Vasario 26d. Sekmadienis

Netaisyklingos laikysenos korekcija

2016 Spalio 14d.
Peržiūrų skaičius: 6298

Netaisyklinga laikysena ir su ja susijusi veikla (pvz.: netaisyklingas sėdėjimas ofise)  dažniausiai sukelia nugaros ir kaklo problemas ir skausmus.  Daugumos žmonių laikysena vienaip ar kitaip yra netaisyklinga, todėl svarbu laiku užkirsti kelią jau esamam ir užbėgti įvykiams už akių būsimam skausmui. Laikyseną sėkmingai galima koreguoti bet kokiame amžiuje. Nerimą kelia tai, jog vaikai ir paaugliai dažniausiai nejaučia nusiskundimų, susijusių su netaisyklinga laikysena. Tačiau būtina ją koreguoti dabar, kad ateityje kiltų mažiau judėjimo sistemos sutrikimų. Koreguojant laikyseną dar jauname amžiuje išvengsime žalos, tenkančios raumenims, kaulams ir sąnariams.

Kokios yra netaisyklingos laikysenos pasėkmės?

Kuomet priprantame prie netaisyklingos laikysenos, tuomet ne tik raumenys, tačiau ir nervų sistema prisitaiko prie pakitusios kūno padėties. Tokia laikysena (pvz.: susikūprinęs sėdėjimas) tampa „norma“ ir taisyklingai sėdėti tampa nepatogu. Nervų sistemoje susiformuoja naujas, ydingas laikysenos modelis. Jį koreguoti tampa sunku, tačiau nekoreguojama laikysena žaloja kūną dar labiau.

Žmonės su netaisyklinga laikysena žymiai dažniau skundžiasi judėjimo sistemos sutrikimais (nugaros, sąnarių skausmai). Taip vyksta dėl to, kad:

Prailgintos statinės padėtys (ilgas sėdėjimas, vairavimas ir kt.) mažina sąnarių paslankumą, sąnariai tampa sustingę;

Raumenų disbalansas ar silpnumas sportuojant priveda prie nuolatos besikartojančių mikrotraumų;

Kūno šerdies raumenų silpnumas dar jauname amžiuje gali sukelti didžiulius nugaros skausmus;

Įtempti krūtinės raumenys ir sumažėjęs krūtininių stuburo slankstelių paslankumas sukelia pakumpusią laikyseną – o ši įtakoja tarpumenčio, pečių ir kaklo skausmus;

Įprotis kūprintis gali sukelti migreninius galvos skausmus ir pakumpusią laikyseną;

Tokios ligos kaip osteoporozė (kaulų tankio retėjimas) ar skoliozė (stuburo iškrypimas) yra tiesiogiai susijusios su netaisyklinga laikysena vaikystėje.

Kam naudinga netaisiklingos laikysenos korekcija?

Laikysenos korekcija naudinga bet kokio amžiaus žmonėms. Koreguojant laikyseną dar vaikystėje išvengiama struktūrinių pakitimų ir judėjimo sistemos sutrikimų suaugus. Kuomet korekcija pradedama anksti, tuomet ją lengviau koreguoti, nes tai dažniausiai būna tik įpročio problema. Vėlesniame amžiuje būtinas ir raumenų tempimas, stiprinimas sutrikusios judesio amplitudės atstatymas.

  • Nedvejokite, jei jau susidūtėte su netaisyklingos laikysenos problemomis:
  • Daug laiko praleidžiate sėdėdami prie kompiuterio ir nuolatos kūprinatės;
  • Atlikdami kasdienius paprastus darbus, jaučiate, jog raumenys greitai pavargsta ir tampa skausmingi;
  • Jaučiate nuolat besikartojančius galvos skausmus;
  • Ryte lipdamas iš lovos jaučiatės sustingęs ir nerangus;
  • Pastebite, jog Jūsų vaikas vaikšto susikūprinęs, o namų darbus ruošia netaisyklingai sėdėdamas.

Į ką reikėtų kreiptis norint koreguoti netaisyklingą laikyseną?

Netaisyklingą laikyseną koreguoti apmoko ir padeda judesio specialistai – kineziterapeutai. Mūsų klinikoje dirbantys specialistai yra kompetetingi įvertinti kiekvieną pacientą individualiai, ištirti laikysenos, raumenų pakitimus, nustatyti problemines padėtis ir sudaryti korekcinę gydomųjų pratimų programą.

Laikysenos korekcijos programą sudaro:

  • Sutrumpėjusių raumenų ištempimas (pvz.: sėdint pakumpus sutrumpėja krūtininiai raumenys);
  • Nusilpusių ir pertemptų raumenų stiprinimas (pvz.: sėdint silpsta, o kūprinantis persitempia tarpumenčio raumenys.)
  • Kūno šerdies raumenų stiprinimas;
  • Treniruojamas įprotis taisyklingai stovėti, sėdėti, atlikti kasdienius kartotinius darbus ir kt.

Daugiau informacijos: http://sveikatosgama.lt/netaisyklingos-laikysenos-korekcija/

Dėl netaisyklingos laikysenos korekcijos kreikitės į kineziterapijos kliniką “Sveikatos gama” telefonu +370 673 04464  arba  www.sveikatosgama.lt


Medus gerina smegenų darbą

Medus gerina smegenų darbą

Medus yra nuostabi natūrali priemonė organizmo formai palaikyti. Kiekvieną rytą nieko nevalgius ir vakare prieš einant miegoti reikėtų suvalgyti po šaukštelį medaus. Medus pagerina smegenų veiklą ir leidžia palaikyti jų temperatūrą laipsniu...


Jei sveikatos problemos trukdo ilsėtis

Jei sveikatos problemos trukdo ilsėtis

„Dauguma žmonių ateina tikėdamiesi bent šiek tiek prislopinti juos kamuojančius skausmus, o baigę visą paskirtą gydymo kursą, negali patikėti, kad per trumpą laiką jie atsikratė daugelį metų varginusių skausmų.“ – teigia A....


Kardiologinio echoskopo pristatymas "BIOFIRST" klinikoje

Kardiologinio echoskopo pristatymas "BIOFIRST" klinikoje

Balandžio 5 d. Biofirst klinikoje Kaune vyko naujojo kardiologinio echoskopo SIEMENS SC2000 (3D/4D) pristatymas ir jo išskirtinių galimybių demonstravimas. Pristatyme dalyvavo BIOFIRST klinikos direktorė Milda Anskaitienė, BIOFIRST klinikos...


Ilgaamžiškumas – tai tik svajonė?

Ilgaamžiškumas – tai tik svajonė?

XXI-as amžius – tai aukso amžius įvairioms kompanijoms, „parduodančioms žmogui jaunystę“ – kiekvieną dieną galime išgirsti reklamų, kuriose kalbama apie „nuostabius“ produktus stabdančius senėjimą: įvairūs...


Jos gyvenimas pasikeitė išmokus svarbiausią taisyklę

Jos gyvenimas pasikeitė išmokus svarbiausią taisyklę

Šešiametė Austėja – švelni, atsakinga, meile spinduliuojanti mergytė, vieną dieną svajoja tapti gydytoja. Tokią svajonę paskatino nuo 6 mėnesių ją kamuojanti odos liga – atopinis dermatitas. Kaip pasakoja Austėjos mama, su šia odos...


Erekcijos sutrikimai gali pasireikšti įvairaus amžiaus vyrams?

Erekcijos sutrikimai gali pasireikšti įvairaus amžiaus vyrams?

Seksualumas – neatskiriama ir labai svarbi žmogaus gyvenimo dalis. Erekcija atspindi fizinę ir psichinę vyrų sveikatą. Erekcijos sutrikimai gali kilti dėl įvairių priežasčių: dėl ligų, streso, nesutarimų tarp partnerių, darbo reikalų ir kt....


Kas žinotina apie glaukomą

Kas žinotina apie glaukomą

Glaukoma – lėtinė akių liga, kuri veda link aklumo, laiku nediagnozavus ir nepradėjus gydyti. Serga vyresnio amžiaus žmonės,vyresni nei 40 m.a.,bet būna ir vaikams. Liga pavojinga tuo ,kad ilgą laiką nusukelia jokių skundų.Todėl labai svarbu...


Ozonas – nematomas gydytojas

Ozonas – nematomas gydytojas

Visi žinome, kad be oro gyventi negalime. Be deguonies kūno ląstelės negalėtų gyventi. Deguonies pagalba iš organizmo šalinamos ir toksinės medžiagos. Tačiau esant tokioms ekologinėms aplinkybėmis kaip dabar, vien kvėpavimo nebeužtenka. Padėti...


Metabolinis sindromas

Metabolinis sindromas

Metabolinio sindromo, kuris pasireiškia nutukimu, padidėjusiu kraujo spaudimu ir cukraus kiekiu, pakitusiu lipidų santykiu kraujyje, žmonės ilgai nejaučia. Nesiimdami jokių veiksmų ir nekeisdami gyvenimo būdo, jie smarkiai didina širdies ir...


Tema, kuria drovu kalbėtis: lytinės ligos

Tema, kuria drovu kalbėtis: lytinės ligos

Lytiškai plintančios ligos tikrai nėra ta tema, kuria žmonės mėgtų kalbėti net ir su artimais draugais. Tačiau šios ligos kamuoja gana daug žmonių visame pasaulyje. Šia subtilia tema kalbamės su Medicinos diagnostikos ir gydymo centro gydytoju...


Naujos pajėgos širdies regeneracijai

Naujos pajėgos širdies regeneracijai

JAV 2013 metais pradės pirmą klinikinį tyrimą, kurio metu kairio širdies skilvelio neišsivystymo defektą gydys autologinėmis virkštelės kraujo kamieninėmis ląstelėmis. Mayo klinika, kuri iniciavo šį tyrimą, įtrauks 10 vaikų gimusių su šiuo širdies...


Ar lietuviai užsikrečia erkių platinamomis ligomis statistiškai dažniau negu ES šalyse?

Ar lietuviai užsikrečia erkių platinamomis ligomis statistiškai dažniau negu ES šalyse?

Kasmet Europoje registruojama apie 10-12 tūkst. Erkinio encefalito atvejų. Lietuva pakliūna i penketuką ES šalių, kuriose dažniausiai registruojamas erkinis encefalitas. Šiuo metu nėra nei vieno rajono, kuriame nebūtų surinkta erkių užsikrėtusių...


Nuo tuberkuliozės  būtina apsaugoti vaikus

Nuo tuberkuliozės būtina apsaugoti vaikus

„Tuberkuliozė pavojinga visiems, nepriklausomai nuo amžiaus, rasės ar tautybės. Nors kurį laiką ši klastinga liga buvo laikoma nugalėta, tačiau šiandien ja yra užsikrėtę daugiau nei 2 mlrd. žmonių visame pasaulyje, kasmet nuo jos miršta apie...


Kas yra kamieninės ląstelės ir kokios jų panaudojimo galimybės medicinoje?

Kas yra kamieninės ląstelės ir kokios jų panaudojimo galimybės medicinoje?

Kamieninė ląstelė - nediferencijuota (nespecializuota atlikti kokio nors audinio funkcijas), gebanti atsinaujinti ląstelė. Organizme ji nėra nulemta ir tokia lieka tol, kol gauna signalą tapti specializuota. Šių ląstelių galimybė atsinaujinti, t....


Bronchinė astma – ką turėčiau žinoti?

Bronchinė astma – ką turėčiau žinoti?

Bronchų astma – dažniausia lėtinė plaučių liga vaikų amžiuje, o jai būdingi simptomai neretai atsiranda jau pirmaisiais gyvenimo metais. Statistiniais duomenimis Pasaulyje šia liga serga apie 300 milijonų žmonių. Prognozuojama, kad 2025 m....


Sulčių nauda – didžiulė

Sulčių nauda – didžiulė

Sultys ne tik malšina troškulį, bet ir valo organizmą, šalina toksinus ir šlakus, aprūpina būtinomis medžiagomis – aminorūgštimis, mineralinėmis druskomis, vitaminais ir mikroelementais. Daržovės ir vaisiai naudingų medžiagų turi tik švieži,...


Nežaiskime pokerio su savo sveikata

Nežaiskime pokerio su savo sveikata

Esame europiečiai ir gyvename šalyje, kurioje vyrauja vakarietiškas gyvenimo būdas. Mums įprasta skubėti, būti be galo užimtiems, stokoti laiko sau ir artimiesiems, valgyti bet ką, dirbti be poilsio, mažai judėti, nuolat patirti stresą. Tarsi...


Persodinta iš kamieninių ląstelių sukurta kraujagyslė

Persodinta iš kamieninių ląstelių sukurta kraujagyslė

Švedijos gydytojai pranešė apie sėkmingai pavykusią sunkią operaciją 10 metų mergaitei. Operacijos metu jai buvo transplantuota vena, užauginta laboratorijoje iš pačios mergaitės kamieninių ląstelių.


Gydymas dėlėmis –  nepralenkiama gamtos dovana

Gydymas dėlėmis – nepralenkiama gamtos dovana

Dėlių gydomosios savybės žinomos ir naudojamos jau tūkstančius metų. Negalavimų, kuriuos padeda įveikti šis nuostabus gyvūnėlis, sąrašas labai ilgas. Dėlių paslaptis yra jų gaminamos biologiškai aktyvios medžiagos, kurių šiuolaikinei biochemijai...


Plaukų slinkimas gali tapti plikimo požymiu!

Plaukų slinkimas gali tapti plikimo požymiu!

Plaukai – viena iš svarbiausių įvaizdžio detalių, pabrėžiančių mūsų individualumą. Pripažinkime, kad plaukų žavesį lemia ir teigiamos emocijos, grynas oras, geras miegas ir atsakingai parinktos plaukų priežiūros priemonės. Mūsų plaukų...


www.juara.lt

www.juara.lt

Ekologiškos ir natūralios kosmetikos ekspertai!
www.gentleday.lt

www.gentleday.lt

Gentle Day® - aukščiausios kokybės higieniniai įklotai.
www.damodara.lt

www.damodara.lt

Ekologiškos prekės sveikesniam gyvenimo būdui
www.ozoklinika.com

www.ozoklinika.com

Implantacija, protezavimas, gydymas, balinimas, burnos higiena
Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
NAUJIENLAIŠKIO PRENUMERATA

Čia galite užsisakyti MANOSVEIKATA.LT savaitraštį!

TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9