Vasario 28d. Penktadienis

Vaistai nuo nuovargio

2012 Rugsėjo 25d.
Peržiūrų skaičius: 55808
Vaistai nuo nuovargio

Praėjus linksmoms ir ilgoms šventėms, dažnai pajuntamas nuovargis. Dažniausios nuolatinio nuovargio priežastys yra nervinė įtampa, ligos, stresas, avitaminozė, bemiegės naktys. Nugalėkite nuovargį ir liūdesį pasinaudodami liaudies medicinos patarimais.

"Nervų" maistas

* Jei nervai pakrikę, valgykite riešutus, kuriuose daug vitamino B, stiprinančio nervų sistemą, aktyvinančio smegenų darbą, mažinančio dirglumą, padedančio susikoncentruoti. Daug B grupės vitaminų yra morkose, obuoliuose, abrikosuose, bulvėse, petražolėse, kopūstuose, svogūnuose, česnakuose, kukurūzuose... Valgydami šias daržoves ir vaisius, sustiprinsite nervų sistemą, sustiprės ir imuninė sistema — jūs tapsite atsparesni įvairioms infekcijoms.

* Atsikratyti liūdesio padės kiekvieną vakarą išgeriama tokia vaistažolių arbata: susmulkinkite ir sumaišykite lygiomis dalimis valerijono šaknis, pipirmėtės ir melisos lapus bei jonažolę. Šaukštą vaistažolių mišinio užpilkite stikline verdančio vandens, uždenkite ir palikite 15 minučių prisitraukti, nukoškite.

Padės užmigti

* Jeigu dėl pervargimo ar nuolatinio streso įsiskaudėjo galvą, vakare prieš miegą išgerkite tokios arbatos: sumaišykite lygiomis dalimis ramunėlių žiedus, mėtos lapus, anyžių sėklas ir valerijono šaknis. Du šaukštus vaistažolių mišinio ryte suberkite į termosą, užpilkite puse litro verdančio vandens ir palikite per dieną prisitraukti.

* Padės užmigti šeivamedžio šaknų nuoviras: du šaukštus šeivamedžio šaknų užpilkite puse litro vandens, pavirinkite 10 minučių ant silpnos ugnies, uždenkite ir palikite pusvalandį prisitraukti, nukoškite. Prieš miegą išgerkite du šaukštus nuoviro.

* Prieš miegą išgerkite šilto pieno su medumi, į kurį įmaišykite truputį muskato ir kardamono (jų sudėtyje yra efektyvių raminamųjų medžiagų).

Energijos šaltinis

* Jeigu praradote jėgas ir apetitą, pasidarykite erškėtrožių ir šermukšnio uogų nuovirą: sumaišykite po du valgomuosius šaukštus erškėčio ir šermukšnio uogų. Mišinį užpilkite 2 stiklinėmis verdančio vandens ir pavirkite 10 minučių ant silpnos ugnies. Nuovirą supilkite į stiklainį, uždenkite ir palikite prisitraukti 4 valandas tamsioje ir vėsioje vietoje, po to nukoškite. Gerkite po puse stiklinės 2-3 kartus per dieną.

* Suvalgykite per dieną bent vieną šaukštelį šaltalankių aliejaus, sulčių ar uogienės. Organizmą papildysite vitaminais, sustiprės imunitetas, nes šaltalankiuose gausu vitaminų P, B, folinės rūgšties, karotino ir rauginių medžiagų.

* Gerai jausitės, greitai atgausite jėgas, jei rytais, prieš valgį, kasdien išgersite mišinį, pagamintą sumaišius po arbatinį šaukštelį citrinos sulčių, medaus ir alyvų aliejaus.

* Labai geras energijos šaltinis — bananai, kurie papildo ilgam laikui energijos atsargas. Be to, bananuose esantis kalis saugo nuo insulto ir infarkto, o didelis angliavandenių ir mažas riebalų kiekis mažina cholesterolį. Naudinga šaltuoju metų laikotarpiu valgyti kivio vaisius, jie suteikia energijos, juose daug vitaminų, ypač vitamino C, kuris stiprina organizmo imuninę sistemą, padeda įveikti stresą.

Sausas masažas

Rytais sunkiai išsijudinančiam žmogui nieko nėra geriau kaip rytinis masažas sausa natūralaus pluošto kempine, kuris atgaivina ir fiziškai, ir dvasiškai. Masažo efektas: pavargus stimuliuoja, susinervinus ramina, žemą kraujo spaudimą didina, o aukštą, priešingai, mažina. Odos trynimas kempine pagyvina medžiagų apytaką, gerina kraujotaką, pagerina miegą, sustangrėja oda.

Natūralaus pluošto kempine arba specialia pirštine pradėkite trinti nuo dešinės pėdos kelties, pamasažuokite padą ir iškart sukamaisiais judesiais kilkite aukštyn iki sėdmenų. Taip pat masažuokite ir kairę koją. Viršutinės liemens dalies masažą pradėkite nuo dešinės plaštakos išorinės pusės, kilkite aukštyn, po to — vidinę rankos pusę. Taip masažuokite ir kairę ranką. Krūtinę trinkite krūtinkaulio link, pilvą – pagal laikrodžio rodyklę, sprandą iki pečių ir galiausiai nugarą. Masažo trukmė — 5-10 minučių.

Atpalaiduojančios vonios

* Tris saujas džiovintų levandų suberkite į drobinį maišelį, pakabinkite jį po čiaupu ir leiskite ant jo vandens srovę. Po vonios atsipalaiduos įtempti raumenys ir nurims nervai. Rekomenduojamas vonių kiekis — apie 15.

* Dešimt saujų džiovintų apynių užpilkite vandeniu ir pavirkite ant silpnos ugnies 10 minučių, nukoškite ir supilkite į vonią. Apynių vonia padės greitai užmigti ir pagerins miegą.

* Nuo nemigos, centrinės nervų sistemos sustiprinimui, nuo nervinio pobūdžio širdies veiklos sutrikimų rekomenduojamos valerijono šaknų vonios. Vienos vonios paruošimui prireiks 100 g susmulkintų valerijono šaknų.

* Susmulkinkite ir sumaišykite: 1 dalį čiobrelių, 2 dalis juodųjų serbentų lapų, 6 dalis aviečių lapų. Valgomąjį šaukštą vaistažolių mišinio užpilkite stikline verdančio vandens, uždenkite ir palikite 10-15 minučių prisitraukti, nukoškite ir supilkite į vonią. Tokia vonia sumažina nuovargį.

Žvalinančios vonios

* Žvalina ir grąžina energiją mėtų vonia, ji padės ryte atsibusti ir suteiks energijos visai dienai. Du šaukštus mėtų užpilkite litru verdančio vandens, uždenkite ir palikite 10 minučių nusistovėti, nukoškite ir supilkite į vonią. Jei šioje vonioje išsimaudysite po sunkios darbo dienos, pasijusite atsigavę ir kupini jėgų.

* Po sunkios darbo dienos jėgas padės atgauti citrinų vonia. Supjaustykite citriną plonais griežinėliais, užpilkite šiltu vandeniu ir palikite 2-3 valandas nusistovėti. Antpilą nupilkite, citrinos gabalėlius nuspauskite ir antpilą supilkite į vonią.

* Suteiks jėgų spygliuočių vonia: į vonią įpilkite du valgomuosius šaukštus spygliuočių ekstrakto ir pagulėkite tris minutes. Gulėdami šiltame vandenyje, kūną pamasažuokite standžiu šepečiu. Masažuojama apvaliais judesiais, pradedant nuo pėdų, kylant į viršų. Atsistojus baigiama masažuoti viršutinė kūno dalis. Spygliuočių ekstraktą pasigaminkite taip: pušų arba eglių spyglius, šakeles ir kankorėžius užpilkite vandeniu, puse valandos pavirinkite, palikite 12 valandų prisitraukti, nukoškite.

Tačiau niekada nelipkite į vonią gausiai pavalgę. Vandens temperatūrą turi būti 37-39 laipsniai. Karštesnis vanduo kenkia širdžiai, gali pakilti kraujo spaudimas, išsiplėsti kraujagyslės. Optimaliausia vonios trukmė — 15-20 minučių. Per ilgos maudynės nusilpnins organizmą.

Parengė Remigija Zinkevičienė

Vitaminas D išsaugo proto guvumą

Vitaminas D išsaugo proto guvumą

Gaudamas daugiau vitamino D, vėlesniame amžiuje žmogus gali išsaugoti guvesnį protą, teigia britų mokslininkai. Mančesterio universiteto mokslininkų tyrimo išvadose teigiama, kad nepakankamai vitamino D organizme turintys žmonės gali vartoti...


Pasirūpinkime savo ir artimųjų sveikata

Pasirūpinkime savo ir artimųjų sveikata

Sveikas senėjimas ─ tai procesas, įgalinantis vyresnio amžiaus žmones pagerinti savo fizines, socialines ir dvasines sveikatos galimybes, džiaugtis nepriklausomu bei geros kokybės gyvenimu. Sveikatos specialistai rekomenduoja senyvo amžiaus...


Žarnyno mikroflora

Žarnyno mikroflora

Mūsų mikroflora susiformuoja veikiama daugelio veiksnių: gimimo būdas (natūralus gimdymas ar cezario pjūvis), dirbtinis maitinimas arba maitinimas krūtimi, mitybos būdas, genotipas. Ir priklausomai nuo turimo mikrobų vaizdo mikrobiomas...


Vitaminas B12 gali apsaugoti nuo Alzheimerio ligos

Vitaminas B12 gali apsaugoti nuo Alzheimerio ligos

Dar vienas Europoje atliktas tyrimas parodė, kad vitaminas B12 gali padėti apsisaugoti nuo Alzheimerio ligos. Ištyrus garbaus amžiaus suomius paaiškėjo, kad daugiausia šio vitamino organizme turėjusiems asmenims tikimybė susirgti šia liga buvo...


Bio Kult - naujos kartos probiotikas

Bio Kult - naujos kartos probiotikas

Žmogaus žarnynas yra ne tik virškinimo ir rezorbcijos organas, bet ir didžiausias organizmo imuninis organas – bent 80 proc. organizmo plazmos ląstelių yra plonosiose žarnose. Taigi sveikas žarnynas turi įtakos tiek organizmo mitybos, tiek...


Vitaminai padeda gydant tuberkuliozę

Vitaminai padeda gydant tuberkuliozę

Maistą praturtinus papildais, įskaitant seleną, vitaminus A, B, C ir E, tai padeda gydyti tuberkulioze sergančius pacientus, nustatė mokslininkai. "Maitinimosi pobūdis labai ženkliai gali apspręsti TBC infekcija sergančių pacientų klinikinius...


Kaip medicininiai grybai mažina cholesterolį?

Kaip medicininiai grybai mažina cholesterolį?

Apie 90 procentų vyresnio nei vidutinio amžiaus Lietuvos gyventojų serga dislipidemija. Tai reiškia, kad daugiau nei 1,5 mln. mūsų tautiečių savo organizme nešioja uždelsto veikimo bombą, kuri gali bet kada sprogti. Dislipidemija pasireiškia...


Sporto Papildai

Sporto Papildai

Savijauta ir sportas turi vis didesnę reikšmę žmonių gyvenime. Vis dažniau ir dažniau mes matome atidaromas sporto sales, fitneso įranga yra parduodami visur, kur tik einame, ir labai daug žmonių šiuo metu vartoja sporto papildus, norėdami...


Apie maisto papildus ir vaistažoles  arba kodėl kartais norisi teisintis, nors to daryti ir nereikėtų

Apie maisto papildus ir vaistažoles arba kodėl kartais norisi teisintis, nors to daryti ir nereikėtų

Taip jau nutiko, kad daugeliui, išgirdus žodžių junginį „maisto papildai“, susuka vidurius. Ši frazė taip pat dažnai palydima tokiais pasakymais: beverčiai, šienas, sukčiai, pinigų viliotojai ir pan. Kodėl taip nutiko? Kaip galėjo...


B grupės vitaminai atitolina senatvinę silpnaprotystę

B grupės vitaminai atitolina senatvinę silpnaprotystę

Kasdien vartojant daug vitamino B, senyvo amžiaus žmonių smegenų nykimas gali sulėtėti perpus ir atitolinti atminties blogėjimą bei senatvinės silpnaprotystės vystimąsi. Oksfordo universiteto mokslininkai paskelbė užbaigę dvejus metus trukusį ir...


Atsargiai: yra nesaugių maisto papildų

Atsargiai: yra nesaugių maisto papildų

Lietuvos maisto papildų rinką prižiūrinčios tarnybos ėmėsi veiksmų, kad būtų sustabdyta nelegali prekyba nesaugiais amerikietiškais maisto papildais, ir kartu perspėjo maisto papildų vartotojus būti atidiems ir reikliems. Valstybinė maisto ir...


Fenilalaninas – Nauda, Vartojimas, Poveikis

Fenilalaninas – Nauda, Vartojimas, Poveikis

Fenilalaninas yra esminė amino rūgštis, o tai reiškia, kad organizmui reikalingas šis ingredientas ir jis negali būti gaminamas natūraliai.


„CEREBRUM FORTE su Cerosoma“ kognityvinių funkcijų stiprinimui!

„CEREBRUM FORTE su Cerosoma“ kognityvinių funkcijų stiprinimui!

Kognityvizmas (pažinimas) – tai bendras terminas, nusakantis įvairių procesų rinkinį, kurio dėka žmogus gali įsisavinti ir perdirbti informaciją. Kognityvizmas apima tokias funkcijas kaip mokymasis, mąstymas, įsisavinimas, koncentracija,...


Ar gali Auricularia Auricula medicininis grybas sumažinti jūsų cholesterolį?

Ar gali Auricularia Auricula medicininis grybas sumažinti jūsų cholesterolį?

Jeigu trumpai - taip. Į bet kurį klausimą galima atsakyti vienu žodžiu, bet ar to užtenka? Viską dar reikia pagrįsti faktais bei įrodymais. Jų, šiuo atveju, netrūksta, o auricularia auricula medicininio grybo poveikis, mažinantis cholesterolį...


Maisto papildai: kiekvienam ir visiems

Maisto papildai: kiekvienam ir visiems

Šiomis dienomis, vis greitėjant gyvenimo tempui, itin aktualu tapo išsaugoti gerą savijautą ir darbingumą. Tam į pagalbą pasitelkiame įvairias mokslininkų išrastas priemones. Viena tokių – maisto papildai. Jų būna įvairiausių: sportui,...


Selenas - apsauga nuo sunkiųjų metalų

Selenas - apsauga nuo sunkiųjų metalų

Daugeliui žinoma, kad žuvis yra sunkiųjų metalų, pavyzdžiui, gyvsidabrio, šaltinis, bet mokslininkai tvirtina, kad žuvyje esantis selenas neutralizuoja galimą žalą.


Plaučių vėžio simptomai ir stadijos

Plaučių vėžio simptomai ir stadijos

Plaučių vėžys yra nekontroliuojamas pakitusių ląstelių augimas ir dauginimasis viename ar abiejuose plaučiuose. Kai pakitusios ląstelės sparčiai auga ir dauginasi, gali pradėti formuotis augliai ir trukdyti plaučių funkcionavimui, dėl ko...


Vitaminas B ir folio rūgštis senatvėje gali padėti regėjimui

Vitaminas B ir folio rūgštis senatvėje gali padėti regėjimui

Moterims vartojant vitaminus B6 ir B12 kartu su folio rūgštimi gali sumažėti rizika susirgti sunkia regėjimo liga amžinė makulos degeneracija (AMD), rodo Jungtinėse Amerikos Valstijose atliktas tyrimas. AMD yra viena pagrindinių priežasčių, kodėl...


Ką turime žinoti apie maisto papildą Tribestan

Ką turime žinoti apie maisto papildą Tribestan

Maisto papildas TRIBESTAN® yra visiškai natūralus nehormoninis augalinis (fitocheminis) biostimuliatorius, gaunamas iš gulsčiosios ragužės (Tribulus terrestris L., Bulgaricum) augalo. Preparato sudėtyje dominuoja furostanolo saponinai (ne...


Terapeutė iš Paryžiaus Klaudia Vižjė pristato sveikatos papildą, kuris yra sukurtas iš organinių medžiagų ir vadinasi Regulat

Terapeutė iš Paryžiaus Klaudia Vižjė pristato sveikatos papildą, kuris yra sukurtas iš organinių medžiagų ir vadinasi Regulat

Terapeutė iš Paryžiaus Klaudia Vižjė pristato sveiktos papildą, kuris yra sukurtas iš organinių medžiagų ir vadinasi Regulat. Tai organinis gaminys pagamintas iš įvairių vaisių, daržovių, prieskonių ir riešutų. Gaminio Regulat Pro Bio...


GERA KARMA™ BEAUTY FULL Complex su hialurono rūgštimi ir jūriniu kolagenu

GERA KARMA™ BEAUTY FULL Complex su hialurono rūgštimi ir jūriniu kolagenu

Stebuklingas žodis puoselėjančioms grožį – hialurono rūgštis. Pirmiausia su juo susiduriame renkantis kremus ir atliekant jauninimo procedūras kosmetologijos salonuose. Bet ar žinote, kad hialurono rūgštis, dar žinoma kaip hialuronas, yra...


Žuvų taukai – nuo visų ligų

Žuvų taukai – nuo visų ligų

Žuvų taukai – ne tik polinesočiųjų riebalų rūgščių, bet ir vitaminų A ir D, vienintelis arachidono rūgšties šaltinis. Riebaluose tirpūs vitaminai A ir D labai svarbūs organizmui. Vitaminas A (retinolis) būtinas akies tinklainei skiriant...


Maisto papildai: kaip išsirinkti?

Maisto papildai: kaip išsirinkti?

Ne kiekvienas gali sau leisti prabangą tris kartus per dieną valgyti šviežiai pagamintą maistą, ekologiškus produktus. Tada pradedama žvalgytis maisto papildų. Atrodytų, viskas puiku – vaistinėse jų pasirinkimas didžiulis. Tačiau kaip...


Kodėl lietuviams svarbus Vitaminas D pavasarį?

Kodėl lietuviams svarbus Vitaminas D pavasarį?

Mokslininkai atranda vis naujų faktų apie vitaminą D ir jo ryšį su įvairiomis ligomis. Vitaminas D ne tik stiprina kaulus, bet ir saugo nuo kai kurių vėžio formų, cukrinio diabeto, širdies ligų ir netgi nuo lietuviams gerai pažįstamos depresijos....


„Citrosept Forte Acerola“ Verslo klasės imunitetas!

„Citrosept Forte Acerola“ Verslo klasės imunitetas!

Jeigu Jūs skaitote šį straipsnį, vadinasi: arba Jūs seniai mėgstate ir vartojate dr. Heričo atradimą – greipfrutų sėklų ekstraktą, arba Jūs ką tik atradote jo unikalias imuniteto stiprinimo galias. Dr. Heričo atradimas – greipfrutų...


L-Teaninas – Nauda, Poveikis, Vartojimas

L-Teaninas – Nauda, Poveikis, Vartojimas

L-teaninas yra natūraliai randama aminorūgštis, kuri kai kuriuose tyrimuose buvo įrodyta, gali padėti pagerinti energijos lygį ir sumažinti stresą. Jos poveikį palaiko tūkstančiai metų naudojimo kinų medicinoje, taip pat naujausiais moksliniais ir...


Vitaminai ir kalcis gali sumažinti krūties vėžio tikimybę

Vitaminai ir kalcis gali sumažinti krūties vėžio tikimybę

Vitaminai ir kalcio maisto papildai gali sumažinti riziką susirgti krūties vėžiu, paskelbta metiniame Amerikos vėžio tyrimų asociacijos susirinkime. "Tai nėra betarpiškas poveikis. Nėra taip, kad šiandien išgeriate vitaminų, o rytoj sumažėja...


Kas yra chemoterapija ir kiek ji trunka?

Kas yra chemoterapija ir kiek ji trunka?

Šiais laikais turbūt sunku rasti žmogų, kuris nebūtų girdėjęs žodžio chemoterapija. Vien išgirdus šį žodį, kiekvieno viduje suspurda baimės jausmas. Išgirdus iš gydytojo diagnozę ir žinią, kad jums bus paskirta chemoterapija, baimė tiesiog...


Žarnyno bėdos. Kas suteiks trokštamą pagalbą?

Žarnyno bėdos. Kas suteiks trokštamą pagalbą?

Ar žinojote, kad yra bakterijų, kurios yra naudingos žmogaus organizmui? Be jokios abejonės, nes įvairių bakterijomis praturtintų maisto produktų reklama veržte veržiasi per masinio informavimo priemones. Tačiau...maistas vis vien lieka maistu....


Vitaminai gali apsaugoti nuo atminties silpnėjimo

Vitaminai gali apsaugoti nuo atminties silpnėjimo

Mėsoje, žuvyje ir piene esantis vitaminas B12 gali sumažinti atminties silpnėjimą senatvėje, teigia britų mokslininkai. Pasak jų, seni žmonės, kurių organizme vitamino B12 kiekis buvo mažesnis nei vidutinis, turi daugiau nei šešiskart didesnę...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9