Lapkričio 20d. Pirmadienis

Netaisyklingos laikysenos korekcija

2016 Spalio 14d.
Peržiūrų skaičius: 16546

Netaisyklinga laikysena ir su ja susijusi veikla (pvz.: netaisyklingas sėdėjimas ofise)  dažniausiai sukelia nugaros ir kaklo problemas ir skausmus.  Daugumos žmonių laikysena vienaip ar kitaip yra netaisyklinga, todėl svarbu laiku užkirsti kelią jau esamam ir užbėgti įvykiams už akių būsimam skausmui. Laikyseną sėkmingai galima koreguoti bet kokiame amžiuje. Nerimą kelia tai, jog vaikai ir paaugliai dažniausiai nejaučia nusiskundimų, susijusių su netaisyklinga laikysena. Tačiau būtina ją koreguoti dabar, kad ateityje kiltų mažiau judėjimo sistemos sutrikimų. Koreguojant laikyseną dar jauname amžiuje išvengsime žalos, tenkančios raumenims, kaulams ir sąnariams.

Kokios yra netaisyklingos laikysenos pasėkmės?

Kuomet priprantame prie netaisyklingos laikysenos, tuomet ne tik raumenys, tačiau ir nervų sistema prisitaiko prie pakitusios kūno padėties. Tokia laikysena (pvz.: susikūprinęs sėdėjimas) tampa „norma“ ir taisyklingai sėdėti tampa nepatogu. Nervų sistemoje susiformuoja naujas, ydingas laikysenos modelis. Jį koreguoti tampa sunku, tačiau nekoreguojama laikysena žaloja kūną dar labiau.

Žmonės su netaisyklinga laikysena žymiai dažniau skundžiasi judėjimo sistemos sutrikimais (nugaros, sąnarių skausmai). Taip vyksta dėl to, kad:

Prailgintos statinės padėtys (ilgas sėdėjimas, vairavimas ir kt.) mažina sąnarių paslankumą, sąnariai tampa sustingę;

Raumenų disbalansas ar silpnumas sportuojant priveda prie nuolatos besikartojančių mikrotraumų;

Kūno šerdies raumenų silpnumas dar jauname amžiuje gali sukelti didžiulius nugaros skausmus;

Įtempti krūtinės raumenys ir sumažėjęs krūtininių stuburo slankstelių paslankumas sukelia pakumpusią laikyseną – o ši įtakoja tarpumenčio, pečių ir kaklo skausmus;

Įprotis kūprintis gali sukelti migreninius galvos skausmus ir pakumpusią laikyseną;

Tokios ligos kaip osteoporozė (kaulų tankio retėjimas) ar skoliozė (stuburo iškrypimas) yra tiesiogiai susijusios su netaisyklinga laikysena vaikystėje.

Kam naudinga netaisiklingos laikysenos korekcija?

Laikysenos korekcija naudinga bet kokio amžiaus žmonėms. Koreguojant laikyseną dar vaikystėje išvengiama struktūrinių pakitimų ir judėjimo sistemos sutrikimų suaugus. Kuomet korekcija pradedama anksti, tuomet ją lengviau koreguoti, nes tai dažniausiai būna tik įpročio problema. Vėlesniame amžiuje būtinas ir raumenų tempimas, stiprinimas sutrikusios judesio amplitudės atstatymas.

  • Nedvejokite, jei jau susidūtėte su netaisyklingos laikysenos problemomis:
  • Daug laiko praleidžiate sėdėdami prie kompiuterio ir nuolatos kūprinatės;
  • Atlikdami kasdienius paprastus darbus, jaučiate, jog raumenys greitai pavargsta ir tampa skausmingi;
  • Jaučiate nuolat besikartojančius galvos skausmus;
  • Ryte lipdamas iš lovos jaučiatės sustingęs ir nerangus;
  • Pastebite, jog Jūsų vaikas vaikšto susikūprinęs, o namų darbus ruošia netaisyklingai sėdėdamas.

Į ką reikėtų kreiptis norint koreguoti netaisyklingą laikyseną?

Netaisyklingą laikyseną koreguoti apmoko ir padeda judesio specialistai – kineziterapeutai. Mūsų klinikoje dirbantys specialistai yra kompetetingi įvertinti kiekvieną pacientą individualiai, ištirti laikysenos, raumenų pakitimus, nustatyti problemines padėtis ir sudaryti korekcinę gydomųjų pratimų programą.

Laikysenos korekcijos programą sudaro:

  • Sutrumpėjusių raumenų ištempimas (pvz.: sėdint pakumpus sutrumpėja krūtininiai raumenys);
  • Nusilpusių ir pertemptų raumenų stiprinimas (pvz.: sėdint silpsta, o kūprinantis persitempia tarpumenčio raumenys.)
  • Kūno šerdies raumenų stiprinimas;
  • Treniruojamas įprotis taisyklingai stovėti, sėdėti, atlikti kasdienius kartotinius darbus ir kt.

Daugiau informacijos: http://sveikatosgama.lt/netaisyklingos-laikysenos-korekcija/

Dėl netaisyklingos laikysenos korekcijos kreikitės į kineziterapijos kliniką “Sveikatos gama” telefonu +370 673 04464  arba  www.sveikatosgama.lt


Pakilęs kraujospūdis – liga visam gyvenimui, tačiau kontroliuojama

Pakilęs kraujospūdis – liga visam gyvenimui, tačiau kontroliuojama

Turbūt nėra žmogaus, negirdėjusio termino „padidėjęs kraujospūdis“ (arba arterinė hipertenzija). Maždaug trečdalis 25–65 metų amžiaus grupės žmonių kenčia nuo šio sveikatos sutrikimo. Tai didelė problema – pavyzdžiui,...


Apie vandens naudą žmogaus organizmui laidoje „Namų daktaras“ kalba chirurgas Gintautas Laurinavičius

Apie vandens naudą žmogaus organizmui laidoje „Namų daktaras“ kalba chirurgas Gintautas Laurinavičius

Farmacijos kampanijos sukuria daug įvairių cheminių vaistų, kuriais mums bandoma padėti, kai jau susergame kokia nors liga. Nors ir universalių vaistų daug nėra, tačiau yra vaistas, kuris gali mums neleisti susirgti ar bent atidėti ligą...


Sąnario kremzlių atauginimui naudojamos kamieninės ląsteles ir šilko - celiuliozės mišinys

Sąnario kremzlių atauginimui naudojamos kamieninės ląsteles ir šilko - celiuliozės mišinys

Daugiau nei 20 milijonų žmonių Europoje kenčia nuo osteoartrito, kuris gali sukelti didelę žalą kelio ir klubo sąnario kremzlėms. Pagrindinis iššūkis buvo sukurti medžiagą, kuri būtų biologiškai veiksminga kremzlės audinio regeneracijai....


Pelargonijos aromatas mažina įtampą ir stresą

Pelargonijos aromatas mažina įtampą ir stresą

Šis augalas savaime auga Pietų Afrikoje. Į Europą pelargonijos buvo atvežtos XVI amžiaus pabaigoje. Mūsų krašte pelargonija nuo seno auginama kaip kambarinė dekoratyvinė gėlė. Dažniausiai namuose ir šiltnamiuose auginamos šių rūšių pelargonijos:...


Raukšles naikina kamieninės ląstelės

Raukšles naikina kamieninės ląstelės

Jau seniai neabejojama, kad kamieninės ląstelės gali išgelbėti gyvybę net, rodos, mirtinų ligų atveju. Kaip pavyzdžiui virkštelės ar kaulų čiulpų kamieninių ląstelių transplantacija kraujo vežio atveju. Tačiau ląstelės taip pat gali būti...


Pasitikėjimas gydytoju ginekologu – būtinas kiekvienai moteriai

Pasitikėjimas gydytoju ginekologu – būtinas kiekvienai moteriai

Nors vis daugiau yra kalbama ir edukuojama apie reguliarų lankymąsi pas gydytojus bei tyrimų naudą, pacientai vis dar vengia kreiptis į kai kuriuos specialistus. Dauguma moterų pirmą kartą ginekologo kabinete apsilanko jau sulaukusios...


Ar užaugs ąžuolais?

Ar užaugs ąžuolais?

Kad ir kaip besistengtume sveikai gyventi ir rūpintis savo bei savo vaikų sveikata, statistiniai duomenys liudija, kad mūsų atžalos auga anaiptol ne tokios sveikos kaip norėtųsi. Beveik kas antrą pradinuką vargina sutrikusi laikysena, vienas iš...


Kaip plaukai traukiasi, norime išsaugoti kiekvieną plauką!

Kaip plaukai traukiasi, norime išsaugoti kiekvieną plauką!

Priežasčių, dėl ko plaukai silpnėja ir slenka, yra gana daug: dėl nepalankaus kai kurių lėtinių ligų gydymui vartojamų vaistų poveikio plaukų folikulams, dėl chemoterapinio gydymo sergant onkologinėmis ligomis, dėl sisteminių ir infekcinių ligų,...


Prinokusiose uogose – sveikata

Prinokusiose uogose – sveikata

Miško uogose, ypač gerai prinokusiose, gausu antioksidantų, kurie apsaugo žmogaus organizmą nuo daugelio ligų. Antioksidantai sulaiko kenksmingus laisvuosius radikalus, kurie sudaro palankias sąlygas širdies ligoms, vėžiui ir kitiems sveikatos...


Atopinės odos priežiūra. BIONIKE - TRIDERM kosmetika

Atopinės odos priežiūra. BIONIKE - TRIDERM kosmetika

Atopinis dermatitas (AD) – tai lėtinis, pasikartojantis odos uždegimas, kuriam būdingas nuolat savo vietą ir formą keičiantis, labai niežtintis bėrimas.


Venų varikozė. Ar mes jau XXI amžiuje?

Venų varikozė. Ar mes jau XXI amžiuje?

Kojų venų varikozė – aktuali tema. Manoma, kad šia liga serga apie 15 proc. suaugusių šalies gyventojų. Moterys kenčia keturis kartus dažniau nei vyrai. Apie tai, kas vyksta pasaulyje ir Lietuvoje gydant šią ligą, savo mintimis dalijasi...


Sisteminė enzimų terapija: naujas požiūris į osteoartrito gydymą

Sisteminė enzimų terapija: naujas požiūris į osteoartrito gydymą

Sisteminė enzimų terapija - tai tikslingai sudarytų hidrolizinių enzimų derinių vartojimas gydymo tikslais. Šie preparatai veikia organizmą ne vietiškai, o sistemiškai: geriamieji enzimų mišiniai rezorbuojasi plonajame žarnyne. Manoma, kad su...


Vaistažolių arbatų nauda ir pavojai

Vaistažolių arbatų nauda ir pavojai

VDU Kauno botanikos sodo Vaistinių augalų mokslo sektoriaus vedėja dr. Ona Ragažinskienė dalinasi žiniomis apie vaistinius augalus ir jų gydomąsias savybes. Iš išdžiovintos vaistinės augalinės žaliavos namie galime pasiruošti vaistažolių arbatų,...


Vyrai, persirgę vėžiu, galės susilaukti vaikų

Vyrai, persirgę vėžiu, galės susilaukti vaikų

Vyrai, jaunystėje ar vaikystėje sirgę vežiu, galės vėl susilaukti vaikų, panaudodami iki ligos gydymo pradžios išsaugotas kamienines ląsteles. Tokias išvadas pateikė mokslininkai, 2011 metais atlikę tyrimus su pelėmis, o šiemet - jau su bezdžionių...


Autizmas - apsinuodijimo švinu pasekmė

Autizmas - apsinuodijimo švinu pasekmė

Televizoriai, mobilieji telefonai, kompiuteriai – visa tai šiuolaikinė technika, be kurios tiesiog neįsivaizduojame savo gyvenimo. Natūralu, kam atsisakyti to, kas daro mūsų gyvenimą patogesniu? Tačiau ar nepamirštame senos, lietuvių...


Ką reikėtų pasitikrinti vasarą?

Ką reikėtų pasitikrinti vasarą?

Vasara – atostogų metas, todėl ištuštėja ne tik darbovietės, bet ir sumažėja eilės prie medikų kabinetų. Jeigu gerai jaučiatės ir norite taip jaustis visada, o per atostogas yra nors valandėlė laiko –pasitikrinkite sveikatą dėl pačių...


Belgų vaistininko patarimai įveikia žiemos negalias

Belgų vaistininko patarimai įveikia žiemos negalias

Nedidelio miestelio vaistininko Lucieno Tilmano pavardę praėjusio amžiaus šeštajame dešimtmetyje sužinojo visa Belgija. Vaistininkas su kūrė žolelių arbatą, kuri tapo itin populiari. Tokia buvo kompanijos "Tilman" pradžia. Šiandien jos...


Dietos neveiksmingos ne dėl valios stokos

Dietos neveiksmingos ne dėl valios stokos

Alkis ir apetitas yra, ko gero, tos biologinės funkcijos, kurias žmonės dažniausiai bando kontroliuoti. Sulaikę kvėpavimą ir pajutę, kad dūstame, nebesistengiame toliau jo sulaikyti - įkvepiame. Kai norime šlapintis, nesitikime, kad noras praeis....


Ko nežino moterys apie moterų ligas

Ko nežino moterys apie moterų ligas

Ikivėžinė gimdos kaklelio liga Tai gimdos kaklelio epitelio augimo ir formavimosi anomaliniai pakitimai, matomi tik mikroskopu. Ikivėžinė gimdos kaklelio liga medicinoje vadinama displazija arba intraepiteline gimdos kaklelio neoplazija (CIN)....


Šiuolaikiškas kryžminių raiščių gydymas

Šiuolaikiškas kryžminių raiščių gydymas

Kelio sąnario kryžminių raiščių pažeidimai dažni tarp jaunų žmonių, ypač sportininkų. Jie apriboja darbingumą bei kelio sąnario normalią funkciją. Per pastaruosius keletą metų didėjant klinikinei patirčiai ir tiriamojo-eksperimentinio mokslo...


www.gentleday.lt

www.gentleday.lt

Gentle Day® - aukščiausios kokybės higieniniai įklotai.
www.ozoklinika.com

www.ozoklinika.com

Implantacija, protezavimas, gydymas, balinimas, burnos higiena
Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
NAUJIENLAIŠKIO PRENUMERATA

Čia galite užsisakyti MANOSVEIKATA.LT savaitraštį!

TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9