Rugpjūčio 17d. Šeštadienis

Vaistai nuo nuovargio

2012 Rugsėjo 25d.
Peržiūrų skaičius: 55808
Vaistai nuo nuovargio

Praėjus linksmoms ir ilgoms šventėms, dažnai pajuntamas nuovargis. Dažniausios nuolatinio nuovargio priežastys yra nervinė įtampa, ligos, stresas, avitaminozė, bemiegės naktys. Nugalėkite nuovargį ir liūdesį pasinaudodami liaudies medicinos patarimais.

"Nervų" maistas

* Jei nervai pakrikę, valgykite riešutus, kuriuose daug vitamino B, stiprinančio nervų sistemą, aktyvinančio smegenų darbą, mažinančio dirglumą, padedančio susikoncentruoti. Daug B grupės vitaminų yra morkose, obuoliuose, abrikosuose, bulvėse, petražolėse, kopūstuose, svogūnuose, česnakuose, kukurūzuose... Valgydami šias daržoves ir vaisius, sustiprinsite nervų sistemą, sustiprės ir imuninė sistema — jūs tapsite atsparesni įvairioms infekcijoms.

* Atsikratyti liūdesio padės kiekvieną vakarą išgeriama tokia vaistažolių arbata: susmulkinkite ir sumaišykite lygiomis dalimis valerijono šaknis, pipirmėtės ir melisos lapus bei jonažolę. Šaukštą vaistažolių mišinio užpilkite stikline verdančio vandens, uždenkite ir palikite 15 minučių prisitraukti, nukoškite.

Padės užmigti

* Jeigu dėl pervargimo ar nuolatinio streso įsiskaudėjo galvą, vakare prieš miegą išgerkite tokios arbatos: sumaišykite lygiomis dalimis ramunėlių žiedus, mėtos lapus, anyžių sėklas ir valerijono šaknis. Du šaukštus vaistažolių mišinio ryte suberkite į termosą, užpilkite puse litro verdančio vandens ir palikite per dieną prisitraukti.

* Padės užmigti šeivamedžio šaknų nuoviras: du šaukštus šeivamedžio šaknų užpilkite puse litro vandens, pavirinkite 10 minučių ant silpnos ugnies, uždenkite ir palikite pusvalandį prisitraukti, nukoškite. Prieš miegą išgerkite du šaukštus nuoviro.

* Prieš miegą išgerkite šilto pieno su medumi, į kurį įmaišykite truputį muskato ir kardamono (jų sudėtyje yra efektyvių raminamųjų medžiagų).

Energijos šaltinis

* Jeigu praradote jėgas ir apetitą, pasidarykite erškėtrožių ir šermukšnio uogų nuovirą: sumaišykite po du valgomuosius šaukštus erškėčio ir šermukšnio uogų. Mišinį užpilkite 2 stiklinėmis verdančio vandens ir pavirkite 10 minučių ant silpnos ugnies. Nuovirą supilkite į stiklainį, uždenkite ir palikite prisitraukti 4 valandas tamsioje ir vėsioje vietoje, po to nukoškite. Gerkite po puse stiklinės 2-3 kartus per dieną.

* Suvalgykite per dieną bent vieną šaukštelį šaltalankių aliejaus, sulčių ar uogienės. Organizmą papildysite vitaminais, sustiprės imunitetas, nes šaltalankiuose gausu vitaminų P, B, folinės rūgšties, karotino ir rauginių medžiagų.

* Gerai jausitės, greitai atgausite jėgas, jei rytais, prieš valgį, kasdien išgersite mišinį, pagamintą sumaišius po arbatinį šaukštelį citrinos sulčių, medaus ir alyvų aliejaus.

* Labai geras energijos šaltinis — bananai, kurie papildo ilgam laikui energijos atsargas. Be to, bananuose esantis kalis saugo nuo insulto ir infarkto, o didelis angliavandenių ir mažas riebalų kiekis mažina cholesterolį. Naudinga šaltuoju metų laikotarpiu valgyti kivio vaisius, jie suteikia energijos, juose daug vitaminų, ypač vitamino C, kuris stiprina organizmo imuninę sistemą, padeda įveikti stresą.

Sausas masažas

Rytais sunkiai išsijudinančiam žmogui nieko nėra geriau kaip rytinis masažas sausa natūralaus pluošto kempine, kuris atgaivina ir fiziškai, ir dvasiškai. Masažo efektas: pavargus stimuliuoja, susinervinus ramina, žemą kraujo spaudimą didina, o aukštą, priešingai, mažina. Odos trynimas kempine pagyvina medžiagų apytaką, gerina kraujotaką, pagerina miegą, sustangrėja oda.

Natūralaus pluošto kempine arba specialia pirštine pradėkite trinti nuo dešinės pėdos kelties, pamasažuokite padą ir iškart sukamaisiais judesiais kilkite aukštyn iki sėdmenų. Taip pat masažuokite ir kairę koją. Viršutinės liemens dalies masažą pradėkite nuo dešinės plaštakos išorinės pusės, kilkite aukštyn, po to — vidinę rankos pusę. Taip masažuokite ir kairę ranką. Krūtinę trinkite krūtinkaulio link, pilvą – pagal laikrodžio rodyklę, sprandą iki pečių ir galiausiai nugarą. Masažo trukmė — 5-10 minučių.

Atpalaiduojančios vonios

* Tris saujas džiovintų levandų suberkite į drobinį maišelį, pakabinkite jį po čiaupu ir leiskite ant jo vandens srovę. Po vonios atsipalaiduos įtempti raumenys ir nurims nervai. Rekomenduojamas vonių kiekis — apie 15.

* Dešimt saujų džiovintų apynių užpilkite vandeniu ir pavirkite ant silpnos ugnies 10 minučių, nukoškite ir supilkite į vonią. Apynių vonia padės greitai užmigti ir pagerins miegą.

* Nuo nemigos, centrinės nervų sistemos sustiprinimui, nuo nervinio pobūdžio širdies veiklos sutrikimų rekomenduojamos valerijono šaknų vonios. Vienos vonios paruošimui prireiks 100 g susmulkintų valerijono šaknų.

* Susmulkinkite ir sumaišykite: 1 dalį čiobrelių, 2 dalis juodųjų serbentų lapų, 6 dalis aviečių lapų. Valgomąjį šaukštą vaistažolių mišinio užpilkite stikline verdančio vandens, uždenkite ir palikite 10-15 minučių prisitraukti, nukoškite ir supilkite į vonią. Tokia vonia sumažina nuovargį.

Žvalinančios vonios

* Žvalina ir grąžina energiją mėtų vonia, ji padės ryte atsibusti ir suteiks energijos visai dienai. Du šaukštus mėtų užpilkite litru verdančio vandens, uždenkite ir palikite 10 minučių nusistovėti, nukoškite ir supilkite į vonią. Jei šioje vonioje išsimaudysite po sunkios darbo dienos, pasijusite atsigavę ir kupini jėgų.

* Po sunkios darbo dienos jėgas padės atgauti citrinų vonia. Supjaustykite citriną plonais griežinėliais, užpilkite šiltu vandeniu ir palikite 2-3 valandas nusistovėti. Antpilą nupilkite, citrinos gabalėlius nuspauskite ir antpilą supilkite į vonią.

* Suteiks jėgų spygliuočių vonia: į vonią įpilkite du valgomuosius šaukštus spygliuočių ekstrakto ir pagulėkite tris minutes. Gulėdami šiltame vandenyje, kūną pamasažuokite standžiu šepečiu. Masažuojama apvaliais judesiais, pradedant nuo pėdų, kylant į viršų. Atsistojus baigiama masažuoti viršutinė kūno dalis. Spygliuočių ekstraktą pasigaminkite taip: pušų arba eglių spyglius, šakeles ir kankorėžius užpilkite vandeniu, puse valandos pavirinkite, palikite 12 valandų prisitraukti, nukoškite.

Tačiau niekada nelipkite į vonią gausiai pavalgę. Vandens temperatūrą turi būti 37-39 laipsniai. Karštesnis vanduo kenkia širdžiai, gali pakilti kraujo spaudimas, išsiplėsti kraujagyslės. Optimaliausia vonios trukmė — 15-20 minučių. Per ilgos maudynės nusilpnins organizmą.

Parengė Remigija Zinkevičienė

Lieknėk greitai ir efektyviai

Lieknėk greitai ir efektyviai

Po vasaros sezono vienos džiaugiasi dailiomis savo kūno linijomis, kitos – naršo internete ieškodamos “efektyvaus”, “greito”, “nesudėtingo” būdo sulieknėti. Pastarosios ne kartą susidūrė su labai...


Sporto Papildai

Sporto Papildai

Savijauta ir sportas turi vis didesnę reikšmę žmonių gyvenime. Vis dažniau ir dažniau mes matome atidaromas sporto sales, fitneso įranga yra parduodami visur, kur tik einame, ir labai daug žmonių šiuo metu vartoja sporto papildus, norėdami...


Žuvų taukai – nuo visų ligų

Žuvų taukai – nuo visų ligų

Žuvų taukai – ne tik polinesočiųjų riebalų rūgščių, bet ir vitaminų A ir D, vienintelis arachidono rūgšties šaltinis. Riebaluose tirpūs vitaminai A ir D labai svarbūs organizmui. Vitaminas A (retinolis) būtinas akies tinklainei skiriant...


Omega-3 riebalų rūgštys skatina vaikų intelektinį vystymąsi

Omega-3 riebalų rūgštys skatina vaikų intelektinį vystymąsi

Kad žuvyje esančios omega-3 riebalų rūgštys naudingos širdžiai ir kraujagyslių sistemai, girdėjome visi. Tačiau ar žinome, kad jos gali lemti vaiko IQ, jo gebėjimą koncentruoti dėmesį ir sklandžiai kalbėti?


B grupės vitaminai atitolina senatvinę silpnaprotystę

B grupės vitaminai atitolina senatvinę silpnaprotystę

Kasdien vartojant daug vitamino B, senyvo amžiaus žmonių smegenų nykimas gali sulėtėti perpus ir atitolinti atminties blogėjimą bei senatvinės silpnaprotystės vystimąsi. Oksfordo universiteto mokslininkai paskelbė užbaigę dvejus metus trukusį ir...


Citrosept Organic. Imunitetas su charakteriu

Citrosept Organic. Imunitetas su charakteriu

Kaip jūsų namai pasitinka rudenį? Šlamančių spalvotų lapų kilimas po kojomis, apšerkšnijusi pageltusi žolė anksti ryte, sodriai oranžiniai moliūgai lentynose.. O gal visi, kas netingi, skleidžia savo bacilas, o Jūs jas lengvai pasigaunate? Vaikai...


Vitaminas D išsaugo proto guvumą

Vitaminas D išsaugo proto guvumą

Gaudamas daugiau vitamino D, vėlesniame amžiuje žmogus gali išsaugoti guvesnį protą, teigia britų mokslininkai. Mančesterio universiteto mokslininkų tyrimo išvadose teigiama, kad nepakankamai vitamino D organizme turintys žmonės gali vartoti...


Kai nuolat jaučiamės pavargę

Kai nuolat jaučiamės pavargę

BioMAGNIS 300 mg+bioKALIS 270 mg - maisto papildas miltelių pavidalu, skirtas geriamam tirpalui ruošti. Jeigu jaučiate neįprastą dirglumą ir nuovargį, mėšlungį, galvos svaigimą, greičiausiai Jums trūksta mineralo - magnio.


Ar gali Auricularia Auricula medicininis grybas sumažinti jūsų cholesterolį?

Ar gali Auricularia Auricula medicininis grybas sumažinti jūsų cholesterolį?

Jeigu trumpai - taip. Į bet kurį klausimą galima atsakyti vienu žodžiu, bet ar to užtenka? Viską dar reikia pagrįsti faktais bei įrodymais. Jų, šiuo atveju, netrūksta, o auricularia auricula medicininio grybo poveikis, mažinantis cholesterolį...


Citrosept Organics vartotojų atsiliepimai

Citrosept Organics vartotojų atsiliepimai

Mūsų platumos gyvenimo realybė – tai aštuoni šalčio, sniego ir drėgmės mėnesiai. Tai metas, kuomet visi aplinkui įsisupa į šalikus, čiaudi, išeikvodami kalnus popierinių servetėlių. Vaikai, palankę mokyklą dvi dienas, savaitę gydosi namie....


Kodėl cholesterolis yra būtinas

Kodėl cholesterolis yra būtinas

Įprasta manyti, kad cholesterolis yra blogis, niekam nereikalingas ir žūt būt reikia jo vengti. Greičiausiai nepasitaiko atvejų, kad gydytojas sakytų, jog jūsų cholesterolis per mažas ir jums reikia gydytis. Dažniausiai sunerimstama tada, kai jis...


True food vitaminai. Tiesiog kaip maiste!

True food vitaminai. Tiesiog kaip maiste!

"Iš tikrųjų vitaminai ir mineralai gali būti įsisavinami tik iš maisto", – pareiškė pacientė, kuriai gydytojas išrašė vitamino C tabletėmis. Tačiau kasdien valgyti po 30 kg juodųjų serbentų pacientė kažkodėl atsisakė. Kuo gi...


Vitamino D stygius kenkia sveikatai

Vitamino D stygius kenkia sveikatai

Vis dažniau tvirtinama apie šio saulės vitamino svarbą įvairių ligų profilaktikai. Ar netrūksta vitamino D, galima lengvai pasitikrinti atlikus reikiamus kraujo tyrimus. Ką tik nuskambėjo dar viena naujiena apie vitamino D svarbą. Amerikiečių...


Amerikietiški maisto papildai grąžinti perženklinti dėl GMO

Amerikietiški maisto papildai grąžinti perženklinti dėl GMO

Valstybinė maisto ir veterinarijos tarnyba informuoja, kad dėl neteisingo ženklinimo sustabdytas maisto papildų "Hair/Skin/Nail" kapsulės, importuotų iš JAV, realizavimas. Šią produkciją iš JAV importavo UAB "Litfas"...


Kodėl lietuviams svarbus Vitaminas D pavasarį?

Kodėl lietuviams svarbus Vitaminas D pavasarį?

Mokslininkai atranda vis naujų faktų apie vitaminą D ir jo ryšį su įvairiomis ligomis. Vitaminas D ne tik stiprina kaulus, bet ir saugo nuo kai kurių vėžio formų, cukrinio diabeto, širdies ligų ir netgi nuo lietuviams gerai pažįstamos depresijos....


Bio Kult - naujos kartos probiotikas

Bio Kult - naujos kartos probiotikas

Žmogaus žarnynas yra ne tik virškinimo ir rezorbcijos organas, bet ir didžiausias organizmo imuninis organas – bent 80 proc. organizmo plazmos ląstelių yra plonosiose žarnose. Taigi sveikas žarnynas turi įtakos tiek organizmo mitybos, tiek...


Vitaminas B6 – Piridoksinas – Nauda, Vartojimas, Poveikis

Vitaminas B6 – Piridoksinas – Nauda, Vartojimas, Poveikis

Vitaminas B6 yra būtina maistinė medžiaga, reikalinga nervų, odos ir raudonųjų kraujo kūnelių sveikatai palaikyti. Jis dalyvauja energijos apykaitoje ir yra reikalingas pagrindinių neurotransmiterių, reguliuojančių nuotaikos pusiausvyrą, budrumą...


SPIRULINA – PUIKIOS SVEIKATOS GARANTAS

SPIRULINA – PUIKIOS SVEIKATOS GARANTAS

Žiemą susilpnėja mūsų organizmo natūrali apsauga, nusilpsta imunitetas, mums išties labai trūksta šviežių vaisių ir daržovių. Tik ar visada jų suvalgome tiek kiek turėtume? Pastaraisiais dešimtmečiais mokslininkai ypač susidomėjo vertingaisiais...


Faktai apie Spirulina platensis

Faktai apie Spirulina platensis

Spirulina platensis cheminė sudėtis, jos komponentų biologinis aktyvumas lemia didelę mikrodumblio, kaip maisto produkto ir vaistinės žaliavos šaltinio, vertę. Cheminė Spirulina platensis sudėtis pateikta lentelėje. Pateikti duomenys rodo, kad...


Mumio - gyvybinės energijos užtaisas

Mumio - gyvybinės energijos užtaisas

Senovėje MUMIO buvo vadinamas „Karalių gyvenimo eliksyru“ ir prieinamas tik galingiausiems valdovams. Tačiau šiandien ši „gamtos dovana“ jau kelis dešimtmečius yra naudojama pažangioje šiuolaikinėje medicinoje ir yra...


Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9