Spalio 28d. Trečiadienis

Liga, kai nieko neskauda

Peržiūrų skaičius: 23328
Liga, kai nieko neskauda

Greitas maistas nepakeis mamos barščių

Nutukimas vargina ypatingai Anglijos, Vokietijos, Ispanijos gyventojus. Ši problema, anot gydytojos, itin aktuali jau ir mūsų šalyje. Nutukėlių sąraše tarp 194 pasaulio šalių Lietuva yra 79 vietoje.

46 proc. vyrų ir 36 proc. mūsų šalies moterų turi antsvorį. Šiais rodikliais mes lenkiame Latviją ir Estiją. Tik šiuo pirmavimu nėra ko didžiuotis. Su amžiumi nutukusių žmonių, ypač moterų, vis daugėja: daugiau nei pusė 50 metų ir vyresnių moterų turi viršsvorį.

Problemos priežastys nėra visiškai aiškios, tačiau net 80-90 proc. atvejų nutukimą sąlygoja persivalgymas. "Valgome daug perdirbtų ir kaloringų maisto produktų, užmiršdami tradicinius maisto ruošimo būdus. Skubėdami valgome greitai paruoštą maistą, pusgaminius, o nespėję pavalgyti – dažnai užkandžiaujame, - priežastis vardija E. Baltrušaitienė. - Pamirštame, jog sveikiau valgyti lietuviškus riebalus, nei nekaloringus pusfabrikačius".

Nutukę žmonės dažniausiai per mažai juda, todėl energijos perteklius organizme virsta riebalais, kurie kaupiasi ant organų ir po oda. Tad susidaro užburtas ratas- turint antsvorį -sunku aktyviau judėti, o dėl judėjimo stokos - kaupiasi riebalai.

Kita, nors ir retesnė nutukimo priežastis- sutrikusi belatakių liaukų veikla arba, kai dėl traumos ar ligos pažeidžiami alkio ir apetito centrai, esantys galvos smegenyse. Polinkį į nutukimą iš dalies lemia ir paveldimumas. Tačiau paveldimas yra ne nutukimas, o polinkis tukti. Svorio augimą, nors ir retai, gali sukelti kai kurie antidepresantai, hormonai, vaistai hipertenzijai gydyti ir kt. Antsvorio problema dažnesnė šeimose, turinčiose mažesnes pajamas bei žemesnį išsilavinimą. Skurdžiau gyvenantys tunka nuo prasto maisto.

Kodėl geriau būti lieknam?

Anot gydytojos, būdami liekni ne tik patys geriau jausitės, bet ir nesirgsite ligomis, kurias lemia per didelis svoris. Nutukę žmonės turi didesnę arterinės hipertenzijos, cukrinio diabeto, padidėjusio cholesterolio koncentracijos ir net kai kurių piktybinių ligų riziką. O kur dar televizijos ir spaudos peršami stereotipai. Viešąją erdvę užvaldę lieknučių ar net ant anoreksijos slenksčio stovinčių žvaigždžių atvaizdai daugumą įstumia ne tik į gilią depresiją, bet ir neleidžia džiaugtis gyvenimu. Ypač artėjant šiltajam metų laikui, kai šiltėjanti saulutė skatina atidengti vis daugiau nuogo kūno.

Pertekliniai riebalai, besikaupiantys pilvo ertmėje pakeičia normalią anatominę vidaus organų padėtį. Jie funkcionuoja kaip endokrininis organas, išskirdamas biologiškai aktyvias medžiagas, neigiamai veikiančias įvairias organizmo funkcijas. Deja, gražiai atrodyti ir būti sveikam – daug darbo reikalaujantis užsiėmimas. Anot endokrinologės, metant svorį sėkmė lydės tik tada, jei tiksliai įvertinsite savo fizinę bei emocinę būsenas. Pagrindinis dalykas – pastovumas. Tačiau dauguma leidžia atostogoms sugadinti ne tik savo režimą, bet ir mitybą. "Žmonės galvoja: per atostogas geriau gausiai papietausiu, todėl nevalgysiu pusryčių bei vakarienės, o tai pats trumpiausias kelias priaugti ar susigrąžinti prarastus kilogramus per keletą dienų. Blogai, kai žmogus iki pietų nieko nevalgo, o vėliau, ypač vakare, persivalgo", - perspėja gydytoja.

Įprotį persivalgyti susiformuojame skubėdami, nes skubant, sotumo signalai nespėja laiku pasiekti smegenų, todėl suvalgome daugiau maisto, nei reikėtų. Persivalgius iš karto atsiranda tam tikri nemalonūs pojūčiai. Anot endokrinologės, sveikata tikrai nenukentės nuo vieno persivalgymo, tačiau kai persivalgymas tampa gyvenimo būdu, būtina rimtai susirūpinti, o ne kaskart griebtis per radiją bei televiziją reklamuojamų virškinimą gerinančių tablečių. "Jos geba sušvelninti pasekmes, tačiau organizmas nemėgsta apgaulės. Pasikartojantys persivalgymai – sutrikimas, kurį būtina gydyti", - pataria gydytoja.

Nutukimas – išgydoma liga

Pirmasis siūlomas nutukimo gydymo būdas visada yra dieta, fizinis aktyvumas ir elgesio terapija. "Būtina išmokti kontroliuoti alkį, protingai pasirinkti maistą ir mokėti juo mėgautis, o ne "šluoti", kas papuola po ranka. Dažna klaida, kai persivalgymas kaitaliojamas su dietomis. Ilgą laiką valgius daug, griebiamasi dietos, kuri yra didelis stresas organizmui. Dieta turi tapti pastoviu mitybos būdu, o ne ilgam atmintin įstrigusiu stresu.", - pataria gydytoja, patvirtindama, kad dieta sumažinti svorį nėra sudėtinga, kur kas sunkiau išsaugoti sumažėjusią kūno masę. Ta pati problema išlieka naudojant nutukimui gydyti skirtus vaistus. Jų visą gyvenimą vartoti negalima, tad anksčiau ar vėliau, nustojus vartoti medikamentus, svoris vėl pradeda didėti.

Dietos ir vaistai gali padėti turintiems nelabai didelį antsvorį. Didelio laipsnio nutukimu sergantiems žmonėms dažnai tenka ieškoti chirurginio gydymo būdų.

Valgykime, kad gyventume

Svoris didėja, kai su maistu gaunama daugiau kalorijų, nei jų išeikvojama. Valgant menkos maistinės vertės patiekalus, kuriuose gausu riebalų, druskos ir cukraus, kūnas pripranta nuolat gauti papildomų riebalų. Anot gydytojos, ne veltui sakoma, kad galingi kilogramai slypi mažose pakuotėse. Renkantis produktus svarbu atkreipti dėmesį ne į pakuotės formą, bet joje esantį turinį. "Parduotuvėje sūris labai geltonas, o grietinė tiršta ne todėl, kad pagaminti iš labai gero pieno, o todėl, kad pridėta dažų ir tirštiklių. Maiste priedų labai daug ir dažnai nežinia, kas slypi už jų pavadinimų. Kai kurie konservantai turi hormoninį poveikį, todėl su maistu gauname vis daugiau moteriškų hormonų. Nuo jų vis sparčiau prastėja vyrų sveikata, jie dažniau tunka pagal moterišką tipą", - sako gydytoja.

Tikriausiai, daugelis žinote pasakymą: "Pusryčius suvalgyk pats, pietus pasidalink su draugu, o vakarienę atiduok priešui". Tai, anot gydytojos, klaidingas posakis. Kaip, beje, ir šis: "Damos po šeštos nebevalgo". Mitybos režimas, kurį reguliuoja alkis, – tai valgymų skaičius per parą ir maisto paskirstymas atskirais valgymais. "Racionaliausias režimas yra toks, kai per pusryčius ir pietus žmogus gauna daugiau nei du trečdalius paros raciono kalorijų, o vakarienei – mažiau nei trečdalį. Vakarieniauti reikia maždaug prieš dvi valandas iki nakties miego", - pataria gydytoja.

Dažnai teisinamasi, kad antsvoris yra paveldėtas iš tėvų ar senelių, tad ką bedarytum, prigimties nepakeisi. Tačiau paveldimas yra ne nutukimas, o polinkis tukti.

Meniu.lt

Tyrimas: ketvirtadalis lietuvių ir latvių niekada nevalgė jogurto

Tyrimas: ketvirtadalis lietuvių ir latvių niekada nevalgė jogurto

Kas ketvirtas Lietuvos gyventojas ir beveik tiek pat latvių niekada nevalgė jogurto, rodo šiose šalyse atliktas pieno produktų vartojimo įpročių tyrimas. Tik mažiau nei ketvirtadalis lietuvių bei latvių valgo ar geria jogurto kasdien ar bent kartą...


Daržovių skonis vis labiau vienodės

Daržovių skonis vis labiau vienodės

Tiek atvežtinės, tiek lietuviškos daržovės pramoniniu būdu auginamos tomis pačiomis technologijomis, visgi mūsiškės vis dar maistingesnės. Pasak Sodininkystės ir daržininkystės instituto Daržo augalų selekcijos sektoriaus vedėjos dr. Rasos...


Pyragaičiuose moteris aptiko pelėsio įdarą

Pyragaičiuose moteris aptiko pelėsio įdarą

Varškė su pelėsiu – tokį netikėtą įdarą aptiko klaipėdietė, nusipirkusi sluoksniuotų pyragaičių mokinių pamėgtoje bandelių parduotuvėje. Uostamiesčio centre netoli Simono Dacho progimnazijos įsikūrusią mažytę skanėstų ir bandelių parduotuvę...


Kopūstas sutrikusiai nervų sistemai gydyti

Kopūstas sutrikusiai nervų sistemai gydyti

Jau graikai ir romėnai žinojo 3-10 kopūstų rūšių. Dabar jų yra šimtai. Kopūstuose gana daug ląstelienos, kuri teigiamai veikia motorines žarnyno funkcijas ir mikroflorą. Juose praktiškai yra visų vitaminų, tarp jų ir vitamino U (metilmetionino),...


Vasara koreguoja meniu

Vasara koreguoja meniu

Į iškylą gamtoje - jokių greitai gendančių maisto produktų. Pietūs - tik švarioje, tvarkingoje kavinėje. Tai priesakai, kuriuos privalu vykdyti vasarą. "Vasaros metu padaugėja žarnyno infekcinių susirgimų. Dažniausia jų priežastis -...


Kaip parduotuvėje išsirinkti sultis?

Kaip parduotuvėje išsirinkti sultis?

Anot specialistų, sultys yra tikrų tikriausias maistas. Pavyzdžiui, 200 g apelsinų sulčių turi daugiau kalorijų negu 300 g kavos, vynuogių sultys turi 4 kartus daugiau angliavandenių negu jogurtas, o ananasų sultyse yra 4 kartus daugiau kalcio...


Dilgėlė – augalas, kuriame labai daug kalcio

Dilgėlė – augalas, kuriame labai daug kalcio

Dilgėlinių šeimos narį (lot. ‚“Acalypha Torta‘‘), liaudyje puikiai žinomą kaip didžiąją dilgėlę, yra aprašęs žymiausias antikinės Graikijos Tėvu krikštijamas Hipokratas. Anot jo, dilgėlė jau tada buvo labai vertinamas ir...


Ką reikia žinoti apie pigius maisto produktus

Ką reikia žinoti apie pigius maisto produktus

Užklupęs sunkmetis verčia žmones taupyti maisto sąskaita. Kuo tapsime, pasirinkdami pigesnius produktus? Juk senovės romėnai sakydavo: "Ką valgai, toks ir esi." Kokios gali būti taupymo pasekmės žmonių sveikatai? Gydytojai sako, kad...


Bananai: gera nuotaika ir sveikata

Bananai: gera nuotaika ir sveikata

Kad darganotu oru būtumėte linksmi ir žvalūs, pasaldinkite savo gyvenimą bananais — gamtos stimuliatoriais ir antidepresantais... Šiuolaikiniai biochemikai teigia, kad bananai turtingi vienu iš biocheminių serotonino (medžiagos, kuri smegenų...


Mėta gerina nuotaiką

Mėta gerina nuotaiką

Jaunos pipirmėtės ir žydintis augalas naudojamas neuralgijos, uždegiminių ligų viršutinių kvėpavimo takų, rinito, bronchito, anginos, migrenos ir dantų skausmui gydyti. Mėtų arbata taip pat gerina kraujotaką, mažina spaudimą, rekomenduojama gydant...


Žuvį valgyti sveika

Žuvį valgyti sveika

Visi žino, kad žuvį valgyti sveika. Tačiau paklausus, kodėl taip mano, dažnas susimąsto ir iškart atsakyti negali. Koks gi atsakymas į šį klausimą? Tyrimai rodo, kad penkis kartus per savaitę valgant žuvies patiekalų insulto galimybė sumažėja net...


Kaip pasirinkti kiaušinius

Kaip pasirinkti kiaušinius

Jau kuris laikas paukštynų atstovai teigia, kad tiek pramoniniu būdu laikomų, tiek ekologiniuose ūkiuose ar kaime laisvai auginamų vištų kiaušiniai savo sudėtimi (baltymais, mineralais ir vitaminais) labai nesiskiria. Ar tikrai nėra skirtumo tarp...


Lieknėjimas sendina: 5 kg prilygsta 4 metams

Lieknėjimas sendina: 5 kg prilygsta 4 metams

JAV mokslininkų tyrimas atskleidė, kad moterys, atsikračiusios 5 kilogramų antsvorio, iš pažiūros gali atrodyti iki 4 metų vyresnės, nei yra, praneša britų dienraštis "Daily Telegraph". Ir priešingai: putlūs skruostai ir apvalesni veido...


Kodėl valgyti reikia reguliariai ir tinkamai?

Kodėl valgyti reikia reguliariai ir tinkamai?

Sveikatinimo srityje dirbantys sveikatos specialistai, sveikos gyvensenos propaguotojai labai dažnai kalba apie moksliškai įrodytus mitybos ir sveikatos sąryšius, informuoja apie netinkamų įpročių galimas pasekmes. Mokslininkų teigimu, net 30...


Ar jūsų svorio metimo programa yra saugi ir efektyvi?

Ar jūsų svorio metimo programa yra saugi ir efektyvi?

Ar jūs esate vienas iš tų, kurie bando numesti svorio tiesiog nevalgant? Ar jūs praleidinėjate pusryčius ir kitus patiekalus? Ar jūs nuolat jaučiatės pavargęs (-usi)? Ar jūs praradote apetitą? Jei jūs teigiamai atsakėte į šiuos klausimus, jūs...


Maiste puikuojasi "E"

Maiste puikuojasi "E"

Dabar visi keikia dabartinius maisto produktus, kad šie pilni visokių "E" priedų. Daug kas nesivaržydami sako, jog valgome vien tik nuodus, ir viskas. Teisybės tuose pasvarstymuose, žinoma, yra. Kodėl į mėsą reikia dėti spalvos ir kvapo...


Ką sveikiau gerti: kavą ar arbatą?

Ką sveikiau gerti: kavą ar arbatą?

Kava ir arbata – patys populiariausi gėrimai. Kasdien yra suvartojami įspūdingi kiekiai įvarių rūšių kavos bei arbatos. Ir vienas, ir kitas gėrimas turi daug gerbėjų. Reikia pabrėžti, jog abu šie gėrimai yra ne tik puikaus skonio, bet ir...


Vaikystėje vartojantys pieno produktus gyvena ilgiau

Vaikystėje vartojantys pieno produktus gyvena ilgiau

Tas, kas vaikystėje gėrė daug pieno ar valgė varškės, gyvens ilgiau. Pieno produktuose esantis kalcis skatina kaulų augimą ir, be to, sumažina insulto riziką, parodė australų ir britų mokslininkų atliktas tyrimas, kurio rezultatus skelbia...


Berniukas, alergiškas beveik bet kokiam maistui

Berniukas, alergiškas beveik bet kokiam maistui

Didžiojoje Britanijoje gyvenantis dvylikametis Tylor Savage neturi galimybės pasiteirauti, kas bus pietums. Tai bus vištiena arba tunas su morkomis ir bulvėmis ir galbūt truputis vynuogių ar obuolys. Tai - vienintelės maisto rūšys, kurioms jis...


Actas

Actas

Natūralus fermentinis actas yra gaminamas natūralios fermentacijos būdu iš žemės ūkio produktų, kurių sudėtyje yra krakmolo, cukraus, taip pat iš vaisių, uogų, obuolių sulčių, salyklinių miežių, medaus, išrūgų, vyno, sidro ir kt. Į actą gali būti...


Valgydami – negerkite jokių skysčių

Valgydami – negerkite jokių skysčių

Valgydami negerkite vandens, kavos, arbatos ar kitų skysčių. Šios taisyklės būtina laikytis. Gyvūnai ėsdami vandens nelaka, todėl pavyzdį imkime iš gamtos. Sakoma, jog valgio metu išgertas skystis skatina skrandžio sulčių sekreciją ir todėl...


Daržovės nepraranda vertės

Daržovės nepraranda vertės

Kad ridikėliai ilgiau nevystų, reikia juos laikyti vėsioje vietoje, sudėtus žemyn lapais į indą su vandeniu. Kad sūdyti agurkai nepelytų, reikia sūdant į indą įdėti drobinį maišelį su juodaisiais pipirais, o kai agurkai pakankamai įsisūrija,...


Daržoves valgyti sveika

Daržoves valgyti sveika

Amerikiečių mokslininkai teigia, kad brokoliai ir briuselio kopūstai mažina tikimybę atsirasti vėžiniams navikams. Priešvėžinėmis savybėmis pasižymi ir taip visų mėgstami pomidorai. Origono (JAV) valstybinio universiteto mokslininkai nustatė, kad...


"Maxima" pirkėjams siūlė pasenusios nugarinės

"Maxima" pirkėjams siūlė pasenusios nugarinės

Prekyba pasibaigusio galiojimo maisto produktais plinta kaip virusas. Prekybos centrai sunkmečiu įsitraukė į lenktynes, kuris daugiau parduos senų produktų tinkančių tik utilizavimui. "Maxima" parduotuvėje "Agrovet" šaltai...


Naudingiausi riešutai žmogaus organizmui – graikiniai

Naudingiausi riešutai žmogaus organizmui – graikiniai

JAV mokslininkai skelbia, kad graikiniai riešutai yra sveikiausi ir žmogaus organizmui naudingiausi iš visų riešutų. Pensilvanijoje (JAV) dirbantys mokslininkai tikina, kad, lyginant su kitais riešutais, graikiniuose riešutuose yra didžiausias...


Piene – iki 20 dirbtinių cheminių medžiagų pėdsakų

Piene – iki 20 dirbtinių cheminių medžiagų pėdsakų

Parduotuvėje įsigyto pieno mėginiuose galima aptikti įspūdingą, net iki 20-ies įvairiausių nuskausminamųjų, antibiotikų ir augimo hormonų kokteilį, tvirtina mokslininkai. Naudodami ypatingai jautrius matavimo prietaisus, tyrėjai tiek karvių, tiek...


Sunkmetis skatina daržoves auginti patiems

Sunkmetis skatina daržoves auginti patiems

Augalų sėklų pardavėjai pastebi, kad gyventojai sodina daugiau daržovių ir bulvių. Susidomėjimas daržininkyste ypač pastebimas didesniuose miestuose. Dabar pats metas sėti daržoves, todėl parduotuvėse - žmonių antplūdis. Pirkėjai baiminasi...


Migdomųjų pakaitalas – gabalėlis sūrio

Migdomųjų pakaitalas – gabalėlis sūrio

Anglijos ir Italijos mokslininkų komanda teigia suradusi išeitį nemigos kamuojamiems žmonėms. Vietoj migdomųjų piliulių jie siūlo vakarienei suvalgyti gabalėlį sūrio. Savaitę stebėję 200 žmonių, mokslininkai pastebėjo, kad 72 proc. nemigos...


Lietuviai per didžiąsias šventes linkę persivalgyti

Lietuviai per didžiąsias šventes linkę persivalgyti

Gruodžio mėnesį, kuomet absoliuti dauguma Lietuvos žmonių kelias dienas švenčia šv. Kalėdas ir Naujųjų metų išvakares, gerokai persivalgo, o persivalgymo simptomus yra linkę slopinti virškinimą gerinančiais vaistais ar maisto papildais. Gruodį,...


Kavinėse ruoštas maistas ne visada saugus

Kavinėse ruoštas maistas ne visada saugus

Pasibaigus vienam iš ilgųjų savaitgalių Kaune užregistruoti du ūmūs žarnyno užkrečiamųjų ligų protrūkiai. 16 žmonių, manoma, apsikrėtė kavinėse. Vienu atveju susirgo keturi draugai pavalgyti užsukę į vieną Kauno miesto kavinę, kitu atveju,...

lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9