Rugsėjo 18d. Trečiadienis

Populiariausi mitai apie sporto papildus

2019 Rugsėjo 11d.

Sporto papildai – tai, kas praturtina mitybą organizmui būtinomis medžiagomis ir gali padėti pasiekti geresnius rezultatus. Nors šiais laikais proteinas, BCAA ar įvairūs mineralų ir vitaminų kompleksai naudojami pakankamai dažnai, visuomenėje vis dar vyrauja nemažai su tuo susijusių mitų. Kviečiame įsitikinti, kad kliaujatės tik pagrįsta informacija.

Papildai kenkia sveikatai

Tikriausiai viena iš labiausiai paplitusių klaidingų nuomonių, susijusių su papildų vartojimu – ta, kad jie kenkia žmogaus sveikatai. Dažniausiai tai lemia paprasčiausias žinių trūkumas. Proteinas ir amino rūgštys yra maišomi su anaboliniais steroidais, kurie pasižymi visiškai kitokiu poveikiu.

Pirmiau minėtieji sporto papildai užtikrina reikiamą medžiagų kiekį, būtiną greitam ir efektyviam organizmo atsistatymui po sunkaus fizinio krūvio. Steroidai yra farmaciniai preparatai, veikiantys panašiai kaip testosteronas ir skatinantys tam tikrus kūno pokyčius (masės ir jėgos padidėjimą, riebalinio audinio sumažėjimą). Ilgalaikėje perspektyvoje tai gali lemti įvairius sveikatos sutrikimus, susijusius su širdies, lytinių ar kitų organų veikla.

Organizmas neįsisavina visų papilduose esančių medžiagų

Nors dauguma natūraliuose produktuose esančių medžiagų yra pasisavinamos geriau, amino rūgštys, vitaminai ir mineralai, įeinantys į papildų sudėtį, taip pat gali suteikti nemažai naudos. Kartais net ir subalansuotai maitinantis gali pritrūkti tam tikrų elementų. Tokiais atvejais praverčia tinkamai parinkti sporto papildai, pavyzdžiui, vitaminas C. Visų pirma tai – veiksmingas antioksidantas, padedantis kovoti su laisvaisiais radikalais ir lėtinantis senėjimo procesus. Taip pat jis stiprina imuninės sistemos veiklą ir yra ypač svarbus geležies įsisavinimo procese.

Vienu metu negalima naudoti skirtingų papildų

Tinkamai parinktus skirtingus sporto papildus galima naudoti vienu metu, ir tai daroma pakankamai dažnai. Svarbiausia, kad juose esančios medžiagos nebūtų tos pačios – priešingu atveju gali susidaryti jų perteklius. Prieš perkant bet kokius produktus patariama pasikonsultuoti su šios srities specialistais, kurie turi reikalingų žinių ir patirties. Atsakingai parinkti sporto papildai – kelias ne tik į norimus rezultatus, bet ir į gerą sveikatą.

Pripratęs prie papildų, kūnas neįsisavina natūralių medžiagų

Kai kurie žmonės mano, kad vartojant tam tikrus sporto papildus organizmas prie jų pripranta ir nebegali pasisavinti natūraliuose maisto produktuose esančių medžiagų ir mikroelementų. Visgi, tai nėra tiesa ir baimintis dėl to tikrai nevertėtų. Laikui bėgant tiesiog susikaupia reikalingas jų kiekis, todėl labai svarbu nepersistengti ir bet kokius papildus vartoti atsakingai. Jei atsitiko taip, kad pastebėjote šalutinį poveikį, verta nutraukti papildų vartojimą ir galbūt išbandyti kitą produktą.

Proteinas nėra natūralus produktas

Dar vienas ganėtinai populiarus mitas yra susijęs su proteinu. Nertai manoma, kad šie sporto papildai yra nenatūralūs, todėl gali turėti neigiamą poveikį sveikatai. Visgi, dauguma jų yra paprasčiausi išrūgų baltymai, tiesiog miltelių pavidalu. Tokia jų forma užtikrina greitą jų pasisavinimą, o speciali gamybos technologija leidžia neprarasti biologiškai aktyvių medžiagų.

Be to, tokie papildai pasižymi sumažintu riebalų ir angliavandenių kiekiu, todėl puikiai tinka asmenims, norintiems sumažinti riebalinį audinį. Kiekvienas, norintis įsigyti proteino, gali išsirinkti ir labiausiai sau patinkantį jo skonį, pavyzdžiui: vanilės, sausainių, bananų, braškių, karamelės ar šokolado.

Sportuojate ir norite savo mitybą papildyti naudingomis medžiagomis? Tuomet sporto papildai yra tai, ką verta išbandyti. Proteinas, BCAA, vitaminai ir mineralai gali ne tik pagerinti jūsų savijautą, bet ir padėti pasiekti geresnius rezultatus. Šiuo metu jų asortimentas labai platus, todėl sau patinkantį produktą išsirinks kiekvienas. Tad nieko nelaukite ir pradėkite kelionę tobulo kūno link!

Vitaminai nemažina pavojaus susirgti vėžiu

Vitaminai nemažina pavojaus susirgti vėžiu

JAV mokslininkai teigia, kad vitaminai C ir E, kaip anksčiau manyta, nemažina pavojaus susirgti prostatos vėžiu, rašo BBC. Du išsamūs tyrimai buvo atlikti po to, kai imta kalbėti, kad vitaminų C ir E vartojimas mažina riziką susirgti prostatos...


Faktai apie Spirulina platensis

Faktai apie Spirulina platensis

Spirulina platensis cheminė sudėtis, jos komponentų biologinis aktyvumas lemia didelę mikrodumblio, kaip maisto produkto ir vaistinės žaliavos šaltinio, vertę. Cheminė Spirulina platensis sudėtis pateikta lentelėje. Pateikti duomenys rodo, kad...


Kai nuolat jaučiamės pavargę

Kai nuolat jaučiamės pavargę

BioMAGNIS 300 mg+bioKALIS 270 mg - maisto papildas miltelių pavidalu, skirtas geriamam tirpalui ruošti. Jeigu jaučiate neįprastą dirglumą ir nuovargį, mėšlungį, galvos svaigimą, greičiausiai Jums trūksta mineralo - magnio.


Vitaminas B ir folio rūgštis senatvėje gali padėti regėjimui

Vitaminas B ir folio rūgštis senatvėje gali padėti regėjimui

Moterims vartojant vitaminus B6 ir B12 kartu su folio rūgštimi gali sumažėti rizika susirgti sunkia regėjimo liga amžinė makulos degeneracija (AMD), rodo Jungtinėse Amerikos Valstijose atliktas tyrimas. AMD yra viena pagrindinių priežasčių, kodėl...


Saulėtas oranžinis ar sodrus raudonas?

Saulėtas oranžinis ar sodrus raudonas?

Dvi formulės iš dviejų vaisių skirtingų spalvų buteliukuose. Neapsiriksite, kad ir kurį pasirinksite! Atėjus rudeniui žurnaluose ir internetinėje spaudoje mirga įvairūs straipsniai su patarimais, kaip rudenį atrodyti stilingai ir nesušalti, ką...


Papildai lieknėjimui moterims ir vyrams

Papildai lieknėjimui moterims ir vyrams

Kiekvieną dieną daugybei žmonių kyla tas pats klausimas – kaip sulieknėti. Tačiau nereikia lieknėjimo painioti su svorio metimu. Lieknėti – tai deginti riebalus, tačiau nebūtinai mesti svorį. Intensyviai sportuojant ir dailinant...


SPIRULINA – PUIKIOS SVEIKATOS GARANTAS

SPIRULINA – PUIKIOS SVEIKATOS GARANTAS

Žiemą susilpnėja mūsų organizmo natūrali apsauga, nusilpsta imunitetas, mums išties labai trūksta šviežių vaisių ir daržovių. Tik ar visada jų suvalgome tiek kiek turėtume? Pastaraisiais dešimtmečiais mokslininkai ypač susidomėjo vertingaisiais...


Ar gali Auricularia Auricula medicininis grybas sumažinti jūsų cholesterolį?

Ar gali Auricularia Auricula medicininis grybas sumažinti jūsų cholesterolį?

Jeigu trumpai - taip. Į bet kurį klausimą galima atsakyti vienu žodžiu, bet ar to užtenka? Viską dar reikia pagrįsti faktais bei įrodymais. Jų, šiuo atveju, netrūksta, o auricularia auricula medicininio grybo poveikis, mažinantis cholesterolį...


„CEREBRUM FORTE su Cerosoma“ kognityvinių funkcijų stiprinimui!

„CEREBRUM FORTE su Cerosoma“ kognityvinių funkcijų stiprinimui!

Kognityvizmas (pažinimas) – tai bendras terminas, nusakantis įvairių procesų rinkinį, kurio dėka žmogus gali įsisavinti ir perdirbti informaciją. Kognityvizmas apima tokias funkcijas kaip mokymasis, mąstymas, įsisavinimas, koncentracija,...


Vitaminas D išsaugo proto guvumą

Vitaminas D išsaugo proto guvumą

Gaudamas daugiau vitamino D, vėlesniame amžiuje žmogus gali išsaugoti guvesnį protą, teigia britų mokslininkai. Mančesterio universiteto mokslininkų tyrimo išvadose teigiama, kad nepakankamai vitamino D organizme turintys žmonės gali vartoti...


Kodėl lietuviams svarbus Vitaminas D pavasarį?

Kodėl lietuviams svarbus Vitaminas D pavasarį?

Mokslininkai atranda vis naujų faktų apie vitaminą D ir jo ryšį su įvairiomis ligomis. Vitaminas D ne tik stiprina kaulus, bet ir saugo nuo kai kurių vėžio formų, cukrinio diabeto, širdies ligų ir netgi nuo lietuviams gerai pažįstamos depresijos....


Citrosept Organic. Imunitetas su charakteriu

Citrosept Organic. Imunitetas su charakteriu

Kaip jūsų namai pasitinka rudenį? Šlamančių spalvotų lapų kilimas po kojomis, apšerkšnijusi pageltusi žolė anksti ryte, sodriai oranžiniai moliūgai lentynose.. O gal visi, kas netingi, skleidžia savo bacilas, o Jūs jas lengvai pasigaunate? Vaikai...


Lietuviai turi keisti požiūrį į maisto papildus

Lietuviai turi keisti požiūrį į maisto papildus

Tarptautinės bendrovės "Nielsen" atliktas tyrimas, kaip įvairių šalių gyventojai vartoja maisto papildus, parodė, kad Lietuvoje vitaminų, mineralų ir kitų maisto papildų vartojimas pakankamai paplitęs, tačiau kartu atskleidė tokio...


Vitaminas K gali sumažinti limfomos tikimybę

Vitaminas K gali sumažinti limfomos tikimybę

Su maistu ar maisto papildais gaunant daugiau vitamino K, gali sumažėti rizika susirgti limfinės sistemos vėžiu, teigia JAV mokslininkai. Rizika susirgti kitomis nei Hodžkino limfoma formomis buvo maždaug 45 procentų mažesnė tiems asmenims, kas...


Amerikietiški maisto papildai grąžinti perženklinti dėl GMO

Amerikietiški maisto papildai grąžinti perženklinti dėl GMO

Valstybinė maisto ir veterinarijos tarnyba informuoja, kad dėl neteisingo ženklinimo sustabdytas maisto papildų "Hair/Skin/Nail" kapsulės, importuotų iš JAV, realizavimas. Šią produkciją iš JAV importavo UAB "Litfas"...


Vitaminas C - jaunystei, žvalumui, sveikatai

Vitaminas C - jaunystei, žvalumui, sveikatai

Nuovargis, dažni peršalimai, didesnis miego poreikis, papilkėjęs veidas – šie ir panašūs simptomai lydi ne vieną pavasario pradžia norintį džiaugtis, bet... nepajėgiantį! Ir tai natūralu – juk žiemos metu mums taip reikalingo šviežio...


Kuo svarbus vitaminas D?

Kuo svarbus vitaminas D?

Mokslininkai atranda vis naujų faktų apie vitaminą D ir jo ryšį su įvairiomis ligomis. Vitaminas D ne tik stiprina kaulus, bet ir saugo nuo kai kurių vėžio formų, cukrinio diabeto, širdies ligų ir net depresijos. Medikai pataria nelaukti, kol...


Vaistai nuo nuovargio

Vaistai nuo nuovargio

Praėjus linksmoms ir ilgoms šventėms, dažnai pajuntamas nuovargis. Dažniausios nuolatinio nuovargio priežastys yra nervinė įtampa, ligos, stresas, avitaminozė, bemiegės naktys. Nugalėkite nuovargį ir liūdesį pasinaudodami liaudies medicinos...


B grupės vitaminai gali sumažinti širdies smūgio riziką

B grupės vitaminai gali sumažinti širdies smūgio riziką

Kanadoje atliktas tyrimas parodė, kad daug vitamino B vartojantiems žmonėms, ypač jei jie jaunesni nei 70-ties, yra mažesnė tikimybė patirti širdies smūgį. Tačiau kiti panašūs tyrimai buvo padarę priešingas išvadas apie vitaminų galimybę apsaugoti...


Vitaminas C gali padėti švelninti hipertenziją

Vitaminas C gali padėti švelninti hipertenziją

Italų atliktas tyrimas parodė, kad vitaminas C gali sumažinti didelį kraujospūdį nuramindamas sudirgusią centrinę nervų sistemą. Tyrimo vadovė dr. Rosa Maria Bruno iš Pizos universiteto sako, jog tyrimas pirmą kartą atskleidė, jog žmogui...


Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9