Birželio 2d. Antradienis

Pirmyn į naują gyvenimą

2013 Birželio 9d.
Peržiūrų skaičius: 28616
Pirmyn į naują gyvenimą

Ne kartą baigiantis metams esame sau prisiekę, kad nuo sausio pirmosios jau tikrai gyvensime sveikiau, imsime sportuoti, atsikratysime žalingų įpročių ir sulieknėsime. Vis dėlto tokius didelius planus įgyvendinti reikia tvirtos valios, ir daugelis iš mūsų, susidūrę su neišvengiamais sunkumais, pasiduodame. Paprastesnis ir patikimesnis būdas – imtis nesudėtingų pokyčių, kuriems pasiekti neprireiks nei didelių finansinių sąnaudų, nei ypatingo ryžto, o rezultatas bus puikus ir džiugins ilgai.

Miegas – energijos šaltinis

Beveik du žmonės iš trijų naktimis gerai neišsimiega. Miego trūkumas kenkia nuotaikai, gebėjimui susikaupti, be to, silpnina imunitetą ir didina riziką susirgti hipertonija, diabetu, širdies ligomis. Todėl miego kokybe reikia pasirūpinti pirmiausia.

Greitai užmigti nepavyks, jei kojos bus šaltos, taigi einant gulti reikėtų apsimauti minkštas kojinaites.

Daugelis prieš miegą mėgsta žiūrėti televizorių, bet kvapą gniaužiančių nuotykių filmas, žiūrimas vėlų vakarą, anaiptol nėra migdomieji vaistai. O geriausia, kad miegamajame televizoriaus visai nebūtų.

Miegant kambaryje turi būti visiškai tamsu. Net silpna naktinės lempelės arba pro užuolaidų plyšelį prasiskverbianti gatvės žibinto šviesa sutrikdo hormono melatonino, reguliuojančio miego kokybę ir trukmę, gaminimąsi.

Daugiau ląstelienos

Pakankamai gaunant su maistu ląstelienos mažėja cholesterolio kiekis kraujyje, taigi – ir rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, o kūno svoris lieka normalus. Kasdien būtina jos suvartoti bent 18 g.

Pakanka vietoj ryžių, baltos duonos, grūdų dribsnių valgyti kietųjų kviečių makaronus, rupią duoną, nešlifuotų grūdų košes, riešutus, ankštines daržoves, be to, daugiau daržovių ir vaisių.

Sveikos akys

Bent trys porcijos daržovių ir vaisių (viena porcija – didelis obuolys, apelsinas arba 200 g daržovių) kasdien padės išvengti arba atitolinti kataraktos vystymąsi ir akies tinklainės geltonkūnio distrofiją.

Pastaroji liga – viena iš dažniausių vyresnio amžiaus žmonių regėjimo susilpnėjimo priežasčių.

O jei dar dažniau valgytume riebios žuvies, turtingos vertingų riebiųjų omega 3 rūgščių, rizika susirgti akių ligomis, kaip rodo tyrimų rezultatai, sumažėtų net 4 kartus.

Saugokime nugarą

Retas žmogus, sulaukęs 30 metų, gali pasigirti, kad jo niekada nėra varginęs nugaros skausmas.

Kantriai kenčiant ir nemėginant sau padėti galima sulaukti stuburo ligų, o beveik kas antras jomis sergantis ilgainiui tampa neįgalus.

Nugaros skausmais dažniausiai skundžiasi žmonės, patiriantys nugaros raumenų įtampą dėl vienodos kūno padėties – vairuotojai, biuro darbuotojai, daug laiko praleidžiantys prie kompiuterio. Nugarai kenkia ir didelis fizinis krūvis – sunkių daiktų kilnojimas, intensyvus sportas, darbas darže. Nugaros skausmas – tai ženklas, kad prasideda patologiniai stuburo pokyčiai.

Norint išvengti arba atsikratyti stuburo skausmų, rekomenduojama treniruoti nugaros raumenis. Kelis paprastus pratimus pakaks daryti triskart per dieną penkias dienas per savaitę, ir po mėnesio arba pusantro pasijusime geriau.

Taisyklinga laikysena. Pirmiausia reikia įvertinti, ar stovint kūno padėtis yra taisyklinga. Atsistoję prieš didelį veidrodį atkreipkime dėmesį, ar vienas kuris petys nepakeltas arba nenuleistas. Atsistoję į veidrodį šonu pažiūrėkime, ar pečiai neatsikišę į priekį, ar nenuleista galva.

Jei taip, įsivaizduokime, kad prie lubų pritvirtinta spyruoklė tempia mus aukštyn, taigi ištiesinkime kaklą, pečius ir nugarą. Reikia įprasti stovėti visada tiesiai, stengtis, kad kūno svoris tektų vienodas abiem kojoms, pilvo raumenis šiek tiek įtempti, pečius šiek tiek atlošti.

Atpalaiduoti pečiai. Daugelis moterų sėdi prie stalo susikūprinusios. Kaskart pastebėjus, kad nugara netiesi, reikia atpalaiduoti pečius.

Viršutinių nugaros raumenų stiprinimas. Stovėdami pamėginkime suglausti mentes, kartu atlošdami pečius ir taip pabūkime 10 sekundžių. Kartokime pratimą 3–4 kartus.

Šis paprastas reguliariai kartojamas veiksmas padės atprasti nuo kūprinimosi ir sustiprins nugaros raumenis. Paskui 3–4 kartus kuo aukščiau pakelkime pečius, lyg norėdami jais pasiekti ausis.

Masažavimasis šepečiu

Specialiu kūno šepečiu pasimasažuokime kaskart prieš lįsdami po dušu. Tai skatina kraujo apytaką, be to, stangrina, gražina odą, stiprina organizmo atsparumą. Šepetys turi būti natūralių šerių ir ilga rankena. Masažuotis reikia pradėti nuo kojų širdies kryptimi. Išsiplėtusių venų, intymių vietų ir ant kūno esančių žaizdelių trinti negalima.

Stiprūs dubens raumenys

Beveik visos moterys žino, kad dubens apačios, arba "intymiuosius", raumenis reikia mankštinti ir stiprinti. Tačiau tuo rūpinasi nepakankamai. Apklausos duomenimis, maždaug kas penkta 40-ies sulaukusi moteris turi šlapimo nelaikymo problemų.

Treniruoti – lėtai įtempti ir atleisti – dubens apačios raumenis reikia po truputį, bet dažnai. Šis pratimas turėtų tapti toks pat įprastas kaip maudymasis duše ir dantų valymas. Juolab kad jokių ypatingų sąlygų nereikia, jį atlikti galima ir kalbantis telefonu, stovint eilėje, laukiant autobuso ir pan.

Reguliariai mankštinantis bėdos, susijusios su dubens raumenų silpnumu, paprastai baigiasi po trijų mėnesių.

Tyla – auksas

Triukšmas ir garsi muzika ausims daro tokį pat poveikį kaip senėjimas visam organizmui. Didelio garso sukelti virpesiai vidinėje ausyje pakenkia klausos nerviniams receptoriams – plaukuotosioms ląstelėms ir jos pamažu žūva.

Atkurti šių ląstelių neįmanoma, ir klausa pablogėja nebegrįžtamai. Kuo didesnis triukšmas aplink mus, tuo didesnė žala padaroma mūsų klausai. Ramaus pokalbio garso galingumas yra maždaug 60 decibelų.

Garsas, galingesnis nei 80 decibelų, pavyzdžiui, triukšmingos gatvės, jau kelia pavojų klausai. Pirmieji jos silpimo požymiai – gaudesys ir zvimbimas ausyse. Tokiais nemaloniais pojūčiais dažnai skundžiasi nesiskiriantieji su ausinukais.

Dažnas 50-metis jau pripažįsta, kad pradėjo prasčiau girdėti. Taigi kad kada nors neatsidurtume tylos karalystėje, klausa pasirūpinkime jau dabar ir nevarginkime savo ausų pernelyg garsia muzika ir triukšmu.

Pyktį būtina valdyti

Buvo atlikta daug tyrimų ir visi jie patvirtino – piktumas, irzlumas kenkia sveikatai: sukelia depresiją, širdies ligas, hipertoniją, artritą, jis susijęs su dažnais stresais ir priklausomybe nuo alkoholio ir medikamentų.

Moterys, mėgstančios išlieti neigiamas emocijas ant aplinkinių, dukart dažniau suserga krūties vėžiu, taip pat dažniau jaučia nepasitenkinimą vedybiniu gyvenimu. Be to, pastebėta, kad kiekvienas viešas neigiamų emocijų pliūpsnis išprovokuoja dar didesnį pyktį.

Nepasitenkinimo, beje, nereikia ir slėpti nuo aplinkinių – jo slopinimas ir tylus išgyvenimas taip pat kenksmingas. Manoma, tai gali būti net infarkto priežastis. Tad ką daryti?

Griaunamąją energiją pakeisti kuriamąja. Užplūdus pykčiui protingiausia būtų atsiraitoti rankoves ir gerokai padirbėti – sutvarkyti butą, išlyginti skalbinius, pagaminti skanius pietus.

Tai pagelbsti suvaldyti piktų minčių srautą. Be to, buities darbai geriausiai padeda nusiraminti, nes savo darbo rezultatą galima pamatyti iš karto: juk niekas taip nepakelia nuotaikos, kaip švarių ir jaukių namų vaizdas.

Prieš pratrūkstant luktelėti. Apėmus pykčiui ir jau žiojantis tai išsakyti, tereikia lėtai suskaičiuoti iki dešimties.

Paprastai tada vėl atsimenamas sveikas protas, nebeleidžiantis tėkšti skaudžių žodžių, dėl kurių greitai tektų apgailestauti ir atsiprašinėti. O jei nusiraminti nuo skaičiavimo nepavyko, geriausia išeiti į kitą kambarį.

Įvertinti padėtį. Supykus užtenka paklausti savęs: ar tai, kas vyksta, taip jau grėsminga? Ar dėl to kyla pavojus paties ar artimųjų gyvybei? Beveik visada toks klausimas padeda atsipeikėti ir suprasti, kad įtūžį sukėlęs veiksmas ar žodis anaiptol nėra lemtingas.

Pokalbis su mama

Verta pasidomėti savo giminės istorija. Naudinga žinoti ne tik tai, kokie negalavimai yra varginę tėvus, bet ir kokia buvo senelių sveikata. Širdies ir kraujagyslių, onkologinės ligos, diabetas, osteoporozė, glaukoma, depresija gali būti paveldimos.

Žinojimas apie polinkį susirgti sunkiomis ligomis gali išgelbėti sveikatą ir net gyvybę, nes bus aišku, į kokius įtartinus simptomus būtina iš karto atkreipti dėmesį, ir imtis profilaktikos.

Kad nelūžtų kaulai

Kasdien 5 kartus laipiokime laiptais – tai puikus būdas sustiprinti kojų ir nugaros raumenis, saugančius šlaunies kaulus ir stuburą. Užlipti į 3–4 aukštą ir nusileisti reikėtų gana greitai, o geriausia bėgte.

Mažiau vartokime gyvulinių baltymų – jų ypač gausu mėsoje. Baltymų perteklius pažeidžia rūgščių ir šarmų pusiausvyrą ir neutralizuoja medžiagas, neleidžiančias pasišalinti iš organizmo kalciui.

Nepiktnaudžiaukime kava ir gazuotais gėrimais – jie sutrikdo medžiagų apykaitą ir sumažina organizme kalcio kiekį, todėl kaulai praranda tvirtumą, darosi trapūs.

Paprasti būdai palieknėti

Vaikščiokime gryname ore. Apskaičiuokime, kokį maždaug atstumą kasdien įveikiame pėsčiomis, ir nusprendę pagražinti figūrą, vaikščiodami nueikime 1 km daugiau, o kas savaitę savo maršrutą pailginkime dar trečdaliu kilometro.

Taip per 3 mėnesius įmanoma atsikratyti net 8 kg antsvorio.

Neužkandžiaukime. Nebepirkime šokoladukų, traškučių, sausainių ir panašaus nenaudingo maisto, kurio nemažai suvalgydavome nė nepastebėdami dirbdami kompiuteriu ar su dokumentais, rytais ar vakarais su kava. Per dieną suvartosime maždaug 250 kcal mažiau, o per mėnesį tapsime lengvesni 1 kg.

Gerkime nesaldžius gėrimus. Kapučino kava, pieniški kokteiliai, sultys, saldūs gazuoti gėrimai pastebimai padidina per dieną suvartojamo maisto kaloringumą. Todėl geriausia rinktis paprastą neriebiu pienu užbalintą kavą arba arbatą, o sultis perpus atskiesti vandeniu.

Mažiau druskos. Nesūrus maistas padės išvengti hipertonijos ir neapkraus papildomu darbu inkstų. Be to, kai druskos suvartojama mažiau, atkuriama skysčių ir druskų pusiausvyra organizme, todėl mažėja antsvoris.

Kaip teisingai kontūruoti veidą

Kaip teisingai kontūruoti veidą

Veido kontūravimas šiuo metu yra viena karščiausių ir ryškiausių makiažo tendencijų. Tai makiažo technika, kurios pagalba išryškinami natūralūs veido bruožai, padailinami ar šiek tiek pakoreguojami netikslumai, „aštrūs“ kampai. Visame...


Surakinta koja, arba Karališki spąstai

Surakinta koja, arba Karališki spąstai

Jeigu vėlai naktį pabudote nuo nepakenčiamo didžiojo kojos piršto skausmo, vadinasi, jus aplankė karalių ir genijų liga. Podagra išvertus iš graikų kalbos reiškia "koja spąstuose". Galbūt tai seniausia iš medikams žinomų ligų, tačiau,...


Kuo gyvena Holivudas?

Kuo gyvena Holivudas?

2013 metais grįžęs iš Paryžiaus Pasaulinio veiksmų prieš senėjimą (angl. Anti-age) medicinos ir estetikos kongreso, tiesiai iš oro uosto Vilniuje užsukau į „Maximos“ parduotuvę. Čia dar sykį turėjau progos įsitikinti, kad Lietuvos...


Sveika oda-sveiko kūno atspindys

Sveika oda-sveiko kūno atspindys

Oda (lot. cutis)- žmogaus ir gyvūnų kūno paviršiaus dangalas, kuris su specializuotais dariniais-plaukais, nagais ir odos liaukomis sudaro bendrąją kūno dangą. Bendras žmogaus odos paviršiaus plotas-1,6 m2. Odą sudaro trys sluoksniai: epidermis...


Coslys Homme Bio – prancūziška kosmetika, kuri pažįsta vyrus

Coslys Homme Bio – prancūziška kosmetika, kuri pažįsta vyrus

Homme Bio – geriausiems meilužiams pasaulyje! Tokia šlove garsėja Prancūzijos vyrai. Ar faktas teisingas – palikime spręsti žinantiems, tačiau niekas nesuabejos, kad prancūzai iš tiesų moka skleisti savo žavesį, kurį įkūnija savo...


Šylantys orai, pavasarinė avalynė ir bjaurios nuospaudos

Šylantys orai, pavasarinė avalynė ir bjaurios nuospaudos

Prižiūrėtos, gražios pėdos – kiekvienos moters siekiamybė. Deja, ne vienai dailios lyties atstovei teko bent kartą gyvenime įsitikinti, jog kartais išlaikyti švelnią bei nesuskirdusią pėdų odą būna išties sunku. Tam didelės įtakos turi ir...


10 geriausių patarimų veido odos priežiūrai

10 geriausių patarimų veido odos priežiūrai

Stangri, sveika ir švytinti veido oda – pats gražiausias makiažas. Veido odos priežiūros specialistai teigia, kad teisingai ir atsakinai rūpinantis veido oda, jos senėjimą galima gerokai atitolinti be jokių drastiškų priemonių ir chirurginių...


Kaip avėti aukštakulnius, kad kuo mažiau kentėtų kojos?

Kaip avėti aukštakulnius, kad kuo mažiau kentėtų kojos?

Nemažai moterų neįsivaizduoja gyvenimo be aukštakulnių batelių. Tačiau jų mėgėjos dažnai nė nenutuokia, kokie pavojai gresia. Itin aukšti kulniukai sukelia įvairiausias kojų problemas – nuo kulkšnies patempimų iki lėtinio pėdų skausmo....


Susigrąžinkite pasitikėjimą savimi ir išgydykite aknės paliktus randus

Susigrąžinkite pasitikėjimą savimi ir išgydykite aknės paliktus randus

Nemalonūs spuogai ir aknė kankina ne vien paauglius, bet ir daugelį jau suaugusių žmonių. Net po ligos gydymo ant veido gali išlikti nemalonūs randai, kurie daro neigiamą įtaką žmogaus savivertei – veidrodyje matydamas randelius žmogus...


Visa diena prie kompiuterio... Ką reikia žinoti?

Visa diena prie kompiuterio... Ką reikia žinoti?

rofesinės rizikos vertinimą organizuoja darbdavys Tenka išgirsti nusiskundimų, kad darbo vietose yra per daug kompiuterių vienoje patalpoje, kad netinkamas apšvietimas, nepatogios darbo vietos ir kt. Kas atsakingas, kad darbo vietos būtų...


Apsauginė priemonė plaukams  nuo saulės spindulių "Biosilk SILK PROTECT"

Apsauginė priemonė plaukams nuo saulės spindulių "Biosilk SILK PROTECT"

Lengvos,kreminės tekstūros losjonas giliai įsiskverbia į plaukus, intensyviai drėkina ir pasižymi stipriu apsauginiu poveikiu nuo nepageidaujamų UV spindulių. Apsaugo plaukų spalvą nuo išblukimo, puoselėja ir suteikia spindesio. Priemonės...


Retinolio naudojimas kosmetikoje

Retinolio naudojimas kosmetikoje

Retinoidai buvo pradėti naudoti kosmetikoje aštuntajame dešimtmetyje. Iš pradžių jų naudojimas estetinėje medicinoje buvo sutelktas spuogų problemoms spręsti, taip pat pastebėtas retinoidų regeneruojantis, senėjimą stabdantis poveikis.


Slenka plaukai? Sprendimas yra!

Slenka plaukai? Sprendimas yra!

Plaukas – odos darinys, sudarytas iš sukietėjusių epidermio ląstelių. Plaukas sudarytas iš dviejų pagrindinių dalių: matomo plauko stiebo ir plauko šaknies, kuri yra plauko maišelyje - folikule. Plauko folikulas yra vieta, iš kurios auga...


Sausa veido oda ir jos priežiūra

Sausa veido oda ir jos priežiūra

Turbūt kiekviena pasaulio moteris yra susidūrusi su kokiomis nors veido odos problemomis. Ne reta problema – sausa veido oda. Tai nemaloni bėda, nes sausa oda yra ir jautresnė taigi ją lengva pažeisti, ant tokios odos greičiau atsiranda...


„Casmara“ pamilusiai Lietuvai – išskirtinis gamintojų dėmesys

„Casmara“ pamilusiai Lietuvai – išskirtinis gamintojų dėmesys

Neseniai Lietuvoje lankėsi prestižinės ispanų kosmetikos „Casmara“ trenerė Ofelia Martinez. Per dvi dienas trukusius seminarus ji supažindino su „Casmara“ kosmetikos naujovėmis, pademonstravo efektyviausias veido procedūras...


Žvilgantys ir glotnūs plaukai vasarą! Ar tai įmanoma?

Žvilgantys ir glotnūs plaukai vasarą! Ar tai įmanoma?

Prasidėjusi vasara jau mus lepina šiluma, saule, puikiu oru! Norisi kuo dažniau ištrūkti į gamtą, pasimėgauti saulės voniomis, šiltu vandeniu. Mūsų organizmas po šaltos žiemos tikrai pasiilgo saulėtų ir šiltų dienų. Tačiau ar pasiilgo saulės mūsų...


Efektyvus veido raukšlių lyginimas natūraliu būdu su RIDUSTAR aparatu

Efektyvus veido raukšlių lyginimas natūraliu būdu su RIDUSTAR aparatu

Elektroterapinis aparatas raukšlėms lyginti - tai naujas kompiuterizuotas efektyvus raukšlių lyginimo būdas. Jau po pirmos procedūros aiškiai matomi rezultatai. Iki šiol raukšlių lyginimas įvairiomis kosmetinėmis priemonėmis užimdavo gana ilgą...


Kaip skusti plaukelius, jei oda išberta spuogeliais?

Kaip skusti plaukelius, jei oda išberta spuogeliais?

Kuomet oda išberta spuogeliais, plaukelių skutimas gali tapti varginančia procedūra, dar labiau sudirginančią ir taip pažeistą odą. Per vieną dieną spuogeliai tikrai neišnyks, o plaukelius pašalinti vis tiek reikės, taigi norime pasidalinti keletu...


Kvepalų magija: kaip išlikti seksualiai beldžiantis rudeniui?

Kvepalų magija: kaip išlikti seksualiai beldžiantis rudeniui?

Vėstantys orai, rudens dargana bei tamsūs lietpalčiai ir striukės sukelia ilgesingas mintis apie praėjusią saulėtą vasarą, kai, rodos, pati gamta kvietė džiaugtis gyvenimu, rengtis ryškiaspalviais, vėjyje plevenančiais rūbais ir maloniai nugrimzti...


Gausus prakaitavimas – būklė, kurią galima įveikti ilgam

Gausus prakaitavimas – būklė, kurią galima įveikti ilgam

Nemažai žmonių baiminasi artėjančių šiltų orų, nes vos termometro stulpeliui pakilus aukščiau dešimties laipsnių, išryškėja viena nemaloniausių kūno problemų – gausus prakaitavimas. Gydytojai šiai problemai turi kitą terminą –...


KELI MAKIAŽO PATARIMAI MERGINOMS, DĖVINČIOMS AKINIUS

KELI MAKIAŽO PATARIMAI MERGINOMS, DĖVINČIOMS AKINIUS

Tinkamai parinkti akiniai – gali būti puikus aksesuaras, darniai papildantis bendrą įvaizdį, teigia grožio tinklaraštis Beauty print. Tai neabejotinai patvirtins merginos, vietoj kontaktinių lęšių mieliau besirenkančios akinius. Tačiau...


Paprastas sveikos mitybos uždavinys

Paprastas sveikos mitybos uždavinys

Įsivaizduokite dieną, laisvą nuo dietos. Pamėginkime atlikti vieną užduotį. Šiandien yra ta diena, kai jūs galite valgyti viską ką tik norite ir kada tik norite. Įsivaizduokite, kad Jūs neturite jokių užrašų ar kompiuterio, kuris už jus skaičiuoja...


Kaip prižiūrėti veido odą sulaukus 30

Kaip prižiūrėti veido odą sulaukus 30

Odos priežiūra po 30-ties turi būti kompleksinė, įtraukiant kosmetologinių salonų teikiamas procedūras, specialius kosmetikos preparatus, masažus, teisingą mitybą bei sveiką gyvenimo būdą. Maždaug tokiame amžiuje atsiranda pirmosios raukšlės, odos...


Lazerinės estetikos studija „Adomas ir Ieva“: vakarietiškos grožio procedūros pasiekė ir Lietuvą

Lazerinės estetikos studija „Adomas ir Ieva“: vakarietiškos grožio procedūros pasiekė ir Lietuvą

Ką veikia daugelis jaunų mamyčių, išėjusių motinystės atostogų, tomis retomis valandėlėmis, kai kūdikis miega ar yra ramus ir juo rūpintis nereikia? Turbūt mėgaujasi poilsiu. Tačiau vilnietė Justė pasirinko visiškai kitokį veiklos kelią: išėjusi...


Plaukų šalinimo problema – ar tai jau praeitis?

Plaukų šalinimo problema – ar tai jau praeitis?

Žmogus apytiksliai turi 5 mln. plaukų folikulų. Deja, galvos odoje tėra apie 150 000. Visi kiti plaukai, kuriais galime pasigirti, dažniausiai auga mums nepageidaujamose vietose, tokiose kaip kojos, rankos ar pažastys. Plaukuotumo problema ypač...


Įdegis per 10 minučių

Įdegis per 10 minučių

Lietinga vasara verste verčia norinčius atrodyti įdegusiais rinktis soliariumą arba savaiminio įdegio kremą. Jeigu naudojate savaiminio įdegio kremą ir nenorite, kad jūsų kūnas taptų dėmėtas it zebro, turite laikytis tam tikrų taisyklių.1....


Kodėl mezoterapija plaukams yra naudinga?

Kodėl mezoterapija plaukams yra naudinga?

Mezoterapija plaukams yra naudinga dėl kelių priežasčių. Visų pirma, ji sumažina plaukų slinkimą, kuris gali atsirasti dėl skirtingų priežasčių. Alopecija, dažnai vadinama plaukų slinkimu arba nuplikimu, yra plaukų slinkimas nuo galvos ir kūno....


Tyrimas: prancūzės - liekniausios, britės - storiausios

Tyrimas: prancūzės - liekniausios, britės - storiausios

Penkiolikoje Europos šalių atliktas tyrimas parodė, kad liekniausios moterys gyvena Prancūzijoje. Jų kūno masės indeksas (KMI) yra 23,2. Nuo prancūzaičių nedaug atsilieka Italijos ir Austrijos moterys, rašoma naujausiame prancūzų žurnalo...


Kaip tinkamai degintis

Kaip tinkamai degintis

Kad iš atostogų grįžtumėte šokoladinė, o ne kaip dėmėtoji pantera, reikia susidraugauti su saule. Tuomet sveikas ir gražus įdegis - garantuotas. Bronzinė oda ne tik graži. Psichologai tvirtina, kad gražiai įdegusios moterys nevalingai labiau...


Paukų slinkimas - ar tai ligos požymis?

Paukų slinkimas - ar tai ligos požymis?

Plaukų slinkimas skirtingais gyvenimo periodais paliečia tiek moteris, tiek vyrus. Jis gali varginti sveikus žmones ar būti kaip vienas iš lydinčių kitų susirgimų simptomų. Be abejonės, tai sukelia stresą bei psichologinius pokyčius.Vokietijoje...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9