Sausio 19d. Trečiadienis

Kas kenkia vyriškumui, o kas jį palaiko?

2020 Spalio 27d.

Projekto partnerio nuotr. / Pora

Įsibėgėja vasara, atostogų sezonas, tačiau net tokiu laiku sekso norisi mažų mažiausiai? Nenuostabu: įtemptas gyvenimo ritmas ne tik silpnina imunitetą, bet ir mažina testosterono kiekį vyro organizme. Testosteronas – tai sėklidžių gaminamas hormonas, lemiantis viską, kas vyriška: riebalų pasiskirstymą, plaukuotumo pobūdį, kaulų dydį bei tankį, vyriškų organų vystymąsi bei funkcionavimą, spermos kokybę, potraukį lytiniams santykiams.

Testosterono kiekis organizme priklauso nuo daugybės veiksnių. Deja, ne vienas vyras skundžiasi sumažėjusiu testosterono kiekiu organizme, o tai gali tapti ir nusilpusio potraukio seksui, ir nevaisingumo priežastimi. Kokie veiksniai gali lemti tokią būseną ir pašlijusią seksualinę sveikatą? Su specialistu aiškinamės: ką daryti, kad būtų išvengta šių problemų?

Stresas

Mokslas jau įrodė, kad seksas yra puikus užsiėmimas siekiant sumažinti patiriamą stresą. Tačiau kas nutinka, kai streso tiek daug, jog nebesinori net mylėtis? Mokslininkų teigimu, stresas žmogui neleidžia susikaupti, o susikaupimas būtinas net ir sekso metu. Įtampa, prasta nuotaika ir mintys, nukreiptos kitur, lemia erekcijos sutrikimus. Erekcija yra tiesiogiai susijusi su nervine sistema, o kai ši pašlijusi – erekcija sutrinka.

Negana to, stresas turi įtakos ir testosterono gamybai. Kadangi organizmas yra susikoncentravęs gaminti streso hormoną, visus kitus, ypač testosteroną, „pamiršta“. Tai gali sumažinti spermatozoidų aktyvumą ir lemti nevaisingumą.

Netinkama mityba

Visi žinome, kad skanus maistas ne visada būna sveikas. Nors jis ir kelia pasitenkinimą, tačiau dėl nesveikos mitybos gali suprastėti sekso metu patiriamas pasitenkinimas ar net pats seksas. Tad verta pasirinkti, kuris iš šių gyvenimo malonumų svarbesnis.

Išties, mokslininkai teigia, kad dėl nesveikos mitybos pastaruosius keliolika metų padaugėjo vyriško nevaisingumo atvejų. Dėl prastos mitybos sutrinka ir testosterono gamyba, o šis hormonas gerina medžiagų apykaitą, lemia riebalų pasiskirstymą, todėl jo trūkstant svoris pradeda augti kaip ant mielių. Tai ne tik prastina gyvenimo kokybę, bet ir sumažina seksualinį potraukį.

Sutrikęs miegas

Hormonas testosteronas gaminasi miego metu, vadinasi, vyrai, kuriuos kankina nemiga ar tiesiog miego trūkumas, kurie nuolat prabunda ar turi kitų miego sutrikimų, testosterono organizme sukaupia mažiau palyginti su tais, kurie nesiskundžia nei miego kiekiu, nei jo kokybe. Miego režimo sutrikimai gali lemti užburtą ratą, iš kurio labai sunku pabėgti, mat testosteronas gerina vyro miego kokybė, o šio hormono turint per mažai negalima nei gerai išsimiegoti, nei jo daugiau pagaminti.

Todėl, jei jaučiatės per daug pavargę seksui, nebūtinai reiškia, kad pavargote dienos metu, – tai greičiausiai yra pasikartojančių nuovargio ir miego trūkumo seka, kuri lemia tokią būseną.

Menkas aktyvumas

Seksas toli gražu nėra pasyvus laiko leidimo būdas, tam reikia pajungti tam tikras raumenų grupes. Esant mažam aktyvumui ir netreniruojant raumenų seksualinis gyvenimas gali tapti mažų mažiausiai nykus, ekstremaliu atveju gali visiškai pašlyti seksualinė sveikata ar atsirasti erektilinė disfunkcija.

Štai kodėl kasdien, ypač sėdimą darbą dirbantiems vyrams, reikėtų bent minimaliai pajudėti ir stengtis įjungti kuo daugiau raumenų. Tam nebūtina išleisti daugybės pinigų brangiems sporto klubų abonementams: vasaros metu važinėkite dviračiu, pasivaikščiokite, pjaukite žolę ar užsiimkite kitais namų darbais, o žiemos metu pakaks nusikasti sniegą ar išsitraukti seniai sandėlyje pamirštas slides, tiesiog išeiti pasigrožėti žiemiška gamta. Galų gale, ir pats seksas gali virsti nebloga treniruote.


Projekto partnerio nuotr./Gydytojas urologas, Titas Simaška


Kaip sau padėti?

Gydytojas urologas Titas Simaška sako, kad jam dažnai tenka konsultuoti vyrus, kuriems nebesinori lytinių santykių, atsiranda erekcijos kokybės problemų, pastebimos suretėjusios ar išnykusios naktinės ar rytinės erekcijos, šeimoje nepavyksta pastoti. Tokiais atvejais visada tikrinamas testosterono lygis.

„Testosteronas būtinai tiriamas ryte, geriau nevalgius ir negėrus, – aiškina T. Simaška. – Dažniausiai nustatomas ne patologinis, bet, nors ir žemas, vis dar normos ribas atitinkantis testosterono kiekis, t. y. nesunkiai pagydomas trūkumas.“

Gydytojas pacientams pirmiausia rekomenduoja keisti įpročius ir naudoti augalinės kilmės maisto papildus, kurių sudėtyje yra gulsčiosios ragužės (lot. Tribulus terrestris).

„Ši medžiaga sėklides veikia tarsi kava aktyvindama organizmą: ji skatina gamintis didesnį testosterono kiekį neiškreipiant kitų hormonų lygio. Su tribulus terrestris atlikta daug mokslinių studijų, kurių išvados labai panašios. Vartojant šį maisto papildą didėja testosterono kiekis, gerėja spermos kokybė“, – tvirtina gydytojas urologas.

Esant kritiškai žemam testosteronui taikoma pakaitinė hormono terapija. Šio gydymo metodą gydytojai taiko tais atvejais, kai maisto papildai jau per silpni. Tačiau žinotina, kad pradėjus pakaitinę testosterono terapiją ją teks taikyti visą likusį gyvenimą, – o to stengiamasi kiek galima išvengti.

Vis tik T.Simaška ragina susirūpinti savo seksualine sveikata kol dar ne vėlu ir nesveikus įpročius keisti sveikais: tiesiog gerai išsimiegoti, skaniai ir sveikai valgyti, vengti streso, rasti būdą atsipalaiduoti, daugiau judėti. Tuomet susitvarkys ne tik kylančios sveikatos problemos, bet ir vasara bus žymiai karštesnė nei planuota.

Šaltinis: 15min.lt

Seksas vandenyje: problemos ir patarimai

Seksas vandenyje: problemos ir patarimai

Vasara – atostogų ir nuotykių metas. Tad daugelis nepraleidžia progos eksperimentuoti, pvz.: užsiimti seksu vandenyje. Tačiau tai nėra taip saugu ir malonu, kaip gali atrodyti iš pirmo žvilgsnio. Ką reikia žinoti apie seksą vandenyje, kad...


Kodėl vyrai flirtuoja darbe?

Kodėl vyrai flirtuoja darbe?

Kai bendradarbis mirkteli akį žaviai kolegei ar maloniai pasikalba prie vandens aparato, daugelis moterų šiuos gestus vertina kaip komplimentą. Bet vyrai, kurie flirtuoja darbe, taip elgiasi ne todėl, kad kolegė yra patraukli, o todėl, kad...


Kaip išdrįsti poros gyvenime išbandyti kažką naujo ir kodėl tai yra verta?

Kaip išdrįsti poros gyvenime išbandyti kažką naujo ir kodėl tai yra verta?

Poros gyvenime rutina gali tikrai varginti. Jokių naujų potyrių ir tie patys įgrisę vargai, skundai bei nemalonūs pojūčiai gali sugriauti artumą, užgesinti aistrą ir gerokai sumenkinti partnerių tarpusavio ryšį. JAV veikiančio skyrybų centro iš...


Abortą pasidariusios moterys – paslėpto smurto aukos

Abortą pasidariusios moterys – paslėpto smurto aukos (2)

Medicinos sesuo pasidarė abortą, nes jautė šeimos spaudimą nesusigadinti karjeros. Mažame miestelyje gyvenančiai moteriai, anot jos pačios, aptemo protas, kai ėmė lauktis trečio vaiko ir nė vienas artimasis nepasisiūlė būti šalia. Mergina...


Kas kaltas dėl sutrikusio vyriškumo?

Kas kaltas dėl sutrikusio vyriškumo?

Seksologai tvirtina, kad neišsprendžiamų intymaus gyvenimo problemų nėra. Tačiau tai anaiptol nereiškia, kad šitoje srityje žmonėms viskas aišku, ir diskutuoti lyg ir nėra apie ką. Priešingai - kupinoje įtampos, skubėjimo, įtempto protinio darbo...


Prostatos sveikata: tikri ir tariami baubai

Prostatos sveikata: tikri ir tariami baubai

Vy­rai kant­rūs ir ne­lin­kę su­reikš­min­ti ne­ga­la­vi­mų, tai ypač jun­ta­ma pan­de­mi­jos me­tu, pa­ste­bi gy­dy­to­jai. Pa­gir­ti­nos...


Pagrindinės moterų klaidos lovoje

Pagrindinės moterų klaidos lovoje

Тoks gyvenimas – klaidų padaroma visose žmogiškų santykių sferose. Lovoje – taip pat. Vyrų klaidas sekso metu moterys kaipmat įvardina: "pernelyg grubus", "pernelyg minkštas", "per daug išgėręs",...


Svarbiausios sutuoktinių neištikimybės priežastys

Svarbiausios sutuoktinių neištikimybės priežastys

Neištikimybei tikriausiai tiek pat metų, kiek ir žmonijai. Apie ją rašė senovės filosofai, ji minima Biblijoje: gyvenimas žengia į priekį, o apgaulė vis taip pat lydi jį, pridarydama daugybę nemalonumų. Tarp gausybės santuokoje kylančių problemų...


Sekso metu vyras nesibučiuoja. Ką daryti?

Sekso metu vyras nesibučiuoja. Ką daryti?

Anot amerikiečių seksologės Ellen Gold, vyras, kuris nebučiuoja moters mylėdamasis, tiesiog nėra sutvertas stipriems jausmams. Jo nedomina nei prieraišumas, nei rimti santykiai. Tačiau gali būti ir taip, kad šeimoje, kur jis augo, nebuvo priimta...


Erekcijos sutrikimai ir galimybės juos įveikti

Erekcijos sutrikimai ir galimybės juos įveikti

Pasaulio sveikatos organizacija erekcijos sutrikimą apibūdina kaip „nuolatiną ar pasikartojantą vyro negalėjimą pasiekti ir (arba) išlaikyti pakankamos varpos erekcijos lytiniam aktui atlikti“. Įvairių šaltinių duomenimis, erekcijos...


Kodėl vyrai bijo patrauklių moterų?

Kodėl vyrai bijo patrauklių moterų?

Kartais gatvėje galima pamatyti tokį vaizdą: vyras akivaizdžiai žiūri į jam patikusią išvaizdžią merginą ar moterį, bet bijo prieiti ir susipažinti. Net jei mergina ir leidžia suprasti, kad jai malonus jo dėmesys, vyras vis dėlto nesiryžta...


Kokias moteris vyrai vadina paleistuvėmis?

Kokias moteris vyrai vadina paleistuvėmis?

Mokslininkai išsiaiškino, kad vyrai meluoja, kiek turėjo sekso partnerių. 42 proc. jų galvoja, kad moteris yra ištvirkusi, jei turėjo daugiau kaip 10 vyrų. Tą patį pakartojo ir moterys, jei vyras turėjo daugiau kaip 20 sekso partnerių. Per tyrimą...


Dideli lūkesčiai skatina nusivylimą

Dideli lūkesčiai skatina nusivylimą

Naujausio tyrimo rezultatai rodo, kad porų, kurios turi susidariusios tikslų savo santykių su būsimu vyru ar žmona vaizdą (net jei tas vaizdas nėra idealus), pasitenkinimas šeimyniniu gyvenimu sumažėja kur kas labiau nei tų, kurie vienas į kitą...


Ko iš tikrųjų nori vyrai?

Ko iš tikrųjų nori vyrai?

JAV sociologai atliko didelės apimties apklausą, kurios metu vyrams buvo pateikti įvairūs klausimai apie jų asmeninį gyvenimą, seksą, santuoką ir vaikų auklėjimą, rašo "The Daily Telegraph". Prieš susituokiant būtinai reikia pasirašyti...


Norite greičiau pasiekti orgazmą? Bučiuokitės

Norite greičiau pasiekti orgazmą? Bučiuokitės

"Lūpos daug jautresnės nei pirštai. Todėl žmonės labiau reaguoja ne į prisilietimus, o į bučinius. Bučiuojantis suaktyvėja cheminių medžiagų perdirbimas, todėl greitai pakeliama nuotaika ir slopinama įtampa", - sako amerikiečių medicinos...


Gundymo pamokos įvairiose šalyse

Gundymo pamokos įvairiose šalyse

Seksologai sutaria, kad didžiausi gundymo meistrai – ispanai. Gamta juos apdovanojo nesutramdomu charakteriu ir įpročiu nepaliaujamai persekioti savo aistros objektą. Devynios iš dešimties senjoritų pirmosios susipažįsta su vyrais ir tiesiog...


Vyrų akimis: kiek kainuoja santuoka?

Vyrų akimis: kiek kainuoja santuoka?

Santuoka – dalykas rimtas, bent jau daugelis vyrų taip sako. Ir teisingai daro, bet ar rimtai apie tai pagalvoja, įvertina pasekmes, atsižvelgia į galimybes? Jeigu jūs dar nevedęs, pamąstykite ar esate tikrai pasiruošęs santuokai:...


NEBŪK Zaraza

NEBŪK Zaraza

2010 metais sostinėje registruoti 5 nepilnamečių sifilio atvejai, 2012 metais – 6, per praėjusius metus – 2. Kiek tiksliai jiems metų, statistikoje nedetalizuojama. Aišku tik tiek, kad iki 17 metų amžiaus. „Nustatyti ir du įgimto...


Bučinių ištroškusios moters kūno vietos

Bučinių ištroškusios moters kūno vietos

Buvimas geru meilužiu – tai menas, reikalaujantis tam tikrų žinių. Dėl šios priežasties vyrams pravartu sužinoti ir apie pačias jautriausias moters kūno kerteles, maldaute maldaujančias bučinių. Liežuvis ir burna daro stebuklus – to...


Kiek vyrų mėgsta kalbėti apie seksą?

Kiek vyrų mėgsta kalbėti apie seksą?

Italų mokslininkai atliko tyrimą ir išsiaiškino, kad kiekvienas europietis vyras vidutiniškai pasako 16 tūkst. žodžių per dieną. Tai beveik tiek pat, kiek ir moterys. Tačiau apie ką daugiausiai kalba vyrai, kai šalia nėra moterų? Seksologė Barbara...


Įdomiau mylėtis lėktuve ar svetimoje lovoje?

Įdomiau mylėtis lėktuve ar svetimoje lovoje?

Viena prezervatyvų gamybos kompanija atliko apklausą ir išsiaiškino, kur amerikiečiams labiausiai patinka mylėtis. Apie 48 proc. respondentų tvirtino, kad labiausiai jaudina, kai mylisi automobilyje. Antroje vietoje atsidūrė seksas svetimoje...


Kokią įtaką seksui turi antsvoris?

Kokią įtaką seksui turi antsvoris?

Pitsburgo (JAV) universiteto ligoninės pichologas Robertas Clakas ir jo kolegos atlikę tyrimą išsiaiškino, kaip moterų antsvoris daro įtaką jų intymiems santykiams. Eksperimente dalyvavo daugiau nei 2780 moterų, kurioms nuo 18 iki 43 metų. Pusė iš...


Vyresnės moterys mylisi rečiau, bet joms maloniau

Vyresnės moterys mylisi rečiau, bet joms maloniau

Nuomonė, kad senstant auga nepasitenkinimas seksualiniu gyvenimu tėra mitas. Mokslinio tyrimo duomenimis, du trečdaliai moterų, vyresnių nei 60 metų, teigia, kad yra vidutiniškai arba labai patenkintos savo seksualiniu gyvenimu, nors mylėjimosi...


Kaip atspėti penio dydį iš vyro išvaizdos? (N-18)

Kaip atspėti penio dydį iš vyro išvaizdos? (N-18)

Daugelis galvoja, kad pagal vyro išvaizdą galima nustatyti jo lytinio organo išmatavimus. Manoma, kad jei vyro - platūs delnai ir ilgi pirštai, tai jo stambios ir genitalijos. Iš tikrųjų, jei vyro - stambios rankos ir ilgi pirštai, tai dar...


Dėl vyrų impotencijos - kaltos maisto pakuotės

Dėl vyrų impotencijos - kaltos maisto pakuotės

Misūrio universiteto (JAV) mokslininkai atlikę tyrimą išsiaiškino, kad kai kurie maisto produktai slopina vyrų seksualinį potraukį ir potenciją. Bet taip atsitinka ne dėl prastos produkto kokybės ar jo sudėties, o įpakavimo. Tyrėjai nustatė, kad...


Erekcijos sutrikimas - opi problema

Erekcijos sutrikimas - opi problema

Moksliniai tyrimai rodo, kad aktyvų seksualinį gyvenimą gyvenantys žmonės yra sveikesni, džiaugsmingesni. Kad vyras pajėgtų atlikti lytinį aktą, būtina gera erekcija. Deja, tik apie 10 proc. vyrų, kuriems pasireiškia erekcijos sutrikimų, iškart...


Ar daug moterų serga lytinėmis ligomis?

Ar daug moterų serga lytinėmis ligomis?

Ar daug moterų serga lytinėmis ligomis? Pasaulyje per metus LPI (kurių šiandien žinoma apie 25) suserga apie 250 mln. žmonių. 120 mln. užsikrečia trichomonomis, 50 mln. chlamidijomis, 30 mln. papilomos virusu, 25 mln. gonorėja ir 3,5 mln. sifiliu.


Mokslininkai pagaliau "nupiešė" moters "žemėlapį", kuriame įrašyta klitorio vieta

Mokslininkai pagaliau "nupiešė" moters "žemėlapį", kuriame įrašyta klitorio vieta

Pagaliau mokslininkai pasakė tai, ką moterys vyrams sako jau daugelį metų. Mokslininkai oficialiai pareiškė, kad klitorinė ir vaginalinė stimuliacija moterims suteikia skirtingus pojūčius. Mokslininkai naudojo smegenų veiklos nuskanuotą vaizdą...


Populiariausi kontracepcijos būdai – prezervatyvai ir kontraceptinės tabletės

Populiariausi kontracepcijos būdai – prezervatyvai ir kontraceptinės tabletės

Didelis ekstrinės kontracepcijos vartojimas rodo, kad moterims trūksta žinių apie patikimus ir saugius apsisaugojimo nuo nėštumo metodus Populiariausias Lietuvoje kontracepcijos metodas - vyriškas prezervatyvas: "Baltijos tyrimų"...


Visa tiesa apie Lubrikantus arba ką visiems reikia žinoti apie juos

Visa tiesa apie Lubrikantus arba ką visiems reikia žinoti apie juos

Švietimo sistema Lietuvoje itin mažai dėmesio skiria jaunimo lytiniam švietimui. Dauguma jaunuolių apie lytinį gyvenimą ir jo peripetijas dabar gauna iš interneto. Nors, sutikime, kad kartais glaustai ir aiškiai, rasti infirmaciją yra labia sunku....

lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9