Birželio 25d. Antradienis

Judėjimas be skausmo

2017 Lapkričio 13d.
Peržiūrų skaičius: 25334

Rudens drėgmė ir vėsa išprovokuoja nemalonų sąnarių maudimą, o kartais – ir gana stiprų, judesius ribojantį skausmą. Osteoartritas – sąnarinių paviršių kremzlės degeneracija - kad ir kokios kilmės ji bebūtų – yra viena iš lėtinių ligų, lydinčių kiekvieną žmogaus žingsnį visą likusį gyvenimą.


Judėjimo atramos organų ligos yra viena dažniausių negalią lemiančių priežasčių. Europoje jomis serga apie 100 mln. gyventojų, visame pasaulyje - iki 16 proc. žmonių. Tyrimai rodo, kad dėl kaulų-raumenų sistemos susirgimų išrašoma net apie pusė nedarbingumo pažymų. Viena iš dažniausių priežasčių – osteoartritas. Ši diagnozė reiškia, kad dyla sąnarinių paviršių kremzlė, o jautrūs porėti kauliniai paviršiai judėdami trinasi vienas į kitą, sukeldami skausmą. Liga neaplenkia ne tik pagyvenusių, bet ir jaunų, bandančių aktyviai gyventi, judėti, sportuoti. Gal dėl to, kad susirgimas toks paplitęs, neretai pasitaiko, kad žmonės neatkreipia dėmesio į pirmuosius ligos simptomus. Ima mausti sąnarius, tačiau nerandama laiko kreiptis į gydytojus, tikimasi, kad praeis pailsėjus, šiltai pagulėjus, pasitepus kokiais nors tepalais. Kai liga įsibėgėja, vargina nuolatinis geliantis skausmas, lydintis kiekvieną žingsnį, kartais net neleidžiantis miegoti.

Ligos, susijusios su sąnario kremzlės nusidėvėjimu (degeneracija) yra lyg ir neišvengiamos. Nors mokslininkai daug dirba, tyrinėdami kremzlinio audinio irimo ir atstatymo problemas, tačiau iki šiol nėra visiškai aišku, nuo ko priklauso greitesnis ar lėtesnis irimo procesas ir kokais būdais būtų galima jį sustabdyti, o juo labiau – kremzlę atstatyti. Osteoartrito priežasčių gali būti įvairių: traumos, sąnarių displazijos, metabolinės ligos, tokios kaip podagra, cukrinis diabetas, persirgti artritai, kaulo išemija, osteonekrozė, osteodistrofija ir kt. Gali būti nulemtas genetinio paveldimumo ir jungiamojo audinio, iš kurio didžiausia dalimi ir sudaryta kremzlė, kokybės. Sąnarių kremzlės sveikatai, be žmogaus gyvenimo būdo, mitybos gali turėti įtakos ir imuninės sistemos sutrikimai, dažnos uždegiminės ligos, viršsvoris, rūkymas, įvairūs lėtiniai susirgimai. Gydytojas ortopedas traumatologas Valentinas Juodis sako, kad dėl sąnarių skausmo kartais kreipiasi net ir paaugliai, ypač pavasarį ir rudenį, prasidėjus mokslo metams, kai visi išeina į stadionus, ima daugiau judėti, žaisti krepšinį ar kitus žaidimus. „Dažniausia skausmo priežastis – didesnės ar mažesnės traumos, - sako gydytojas. – Nepasirengusiems sąnariams kenkia ir pernelyg ramus, nejudrus gyvenimo būdas, ir ypač – staigios jo permainos, kai bandoma tarsi atsigriebti už ilgą nejudrumo laiką. Per dienas prie kompiuterio sėdintis žmogus ilgainiui atpranta judėti, jo raumenys susilpnėja, auga svoris. Jeigu jis nutaria „atsigriebti“, „forsuoti“, ima žaisti krepšinį, bėgioti, o ypač – ilgus atstumus gerai nepasirengęs, nenuostabu, kad jam skauda sąnarius. Dėl tokių neteisingų sprendimų pasitaiko ir traumų, pasireiškia kai kurie įgimti defektai (sąnarių displazijos), kurių anksčiau, saikingai judant, nebuvo pastebėta. Saikas ir nuoseklumas yra svarbūs sąnarių sveikatai. Todėl renkantis sportinį krūvį, reikia prmiausia galvoti apie sąnarių saugumą: kaip nepakenkti. Kartais suaugusiems atsiliepia ir vaikystėje patirtos, tačiau tinkamai negydytos, reabilitacijos ir dėmesio nesulaukusios traumos, tokios kaip meniskų plyšimai. Pasitaiko ir labai sunki jaunų žmonių liga - aseptinė šlaunikaulio galvos nekrozė, dėl kurios vystosi osteoartritas. Tokiu atveju sąnarį rekomenduojame protezuoti.“

Padeda, tačiau... kenkia

Dauguma žmonių skausmą malšina priešuždegiminiais nesteroidiniais preparatais bei analgetikais. Tačiau tai – tik bandymas atsikratyti simptomų, nesistengiant paveikti susirgimo priežasties. Dar daugiau: šie vaistai žaloja virškinamąjį traktą. Ilgą laiką ir neteisingai vartojami, jie gali rimtai pakenkti skrandžio gleivinei.

Nijolė ir Pranas – šešiasdešimtmečiai, kurie, kaip patys sako, dabar jau tikrai galėtų pasidžiaugti gyvenimu be didesnių rūpesčių, tačiau abu kenčia sąnarių skausmą. Nijolė prieš keletą metų pradėjo jausti gana stiprius kelių skausmus, kurie ne tik vertė rinktis kuo trumpesnius atstumus pėsčiomis, bet keitė ir eiseną, o kartais prikeldavo net ir iš miego: reikėjo pagalvoti, kaip pakeisti stingstančių sąnarių padėtį, kad neskaudėtų. Jos vyras jau prieš keletą metų ėmė skųstis klubo sąnario skausmu, tačiau vis tikėjosi, kad praeis. Mat, jaunystėje vyras gyveno kaime, kur tekdavo sunkiai dirbti, kilnoti sunkius grūdų, bulvių maišus. Jausdamasis esąs stiprus, dar studijų metais bandė treniruotis, užsiėmė sunkumų kilnojimu. Tiesa, didesnių sportinių rezultatų nesiekė, nes siekė profesinės karjeros, tačiau stabdė ir sąnarių skausmas. Pranas, kaip daugelis vyrų, gydytojų „dėl tokių smulkmenų“ vengė, verčiau išgerdavo nuskausminamųjų. Vėliau, kai karjera leido gyventi komfortiškai, o tiksliau sakant, pasodino prie stalo ir už geros mašinos vairo, sąnarių skausmas lyg ir atlėgo. Tačiau vyras tuo metu dar ir rūkė, manydamas, kad tai mažina stresą, prisiaugo svorio, su metais prisidėjo kitų ligų. Jau po penkiasdešimtmečio jubiliejaus jaunystės klaidos visu stiprumu priminė apie save. „Kai abu pradėjome nemiegoti dėl sąnarių skausmų, ėmėme varstyti gydytojų kabinetų duris,“ - sako Nijolė. Po išsamių tyrimų, fizioterapijos procedūrų, kurios laikinai pagerino situaciją, gydytojai ir vienam, ir kitam rekomendavo hialurono rūgšties injekcijas į sąnarius, tačiau rezultatas buvo menkas ir trumpalaikis, esminio pagerėjimo jie nepajuto. Ir vienas, ir kitas geriau jautėsi nebent vasarą, gyvendami sodyboje, kur švarus oras, šviežias maistas ir, be abejo, daugiau judėjimo. „Rekomendacijos mažinti svorį ir daugiau judėti gyvenant mieste mums, deja, atrodo nelabai įgyvendinamos, nes darbe daug laiko sėdime, o po darbo jau nebėra nei laiko, nei jėgų išeiti pasivaikščioti. Lieka tik išvykos į sodybą savaitgaliais,“ – sako Nijolė. Pora jau rūpinosi, kaip jiems reikės gyventi ir ką pasitelkti pagalbon po medikų rekomenduojamų sąnarių keitimo operacijų, tačiau kol kas tie rūpesčiai atitolo. „Gydytojas prieš pusantrų metų parekomendavo prancūzišką preparatą Piascledine. Abu su vyru vartojome tris mėnesius, po to, kaip buvo sakyta, darėme trijų mėnesių pertrauką. Jau po pirmojo kurso pasijutome geriau. Aš juokauju: jeigu galiu nuo aplinkinių nuslėpti, kad man skauda sąnarius, tai jau esu laiminga. Dabar pradėjome trečią Piascledine kursą ir tikimės, kad tai padės mums kuo ilgiau išsaugoti savus sąnarius, išvengti sąnario keitimo operacijos bei, kad ir laikino, tačiau kiekvienam žmogui labai reikšmingo, savarankiškumo praradimo.“ Šeima džiaugiasi, kad pradėjus rimtai rūpintis savo sveikata, pagerėjo ir kiti dalykai: kai vyras nebegeria nuskausminamųjų, kurie kenkia skrandžio gleivinei, jis geriau jaučiasi. Įtakos turėjo ir tai, kad bijodamas dar sunkesnių pasekmių sveikatai, prieš porą metų pasitelkė valią ir nustojo rūkyti. Tapo ne tik lengviau kvėpuoti, bet išsilaisvinus nuo kenksmingo įpročio, pagerėjo nuotaika.

Tausoja kremzlę, neleidžia jai irti

Jau dešimtmetį Lietuvos gydytojai savo pacientams rekomenduoja natūralios kilmės ilgai veikiantį preparatą nuo osteoartrito ir sąnarių skausmo -  prancūzų gamybos Piascledine. Jo kapsulėse yra neesterifikuotų avokadų ir sojų pupelių ekstrakto. Tai visiškai nauja aktyvioji medžiaga, nesukelianti šalutinio poveikio virškinamajam traktui, kurį sukelia nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo. Piascledine sudėtyje esanti medžiaga slopina uždegimo junginių gamybą sąnariuose, taip stabdydama kremzlės irimą ir stabilizuodama jo būklę. Piascledine efektyvumas ir saugumas pagrįstas klinikiniais tyrimais (dvigubai aklais, placebo kontroliuojamais [1]). Reumatologijos specialistai rekomenduoja jį osteoartrito sukeltam sąnarių skausmui malšinti. Preparatą reikia vartoti 3-6 mėnesius tik po vieną kapsulę per dieną. Veikia keletą mėnesių net ir nutraukus gydymą.

„Žmonės, nors ir žinodami, kad turi problemų su sąnariais, nepasirengę bėgioja maratonus, kilnoja sunkumus, kopia į kalnus. Judėjimas yra puikus dalykas visam kūnui, tačiau „ekstremalių“ treniruočių reiktų vengti,“ – rekomenduoja gydytojas V. Juodis ir jauniems, ir pagyvenusiems.

Sąnarių ligos turi tendenciją jaunėti, nors, aišku, kuo žmogus vyresnis, tuo didesnė rizika. Norint, kad sąnariai kuo ilgiau išliktų sveiki, reikia teisingai judėti. Būtina mankštintis, kad išjudintume sąnarius, nes judėjimas juos maitina ir stiprina. Tačiau jeigu skauda kelius, specialistai pataria geriau važiuoti dviračiu, plaukioti. Bėgimas minkštais miško takeliais sąnariams yra palankesnis nei kietais stadiono takais, o juo labiau – pasirinkus netinkamą avalynę. Tinkama būtų tokia, kuri mažintų smūginės bangos poveikį sąnarių kremzlei.  Darbas darže susilenkus arba nuolatinis panašių judesių kartojimas – tai ne mankšta. Netgi toks mėgstamas krepšinio žaidimas – ne pats geriausias užsiėmimas sąnariams, nes nusileidžiant po šuolio, sąnariai patiria didžiulį krūvį, kuris gali juos traumuoti.

Ir dar vienas labai svarbus dalykas: žmonės turėtų vertinti ir tausoti savo sveikatą. Pajutus skausmą, nereikėtų numoti ranka, tikintis, kad ir taip praeis, reikėtų kreiptis į gydytoją, kuris išsiaiškins priežastį ir paskirs tinkamą gydymą. Gydytojai pastebi, kad jaunimas dabar sąmoningesnis nei jų tėvai, labiau rūpinasi savo sveikata. Kaip matome iš pavyzdžių, kantrybę ir pakantumą skausmui, juo labiau, jeigu jis tęsiasi metų metais, neretai galima sulyginti su nerūpestingumu ir abejingumu, už kurį tenka brangiai mokėti.

 

1. K. Boumediene, n. Felisaz, p. Bogdanowicz, p. Galera, g. B. Guillou, and j.-p. Pujol (January 1999) 'Avocado/soya unsaponifiables enhance expression of transforming growth factor β1 and β2 in cultured articular chondrocytes', ARTHRITIS & RHEUMATISM.


Konsultuos ortopedas traumatologas Rimtautas Gudas

Konsultuos ortopedas traumatologas Rimtautas Gudas

Nuo kovo mėn. Kaune įsikūrusiame konsultacijų centre „Sveikatos arka“ konsultuos Lietuvos Sveikatos mokslų Universiteto Kauno klinikų gydytojas ortopedas traumatologas profesorius medicinos mokslų daktaras Rimtautas GUDAS.


Melanoma - tyli, bet grėsminga odos liga

Melanoma - tyli, bet grėsminga odos liga

Melanoma - tai vienas iš vėžinių susirgimų tipų, kuris gali atsirasti bet kuriam iš mūsų. Be to statistika rodo, kad melanoma sergančiųjų amžius jaunėja, o vienas iš didžiausių rizikos faktorių, žinoma, yra odos nudegimai saulėje.


Gyd. kardiologė V. Milašienė: „Prieširdžių virpėjimą nustatome vis dažniau”

Gyd. kardiologė V. Milašienė: „Prieširdžių virpėjimą nustatome vis dažniau”

Prieširdžių virpėjimas (toliau – PV) – viena širdies aritmijos formų. Dažniausiai PV diagnozuojamas vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonėms. Juo skundžiasi kas dešimtas pacientas, perkopęs 80 metų. Dažniau kenčia moterys. PV –...


Nervinių ligų gydymas ateityje taps efektyvesnis

Nervinių ligų gydymas ateityje taps efektyvesnis

Šiuo metu daugelis nervinių ligų gydoma simptomiškai ir rezultatai ne visada džiugina. Pvz neurotraumo, cerebrinio paralyžiaus ar išsėtinės sklerozės atveju. Tačiau aptikti nauji gydymo metodai teikia daug vilčių.


Sisteminė enzimų terapija: naujas požiūris į osteoartrito gydymą

Sisteminė enzimų terapija: naujas požiūris į osteoartrito gydymą

Sisteminė enzimų terapija - tai tikslingai sudarytų hidrolizinių enzimų derinių vartojimas gydymo tikslais. Šie preparatai veikia organizmą ne vietiškai, o sistemiškai: geriamieji enzimų mišiniai rezorbuojasi plonajame žarnyne. Manoma, kad su...


Modernus venų varikozės gydymas: kelkis ir eik

Modernus venų varikozės gydymas: kelkis ir eik

„Mano kojos pavargo“, – išsprūsta vakare po darbo palaimingai išsitiesus namuose ant sofos. Tokie požymiai kaip kojų nuovargis, skausmas, patinimas, naktimis varginantis mėšlungis nieko gera nežada. Net jei kojų oda lygi, gali...


Mielos Mamos, pasirūpinkime sveikata

Mielos Mamos, pasirūpinkime sveikata

Artėja pirmasis gegužės sekmadienis – Motinos diena. Kaip ir kasmet, Medicinos diagnostikos ir gydymo centras (MDGC) ragina visas moteris, mamas pasirūpinti savo sveikata. Mama ir sveikata yra tos vertybės žmogaus gyvenime, kurių pakeisti...


Česnakai – aterosklerozės profilaktikai

Česnakai – aterosklerozės profilaktikai

Moksliniais tyrimais patvirtinta, kad česnakai ne tik gerina apetitą, didina virškinimo fermentų išsiskyrimą, gydo kvėpavimo ligas, bet ir tinka aterosklerozės profilaktikai. Šios daržovės mažina cholesterolio koncentraciją kraujyje, taigi...


Kokia tikimybė, kad turite „neprašytų svečių“:

Kokia tikimybė, kad turite „neprašytų svečių“:

Jei 5 kartus atsakėte taip, galite įtarti, kad turite parazitų. Tik neišsigaskite. Praktiškai visų helmintų galima atsikratyti, jei to imtis kompleksiškai ir profesionaliai.


Fitoarbatos: ir gydymui, ir profilaktikai

Fitoarbatos: ir gydymui, ir profilaktikai

Ramunėlės tinka ne tik būrimams "myli - nemyli". Jomis galima gydyti nemigą, nuovargį ir net PMS. Tad gal verta pamiršti kavą ir pradėti gerti fitoarbatas? Pirmieji žolelių antpilus pradėjo gaminti senovės romėnai manė, jog taip augalai...


Plastinės operacijos atliekamos ne dėl grožio

Plastinės operacijos atliekamos ne dėl grožio

“Labai ačiū gyd. Kristinai už atliktą operaciją ir kad leidote pasijusti normaliai” – tokiais ir panašiais žodžiais mūsų pacientės palieka kliniką po lytinių lūpų plastikos. Nors ir jaučiančios nemalonų maudimą ar medikamentų...


Endoskopiniai tyrimai – modernus būdas užbėgti už akių klastingoms vėžinėms ligoms

Endoskopiniai tyrimai – modernus būdas užbėgti už akių klastingoms vėžinėms ligoms

Revoliucinė endoskopinė video-sistema OLYMPUS,,EvisExeraIII“ Visame pasaulyje sergamumas gerklės, stemplės, skrandžio ir žarnyno vėžiu auga. Užbėgti už akių šioms klastingoms ligoms padeda modernūs endoskopiniai tyrimai, kurių pagalba...


Disbakteriozė - ar susitaikysime?

Disbakteriozė - ar susitaikysime?

Sveikas žarnynas – tikras organizmo bastionas. Moksliškai įrodyta, kad organizmo atsparumas ligoms 70-80% priklauso nuo žarnyno būklės. „Protingos“ bakterijos gina mus nuo ligų sukėlėjų ir kenksmingų medžiagų, aktyvina žarnyno...


Stuburo problemos - pretekstas gauti invalidumo pašalpą

Stuburo problemos - pretekstas gauti invalidumo pašalpą

Stuburo ligos yra viena dažniausių nedarbingumo priežasčių. Neretam jos asocijuojasi ir su neįgalumu. Medikai pastebi, kad, patyrę vienokių ar kitokių stuburo problemų, lietuviai vis atkakliau reikalauja invalidumo ir pašalpų. Pasak Klaipėdos...


Sinusitas

Sinusitas

Sinusitas, kitaip – prienosinių ančių uždegimas, yra procesas, plintantis gleivinėje, pogleiviniame sluoksnyje, kartais pasiekiantis antkaulį ir kaulines sienas. Sinusitas dažniau būna antrinės kilmės, t. y. jį sukelia sloga, dantų...


„Biofirst“ klinikoje dirbančios gydytojos pasidalino savo mintimis apie lazerinę dermatologiją.

„Biofirst“ klinikoje dirbančios gydytojos pasidalino savo mintimis apie lazerinę dermatologiją.

Jurgita Karčiauskienė, Gydytoja dermatovenerologė, medicinos mokslų daktarė, „Gydytoja dermatovenerologe dirbu jau daugiau nei 5 metus. Lazerių atsiradimas iš esmės pakeitė ir palengvino kasdienį gydytojo dermatologo darbą. Pagaliau daugelį...


Laisvieji radikalai – daugelio ligų priežastis?

Laisvieji radikalai – daugelio ligų priežastis?

Mokslininkus nuo seno domino klausimas, kodėl vienų šalių gyventojai gyvena ilgiau ir yra sveikesni nei kitų. Pvz., buvo pastebėta, kad šalyse, kur žmonės geria raudonojo vyno, mažiau sergama širdies ir kraujagyslių ligomis. Paaiškėjo, kad tai...


Laisvę judėti gali grąžinti biologinė terapija

Laisvę judėti gali grąžinti biologinė terapija

Skausmas tampa kasdieniu palydovu. Taip nutinka susirgus sąnarių liga osteoartritu. Kai liga nusitaiko į kelį, klubą ar petį, žmogus priverstas riboti judesius, naudotis ramentais ar net sėsti į neįgaliojo vežimėlį. Ką daryti, kai nepadeda vaistai...


Stabdykime tuberkuliozę, kol esame sveiki

Stabdykime tuberkuliozę, kol esame sveiki

Dažnas iš mūsų žinome apie klastingą ligą tuberkuliozę, tačiau ar įsivaizduojate, jog kiekviename žingsnyje – namuose, autobuse, darbe, mokykloje - galite užsikrėsti šia liga? O galbūt ji jau jūsų kūne tyliai sekina jėgas, tik to net...


Dietos neveiksmingos ne dėl valios stokos

Dietos neveiksmingos ne dėl valios stokos

Alkis ir apetitas yra, ko gero, tos biologinės funkcijos, kurias žmonės dažniausiai bando kontroliuoti. Sulaikę kvėpavimą ir pajutę, kad dūstame, nebesistengiame toliau jo sulaikyti - įkvepiame. Kai norime šlapintis, nesitikime, kad noras praeis....


Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9