančių išsaugoti akių sveikatą, pvz., akių lašai Ocutears. Ką žmogus daro, kai jį troškina, kai sausėja oda? Atsigeria vandens arba tepa odą drėkinamuoju kremu. Analogiška situacija ir pasireiškiant sausų akių ligai. Jei jaučiame akių sausumą ir diskomfortą, jas būtina drėkinti. Tačiau rūpintis oda įprasta, ypač puoselėja ją moterys, o apie akis pamirštama. Nors paraudusios, ašarojančios akys – tikrai neprideda grožio, juolab kad tai gali tapti rimta liga“, – aiškina medikas.

Gydytojo praktika rodo, kad norinčiųjų daryti akių mankštą suaugusiųjų, juo labiau vaikų, nėra daug. Geriausiu atveju žmogus randa laiko atitraukti žvilgsnį nuo kompiuterio ir pažiūrėti į tolį arba pabūti užsimerkęs.

Kaip išsaugoti sveikas akis neatsisakant civilizacijos pasiekimų?

„Akių diskomforto, sausų akių sindromo galima išvengti atsisakius kompiuterių, kondicionierių, dienos šviesos lempų ir kitų civilizacijos pasiekimų. Tačiau tai yra utopija. Kita vertus, būdų, leidžiančių ir naudotis visais XXI amžiaus atradimais ir išsaugoti akių sveikatą, yra. Rekomenduoju nelaukti, kol pasijus pirmieji sausų akių sindromo simptomai (paraudimas, perštėjimas, ašarojimas ir pan.), o profilaktiškai du kartus per dieną lašinti akių lašų, pvz., Ocutears. Didesnei daliai žmonių to ir pakanka: akių lašai ilgai išlieka, drėkina akis ir apsaugo ašarų plėvelę. Preparato tinka vartoti ir jau pasireiškus sausų akių sindromo požymiams, jis efektyviai juos naikina“, – sako medikas.

Kad žmonės nepamirštų kasdien pasirūpinti akių sveikata, gydytojas rekomenduoja akių lašų vartojimo procedūrą paversti kasdieniu įpročiu, ritualu. Juk kiekvienas mūsų kasdien prausiasi, valo dantis, tereikia kartu su šiomis higienos procedūromis įprasti lašinti ir akių lašų.

Šiuolaikinės priemonės saugios, patikimos, veiksmingos, nes nuodugniai ištirtos

Akių lašai Ocutears – tai naujos kartos preparatas, kurio saugumas ir veiksmingumas įrodytas atlikus klinikinius tyrimus. Tai patikimas preparatas, prie kurio nepriprantama, kuris nekenksmingas, tačiau veiksmingai šalina sausų akių sindromo požymius. Ocutears sudėtyje yra hialurono, kuris sulaiko vandenį akies paviršiuje, nes pritraukia vandens molekules ir, esant akies paviršiaus ląstelių pažeidimams, skatina jų atsinaujinimą.

Lašuose Ocutears nėra konservantų, todėl jų vartoti saugu, galima lašinti ir ant kontaktinių lęšių. Ypatingos konstrukcijos buteliukas užtikrina ilgą – 6 mėnesių – tinkamumo vartoti laiką. Buteliuko talpa pakankama, kad preparato užtektų ilgam, o ir poveikis išlieka ilgai. Tai patogi ir šiuolaikiška priemonė, kuri itin tinka nuolat skubantiems, užimtiems žmonėms, nenorintiems ir / ar neturintiems daug laiko skirti akių sveikatai.

Daugiau apie akių sveikatą skaitykite www.sausosakys.lt

Netinkami akiniai – papildoma kliūtis kelyje

Netinkami akiniai – papildoma kliūtis kelyje

Tai, jog atšalo oras nereiškia, kad saulės akinius galima stumti į šalį. Regėjimo specialistai įspėja: vėlų rudenį ir žiemą saulės akiniai reikalingi nemažiau nei vasarą. Šaltuoju metų laiku akiniai su UV filtrais yra itin reikalingi, nes saulės...


Kaip atpažinti ir gydyti akių ligą – kataraktą?

Kaip atpažinti ir gydyti akių ligą – kataraktą?

Akių ligų yra daugybė, tačiau labiausiai gąsdina tos, kurios nesiimant reikiamų priemonių gali tapti aklumo priežastimi. Katarakta yra viena ligų, galinti lemti regėjimo praradimą. Vis dėlto šiuolaikinė medicina daugeliu atvejų kataraktą išgydo,...


Kaip sudaryti palankią darbo aplinką akims?

Kaip sudaryti palankią darbo aplinką akims?

Vienų darbas susijęs su kompiuteriu, ir jiems tenka nuolat žiūrėti į monitoriaus ekraną. Kitų – su skaitymu, vairavimu ar darbu su smulkiomis detalėmis. Vaikų, paauglių, jaunimo akims krūvį didina mokymosi procesas. Vyresnių žmonių akis...


Kad užburkusios akys netrukdytų džiaugtis vasaros malonumais

Kad užburkusios akys netrukdytų džiaugtis vasaros malonumais

Vasarą daugeliui asocijuojasi su šiltomis ir saulėtomis dienomis, poilsiu, kelionėmis, maudynėmis, dviračiais, žodžiu, kuo puikiausiu metu laiku, kai galima atitrūkti nuo darbų ir skirti laiko sau, stebėti gamtos grožį, nardyti jūros bangose,...


Ar žinote, kad…yra akinių lęšiai, skirti vairavimui!

Ar žinote, kad…yra akinių lęšiai, skirti vairavimui!

Šiais laikais sunku įsivaizduoti gyvenimą be automobilio. Automobilių skaičius Lietuvoje nuolat didėja. Pagal valstybės įmonės „Regitra“ 2010 m. duomenis automobilių skaičius Lietuvoje siekė net 1954 592, o prieš penkerius metus jis...


Pavojingos akių ligos

Pavojingos akių ligos

Vis daugiau žmonių skundžiasi silpstančiu regėjimu. Nuolatinis darbas kompiuteriu, ilgai žiūrimas televizorius, kompiuteriniai žaidimai išvargina akis, tad kai kuriems ne tik sunku skaityti, bet ir vairuoti automobilį, įžiūrėti daiktus. Gydytojai...


Gydytojai: lietuviai per retai tikrinasi akis

Gydytojai: lietuviai per retai tikrinasi akis

Tyrimas atskleidė, kad lietuviai itin mažai dėmesio skiria akių ligų profilaktikai, o nusilpus regėjimui jį stiprinti bando patys, nepasikonsultavę su specialistais. Gydytojai įspėja, kad silpstantis regėjimas gali reikšti ne tik tai, kad reikia...


Kai akių korekcija lazeriu negalima: ar visą gyvenimą teks nešioti akinius?

Kai akių korekcija lazeriu negalima: ar visą gyvenimą teks nešioti akinius? (1)

Nusprendus visam laikui atsisakyti akinių pasidarant lazerinę akių korekcijos operaciją kartais tenka nusivilti – šis geros regos atstatymo būdas tinka ne visiems. Turintieji itin didelę trumparegystę ar toliaregystę ir sužinoję, kad...


Kaip akims gali padėti hialurono rūgštis?

Kaip akims gali padėti hialurono rūgštis?

Pavargau kiekvieną rytą keltis užtinusiomis akimis. Akys paraudusios, ašaroja net rytais, nors atrodytų, kad per naktį turėtų pailsėti, juk nei kompiuterio, nei televizoriaus nežiūrėjau. Maniau, kad tai laikina, bet kuo toliau, tuo įvairiausių...


Akys – mūsų langas į pasaulį

Akys – mūsų langas į pasaulį

Akys - mūsų langas į pasaulį, tik jų dėka gyvenimas toks ryškus ir įvairiaspalvis. Šios funkcijos pakeisti negali niekas - joks kitas žmogaus kūno organas negali matyti. Kad pasaulis ilgai išliktų kupinas neblankstančių spalvų, būtina laiku...


Po akių operacijos – į šaudymo pratybas

Po akių operacijos – į šaudymo pratybas

Mantas (26) akinius įsigijo vos sulaukęs pilnametystės. Dažnas abiturientas išgyvena nemenką stresą, o vaikinui dar ir akys pasilpo. Ir štai jau aštuonerius metus Mantas su akiniais nesiskiria. Nors tai labai trukdo tarnaujant karinėse oro...


Sausų akių sindromas

Sausų akių sindromas

Pastaruoju metu pas oftalmologus ateina daugiau pacientų, kurie skundžiasi, jog akyse jaučia deginimą, smėlį, niežulį, sausumą, jos bijo šviesos, grietai pavargsta skaitant ir žiūrint televizorių. Moterims nepatogu naudotis kosmetika. Ištyrus...


Nepatogi liga – akių alergija

Nepatogi liga – akių alergija

Anot alergologų, alergija – tai itin stipri, neįprasta organizmo reakcija, atsakas į iš aplinkos patekusią medžiagą. Kas ją išprovokuoja? Pasirodo, žmogaus organizme prieš įprastines aplinkos medžiagas ima gamintis tam tikri baltymai –...


Kaip padėti kompiuterio nuvargintoms akims?

Kaip padėti kompiuterio nuvargintoms akims?

Didžiausiu XX-ojo amžiaus technologiniu stebuklu kompiuteriu šiandien daugiau ar mažiau naudojasi kone kiekvienas. Nepaisant to, jog kompiuteris daugeliu atvejų gyvenimą daro patogesnį, jis ne vienam padovanoja ir aibę įvairių sveikatos sutrikimų....


Kam reikalingi akių lašai su riebalais?

Kam reikalingi akių lašai su riebalais?

Nesuklysime sakydami, kad sausų akių liga gana gerai žinoma. Vieni tiesiog apie ją girdėjo, kiti – susidūrė ir asmeniškai. Jausdami akių perštėjimą, niežėjimą ar paraudimą, pacientai skuba į vaistinę, kurioje renkasi drėkinamuosius akių...


Sezoninė alergija: kaip ją palengvinti?

Sezoninė alergija: kaip ją palengvinti?

Atėjus pavasariui pradedate justi nemalonius pojūčius akyse? Čiaudite, jaučiate bendrą nuovargį, o gal net kankina slogi nuotaika? Gali būti, kad jus kamuoja sezoninė alergija.Dėl įsibėgėjusio medžių ir kitų augalų žydėjimo ypač padidėja...


8 akių sausumo priežastys: jį gali sukelti netgi hormonų pokyčiai ar vaistai

8 akių sausumo priežastys: jį gali sukelti netgi hormonų pokyčiai ar vaistai

Jaučiate nemalonius pojūčius akyse, tarsi į jas kas būtų pribėręs smėlio? Jas peršti, skauda, duria – bandote trinti, tarsi norėdami iš jų pašalinti šiuos pojūčius sukeliantį svetimkūnį, tačiau ten nieko nėra. Tai tipiniai sausų akių...


Trumparegiams padeda dienos šviesa

Trumparegiams padeda dienos šviesa

Trumparegystė (lot. "myopia") yra labai paplitusi refrakcijos yda, kai į akį patekę šviesos spinduliai susikerta prieš tinklainę. Trumparegiai gerai mato iš arti, bet tolimi objektai jiems neryškūs. Prisimerkus matosi ryškiau. Pagrindinė...


Saulės spinduliai gali būti pavojingi ne tik odai, bet ir akims?

Saulės spinduliai gali būti pavojingi ne tik odai, bet ir akims?

Intensyvus, stiprus įdiegis jau nebemagingas. Medikai tuo tik džiaugiasi, nes žmonės, kurie daug laiko praleisdavo saulėje ar soliariumuose, rizikuodavo susirgti odos ligomis. Taigi saulės žala odai žinoma, ir jos stengiamasi išvengti. Tam...


Ką daryti, jei akys ašaroja, o taip norisi į gamtą?

Ką daryti, jei akys ašaroja, o taip norisi į gamtą?

Akys – ideali vieta alerginėms reakcijoms vystytis, nes į akis labai lengva patekti alergenams, kurie sklando ore. Alergija – tai neadekvatus organizmo atsakas į kokį nors dirgiklį, kuris šiaip nėra pavojingas. Pavasarį tokiu dirgikliu...


Ar netinkami akiniai ir mėlyna šviesa gali pakenkti akims?

Ar netinkami akiniai ir mėlyna šviesa gali pakenkti akims?

Esant regos sutrikimams, būtina apsilankyti pas gydytoją – jis nustatys tikslią diagnozę ir rekomenduos tinkamo stiprumo korekcijos priemonę. Geriausiai tinkančiais akiniais ar lęšiais pasirūpina specializuotos vietos – optikos...


Akis skauda dėl nemalonaus darbo

Akis skauda dėl nemalonaus darbo

Italų moks­li­nin­kai tvir­ti­na, kad dau­ge­lis žmo­nių, ku­rie skundžia­si akių skaus­mu ar regėji­mo su­tri­ki­mais dir­bant kom­piu­te­riu, iš tiesų tu­ri minėtų...


Rūkas prieš akis – peršalimo pasekmė?

Rūkas prieš akis – peršalimo pasekmė?

Viena pacientė, išėjusi iš akių gydytojo kabineto, nuoširdžiai apgailestavo, kad pernelyg ilgai delsė nesikreipdama į gydytoją dėl tokio palyginti paprasto negalavimo, atsiradusio baigiant sirgti virusine infekcija. Ji pajuto, kad tarsi blogiau...


Kaip apsaugoti akis nuo dirbtinės šviesos pavojų?

Kaip apsaugoti akis nuo dirbtinės šviesos pavojų?

Geriausia ir sveikiausia šviesa akims yra natūrali dienos. Siekdami išvengti dirbtinio apšvietimo, turėtume gyventi pagal saulę: keltis, kai ji teka, gultis, kai leidžiasi. Tačiau XXI amžiaus žmogui tai yra neįmanoma misija. Mokslas, darbas, visas...


Išsaugokime akių šviesą

Išsaugokime akių šviesą

Viena iš dažnesnių apakimo priežasčių yra glaukoma. Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, glaukomos paplitimas tarp vyresnių nei 40 metų amžiaus žmonių sudaro 1 proc., vyresnių nei 50 metų - 2 proc., vyresnių nei 60 metų - 3 proc. Manoma,...


Šildymo sezono metu labiau kenčia akys

Šildymo sezono metu labiau kenčia akys

"Mano akys bijo šviesos, nuolat ašaroja ir niežti - ir vėjuotą dieną lauke, ir ilgiau pasėdėjus prie kompiute­rio. Tai vargina, bet kreiptis į gydytojus nėra laiko", - skundžiasi 34 metų rinkodaros specialistė Rasa. Tokie skundai...


Kontaktiniai lęšiai – ką svarbu žinoti vasarą

Kontaktiniai lęšiai – ką svarbu žinoti vasarą

Kontaktiniai lęšiai jau seniai nebėra naujiena. Ši akinių alternatyva palengvino daugelio žmonių gyvenimą. Tačiau, kaip ir visi geri dalykai, kontaktiniai lęšiai turi savų trūkumų ir nešiojimo ypatumų.


Kaip naujiems mokslo ir darbo metams "parengti" akis?

Kaip naujiems mokslo ir darbo metams "parengti" akis?

Vasarą ilsėjomės, atostogavome, keliavome, ir mūsų akys ne taip įtemptai dirbo. Grožėdamiesi gamtovaizdžiu ar architektūros statiniais, žiūrėjome į tolį, o tai, kaip žinoma, teigiamai veikia akis. O kur dar grynas oras, vitaminais trykštantys...


Nesvarbu, kiek jums metų – matykite pasaulį be akinių!

Nesvarbu, kiek jums metų – matykite pasaulį be akinių!

Ar norite prisiminti jaunystę? Viską matyti ryškiai ir be akinių? Jeigu į šį klausimą atsakėte teigiamai, o norėdami perskaityti šį straipsnį ant nosies užsidėjote akinius, jis – kaip tik jums. Brandus amžius daugeliui neatsiejamas nuo...


Akims kenkia oras?

Akims kenkia oras?

Švarus oras yra svarbus kvėpavimo takų sveikatos veiksnys. Tai žinomas, neginčijamas faktas, pagrįstas mokslo įrodymais. Tačiau oras, kuriuo kvėpuojame, svarbus ne tik plaučiams ar kitiems kvėpavimo organams, bet ir akims. Kodėl patalpų oras tampa...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9