Savijauta ir sportas turi vis didesnę reikšmę žmonių gyvenime. Vis dažniau ir dažniau mes matome atidaromas sporto sales, fitneso įranga yra parduodami visur, kur tik einame, ir labai daug žmonių šiuo metu vartoja sporto papildus, norėdami pasiekti savo asmeninių tikslų sporte.
Vartodami įvairius prekyboje esančius sporto papildus, žmonės pastebėjo, kad su jų pagalba tampa lengviau atsikratyti ar priaugti svorio, užsiauginti raumenų masę ir pagerinti bendrą organizmo formą bei savijautą. Prekybininkai siūlo sportuojantiems žmonėms daugybę įvairiausių rūšių sporto bei mitybos papildų. Baltymų, arba proteino, milteliai sporto ir papildų industrijoje užima labai didelę dalį rinkos – jie naudojami svorio metimo kokteiliams ir daugybei kitokių sporto papildų gamybai. Visi tikriausiai žinome, kad baltymai yra pagrindinė medžiaga, kurią organizmas naudoja liesai raumenų masei auginti. Aš pats taipogi vaikštau į sporto sale ir naudoju sporto papildus, kad greičiau pasiekčiau užsibrėžtų tikslų. Sporto papildus aš vartoju ir prieš, ir po treniruotės.
Parengiamieji sporto papildai yra skirti vartojimui prieš treniruotę. Dauguma šių papildų aprūpins jus dideliu kiekiu energijos, užkraus raumenis ir padės susikaupti. Atstatomieji sporto papildai yra tie, kurie skirti vartoti po treniruotės ir yra ypatingi tuo, kad padeda raumenims augti ir atsistatyti. Sunkios treniruotės metu raumenų skaidulos yra pažeidžiamos, todėl būtinai reikia vartoti gerus atstatomuosius sporto papildus, kad jos vėl atsistatytų, o jūs galėtumėte turėti stipresnius ir didesnius raumenis.
Aš pats siekiu užsiauginti raumenis, todėl man reikalinga dieta, kurioje būtų daug baltymų ir mažai angliavandenių. Kultūristai , norėdami užsiauginti raumenis, vartoja labai daug baltymų. Rekomenduojamas su maistu gaunamų baltymų kiekis jiems yra 2 – 2.5g kiekvienam kūno kilogramui. Taigi, jei jūs sveriate 80 kilogramų, turite suvartoti 160 -200g baltymų per dieną. Tai yra labai didelis kiekis, ir patikėkite, tai daryti kasdien būtų labai nelengva. Taigi, čia padeda sporto papildas proteinas. Vartojant proteiną, reikiamą baltymų kiekį suvartoti per dieną tampa labai lengva.
Kitas didelę rinkos dalį užimantis papildas yra kreatinas. Idomu yra tai jog šią cheminę medžiagą gamina ir pats mūsų organizmas. Šis elementas atsakingas už energijos išsiskyrimą esant dideliam raumenų darbo intensyvumui, todėl užkrovus raumenis papildomu kreatinu, sportininkai įgauna iki 10% papildomos jėgos atliekant sunkius pratimus, kas yra be galo svarbu auginant raumenis. Kreatinas nekenkia organizmui ir padeda kultūristams efektyviau treniruotis, todėl yra itin jų mėgiamas.
Šiuo metu sporto papildais prekiauja daugybė įvairiausių firmų, ir nuspręsti, kurios firmos papildai labiausiai tinka jums, yra nelengva. Tarp minėtų gamintojų yra ir tikrai gerų, ir ne tokių gerų. Aš vartoju išrūgų baltymų miltelius, kurie vadinasi Optimum Nutrition 100% gold standard whey, ir mano manymu, tai yra vienas geriausių sporto papildų savo kategorijoje. Aš tikrai žinau, kaip yra svarbu rasti tinkamą sporto papildą, galintį padėti pasiekti jūsų asmeninius tikslus sporte.
Aš taipogi konsultuoju žmones mitybos klausimais, ir galiu puikiai patarti tiems, kurie nėra visiškai užtikrinti, kokį sporto papildą vartoti ar kaip geriausia pradėti sportuoti. Kiek mes matome reklamų per Televizorių, patariančių, kaip numesti svorį? Daugybę. Žmonės visuomet ieško lengvo sprendimo. Papildai padeda daugybei žmonių, bet negalima pamiršti, kad labai svarbu ne tik juos vartoti, bet ir laikytis griežtos dietos, ir priklausomai nuo to, kokį rezultatą norite pasiekti, dietos skiriasi.
Galima rasti keletą tikrai gerų maisto papildų, padedančių numesti svorį, ir jie kartu su tinkamai parinkta dieta puikiai veikia. Visuomet prisiminkite, ko jūs norite pasiekti ir kaip tai norite padaryti. Sporto pasaulyje šiuo metu papildai – žinoma sveiko proto ribose, yra tiesiausias kelias į sėkmę ir gerus rezultatus. O sportuojant, tai be abejo, yra svarbu kiekvienam iš mūsų.
