Rugsėjo 15d. Sekmadienis

Netaisyklingos laikysenos korekcija

2016 Spalio 14d.
Peržiūrų skaičius: 25676

Netaisyklinga laikysena ir su ja susijusi veikla (pvz.: netaisyklingas sėdėjimas ofise)  dažniausiai sukelia nugaros ir kaklo problemas ir skausmus.  Daugumos žmonių laikysena vienaip ar kitaip yra netaisyklinga, todėl svarbu laiku užkirsti kelią jau esamam ir užbėgti įvykiams už akių būsimam skausmui. Laikyseną sėkmingai galima koreguoti bet kokiame amžiuje. Nerimą kelia tai, jog vaikai ir paaugliai dažniausiai nejaučia nusiskundimų, susijusių su netaisyklinga laikysena. Tačiau būtina ją koreguoti dabar, kad ateityje kiltų mažiau judėjimo sistemos sutrikimų. Koreguojant laikyseną dar jauname amžiuje išvengsime žalos, tenkančios raumenims, kaulams ir sąnariams.

Kokios yra netaisyklingos laikysenos pasėkmės?

Kuomet priprantame prie netaisyklingos laikysenos, tuomet ne tik raumenys, tačiau ir nervų sistema prisitaiko prie pakitusios kūno padėties. Tokia laikysena (pvz.: susikūprinęs sėdėjimas) tampa „norma“ ir taisyklingai sėdėti tampa nepatogu. Nervų sistemoje susiformuoja naujas, ydingas laikysenos modelis. Jį koreguoti tampa sunku, tačiau nekoreguojama laikysena žaloja kūną dar labiau.

Žmonės su netaisyklinga laikysena žymiai dažniau skundžiasi judėjimo sistemos sutrikimais (nugaros, sąnarių skausmai). Taip vyksta dėl to, kad:

Prailgintos statinės padėtys (ilgas sėdėjimas, vairavimas ir kt.) mažina sąnarių paslankumą, sąnariai tampa sustingę;

Raumenų disbalansas ar silpnumas sportuojant priveda prie nuolatos besikartojančių mikrotraumų;

Kūno šerdies raumenų silpnumas dar jauname amžiuje gali sukelti didžiulius nugaros skausmus;

Įtempti krūtinės raumenys ir sumažėjęs krūtininių stuburo slankstelių paslankumas sukelia pakumpusią laikyseną – o ši įtakoja tarpumenčio, pečių ir kaklo skausmus;

Įprotis kūprintis gali sukelti migreninius galvos skausmus ir pakumpusią laikyseną;

Tokios ligos kaip osteoporozė (kaulų tankio retėjimas) ar skoliozė (stuburo iškrypimas) yra tiesiogiai susijusios su netaisyklinga laikysena vaikystėje.

Kam naudinga netaisiklingos laikysenos korekcija?

Laikysenos korekcija naudinga bet kokio amžiaus žmonėms. Koreguojant laikyseną dar vaikystėje išvengiama struktūrinių pakitimų ir judėjimo sistemos sutrikimų suaugus. Kuomet korekcija pradedama anksti, tuomet ją lengviau koreguoti, nes tai dažniausiai būna tik įpročio problema. Vėlesniame amžiuje būtinas ir raumenų tempimas, stiprinimas sutrikusios judesio amplitudės atstatymas.

  • Nedvejokite, jei jau susidūtėte su netaisyklingos laikysenos problemomis:
  • Daug laiko praleidžiate sėdėdami prie kompiuterio ir nuolatos kūprinatės;
  • Atlikdami kasdienius paprastus darbus, jaučiate, jog raumenys greitai pavargsta ir tampa skausmingi;
  • Jaučiate nuolat besikartojančius galvos skausmus;
  • Ryte lipdamas iš lovos jaučiatės sustingęs ir nerangus;
  • Pastebite, jog Jūsų vaikas vaikšto susikūprinęs, o namų darbus ruošia netaisyklingai sėdėdamas.

Į ką reikėtų kreiptis norint koreguoti netaisyklingą laikyseną?

Netaisyklingą laikyseną koreguoti apmoko ir padeda judesio specialistai – kineziterapeutai. Mūsų klinikoje dirbantys specialistai yra kompetetingi įvertinti kiekvieną pacientą individualiai, ištirti laikysenos, raumenų pakitimus, nustatyti problemines padėtis ir sudaryti korekcinę gydomųjų pratimų programą.

Laikysenos korekcijos programą sudaro:

  • Sutrumpėjusių raumenų ištempimas (pvz.: sėdint pakumpus sutrumpėja krūtininiai raumenys);
  • Nusilpusių ir pertemptų raumenų stiprinimas (pvz.: sėdint silpsta, o kūprinantis persitempia tarpumenčio raumenys.)
  • Kūno šerdies raumenų stiprinimas;
  • Treniruojamas įprotis taisyklingai stovėti, sėdėti, atlikti kasdienius kartotinius darbus ir kt.

Daugiau informacijos: http://sveikatosgama.lt/netaisyklingos-laikysenos-korekcija/

Dėl netaisyklingos laikysenos korekcijos kreikitės į kineziterapijos kliniką “Sveikatos gama” telefonu +370 673 04464  arba  www.sveikatosgama.lt

Nerimas dėl išsiplėtusių venų veja moteris į gydytojų kabinetus

Nerimas dėl išsiplėtusių venų veja moteris į gydytojų kabinetus

Išsiplėtusios kojų venos vargina daugelį moterų. Vienos kenčia dėl kojų patinimo, nuolatinio nuovargio ar skausmo, kitos – jaučia estetinį diskomfortą. Pavasaris - tinkamiausias laikas pasirūpinti savo sveikata ir grožiu. Flebologijos centre...


Nugaros skausmams įveikti – pratimai pagal spalvą

Nugaros skausmams įveikti – pratimai pagal spalvą

Nugaros skausmas – daugiau nei 60 procentų žmonių pažįstama problema. Nugaros skausmus gali sukelti įvairios priežastys, skausmas dažniausiai atsiranda, kai nugaros raumenys ar kiti audiniai patiria per didelį krūvį, būna įtempti, dėl to jie...


Medicininės paslaugos Anglijoje. Ką būtina žinoti?

Medicininės paslaugos Anglijoje. Ką būtina žinoti?

Šiais laikais, jau labai didelė dalis Lietuvos piliečių, gyvena ir dirba Anglijoje. Vieni važinėja pirmyn ir atgal uždarbiaudami papildomai, kiti įsitvirtinę svečioje šalyje, atsivežę čia šeimas, išsikovoję tam tikrą padėtį visuomenėje, pelnę...


Kataraktos operacijai amžius – ne riba

Kataraktos operacijai amžius – ne riba

Šių dviejų garbaus amžiaus moterų istoriją kaip savą atpažins daugelis vyresnių žmonių. Bėgant metams, pamažu ėmė silpti jų iki tol be priekaištų mačiusios akys. Iš pradžių moterims tai netrukdė, tačiau kuo toliau, tuo labiau regėjimas prastėjo....


Saugus ir patogus karščiavimo ir skausmo mažinimas be vaistų!

Saugus ir patogus karščiavimo ir skausmo mažinimas be vaistų!

Pavasaris neskuba džiuginti šiluma. Ir vėl grįžta virusinės infekcijos, plinta grasinantis gripas, jo komplikacijos. Serga ir vaikai, ir suaugusieji. Ir ligos prasideda nelauktai – temperatūra, karščiavimas, skausmas, sloga… Kartais...


Vaistažolės ne visada gydo

Vaistažolės ne visada gydo

Vaistažolių arbatos kartais išgydo tikrai ne prasčiau nei tabletės. Arbatos geriamos drąsiau nei vaistai, nes joms nebūtinas receptas. Be to, manoma, kad vaistažolės nepakenks.Pasirodo, toks įsitikinimas klaidingas. Vartojamos ne pagal paskirtį...


Naujos pajėgos širdies regeneracijai

Naujos pajėgos širdies regeneracijai

JAV 2013 metais pradės pirmą klinikinį tyrimą, kurio metu kairio širdies skilvelio neišsivystymo defektą gydys autologinėmis virkštelės kraujo kamieninėmis ląstelėmis. Mayo klinika, kuri iniciavo šį tyrimą, įtrauks 10 vaikų gimusių su šiuo širdies...


Mumijų skenavimas rodo, kad senoliai taip pat sirgo kraujagyslių ligomis

Mumijų skenavimas rodo, kad senoliai taip pat sirgo kraujagyslių ligomis

Gydytojai nevengia priminti, kad riebus maistas bei mažai judrus gyvenimo būdas skatina trombų formavimąsi kraujagyslėse. „Blogasis“ cholesterolis ir imuninės ląstelės, vadinamos makrofagais, nusėda ant kraujagyslių sienelių ir...


Kaip derinti maisto papildus?

Kaip derinti maisto papildus?

Detoksikuojami, cholesterolio kiekį mažinantys, regėjimą gerinantys, imunitetą stiprinantys preparatai… Kiek rūšių maisto papildų galima vartoti vienu metu?


Bronchinė astma – ką turėčiau žinoti?

Bronchinė astma – ką turėčiau žinoti?

Bronchų astma – dažniausia lėtinė plaučių liga vaikų amžiuje, o jai būdingi simptomai neretai atsiranda jau pirmaisiais gyvenimo metais. Statistiniais duomenimis Pasaulyje šia liga serga apie 300 milijonų žmonių. Prognozuojama, kad 2025 m....


Nežaiskime pokerio su savo sveikata

Nežaiskime pokerio su savo sveikata

Esame europiečiai ir gyvename šalyje, kurioje vyrauja vakarietiškas gyvenimo būdas. Mums įprasta skubėti, būti be galo užimtiems, stokoti laiko sau ir artimiesiems, valgyti bet ką, dirbti be poilsio, mažai judėti, nuolat patirti stresą. Tarsi...


Avižos - naudingiausia klajoklių dovana

Avižos - naudingiausia klajoklių dovana

Galima prielaida, kad pirmosios avižos pas mus išdygo globalizacijos pradininko - nenugalimojo Čingischano dėka. Jei ne avižos, nei jis, nei jo sūnūs nebūtų turėję tokios eiklios ir stiprios kavalerijos, XIII amžiuje išplėtusios Mongolijos...


Inulino karalienė – varnalėša

Inulino karalienė – varnalėša

Jei kada nors kyla klausimų, kuo žmonės maitinosi, kuo gydėsi, kai kraštą dengė daugiau miškai, nei laukai, kai nebuvo tobulų žemdirbystės padargų, atsakymą duoda gamta: ir be žmogaus malonės ji užaugindavo visko. Reikėjo tik atpažinti ir...


Auk­si­nis ūsas – na­mi­nis žen­še­nis?

Auk­si­nis ūsas – na­mi­nis žen­še­nis?

Jau ne ant vie­nos pa­lan­gės įso­din­tą va­zo­ne ga­li­ma pa­ma­ty­ti au­ga­lą, ku­ris, kaip sa­ko­ma, vais­tas nuo vi­sų li­gų. Tai - auk­si­nis ūsas,...


Skirtingų elektros srovių tipų derinimas ir pritaikymas kosmetologijoje

Skirtingų elektros srovių tipų derinimas ir pritaikymas kosmetologijoje

Siekdami akivaizdžių kosmetologinių procedūrų rezultatų, dirbame ne tik su puikios kokybės kosmetika, bet ir kosmetologine aparatūra. Vienas efektyviausių metodų – elektros srovių naudojimas. Elektros srovės taikymas gydymui, odos bei...


Vienas elementas, kurio mums dažnai trūksta – ranka pasiekiamas

Vienas elementas, kurio mums dažnai trūksta – ranka pasiekiamas

Magnis – ketvirtasis mineralas, kurio organizme gausiausia apie 50 procentų organizmo magnio yra kauluose, kita dalis - daugiausia audiniuose ir organuose. Norite gyventi sveikai? Privalote gauti pakankamai magnio.


Antibiotikai plius probiotikai (gerosios bakterijos)

Antibiotikai plius probiotikai (gerosios bakterijos)

Mūsų klimato ir šalto oro pasekmės – kvėpavimo sistemos ligos, ilgai besitęsiantis kosulys. Viso to rezultatas – antibiotikų vartojimas. Klaidingai manoma, jog geriant antibiotikus, geriami probiotikai nėra veiksmingi, nes antibiotikai...


Sisteminė enzimų terapija -  kad traumos greičiau išgytų

Sisteminė enzimų terapija - kad traumos greičiau išgytų

Pačios įvairiausios traumos ir sumušimai lydi mūsų kasdieninį gyvenimą, aktyvų poilsį ir profesionalųjį sportą. Kaip taisyklė, jie pasireiškia patinimais, uždegimais ir skausmu.


Akmenligė – ne visuomet skausminga, bet klastinga

Akmenligė – ne visuomet skausminga, bet klastinga

"Į gydytojus kreipiausi visai dėl kitų problemų. Kai atliko sonoskopiją, sužinojau, kad man – tulžies pūslės akmenligė. Nejaučiau jokių skausmų, todėl diagnozė kiek šokiravo. Buvau įsitikinusi, kad akmenys visuomet sukelia...


Agurkai tirpdo akmenis

Agurkai tirpdo akmenis

Žmonės agurkus valgo jau beveik 60 amžių. Jie pagerina apetitą, riebalų bei baltymų pasisavinimą ir kartu palankiai veikia medžiagų apykaitą. Agurkas – mažiausiai kaloringa daržovė, bet joje yra daug žmogaus organizmui svarbių mineralinių...


Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9