Spalio 18d. Pirmadienis

Kas kenkia vyriškumui, o kas jį palaiko?

2020 Spalio 27d.

Projekto partnerio nuotr. / Pora

Įsibėgėja vasara, atostogų sezonas, tačiau net tokiu laiku sekso norisi mažų mažiausiai? Nenuostabu: įtemptas gyvenimo ritmas ne tik silpnina imunitetą, bet ir mažina testosterono kiekį vyro organizme. Testosteronas – tai sėklidžių gaminamas hormonas, lemiantis viską, kas vyriška: riebalų pasiskirstymą, plaukuotumo pobūdį, kaulų dydį bei tankį, vyriškų organų vystymąsi bei funkcionavimą, spermos kokybę, potraukį lytiniams santykiams.

Testosterono kiekis organizme priklauso nuo daugybės veiksnių. Deja, ne vienas vyras skundžiasi sumažėjusiu testosterono kiekiu organizme, o tai gali tapti ir nusilpusio potraukio seksui, ir nevaisingumo priežastimi. Kokie veiksniai gali lemti tokią būseną ir pašlijusią seksualinę sveikatą? Su specialistu aiškinamės: ką daryti, kad būtų išvengta šių problemų?

Stresas

Mokslas jau įrodė, kad seksas yra puikus užsiėmimas siekiant sumažinti patiriamą stresą. Tačiau kas nutinka, kai streso tiek daug, jog nebesinori net mylėtis? Mokslininkų teigimu, stresas žmogui neleidžia susikaupti, o susikaupimas būtinas net ir sekso metu. Įtampa, prasta nuotaika ir mintys, nukreiptos kitur, lemia erekcijos sutrikimus. Erekcija yra tiesiogiai susijusi su nervine sistema, o kai ši pašlijusi – erekcija sutrinka.

Negana to, stresas turi įtakos ir testosterono gamybai. Kadangi organizmas yra susikoncentravęs gaminti streso hormoną, visus kitus, ypač testosteroną, „pamiršta“. Tai gali sumažinti spermatozoidų aktyvumą ir lemti nevaisingumą.

Netinkama mityba

Visi žinome, kad skanus maistas ne visada būna sveikas. Nors jis ir kelia pasitenkinimą, tačiau dėl nesveikos mitybos gali suprastėti sekso metu patiriamas pasitenkinimas ar net pats seksas. Tad verta pasirinkti, kuris iš šių gyvenimo malonumų svarbesnis.

Išties, mokslininkai teigia, kad dėl nesveikos mitybos pastaruosius keliolika metų padaugėjo vyriško nevaisingumo atvejų. Dėl prastos mitybos sutrinka ir testosterono gamyba, o šis hormonas gerina medžiagų apykaitą, lemia riebalų pasiskirstymą, todėl jo trūkstant svoris pradeda augti kaip ant mielių. Tai ne tik prastina gyvenimo kokybę, bet ir sumažina seksualinį potraukį.

Sutrikęs miegas

Hormonas testosteronas gaminasi miego metu, vadinasi, vyrai, kuriuos kankina nemiga ar tiesiog miego trūkumas, kurie nuolat prabunda ar turi kitų miego sutrikimų, testosterono organizme sukaupia mažiau palyginti su tais, kurie nesiskundžia nei miego kiekiu, nei jo kokybe. Miego režimo sutrikimai gali lemti užburtą ratą, iš kurio labai sunku pabėgti, mat testosteronas gerina vyro miego kokybė, o šio hormono turint per mažai negalima nei gerai išsimiegoti, nei jo daugiau pagaminti.

Todėl, jei jaučiatės per daug pavargę seksui, nebūtinai reiškia, kad pavargote dienos metu, – tai greičiausiai yra pasikartojančių nuovargio ir miego trūkumo seka, kuri lemia tokią būseną.

Menkas aktyvumas

Seksas toli gražu nėra pasyvus laiko leidimo būdas, tam reikia pajungti tam tikras raumenų grupes. Esant mažam aktyvumui ir netreniruojant raumenų seksualinis gyvenimas gali tapti mažų mažiausiai nykus, ekstremaliu atveju gali visiškai pašlyti seksualinė sveikata ar atsirasti erektilinė disfunkcija.

Štai kodėl kasdien, ypač sėdimą darbą dirbantiems vyrams, reikėtų bent minimaliai pajudėti ir stengtis įjungti kuo daugiau raumenų. Tam nebūtina išleisti daugybės pinigų brangiems sporto klubų abonementams: vasaros metu važinėkite dviračiu, pasivaikščiokite, pjaukite žolę ar užsiimkite kitais namų darbais, o žiemos metu pakaks nusikasti sniegą ar išsitraukti seniai sandėlyje pamirštas slides, tiesiog išeiti pasigrožėti žiemiška gamta. Galų gale, ir pats seksas gali virsti nebloga treniruote.


Projekto partnerio nuotr./Gydytojas urologas, Titas Simaška


Kaip sau padėti?

Gydytojas urologas Titas Simaška sako, kad jam dažnai tenka konsultuoti vyrus, kuriems nebesinori lytinių santykių, atsiranda erekcijos kokybės problemų, pastebimos suretėjusios ar išnykusios naktinės ar rytinės erekcijos, šeimoje nepavyksta pastoti. Tokiais atvejais visada tikrinamas testosterono lygis.

„Testosteronas būtinai tiriamas ryte, geriau nevalgius ir negėrus, – aiškina T. Simaška. – Dažniausiai nustatomas ne patologinis, bet, nors ir žemas, vis dar normos ribas atitinkantis testosterono kiekis, t. y. nesunkiai pagydomas trūkumas.“

Gydytojas pacientams pirmiausia rekomenduoja keisti įpročius ir naudoti augalinės kilmės maisto papildus, kurių sudėtyje yra gulsčiosios ragužės (lot. Tribulus terrestris).

„Ši medžiaga sėklides veikia tarsi kava aktyvindama organizmą: ji skatina gamintis didesnį testosterono kiekį neiškreipiant kitų hormonų lygio. Su tribulus terrestris atlikta daug mokslinių studijų, kurių išvados labai panašios. Vartojant šį maisto papildą didėja testosterono kiekis, gerėja spermos kokybė“, – tvirtina gydytojas urologas.

Esant kritiškai žemam testosteronui taikoma pakaitinė hormono terapija. Šio gydymo metodą gydytojai taiko tais atvejais, kai maisto papildai jau per silpni. Tačiau žinotina, kad pradėjus pakaitinę testosterono terapiją ją teks taikyti visą likusį gyvenimą, – o to stengiamasi kiek galima išvengti.

Vis tik T.Simaška ragina susirūpinti savo seksualine sveikata kol dar ne vėlu ir nesveikus įpročius keisti sveikais: tiesiog gerai išsimiegoti, skaniai ir sveikai valgyti, vengti streso, rasti būdą atsipalaiduoti, daugiau judėti. Tuomet susitvarkys ne tik kylančios sveikatos problemos, bet ir vasara bus žymiai karštesnė nei planuota.

Šaltinis: 15min.lt

6 didžiausi mitai apie lubrikantus

6 didžiausi mitai apie lubrikantus

Indianos universiteto atliktame tyrime apklausta daugiau nei 2 tūkst. moterų, iš kurių net65,5% patvirtino, jog sueities metu naudojamas lubrikantas prisidėjo prie malonesnio, didesnį pasitenkinimą suteikiančio sekso. Ir nors jau daug žmonių...


Meilės spąstai – ir sveika gyvensena

Meilės spąstai – ir sveika gyvensena

Pinigus uždirba abu sutuoktiniai, abu rūpinasi vaikais, abu pasidaliję namų ūkio darbus. Atrodytų, viskas gerai, bet vis tiek atsiranda priežasčių nesutarti. Tik šiais laikais kivirčų priežastys kiek kitokios, nei prieš dešimt metų. Dėl pinigų...


Visa tiesa apie Lubrikantus arba ką visiems reikia žinoti apie juos

Visa tiesa apie Lubrikantus arba ką visiems reikia žinoti apie juos

Švietimo sistema Lietuvoje itin mažai dėmesio skiria jaunimo lytiniam švietimui. Dauguma jaunuolių apie lytinį gyvenimą ir jo peripetijas dabar gauna iš interneto. Nors, sutikime, kad kartais glaustai ir aiškiai, rasti infirmaciją yra labia sunku....


Nuo ko priklauso orgazmas: kūno ar proto?

Nuo ko priklauso orgazmas: kūno ar proto?

Kai kurie mokslininkai tiki, jog seksualumas šiandien pernelyg tapatinamas su medicina – seksualinės problemos dažniausiai suprantamos kaip medicininės, reikalaujančios medikamentų. Didelės reikšmės tam turėjo "Viagros" atsiradimas...


Geriausias seksas – po 4 santuokos metų

Geriausias seksas – po 4 santuokos metų

Seksas tampa labiau jaudinantis ar, atvirkščiai, nuobodesnis, priklausomai nuo to, kiek trunka poros vedybinis gyvenimas. Kritinis laikas gerąja prasme vyro ir žmonos santykiuose, anot psichologų, yra ketvirtieji metai. Kaip rašo eronews.lt,...


Pagrindinės moterų klaidos lovoje

Pagrindinės moterų klaidos lovoje

Тoks gyvenimas – klaidų padaroma visose žmogiškų santykių sferose. Lovoje – taip pat. Vyrų klaidas sekso metu moterys kaipmat įvardina: "pernelyg grubus", "pernelyg minkštas", "per daug išgėręs",...


Mokslininkai pagaliau "nupiešė" moters "žemėlapį", kuriame įrašyta klitorio vieta

Mokslininkai pagaliau "nupiešė" moters "žemėlapį", kuriame įrašyta klitorio vieta

Pagaliau mokslininkai pasakė tai, ką moterys vyrams sako jau daugelį metų. Mokslininkai oficialiai pareiškė, kad klitorinė ir vaginalinė stimuliacija moterims suteikia skirtingus pojūčius. Mokslininkai naudojo smegenų veiklos nuskanuotą vaizdą...


Vyriškos problemos: apie jas vyrams vis dar sunku kalbėti, bet sprendimų yra

Vyriškos problemos: apie jas vyrams vis dar sunku kalbėti, bet sprendimų yra

Pokalbio pradžioje gydytojas urologas Ramūnas Kerpauskas pasidžiaugė, kad vis daugiau vyrų išdrįsta praverti urologų kabinetų duris ir nori pasitarti, kaip spręsti juos kamuojančias urologines problemas bei seksualinius sutrikimus. Tuo pačiu...


10 minučių seksas – tobulas

10 minučių seksas – tobulas

Sekso maratonai, kurie trunka visą naktį, daugeliui žmonių yra nuobodūs, o 10 minučių trukmės lytinis aktas – tobulas. Kaip rašo portalas telegraph.co.uk, vienos ar dviejų minučių trukmės seksas daugeliui apklausos dalyvių yra per trumpas,...


Vyrai drovisi seksologo paslaugų

Vyrai drovisi seksologo paslaugų (1)

Pasaulinės sveikatos organizacijos duomenimis, daugiau nei pusė vyrų, sulaukusių 40 metų, turi erekcijos sutrikimų. Vyrų lytinį pajėgumą slopina žalingi įpročiai, nuolatinis stresas ir nesutarimai šeimoje. Jei koktu net pažvelgti vienam į kitą,...


Seksas: kaip kenkia neįgyvendintos svajonės?

Seksas: kaip kenkia neįgyvendintos svajonės?

Ką galvoja specialistai, jei žmogus neturi lytinių santykių. Normalu tai ar ne? Ar dėl to jam nekyla ir nepaaštrėja seksualinės fantazijos? Specialistai gąsdina, jog jos gali būti net pavojingos, jei žmogus taip ir neatranda pasitenkinimo...


Pirštis per atostogas - didelė klaida

Pirštis per atostogas - didelė klaida

Gyvenime gal esate ne vieną kartą pagalvoję, kaip čia geriau būtų merginai pasipiršti, priklaupti ant vieno kelio ir tada pasiūlyti savo ranką ir širdį, tačiau net ir tobulai merginai siūlyti tapti žmona nereikėtų atostogų metu. Vienaip ar kitaip...


Kodėl naudinga mylėtis rytais?

Kodėl naudinga mylėtis rytais?

Žadintuvą meskite į šiukšlių dėžę, o mylimąjį, kad ir saldžiai snaudžiantį, žadinkite ne tik bučiniais, bet ir glamonėmis. Mokslininkų atlikti įvairūs tyrimai nuotykių mėgėjams palankūs: ryte besimylintys žmonės sveikesni ir laimingesni....


Kaip atspėti penio dydį iš vyro išvaizdos? (N-18)

Kaip atspėti penio dydį iš vyro išvaizdos? (N-18)

Daugelis galvoja, kad pagal vyro išvaizdą galima nustatyti jo lytinio organo išmatavimus. Manoma, kad jei vyro - platūs delnai ir ilgi pirštai, tai jo stambios ir genitalijos. Iš tikrųjų, jei vyro - stambios rankos ir ilgi pirštai, tai dar...


Seksualinio gyvenimo argumentai

Seksualinio gyvenimo argumentai

Kadaise mus mokė, kad žmogaus lytinė funkcija skirta į save panašiems palikuonims gimdyti. Kaip gyvūnų. Tai didelė klaida arba puritoniška viduramžių laikų protėvių moralė. Bet šiandien mes privalome žinoti, kad vyro ir moters lytinis gyvenimas...


Keturios pagrindinės laimingų santykių taisyklės

Keturios pagrindinės laimingų santykių taisyklės

Pasak psichologijos specialistų, norint, kad tarpusavio santykiai būtų harmoningi, pirmiausiai reikalingas abipusis pasitikėjimas. Jam nesant vienas iš partnerių tampa įtarus, neramus, jį nuolat kankina abejonės, dvejonės, o kitas patenka į...


Moterys mokosi žaisti pagal vyrų taisykles

Moterys mokosi žaisti pagal vyrų taisykles

Revoliucinis požiūris į seksą beveik panaikino vyrų ir moterų elgesio skirtumus. Tai rodo ilgalaikis lyčių elgesio per pastaruosius 60 metų tyrimas, rašoma "The Times". Tyrinėtojai tvirtina, jog tai atsitiko todėl, kad pasikeitė moterų...


9 būdai, kaip nustebinti savo mylimąjį Šv. Valentino dienos proga?

9 būdai, kaip nustebinti savo mylimąjį Šv. Valentino dienos proga?

Nenumaldomai artėja romantiškoji vasario 14-toji – Šv. Valentino diena. Tai puiki proga dar kartą savo savo brangiam žmogui pasakyti koks jis mums yra svarbus. Nesigėdinkite savo jausmų ir negailėkite gražių žodžių savo mylimiesiems. O tam,...


Reguliarus seksas padeda mokytis

Reguliarus seksas padeda mokytis

Hamburge dirbantis seksologas Werneris Habermehlis tikina, kad dėl reguliarių lytinių santykių per trumpesnį laikotarpį daugiau išmokstama, todėl žymiai pagerėja protinė veikla ir dėl to pagerėja studentų pažymiai, praneša "Der Spiegel"....


Ateities kontraceptikai vyrams

Ateities kontraceptikai vyrams

Vyrų sėklidžių tyrimai galėtų palengvinti vyrams skirtų kontraceptinių tablečių kūrimą. JAV mokslininkai atliko bandymą su žiurkėmis, kurio metu joms buvo suleista vaistų, stabdančių spermos ląstelių brendimą. Vaistas, pavadintas Adjudinu, suardo...


Seksualumu latviai lenkia lietuvius

Seksualumu latviai lenkia lietuvius

Latviai seksualiai yra gerokai aktyvesni už lietuvius. Tai paaiškėjo palyginus pirmąkart mūsų šalyje atliktos apklausos "Požiūris į seksualinį gyvenimą, seksualumą Lietuvoje" rezultatus su analogiškos latviškos apklausos duomenimis....


Vėžys ir intymios problemos

Vėžys ir intymios problemos

Vėžio diagnozė vienam iš partnerių, gali sukelti tam tikrus sunkumus seksualiniame gyvenime. Nesvarbu, ar esate vieniši, ar gyvenate šeimoje,vėžio gydymo metu intymūs klausimai gali iškilti. Dar prieš jums pradedant gydymą, gydytojas šiuos...


Durys į malonumų šalį

Durys į malonumų šalį

Ilgalaikis artimas bendravimas ne visada sukelia atšalimą. Tačiau bet kokie intensyvūs seksualiniai santykiai po kelerių metų gali nusilpti, atsibosti. Seksualinis susidomėjimas mažėja ne todėl, kad nebemylite vienas kito. Atsisakykite klaidingų...


Seksas tapo darbu? 5 patarimai norintiems susilaukti vaikų

Seksas tapo darbu? 5 patarimai norintiems susilaukti vaikų

Jeigu ovuliacijos testai, mylėjimasis pagal kalendorių ir vis neišryškėjanti antroji testo juostelė tapo kasdienybe, šį pokalbį su gydytoju urologu Titu Simaška paruošėme kaip tik jums.


Ar vyriškos ligos gali būti skyrybų priežastis?

Ar vyriškos ligos gali būti skyrybų priežastis?

Skyrybų priežasčių daug, o sutrikęs lytinis gyvenimas gali būti viena iš jų. Juk intymūs santykiai yra išskirtinė fizinio artumo forma, leidžianti partneriams jaustis vertinamais, suteikianti malonumo, pasitikėjimo ir saugumo pojūtį. Kita vertus,...


Kuo kontraceptikas patikimesnis, tuo daugiau pavojų sveikatai

Kuo kontraceptikas patikimesnis, tuo daugiau pavojų sveikatai

Šiandien Lietuvoje prieinamos bene visos pasaulyje esančios apsisaugojimo nuo nepageidaujamo nėštumo priemonės. Tačiau ginekologai iki šiol nesutaria nei dėl jų patikimumo, nei dėl poveikio sveikatai. Todėl žmonėms belieka apsispręsti patiems. Tad...


Ar daug moterų serga lytinėmis ligomis?

Ar daug moterų serga lytinėmis ligomis?

Ar daug moterų serga lytinėmis ligomis? Pasaulyje per metus LPI (kurių šiandien žinoma apie 25) suserga apie 250 mln. žmonių. 120 mln. užsikrečia trichomonomis, 50 mln. chlamidijomis, 30 mln. papilomos virusu, 25 mln. gonorėja ir 3,5 mln. sifiliu.


Kam laidoti santuoką? Geriau džiaugsmingai pasitikti laisvę

Kam laidoti santuoką? Geriau džiaugsmingai pasitikti laisvę

Panašu į vestuves, bet geriau įsižiūrėjus... Nuotakos suknelė su juodais akcentais, triaukštis tortas perpjautas pusiau. Ką gi švenčiame? Ogi ištuoką. Valio laisvei! Japonijoje dalyvauja abi pusės Kad ir kaip ciniškai tai skambėtų, iširus dviejų...


20 taisyklių, kurios padės išsaugoti ir pagerinti santykius su mylimu žmogumi

20 taisyklių, kurios padės išsaugoti ir pagerinti santykius su mylimu žmogumi

Visi mes norime mylėti ir būti mylimi, bet ne visiems tai pavyksta. Kodėl? Į šį klausimą padės atsakyti psichologai, kurie sudarė taisyklių sąrašą. Šių taisyklių būtina laikytis, norint išsaugoti ir pagerinti santykius su artimu žmogumi. 1....


Erekcijos sutrikimas

Erekcijos sutrikimas

Vyro seksualumas - tai kūniškų, emocinių, protinių ir socialinių elementų visuma, kuri praturtina ir sustiprina asmenybę, bendravimą ir meilę. Vyrų gyvenimo kokybė priklauso ir nuo lytinės sveikatos bei lytinio pasitenkinimo. Sveikatos sutrikimai...

lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9

Spila Spila Spila Spila Spila