Liepos 16d. Ketvirtadienis

9 taisyklės, kaip išsaugoti akis sveikas

2015 Gruodžio 4d.
Peržiūrų skaičius: 32154
9 taisyklės, kaip išsaugoti akis sveikas

Akys – ne tik sielos ir sveikatos veidrodis. Prastas regėjimas smarkiai pablogina gyvenimo kokybę. Juk akys – svarbiausias jutimo organas, nes apie 80 proc. visos informacijos gauname per akis. Kaip kuo ilgiau išsaugoti akis sveikas?

Pataria akių ligų gydytoja Edita Puodžiuvienė.

Negalavimas, kuris gali atrodyti nerimtas

Akių paviršius nuolat padengtas ašarų plėvele, o kai toji plėvelė pažeidžiama arba ašarų gaminama per mažai, vystosi sausų akių liga. Pastaruoju metu vis daugiau kalbama apie šią ligą, ir ne be reikalo. Viena vertus, tai gana dažnas negalavimas. Kita vertus, tinkamai ir laiku nepasirūpinus akių sveikata, galima smarkiai joms pakenkti ir sulaukti rimtų ir nemalonių pasekmių.

Sausų akių ligos vystymąsi skatina daugybė veiksnių. Vienas jų – tai aplinka. Vis dažniau kalbama apie „nesveiko pastato“ sindromą, kai dėl šildymo, patalpų oro kondicionavimo, mažos santykinės oro drėgmės ir nepakankamos ventiliacijos patalpų oras tampa per sausas ir per šiltas. Neigiamos įtakos akių paviršiui turi ir darbas prirūkytoje, užterštoje cheminėmis medžiagomis arba dulkėtoje aplinkoje. Kas trečia moteris skundžiasi sausų akių simptomais, nes hormonų pokyčiai nėštumo, menopauzės metu ar vartojant kontraceptinių priemonių didina šią riziką. Akys sausėja senstant, todėl dauguma vyresnių nei 40 m. žmonių taip pat gali pajusti pirmuosius akių sausumo požymius. Įtemptas darbas su kompiuteriu ir netaisyklinga kūno padėtis sėdint, išmanieji telefonai, ilgas vairavimas, ligos ir tam tikri vaistai – irgi sausų akių ligos rizikos veiksniai.

Gydytoja E. Puodžiuvienė pastebi, kad daugėja jaunų žmonių, kuriuos vargina sausų akių simptomai, ir visi jie teigia daug laiko praleidžiantys su kompiuteriu ir išmaniaisiais telefonais. „Pats kompiuteris nėra blogis, bet darbas su juo turi specifikos. Pavyzdžiui, natūraliai žmogus mirksi 18–20 kartų per minutę, skaitydamas – 2 kartus rečiau, žiūrėdamas į kompiuterį –3 kartus rečiau. Kodėl mirksėti svarbu? Todėl, kad mirksint drėkinamas akies paviršius. Kai mirksime 3 kartus rečiau, akies paviršius atviras būna tris kartus ilgiau“, – pasakoja gydytoja.

Kuo svarbios ašaros?

Ašaros nėra vien sūrus vanduo. Ašarų plėvelę sudaro 3 sluoksniai: gleivinis (arčiausiai akies, padedantis ašarų plėvelei tolygiai pasiskirstyti akies paviršiuje), vandeninis (vidurinis, jame yra daug įvairių medžiagų, fermentų, baltymų, kt.) ir riebalinis (išorinis, kuris lėtina vandens išgaravimą). Visi šie sluoksniai labai svarbūs sveikam akies gyvavimui ir funkcionavimui, o, pakitus vienam iš jų, gali vystytis sausų akių liga. Itin svarbus normaliam ašarų plėvelės darbui yra riebalinis jos sluoksnis, nes būtent jis apsaugo nuo per greito ašarų išgaravimo. Todėl, vartojant drėkinamųjų akių lašų su riebaliniu komponentu, galima ne tik padidinti ašarų tūrį, bet ir sumažinti jų išgaravimą.

Atsižvelgiant į sausų akių ligos vystymosi mechanizmą (dėl ašarų trūkumo ar padidėjusio išgaravimo), ašaros struktūrinius pokyčius, priemonės, skirtos ligai gydyti, buvo kuriamos siekiant užtikrinti akies drėkinimo poreikius, papildyti dirbtinėmis ašaromis, o vėliau ir atkurti pažeistus ašaros plėvelės sluoksnius.

Cationorm – drėkinamieji akių lašai, kurie efektyviai atkuria visus tris ašarų plėvelės sluoksnius: lašų sudėtyje esantis vanduo patenka į vandeninį sluoksnį, riebalai – į riebalinį, o teigiamas jų krūvis užtikrina tolygų gleivinį sluoksnį. Tokio efekto pavyko pasiekti naudojant itin pažangias nanotechnologijas, kurios užtikrino, kad lašai tolygiai pasiskirstytų visame akies paviršiuje ir atkurtų visus ašarų plėvelės sluoksnius.

Priemonės, kurios gali padėti išsaugoti akių sveikatą

Kad regėjimas būtų geras ir akys sveikos, rūpintis jomis reikia pradėti, kol jos dar nėra pažeistos. Patarimai, kaip kuo ilgiau išsaugoti akis sveikas:

  • Manoma, kad akims labai kenkia kompiuteris, tačiau pats kompiuteris nėra priešas, svarbu tinkamai juo naudotis: kiekvieną darbo su kompiuteriu valandą rekomenduojama daryti 5–10 min. pertrauką.
  • Akių įtampą didina ne tik pats žiūrėjimas į kompiuterio monitorių, bet ir netinkama sėdėjimo poza, apšvietimas. Monitorius turi būti pasuktas 90 laipsnių kampu į langą, stovėti maždaug 50–60 cm atstumu nuo akių, būti šiek tiek žemiau akių lygio, kad mes į jį žiūrėtume nuleistais vokais. Daugelis dirbdami ar žaisdami kompiuteriu mėgsta prieblandą, tačiau tai yra žalinga. Apšvietimas turi sklisti iš viršaus, o stalo lempa stovėti kairėje pusėje.
  • Nuolat daryti akių mankštas. Paprasčiausios – žiūrėti į tolį, pvz., pro langą, stipriai pamirksėti, pasukioti akių obuolius ratais, aukštyn–žemyn, keisti žvilgsnio fiksaciją nuo artimo taško iki tolimo, kt.
  • Neskaityti, nedirbti kompiuteriu valgant, gulint lovoje.
  • Gerai akių sveikatai būtinas tinkamas darbo ir poilsio režimas, kokybiškas miegas.
  • Akims sveikas grynas oras ir judėjimas: Sportuojant geriau cirkuliuoja kraujas, jis geriau aprūpinamas deguonimi, todėl ir akys, kaip ir visi kiti organai, gauna pakankamai visų joms būtinų medžiagų.
  • Gerti pakankamai skysčių.
  • Tinkamai maitintis. Akims itin naudingi tokie maisto produktai, kaip mėlynės, karotino turinčios morkos, omega-3 rūgščių daug turinčios riebiosios žuvys, graikiniai ir migdolų riešutai, žalios lapinės daržovės, vaisiai, nes juose gausu vitamino C, kt.
  • Profilaktiškai tikrinti akis, o, pajutus nemalonius sausų akių ligos požymius, kreiptis į gydytoją.

Daugiau apie akių sveikatą skaitykite www.sausosakys.lt

Kai akių korekcija lazeriu negalima: ar visą gyvenimą teks nešioti akinius?

Kai akių korekcija lazeriu negalima: ar visą gyvenimą teks nešioti akinius? (1)

Nusprendus visam laikui atsisakyti akinių pasidarant lazerinę akių korekcijos operaciją kartais tenka nusivilti – šis geros regos atstatymo būdas tinka ne visiems. Turintieji itin didelę trumparegystę ar toliaregystę ir sužinoję, kad...


Akis skauda dėl nemalonaus darbo

Akis skauda dėl nemalonaus darbo

Italų moks­li­nin­kai tvir­ti­na, kad dau­ge­lis žmo­nių, ku­rie skundžia­si akių skaus­mu ar regėji­mo su­tri­ki­mais dir­bant kom­piu­te­riu, iš tiesų tu­ri minėtų...


Nesvarbu, kiek jums metų – matykite pasaulį be akinių!

Nesvarbu, kiek jums metų – matykite pasaulį be akinių!

Ar norite prisiminti jaunystę? Viską matyti ryškiai ir be akinių? Jeigu į šį klausimą atsakėte teigiamai, o norėdami perskaityti šį straipsnį ant nosies užsidėjote akinius, jis – kaip tik jums. Brandus amžius daugeliui neatsiejamas nuo...


Kaip atpažinti ir gydyti akių ligą – kataraktą?

Kaip atpažinti ir gydyti akių ligą – kataraktą?

Akių ligų yra daugybė, tačiau labiausiai gąsdina tos, kurios nesiimant reikiamų priemonių gali tapti aklumo priežastimi. Katarakta yra viena ligų, galinti lemti regėjimo praradimą. Vis dėlto šiuolaikinė medicina daugeliu atvejų kataraktą išgydo,...


Kad užburkusios akys netrukdytų džiaugtis vasaros malonumais

Kad užburkusios akys netrukdytų džiaugtis vasaros malonumais

Vasarą daugeliui asocijuojasi su šiltomis ir saulėtomis dienomis, poilsiu, kelionėmis, maudynėmis, dviračiais, žodžiu, kuo puikiausiu metu laiku, kai galima atitrūkti nuo darbų ir skirti laiko sau, stebėti gamtos grožį, nardyti jūros bangose,...


Judėjimas ir akių sveikata: ar yra ryšys?

Judėjimas ir akių sveikata: ar yra ryšys?

Fizinis aktyvumas – svarbiausias sveikatą ir gerovę užtikrinantis veiksnys. Judėjimo stoka, ilgas sėdėjimas skatina ligų atsiradimą, o tai ypač aktualu vaikams, paaugliams, moksleiviams. Dažniausiai mažas fizinis aktyvumas siejamas su...


Kaip išsaugoti sveikas akis neatsisakant civilizacijos pasiekimų?

Kaip išsaugoti sveikas akis neatsisakant civilizacijos pasiekimų?

Mankšta, fizinis aktyvumas – svarbios geros sveikatos sudedamosios dalys. Norint ne tik ilgai, bet ir kokybiškai gyventi, medikai pataria kasdien daryti mankštą. O kaip dėl akių? Kokiais atvejais reikia atlikti akių mankštą? Ar ji padės...


Kam reikalingi akių lašai su riebalais?

Kam reikalingi akių lašai su riebalais?

Nesuklysime sakydami, kad sausų akių liga gana gerai žinoma. Vieni tiesiog apie ją girdėjo, kiti – susidūrė ir asmeniškai. Jausdami akių perštėjimą, niežėjimą ar paraudimą, pacientai skuba į vaistinę, kurioje renkasi drėkinamuosius akių...


Vasaros pavojus akims gali padėti įveikti nanotechnologijos

Vasaros pavojus akims gali padėti įveikti nanotechnologijos

XXI amžiuje mokslas skverbiasi gilyn į ląstelę, kuriamos technologijos, metodai, vaistai, kurie kuo tiksliau atitiktų gamtos, žmogaus organizmo procesus. Todėl ir žodis „nano“ šiandien nėra neįprastas ar retas. Nanotechnologijos...


Pavojingos akių ligos

Pavojingos akių ligos

Vis daugiau žmonių skundžiasi silpstančiu regėjimu. Nuolatinis darbas kompiuteriu, ilgai žiūrimas televizorius, kompiuteriniai žaidimai išvargina akis, tad kai kuriems ne tik sunku skaityti, bet ir vairuoti automobilį, įžiūrėti daiktus. Gydytojai...


„Aprospin occhi Premium“-  drėkinantys  ir gaivinantys akių lašai

„Aprospin occhi Premium“- drėkinantys ir gaivinantys akių lašai

Kodėl svarbios ašaros? Ašaras gamina ašarų liaukos ir daugybė smulkių liaukučių, esančių vokų junginėje. Sveiką ašarų plėvelę sudaro 3 sluoksniai: Pirmas, arčiau akies, yra gleivinis (mucino). Pats akies ragenos paviršius yra sausas, hidrofobinis....


Išsaugokime akių šviesą

Išsaugokime akių šviesą

Viena iš dažnesnių apakimo priežasčių yra glaukoma. Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, glaukomos paplitimas tarp vyresnių nei 40 metų amžiaus žmonių sudaro 1 proc., vyresnių nei 50 metų - 2 proc., vyresnių nei 60 metų - 3 proc. Manoma,...


Kaip naujiems mokslo ir darbo metams "parengti" akis?

Kaip naujiems mokslo ir darbo metams "parengti" akis?

Vasarą ilsėjomės, atostogavome, keliavome, ir mūsų akys ne taip įtemptai dirbo. Grožėdamiesi gamtovaizdžiu ar architektūros statiniais, žiūrėjome į tolį, o tai, kaip žinoma, teigiamai veikia akis. O kur dar grynas oras, vitaminais trykštantys...


8 akių sausumo priežastys: jį gali sukelti netgi hormonų pokyčiai ar vaistai

8 akių sausumo priežastys: jį gali sukelti netgi hormonų pokyčiai ar vaistai

Jaučiate nemalonius pojūčius akyse, tarsi į jas kas būtų pribėręs smėlio? Jas peršti, skauda, duria – bandote trinti, tarsi norėdami iš jų pašalinti šiuos pojūčius sukeliantį svetimkūnį, tačiau ten nieko nėra. Tai tipiniai sausų akių...


Ar išsigąsti, kai akyse tarsi skraido muselės ir žaibuoja?

Ar išsigąsti, kai akyse tarsi skraido muselės ir žaibuoja?

Akių ligos prabyla įvairias simptomais: skausmu, spaudimu, perštėjimu, niežėjimu, ašarojimu. Tačiau kartais žmonės lyg ir nejaučia jokių nemalonių pojūčių, išskyrus blyksėjimą, tartum žaibavimą prieš akis, kuris tai atsiranda, tai vėl išnyksta....


Sausų akių sindromas

Sausų akių sindromas

Pastaruoju metu pas oftalmologus ateina daugiau pacientų, kurie skundžiasi, jog akyse jaučia deginimą, smėlį, niežulį, sausumą, jos bijo šviesos, grietai pavargsta skaitant ir žiūrint televizorių. Moterims nepatogu naudotis kosmetika. Ištyrus...


Ar žinote, kad…yra akinių lęšiai, skirti vairavimui!

Ar žinote, kad…yra akinių lęšiai, skirti vairavimui!

Šiais laikais sunku įsivaizduoti gyvenimą be automobilio. Automobilių skaičius Lietuvoje nuolat didėja. Pagal valstybės įmonės „Regitra“ 2010 m. duomenis automobilių skaičius Lietuvoje siekė net 1954 592, o prieš penkerius metus jis...


Akys ir mityba: ar gali maistas kenkti akims?

Akys ir mityba: ar gali maistas kenkti akims?

Apie maistą pastaruoju metu kalbama iš tiesų daug. Ir ne be reikalo, nes mitybos įtaka sveikatai didžiulė. „Žmogus yra tai, ką jis valgo“, – pasakė žymus filosofas Liudvikas Fojerbachas. Taigi netinkama mityba sutrikdo daugelį...


Kaip apsaugoti akis nuo dirbtinės šviesos pavojų?

Kaip apsaugoti akis nuo dirbtinės šviesos pavojų?

Geriausia ir sveikiausia šviesa akims yra natūrali dienos. Siekdami išvengti dirbtinio apšvietimo, turėtume gyventi pagal saulę: keltis, kai ji teka, gultis, kai leidžiasi. Tačiau XXI amžiaus žmogui tai yra neįmanoma misija. Mokslas, darbas, visas...


Kaip pastebėti, kad vaikas blogai mato

Kaip pastebėti, kad vaikas blogai mato

Prieš pirmąją klasę patikrinus vaiko regėjimą, galima nemaloniai nustebti. Tėvai sunerimsta: kaip galėjo atsitikti, kad neįtarėmė blogo regėjimo? Ypač neramu, jei gydytojas paaiškina, kad gydyti per vėlu. Iš tiesų, ambliopiją buvo įprasta gydyti...


Sunkesnė finansinė padėtis koreguoja pirkimo įpročius

Sunkesnė finansinė padėtis koreguoja pirkimo įpročius

Didelė dalis Lietuvos gyventojų savo regėjimo komfortui ir akių sveikatai neskiria pakankamai dėmesio. Kaip parodė tyrimų bendrovės RAIT atlikta apklausa, beveik penktadalis respondentų (18 proc.) atidėlioja naujų akinių įsigijimą svarbiausia to...


Netinkami akiniai – papildoma kliūtis kelyje

Netinkami akiniai – papildoma kliūtis kelyje

Tai, jog atšalo oras nereiškia, kad saulės akinius galima stumti į šalį. Regėjimo specialistai įspėja: vėlų rudenį ir žiemą saulės akiniai reikalingi nemažiau nei vasarą. Šaltuoju metų laiku akiniai su UV filtrais yra itin reikalingi, nes saulės...


Saulės spinduliai gali būti pavojingi ne tik odai, bet ir akims?

Saulės spinduliai gali būti pavojingi ne tik odai, bet ir akims?

Intensyvus, stiprus įdiegis jau nebemagingas. Medikai tuo tik džiaugiasi, nes žmonės, kurie daug laiko praleisdavo saulėje ar soliariumuose, rizikuodavo susirgti odos ligomis. Taigi saulės žala odai žinoma, ir jos stengiamasi išvengti. Tam...


Gydytoja oftalmologė apie tai, kaip saugoti ir stiprinti vaikų akis

Gydytoja oftalmologė apie tai, kaip saugoti ir stiprinti vaikų akis

Anksčiau vaikų akis labiausiai gadindavo ilgas televizoriaus žiūrėjimas. Dabar prie to prisidėjo ir kompiuteris. Apie tai, kas dar kenkia vaikų akims ir ką daryti tėvams, kad vaikų regėjimo kokybė būtų išsaugota, pasakoja Medicinos diagnostikos ir...


Gydytojai: lietuviai per retai tikrinasi akis

Gydytojai: lietuviai per retai tikrinasi akis

Tyrimas atskleidė, kad lietuviai itin mažai dėmesio skiria akių ligų profilaktikai, o nusilpus regėjimui jį stiprinti bando patys, nepasikonsultavę su specialistais. Gydytojai įspėja, kad silpstantis regėjimas gali reikšti ne tik tai, kad reikia...


Viskas, ko neišdrįsote paklausti apie kontaktinius lęšius  arba 14 klausimų gydytojai oftalmologei

Viskas, ko neišdrįsote paklausti apie kontaktinius lęšius arba 14 klausimų gydytojai oftalmologei

Sakoma, kad ir protingam žmogui kyla kvailų klausimų, tačiau priešingai nei kvailys, jis jų nepasako garsiai. Dažnai baiminamės užduoti rūpimą klausimą medikui, mat neesame tikri ar suprasime painų, medicininiais terminais apipintą atsakymą. Tad...


Glaukoma ir kava

Glaukoma ir kava

Tiriant 75.000 moterų ligos istorijas,nustatytas ryšys tarp kavos gėrimo ir eksfoliacinės glaukomos. Moterys ,naudojančios 500 mg kofeino ar daugiau per dieną (1 puodelyje kavos yra apie 150 mg kofeino) dažniau sirgo eksfoliacine glaukoma EG (P...


Šildymo sezono metu labiau kenčia akys

Šildymo sezono metu labiau kenčia akys

"Mano akys bijo šviesos, nuolat ašaroja ir niežti - ir vėjuotą dieną lauke, ir ilgiau pasėdėjus prie kompiute­rio. Tai vargina, bet kreiptis į gydytojus nėra laiko", - skundžiasi 34 metų rinkodaros specialistė Rasa. Tokie skundai...


Akinių lęšiai: kokius pasirinkti?

Akinių lęšiai: kokius pasirinkti?

Vilniaus Šeškinės poliklinikos gydytoja oftalmologė Aldona Kasperavičienė: - Pirkdami naujus akinius nemažai laiko sugaištame, kol randame sau patinkančius ir tinkančius rėmelius. O jei dar pardavėjas siūlo pasirinkti, kokių lęšių norite akiniams...


Apklausa: finansiniai sunkumai verčia lietuvius atsisakyti ir regėjimo komforto

Apklausa: finansiniai sunkumai verčia lietuvius atsisakyti ir regėjimo komforto

Beveik kas antram Lietuvos gyventojui, turinčiam regos sutrikimų, renkantis akinius svarbiausia yra jų kaina, todėl nemaža dalis tautiečių dėl sunkios finansinės padėties akinių pirkimą ar keitimą linkę atidėlioti. Tai parodė rinkos tyrimų...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9