Rugsėjo 15d. Sekmadienis

Sveikas maistas = gera savijauta!

2017 Balandžio 5d.
Peržiūrų skaičius: 30908

Sveikas maistas = gera savijauta! Todėl ne be reikalo sakoma - ,,Ką valgai, taip ir atrodai“. Ilgalaikiai mitybos įpročiai neša naudą arba pamažu kenkia organizmui, todėl nederėtų į tai numoti ranka. Savo mitybos įpročiais dalinasi gydytoja homeopatė bei sveikos gyvensenos specialistė Deimantė Rapalytė.

1. Kodėl pradėjote domėtis sveika gyvensena ir pasirinkote šį gyvenimo būdą?

Nuo mažens buvau kitoks vaikas, labai mėgdavau skaityti apie mediciną, sveikatą, vaistinius augalus, netgi prisirinkdavau įvairių žolelių ir džiovindavau jas žiemai. Dar labiau pradėjau domėtis sveika gyvensena, kai paauglystėje užpuolė aknė ir veidą „papuošė“ bėrimai. Tuomet tikrai pamačiau, kad mano valgomas maistas turi įtakos odos būklei.

2. Ar nuolatos maitinatės sveikai ar kartą savaitėje darote ,,cheat day‘‘ ?

Esu nusiteikusi gana skeptiškai prieš tas visas cheat dienas, mano nuomone, tai gali nuvesti žmogų prie valgymo sutrikimų ar kitų psichologinių problemų. Mes turime mėgautis maistu, kalbėti apie maistą laisvai, o ne įterpti save į kažkokius rėmus, skaičiavimus ir persivalgymus. Aš savo mitybą geriausiai apibūdinčiau kaip intuityvią, aš klausau savo organizmo, stengiuosi jam duoti kuo kokybiškesnį ir maistingesnį maistą, aš nesinaudoju kalorijų skaičiavimu ar nelaukiu šeštadienio, kad galėčiau suvalgyti desertą.

3. Kokius produktus naudojate kasdien ir be kokio produkto neįsivaizduojate savo dienos?

Tikrai nepameluosiu, kad kasdien geriu kavą. Dažnai tenka išgirsti: „tu geri kavą? Gi mitybos specialistai negeria kavos“  ikrai manau, kad saikingai geriama kokybiška kava nedaro jokios žalos organizmui, anaiptol moksliniais tyrimais remiantis, galiu teigti, kad ji netgi labai naudinga organizmui ir gali apsaugoti nuo daugelio ligų. Taip pat kasdien naudoju ciberžolę, cinamoną, kokosų aliejų, uogų kokteilius.

4. Kokių produktų patartumėte visiškai atsisakyti savo mityboje?

Labai perdirbtų ir kenksmingais konservantais užterštų maisto produktų. Jiems priskirčiau įvairius mėsos gaminius, kai kuriuos pieno produktus, dabar ypač populiarius baltyminius batonėlius. Kartais paskaičius visų šių maisto produktų sudėtį darosi baisu, kad tokie maisto produktai pasiekia parduotuvių lentynas.

5. Dėl ko dažniausiai kreipiasi žmonės?

Dažnai žmonės kreipiasi norėdami atsikratyti antsvorio ir prašo sudaryti mitybos planą. Šie pacientai po konsultacijos išeina ne tik su gydomuoju mitybos planu, bet ir suprasdami dėl kokių priežasčių jie turi antsvorio problemų. Atkreipkite dėmesį, kad paminėjau gydomąjį mitybos planą. Būtent tą ir noriu akcentuoti. Tai ne šiaip planas, kuriame vyrauja vištienos krūtinėlė ir ryžiai. Aš parenku visus maisto produktus, kurie turi gydomąjį poveikį būtent to paciento konkrečiai sveikatos būklei. Jeigu antsvoris yra hormonų sutrikimo pasekmė, reikia subalansuoti hormonus, tuomet normalizuotųsi ir svoris. Svoris šiaip sau neauga, visada po juo slepiasi ligos ar emocinės problemos.
Taip pat sulaukiu daug vaikučių, kuriuos atveda mamos, norėdamos sustiprinti imuninę sistemą ar išspręsti alerginius susirgimus.

6. Ar dažnai renkatės vartoti ekologiškus produktus? Kodėl?

Taip, dažnai, nes renkuosi, kad ant mano stalo būtų kuo kokybiškesni, natūralesni ir maistingesni maisto produktai. Visada sakau, geriau suvalgyti mažiau, bet kokybiškiau.


7. Kuo Jums patinka ekologiška ,,Naturela“ kava? Kodėl renkatės ją?

Šią kavą atradau, kai grįžusi po studijų gyventi į Lietuvą pradėjau ieškoti gerų ir kokybiškų maisto produktų bei gėrimų. Patinka šios kavos skonis, aromatas ir be abejo žinojimas, kad šios kavos pupelėse nėra nereikalingų kenksmingų chemikalų.

8. Ar visada renkatės šalto spaudimo aliejus? Kokius naudojate dažniausiai ir kodėl?

Visada renkuosi šalto spaudimo aliejus, o dažniausiai mano virtuvėje puikuojasi kokosų, kanapių ir alyvuogių aliejus. Kanapių bei alyvuogių aliejumi gardinu salotas, daržoves, alyvuogių aliejų naudoju darydama naminį humusą.

9. Kaip naudojate kokosų aliejų ,,Bionaturalis“? Gal turite mėgstamiausią receptą su šiuo produktu?

Kokosų aliejų naudoju kepimui ar deduosi į kavą. Taip, išmokiau visus gerti kavą su kokosų aliejumi, nes ši kombinacija gerina medžiagų apykaitą, imuninę sistemą, suteikia energijos, o skoniui neatsispyrė net didžiausi skeptikai.
Taigi, siūlome rinktis ir į savo mitybą įtraukti sveikus, ekologiškus produktus, kurie auginami nenaudojant chemijos ir neteršia mūsų organizmo. Juk puiki sveikata – brangiausias turtas. Kaip sako D. Rapalytė ,,Geriau suvalgyti mažiau, bet kokybiškiau“.

Plačiau: www.foksas.com,
https://www.facebook.com/Bionaturalis1/?ref=settings
https://www.facebook.com/naturela2/

Dėkojame Deimantei Rapalytei.
Parengė: Komunikacijos specialistė Iveta Kecoriūtė


Dieta paskatino trombozę

Dieta paskatino trombozę

Moteris, kuri laikydamasi dietos kasdien suvalgydavo po greipfrutą, vos išvengė kojos amputacijos dėl kraujyje susidariusio pavojingo krešulio, nurodoma medicinos žurnale "The Lancet" paskelbtame straipsnyje apie šį neįprastą atvejį....


Parduotuvėje – paprikos su kalkėmis

Parduotuvėje – paprikos su kalkėmis

Prekybos centras "Maxima" per Šv. Velykas savo pirkėjams pažėrė nemažai siurprizų, tarp jų ir nemalonių. Skaitytojas Juozas nusistebėjo ir net išsigando pamatęs kokių paprikų parsinešė jo žmona. Suskubęs į parduotuvę vyras aptiko gausybę...


Lietuvoje nebus parduota 6 tonos nesaugių saldainių iš Kinijos

Lietuvoje nebus parduota 6 tonos nesaugių saldainių iš Kinijos

Inspektoriai uždraudė iš Kinijos įvežti beveik 6 tonas saldainių, kuriuose rasta neleistinų maisto priedų. Valstybinė maisto ir veterinarijos tarnyba pranešė, kad uždrausta importuoti apie 5,74 tonos saldainių "Cool candy with tattoo" iš...


Genetiškai modifikuotas maistas

Genetiškai modifikuotas maistas

Genų inžinerijos būdu sukurti maisto produktai ir pašarai yra vieni labiausiai tiriamų produktų ES. Vertindami saugą ir keliamą riziką, specialistai vadovaujasi griežtesniais reikalavimais, nei keliamais tradiciniam maistui. Tiriama ir...


Padės skaičiuoti kalorijas

Padės skaičiuoti kalorijas

Didžiosios Britanijos greito maisto užkandinių meniu šalia kainų bus nurodytas ir patiekalų kaloringumas. Septyniolika Britanijos maisto produktų gamintojų, tarp kurių tokie greito maisto restoranų tinklai kaip "Pizza Hut", KFC,...


Granatų sultys – tikras vitaminų šaltinis

Granatų sultys – tikras vitaminų šaltinis

Tyrimais įrodyta, jog granatų sultys - ne tik vertingas maisto produktas, jos turi ir gydomųjų savybių. Natūraliose sultyse gausu vitaminų, fermentų, mineralinių medžiagų, mikroelementų, pektinų, organinių rūgščių bei kitų biologiškai aktyvių...


Vasara: uogos geriau nei kruopos

Vasara: uogos geriau nei kruopos

Sakoma, kad šviežių uogų reikia prisivalgyti tiek, kad organizmas jų pasisotintų visiems metams. Iš tiesų šviežios uogos yra geriausia, bet nevalia užmiršti, kad nuo jų galima ir susirgti. Dvi stiklinės per dieną "Visame pasaulyje uogos...


Kaip nepriaugti svorio švenčių metu?

Kaip nepriaugti svorio švenčių metu?

Prieš kiekvienas šventes daugelis susiduriame su problema kaip nepersivalgyti ir išvengti papildomų kilogramų bei maisto „pagirių“. Velykos ir apvalėjančios formos Artėjant Šv. Velykoms vėl lankysime giminaičius ir mėgausimės jų...


Pigūs produktai sveikatos neprideda

Pigūs produktai sveikatos neprideda

Užklupęs sunkmetis verčia žmones taupyti maisto sąskaita. Kuo tapsime, pasirinkdami pigesnius produktus? Juk senovės romėnai sakydavo: "Ką valgai, toks ir esi." Kokios gali būti taupymo pasekmės žmonių sveikatai? Gydytojai sako, kad...


13 būdų medų naudoti ne tik arbatai gerti

13 būdų medų naudoti ne tik arbatai gerti

Rugsėjis – Amerikoje nacionalinis medaus mėnuo. Tačiau ne to, kurį kopinėja jaunavedžiai, o tikro, geltono saldumyno, pagaminto darbščiųjų bitučių. Tačiau ar žinote, kad medus tinka ne tik meduoliams kepti ar arbatai pasaldinti. Portalas...


Braškė - puiki priemonė nuo spuogų

Braškė - puiki priemonė nuo spuogų

Nuo seno braškės priskiriamos afrodiziakams. Braškės - vienos iš anksčiausiai prinokstančių uogų. Uogose esantys antioksidantai padeda apsisaugoti nuo vėžio, folio rūgštis gražina odą, plaukus, greitina žaizdų gijimą. Mikroelementai (geležis,...


Vasara koreguoja meniu

Vasara koreguoja meniu

Į iškylą gamtoje - jokių greitai gendančių maisto produktų. Pietūs - tik švarioje, tvarkingoje kavinėje. Tai priesakai, kuriuos privalu vykdyti vasarą. "Vasaros metu padaugėja žarnyno infekcinių susirgimų. Dažniausia jų priežastis -...


Sėkmės darbe paslaptis – teisinga mityba

Sėkmės darbe paslaptis – teisinga mityba

Kaip teisingai maitintis, norint darbe pasiekti užsibrėžtų tikslų ir būti sėkmingu – į šį klausimą atsako Vokietijos mokslininkas, daktaras P.Giunteris. Farmakologijos ir maisto produktų chemijos specialistas atliko ne vieną stebėjimą ir...


Burokėlis -  sudirgusios gerklės skausmams mažinti

Burokėlis - sudirgusios gerklės skausmams mažinti

Burokėliai buvo žinomi jau II tūkst. pr. Kr. senovės Persijoje, kur buvo vartojami kaip vaistiniai augalai. Gydomųjų savybių turi tiek burokėlių sultys, tiek švieži burokėlių lapai bei šakniavaisiai. Burokėliuose yra flavonoidų, fosforo, kalio,...


Kaip pasirinkti kiaušinius

Kaip pasirinkti kiaušinius

Jau kuris laikas paukštynų atstovai teigia, kad tiek pramoniniu būdu laikomų, tiek ekologiniuose ūkiuose ar kaime laisvai auginamų vištų kiaušiniai savo sudėtimi (baltymais, mineralais ir vitaminais) labai nesiskiria. Ar tikrai nėra skirtumo tarp...


Graikiška kava: ilgesnio gyvenimo garantas?

Graikiška kava: ilgesnio gyvenimo garantas?

Atsakymas į klausimą, ko reikia ilgaamžiškumui pasiekti, gali būti neįsivaizduojamai paprastas. Graikijos Ikarijos salos gyventojai gali pasigirti pačia ilgiausia pasaulyje gyvenimo trukme. Šis faktas mokslininkus taip suintrigavo, kad jie...


Norite sulieknėti? Dažniau valgykite žuvį

Norite sulieknėti? Dažniau valgykite žuvį

Žmonėms, besirūpinantiems sveika mityba ar bandantiems atsikratyti nereikalingo viršsvorio, specialistai pataria valgyti daug žuvies produktų, kadangi žuvis ir jūros gėrybės – svarbus baltymų šaltinis. Žuvį žmogaus organizmas įsisavina...


Virtuvės šefo iššūkis – augaliniai ingredientai

Virtuvės šefo iššūkis – augaliniai ingredientai

Vilniaus širdyje, Gedimino prospekte, šį savaitgalį duris atvėrė naujas restoranas, kuris pirmasis Lietuvoje imasi eksperimentuoti tik augalinės kilmės produktais ir pateikti juos naujuose deriniuose. Pagrindinė „ALIVE” restorano...


Supervaisius malpigija: vitamino C užtaisas

Supervaisius malpigija: vitamino C užtaisas

Manote, kad rūgščios citrinos yra geriausias vitamino C šaltinis? Malpigija – tokį keistą pavadinimą turi į vyšnią panašus vaisius, dar vadinamas Acerola, kuriame vitamino C – bent 20 kartų daugiau nei citrinoje. Iš Pietų Amerikos...


Mitybos ypatumai kosmose: kodėl maisto skonis visai kitoks nei Žemėje?

Mitybos ypatumai kosmose: kodėl maisto skonis visai kitoks nei Žemėje?

Tarptautinės kosminės stoties astronautas Chrisas Hadfieldas tiesioginėje studentams skirtoje laidoje „ Let's Talk Science“ prisipažino, kad kosminis maistas nė neprimena valgomo Žemėje, skelbia Mashable.com. „Pirmiausia, ne...


Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9