Birželio 28d. Antradienis

Testosteronas ir vyriškumas: mitai ir tikrovė

2020 Spalio 27d.


Partnerio nuotr. / Testosteronas ir vyriškumas: mitai ir tikrovė

Niekas neleis sumeluoti, kad kai sušyla oras, pakyla ir noras. Hormonų audros vasarą turėtų varyti vyrus iš proto, tačiau kai kuriems apie kūniškus malonumus net nesinori pagalvoti. Kodėl? Problemos kaltininkas – testosteronas: vyro organizme sumažėjus jo kiekiui sumažėja ir lytinis potraukis.

Testosteronas – pagrindinis vyrų lytinis hormonas, kurį vyro organizme gamina sėklidės, mažą kiekį testosterono dar pagaminą antinksčiai. Šis hormonas lemia antrines vyriškas savybes: didesnę raumenų bei kaulų masę, kūno plaukuotumą, spermos kokybę bei jau minėtą lytinį potraukį (libido).

Vyrams virš 30 metų testosterono kiekis organizme palaipsniui mažėja. Sumažėjusį testosterono kiekį kai kurie vyrai patys nusprendžia padidinti paieškoję informacijos internete. Jos virtualioje erdvėje – apsčiai, tačiau kada žinoti, ar tai tik mitas, ar tikrovė, kuri padės atgauti vyriškumą? Mitus griauna gydytojas urologas med. m. dr. doc. Darijus Skaudickas.

Partnerio nuotr./Darijus Skaudickas

Mitas ar tiesa: sportas padeda padidinti testosterono lygį organizme?

Anot D.Skaudicko, tai – ir mitas, ir tiesa, nes sportas ne tik didina testosterono kiekį organizme, bet taip pat padeda pagreitinti medžiagų apykaitą – metabolizmą. „Dėl sumažėjusio testosterono kiekio dažnai pradeda kauptis riebalai įvairiose kūno srityse, ypač rankų, kojų ir krūtinės. Sportuojant pagerėja kraujotaka, todėl didėja ne tik testosterono kiekis, bet ir kitų hormonų, svarbių gerai sveikatai. Taip pat didėja raumenų masė“, – teigė pašnekovas.

Gydytojas įspėja, kad fizinis krūvis tinka, tačiau turi būti dozuotas: jei treniruojamasi du ar tris kartus per dieną, galima sulaukti atvirkštinių rezultatų. Kas per daug – tas nesveika. Didesnio intensyvumo treniruotės – puiki alternatyva ir pasirinkimas, kai sportuojama intervalais, pavyzdžiui, šešis ar septynis pratimus atlikti intervalais: intensyviai dirbama 30 sekundžių, o 15 sekundžių – ilsimasi. Tokios treniruotės turėtų trukti iki pusvalandžio.



Mitas ar tiesa: riebus maistas labiausiai kenkia testosterono lygiui?

Tiesa. Jei žmogus, turintis viršsvorio, mėgsta pasilepinti riebiu maistu ir tai daro beveik kasdien, tuomet net neabejotina, kad jo testosterono kiekis bus žemas. „Vyrai su solidžiais pilvais tikrai turės mažesnį testosterono kiekį nei tie, kurie yra prisižiūrintys bei gerai atrodantys. Nereikėtų pamiršti, kad cholesterolis, kurį gauname su maistu, prisideda prie hormonų sintezės, net ir to paties testosterono. Cholesterolio visiškai mes negalime atsisakyti, tačiau blogąjį reikėtų pakeisti geru: į savo racioną dažiau įtraukti žuvies ar raudonos mėsos“, – kalbėjo D.Skaudickas.

Turbūt daugelis lietuvių jau griebiasi už galvos: kaip reikės išgyventi be šoninės, norint neprarasti savo vyriškumo? Gydytojas ramina, kad šoninę ir mūsų tautiečių mėgstamus lašinius valgyti galima, tik ji turi būti ne rūkyti, o sūdyti. Taip pat nereikėtų piktnaudžiauti ir mėgautis tuo kas vakarą, tuomet ir problemų nebus.

Mitas ar tiesa: sojos produktai kelia testosterono lygį?

Mitas. Nors internete apstu informacijos, neva, mėsą pakeitus sojos produktais, o būtent jų yra gausu įvairiuose maisto papilduose, naudojamuose sporte, testosterono lygis neturėtų kristi, o atvirkščiai – turėtų gerokai šoktelti. Anot gydytojo, nereikėtų apsigauti, nes mityba visada turėtų būti visavertė. „Yra vegetarų ar veganų, tačiau aš manau, kad tai – kraštutinumai. Esu už visavertę mitybą, kurioje gali būti ir sojų produktai, tačiau nereikia pamiršti daržovių, mėsos, žuvies. Su maistu mes ne tik gauname būtinas maistines medžiagas, tačiau ir cinką, vitaminą E. Sugriūtų visa maisto pramonė, jei visas geras medžiagas ir vitaminus galėtumei gauti iš sojos produktų“, – juokėsi D.Skaudickas.

Jo poziciją sutvirtina atlikti tyrimai užsienyje, kurių metu nustatyta, kad daug sojos produktų vartojančių vyrų kraujyje aptinkamas padidėjęs androgenų kiekis. Būtent jie lemia hormonų gamybą: jo padauginus nebus gaminamas testosteronas.

Mitas ar tiesa: alkoholiniai gėrimai prideda vyriškumo?

Mitas. Nors dažnai atrodo, kad svaigiųjų gėrimų vartojimas – vyriškumo apraiška, tačiau vis dėl to jų vartojimas numuša testosterono lygį. Vakarais keletas išgertų bokalų – pražūtis vyriškumui, jei tai daroma itin dažnai – bent kelis kartus per savaitę. Jei jau nutinka, kad vyksta renginiai, šeimos susibėgimai ar tiesiog vakarieniaujama, tai patartina pirmiausiai rinktis vyną, kitu atveju – stipresnį svaigųjį gėrimą, o paskutiniausiai – alų. Tai – baisiausia blogybė iš išvardintų svaigiųjų gėrimų, turinti įtakos testosterono kiekiui vyro organizme. Anot gydytojo, viskas turi būti su saiku ir nepadauginant.



Mitas ar tiesa: masturbacija padeda atstatyti testosterono lygį?

Mitas. Kartais vyrai yra šventai įsitikinę, kad jei jiems norisi sekso kasdien bent po kelis kartus, o mintis nustumti į šalį padeda tik masturbacija, tai jie – tikri mačo. Anot gydytojo, tai labiau – psichologiniai dalykai.

„Pati geriausia masturbacija – natūrali ejakuliacija su antrąja puse. Tai yra siejama su prostatos vėžio rizikos sumažinimu. Masturbacija tik psichologiškai padeda vyrams susivokti, kad ejakuliacija vyksta ir jiems ji pavyksta, tačiau kitokių įrodymų apie naudą testosterono gamybai man neteko girdėti“, – pasakojo D. Skaudickas. Kai yra nereguliarūs santykiai arba abstinencija, tai masturbacija – geras būdas ejakuliacijai, tačiau gydytojas pabrėžia, kad tai su testosterono gamyba niekaip nesusiję.

Mitas ar tiesa: sušilęs oras veikia testosterono lygį organizme?

Tiesa. Pakilusi temperatūra bei pavasarinė saulė naudos duoda tiek moteriai, tiek vyrui. Gydytojas akcentuoja, kad mūsų lietuviškam organizmui yra labai svarbus vitaminas D3, kuriuo deja, bet mūsų šalies geografinė padėtis neapdovanoja. Šį vitaminą mes gauname su saulės spinduliais, o kai jos nėra, tai reikėtų nepamiršti palepinti save vitaminais. Anot pašnekovo, vitamino D3 cheminė formulė yra labai panaši į lytinių hormonų, įskaitant ir testosteroną.

Tačiau, jei nepadeda ir šiltas oras, rekomenduojama naudoti papildus, kurių sudėtyje yra gulsčiosios ragužės (Tribulus terrestris). Šis augalas kaupia furostanolo saponinus ir dėl to turi poveikį, kuris buvo žinomas dar gilioje senovėje bei vartojamas vyriškumui, lytinei galiai ir libido palaikyti.

Šaltinis: 15min.lt

Patarimai poroms, pradedančioms seksualinį gyvenimą

Patarimai poroms, pradedančioms seksualinį gyvenimą

Dauguma vyrų nepajėgia kontroliuoti ejakuliacijos lytinio gyvenimo pradžioje arba lytinio akto metu su nauja ir geidžiama partnere. Jei ejakuliacija įvyksta iš karto po kelių frikcijų arba prieš pat lytinį aktą, tai jūsų dėmesiui keli patarimai,...


Vidurio amžius – išbandymų periodas

Vidurio amžius – išbandymų periodas

Vyrai ir moterys, sulaukę vidutinio amžiaus, neišvengiamai susiduria su reiškiniu, kuris dar vadinamas vidurio amžiaus krize. Tai laikas, kai atsigręžiama į save ir tikimasi, kad dar ne viskas prarasta. Vidurio amžiumi laikomas periodas nuo 40 iki...


Moterų demonstruojamas seksualumas skatina vyrus elgtis drąsiai

Moterų demonstruojamas seksualumas skatina vyrus elgtis drąsiai

Visi vyrai žavisi moterų seksualumu. Tad daugelis stipriosios lyties atstovų nekantriai laukia vakaro, kol brangioji, grįžusi po darbo, nusirengs klasikinį kostiumėlį ir pasipuoš atvira ir patrauklia suknele. Kaip elgtis moterims, kad jos visad...


"Viberect" siūlys vibruojančią alternatyvą "Viagrai"

"Viberect" siūlys vibruojančią alternatyvą "Viagrai"

JAV vaistų ir maisto asociacija išdavė leidimą platinti naują įtaisą, kuris padės kovoti su vyrų lytinės funkcijos sutrikimais. Šis prietaisas naudojamas laikant rankoje ir stimuliuojant penio nervus vibracijos bangomis. Aparatas veikia su...


Estetinė ginekologija padeda atsikratyti slaptų moterų trūkumų

Estetinė ginekologija padeda atsikratyti slaptų moterų trūkumų

Nors apie sveikatą diskutuojame kiekvienas, retas kuris noriai ir tuo labiau viešai kalba apie intymios sveikatos problemas. Drąsos pasakyti, kad lytiniame gyvenime atsirado nesklandumų, daugeliui žmonių pritrūksta netgi atvykus pas gydytojus....


Lubrikantai – ne vien malonumui, bet ir sveikatai

Lubrikantai – ne vien malonumui, bet ir sveikatai

Nors apie intymų gyvenimą dabar kalbama kiek drąsiau, daugumai žmonių vis dar kyla klausimų apie lytinių santykių kokybę: kaip padidinti malonumą, kaip ir kiek mylėtis yra rekomenduojama ir ką daryti, jeigu sekso metu moteris jaučia diskomfortą....


Kaip spermatozoidai gyvena moters organizme

Kaip spermatozoidai gyvena moters organizme

Kiek laiko spermatozoidai gali išgyventi moters organizme ir išsaugoti sugebėjimą apvaisinti? Kas atsitinka su tais, kurie nepatenka į kiaušialąstes? Spermatozoidų gyvybingumą tyrėjai nustatė skirtingai Spermatozoidai sėkliniame tirpale juda...


Seksas Saudo Arabijoje: yra tik du būdai patenkinti aistras

Seksas Saudo Arabijoje: yra tik du būdai patenkinti aistras

Prancūzijos laikraštis "Le Nouvel Observateur" išspausdino straipsnį apie flirtavimą ir intymaus gyvenimo subtilybes Saudo Arabijoje. Iš šios nedidelės publikacijos galima padaryti išvadą, kad musulmonų jaunuoliai žino daugybę būdų, kaip...


Visa tiesa apie Lubrikantus arba ką visiems reikia žinoti apie juos

Visa tiesa apie Lubrikantus arba ką visiems reikia žinoti apie juos

Švietimo sistema Lietuvoje itin mažai dėmesio skiria jaunimo lytiniam švietimui. Dauguma jaunuolių apie lytinį gyvenimą ir jo peripetijas dabar gauna iš interneto. Nors, sutikime, kad kartais glaustai ir aiškiai, rasti infirmaciją yra labia sunku....


J. Morkūnas: lovoje reikia mylėtis, o ne naudotis kompiuteriu

J. Morkūnas: lovoje reikia mylėtis, o ne naudotis kompiuteriu

Ką vakarais poros daro lovoje? Galvojate, kad mylisi arba tiesiog eina miegot? Neatspėjote! Laikai, kai lova buvo bendrų kavos gėrimų centras taip pat jau tapo atgyvena. Vietoj meilės žaidimų su partneriu, vis dažniau poros lovoje... naršo...


Norite greičiau pasiekti orgazmą? Bučiuokitės

Norite greičiau pasiekti orgazmą? Bučiuokitės

"Lūpos daug jautresnės nei pirštai. Todėl žmonės labiau reaguoja ne į prisilietimus, o į bučinius. Bučiuojantis suaktyvėja cheminių medžiagų perdirbimas, todėl greitai pakeliama nuotaika ir slopinama įtampa", - sako amerikiečių medicinos...


"Femilift" atkuria makšties elastingumą greitai ir be skausmo

"Femilift" atkuria makšties elastingumą greitai ir be skausmo

Makšties sienelės sutvirtinimas ir išsausėjimo gydymas "Almalasers Femilift" lazeriu Kiekviena šiuolaikinė moteris nori atrodyti graži, jauna ir sveika. Štai kodėl moterys rūpinasi veido, rankų oda, dekolte ir kt., bet neturime pamiršti,...


Prosumerių prognozė: lietuviai seksualėja

Prosumerių prognozė: lietuviai seksualėja

Seksualiai santūrūs lietuviai darosi vis liberalesni ir yra linkę ieškoti seksualinių naujovių. Tokią išvadą leidžia daryti pirmąkart Lietuvoje atliktoje apklausoje apie seksualinį gyvenimą ir seksualumą dalyvavusių prosumerių ir gyventojų...


Kaip poros santykius aptemdo streikuojanti skydliaukė

Kaip poros santykius aptemdo streikuojanti skydliaukė

Nervingumas, nuovargis, silpstanti lytinė potencija, išsiderinęs mėnesinių ciklas, išvaizdos pablogėjimas – tai tik dalis problemų, kurios gali užklupti išsiderinus skydliaukės hormonų gamybai. Kaklo priekyje esanti mažytė skydliaukė veikia...


Seksas paplūdimyje

Seksas paplūdimyje

Meilės žaidimai paplūdimyje verčia būti itin atidžius. Kalbame ne tik apie kontracepciją. Pirmiausiai reikia įsitikinti, kad jūsų elgesys nesukels skandalų ir nepažeis įstatymų. Graikijoje už seksą viešame paplūdimyje galima netekti laisvės nuo 2...


Nėštumas ir seksas: patarimai, kaip išsaugoti aistrą laukiantis

Nėštumas ir seksas: patarimai, kaip išsaugoti aistrą laukiantis

Nėštumas į poros gyvenimą atneša nemažus pokyčius. Tai greitai atsispindi ir poros lytiniame gyvenime: atsiranda baimė pakenkti vaisiui, juntami nemalonūs pojūčiai ar net skausmas, todėl lytinių santykių pradedama vengti. Tačiau 9 mėnesių laukimo...


Tyrimas: lietuvės nori daugiau romantikos, lietuviai - sekso

Tyrimas: lietuvės nori daugiau romantikos, lietuviai - sekso

Tyrimo rezultatai liudija Lietuvos gyventojus esant pakankamai konservatyviais ar besilaikančiais tradicinių lytinio gyvenimo normų. Paaiškėjo, kad 30 proc. lietuvių yra turėję tris – penkis seksualinius partnerius, 15 proc. – du...


Populiariausi kontracepcijos būdai – prezervatyvai ir kontraceptinės tabletės

Populiariausi kontracepcijos būdai – prezervatyvai ir kontraceptinės tabletės

Didelis ekstrinės kontracepcijos vartojimas rodo, kad moterims trūksta žinių apie patikimus ir saugius apsisaugojimo nuo nėštumo metodus Populiariausias Lietuvoje kontracepcijos metodas - vyriškas prezervatyvas: "Baltijos tyrimų"...


Kaip greitai suvilioti moterį?

Kaip greitai suvilioti moterį?

Jūs norite susipažinti su patrauklia moterimi? Žinoma, susipažinti su patinkančia būtybe yra lengviau, jei jums padeda draugai arba jus vienija panašūs pomėgiai. Tačiau, kaip susipažinti su patinkančia moterimi viešoje vietoje ir padaryti taip,...


Ar vyriškos ligos gali būti skyrybų priežastis?

Ar vyriškos ligos gali būti skyrybų priežastis?

Skyrybų priežasčių daug, o sutrikęs lytinis gyvenimas gali būti viena iš jų. Juk intymūs santykiai yra išskirtinė fizinio artumo forma, leidžianti partneriams jaustis vertinamais, suteikianti malonumo, pasitikėjimo ir saugumo pojūtį. Kita vertus,...


Kokias moteris vyrai vadina paleistuvėmis?

Kokias moteris vyrai vadina paleistuvėmis?

Mokslininkai išsiaiškino, kad vyrai meluoja, kiek turėjo sekso partnerių. 42 proc. jų galvoja, kad moteris yra ištvirkusi, jei turėjo daugiau kaip 10 vyrų. Tą patį pakartojo ir moterys, jei vyras turėjo daugiau kaip 20 sekso partnerių. Per tyrimą...


Ką reikia žinoti merginai, jei susitikinėja su „blogu berniuku“

Ką reikia žinoti merginai, jei susitikinėja su „blogu berniuku“

Draugės atkalbinėja susitikinėti su juo, tačiau prieš jo žavesį sunku atsilaikyti. O jei vis dėlto nusprendei draugauti su "blogu berniuku", šie patarimai turėtų praversti. Nepamiršk, kad tu – vienintelė Jis gali suvilioti tave...


Kaip išdrįsti poros gyvenime išbandyti kažką naujo ir kodėl tai yra verta?

Kaip išdrįsti poros gyvenime išbandyti kažką naujo ir kodėl tai yra verta?

Poros gyvenime rutina gali tikrai varginti. Jokių naujų potyrių ir tie patys įgrisę vargai, skundai bei nemalonūs pojūčiai gali sugriauti artumą, užgesinti aistrą ir gerokai sumenkinti partnerių tarpusavio ryšį. JAV veikiančio skyrybų centro iš...


Geriausias seksas – po 4 santuokos metų

Geriausias seksas – po 4 santuokos metų

Seksas tampa labiau jaudinantis ar, atvirkščiai, nuobodesnis, priklausomai nuo to, kiek trunka poros vedybinis gyvenimas. Kritinis laikas gerąja prasme vyro ir žmonos santykiuose, anot psichologų, yra ketvirtieji metai. Kaip rašo eronews.lt,...


Seksas: ar sugebėtumėte pasimylėti 10 kartų per dieną?

Seksas: ar sugebėtumėte pasimylėti 10 kartų per dieną?

Seksologų tvirtinimu, apie seksą reikia kuo mažiau kalbėti, o ryžtingiau veikti. Tokiu demokratišku aktu užsiima daugybė žmonių pasaulyje. Seksas visais laikais buvo vienas iš svarbiausių žmogaus gyvenimo dalių. O apie tai liudija ir piešinėliai,...


Kas moterims geriau: saugumas ar seksualumas?

Kas moterims geriau: saugumas ar seksualumas?

Daug šiuolaikinių moterų stengiasi būti gracingos ir moteriškos, kurias vyrai visais laikais vertino. Tačiau jos taip pat nori užimti ir gerokai aukštesnį postą ar padėtį lyginant su vyrais. O tai jau ne seksualu. Greičiau – priešingai....


Spermos donorą galima rinktis ir pagal aprangos stilių

Spermos donorą galima rinktis ir pagal aprangos stilių

Londono spermos banke bus galima išsirinkti donorą ne tik pagal jo akių spalvą ir pomėgius, bet ir rengimosi stilių. Artimiausiu metu pagal Londono spermos banko portale pateiktą katalogą moterys galės išsirinkti savo būsimų vaikų biologinius...


Kodėl vyrai svajoja pasimylėt su A.Jolie, o moterys su B. Pittu - ne?

Kodėl vyrai svajoja pasimylėt su A.Jolie, o moterys su B. Pittu - ne?

Ko nori moteris lovoje – klausimas, dominantis daugelį vyrų. Tačiau dauguma jų kartais negali suprasti, kas labiausiai patinka dailiosios lyties atstovėms: glamonės, švelnumas, grubumas ar apskritai joms geriausia lova - tai mašina, virtuvės...


Ateities kontraceptikai vyrams

Ateities kontraceptikai vyrams

Vyrų sėklidžių tyrimai galėtų palengvinti vyrams skirtų kontraceptinių tablečių kūrimą. JAV mokslininkai atliko bandymą su žiurkėmis, kurio metu joms buvo suleista vaistų, stabdančių spermos ląstelių brendimą. Vaistas, pavadintas Adjudinu, suardo...


Seksas: kaip kenkia neįgyvendintos svajonės?

Seksas: kaip kenkia neįgyvendintos svajonės?

Ką galvoja specialistai, jei žmogus neturi lytinių santykių. Normalu tai ar ne? Ar dėl to jam nekyla ir nepaaštrėja seksualinės fantazijos? Specialistai gąsdina, jog jos gali būti net pavojingos, jei žmogus taip ir neatranda pasitenkinimo...

lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9