Sausio 18d. Antradienis

Sveikatinimo kelionė: košė be druskos ir akmeninė pagalvė

Peržiūrų skaičius: 27316
Sveikatinimo kelionė: košė be druskos ir akmeninė pagalvė

Kai pavargsti gulėti paplūdimyje, kalnuose patirtas nuovargis – tikras malonumas. Taip tvirtina atostogas sveikatos paieškoms pašventę keliautojai.

Atsibodo gulėti prie baseino

Ar įsivaizduojate atostogas, per kurias kas rytą iš lovos reikėtų ropštis šeštą valandą ir skubėti mankštintis? Pusryčiams gautumėte košės be druskos, tektų pamiršti mėsą ir bet kokiu oru pėsčiomis įveikti daugybę kilometrų? Būtent tokį poilsį kuklioje palapinėje ir meditaciją kalnų papėdėje vietoj prašmatnių kurortų vis dažniau renkasi kasdienės rutinos ir įtampos išvarginti žmonės.

"Iš tiesų sulaukiame vis daugiau keliautojų, kuriems atsibodo vartaliotis prie baseino su taure gėrimo rankoje. Važiuoja ir seniai sveikata besirūpinantys sveikuoliai, ir pavargę nuo kasdienybės, ištroškę naujų potyrių žmonės, kurie sveikatingumu dar tik pradeda domėtis", – pasakojo kelionių organizatoriaus "Ditmos projektai" vadovė Edita Masaitytė. Atskleidusi žemėlapį ji pademonstravo, kad sveikatinimo kelionių geografija kasmet plečiasi. Sveikuoliai vyksta į Slovakiją, Austriją, Vengriją, Šveicariją.

"Jei anksčiau siūlydavome nakvoti tik palapinėse, dabar keliautojai savo fizinio krūvio nukamuotus kūnus gali pailsinti ir viešbučiuose", – sakė E.Masaitytė. Idėja organizuoti sveikatinimo keliones E.Masaitytei kilo pabendravus su drauge iš Vokietijos. Prieš keletą metų lietuvę vokietė labai nustebino pasiryžimu mokėti didelius pinigus už galimybę pabadauti ir pagyventi nuošalioje laukymėje. "Tik vėliau supratau, kad tai nėra vien buvimas gamtoje, o galimybė atitrūkti nuo civilizacijos ir pagerinti savo fizinę ir psichinę sveikatą: pabūti pačiam su savimi, užsiimti joga, kvėpavimo praktika", – dėstė E.Masaitytė.

Ima šypsotis net "ežiai"

E.Masaitytei pritarė ir kelionių vadovė Audronė Misiukonytė, sveikuolių grupes į kalnus lydinti ne pirmus metus. Ji pastebėjo, kad ką tik atvykę kai kurie žmonės neretai būna irzlūs ir viskuo nepatenkinti, nes erzelį atsiveža iš kasdienės rutinos ir darbų. Tačiau būtent šie keliautojai labiausiai pasikeičia – jie labiausiai džiaugiasi kiekviena diena ir ima spinduliuoti gyvenimo džiaugsmą.

"Įdomu stebėti žmogaus metamorfozę. Dygus "ežys", priekaištaujantis net ir dėl prasto oro, pavirsta nuoširdžiu linksmu bendrakeleiviu", – šypsojosi A.Misiukonytė. Jogą praktikuojanti moteris kelionės draugus mankštintis kviečia 6 val.

"Nė vieno už rankovės netempiu ir neįkalbinėju. Žmonės patys pajunta, kada nori prie mūsų prisijungti. Joga – galbūt yra mada, bet gyvenimo priversta. Juk dauguma dirbame sėdimą darbą ir 40 minučių mankšta gryname ore dar nė vienam nepakenkė", – pasakojo jogos instruktorė.

Gyvenanti ir Klaipėdoje dirbanti visai su sveikatingumu nesusijusį darbą A.Misiukonytė prisipažino, kad būtent joga prieš aštuonerius metus jai padėjo susigrąžinti ramybę ir sveikatą bei pamiršti šeimos bėdas ir bedarbystę.

Sėkmingai tirpdo antsvorį

Sveikatinimo kelionės gydo ne tik sielos sveikatą. Ne vienas jų dalyvis džiaugiasi sėkmingai atsikratęs keleto kilogramų. "Kartą mūsų grupėje buvo vyras, svėręs per 130 kg. Nors jam judėti nebuvo lengva, jis stengdavosi nuo grupės neatsilikti – kopdavo į kalnus ir lieknėjo tiesiog akyse. Vyras patvirtino, kad kuo sunkesnį kelią įveikdavo, tuo jam buvo maloniau atsikvėpti", – pasakojo A.Misiukonytė.

Kelionių organizatoriai stengiasi sudaryti kuo įvairesnių maršrutų, kad pasivaikščioti kalnuose galėtų ir vyresnio amžiaus žmonės, ir šeimos su mažais vaikais. Fizinis krūvis būna paskirstomas taip, kad žmogus suprastų, ką gali ir ko ne. Jei viena diena būna labai intensyvi, kitą keliautojai paprastai praleidžia baseine, sanatorijoje arba kokioje nors ekskursijoje po muziejų.

Kaip tokiam aktyviam poilsiui pasiruošti? "Reikėtų pasirūpinti patogiais drabužiais ir avalyne. Taip pat galima pratintis ilgiau pasivaikščioti. Pavyzdžiui, iš darbo į namus pareiti pėsčiomis, o dar geriau ugdyti ištvermę ir pabėgioti. Juk kelionėje visuomet gaila laiko, kai tenka laukti nuvargusiųjų", – pasakojo A.Misiukonytė.

Mėsą atstoja riešutai

Sveikatinimo kelionių dalyvių mityba jau trečius metus rūpinasi Panevėžio "Atgaivos" klubo narė Rima Kulbačiauskienė. Buvusi šeimininkių šeimininkė, dažnai sveikatinimo mokyklose dalyvaujanti moteris prieš keliones tariasi su dietologais, kaip sudaryti visavertį valgiaraštį, kad žmonėms užtektų jėgų kopti į kalnus, daug judėti ir jų neapleistų gera nuotaika. Ji suskaičiuoja grupės narius, apskaičiuoja, kiek kalorijų jiems reikia per dieną ir keliasi anksčiausiai už visus – ruošti maisto.

Pusryčiauti keliautojus Rima kviečia anksti – 7 val. "Maitinamės vien tik sveiku maistu. Be mėsos. Viską gaminame gamtoje. Valgome košes su daržovėmis, įvairiais pagardais ir prieskoniais: grikių, ryžių, miežių ir penkių grūdų. Dažniausiai naudojame šaltinio vandenį, geriame savo soduose užaugintų žolelių arbatų: čiobrelių, ramunėlių, mėtų, raudonėlių.

Net vyrai būna patenkinti ir nesiskundžia alkiu. Košę jie paskanina riešutais, razinomis, todėl net mėsos nepasigenda", – šypsojosi Rima. Nė dienos be mėsos negalintiems ištverti žmonėms Rima į kelioninį krepšį pataria įsidėti lašinių.

Alkoholio niekas nepasigenda

Sveiku maistu besirūpinanti R.Kulbačiauskienė patiekalų negardina nei druska, nei cukrumi.

"Prie arbatos patiekiame medaus – jis nededamas į puodelį, bet tiesiai į burną. O ir druskos ant pietų stalo visada būna – tiems, kas negali be jos ištverti", – sakė Rima. R.Kulbačiauskienė prisipažino, kad sveikatinimo kelionėse alkoholio niekas nepasigenda. "Smagu būna ir be alkoholio. Juk valome organizmą. Per 10 dienų žmonės numeta 2–3 kg svorio", – sakė sveikuolė.

Maisto atsargomis keliautojus aprūpina kelionės organizatoriai. Keliautojai dažniausiai neturi šaldytuvo, todėl nesiveža jokių greitai gendančių produktų. Žmonėms reikia pasiimti tik savo dubenėlius, puodelius ir šaukštelius.

"Niekas neverčia tapti vegetarais, svarbu visa tai išbandyti ir pajusti, kad galima gyventi kitaip", – tikino R.Kulbačiauskienė.


Rimos Kulbačiauskienės receptas


Trijų grūdų dribsnių košė 6 asmenims

1 kg trijų grūdų dribsnių;

400 g džiovintų abrikosų;

200 g (stiklinė) razinų;

100 g sėmenų;

2 šaukštai aliejaus.

Dribsnius užpilti verdančiu vandeniu, pavirti 3 minutes. Sudėti susmulkintus džiovintus abrikosus, razinas ir sėmenis. Įpilti 2 šaukštus aliejaus.

Puodą uždengti vilnoniu audeklu, palaikyti 15–20 minučių, kad išbrinktų.


Aurelijus Veryga, psichiatras

Pastebiu, kad žmonės Lietuvoje keičiasi. Jie domisi savo sveikata ir sveikatingumu. Rūkyti nebemadinga. Madinga lankyti sporto klubą, valgyti sveiką maistą.

Sveikatinimo kelionės nėra didelė naujiena. Yra ir nacionalinių mokyklų bei stovyklų. Pati kelionė ar stovykla – geras dalykas, jei iš tiesų keliautojai maitinasi sveiku maistu, daug juda. Tai pavadinčiau labai kokybiškomis atostogomis. Ne sėdėjimu prie televizoriaus, ne alaus gėrimu bare. Tačiau turbūt dažnam kyla klausimų, kaip išlaikyti sveikatingumo tempą? Žmonės visuomet ieško lengviausio būdo susitvarkyti su bėdomis, pavyzdžiui, mesti rūkyti. Jie tikisi stebuklingo recepto ar piliulės, kuri taip suveiks, kad jis nebenorės grįžti prie žalingų įpročių ir sveikai gyvens. Sveikatinimo kelionės vilioja žmones, kurie tiki, kad jos padės pasikeisti be jokių pastangų ir be pastangų išsaugos tuos pokyčius. Kokiomis priemonėmis to pasiekti? Žmonės labai skirtingi. Vieni sugeba išlaikyti savo įpročius patys, kitiems didelę reikšmę turi kompanija. Pavyzdžiui, kaip žmonės pradeda gerti? Juk sakoma "visi geria". Paprastai kompaniją suvienija bendros temos. Sveiko maisto rasti nėra paprasta. Mesti rūkyti nėra lengva. Tai jei žmogui padeda aplinkiniai, jam tai padaryti būna kur kas lengviau. Tokias stovyklas galima vadinti palaikymo mechanizmu.

Jei į tokią kelionę vyksta vienas šeimos narys, jam gali būti sunku sugrįžus namo, kur vyrauja sena tvarka. Pavyzdžiui, namiškiai nenori maitintis sveikai. Geriausia, kad į sveikatinimo keliones vyktų abu partneriai ar net visa šeima. Nes palaikymo reikia ne tik visuomenėje, bet ir namuose.

Tačiau yra ir tokių žmonių, kurie net nežino, kad galima gyventi kitaip. Nežino, koks tas sveikas maistas, neturi supratimo apie jogą. Šiems žmonėms sveiką gyvenimo būdą atrasti gali padėti net ir trumpalaikis poilsis be žalingų įpročių, sveikai maitinantis ir judant. Keliaudamas žmogus pailsi, o kartu ir gauna žinių. O ar jis jas taikys ar ne, priklausys nuo jo paties. Galbūt stovykloje jis išmoks pasigaminti sveiko maisto. Juk nereikia tik salotos lapo graužti. Gali būti ne tik sveika, bet ir skanu. Jei ne maistas, galbūt jį sudomins mankšta, judėjimas arba jis nuspręs atsisakyti žalingų įpročių.


Dana Miškinytė,


kelionių agentūros "Baltic Clipper" rinkodaros vadybininkė

Tiek keliaujantys į šiltus kraštus, tiek į slidinėjimo kurortus domisi SPA centrais ir sanatorijomis. Itin aktualios grožio puoselėjimo procedūros, masažai, pirtys, druskos kambariai. Klientai visada teiraujasi, ar kurortuose bus mineralinio vandens versmės, galimybė pasikonsultuoti su gydytojais dietologais. Itin daug gerų atsiliepimų sulaukia Šveicarijos, Čekijos kurortai. Turintys mažiau laiko, vyksta į sanatorijas Jūrmaloje (Latvija). Joga užsiimantys keliautojai labiausiai domisi sveikatingumo turais ir programomis Indijoje ir Tailande.

Besirenkantys keliones klientai, ypač vaikų turinčios šeimos, visuomet išsako, kokių poilsio sąlygų pageidauja. Vienas svarbiausių pasirinkimo kriterijų – viešbučio vieta. Pavyzdžiui, jis turi būti ramioje vietoje, toliau nuo miesto centro, prie viešbučio turi būti sodas. Klientai, mėgstantys rytais bėgioti, o vakarais pasivaikščioti paplūdimiu ir stebėti saulėlydį, teiraujasi kurortų su ilgesne paplūdimio juosta.

Jau galime pasiūlyti viešbučių kompleksus Turkijoje, kurie propaguoja ekologišką poilsį: ten važinėja elektromobiliai, itin rūpinamasi puoselėti aplinką, išsaugoti gryną orą.

Visada galime pateikti informaciją, kuriame viešbutyje virėjai gali sudaryti specialius valgiaraščius ir pasirūpinti ypatingų poreikių turinčiais svečiais, pavyzdžiui, besilaikančiais dietos ar pageidaujančiais termiškai neapdoroto maisto. Taip pat kur tikrai netrūks vadinamųjų vitaminų barų, kurie tiekia vaisius ir uogas, šviežiai spaustas sultis ir vaisių kokteilius.

Aktyvų poilsį besirenkantys keliautojai gali ilsėtis viešbučiuose, turinčiuose didžiulius baseinus, žaisti tinklinį, užsiimti aerobika. Vis dažniau išgirstame pageidavimų, kad poilsio vietoje būtų teniso kortai ir golfo laukai, galimybė pajodinėti žirgais. Ekstremalaus sporto mėgėjai visuomet klausia dėl vėjo ir bangų aukščio kurortuose, kad galėtų užsiimti banglenčių, burlenčių, parasparnių sportu.


Alma Stanulionienė,


"AAA Wrislit" generalinė direktorė

Jei žmonės nenori paprasčiausiai gulėti paplūdimyje ir ieško išskirtinių kelionių, kur galėtų daugiau dėmesio skirti savo sveikatai, siūlome keliauti į Izraelį ar Jordaniją ir būtinai apsilankyti prie Negyvosios jūros, čia stiprinasi sąnarių ir odos ligomis sergantys žmonės. Tiek Jordanijoje, tiek Izraelyje yra populiarūs viešbučiai-sanatorijos, kur galima užsisakyti gydymo procedūrų. Jei žmogus svajoja, kad kiekvieną atostogų dieną galėtų mėgautis ne tik saule, bet ir SPA procedūromis, rekomenduojame vykti į Bali salą Indonezijoje. Bali salos SPA centrai vieni geriausiai vertinamų pasaulyje.

Pastebėjau, kad šiuo metu atsigręžiama į ekologiją, maisto kultūrą ir gaminimą. Jei žmonės visiškai materialiai apsirūpinę, neretai jiems stinga laiko sau, pavyzdžiui, atsirinkti, kaip ilsėtis, ką valgyti. Todėl siūlome gurmanams keliones į Prancūziją. Čia keliautojai apžiūri ekologiškus ūkius, kur gaminami sūriai, spaudžiamas aliejus, patys padedami specialistų gamina maistą, ragauja.


Kaip kelionėje išvengti kojų nuovargio

Kojų nuovargis, tinimas ir sunkumas – neišvengiami kelionių palydovai. O dažnai tai būna ir veninės kraujotakos nepakankamumo požymiai. Ilgas sėdėjimas keliaujant be galimybės judėti taip pat itin apsunkina kojas. Tačiau šių nepatogumų galima išvengti.

Kojų raumenims ir venų tonusui stiprinti bei kojų nuovargiui pašalinti rekomenduojamas pėdų ir blauzdų masažas, šalto vandens vonelės. Jei yra galimybė, ilsėdamiesi stenkitės kojas pakelti aukščiau. Taip pat nepamirškite prieš kelionę pasirūpinti tinkama avalyne ir kojinėmis.

"Kelioninės kojinės švelniai apspaudžia koją, tolygiai paskirstytas spaudimas padeda kraujui tekėti teisinga kryptimi. Geros kojinės turi pagerinti kraujotaką, užkirsti kelią kojų nuovargiui ir tinimui, būti pralaidžios orui. Mūvint kojines, kojos neturi prakaituoti, neturi sudirgti oda", – vardijo kojines gaminančios bendrovės "Skinija" vadovas Tadas Rimkevičius.

Ne tik speciali avalynė, bet ir kojinės apsaugos ir besirenkančių aktyvų poilsį žmonių kojas – žaidžiančių lauko tenisą, krepšinį, lankančių aerobikos klubą ar kopiančių į kalnus.

T.Rimkevičius paaiškino, kad specialios kojinės gaminamos atsižvelgiant į jas išbandančių žmonių rekomendacijas ir į žmogaus kūno anatomiją, proporcijas bei tam tikrai sporto šakai keliamus reikalavimus, todėl sumažina kojų raumenų apkrovimą ir nuovargį. Trinčiai ir smūgiams sušvelninti jautriose blauzdos bei pėdos vietose naudojamas specialus storesnis pliušinio pynimo sluoksnis. Taip pat svarbu, kad kojinė neslankiotų bate ir nesusidarytų raukšlės. Nuo to gelbsti specialios elastingos juostos, fiksuojančios koją pėdos ir čiurnos srityse. Nuo nutrynimų saugo pastorinta minkšta pliušinė pėda, blauzdos dalis, sustiprinta pirštų ir kulno zona, minkštas pynimas, apjuosiantis kulną.

Žymės: druska , druska maiste , mityba

Norite numesti svorio? Rašykitės, ką valgote

Norite numesti svorio? Rašykitės, ką valgote

Mokslininkai ištyrė, kad žmonės, kurie nuosekliai rašo kiekvieną per dieną suvalgytą maisto produktą, greičiau atsikrato antsvorio. Kaip rašo portalas canada.com, Kentukio universiteto bei Šiaurės Karolinos universiteto mokslininkai nustatė, jog...


Duona – sveikos mitybos pagrindas

Duona – sveikos mitybos pagrindas

Sveikos mitybos piramidės pamatą sudaro grūdiniai produktai, tarp jų - duona. Dauguma besilaikančių dietos duoną stengiasi išbraukti iš savo raciono, tačiau to daryti nederėtų. Mitybos specialistų nuomone, visuomenė turi grįžti prie subalansuotos...


Saikingai vartojami lašiniai – naudingi

Saikingai vartojami lašiniai – naudingi

Nemažai žmonių mano, kad lašiniai kenkia sveikatai. Esą jų mėgėjai rizikuoja susirgti ateroskleroze – lėtine liga, kai arterijose susidaro aterosklerozinių plokštelių. Be to, lašiniai neva didina cholesterolio kiekį kraujyje, nuo jų tunkama....


„Mokslo ekspresas“: maisto dizaineriai padeda mums lieknėti, o maistui – negesti

„Mokslo ekspresas“: maisto dizaineriai padeda mums lieknėti, o maistui – negesti

Specialios emulsijos padeda mums valgant lieknėti. Konservantus keičia valgomosios plėvelės ir pulsuojantis elektros laukas. Apie naujausius šios srities tyrimus ir pasiekimus pasakoja KTU maisto produktų technologijos katedros profesorė Daiva...


Vitaminai žiemai

Vitaminai žiemai

Žiemą dažnam gali pritrūkti vitaminų. Jiems gauti rekomenduojame produktus, kuriuose gausu vitaminų, o tuo pačiu yra skanūs, sveiki ir inovatyvūs. Pirmiausia, jei jaučiate esant padidėjusiam vitamino C poreikiui, ar kankina pvz., didelis fizinis...


Tahini - jūsų grožiui ir sveikatai

Tahini - jūsų grožiui ir sveikatai

Sezamo pasta, arba kitaip - tahini, tai maltų sezamų sėklų pasta. Naudojama gaminant gausybę patiekalų. Tahini yra pagrindinis humuso ingredientas - suteikiantis trintų avinžirnių masei savito skonio, riebumo ir būdingo malonaus kartumo. Tai pat...


Eutanazija. Kokios arbatos pageidausite?

Eutanazija. Kokios arbatos pageidausite?

Turiu klausimą: kaip nusprendžiate, kokią – juodą ar žalią arbatą gersite per pietų pertrauką? Žinoma, pagalvojate ir apie kavą. Galiausiai nutariate, kad kavos šiandienai pakaks, juk pusryčiams nemenką puodelį išmaukėte. Atsisakysite ir...


Lietuvoje nebus parduota 6 tonos nesaugių saldainių iš Kinijos

Lietuvoje nebus parduota 6 tonos nesaugių saldainių iš Kinijos

Inspektoriai uždraudė iš Kinijos įvežti beveik 6 tonas saldainių, kuriuose rasta neleistinų maisto priedų. Valstybinė maisto ir veterinarijos tarnyba pranešė, kad uždrausta importuoti apie 5,74 tonos saldainių "Cool candy with tattoo" iš...


Etiketėmis "Be jokių E" pažymėtoje dešroje ir batone rado priedų

Etiketėmis "Be jokių E" pažymėtoje dešroje ir batone rado priedų

Etiketėmis "Be E", "Be jokių E" žymimus maisto produktus patikrinę specialistai keliuose jų aptiko maisto priedų. Nacionalinio maisto ir veterinarijos rizikos vertinimo institute ištyrus 91 mėginį, nustatyta, kad keturi...


Kodėl Badavimas yra pati kvaliausia dietos klaida

Kodėl Badavimas yra pati kvaliausia dietos klaida

Dėl to skundžiasi apie 80% dietos besilaikančių žmonių. „Nesuprantu, atrodo aš visiškai nevalgau, bet svoris nekrenta". Skamba pažįstamai? Arba dar blogiau „nesuprantu, atrodo aš visiškai nebevalgau, o svoris vis tiek kyla"....


Nuliu paženklintas kiaušinis – pats sveikiausias

Nuliu paženklintas kiaušinis – pats sveikiausias

Kaip atskirti, kuris kiaušinis ekologiškas, o kuris - ne? Paprasta. Tereikia išmanyti kiaušinių ženklinimo simbolius. Lietuvos gyvūnų globos draugijos pirmininkas Benas Noreikis sako, jog tik pažvelgus į parduotuvių lentynose ar turguose...


Dieta: mažiau mėsos – lieknesnė talija

Dieta: mažiau mėsos – lieknesnė talija

Jeigu valgysite mažiau mėsos, tuomet jūsų figūra taps grakštesnė. Kumpiai ir rūkytos dešros – didžiausias gražios figūros priešas. Tokį atradimą padarė Europos mokslininkai. Kaip praneša BBC, mokslininkai ištyrę 400 tūkst. suaugusiųjų...


Salmoneliozės kaltininkas – netinkamai laikomas maistas

Salmoneliozės kaltininkas – netinkamai laikomas maistas

Valstybinė maisto ir veterinarijos tarnyba (VMVT), atlikusi epidemiologinį susirgimų tyrimą D.Čapkauskienės įmonės "Dairidis" kavinėje patvirtino, kad gegužės mėnesį nustatytam salmoneliozės protrūkiui Kaune įtakos turėjo minėtoje...


Stebuklingi aliejai – raktas į gerą savijautą. Bionaturalis.

Stebuklingi aliejai – raktas į gerą savijautą. Bionaturalis.

Sveika gyvensena susideda iš kokybiškos mitybos ir aktyvaus gyvenimo būdo. Maisto produktai ir valgymo įpročiai sudaro didžiają dalį visumos dėl ko mes jaučiames gerai arba blogai. Kasdien atkreipdamį dėmesį į tai ką valgome galime nuspėti kaip...


Visavertė mityba lietuviams rūpi ne visada

Visavertė mityba lietuviams rūpi ne visada

Bendrovės "Unilever" iniciatyva Baltijos šalyse atliktas tyrimas parodė, kad dauguma lietuvių nežino, kokį kiekį riebalų žmogus turi suvartoti per dieną. Taip pat paaiškėjo, jog gerųjų riebalų žmonės valgo per mažai, nors ir numano, kad...


Nuodai iš gamtos: 10 maisto produktų, kurie itin kenksmingi žmogui

Nuodai iš gamtos: 10 maisto produktų, kurie itin kenksmingi žmogui

Pyragus ar šokoladą kimšti nėra sveika, tačiau, ar kada susimąstėme, kad galime perdozuoti sveikų produktų? Taip vadinami produktai iš gamtos taip pat gali būti toksiški ir savyje būti sukaupę pavojingų kancerogeninių medžiagų, kurių nepakanka tik...


Ką reikia žinoti apie pigius maisto produktus

Ką reikia žinoti apie pigius maisto produktus

Užklupęs sunkmetis verčia žmones taupyti maisto sąskaita. Kuo tapsime, pasirinkdami pigesnius produktus? Juk senovės romėnai sakydavo: "Ką valgai, toks ir esi." Kokios gali būti taupymo pasekmės žmonių sveikatai? Gydytojai sako, kad...


Dėl šiuolaikinio maisto trinka įprastas brendimo metas

Dėl šiuolaikinio maisto trinka įprastas brendimo metas

Praėjusio šimtmečio vidurys - anomalijų pradžios amžius. Šoktelėjo ne tik žmonijos ūgis, bet ir pasikeitė brendimo amžius. Šiandieninėms mergaitėms krūtys pradeda augti jau devintais gyvenimo metais. Tuo tarpu berniukų branda, atvirkščiai,...


Maitinimosi įpročių reikia mokyti anksti

Maitinimosi įpročių reikia mokyti anksti

Prancūzijoje, kaip ir visoje Europoje, augant tunkančių vaikų skaičiui, imta įgyvendinti prevencinę programą, kuria jau susidomėjo ir kitos šalys. Evreux mieste programa EPODE, skirta užkirsti kelią vaikų nutukimui, pradėta įgyvendinti prieš...


Mitybos teorijų kilpos

Mitybos teorijų kilpos

Nežinau, ar yra dar kur nors tokia sumaištis, kaip mitybos teorijose šiandien. Ir ji kyla ne dėl skirtingų tradicijų ar principinių požiūrių į žmogų bei gyvąją gamtą. Sumaištis kyla iš vadinamosios įrodymais pagrįstos mitybos tyrinėjimų srities....


Perspėjame: "pesticidinės" citrinos visgi atsidurs parduotuvių lentynose

Perspėjame: "pesticidinės" citrinos visgi atsidurs parduotuvių lentynose

Šeštadienį pranešta, kad į Lietuvą neleista importuoti 25 600 kg šviežių citrinų "Eureka" (I klasė) iš Pietų Afrikos Respublikos, kadangi jose nustatyta net 10 kartų didžiausią leistiną normą viršijanti pesticidų likučių koncentracija....


Jogurtų ragavimo realybės šou

Jogurtų ragavimo realybės šou

Socialinio tinklo Facebook nariai turi galimybę išbandyti probiotikų, arba gerųjų bakterijų, naudą sveikatai. Tai galima padaryti nemokamai ragaujant "Valio Gefilus" jogurtus ir viešai komentuojant savijautos pasikeitimus. Prie akcijos...


Nepriaugsite papildomų kilogramų, jei valgysite lėtai

Nepriaugsite papildomų kilogramų, jei valgysite lėtai

Nenorintys prisiauginti papildomų kilogramų turėtų valgyti lėčiau, teigia atitinkamą tyrimą atlikę JAV dietologai. Kaip per šventes ir nesibaigiančias vaišes išsaugoti figūrą ir neprisiauginti dviejų trijų nereikalingų kilogramų? Kaip išsiaiškino...


Jus įsitikinę, kad viską žinote apie baltąją chia?

Jus įsitikinę, kad viską žinote apie baltąją chia?

Mūsų siūlomos baltosios chia sėklos vienos iš geriausių: naudojant specialia pjaustymo technologija, mūsų Baltosios Chia sėklos ™ smulkiai supjaustomos, taip pagerinamas bioprieinamumas. Jų nereikia mirkyti. Šios nuostabaus riešutų...


Kalorijos dar ne viskas

Kalorijos dar ne viskas

Nesvarbu ar jūs jau sveriate kiek norite, ar tik bandote įgauti idealų svorį, jūs klystate, jei manote, kad jūsų rezultatus lemia tik suvartotų/sunaudotų kalorijų skaičius. Viso kūno tobulinimas, kaip pvz. svorio metimas, ar auginimas reikalauja...


Kitoks požiūris į dietą: visiems tinkami "sveikos mitybos" patarimai yra neįmanomi

Kitoks požiūris į dietą: visiems tinkami "sveikos mitybos" patarimai yra neįmanomi

Tęsiame Daniela Niederberger parengtą interviu su Vokietijoje gerai žinomu ir daugelio kritikuojamu chemiku, Europos maisto ir mitybos instituto mokslo vadovu Udo Pollmeriu. Šis žmogus parašė knygą "Kas sveikai maitinasi, trumpiau...


Aviečių kaukė nuo spuogų

Aviečių kaukė nuo spuogų

Senovės graikai ir romėnai žinojo apie aviečių maistingąsias ir gydomąsias savybes. Jie miškuose renkamas avietes ne tik valgė, bet ir jomis gydėsi. Aviečių uogose yra sacharidų, organinių rūgščių, eterinio aliejaus, rauginių medžiagų, mineralinių...


3 receptai su Bolivine balanda – super maistu iš kalnų

3 receptai su Bolivine balanda – super maistu iš kalnų

Bolivinės baldandos kruopos (kynva) prieš kelis tūkstantmečius pradėtos auginti Pietų Amerikoje ir buvo taip paplitusios, kad tapo inkų mitybos pagrindu ir dėl to vadintos „grūdų motina“. Peru, Bolivijos gyventojai kynvas augina iki 4...


Pistacijų riešutų kava – sveikesnė nei kavos pupelių

Pistacijų riešutų kava – sveikesnė nei kavos pupelių

Lietuvoje nuo seno verdama gilių kava, kitose šalyse panašiam skoniui plikomi šakniavaisiai, kiti augalai. Dabar tyrėjai teigia, jog tam tikros rūšies pistacijų riešutų kava, neturinti kofeino, gali būti sveikesnė alternatyva iš kavos pupelių...


Vaikystėje vartojantys pieno produktus gyvena ilgiau

Vaikystėje vartojantys pieno produktus gyvena ilgiau

Tas, kas vaikystėje gėrė daug pieno ar valgė varškės, gyvens ilgiau. Pieno produktuose esantis kalcis skatina kaulų augimą ir, be to, sumažina insulto riziką, parodė australų ir britų mokslininkų atliktas tyrimas, kurio rezultatus skelbia...

lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9