Gudručio vaistinė

Trumpos tiesos apie mitybą

Ankštinių augalų vaisių patiekalai, atsižvelgiant į maistinę vertę, gali atstoti mėsą.

Pagal maistinę vertę po ankštinių eina grūdiniai augalai: rugiai, kviečiai, ryžiai, avižos. Kviečių grūduose yra visų žmogaus organizmui funkcionuoti būtinų medžiagų.

Didžiausi ilgaamžiškumo priešai – duonos ir pyrago gaminiai iš baltų miltų, druska, cukrus, gyvuliniai riebalai ir baltymai, kepti produktai, alkoholis ir persivalgymas.

Jeigu galite pakeisti cukrų medumi – padarykite tai.

Jei ant stalo yra juodos ir baltos duonos, rinkitės juodą.

Neprisivalgykite iki soties. Pakilkite nuo stalo jausdami, kad dar valgytumėte.

Iš pieno produktų pirmenybę reikia teikti išrūgoms. Tai struktūrizuotas vanduo.

Kava ir arbatžolių arbata skatina šlapimo rūgšties kaupimąsi. Geriau jas pakeiskite čiobrelių, raudonėlių, mėtų arbatomis.

Ranigast sos

TAIP PAT SKAITYKITE