Sausio 21d. Penktadienis

Pirmyn į naują gyvenimą

2013 Birželio 9d.
Peržiūrų skaičius: 28616
Pirmyn į naują gyvenimą

Ne kartą baigiantis metams esame sau prisiekę, kad nuo sausio pirmosios jau tikrai gyvensime sveikiau, imsime sportuoti, atsikratysime žalingų įpročių ir sulieknėsime. Vis dėlto tokius didelius planus įgyvendinti reikia tvirtos valios, ir daugelis iš mūsų, susidūrę su neišvengiamais sunkumais, pasiduodame. Paprastesnis ir patikimesnis būdas – imtis nesudėtingų pokyčių, kuriems pasiekti neprireiks nei didelių finansinių sąnaudų, nei ypatingo ryžto, o rezultatas bus puikus ir džiugins ilgai.

Miegas – energijos šaltinis

Beveik du žmonės iš trijų naktimis gerai neišsimiega. Miego trūkumas kenkia nuotaikai, gebėjimui susikaupti, be to, silpnina imunitetą ir didina riziką susirgti hipertonija, diabetu, širdies ligomis. Todėl miego kokybe reikia pasirūpinti pirmiausia.

Greitai užmigti nepavyks, jei kojos bus šaltos, taigi einant gulti reikėtų apsimauti minkštas kojinaites.

Daugelis prieš miegą mėgsta žiūrėti televizorių, bet kvapą gniaužiančių nuotykių filmas, žiūrimas vėlų vakarą, anaiptol nėra migdomieji vaistai. O geriausia, kad miegamajame televizoriaus visai nebūtų.

Miegant kambaryje turi būti visiškai tamsu. Net silpna naktinės lempelės arba pro užuolaidų plyšelį prasiskverbianti gatvės žibinto šviesa sutrikdo hormono melatonino, reguliuojančio miego kokybę ir trukmę, gaminimąsi.

Daugiau ląstelienos

Pakankamai gaunant su maistu ląstelienos mažėja cholesterolio kiekis kraujyje, taigi – ir rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, o kūno svoris lieka normalus. Kasdien būtina jos suvartoti bent 18 g.

Pakanka vietoj ryžių, baltos duonos, grūdų dribsnių valgyti kietųjų kviečių makaronus, rupią duoną, nešlifuotų grūdų košes, riešutus, ankštines daržoves, be to, daugiau daržovių ir vaisių.

Sveikos akys

Bent trys porcijos daržovių ir vaisių (viena porcija – didelis obuolys, apelsinas arba 200 g daržovių) kasdien padės išvengti arba atitolinti kataraktos vystymąsi ir akies tinklainės geltonkūnio distrofiją.

Pastaroji liga – viena iš dažniausių vyresnio amžiaus žmonių regėjimo susilpnėjimo priežasčių.

O jei dar dažniau valgytume riebios žuvies, turtingos vertingų riebiųjų omega 3 rūgščių, rizika susirgti akių ligomis, kaip rodo tyrimų rezultatai, sumažėtų net 4 kartus.

Saugokime nugarą

Retas žmogus, sulaukęs 30 metų, gali pasigirti, kad jo niekada nėra varginęs nugaros skausmas.

Kantriai kenčiant ir nemėginant sau padėti galima sulaukti stuburo ligų, o beveik kas antras jomis sergantis ilgainiui tampa neįgalus.

Nugaros skausmais dažniausiai skundžiasi žmonės, patiriantys nugaros raumenų įtampą dėl vienodos kūno padėties – vairuotojai, biuro darbuotojai, daug laiko praleidžiantys prie kompiuterio. Nugarai kenkia ir didelis fizinis krūvis – sunkių daiktų kilnojimas, intensyvus sportas, darbas darže. Nugaros skausmas – tai ženklas, kad prasideda patologiniai stuburo pokyčiai.

Norint išvengti arba atsikratyti stuburo skausmų, rekomenduojama treniruoti nugaros raumenis. Kelis paprastus pratimus pakaks daryti triskart per dieną penkias dienas per savaitę, ir po mėnesio arba pusantro pasijusime geriau.

Taisyklinga laikysena. Pirmiausia reikia įvertinti, ar stovint kūno padėtis yra taisyklinga. Atsistoję prieš didelį veidrodį atkreipkime dėmesį, ar vienas kuris petys nepakeltas arba nenuleistas. Atsistoję į veidrodį šonu pažiūrėkime, ar pečiai neatsikišę į priekį, ar nenuleista galva.

Jei taip, įsivaizduokime, kad prie lubų pritvirtinta spyruoklė tempia mus aukštyn, taigi ištiesinkime kaklą, pečius ir nugarą. Reikia įprasti stovėti visada tiesiai, stengtis, kad kūno svoris tektų vienodas abiem kojoms, pilvo raumenis šiek tiek įtempti, pečius šiek tiek atlošti.

Atpalaiduoti pečiai. Daugelis moterų sėdi prie stalo susikūprinusios. Kaskart pastebėjus, kad nugara netiesi, reikia atpalaiduoti pečius.

Viršutinių nugaros raumenų stiprinimas. Stovėdami pamėginkime suglausti mentes, kartu atlošdami pečius ir taip pabūkime 10 sekundžių. Kartokime pratimą 3–4 kartus.

Šis paprastas reguliariai kartojamas veiksmas padės atprasti nuo kūprinimosi ir sustiprins nugaros raumenis. Paskui 3–4 kartus kuo aukščiau pakelkime pečius, lyg norėdami jais pasiekti ausis.

Masažavimasis šepečiu

Specialiu kūno šepečiu pasimasažuokime kaskart prieš lįsdami po dušu. Tai skatina kraujo apytaką, be to, stangrina, gražina odą, stiprina organizmo atsparumą. Šepetys turi būti natūralių šerių ir ilga rankena. Masažuotis reikia pradėti nuo kojų širdies kryptimi. Išsiplėtusių venų, intymių vietų ir ant kūno esančių žaizdelių trinti negalima.

Stiprūs dubens raumenys

Beveik visos moterys žino, kad dubens apačios, arba "intymiuosius", raumenis reikia mankštinti ir stiprinti. Tačiau tuo rūpinasi nepakankamai. Apklausos duomenimis, maždaug kas penkta 40-ies sulaukusi moteris turi šlapimo nelaikymo problemų.

Treniruoti – lėtai įtempti ir atleisti – dubens apačios raumenis reikia po truputį, bet dažnai. Šis pratimas turėtų tapti toks pat įprastas kaip maudymasis duše ir dantų valymas. Juolab kad jokių ypatingų sąlygų nereikia, jį atlikti galima ir kalbantis telefonu, stovint eilėje, laukiant autobuso ir pan.

Reguliariai mankštinantis bėdos, susijusios su dubens raumenų silpnumu, paprastai baigiasi po trijų mėnesių.

Tyla – auksas

Triukšmas ir garsi muzika ausims daro tokį pat poveikį kaip senėjimas visam organizmui. Didelio garso sukelti virpesiai vidinėje ausyje pakenkia klausos nerviniams receptoriams – plaukuotosioms ląstelėms ir jos pamažu žūva.

Atkurti šių ląstelių neįmanoma, ir klausa pablogėja nebegrįžtamai. Kuo didesnis triukšmas aplink mus, tuo didesnė žala padaroma mūsų klausai. Ramaus pokalbio garso galingumas yra maždaug 60 decibelų.

Garsas, galingesnis nei 80 decibelų, pavyzdžiui, triukšmingos gatvės, jau kelia pavojų klausai. Pirmieji jos silpimo požymiai – gaudesys ir zvimbimas ausyse. Tokiais nemaloniais pojūčiais dažnai skundžiasi nesiskiriantieji su ausinukais.

Dažnas 50-metis jau pripažįsta, kad pradėjo prasčiau girdėti. Taigi kad kada nors neatsidurtume tylos karalystėje, klausa pasirūpinkime jau dabar ir nevarginkime savo ausų pernelyg garsia muzika ir triukšmu.

Pyktį būtina valdyti

Buvo atlikta daug tyrimų ir visi jie patvirtino – piktumas, irzlumas kenkia sveikatai: sukelia depresiją, širdies ligas, hipertoniją, artritą, jis susijęs su dažnais stresais ir priklausomybe nuo alkoholio ir medikamentų.

Moterys, mėgstančios išlieti neigiamas emocijas ant aplinkinių, dukart dažniau suserga krūties vėžiu, taip pat dažniau jaučia nepasitenkinimą vedybiniu gyvenimu. Be to, pastebėta, kad kiekvienas viešas neigiamų emocijų pliūpsnis išprovokuoja dar didesnį pyktį.

Nepasitenkinimo, beje, nereikia ir slėpti nuo aplinkinių – jo slopinimas ir tylus išgyvenimas taip pat kenksmingas. Manoma, tai gali būti net infarkto priežastis. Tad ką daryti?

Griaunamąją energiją pakeisti kuriamąja. Užplūdus pykčiui protingiausia būtų atsiraitoti rankoves ir gerokai padirbėti – sutvarkyti butą, išlyginti skalbinius, pagaminti skanius pietus.

Tai pagelbsti suvaldyti piktų minčių srautą. Be to, buities darbai geriausiai padeda nusiraminti, nes savo darbo rezultatą galima pamatyti iš karto: juk niekas taip nepakelia nuotaikos, kaip švarių ir jaukių namų vaizdas.

Prieš pratrūkstant luktelėti. Apėmus pykčiui ir jau žiojantis tai išsakyti, tereikia lėtai suskaičiuoti iki dešimties.

Paprastai tada vėl atsimenamas sveikas protas, nebeleidžiantis tėkšti skaudžių žodžių, dėl kurių greitai tektų apgailestauti ir atsiprašinėti. O jei nusiraminti nuo skaičiavimo nepavyko, geriausia išeiti į kitą kambarį.

Įvertinti padėtį. Supykus užtenka paklausti savęs: ar tai, kas vyksta, taip jau grėsminga? Ar dėl to kyla pavojus paties ar artimųjų gyvybei? Beveik visada toks klausimas padeda atsipeikėti ir suprasti, kad įtūžį sukėlęs veiksmas ar žodis anaiptol nėra lemtingas.

Pokalbis su mama

Verta pasidomėti savo giminės istorija. Naudinga žinoti ne tik tai, kokie negalavimai yra varginę tėvus, bet ir kokia buvo senelių sveikata. Širdies ir kraujagyslių, onkologinės ligos, diabetas, osteoporozė, glaukoma, depresija gali būti paveldimos.

Žinojimas apie polinkį susirgti sunkiomis ligomis gali išgelbėti sveikatą ir net gyvybę, nes bus aišku, į kokius įtartinus simptomus būtina iš karto atkreipti dėmesį, ir imtis profilaktikos.

Kad nelūžtų kaulai

Kasdien 5 kartus laipiokime laiptais – tai puikus būdas sustiprinti kojų ir nugaros raumenis, saugančius šlaunies kaulus ir stuburą. Užlipti į 3–4 aukštą ir nusileisti reikėtų gana greitai, o geriausia bėgte.

Mažiau vartokime gyvulinių baltymų – jų ypač gausu mėsoje. Baltymų perteklius pažeidžia rūgščių ir šarmų pusiausvyrą ir neutralizuoja medžiagas, neleidžiančias pasišalinti iš organizmo kalciui.

Nepiktnaudžiaukime kava ir gazuotais gėrimais – jie sutrikdo medžiagų apykaitą ir sumažina organizme kalcio kiekį, todėl kaulai praranda tvirtumą, darosi trapūs.

Paprasti būdai palieknėti

Vaikščiokime gryname ore. Apskaičiuokime, kokį maždaug atstumą kasdien įveikiame pėsčiomis, ir nusprendę pagražinti figūrą, vaikščiodami nueikime 1 km daugiau, o kas savaitę savo maršrutą pailginkime dar trečdaliu kilometro.

Taip per 3 mėnesius įmanoma atsikratyti net 8 kg antsvorio.

Neužkandžiaukime. Nebepirkime šokoladukų, traškučių, sausainių ir panašaus nenaudingo maisto, kurio nemažai suvalgydavome nė nepastebėdami dirbdami kompiuteriu ar su dokumentais, rytais ar vakarais su kava. Per dieną suvartosime maždaug 250 kcal mažiau, o per mėnesį tapsime lengvesni 1 kg.

Gerkime nesaldžius gėrimus. Kapučino kava, pieniški kokteiliai, sultys, saldūs gazuoti gėrimai pastebimai padidina per dieną suvartojamo maisto kaloringumą. Todėl geriausia rinktis paprastą neriebiu pienu užbalintą kavą arba arbatą, o sultis perpus atskiesti vandeniu.

Mažiau druskos. Nesūrus maistas padės išvengti hipertonijos ir neapkraus papildomu darbu inkstų. Be to, kai druskos suvartojama mažiau, atkuriama skysčių ir druskų pusiausvyra organizme, todėl mažėja antsvoris.

Kaip kovoti su inkštirais?

Kaip kovoti su inkštirais?

Jei spuogai dažniausiai išnyksta pasibaigus paauglystei, tai inkštirai linkę ne taip lengvai pasitraukti. Jų būna dviejų rūšių: juodieji ir baltieji. Dažniausiai abi šios inkštirų rūšys būna ant veido, tačiau gali būti ir kitose kūno vietose: ant...


MARY COHR – profesionaliosios kosmetikos lyderė

MARY COHR – profesionaliosios kosmetikos lyderė

Su „Mary Cohr“ kosmetikos produktais dirba per 6000 pasaulio grožio institutų ir SPA centrų daugiau nei 50 pasaulio šalių. 2009 m. „Mary Cohr“ kosmetika vienintelė Prancūzijoje buvo įvertinta ISO 22716 sertifi katu. Tai...


Kodėl raudonos lūpos jaunina moteris?

Kodėl raudonos lūpos jaunina moteris?

Getisburgo koledžo (Pensilvanija, JAV) profesorius teigia, kad veido bruožų ryškinimas priverčia žmones manyti, kad moteris yra jaunesnė. Tai gali paaiškinti, kodėl buvo pradėta naudoti kosmetika.


Natūralus makiažas su “Fuschia” – 6 patarimai vasaros įvaizdžiui

Natūralus makiažas su “Fuschia” – 6 patarimai vasaros įvaizdžiui

Profesionali vizažistė Kristina Kaziulienė (www.grozioakys.lt), kuri susižavėjo Fuschia kosmetika beveik prieš metus, nuoširdžiai rekomenduoja Fuschia mineralinius produktus lengvam vasariškam makiažui. “Man svarbiausia tai – kad...


Visai ne menki nemalonumai

Visai ne menki nemalonumai

Riebi oda, inkštirai, spuogai... Kaip tyčia, jie pasirodo tuomet, kada labiausiai norisi pasipuikuoti atvirais pečiais ar nueiti į pirmąjį pasimatymą. Nesikankinkite be reikalo - perskaitykite šiuos patarimus. Balti inkštirai - maži mazgeliai ant...


Bosvelija – Jūsų sveikatai ir grožiui

Bosvelija – Jūsų sveikatai ir grožiui

Sveikatos ir grožio paslaptis slypi čia pat - gamtoje. Džiugu, jog galime rinktis ne tik kosmetiką, praturtintą mūsų klimato zonoje augančiais augalais - ranka pasiekiami ir gerokai egzotiškesni komponentai. Bosvelija arba Frankincensas - vienas...


Rapunzel OXYGUARD® - aukščiausios kokybės tyri augaliniai aliejai

Rapunzel OXYGUARD® - aukščiausios kokybės tyri augaliniai aliejai

Gyvenime – kaip kine. Viena emocijų audra po kitos, nuolatinis nuovargis ir nepasitenkinimas visa mane supančia aplinka galiausiai padarė savo. Ištaikę laisvesnę savaitę, su vyru išvykome atostogų – nors tuo metu mums atrodė, kad...


Kaip atstatyti dehidratuotą odą?

Kaip atstatyti dehidratuotą odą?

Dauguma mūsų esame girdėję terminą „dehidratuota oda“, tačiau kas gi iš tikrųjų įtakoja šios būklės atsiradimą? Jūsų oda gali tapti dehidratuota, kuomet: drėgmės lygis aplinkoje mažesnis nei 60%. Tokiu atveju svarbu naudoti kokybišką...


Aguaterm kelioninis rinkinys

Aguaterm kelioninis rinkinys

Veido odos spalvą koreguojantis kremas kasdieniai priežiūrai. Jo sudėtyje esantys specialūs pigmenatai sukuria sveikos odos efektą, suvienodiną spalvą, maskuoja netobulumus. Kremo sudėtis praturtinta vitamino C derivatais ir hialiurono rūgštimi....


Žvilgantys ir glotnūs plaukai vasarą! Ar tai įmanoma?

Žvilgantys ir glotnūs plaukai vasarą! Ar tai įmanoma?

Prasidėjusi vasara jau mus lepina šiluma, saule, puikiu oru! Norisi kuo dažniau ištrūkti į gamtą, pasimėgauti saulės voniomis, šiltu vandeniu. Mūsų organizmas po šaltos žiemos tikrai pasiilgo saulėtų ir šiltų dienų. Tačiau ar pasiilgo saulės mūsų...


Kova su celiulitu – visomis įmanomomis priemonėmis

Kova su celiulitu – visomis įmanomomis priemonėmis

Kad ir kokį dailų apatinį trikotažą ar maudymosi kostiumėlį dėvėtume, neretai nuotaiką gadina odos nelygumai ant šlaunų, sėdmenų. Celiulitas būdingas beveik visoms moterims ir merginoms, nepriklausomai nuo kūno apimčių. Celiulitas išryškėja tada,...


Teisingas 3 žingsnių plaukų plovimas

Teisingas 3 žingsnių plaukų plovimas

Daugelis merginų ir moterų tiki, kad tinkamai rūpinasi savo plaukais. Jų plovimas atrodo tokia paprasta ir lengvai suprantama procedūra. Nepaisant to, tikrai ne kiekviena iš mūsų gali pasigirti sveikais, gyvybingais ir žvilgančiais plaukais....


Mezoterapija, audinių užpildai ir rūgštiniai pilingai: kartu ar atskirai?

Mezoterapija, audinių užpildai ir rūgštiniai pilingai: kartu ar atskirai?

„Vieną moterį ir pusės milimetro gylio raukšlelė kiekvienąkart pažvelgus į veidrodį varo iš proto ir neleidžia užmigti naktimis, o kita ramiai gyvena ir tuomet, kai amžius išvagoja visą veidą“, – teigia „GK klinikos“...


Gražus. Ne tik graži.

Gražus. Ne tik graži.

Nuo senų laikų, žvelgiant tradiciškos visuomenės akimis, moteris yra siejama su grožiu. Dailioji lytis - ne veltui išgalvotas terminas, pabrėžiantis moters vaidmenį gamtoje. Tuo tarpu, vyriškos lyties grožis yra išreikštas per kitą prizmę, yra...


Hipoalergeninė odos priežiūra

Hipoalergeninė odos priežiūra

Hipoalergeninė odos priežiūra: apsauga nuo senėjimo ir odos atjauninimas Ši išskirtinė hipoalergeninė odos priežiūros priemonių linija specialiai sukurta visų tipų odai (netgi labai jautriai) - saugoti ją ir kovoti prieš senėjimą. Produktuose...


Pasitikite vasarą pasitikintys savimi. Botulino toksino injekcijos nuo prakaitavimo.

Pasitikite vasarą pasitikintys savimi. Botulino toksino injekcijos nuo prakaitavimo.

Botulino toksino preparatas yra tinkama priemonė kovojant su hiperhidroze. Hiperhidrozė – tai yra didesnis prakaitavimas, nei reikalingas normaliai kūno termoreguliacijai užtikrinti. Neretai ši būklė prasideda vaikystėje arba paauglystėje....


Odos senėjimą stabdantys antioksidantai - vitaminai A, C, E ir kofermentas Q10

Odos senėjimą stabdantys antioksidantai - vitaminai A, C, E ir kofermentas Q10

"Original Cosmetics" odos senėjimą stabdantis kremas "ACEQ10" yra skirtas visiems odos tipams nuo 35 metų. Šis vitaminais - A, C, E ir kofermentu Q10 praturtintas kremas padeda stabdyti pirmuosius laiko požymius odoje. Kremo...


Lyg iš pieno plaukusi

Lyg iš pieno plaukusi

Jei Kleopatra iš tiesų būtų praktikavusi visus grožio ritualus, kurie dabar jai priskiriami, ko gero, ji nebūtų turėjusi laiko imperijai valdyti. Tačiau vienas jos grožio receptas abejonių nekelia – ji puikiai žinojo, koks naudingas odai...


Saulės nubučiuotos

Saulės nubučiuotos

Pastaraisiais metais strazdanos kaip niekada madingos ir laikomos labai patraukliu išvaizdos priedu, bet turinčiosios "saulės dėmelių" jomis nesidžiaugia. Nors iš esmės tie rudi taškučiai labai mieli. Rudaplaukė pieno baltumo odos...


Rimos ultimatumas: „Noriu susigrąžinti savo kūną!“

Rimos ultimatumas: „Noriu susigrąžinti savo kūną!“

Rimos ultimatumas: „Noriu susigrąžinti savo kūną!“ Tokius žodžius prieš keletą savaičių ištarė į sceną sugrįžusi „Man-go“ dainininkė Rima Petrauskytė-Malašičevė (34). Atlikėja sakė pajutusi, jog pasikeitus gyvenimo būdui, o...


Kaip efektyviai stabdyti plaukų slinkimą?

Kaip efektyviai stabdyti plaukų slinkimą?

Plaukas – odos darinys, sudarytas iš sukietėjusių epidermio ląstelių. Plaukas yra sudarytas iš dviejų pagrindinių dalių: matomo plauko stiebo ir plauko šaknies, kuri yra plauko maišelyje - folikule. Plauko folikulas yra vieta, iš kurios auga...


Intymios higienos prausiklis Coslys - lyg švelnus rožių prisilietimas

Intymios higienos prausiklis Coslys - lyg švelnus rožių prisilietimas

Ar save gerbianti moteris praustųsi automobilių plovikliu? Jokiu būdu! Tačiau daugelis moterų panašios sudėties priemones renkasi net savo intymiai higienai! Jūs nesuklydote, daugelyje intymios higienos prausiklių yra natrio lauril sulfato - ypač...


Natūralios dekoratyvinės kosmetikos žvaigždė - Logona!

Natūralios dekoratyvinės kosmetikos žvaigždė - Logona!

Odos jaunystės išsaugojimas ir vertingų brangakmenių energija. Logona savo ištikimybę patikimiems su senėjimu kovojantiems ingredientams įkūnijo ir naujojoje dekoratyvinės kosmetikos linijoje. Kosmetikos produktai, kuriuos kasdien naudojate...


Kaip slenkantys plaukai atskleidė sveikatos būklę?

Kaip slenkantys plaukai atskleidė sveikatos būklę?

Šiandien norime pasidalinti istorija, kaip slenkantys plaukai atskleidė apie sveikatos būklę. Nuoširdžiai dalinuosi savo patirtimi, galbūt kažkam padėsiu. Taigi, mano rankose mano kasdieninė rytinė dozė vaistų ir įvairių papildų.


Kokia galima kosmetikos žala?

Kokia galima kosmetikos žala?

Renkantis kosmetiką ir kitas grožio priemones, labai svarbu atkreipti dėmesį į sudedamuosius ingredientus. Ne vien dėl to, kad kai kurios sudedamosios dalys gali sudirginti odą, bet ir dėl to, kad iš visko, ką tepate ant odos, mažiausiai 60%...


Nuo strijų ir randų – bene populiariausia pasaulyje priemonė

Nuo strijų ir randų – bene populiariausia pasaulyje priemonė

Kalbėdamos apie norą išsaugoti jaunystę, moterys pirmiausia paminės dailią, lygią, stangrią odą. Deja, ne visada norams lemta pildytis... Vaikystėje ar jaunystėje patirtos traumos, strijomis paženklintas nėštumas, operacijos palieka tokius...


Pamirškite lengvą mankštą – formą išsaugos tik energingas sportas

Pamirškite lengvą mankštą – formą išsaugos tik energingas sportas

Oficialūs patarimai, kad 30 minučių švelnios mankštos per dieną pakanka norint pagerinti savo sveikatą, buvo peržiūrėti mokslininkų, kurie pirmieji sukūrė tarptautines fizinės parengties ("fitnio") gaires, rašo "The Guardian"....


Tiesa ir mitai apie plaukų slinkimą

Tiesa ir mitai apie plaukų slinkimą

Šampūnas - pagrindinė priemonė kovoje su plaukų slinkimu. MITAS! Tiesa, kad geras šampūnas yra itin svarbus plaukų priežiūrai, jis išvalo plaukus ir galvos odą nuo nešvarumų. Šampūnas praturtintas reikalingomis maitinančiomis medžiagomis (pvz....


Grožio klinika – kad spindėtumėte ne tik viduje, bet ir iš išorės

Grožio klinika – kad spindėtumėte ne tik viduje, bet ir iš išorės

Grožis bei estetika šiuolaikiniame pasaulyje – išties labai svarbūs tiek asmeniniame gyvenime, tiek socializuojantis visuomenėje, ieškant darbo, antrosios pusės ar tiesiog pasitikėjimo savimi ir psichologinės sveikatos gerinimui. Kaip tik...


Ką mes žinome apie PRP?

Ką mes žinome apie PRP?

Estetinė medicina yra visiškai nepriklausoma ekonominė rinkos sritis, kur, deja, yra vietos klastotėms ir nekvalifikuotiems specialistams. Kiekvienas iš mūsų buvo linkęs kreiptis ne į sertifikuotą kosmetologą įrengtoje medicinos įstaigoje, bet į...

lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9