Rugsėjo 22d. Penktadienis

Judėjimas ir akių sveikata: ar yra ryšys?

2015 Spalio 21d.
Peržiūrų skaičius: 20318
Judėjimas ir akių sveikata: ar yra ryšys?

Fizinis aktyvumas – svarbiausias sveikatą ir gerovę užtikrinantis veiksnys. Judėjimo stoka, ilgas sėdėjimas skatina ligų atsiradimą, o tai ypač aktualu vaikams, paaugliams, moksleiviams. Dažniausiai mažas fizinis aktyvumas siejamas su raumenų-skeleto ligomis, netaisyklinga laikysena, nutukimu. Ar judėjimo stoka gali lemti akių sveikatą?

Vaikų akių sveikata prastėja

Higienos instituto duomenimis, 2014 m. pabaigoje vaikų, sergančių akių ir jų priedinių organų ligomis, buvo daugiau kaip 23 tūkst., iš jų vaikų iki 14 m. – 16876, o 15–17 m. – 6383. Medikai pastebi, kad kasmet vaikų akių sveikata prastėja, ir tai yra antras pagal dažnį negalavimas, kuris nustatomas profilaktinių patikrų metu. Blogesnė akių sveikata siejama su smarkiai pasikeitusiu vaikų, paauglių ir jaunimo pramogų ir laisvalaikio pobūdžiu. Dabartinių jaunuolių ir merginų pramogos tapo daug pasyvesnės. Be to, įtakos turi ir dideli mokymo krūviai mokyklose, universitetuose. Vaikai, kurie daug laiko praleidžia mokydamiesi, prie televizoriaus, kompiuterio, patenka į didesnės rizikos grupę  patirti regėjimo sutrikimus negu tie, kurie, kad ir intensyviai mokydamiesi, randa laiko ir aktyviam sportui. Todėl duomenys, kad vaikų fizinis aktyvumas nuolat mažėja, negali nekelti nerimo. Eurobarometro tyrimo išvados skelbia, kad mūsų šalyje tik kas penkta mergaitė ir mažiau nei kas antras berniukas yra pakankamai fiziškai aktyvūs.

Kodėl judėjimas svarbus akių sveikatai?

Anot akių ligų gydytojos dr. Editos Puodžiuvienės, ryšys tarp akių sveikatos ir fizinio aktyvumo tikrai yra, nors ir netiesioginis. Juk, užuot sportavę, žaidę lauko žaidimus, vaikai, jaunimas renkasi kompiuterį ir virtualius žaidimus. Šis laisvalaikis  atima laiką, kurį jie galėtų skirti sportui. Taigi kompiuteris, sėdėjimas prie televizoriaus – vietoje judrių pramogų, važinėjimo dviračiu ar plaukimo baseine. Iš kitos pusės, tie patys XXI amžiaus pasiekimai – kompiuteriai, išmanieji telefonai, planšetiniai kompiuteriai ir t.t. – vargina akis, ir tai įrodyta. Akys pavargsta, nes ilgai įtemptai nemirksėdamos žiūri į kompiuterį ar televizorių. Įtakos akių nuovargiui turi ir netaisyklingas sėdėjimas, netinkama poza, apšvietimas, atstumas iki monitoriaus.

Kaip judėjimas, sportas gali veikti akis? Visų pirma, būdami lauke vaikai ar paaugliai nevalingai, nė neįtardami atlieka akių mankštą. Vieną akimirką mažylis tyrinėja vabalą ant striukės, kitą – pakelia akis, nes jį sudomina karksinti varna. Puiki akių mankšta, treniravimas vyksta, kai vaikas seka kamuolį žaisdamas tenisą, badmintoną, krepšinį, tinklinį, futbolą ir pan.

Akių sveikatą judėjimas gerina ir dėl to, kad sportuojant geriau cirkuliuoja kraujas, jis geriau aprūpinamas deguonimi, todėl ir akys, kaip ir visi kiti organai, gauna pakankamai visų joms būtinų medžiagų.

Australų mokslininkai patvirtino ryšį tarp buvimo gryname ore šviesiu paros metu ir trumparegystės progresavimo. Jų tyrimas nustatė, kad vaikams, kurie kasdien būdavo gryname ore daugiau nei 2 val., trumparegystė progresavo mažiau. Taigi dienos šviesa ir žiūrėjimas į tolį, kas nuolat vyksta būnant lauke, stiprina akių sveikatą.

Kaip pastebėti akių ligas?

Suaugęs žmogus į akių gydytoją kreipiasi pats, nes supranta, kad  net ir akių nuovargis, ašarojimas, perštėjimas ilgainiui gali virsti rimta liga. Tačiau kaip laiku pastebėti, kad akių simptomai vargina vaiką?

Gydytoja pažymi, kad norint išvengti akių ligų būtina profilaktiškai tikrinti akis. Tėveliai turėtų atkreipti dėmesį ne tik į tai, kad vaikas iš arti žiūri televizorių, skaito prisimerkęs ir pan., bet taip pat susirūpinti, jeigu jo akys ašaroja, paraudusios, jeigu jis skundžiasi akių nuovargiu.

Dažniausios moksleivių, jaunimo akių ligos – trumparegystė, toliaregystė. Tačiau pastaruoju metu vis dažniau jie skundžiasi ir akių sausėjimu.

Kaip sau padėti?

Anot akių ligų gydytojos dr. Editos Puodžiuvienės, sausų akių liga išsivysto dėl ašarų nepakankamumo, kai ašarų liauka jų gamina per mažai, arba  dėl per greito ašarų išgaravimo nuo akies paviršiaus.

Mūsų akys yra nuolat drėkinamos, o šią funkciją atlieka ašarų plėvelė. Pati ašarų plėvelė susideda iš trijų sluoksnių – gleivinio, vandeninio ir riebalinio. Sutrikus nors vienam iš jų, vystosi sausų akių liga. Kai ašarų plėvelė yra nekokybiška, išplonėjusi, joje didėja druskų koncentracija, kaupiasi uždegimą sukeliančios medžiagos, todėl žmogus pradeda jausti akių diskomforto simptomus.

Itin svarbus normaliam ašarų plėvelės darbui yra riebalinis jos sluoksnis, nes būtent jis apsaugo nuo per greito ašarų išgaravimo. Todėl, vartojant drėkinamųjų akių lašų su riebaliniu komponentu, galima ne tik padidinti ašarų tūrį, bet ir sumažinti jų išgaravimą.

Cationorm – drėkinamieji akių lašai, kurie efektyviai atkuria visus tris ašarų plėvelės sluoksnius: lašų sudėtyje esantis vanduo patenka į vandeninį sluoksnį, riebalai – į riebalinį, o teigiamas jų krūvis užtikrina tolygų gleivinį sluoksnį. Tokio efekto pavyko pasiekti naudojant  itin pažangias nanotechnologijas, kurios užtikrino, kad lašai tolygiai pasiskirsto visame akies paviršiuje ir atnaujina visus ašarų plėvelės sluoksnius.

Cationorm lašuose nėra konservantų, todėl jų galima lašinti tiesiog ant kontaktinių lęšių. Atidarius buteliuką, lašai galioja tris mėnesius. Ilgą tinkamumo vartoti laiką užtikrina patentuota buteliuko konstrukcija, kuri neleidžia mikroorganizmams ar kitiems išorės veiksniams patekti į vidų ir jį užteršti.

Daugiau apie akių sveikatą skaitykite www.sausosakys.lt

Ką turėtume žinoti apie glaukomą?

Ką turėtume žinoti apie glaukomą?

Akis – tai jutimo organas, kuris žmogui teikia daugiausiai informacijos ir padeda palaikyti ryšį su išoriniu pasauliu. Regėjimo netekimas yra didelė nelaimė ir negalia. Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras primena, kad kasmet kovo 12...


Su amžiumi prastėjantis regėjimas – ne liga

Su amžiumi prastėjantis regėjimas – ne liga

Daugelį žmonių, įpusėjusių penktą gyvenimo dešimtį, anksčiau ar vėliau aplanko nemalonus pojūtis. Paėmus skaityti laikraštį ar knygą, norisi juos atitraukti toliau nuo akių nei įprastai. Susitaikę su mintimi, kad nebematys kaip anksčiau, žmonės...


NAUJIENA! Pažangiausia akių diagnostikos įranga jau BIOFIRST klinikoje!

NAUJIENA! Pažangiausia akių diagnostikos įranga jau BIOFIRST klinikoje!

Regėjimas – svarbiausias mūsų jutimas, jungiantis mus su išoriniu pasauliu. Biofirst klinika akių ligų prevencijai ir gydymui skiria labai didelį dėmesį ir pirmieji Lietuvoje įsigijo moderniausią Japonų gamintojo Topcon kombinuotą...


Kaip išsaugoti sveikas akis neatsisakant civilizacijos pasiekimų?

Kaip išsaugoti sveikas akis neatsisakant civilizacijos pasiekimų?

Mankšta, fizinis aktyvumas – svarbios geros sveikatos sudedamosios dalys. Norint ne tik ilgai, bet ir kokybiškai gyventi, medikai pataria kasdien daryti mankštą. O kaip dėl akių? Kokiais atvejais reikia atlikti akių mankštą? Ar ji padės...


Išsaugokime akių šviesą

Išsaugokime akių šviesą

Viena iš dažnesnių apakimo priežasčių yra glaukoma. Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, glaukomos paplitimas tarp vyresnių nei 40 metų amžiaus žmonių sudaro 1 proc., vyresnių nei 50 metų - 2 proc., vyresnių nei 60 metų - 3 proc. Manoma,...


Katarakta - tai tokia liga, kai "velka akis"

Katarakta - tai tokia liga, kai "velka akis"

Katarakta - tokia akių liga, kai lęšiukas pamažu netenka skaidrumo ir atsiranda drumsčių, trukdančių gerai matyti. Tai - viena aklumo priežasčių. Tikslios ligos susiformavimo priežastys nėra aiškios, tačiau manoma, jog tai - medžiagų apykaitos...


Sausų akių sindromas

Sausų akių sindromas

Pastaruoju metu pas oftalmologus ateina daugiau pacientų, kurie skundžiasi, jog akyse jaučia deginimą, smėlį, niežulį, sausumą, jos bijo šviesos, grietai pavargsta skaitant ir žiūrint televizorių. Moterims nepatogu naudotis kosmetika. Ištyrus...


Nesvarbu, kiek jums metų – matykite pasaulį be akinių!

Nesvarbu, kiek jums metų – matykite pasaulį be akinių!

Ar norite prisiminti jaunystę? Viską matyti ryškiai ir be akinių? Jeigu į šį klausimą atsakėte teigiamai, o norėdami perskaityti šį straipsnį ant nosies užsidėjote akinius, jis – kaip tik jums. Brandus amžius daugeliui neatsiejamas nuo...


Kaip pastebėti, kad vaikas blogai mato

Kaip pastebėti, kad vaikas blogai mato

Prieš pirmąją klasę patikrinus vaiko regėjimą, galima nemaloniai nustebti. Tėvai sunerimsta: kaip galėjo atsitikti, kad neįtarėmė blogo regėjimo? Ypač neramu, jei gydytojas paaiškina, kad gydyti per vėlu. Iš tiesų, ambliopiją buvo įprasta gydyti...


Akis skauda dėl nemalonaus darbo

Akis skauda dėl nemalonaus darbo

Italų moks­li­nin­kai tvir­ti­na, kad dau­ge­lis žmo­nių, ku­rie skundžia­si akių skaus­mu ar regėji­mo su­tri­ki­mais dir­bant kom­piu­te­riu, iš tiesų tu­ri minėtų...


„Aprospin occhi Premium“-  drėkinantys  ir gaivinantys akių lašai

„Aprospin occhi Premium“- drėkinantys ir gaivinantys akių lašai

Kodėl svarbios ašaros? Ašaras gamina ašarų liaukos ir daugybė smulkių liaukučių, esančių vokų junginėje. Sveiką ašarų plėvelę sudaro 3 sluoksniai: Pirmas, arčiau akies, yra gleivinis (mucino). Pats akies ragenos paviršius yra sausas, hidrofobinis....


Optinė koherentinė tomografija padeda pamatyti akies struktūras iš vidaus

Optinė koherentinė tomografija padeda pamatyti akies struktūras iš vidaus

Šiuolaikinis akių ligų gydymas neįsivaizduojamas be lazerių. Lazeriai ne tik gydo, bet ir padeda diagnozuoti. Optinė koherentinė tomografija (OKT) yra lazerinis tyrimo metodas, kuriuo ištiriamos akies vidinės struktūros. OKT panaši į...


Nepatogi liga – akių alergija

Nepatogi liga – akių alergija

Anot alergologų, alergija – tai itin stipri, neįprasta organizmo reakcija, atsakas į iš aplinkos patekusią medžiagą. Kas ją išprovokuoja? Pasirodo, žmogaus organizme prieš įprastines aplinkos medžiagas ima gamintis tam tikri baltymai –...


Gydytojai: lietuviai per mažai dėmesio skiria akių ligų profilaktikai

Gydytojai: lietuviai per mažai dėmesio skiria akių ligų profilaktikai

Tyrimas atskleidė - lietuviai itin mažai dėmesio skiria akių ligų profilaktikai, o nusilpus regėjimui jį stiprinti bando patys, nepasikonsultavę su specialistais. Gydytojai įspėja, kad silpstantis regėjimas gali reikšti ne tik tai, kad reikia...


Kaip sudaryti palankią darbo aplinką akims?

Kaip sudaryti palankią darbo aplinką akims?

Vienų darbas susijęs su kompiuteriu, ir jiems tenka nuolat žiūrėti į monitoriaus ekraną. Kitų – su skaitymu, vairavimu ar darbu su smulkiomis detalėmis. Vaikų, paauglių, jaunimo akims krūvį didina mokymosi procesas. Vyresnių žmonių akis...


Akys ir mityba: ar gali maistas kenkti akims?

Akys ir mityba: ar gali maistas kenkti akims?

Apie maistą pastaruoju metu kalbama iš tiesų daug. Ir ne be reikalo, nes mitybos įtaka sveikatai didžiulė. „Žmogus yra tai, ką jis valgo“, – pasakė žymus filosofas Liudvikas Fojerbachas. Taigi netinkama mityba sutrikdo daugelį...


Kontaktinių lęšių tirpalas: ką reikia žinoti?

Kontaktinių lęšių tirpalas: ką reikia žinoti?

Populiarėjant kontaktiniams lęšiams, dažnai diskutuojama, kokie – vienadieniai ar ilgesniam nešiojimui pritaikyti lęšiai – sveikiausi akims. Tuo tarpu kontaktinių lęšių priežiūros priemonės lieka antrame plane. Apie tai, kuo skiriasi...


Kam reikalingi akių lašai su riebalais?

Kam reikalingi akių lašai su riebalais?

Nesuklysime sakydami, kad sausų akių liga gana gerai žinoma. Vieni tiesiog apie ją girdėjo, kiti – susidūrė ir asmeniškai. Jausdami akių perštėjimą, niežėjimą ar paraudimą, pacientai skuba į vaistinę, kurioje renkasi drėkinamuosius akių...


Ką daryti, jei akys ašaroja, o taip norisi į gamtą?

Ką daryti, jei akys ašaroja, o taip norisi į gamtą?

Akys – ideali vieta alerginėms reakcijoms vystytis, nes į akis labai lengva patekti alergenams, kurie sklando ore. Alergija – tai neadekvatus organizmo atsakas į kokį nors dirgiklį, kuris šiaip nėra pavojingas. Pavasarį tokiu dirgikliu...


Akims kenkia oras?

Akims kenkia oras?

Švarus oras yra svarbus kvėpavimo takų sveikatos veiksnys. Tai žinomas, neginčijamas faktas, pagrįstas mokslo įrodymais. Tačiau oras, kuriuo kvėpuojame, svarbus ne tik plaučiams ar kitiems kvėpavimo organams, bet ir akims. Kodėl patalpų oras tampa...


www.gentleday.lt

www.gentleday.lt

Gentle Day® - aukščiausios kokybės higieniniai įklotai.
www.ozoklinika.com

www.ozoklinika.com

Implantacija, protezavimas, gydymas, balinimas, burnos higiena
Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
NAUJIENLAIŠKIO PRENUMERATA

Čia galite užsisakyti MANOSVEIKATA.LT savaitraštį!

TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9

Avietes Avietes Avietes Avietes Avietes Avietes Avietes Avietes