Liepos 10d. Penktadienis

Vaistai nuo nuovargio

2012 Rugsėjo 25d.
Peržiūrų skaičius: 55808
Vaistai nuo nuovargio

Praėjus linksmoms ir ilgoms šventėms, dažnai pajuntamas nuovargis. Dažniausios nuolatinio nuovargio priežastys yra nervinė įtampa, ligos, stresas, avitaminozė, bemiegės naktys. Nugalėkite nuovargį ir liūdesį pasinaudodami liaudies medicinos patarimais.

"Nervų" maistas

* Jei nervai pakrikę, valgykite riešutus, kuriuose daug vitamino B, stiprinančio nervų sistemą, aktyvinančio smegenų darbą, mažinančio dirglumą, padedančio susikoncentruoti. Daug B grupės vitaminų yra morkose, obuoliuose, abrikosuose, bulvėse, petražolėse, kopūstuose, svogūnuose, česnakuose, kukurūzuose... Valgydami šias daržoves ir vaisius, sustiprinsite nervų sistemą, sustiprės ir imuninė sistema — jūs tapsite atsparesni įvairioms infekcijoms.

* Atsikratyti liūdesio padės kiekvieną vakarą išgeriama tokia vaistažolių arbata: susmulkinkite ir sumaišykite lygiomis dalimis valerijono šaknis, pipirmėtės ir melisos lapus bei jonažolę. Šaukštą vaistažolių mišinio užpilkite stikline verdančio vandens, uždenkite ir palikite 15 minučių prisitraukti, nukoškite.

Padės užmigti

* Jeigu dėl pervargimo ar nuolatinio streso įsiskaudėjo galvą, vakare prieš miegą išgerkite tokios arbatos: sumaišykite lygiomis dalimis ramunėlių žiedus, mėtos lapus, anyžių sėklas ir valerijono šaknis. Du šaukštus vaistažolių mišinio ryte suberkite į termosą, užpilkite puse litro verdančio vandens ir palikite per dieną prisitraukti.

* Padės užmigti šeivamedžio šaknų nuoviras: du šaukštus šeivamedžio šaknų užpilkite puse litro vandens, pavirinkite 10 minučių ant silpnos ugnies, uždenkite ir palikite pusvalandį prisitraukti, nukoškite. Prieš miegą išgerkite du šaukštus nuoviro.

* Prieš miegą išgerkite šilto pieno su medumi, į kurį įmaišykite truputį muskato ir kardamono (jų sudėtyje yra efektyvių raminamųjų medžiagų).

Energijos šaltinis

* Jeigu praradote jėgas ir apetitą, pasidarykite erškėtrožių ir šermukšnio uogų nuovirą: sumaišykite po du valgomuosius šaukštus erškėčio ir šermukšnio uogų. Mišinį užpilkite 2 stiklinėmis verdančio vandens ir pavirkite 10 minučių ant silpnos ugnies. Nuovirą supilkite į stiklainį, uždenkite ir palikite prisitraukti 4 valandas tamsioje ir vėsioje vietoje, po to nukoškite. Gerkite po puse stiklinės 2-3 kartus per dieną.

* Suvalgykite per dieną bent vieną šaukštelį šaltalankių aliejaus, sulčių ar uogienės. Organizmą papildysite vitaminais, sustiprės imunitetas, nes šaltalankiuose gausu vitaminų P, B, folinės rūgšties, karotino ir rauginių medžiagų.

* Gerai jausitės, greitai atgausite jėgas, jei rytais, prieš valgį, kasdien išgersite mišinį, pagamintą sumaišius po arbatinį šaukštelį citrinos sulčių, medaus ir alyvų aliejaus.

* Labai geras energijos šaltinis — bananai, kurie papildo ilgam laikui energijos atsargas. Be to, bananuose esantis kalis saugo nuo insulto ir infarkto, o didelis angliavandenių ir mažas riebalų kiekis mažina cholesterolį. Naudinga šaltuoju metų laikotarpiu valgyti kivio vaisius, jie suteikia energijos, juose daug vitaminų, ypač vitamino C, kuris stiprina organizmo imuninę sistemą, padeda įveikti stresą.

Sausas masažas

Rytais sunkiai išsijudinančiam žmogui nieko nėra geriau kaip rytinis masažas sausa natūralaus pluošto kempine, kuris atgaivina ir fiziškai, ir dvasiškai. Masažo efektas: pavargus stimuliuoja, susinervinus ramina, žemą kraujo spaudimą didina, o aukštą, priešingai, mažina. Odos trynimas kempine pagyvina medžiagų apytaką, gerina kraujotaką, pagerina miegą, sustangrėja oda.

Natūralaus pluošto kempine arba specialia pirštine pradėkite trinti nuo dešinės pėdos kelties, pamasažuokite padą ir iškart sukamaisiais judesiais kilkite aukštyn iki sėdmenų. Taip pat masažuokite ir kairę koją. Viršutinės liemens dalies masažą pradėkite nuo dešinės plaštakos išorinės pusės, kilkite aukštyn, po to — vidinę rankos pusę. Taip masažuokite ir kairę ranką. Krūtinę trinkite krūtinkaulio link, pilvą – pagal laikrodžio rodyklę, sprandą iki pečių ir galiausiai nugarą. Masažo trukmė — 5-10 minučių.

Atpalaiduojančios vonios

* Tris saujas džiovintų levandų suberkite į drobinį maišelį, pakabinkite jį po čiaupu ir leiskite ant jo vandens srovę. Po vonios atsipalaiduos įtempti raumenys ir nurims nervai. Rekomenduojamas vonių kiekis — apie 15.

* Dešimt saujų džiovintų apynių užpilkite vandeniu ir pavirkite ant silpnos ugnies 10 minučių, nukoškite ir supilkite į vonią. Apynių vonia padės greitai užmigti ir pagerins miegą.

* Nuo nemigos, centrinės nervų sistemos sustiprinimui, nuo nervinio pobūdžio širdies veiklos sutrikimų rekomenduojamos valerijono šaknų vonios. Vienos vonios paruošimui prireiks 100 g susmulkintų valerijono šaknų.

* Susmulkinkite ir sumaišykite: 1 dalį čiobrelių, 2 dalis juodųjų serbentų lapų, 6 dalis aviečių lapų. Valgomąjį šaukštą vaistažolių mišinio užpilkite stikline verdančio vandens, uždenkite ir palikite 10-15 minučių prisitraukti, nukoškite ir supilkite į vonią. Tokia vonia sumažina nuovargį.

Žvalinančios vonios

* Žvalina ir grąžina energiją mėtų vonia, ji padės ryte atsibusti ir suteiks energijos visai dienai. Du šaukštus mėtų užpilkite litru verdančio vandens, uždenkite ir palikite 10 minučių nusistovėti, nukoškite ir supilkite į vonią. Jei šioje vonioje išsimaudysite po sunkios darbo dienos, pasijusite atsigavę ir kupini jėgų.

* Po sunkios darbo dienos jėgas padės atgauti citrinų vonia. Supjaustykite citriną plonais griežinėliais, užpilkite šiltu vandeniu ir palikite 2-3 valandas nusistovėti. Antpilą nupilkite, citrinos gabalėlius nuspauskite ir antpilą supilkite į vonią.

* Suteiks jėgų spygliuočių vonia: į vonią įpilkite du valgomuosius šaukštus spygliuočių ekstrakto ir pagulėkite tris minutes. Gulėdami šiltame vandenyje, kūną pamasažuokite standžiu šepečiu. Masažuojama apvaliais judesiais, pradedant nuo pėdų, kylant į viršų. Atsistojus baigiama masažuoti viršutinė kūno dalis. Spygliuočių ekstraktą pasigaminkite taip: pušų arba eglių spyglius, šakeles ir kankorėžius užpilkite vandeniu, puse valandos pavirinkite, palikite 12 valandų prisitraukti, nukoškite.

Tačiau niekada nelipkite į vonią gausiai pavalgę. Vandens temperatūrą turi būti 37-39 laipsniai. Karštesnis vanduo kenkia širdžiai, gali pakilti kraujo spaudimas, išsiplėsti kraujagyslės. Optimaliausia vonios trukmė — 15-20 minučių. Per ilgos maudynės nusilpnins organizmą.

Parengė Remigija Zinkevičienė

Vitaminas B ir folio rūgštis senatvėje gali padėti regėjimui

Vitaminas B ir folio rūgštis senatvėje gali padėti regėjimui

Moterims vartojant vitaminus B6 ir B12 kartu su folio rūgštimi gali sumažėti rizika susirgti sunkia regėjimo liga amžinė makulos degeneracija (AMD), rodo Jungtinėse Amerikos Valstijose atliktas tyrimas. AMD yra viena pagrindinių priežasčių, kodėl...


Vitaminas K gali sumažinti limfomos tikimybę

Vitaminas K gali sumažinti limfomos tikimybę

Su maistu ar maisto papildais gaunant daugiau vitamino K, gali sumažėti rizika susirgti limfinės sistemos vėžiu, teigia JAV mokslininkai. Rizika susirgti kitomis nei Hodžkino limfoma formomis buvo maždaug 45 procentų mažesnė tiems asmenims, kas...


Paslaptingas vitaminas D

Paslaptingas vitaminas D

Paskutiniu metu mokslininkai daug dėmesio skiria vitamino D poveikio sveikatai. Jei anksčiau jis buvo pirmiausia rekomenduojamas kaulų stiprumui palaikyti, tai dabar jis yra laikomas labai veiksmingu imunomoduliatoriumi, geroprotektoriumi,...


Kodėl lietuviams svarbus Vitaminas D pavasarį?

Kodėl lietuviams svarbus Vitaminas D pavasarį?

Mokslininkai atranda vis naujų faktų apie vitaminą D ir jo ryšį su įvairiomis ligomis. Vitaminas D ne tik stiprina kaulus, bet ir saugo nuo kai kurių vėžio formų, cukrinio diabeto, širdies ligų ir netgi nuo lietuviams gerai pažįstamos depresijos....


Fenilalaninas – Nauda, Vartojimas, Poveikis

Fenilalaninas – Nauda, Vartojimas, Poveikis

Fenilalaninas yra esminė amino rūgštis, o tai reiškia, kad organizmui reikalingas šis ingredientas ir jis negali būti gaminamas natūraliai.


Šiuolaikinės moterys gali pamiršti PMS ir menopauzės simptomus

Šiuolaikinės moterys gali pamiršti PMS ir menopauzės simptomus

Kiekvieną mėnesį įvairaus amžiaus moterys akis į akį susitinka su nemaloniais PMS simptomais: pilvo, nugaros ir galvos skausmais, krūtų jautrumu ir pabrinkimu, padidėjusiu kūno svoriu, pykinimu, galūnių patinimu, elgsenos ir miego sutrikimais,...


Vitaminas C gali padėti švelninti hipertenziją

Vitaminas C gali padėti švelninti hipertenziją

Italų atliktas tyrimas parodė, kad vitaminas C gali sumažinti didelį kraujospūdį nuramindamas sudirgusią centrinę nervų sistemą. Tyrimo vadovė dr. Rosa Maria Bruno iš Pizos universiteto sako, jog tyrimas pirmą kartą atskleidė, jog žmogui...


Ar gali Auricularia Auricula medicininis grybas sumažinti jūsų cholesterolį?

Ar gali Auricularia Auricula medicininis grybas sumažinti jūsų cholesterolį?

Jeigu trumpai - taip. Į bet kurį klausimą galima atsakyti vienu žodžiu, bet ar to užtenka? Viską dar reikia pagrįsti faktais bei įrodymais. Jų, šiuo atveju, netrūksta, o auricularia auricula medicininio grybo poveikis, mažinantis cholesterolį...


Faktai apie Spirulina platensis

Faktai apie Spirulina platensis

Spirulina platensis cheminė sudėtis, jos komponentų biologinis aktyvumas lemia didelę mikrodumblio, kaip maisto produkto ir vaistinės žaliavos šaltinio, vertę. Cheminė Spirulina platensis sudėtis pateikta lentelėje. Pateikti duomenys rodo, kad...


Maisto papildai: kaip išsirinkti?

Maisto papildai: kaip išsirinkti?

Ne kiekvienas gali sau leisti prabangą tris kartus per dieną valgyti šviežiai pagamintą maistą, ekologiškus produktus. Tada pradedama žvalgytis maisto papildų. Atrodytų, viskas puiku – vaistinėse jų pasirinkimas didžiulis. Tačiau kaip...


Selenas - apsauga nuo sunkiųjų metalų

Selenas - apsauga nuo sunkiųjų metalų

Daugeliui žinoma, kad žuvis yra sunkiųjų metalų, pavyzdžiui, gyvsidabrio, šaltinis, bet mokslininkai tvirtina, kad žuvyje esantis selenas neutralizuoja galimą žalą.


Ką turime žinoti apie maisto papildą Tribestan

Ką turime žinoti apie maisto papildą Tribestan

Maisto papildas TRIBESTAN® yra visiškai natūralus nehormoninis augalinis (fitocheminis) biostimuliatorius, gaunamas iš gulsčiosios ragužės (Tribulus terrestris L., Bulgaricum) augalo. Preparato sudėtyje dominuoja furostanolo saponinai (ne...


L-Triptofanas – Nauda, Poveikis, Vartojmas

L-Triptofanas – Nauda, Poveikis, Vartojmas

Triptofanas yra viena iš 23 proteinogeninių (baltymo statybinių) medžiagų – amino rūgščių, gamtoje. Žmonėms reikia šio maistinio elemento, kaip svarbaus komponento apdoroti baltymą ir susintetinti neuromediatorių serotoniną.


Sporto Papildai

Sporto Papildai

Savijauta ir sportas turi vis didesnę reikšmę žmonių gyvenime. Vis dažniau ir dažniau mes matome atidaromas sporto sales, fitneso įranga yra parduodami visur, kur tik einame, ir labai daug žmonių šiuo metu vartoja sporto papildus, norėdami...


Kas yra chemoterapija ir kiek ji trunka?

Kas yra chemoterapija ir kiek ji trunka?

Šiais laikais turbūt sunku rasti žmogų, kuris nebūtų girdėjęs žodžio chemoterapija. Vien išgirdus šį žodį, kiekvieno viduje suspurda baimės jausmas. Išgirdus iš gydytojo diagnozę ir žinią, kad jums bus paskirta chemoterapija, baimė tiesiog...


Maisto papildai: atsisakyti ar rinktis atsakingiau?

Maisto papildai: atsisakyti ar rinktis atsakingiau?

Krentant perkamajai mūsų krašto gyventojų galiai, tenka taupyti ir atsisakyti įprastinių dalykų, dėl kurių anksčiau nesukdavome sau galvos. Maisto papildų, įskaitant vitaminus ir mineralus, vartojimas ir iki prasidedant sunkmečiui Lietuvoje nebuvo...


Vitaminas D apsaugo nuo klastingų ligų

Vitaminas D apsaugo nuo klastingų ligų

Senai žinoma, kad vitaminas D stiprina kaulus. Naujausi tyrimai parodė, kad šis vitaminas gali padėti išvengti itin klastingų ir sunkių ligų – vėžio ar cukrinio diabeto. Apie vitaminą D medikai diskutuoja mokslinėje - praktinėje...


Vitamino D trūkumas didina moterų kraujospūdį

Vitamino D trūkumas didina moterų kraujospūdį

Jaunoms moterims su vitamino D nepakankamumu maždaug tris kartus dažniau gali išsivystyti padidėjęs kraujospūdis, kai jos bus vidutinio amžiaus, rodo naujas tyrimas. Tyrimo rezultatai paskelbti Amerikos širdies asociacijos narių susirinkime. Šios...


Vitaminai ir kalcis gali sumažinti krūties vėžio tikimybę

Vitaminai ir kalcis gali sumažinti krūties vėžio tikimybę

Vitaminai ir kalcio maisto papildai gali sumažinti riziką susirgti krūties vėžiu, paskelbta metiniame Amerikos vėžio tyrimų asociacijos susirinkime. "Tai nėra betarpiškas poveikis. Nėra taip, kad šiandien išgeriate vitaminų, o rytoj sumažėja...


Mumio - sveikatos eliksyras iš kalnų

Mumio - sveikatos eliksyras iš kalnų

Kalnų balzamas, gyvybinės energijos užtaisas, gamtos dovana, uolų kraujas – tai tik keli iš daugelio epitetų, kuriais šiuo metu vadinamas kalnų plyšiuose susidarantis balzamas – mumio. Rytų civilizacijose jau prieš šimtmečius vertinta...


SPIRULINA – PUIKIOS SVEIKATOS GARANTAS

SPIRULINA – PUIKIOS SVEIKATOS GARANTAS

Žiemą susilpnėja mūsų organizmo natūrali apsauga, nusilpsta imunitetas, mums išties labai trūksta šviežių vaisių ir daržovių. Tik ar visada jų suvalgome tiek kiek turėtume? Pastaraisiais dešimtmečiais mokslininkai ypač susidomėjo vertingaisiais...


Vitamino D stygius kenkia sveikatai

Vitamino D stygius kenkia sveikatai

Vis dažniau tvirtinama apie šio saulės vitamino svarbą įvairių ligų profilaktikai. Ar netrūksta vitamino D, galima lengvai pasitikrinti atlikus reikiamus kraujo tyrimus. Ką tik nuskambėjo dar viena naujiena apie vitamino D svarbą. Amerikiečių...


B grupės vitaminai gali sumažinti širdies smūgio riziką

B grupės vitaminai gali sumažinti širdies smūgio riziką

Kanadoje atliktas tyrimas parodė, kad daug vitamino B vartojantiems žmonėms, ypač jei jie jaunesni nei 70-ties, yra mažesnė tikimybė patirti širdies smūgį. Tačiau kiti panašūs tyrimai buvo padarę priešingas išvadas apie vitaminų galimybę apsaugoti...


Cianokobalaminas: vitaminas B12 ar gestapo dujų kamera?

Cianokobalaminas: vitaminas B12 ar gestapo dujų kamera?

Yra toks vitaminas B12. Jo reikia mūsų organizmui. Labai. Kai jo stinga arba manome, kad šio vitamino pakankamai negauname su maistu, vartojame šio vitamino piliules. Bet va, sukčiai fabrikantai gamina ir pardavinėja šio vitamino ir tokią formą,...


Rhodiola Rosea – Efektyvus Papildas Stresui Mažinti

Rhodiola Rosea – Efektyvus Papildas Stresui Mažinti

„Rhodiola Rosea“ dar kitaip žinomas tokiais pavadinimais kaip rausvoji rodiolė arba auksinė šaknis yra natūralus adaptogenas, kuris gali sumažinti nuovargį, sustiprinti koncentraciją, pagerinti nuotaiką ir sumažinti stresą.


Kodėl cholesterolis yra būtinas

Kodėl cholesterolis yra būtinas

Įprasta manyti, kad cholesterolis yra blogis, niekam nereikalingas ir žūt būt reikia jo vengti. Greičiausiai nepasitaiko atvejų, kad gydytojas sakytų, jog jūsų cholesterolis per mažas ir jums reikia gydytis. Dažniausiai sunerimstama tada, kai jis...


Citrosept Organic. Imunitetas su charakteriu

Citrosept Organic. Imunitetas su charakteriu

Kaip jūsų namai pasitinka rudenį? Šlamančių spalvotų lapų kilimas po kojomis, apšerkšnijusi pageltusi žolė anksti ryte, sodriai oranžiniai moliūgai lentynose.. O gal visi, kas netingi, skleidžia savo bacilas, o Jūs jas lengvai pasigaunate? Vaikai...


Pasirūpinkime savo ir artimųjų sveikata

Pasirūpinkime savo ir artimųjų sveikata

Sveikas senėjimas ─ tai procesas, įgalinantis vyresnio amžiaus žmones pagerinti savo fizines, socialines ir dvasines sveikatos galimybes, džiaugtis nepriklausomu bei geros kokybės gyvenimu. Sveikatos specialistai rekomenduoja senyvo amžiaus...


Terapeutė iš Paryžiaus Klaudia Vižjė pristato sveikatos papildą, kuris yra sukurtas iš organinių medžiagų ir vadinasi Regulat

Terapeutė iš Paryžiaus Klaudia Vižjė pristato sveikatos papildą, kuris yra sukurtas iš organinių medžiagų ir vadinasi Regulat

Terapeutė iš Paryžiaus Klaudia Vižjė pristato sveiktos papildą, kuris yra sukurtas iš organinių medžiagų ir vadinasi Regulat. Tai organinis gaminys pagamintas iš įvairių vaisių, daržovių, prieskonių ir riešutų. Gaminio Regulat Pro Bio...


„Citrosept Forte Acerola“ Verslo klasės imunitetas!

„Citrosept Forte Acerola“ Verslo klasės imunitetas!

Jeigu Jūs skaitote šį straipsnį, vadinasi: arba Jūs seniai mėgstate ir vartojate dr. Heričo atradimą – greipfrutų sėklų ekstraktą, arba Jūs ką tik atradote jo unikalias imuniteto stiprinimo galias. Dr. Heričo atradimas – greipfrutų...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9