Dėl antsvorio gali būti kaltas ir kalcio trūkumas

Kalcio trūkumas kelia ne tik osteoporozės, bet ir nutukimo pavojų. Lavalio universiteto (Kanada) mokslininkai iškėlė hipotezę, kad smegenys, nustatę, kad organizmui trūksta  kalcio, tai siekia kompensuoti duodamos signalą suvartoti daugiau maisto. Anot  tyrimo vadovo Angelo Tremblay, jei kalcio gaunama pakankamai, alkio jausmas slopinamas.

Kanados mokslininkai ištyrė 63 antsvorio turinčias moteris, kurių vidutinis amžius buvo 43 metai, o kūno masės indeksas - 32. Per 15 savaičių trukusią svorio mažinimo programą moterims buvo kasdien duodama arba placebo,  arba kalcio ir vitamino D (1200 miligramų kalcio ir 10 mikrogramų vitamino D). Iki tyrimo visos moterys kasdien suvartodavo mažiau nei 800 miligramų kalcio.

Mokslininkai apskaičiavo, kad kalcio ir vitamino D papildų vartojimas apskritai neturėjo reikšmingos įtakos svoriui mažinti palyginti su placebo vartojimu. Tačiau moterys, kurios kalcio buvo vartojusios ypač mažai (mažiau nei 600 miligramų), neteko beveik 6 kilogramų svorio. Pasak A. Tremblay, pakankamas kalcio vartojimas yra būtina sąlyga bet kurios svorio metimo programos sėkmei.

Lietuvoje rekomenduojama kalcio dienos norma yra 1000 miligramų.