Lapkričio 21d. Antradienis

Kaip išsaugoti sveikas akis neatsisakant civilizacijos pasiekimų?

2016 Vasario 5d.
Peržiūrų skaičius: 15642
Kaip išsaugoti sveikas akis neatsisakant civilizacijos pasiekimų?

Mankšta, fizinis aktyvumas – svarbios geros sveikatos sudedamosios dalys. Norint ne tik ilgai, bet ir kokybiškai gyventi, medikai pataria kasdien daryti mankštą. O kaip dėl akių? Kokiais atvejais reikia atlikti akių mankštą? Ar ji padės apsaugoti akis?

Labiausiai akis vargina įtemptas žiūrėjimas iš arti

Labiausiai, anot akių ligų gydytojo Ramūno Riaukos, akių mankšta, o tiksliau – akių poilsis, reikalingas tiems žmonėms, kurie ilgai ir įtemptai žiūri į monitoriaus ekraną, televizorių, dirba su smulkiomis detalėmis ir pan. Į grupę, kuriai reikalinga akių mankšta, gydytojo teigimu, būtina įtraukti ir vaikus. Šiandien neretai tėveliai, norėdami, kad vaikai jiems netrukdytų, leidžia atžaloms ilgai žaisti kompiuteriu, žiūrėti filmukus arba, siekdami nuraminti verkiantį mažylį, pakiša jam mobilųjį telefoną. Visa tai negali neatsiliepti akims. „Jau dabar neretai profilaktinių patikrų metu 3–5 amžiaus vaikams nustatomi pirmieji trumparegystės požymiai. Suprantama, kad ateityje tokiems vaikams trumparegystės rizika yra labai didelė“, – pažymi pašnekovas.

Kodėl svarbu atitraukti žvilgsnį?

Akių mankšta gali būti įvairi, ir ji gali padėti išsaugoti akių sveikatą. Plačiausiai žinomi ir labiausiai akims naudingi pratimai – tai žvilgsnio judėjimas nuo daikto prie daikto. „Tokią mankštą akys atlieka, kai stebime teniso žaidimą ar žaidžiame jį patys ir sekame, kur skrieja kamuoliukas“, – sako gydytojas R. Riauka.

Gydytojas pažymi, kad ne mažiau, o gal ir daugiau negu mankšta akims svarbus yra poilsis. Dirbantiesiems kompiuteriu kas valandą rekomenduojama daryti apie 5 min. pertrauką. Reikėtų atsistoti nuo kėdės, nukreipti žvilgsnį į tolį, pvz., pažiūrėti pro langą. Kodėl svarbu atitraukti žvilgsnį?

„Todėl, kad kai žmogus nemato smulkių daiktų, nevyksta akomodacija, ir akys ilsisi. Akomodacija – tai akies gebėjimas kaitalioti savo laužiamąją gebą taip, kad žmogus aiškiai matytų daiktus įvairiausiu atstumu. Žiūrint iš arti, akies krumplyno raumuo susitraukia ir tarsi fotoaparato objektyvas pritraukia vaizdą. Tai leidžia žmogui ryškiai matyti arti esančius daiktus. Kai akies raumuo visada yra pritraukimo būsenos, akys pavargsta. Žiūrint į tolį, akomodacija nevyksta, tada akomodaciniai akies krumplyno raumenis ilsisi“, – aiškina R. Riauka.

Dažniausiai žmonės jokių pratimų nedaro

Internete galima rasti ir daugiau įvairių pratimų akims. Pvz., nejudinant galvos sukioti akis pagal laikrodžio rodyklę, mirksėti ir t. t. Galima rasti ir tokių netradicinių patarimų, kaip akių stimuliavimas šaltu ir karštu vandeniu, kai žmogui rekomenduojama iš pradžių lediniu, po to karštu vandeniu suvilgytą nosinaitę dėti ant akių, arba akių stimuliavimas kvėpavimu ir pan. „Kai akys paraudusios, jas peršti, kas būdinga sausų akių sindromui, šalto vandens kompresas galėtų jas atvėsinti, ir tai greičiausiai nepakenktų, tačiau didelės naudos irgi neduotų. Apskritai nerekomenduočiau XXI amžiuje vadovautis močiučių metodais, kai yra saugių, veiksmingų ir pažangių šiuolaikinių priemonių, padedančių išsaugoti akių sveikatą, pvz., akių lašai Ocutears. Ką žmogus daro, kai jį troškina, kai sausėja oda? Atsigeria vandens arba tepa odą drėkinamuoju kremu. Analogiška situacija ir pasireiškiant sausų akių ligai. Jei jaučiame akių sausumą ir diskomfortą, jas būtina drėkinti. Tačiau rūpintis oda įprasta, ypač puoselėja ją moterys, o apie akis pamirštama. Nors paraudusios, ašarojančios akys – tikrai neprideda grožio, juolab kad tai gali tapti rimta liga“, – aiškina medikas.

Gydytojo praktika rodo, kad norinčiųjų daryti akių mankštą suaugusiųjų, juo labiau vaikų, nėra daug. Geriausiu atveju žmogus randa laiko atitraukti žvilgsnį nuo kompiuterio ir pažiūrėti į tolį arba pabūti užsimerkęs.

Kaip išsaugoti sveikas akis neatsisakant civilizacijos pasiekimų?

„Akių diskomforto, sausų akių sindromo galima išvengti atsisakius kompiuterių, kondicionierių, dienos šviesos lempų ir kitų civilizacijos pasiekimų. Tačiau tai yra utopija. Kita vertus, būdų, leidžiančių ir naudotis visais XXI amžiaus atradimais ir išsaugoti akių sveikatą, yra. Rekomenduoju nelaukti, kol pasijus pirmieji sausų akių sindromo simptomai (paraudimas, perštėjimas, ašarojimas ir pan.), o profilaktiškai du kartus per dieną lašinti akių lašų, pvz., Ocutears. Didesnei daliai žmonių to ir pakanka: akių lašai ilgai išlieka, drėkina akis ir apsaugo ašarų plėvelę. Preparato tinka vartoti ir jau pasireiškus sausų akių sindromo požymiams, jis efektyviai juos naikina“, – sako medikas.

Kad žmonės nepamirštų kasdien pasirūpinti akių sveikata, gydytojas rekomenduoja akių lašų vartojimo procedūrą paversti kasdieniu įpročiu, ritualu. Juk kiekvienas mūsų kasdien prausiasi, valo dantis, tereikia kartu su šiomis higienos procedūromis įprasti lašinti ir akių lašų.

Šiuolaikinės priemonės saugios, patikimos, veiksmingos, nes nuodugniai ištirtos

Akių lašai Ocutears – tai naujos kartos preparatas, kurio saugumas ir veiksmingumas įrodytas atlikus klinikinius tyrimus. Tai patikimas preparatas, prie kurio nepriprantama, kuris nekenksmingas, tačiau veiksmingai šalina sausų akių sindromo požymius. Ocutears sudėtyje yra hialurono, kuris sulaiko vandenį akies paviršiuje, nes pritraukia vandens molekules ir, esant akies paviršiaus ląstelių pažeidimams, skatina jų atsinaujinimą.

Lašuose Ocutears nėra konservantų, todėl jų vartoti saugu, galima lašinti ir ant kontaktinių lęšių. Ypatingos konstrukcijos buteliukas užtikrina ilgą – 6 mėnesių – tinkamumo vartoti laiką. Buteliuko talpa pakankama, kad preparato užtektų ilgam, o ir poveikis išlieka ilgai. Tai patogi ir šiuolaikiška priemonė, kuri itin tinka nuolat skubantiems, užimtiems žmonėms, nenorintiems ir / ar neturintiems daug laiko skirti akių sveikatai.

Daugiau apie akių sveikatą skaitykite www.sausosakys.lt

Katarakta - tai tokia liga, kai "velka akis"

Katarakta - tai tokia liga, kai "velka akis"

Katarakta - tokia akių liga, kai lęšiukas pamažu netenka skaidrumo ir atsiranda drumsčių, trukdančių gerai matyti. Tai - viena aklumo priežasčių. Tikslios ligos susiformavimo priežastys nėra aiškios, tačiau manoma, jog tai - medžiagų apykaitos...


Akys – mūsų langas į pasaulį

Akys – mūsų langas į pasaulį

Akys - mūsų langas į pasaulį, tik jų dėka gyvenimas toks ryškus ir įvairiaspalvis. Šios funkcijos pakeisti negali niekas - joks kitas žmogaus kūno organas negali matyti. Kad pasaulis ilgai išliktų kupinas neblankstančių spalvų, būtina laiku...


Kontaktinių lęšių tirpalas: ką reikia žinoti?

Kontaktinių lęšių tirpalas: ką reikia žinoti?

Populiarėjant kontaktiniams lęšiams, dažnai diskutuojama, kokie – vienadieniai ar ilgesniam nešiojimui pritaikyti lęšiai – sveikiausi akims. Tuo tarpu kontaktinių lęšių priežiūros priemonės lieka antrame plane. Apie tai, kuo skiriasi...


Akinių lęšiai: kokius pasirinkti?

Akinių lęšiai: kokius pasirinkti?

Vilniaus Šeškinės poliklinikos gydytoja oftalmologė Aldona Kasperavičienė: - Pirkdami naujus akinius nemažai laiko sugaištame, kol randame sau patinkančius ir tinkančius rėmelius. O jei dar pardavėjas siūlo pasirinkti, kokių lęšių norite akiniams...


„PAGYVENUSIŲ IR SENŲ ŽMONIŲ SAUSŲ AKIŲ SINDROMAS: PRIEŽASTYS IR PAGALBA AKIMS“

„PAGYVENUSIŲ IR SENŲ ŽMONIŲ SAUSŲ AKIŲ SINDROMAS: PRIEŽASTYS IR PAGALBA AKIMS“

Daugelis žmonių yra patyrę akių perštėjimą, sausumą, skausmą. Tai yra šiuolaikinė problema, su kuria susiduria tiek jauni, tiek pagyvenę ir seni žmonės. Senstant akys sausėja savaime, tad dauguma vyresnių nei 40 metų žmonių jau gali pajusti pirmus...


Kas ketvirtas pas akių ligų gydytoją ateina dėl akių sausumo

Kas ketvirtas pas akių ligų gydytoją ateina dėl akių sausumo

Gydytojai pastebi, kad ne tik mažėja žmonių, kurių akys sveikos, bet ir „jaunėja“ akių ligos, o sausų akių sindromas – vienas dažniausių. Kas ketvirtas pacientas oftalmologo kabineto duris praveria todėl, kad vargina akių...


Kaip naujiems mokslo ir darbo metams "parengti" akis?

Kaip naujiems mokslo ir darbo metams "parengti" akis?

Vasarą ilsėjomės, atostogavome, keliavome, ir mūsų akys ne taip įtemptai dirbo. Grožėdamiesi gamtovaizdžiu ar architektūros statiniais, žiūrėjome į tolį, o tai, kaip žinoma, teigiamai veikia akis. O kur dar grynas oras, vitaminais trykštantys...


Natūralūs akių lašai: ar jų būna, kokie jie?

Natūralūs akių lašai: ar jų būna, kokie jie?

Pastaruoju metu vis daugiau žmonių susidomi tuo, ką valgo, geria, kokias priemones naudoja buityje, ir vis daugiau mūsų atsigręžia į gamtą, tampa natūralumo šalininkais. Kalbant apie maistą, aiškinti, kas yra natūralu, nereikia. Savaime...


Kad užburkusios akys netrukdytų džiaugtis vasaros malonumais

Kad užburkusios akys netrukdytų džiaugtis vasaros malonumais

Vasarą daugeliui asocijuojasi su šiltomis ir saulėtomis dienomis, poilsiu, kelionėmis, maudynėmis, dviračiais, žodžiu, kuo puikiausiu metu laiku, kai galima atitrūkti nuo darbų ir skirti laiko sau, stebėti gamtos grožį, nardyti jūros bangose,...


Kontaktiniai lęšiai – ką svarbu žinoti vasarą

Kontaktiniai lęšiai – ką svarbu žinoti vasarą

Kontaktiniai lęšiai jau seniai nebėra naujiena. Ši akinių alternatyva palengvino daugelio žmonių gyvenimą. Tačiau, kaip ir visi geri dalykai, kontaktiniai lęšiai turi savų trūkumų ir nešiojimo ypatumų.


Nesvarbu, kiek jums metų – matykite pasaulį be akinių!

Nesvarbu, kiek jums metų – matykite pasaulį be akinių!

Ar norite prisiminti jaunystę? Viską matyti ryškiai ir be akinių? Jeigu į šį klausimą atsakėte teigiamai, o norėdami perskaityti šį straipsnį ant nosies užsidėjote akinius, jis – kaip tik jums. Brandus amžius daugeliui neatsiejamas nuo...


Pavojingos akių ligos

Pavojingos akių ligos

Vis daugiau žmonių skundžiasi silpstančiu regėjimu. Nuolatinis darbas kompiuteriu, ilgai žiūrimas televizorius, kompiuteriniai žaidimai išvargina akis, tad kai kuriems ne tik sunku skaityti, bet ir vairuoti automobilį, įžiūrėti daiktus. Gydytojai...


Rūkas prieš akis – peršalimo pasekmė?

Rūkas prieš akis – peršalimo pasekmė?

Viena pacientė, išėjusi iš akių gydytojo kabineto, nuoširdžiai apgailestavo, kad pernelyg ilgai delsė nesikreipdama į gydytoją dėl tokio palyginti paprasto negalavimo, atsiradusio baigiant sirgti virusine infekcija. Ji pajuto, kad tarsi blogiau...


Kaip apsaugoti akis nuo dirbtinės šviesos pavojų?

Kaip apsaugoti akis nuo dirbtinės šviesos pavojų?

Geriausia ir sveikiausia šviesa akims yra natūrali dienos. Siekdami išvengti dirbtinio apšvietimo, turėtume gyventi pagal saulę: keltis, kai ji teka, gultis, kai leidžiasi. Tačiau XXI amžiaus žmogui tai yra neįmanoma misija. Mokslas, darbas, visas...


Jaunos mamos svajonė: „Sudie“ akiniams po dvidešimties metų

Jaunos mamos svajonė: „Sudie“ akiniams po dvidešimties metų

Simona (34) prisipažįsta – be galo mėgsta lankytis pirtyse ir baseinuose. Tačiau ten be aplinkinių pagalbos neišsiverčia, nes tenka nusiimti akinius. Ką jau kalbėti, kad namuose dvi mažyles auginančiai moteris akinių nešiojimas kasdien...


Ką daryti, jei akys ašaroja, o taip norisi į gamtą?

Ką daryti, jei akys ašaroja, o taip norisi į gamtą?

Akys – ideali vieta alerginėms reakcijoms vystytis, nes į akis labai lengva patekti alergenams, kurie sklando ore. Alergija – tai neadekvatus organizmo atsakas į kokį nors dirgiklį, kuris šiaip nėra pavojingas. Pavasarį tokiu dirgikliu...


Apklausa: finansiniai sunkumai verčia lietuvius atsisakyti ir regėjimo komforto

Apklausa: finansiniai sunkumai verčia lietuvius atsisakyti ir regėjimo komforto

Beveik kas antram Lietuvos gyventojui, turinčiam regos sutrikimų, renkantis akinius svarbiausia yra jų kaina, todėl nemaža dalis tautiečių dėl sunkios finansinės padėties akinių pirkimą ar keitimą linkę atidėlioti. Tai parodė rinkos tyrimų...


Sunkesnė finansinė padėtis koreguoja pirkimo įpročius

Sunkesnė finansinė padėtis koreguoja pirkimo įpročius

Didelė dalis Lietuvos gyventojų savo regėjimo komfortui ir akių sveikatai neskiria pakankamai dėmesio. Kaip parodė tyrimų bendrovės RAIT atlikta apklausa, beveik penktadalis respondentų (18 proc.) atidėlioja naujų akinių įsigijimą svarbiausia to...


Kaip pastebėti, kad vaikas blogai mato

Kaip pastebėti, kad vaikas blogai mato

Prieš pirmąją klasę patikrinus vaiko regėjimą, galima nemaloniai nustebti. Tėvai sunerimsta: kaip galėjo atsitikti, kad neįtarėmė blogo regėjimo? Ypač neramu, jei gydytojas paaiškina, kad gydyti per vėlu. Iš tiesų, ambliopiją buvo įprasta gydyti...


Kaip sudaryti palankią darbo aplinką akims?

Kaip sudaryti palankią darbo aplinką akims?

Vienų darbas susijęs su kompiuteriu, ir jiems tenka nuolat žiūrėti į monitoriaus ekraną. Kitų – su skaitymu, vairavimu ar darbu su smulkiomis detalėmis. Vaikų, paauglių, jaunimo akims krūvį didina mokymosi procesas. Vyresnių žmonių akis...


www.gentleday.lt

www.gentleday.lt

Gentle Day® - aukščiausios kokybės higieniniai įklotai.
www.ozoklinika.com

www.ozoklinika.com

Implantacija, protezavimas, gydymas, balinimas, burnos higiena
Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
NAUJIENLAIŠKIO PRENUMERATA

Čia galite užsisakyti MANOSVEIKATA.LT savaitraštį!

TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9