Rugpjūčio 24d. Ketvirtadienis

Sveikas maistas = gera savijauta!

2017 Balandžio 5d.
Peržiūrų skaičius: 16568

Sveikas maistas = gera savijauta! Todėl ne be reikalo sakoma - ,,Ką valgai, taip ir atrodai“. Ilgalaikiai mitybos įpročiai neša naudą arba pamažu kenkia organizmui, todėl nederėtų į tai numoti ranka. Savo mitybos įpročiais dalinasi gydytoja homeopatė bei sveikos gyvensenos specialistė Deimantė Rapalytė.

1. Kodėl pradėjote domėtis sveika gyvensena ir pasirinkote šį gyvenimo būdą?

Nuo mažens buvau kitoks vaikas, labai mėgdavau skaityti apie mediciną, sveikatą, vaistinius augalus, netgi prisirinkdavau įvairių žolelių ir džiovindavau jas žiemai. Dar labiau pradėjau domėtis sveika gyvensena, kai paauglystėje užpuolė aknė ir veidą „papuošė“ bėrimai. Tuomet tikrai pamačiau, kad mano valgomas maistas turi įtakos odos būklei.

2. Ar nuolatos maitinatės sveikai ar kartą savaitėje darote ,,cheat day‘‘ ?

Esu nusiteikusi gana skeptiškai prieš tas visas cheat dienas, mano nuomone, tai gali nuvesti žmogų prie valgymo sutrikimų ar kitų psichologinių problemų. Mes turime mėgautis maistu, kalbėti apie maistą laisvai, o ne įterpti save į kažkokius rėmus, skaičiavimus ir persivalgymus. Aš savo mitybą geriausiai apibūdinčiau kaip intuityvią, aš klausau savo organizmo, stengiuosi jam duoti kuo kokybiškesnį ir maistingesnį maistą, aš nesinaudoju kalorijų skaičiavimu ar nelaukiu šeštadienio, kad galėčiau suvalgyti desertą.

3. Kokius produktus naudojate kasdien ir be kokio produkto neįsivaizduojate savo dienos?

Tikrai nepameluosiu, kad kasdien geriu kavą. Dažnai tenka išgirsti: „tu geri kavą? Gi mitybos specialistai negeria kavos“  ikrai manau, kad saikingai geriama kokybiška kava nedaro jokios žalos organizmui, anaiptol moksliniais tyrimais remiantis, galiu teigti, kad ji netgi labai naudinga organizmui ir gali apsaugoti nuo daugelio ligų. Taip pat kasdien naudoju ciberžolę, cinamoną, kokosų aliejų, uogų kokteilius.

4. Kokių produktų patartumėte visiškai atsisakyti savo mityboje?

Labai perdirbtų ir kenksmingais konservantais užterštų maisto produktų. Jiems priskirčiau įvairius mėsos gaminius, kai kuriuos pieno produktus, dabar ypač populiarius baltyminius batonėlius. Kartais paskaičius visų šių maisto produktų sudėtį darosi baisu, kad tokie maisto produktai pasiekia parduotuvių lentynas.

5. Dėl ko dažniausiai kreipiasi žmonės?

Dažnai žmonės kreipiasi norėdami atsikratyti antsvorio ir prašo sudaryti mitybos planą. Šie pacientai po konsultacijos išeina ne tik su gydomuoju mitybos planu, bet ir suprasdami dėl kokių priežasčių jie turi antsvorio problemų. Atkreipkite dėmesį, kad paminėjau gydomąjį mitybos planą. Būtent tą ir noriu akcentuoti. Tai ne šiaip planas, kuriame vyrauja vištienos krūtinėlė ir ryžiai. Aš parenku visus maisto produktus, kurie turi gydomąjį poveikį būtent to paciento konkrečiai sveikatos būklei. Jeigu antsvoris yra hormonų sutrikimo pasekmė, reikia subalansuoti hormonus, tuomet normalizuotųsi ir svoris. Svoris šiaip sau neauga, visada po juo slepiasi ligos ar emocinės problemos.
Taip pat sulaukiu daug vaikučių, kuriuos atveda mamos, norėdamos sustiprinti imuninę sistemą ar išspręsti alerginius susirgimus.

6. Ar dažnai renkatės vartoti ekologiškus produktus? Kodėl?

Taip, dažnai, nes renkuosi, kad ant mano stalo būtų kuo kokybiškesni, natūralesni ir maistingesni maisto produktai. Visada sakau, geriau suvalgyti mažiau, bet kokybiškiau.


7. Kuo Jums patinka ekologiška ,,Naturela“ kava? Kodėl renkatės ją?

Šią kavą atradau, kai grįžusi po studijų gyventi į Lietuvą pradėjau ieškoti gerų ir kokybiškų maisto produktų bei gėrimų. Patinka šios kavos skonis, aromatas ir be abejo žinojimas, kad šios kavos pupelėse nėra nereikalingų kenksmingų chemikalų.

8. Ar visada renkatės šalto spaudimo aliejus? Kokius naudojate dažniausiai ir kodėl?

Visada renkuosi šalto spaudimo aliejus, o dažniausiai mano virtuvėje puikuojasi kokosų, kanapių ir alyvuogių aliejus. Kanapių bei alyvuogių aliejumi gardinu salotas, daržoves, alyvuogių aliejų naudoju darydama naminį humusą.

9. Kaip naudojate kokosų aliejų ,,Bionaturalis“? Gal turite mėgstamiausią receptą su šiuo produktu?

Kokosų aliejų naudoju kepimui ar deduosi į kavą. Taip, išmokiau visus gerti kavą su kokosų aliejumi, nes ši kombinacija gerina medžiagų apykaitą, imuninę sistemą, suteikia energijos, o skoniui neatsispyrė net didžiausi skeptikai.
Taigi, siūlome rinktis ir į savo mitybą įtraukti sveikus, ekologiškus produktus, kurie auginami nenaudojant chemijos ir neteršia mūsų organizmo. Juk puiki sveikata – brangiausias turtas. Kaip sako D. Rapalytė ,,Geriau suvalgyti mažiau, bet kokybiškiau“.

Plačiau: www.foksas.com,
https://www.facebook.com/Bionaturalis1/?ref=settings
https://www.facebook.com/naturela2/

Dėkojame Deimantei Rapalytei.
Parengė: Komunikacijos specialistė Iveta Kecoriūtė


Žalioji arbata naudingesnė už kavą

Žalioji arbata naudingesnė už kavą

Jei dieną paprastai pradedate puodeliu kavos, rizikuojate ne tik susilaukti insulto ar širdies infarkto, bet ir veikiausiai pasensite daug greičiau už tuos, kurie kasdien renkasi žaliąją arbatą. Visame pasaulyje medikai pripažįsta žaliosios...


Jonizuoto vandens panaudojimas maisto gamybai

Jonizuoto vandens panaudojimas maisto gamybai

Kiekviena šeimininkė, gaminanti namuose, nori, kad jos patiekalai būtų patys skaniausi. Tačiau mes neretai tikime, kad kasdienių, nuolat gaminamų patiekalų skaniau negu įprastai paruošti nebegalima arba tam būtinai reikalingi brangesni negu...


AVIETĖS – ANTIOKSIDANTŲ ŠALTINIS

AVIETĖS – ANTIOKSIDANTŲ ŠALTINIS

Vis greitėjantis gyvenimo tempas daro įtaką mūsų mitybos įpročiams ir maisto produktų pasirinkimui. Nuo viso to smarkiai priklauso mūsų savijauta, darbingumas, bendra sveikatos būklė. Nevisavertė mityba gali būti priežastis virškinimo, širdies,...


Kava ir sveikata - suderinama?

Kava ir sveikata - suderinama?

Žiniasklaida dažnai visuomenei pateikia ne pačius geriausius duomenis ir statistiką apie kavą... Bet ar tikrai kavos vartojimas toks žalingas kaip tai bandoma įrodyti? Kiek daugiau panaršę po medicinos puslapius internete ir paskaitę apie naujai...


Prie kompiuterio pietaujantys žmonės dažniau persivalgo

Prie kompiuterio pietaujantys žmonės dažniau persivalgo

Tyrėjai įrodė, kad valgymas prie kompiuterio arba prie televizoriaus verčia organizmą "pamiršti", kad jis pasisotino. Didžiosios Britanijos psichologai atliko eksperimentą. Jie padalino žmones į dvi grupes. Viena grupė valgė įprastoje...


Prieštaringi ekologiškų produktų tyrimų rezultatai paskatino naujas diskusijas

Prieštaringi ekologiškų produktų tyrimų rezultatai paskatino naujas diskusijas

Anglijos ir Prancūzijos mokslininkai nesutaria, ar ekologiškų maisto produktų maistinė kokybė ir vertė yra geresnė nei įprastinės gamybos maisto produktų. Remiantis Prancūzijos maisto agentūros AFSSA duomenimis, ekologinės gamybos maisto produktų...


Ingrida Bakaitė: mano eksperimentas pasiteisino

Ingrida Bakaitė: mano eksperimentas pasiteisino

„Esu linkusi į pilnumą, tokia genetinė struktūra. Aš iš tų žmonių, kurie viską, ką suvalgo, nešioja su savimi“, – juokavo moteris. Viršsvoris ir imuninės sistemos problemos buvo pagrindinės dvi priežastys, kodėl Ingrida ryžosi...


Salmoneliozės kaltininkas – netinkamai laikomas maistas

Salmoneliozės kaltininkas – netinkamai laikomas maistas

Valstybinė maisto ir veterinarijos tarnyba (VMVT), atlikusi epidemiologinį susirgimų tyrimą D.Čapkauskienės įmonės "Dairidis" kavinėje patvirtino, kad gegužės mėnesį nustatytam salmoneliozės protrūkiui Kaune įtakos turėjo minėtoje...


Bananai: gera nuotaika ir sveikata

Bananai: gera nuotaika ir sveikata

Kad darganotu oru būtumėte linksmi ir žvalūs, pasaldinkite savo gyvenimą bananais — gamtos stimuliatoriais ir antidepresantais... Šiuolaikiniai biochemikai teigia, kad bananai turtingi vienu iš biocheminių serotonino (medžiagos, kuri smegenų...


Antioksidantai mūsų gyvenime

Antioksidantai mūsų gyvenime

Visos mūsų organizmo ląstelės yra kraujo, limfos ir tarpląstelinių skysčių terpėje ir iš šių skysčių pasisavina maistingąsias medžiagas. Visi kūno skysčiai palaiko stabilų pH lygį, kuris labai svarbus organizmui. Skysčių pH (potentia hydrogeni)...


Nuodai maiste: jūs nemirsite. Bent jau ne staigiai

Nuodai maiste: jūs nemirsite. Bent jau ne staigiai

Tvarka yra tokia: likus keliolikai dienų iki javų derliaus nuėmimo jie yra nupurškiami herbicidu glifosatu, kuris numarina visa, kas žalia. Po to derlius nuimamas ir parduodamas žmonių maistui. Naujausiais duomenimis, glifosatas sukelia žmogaus...


Nepatogi tema: nutukę vyrai patys renkasi gyventi su vis didėjančiu ligų maišeliu

Nepatogi tema: nutukę vyrai patys renkasi gyventi su vis didėjančiu ligų maišeliu

Internete ir kitose medijose gausu straipsnių apie įvairiausias moteriškas sveikatos bėdas ir nepatogumus. Deja, apie vyrų problemas, kad ir kokios jos aštrios ir svarbios, dažnai pamirštama, o gal tiesiog ne taip patogu kalbėti. Ligų amžius...


Nitratai: ar tikrai nereikia bijoti paraudusio imbiero?

Nitratai: ar tikrai nereikia bijoti paraudusio imbiero?

Nitratai, dar neseniai buvę žmogaus sveiko gyvenimo priešais, Lietuvai įstojus į Europos Sąjungą netikėtai virto nekenksmingais. Taip nutiko todėl, kad senuosius sovietinius GOST standartus, kurie reglamentavo nitratų kiekius produktuose, pakeitė...


Kokį vandenį geriame?

Kokį vandenį geriame?

Praėjusiais metais vos 11-oje iš 85 vandentiekių Klaipėdos rajone buvo tiekiamas saugus ir kokybiškas vanduo. Rajone 85-iose geriamojo vandens tiekimo teritorijose kontrolę vykdo Klaipėdos apskrities Valstybinė maisto ir veterinarijos tarnyba...


Kokius maisto produktus renkamės vartoti...

Kokius maisto produktus renkamės vartoti...

Turbūt kiekvienas iš mūsų esame bent kartą susimąstę apie savo mitybą, tam tikrų produktų įtaką mūsų organizmui, siekį labiau rūpintis savimi ir savo organizmu. Giliau tuo pasidomėjus sužinotumėte, jog net 65% žalingo poveikio, veikiančio mūsų...


Grybavimo sezonas prasideda apsinuodijimais

Grybavimo sezonas prasideda apsinuodijimais

Lietuvoje prasideda grybavimo sezonas. Šiam dar neįsibėgėjus, jau registruojami apsinuodijimų grybais atvejai. Kauno visuomenės sveikatos centro duomenimis Kaune ir Kauno apskrityje šiais metais užregistruoti 2 apsinuodijimų grybais atvejai, kai...


Skelbiamos Sulčių dienos

Skelbiamos Sulčių dienos

"Sulčių taryba" nuo balandžio 20 d. iki gegužės 1 d. skelbia Sulčių dienas ir pradeda visą Lietuvą apimsiantį interaktyvų eksperimentą. Lietuvos gyventojus kviečiami stiprinti imuninę sistemą išgeriant per dieną bent po stiklinę sulčių,...


Geriame natūralias sultis, bet to nežinome?

Geriame natūralias sultis, bet to nežinome?

Pagal teisinius reikalavimus užrašas "sultys" ant pakuočių rodo, kad jos yra natūralios ir jų sudėtyje nėra konservantų ar kitų maisto priedų. Tačiau tik 9 procentrai lietuvių tai žino. Dažniausia pirkėjus klaidina neišsamus pakuočių...


Vaistus nuo skausmo galėtų pakeisti arbata

Vaistus nuo skausmo galėtų pakeisti arbata

Tyrimas parodė, jog puodelis braziliškos mėtų arbatos savo skausmo malšinimo savybėmis prilygsta pardavinėjamiems analgetikams. Rinčiuotąjį saikenį (Hyptis crenata) brazilų hileriai jau tūkstantį metų skiria gydyti tokiom ligom kaip galvos ar...


Kas yra šalto spaudimo sultys?

Kas yra šalto spaudimo sultys?

“Esu nustebintas, matydamas kiek žmonės yra linkę išleisti organizmo valymo produktams” – teigė vieno didžiausių ekologiško maisto prekybos tinklo („Whole Foods Market“) vadovas.


www.juara.lt

www.juara.lt

Ekologiškos ir natūralios kosmetikos ekspertai!
www.gentleday.lt

www.gentleday.lt

Gentle Day® - aukščiausios kokybės higieniniai įklotai.
www.damodara.lt

www.damodara.lt

Ekologiškos prekės sveikesniam gyvenimo būdui
www.ozoklinika.com

www.ozoklinika.com

Implantacija, protezavimas, gydymas, balinimas, burnos higiena
Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
NAUJIENLAIŠKIO PRENUMERATA

Čia galite užsisakyti MANOSVEIKATA.LT savaitraštį!

TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9