Birželio 29d. Trečiadienis

Liga, kai nieko neskauda

Peržiūrų skaičius: 23328
Liga, kai nieko neskauda

Greitas maistas nepakeis mamos barščių

Nutukimas vargina ypatingai Anglijos, Vokietijos, Ispanijos gyventojus. Ši problema, anot gydytojos, itin aktuali jau ir mūsų šalyje. Nutukėlių sąraše tarp 194 pasaulio šalių Lietuva yra 79 vietoje.

46 proc. vyrų ir 36 proc. mūsų šalies moterų turi antsvorį. Šiais rodikliais mes lenkiame Latviją ir Estiją. Tik šiuo pirmavimu nėra ko didžiuotis. Su amžiumi nutukusių žmonių, ypač moterų, vis daugėja: daugiau nei pusė 50 metų ir vyresnių moterų turi viršsvorį.

Problemos priežastys nėra visiškai aiškios, tačiau net 80-90 proc. atvejų nutukimą sąlygoja persivalgymas. "Valgome daug perdirbtų ir kaloringų maisto produktų, užmiršdami tradicinius maisto ruošimo būdus. Skubėdami valgome greitai paruoštą maistą, pusgaminius, o nespėję pavalgyti – dažnai užkandžiaujame, - priežastis vardija E. Baltrušaitienė. - Pamirštame, jog sveikiau valgyti lietuviškus riebalus, nei nekaloringus pusfabrikačius".

Nutukę žmonės dažniausiai per mažai juda, todėl energijos perteklius organizme virsta riebalais, kurie kaupiasi ant organų ir po oda. Tad susidaro užburtas ratas- turint antsvorį -sunku aktyviau judėti, o dėl judėjimo stokos - kaupiasi riebalai.

Kita, nors ir retesnė nutukimo priežastis- sutrikusi belatakių liaukų veikla arba, kai dėl traumos ar ligos pažeidžiami alkio ir apetito centrai, esantys galvos smegenyse. Polinkį į nutukimą iš dalies lemia ir paveldimumas. Tačiau paveldimas yra ne nutukimas, o polinkis tukti. Svorio augimą, nors ir retai, gali sukelti kai kurie antidepresantai, hormonai, vaistai hipertenzijai gydyti ir kt. Antsvorio problema dažnesnė šeimose, turinčiose mažesnes pajamas bei žemesnį išsilavinimą. Skurdžiau gyvenantys tunka nuo prasto maisto.

Kodėl geriau būti lieknam?

Anot gydytojos, būdami liekni ne tik patys geriau jausitės, bet ir nesirgsite ligomis, kurias lemia per didelis svoris. Nutukę žmonės turi didesnę arterinės hipertenzijos, cukrinio diabeto, padidėjusio cholesterolio koncentracijos ir net kai kurių piktybinių ligų riziką. O kur dar televizijos ir spaudos peršami stereotipai. Viešąją erdvę užvaldę lieknučių ar net ant anoreksijos slenksčio stovinčių žvaigždžių atvaizdai daugumą įstumia ne tik į gilią depresiją, bet ir neleidžia džiaugtis gyvenimu. Ypač artėjant šiltajam metų laikui, kai šiltėjanti saulutė skatina atidengti vis daugiau nuogo kūno.

Pertekliniai riebalai, besikaupiantys pilvo ertmėje pakeičia normalią anatominę vidaus organų padėtį. Jie funkcionuoja kaip endokrininis organas, išskirdamas biologiškai aktyvias medžiagas, neigiamai veikiančias įvairias organizmo funkcijas. Deja, gražiai atrodyti ir būti sveikam – daug darbo reikalaujantis užsiėmimas. Anot endokrinologės, metant svorį sėkmė lydės tik tada, jei tiksliai įvertinsite savo fizinę bei emocinę būsenas. Pagrindinis dalykas – pastovumas. Tačiau dauguma leidžia atostogoms sugadinti ne tik savo režimą, bet ir mitybą. "Žmonės galvoja: per atostogas geriau gausiai papietausiu, todėl nevalgysiu pusryčių bei vakarienės, o tai pats trumpiausias kelias priaugti ar susigrąžinti prarastus kilogramus per keletą dienų. Blogai, kai žmogus iki pietų nieko nevalgo, o vėliau, ypač vakare, persivalgo", - perspėja gydytoja.

Įprotį persivalgyti susiformuojame skubėdami, nes skubant, sotumo signalai nespėja laiku pasiekti smegenų, todėl suvalgome daugiau maisto, nei reikėtų. Persivalgius iš karto atsiranda tam tikri nemalonūs pojūčiai. Anot endokrinologės, sveikata tikrai nenukentės nuo vieno persivalgymo, tačiau kai persivalgymas tampa gyvenimo būdu, būtina rimtai susirūpinti, o ne kaskart griebtis per radiją bei televiziją reklamuojamų virškinimą gerinančių tablečių. "Jos geba sušvelninti pasekmes, tačiau organizmas nemėgsta apgaulės. Pasikartojantys persivalgymai – sutrikimas, kurį būtina gydyti", - pataria gydytoja.

Nutukimas – išgydoma liga

Pirmasis siūlomas nutukimo gydymo būdas visada yra dieta, fizinis aktyvumas ir elgesio terapija. "Būtina išmokti kontroliuoti alkį, protingai pasirinkti maistą ir mokėti juo mėgautis, o ne "šluoti", kas papuola po ranka. Dažna klaida, kai persivalgymas kaitaliojamas su dietomis. Ilgą laiką valgius daug, griebiamasi dietos, kuri yra didelis stresas organizmui. Dieta turi tapti pastoviu mitybos būdu, o ne ilgam atmintin įstrigusiu stresu.", - pataria gydytoja, patvirtindama, kad dieta sumažinti svorį nėra sudėtinga, kur kas sunkiau išsaugoti sumažėjusią kūno masę. Ta pati problema išlieka naudojant nutukimui gydyti skirtus vaistus. Jų visą gyvenimą vartoti negalima, tad anksčiau ar vėliau, nustojus vartoti medikamentus, svoris vėl pradeda didėti.

Dietos ir vaistai gali padėti turintiems nelabai didelį antsvorį. Didelio laipsnio nutukimu sergantiems žmonėms dažnai tenka ieškoti chirurginio gydymo būdų.

Valgykime, kad gyventume

Svoris didėja, kai su maistu gaunama daugiau kalorijų, nei jų išeikvojama. Valgant menkos maistinės vertės patiekalus, kuriuose gausu riebalų, druskos ir cukraus, kūnas pripranta nuolat gauti papildomų riebalų. Anot gydytojos, ne veltui sakoma, kad galingi kilogramai slypi mažose pakuotėse. Renkantis produktus svarbu atkreipti dėmesį ne į pakuotės formą, bet joje esantį turinį. "Parduotuvėje sūris labai geltonas, o grietinė tiršta ne todėl, kad pagaminti iš labai gero pieno, o todėl, kad pridėta dažų ir tirštiklių. Maiste priedų labai daug ir dažnai nežinia, kas slypi už jų pavadinimų. Kai kurie konservantai turi hormoninį poveikį, todėl su maistu gauname vis daugiau moteriškų hormonų. Nuo jų vis sparčiau prastėja vyrų sveikata, jie dažniau tunka pagal moterišką tipą", - sako gydytoja.

Tikriausiai, daugelis žinote pasakymą: "Pusryčius suvalgyk pats, pietus pasidalink su draugu, o vakarienę atiduok priešui". Tai, anot gydytojos, klaidingas posakis. Kaip, beje, ir šis: "Damos po šeštos nebevalgo". Mitybos režimas, kurį reguliuoja alkis, – tai valgymų skaičius per parą ir maisto paskirstymas atskirais valgymais. "Racionaliausias režimas yra toks, kai per pusryčius ir pietus žmogus gauna daugiau nei du trečdalius paros raciono kalorijų, o vakarienei – mažiau nei trečdalį. Vakarieniauti reikia maždaug prieš dvi valandas iki nakties miego", - pataria gydytoja.

Dažnai teisinamasi, kad antsvoris yra paveldėtas iš tėvų ar senelių, tad ką bedarytum, prigimties nepakeisi. Tačiau paveldimas yra ne nutukimas, o polinkis tukti.

Meniu.lt


Stebuklas: parduodamas desertas, kuris padeda lieknėti

Stebuklas: parduodamas desertas, kuris padeda lieknėti

Tai tikra svajonė visiems dietos besilaikantiems žmonėms. Britanijoje pradėta prekiauti desertu, kuriame kalorijų yra mažiau nei obuolyje. Viename Didžiosios Britanijos prekybos tinklo centruose parduodamame naujame deserte ne tik mažiau kalorijų...


Lietuvių maisto racionas – ydingas

Lietuvių maisto racionas – ydingas

21 proc. pieno produktų, tiek pat daržovių ir vaisių, 15 proc. gaiviųjų gėrimų, 12 proc. grūdinių produktų, 11 proc. mėsos, ir net 8 proc. saldumynų - taip atrodo statistinio Lietuvos pirkėjo maisto racionas.Gydytoja dietologė Jūratė...


Maiste vitaminų nebėra?

Maiste vitaminų nebėra?

Net ir nevalgantis pusfabrikačių bei kito greito maisto žmogus šiandien negauna visų organizmui reikalingų medžiagų. Mat dauguma maisto produktų beveik nebeturi juose buvusių vitaminų ir mineralų. Per 30-40 metų iš jautienos visiškai išnyko...


Kviečių želmenų maistingosios ir ir vaistingosios savybės

Kviečių želmenų maistingosios ir ir vaistingosios savybės

Kviečių želmenis europiečiai iš naujo atrado XX a. pradžioje, juos imta auginti namuose. Kviečių želmenis pradėjo populiarinti mokslininkai, eksperimentais įrodę jų gydomąsias savybes. Želmenų maistingąsias ir vaistingąsias savybes jau žinojo...


Sieks konservantams rasti natūralius pakaitalus

Sieks konservantams rasti natūralius pakaitalus

Kaune kuriamas Maisto mokslų ir technologijų kompetencijos centras, kuriame dirbsiantys mokslininkai ieškos būdų, kaip pagerinti Lietuvos žmonių mitybą, kasdienio vartojimo produktų sudėtį priartinti prie sveikos mitybos reikalavimų, sintetinius...


Apsinuodijimų grybais skaičius auga

Apsinuodijimų grybais skaičius auga

Šiais metais Kauno visuomenės sveikatos centras yra gavęs du pranešimus apie apsinuodijimą grybais. Balandį buvo gautas pranešimas apie apsinuodijimą šaldytais baravykais, o kovo mėnesį kauniečiai apsinuodijo suvalgę savo rinkimo ir ruošimo grybų.


Vynuogių sėklų ekstraktas naikina vėžio ląsteles

Vynuogių sėklų ekstraktas naikina vėžio ląsteles

Amerikiečių mokslininkai laboratoriniais tyrimais nustatė, kad vynuogių sėklų ekstraktas pastūmėjo kraujo vėžiu pažeistas ląsteles susinaikinti. Per 24 valandas 76 procentai leukemijos vėžinių ląstelių dėl ekstrakto poveikio žuvo, o sveikos...


Kavinėse ruoštas maistas ne visada saugus

Kavinėse ruoštas maistas ne visada saugus

Pasibaigus vienam iš ilgųjų savaitgalių Kaune užregistruoti du ūmūs žarnyno užkrečiamųjų ligų protrūkiai. 16 žmonių, manoma, apsikrėtė kavinėse. Vienu atveju susirgo keturi draugai pavalgyti užsukę į vieną Kauno miesto kavinę, kitu atveju,...


Maisto papildai gali kompensuoti mitybos trūkumus

Maisto papildai gali kompensuoti mitybos trūkumus

Daugiau kaip 80 procentų JAV registruotų dietologų mano, kad daugelio amerikiečių maitinimasis turi trūkumų, kurie gali būti kompensuoti vartojant vitaminus arba kitus maisto papildus. Patvirtindami savo nuostatas apie maisto papildų naudą, 96...


Apelsinas – ne tik maistas

Apelsinas – ne tik maistas

Sultingame apelsinų minkštime yra askorbo rūgšties (iki 65 miligramų 100 gramų), vitaminų B1, B2, A ir P. Apelsinų vaisiuose ir sultyse yra labai daug mineralinių medžiagų (kalcio, fosforo, kalio), citrinų rūgšties, pektinų, fitoncidų (augalinių...


Arbata mažina cholesterolį

Arbata mažina cholesterolį

Girdėjau, kad arbatą sveika gerti sergant hipertenzija? Ar tai tiesa? Sakoma, jog geriantieji arbatą rečiau suserga širdies infarktu ir išeminiu insultu už jos negeriančius. Išgeriantiems vieną puodelį arbatos per dieną širdies infarkto rizika...


Kas yra šalto spaudimo sultys?

Kas yra šalto spaudimo sultys?

“Esu nustebintas, matydamas kiek žmonės yra linkę išleisti organizmo valymo produktams” – teigė vieno didžiausių ekologiško maisto prekybos tinklo („Whole Foods Market“) vadovas.


Sulieknėti padeda sotūs pusryčiai

Sulieknėti padeda sotūs pusryčiai

Mitybos specialistai mėgsta posakį, kad pusryčiauti reikėtų kaip karaliui, pietauti kaip paprastam žmogui, o vakarieniauti kaip elgetai. Ne veltui, mat sotūs pusryčiai ne tik padidina darbingumą ir žvalumą, bet ir... lieknina. Organizmas eikvoja...


Norite būti sveiki? Maistą rinkitės atsakingai!

Norite būti sveiki? Maistą rinkitės atsakingai!

Mitybos specialistai parengė naują mitybos piramidę. Senoji buvo parengta daugiau kaip prieš 10 metų ir jau nebeatitiko šiuolaikinės mitybos reikalavimų. Keičiant vaizdinę priemonę – rekomenduojamo maisto pasirinkimo piramidę, remtasi kitų...


Nuodai maiste: jūs nemirsite. Bent jau ne staigiai

Nuodai maiste: jūs nemirsite. Bent jau ne staigiai

Tvarka yra tokia: likus keliolikai dienų iki javų derliaus nuėmimo jie yra nupurškiami herbicidu glifosatu, kuris numarina visa, kas žalia. Po to derlius nuimamas ir parduodamas žmonių maistui. Naujausiais duomenimis, glifosatas sukelia žmogaus...


Kilogramus degina ir cepelinų "dieta"

Kilogramus degina ir cepelinų "dieta"

Kiekvieną rytą prieš valgį patariama suvalgyti porą šaukštų (apie 100 g) liesos varškės. Ji turi naudingų medžiagų, taip pat padeda subalansuoti, kad organizmas pasisavintų kuo mažiau riebalų. Klaipėdietė Rūta Žalandauskienė nėra viena iš tų,...


Graikiška kava: ilgesnio gyvenimo garantas?

Graikiška kava: ilgesnio gyvenimo garantas?

Atsakymas į klausimą, ko reikia ilgaamžiškumui pasiekti, gali būti neįsivaizduojamai paprastas. Graikijos Ikarijos salos gyventojai gali pasigirti pačia ilgiausia pasaulyje gyvenimo trukme. Šis faktas mokslininkus taip suintrigavo, kad jie...


Seniausių pasaulyje žmonių patarimas: gerkite kavą

Seniausių pasaulyje žmonių patarimas: gerkite kavą

Mokslininkai pradžiugino kavos mėgėjus: jie nustatė, kad kavos pertraukėlės yra naudingos sveikatai, o kasdien išgertas puodelis šio gėrimo ilgina gyvenimą. Net tie žmonės, kuriems būdingi kraujospūdžio svyravimai, gali išgyventi iki 100 metų, jei...


Genetiškai modifikuoti augalai - stebuklas aplinkai?

Genetiškai modifikuoti augalai - stebuklas aplinkai?

Įsivaizduokite, kad turite burtų lazdelę, galinčią padidinti pasaulio javų derlių, sumažinti jų kainą, leidžiančią naudoti mažiau iškastinio kuro javams užauginti ir sumažinti aplinkos taršą dėl žemės ūkio veiklos. Taip pat įsivaizduokite, kad...


Jūra iki kelių: mineralai jūsų neblėstančiam grožiui ir neišsenkančiai energijai

Jūra iki kelių: mineralai jūsų neblėstančiam grožiui ir neišsenkančiai energijai

Vasara asocijuojasi su lengvomis suknelėmis, dailiai įdegusia oda, nerūpestingai sušukuotais plaukais, plačia šypsena, kartais labai ilga darbo diena, bet po jos – būtinai ir linksmybėmis su draugais, aktyviu poilsiu gamtoje. O ar žinote,...


Lietuvoje nebus parduota 6 tonos nesaugių saldainių iš Kinijos

Lietuvoje nebus parduota 6 tonos nesaugių saldainių iš Kinijos

Inspektoriai uždraudė iš Kinijos įvežti beveik 6 tonas saldainių, kuriuose rasta neleistinų maisto priedų. Valstybinė maisto ir veterinarijos tarnyba pranešė, kad uždrausta importuoti apie 5,74 tonos saldainių "Cool candy with tattoo" iš...


Tam tikras maisto racionas pagerina intelektą

Tam tikras maisto racionas pagerina intelektą

Nauji tyrimai dar kartą parodė, kad renkantis tam tikrus maisto produktus galima pagerinti intelektą. Anot mokslininkų, maistinės medžiagos randamos įvairiuose produktuose, stimuliuoja smegenų nervines jungtis (sinapses), didina jų skaičių ir...


Alfa karotenas siejamas su sveikesniu ir ilgesniu gyvenimu

Alfa karotenas siejamas su sveikesniu ir ilgesniu gyvenimu

Valgant daug alfa karoteno turinčių tamsiai žalių ir oranžinių daržovių - morkų, špinatų ir brokolių - galima išvengti daugiau ligų, o gyvenimas gali būti ilgesnis, rodo JAV atliktas tyrimas. Alfa karotenas, beta karotenas ir kiti vaisiuose ir...


Per pusryčius - kruopų košė

Per pusryčius - kruopų košė

Grikių kruopos turi lengvai pasisavinamų baltymų, daug krakmolo, nepakeičiamų aminorūgščių. Jos stiprina kraują, todėl naudinga valgyti sergantiesiems anemija. Kviečių kruopų košes reikėtų valgyti linkusiesiems į nutukimą, nes jos išvalo riebalus,...


Tyrimas: kas geria per daug kavos, rizikuoja išvysti haliucinacijas

Tyrimas: kas geria per daug kavos, rizikuoja išvysti haliucinacijas

Žmonės, geriantys per daug kavos, gali pradėti regėti haliucinacijas ar girdėti keistus balsus, tvirtina britų tyrėjai. Žmonės, išgeriantys daugiau nei septynis puodelius tirpios kavos per dieną, tris kartus padidina savo galimybes išvysti...


Pistacijų riešutų kava – sveikesnė nei kavos pupelių

Pistacijų riešutų kava – sveikesnė nei kavos pupelių

Lietuvoje nuo seno verdama gilių kava, kitose šalyse panašiam skoniui plikomi šakniavaisiai, kiti augalai. Dabar tyrėjai teigia, jog tam tikros rūšies pistacijų riešutų kava, neturinti kofeino, gali būti sveikesnė alternatyva iš kavos pupelių...


Sveika mityba ir gyvensena tampa madinga

Sveika mityba ir gyvensena tampa madinga

Kauno miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biure praktiką atlikę Kauno medicinos universiteto Visuomenės sveikatos fakulteto IV kurso studentai domėjosi kauniečių mityba ir priėjo išvados, kad ekologiški maisto produktai Kaune dar nėra...


Kokosų vanduo jėgoms atgauti

Kokosų vanduo jėgoms atgauti

Atrodo, jau visas pasaulis žino, kad kokosų vanduo – geriausias natūralus jėgų ir mineralų atstatytojas. Jo populiarumas sparčiai auga ir Lietuvoje, o ypač mėgiamas rimtų sportininkų ir šiaip sportuojančiųjų. Kas yra kokosų vanduo ir kodėl...


Kaip susivaldyti neužkandžiavus naktimis

Kaip susivaldyti neužkandžiavus naktimis

Kas verčia žmogų, besirūpinantį savo figūra ir visą dieną besilaikantį dietos, artėjant nakčiai staiga prarasti visą valią ir pulti prie šaldytuvo? Jei nesulaikomas noras pavalgyti vakare arba naktį - jūsų silpnybė, galbūt šie patarimai padės...


Bananai: gera nuotaika ir sveikata

Bananai: gera nuotaika ir sveikata

Kad darganotu oru būtumėte linksmi ir žvalūs, pasaldinkite savo gyvenimą bananais — gamtos stimuliatoriais ir antidepresantais... Šiuolaikiniai biochemikai teigia, kad bananai turtingi vienu iš biocheminių serotonino (medžiagos, kuri smegenų...

lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9