Rugsėjo 19d. Ketvirtadienis

Maistas grožiui

2014 Kovo 17d.
Peržiūrų skaičius: 18832
Maistas grožiui

Moterys nori kuo ilgiau išlikti jaunos, gražios, žavios, tačiau bėgant metams sveikatai reikia vis daugiau ir dažniau skirti laiko bei dėmesio... Vis daugiau žmonių, net 10% pagyvenusio amžiaus gyventojų, kenčia dėl akies tinklainės sutrikimų. Tai ilgai trunkantis procesas, dėl kurio ilgainiui gali rimtai sutrikti regėjimas. Po tinklaine formuojasi naujos kraujagyslės, kurios veikia centrinę dalį. Amerikiečių mokslininkai išsiaiškino, jog omega-3 riebiosios rūgštys, efektyviai užkertančios kelią Alzhaimerio bei aterosklerozės vystymuisi, gali apsaugoti ir nuo akių tinklainės pažeidimų. Omega-3 riebiosiomis rūgštimis praturtintos jūrinės žuvys.

Špinatai – pagalba akims
Visos žalialapės daržovės – profilaktinė priemonė nuo kataraktos ir regėjimo sutrikimų. Jau nuo mažens visi puikiai žinome, jog pačios naudingiausios – morkos, tačiau yra ir dar vienas augalas ne ką mažiau naudingas – tai špinatas. Jame, be vitaminų yra liuteinas ir zeaksantinas – tai elementai, būtini tinklainei. Beje, atreipkite dėmesį, jog žali špinatai mažiau naudingi, nei po lengvo terminio apdorojimo.

Maistas odai
Tai, ką mes valgome, įtakoja ne tik mūsų svoriui, kūno linijoms, bet ir odai – didžiausiam žmogaus organui. Jei mityba susideda iš traškučių, mėsainių ir alaus, keista būtų tikėtis lygios, aksominės odos ir sveiko veido atspalvio. Ko gi reikia grožiui ir odos jaunatviškumui? Atsakymas paprastas: augalinis maistas, ypač linų sėmenų aliejus. Omega-3 ir omega-6 rūgštys, esančios linų sėmenų aliejuje, palaiko sveiką odos ląstelių būklę ir neleidžia užsikimšti poroms. Naudojant linų sėmenų aliejų gaminant ar linų sėmenis gardinant salotas, oda gaus reikalingos drėgmės ir be riebaus atspindžio. Panašių savybių turi žuvų taukai ir riebi jūrinė žuvis.

Valgydami – neužsigerkite
Vanduo kavoje, kakavoje, limonade – vanduo ir ne daugiau. Tačiau šie gėrimai taip pat stimuliuoja apetitą, įtakoja persivalgymą. Be to, pastaruosiuose trijuose gėrimuose yra stiprių nuodų, veikiančių, kaip stimuliatorius. Neadeakvatus jų vartojimas trikdo virškinimą, ardo nervinę sistemą bei inkstus ir kepenis. Tiek aukšta, tiek žiema temperatūra trukdo skrandžio sulčių išsiskyrimui. Optimali gėrimų temperatūra turi atitikti normalią kūno temperatūrą, bent jau ne daugiau nei 40 laipsnių.
Vanduo iš skrandžio pasišalina per 10 minučių po suvartojimo, kartu pasiimdamas praskiestas skrandžio sultis. Tai rimta, kadangi lėtina virškinimą. Tai labai svarbi taisyklė, kurios privalu griežtai laikytis. Kalba eina tiek apie vandenį, tiek arbatą, kavą ir kitus gėrimus (beje, pienas – tai maistas, ne gėrimas, taip pat geriamas atskirai). Štai gyvūnai, ėsdami vandens nelaka, toks jų instinktas ir puiki taisyklė. Dažnai sakoma, kad valgant išgertas vanduo skatina skrandžio sulčių sekreciją ir taip gerina virškinimą. Išgertas vanduo, valgymo metu, įtakoja blogą maisto sukramtymą. Vietoj to, kad gerai sukramtyti ir maistą sudrėkinti seilėmis, užgeriantis vandeniui žmogus išmoksta jį nuryti suvilgytą ir pusiau sukramtytą. Šio įpročio reikia atsikratyti. Apie būtinybę sukramtyti kalbėjo dar Pitagoras ir K. V. Hufelandas, Kantas ir Fletcher, Šeltonas. Pastarasis, sveikam žmogui rekomendavo maistą kramtyti 50 kartų, sergančiam – 100, perfekcionistui – 150 kartų. Tačiau vėlgi, nereikia skaičiuoti „kramsnojimų“ skaičiaus, nes ilgainiui tapsite panašus į protiškai atsilikusį... Tačiau tai nekeičia taisyklės: kramtyti ilgai ir kruopščiai. Juk svarbiausia ne procesas, o rezultatas. Kramtykite neskaičiuodami, kol maistas pavirs į skystą vientisą masę. Krakmolo ir cukraus perdirbimas baigsis burnos ertmėje. Tai sumažins kitų virškinamojo trakto naštą. Ragaukite, mėgaukitės, kramtykite mažomis porcijomis ir neužgerinėkite skysčiu. Taip pasirūpinsite geriausiu virškinimu.

* Gerti vandenį geriausia 10-15 minučių prieš valgį. Suvalgius vaisius - po 30 minučių, suvartojus krakmolingą maistą - po dviejų valandų, o suvalgius baltyminį maistą - po 4 valandų.

* Šalti gėrimai nutraukia enzimų (fermentų) veikimą. Šie mitybos komponentai priversti laukti, kol skrandžio temperatūra pakils iki normalios ir galės toliau tęsti savo darbą. Šalti gėrimai patekę į skrandį jį traumuoja, todėl jį ima skaudėti, o be to atsiranda troškulys.

* Vanduo skrandyje atskiedžia esančią skrandžio rūgštį, tada skrandžio liaukos išskiria daugiau druskos rūgšties tam, kad atstatytų optimalią (2,0) skrandžio terpę ir jei dažnai geriate po valgio arba valgio metu skrandžio liaukos pradeda išskirinėti daugiau druskos rūgšties, skrandžio gleivės nebepajėgia neutralizuoti rūgšties ir ji pradeda graužti skrandžio sieneles, prasideda rūgštingumai skrandžio, opos ir t.t.

* Karšti gėrimai silpnina skrandį ir atima jo energiją. Jie pažeidžia skrandžio audinių tonusą ir silpnina jo galią mechaniškai paveikti maistą. Dėl šios priežasties nusilpus audiniams skrandis dažnai prakiūra.


Rūpinkis savo plaukais taip, kaip rūpiniesi savo oda

Rūpinkis savo plaukais taip, kaip rūpiniesi savo oda

Ekspresionistiškas šukuosenų ir makiažo kūrėjas Mauro Sopranzetti keliaudamas ir dirbdamas viso pasaulio mados ir naujų tendencijų sostinėse (nuo Jungtinių Valstijų iki Tolimųjų Rytų, nuo Australijos iki Europos) sukaupė savo neeilinę patirtį ir...


Inovatyvios technikos ir protokolai, skirti alopecijos prevencijai ir gydymui. Moksliniais tyrimais pagrįsti rezultatai

Inovatyvios technikos ir protokolai, skirti alopecijos prevencijai ir gydymui. Moksliniais tyrimais pagrįsti rezultatai

Didelė dalis Lietuvos mezoterapijos ir estetinės medicinos specialistų jau įsitikino Laboratoires FILORGA anti-ageing mezoterapijos mišinių efektyvumu. Tam, kad jų pacientai džiaugtųsi akivaizdžiais rezultatais, Prancūzų kompanija paskyrė daugiau...


Fotoepiliacija

Fotoepiliacija

Fotoepiliacija – plaukų šalinimas intensyvia pulsine šviesa (IPŠ). Kaip tai veikia? Technologija panaši į depiliaciją lazeriu, tačiau fotoepiliacijos metu skleidžiami platesnio spektro šviesos impulsai nei lazerio spinduliai (skleidžiamo...


Coslys su keratinu: plaukų paviršiaus lyginimo terapija

Coslys su keratinu: plaukų paviršiaus lyginimo terapija

Niekas, kaip jai pasirodė iš pirmo žvilgsnio, lyg ir nepasikeitė. O gal vis dėlto? Ji nuėjo pasižiūrėti į veidrodį ir... Praeityje likę pilki, plaukų džiovintuvo ir tiesinimo žnyplių paveikti plaukai dabar tapę akivaizdžiai lygūs ir švelnūs,...


Vektorinis liftingas ELOS eTwo Sublime™

Vektorinis liftingas ELOS eTwo Sublime™

Sublime™ – vektorinis liftingas, kuris veikia giliuosius odos sluoksnius, skatina naujo kolageno augimą. Sublime™ naudojama infraraudonosios ir bipoliarinės radijo dažnių energijos elos kombinacija, siekiant užtikrinti giliojo...


Kosmetologė apie natūralias molio veido kaukes

Kosmetologė apie natūralias molio veido kaukes

Kosmetologė Jurgita Rimkevičienė grožio salone Henrietė jau daugelį metų dirba su natūralia kosmetika, todėl yra sukaupusi patirties, kaip teisingai prižiūrėti odą, nevarginant jos sintetinėmis priemonėmis. Priešingai nei daugelis kosmetologų...


Retinolio naudojimas kosmetikoje

Retinolio naudojimas kosmetikoje

Retinoidai buvo pradėti naudoti kosmetikoje aštuntajame dešimtmetyje. Iš pradžių jų naudojimas estetinėje medicinoje buvo sutelktas spuogų problemoms spręsti, taip pat pastebėtas retinoidų regeneruojantis, senėjimą stabdantis poveikis.


Ilgalaikis plaukelių šalinimas – kiekvienam prieinama prabanga

Ilgalaikis plaukelių šalinimas – kiekvienam prieinama prabanga

Ar bent kartą slapčia pavydėjote gražuolėms iš televizoriaus ekrano, besidžiaugiančioms lygia ir švelnia oda? Bene kiekviena moteris gali ,,pasigirti‘‘ randeliais ar įbrėžimais, likusiais po įvairių plaukelių šalinimo procedūrų. Tačiau...


Miego trūkumo kompensuoti neįmanoma, tvirtina mokslininkai

Miego trūkumo kompensuoti neįmanoma, tvirtina mokslininkai

Jei manote, jog lovoje praleidžiami savaitgaliai kompensuos visos savaitės miego trūkumą, labai klystate. Naujas tyrimas rodo, kad ilgą laiką būnant be miego gali susidaryti vadinamoji "miego skola", kurios negalima grąžinti kartkartėm...


Jūros dovanos grožiui

Jūros dovanos grožiui

Ar žinote, kokie jūros mineralai nepaprastai naudingi jūsų odai? Ir kad skirtingiems odos sluoksniams reikalingi vis kitokie mineralai? Štai epidermis mielai "suvalgo" cinką, varį, natrį, chlorą, kalį, kalcį. Derma nekantraudama...


Plastinės operacijos gydo ir dvasines problemas

Plastinės operacijos gydo ir dvasines problemas

Kad ir kaip skeptiškai vertintume plastinių operacijų reikalingumą, kartais jos išties gerokai palengvina gyvenimą. Vadinamos "grožio operacijos" paprastai būna reikalingos anaiptol ne tik estetine prasme - šalinant nedidelius fizinius...


Įvaizdis, karjera ir sveikata

Įvaizdis, karjera ir sveikata

Šiomis dienomis įvaizdis yra itin svarbus. Įvaizdžio galią puikiai iliustruoja moksliniai tyrimai bei apklausos, kurių metu pateikiama vienareikšmė išvada - geras įvaizdis padeda ne tik gauti darbą, bet ir siekti karjeros. Įvaizdžio formavimas...


Lietuvės putlesnių lūpų nori ne mažiau nei didesnės krūtinės

Lietuvės putlesnių lūpų nori ne mažiau nei didesnės krūtinės

Putlesnės lūpos – dažnos moters svajonė. JAV mokslininkai ištyrė, kad žmonės su didesnėmis lūpomis kitiems atrodo seksualesni. Plastinės ir rekonstrukcinės chirurgijos gydytojas medicinos mokslų daktaras Kęstutis Maslauskas sako, kad...


Ruoškimės vasarai dabar! Pavasaris - pats tinkamiausias laikas susigrąžinti gerą savijautą ir sulieknėti!

Ruoškimės vasarai dabar! Pavasaris - pats tinkamiausias laikas susigrąžinti gerą savijautą ir sulieknėti!

Ar lieknėjimas yra sunkus ir ilgas procesas? Jaučiatės apsunkęs nuo netinkamo maisto? Galbūt po žiemos vaišių ir tinginiavimo norite išsivalyti organizmą? Svajojate sulieknėti nenaudojant medicininių preparatų, nuo kurių gali susilpnėti imuninė...


Jei pėdos kauliukas kelia problemas

Jei pėdos kauliukas kelia problemas

"Dėl išsikišusių pėdos pirštų į Rugsėjo pirmosios šventę mokykloje teks eiti su "kroksais" - į jokius batelius nebeįtelpa deformuotas kauliukas. Tokią pačią bėdą turėjo ir mano motina, todėl, matyt, ją būsiu paveldėjusi. Niekaip...


Kada taikoma odos adatinė sistema?

Kada taikoma odos adatinė sistema? (1)

Adatinė sistema (adatinis volelis, dar kitaip vadinamas dermaroleris) yra naudojama procedūrų metu vadinamam mikro subadymui arba intensyviam odos subadymui atlikti. Tai yra kolageno „sukūrimo“ terapija, greitai išpopuliarėjusi JAV,...


Skaistalai, ir ką mums reikia apie juos žinoti

Skaistalai, ir ką mums reikia apie juos žinoti

Natūraliai, tarsi be makiažo atrodanti oda šiais metais yra populiarumo viršūnėje. Kartais užtenka tik šiek tiek mineralinės pudros, skaistalų skruostams paryškinti ir akių tušo. Taigi šįkart rašome apie skaistalus, ir koks galingas įrankis jie...


Ar apgamas vis dar yra grožio simbolis?

Ar apgamas vis dar yra grožio simbolis?

Ar apgamas vis dar yra grožio simbolis? Nustatyta, kad 23 - 57 proc. pikčiausio odos vėžio - melanomų kyla iš pigmentinių apgamų. Apgamai dažnai pakinta dėl pastovaus dirginančio poveikio. Dažniausias dirginantis veiksnys yra saulės spektro...


Gražus biustas be operacijos

Gražus biustas be operacijos

Stangrus, gražios formos biustas - tai moters kūno puošmena. Nedidelė dalis moterų ryžtasi krūtų formos intervencinei korekcijai, atliekant plastines operacijas. Pagražinti biustą galima ir be skalpelio. Vakuuminio masažo aparatu kruopščiai...


Belico Derma Concept – kiekvienos moters pasirinkimas

Belico Derma Concept – kiekvienos moters pasirinkimas

Ar kada pagalvojai apie skaisčią, lygią bei jaunatvišką odą? Ar dažnai nežinai nuo ko pradėti žvelgdama į gausybę kremų ar kosmetikos priemonių parduotuvės lentynose? Jei taip - ne bėda, nes išeitis tikrai yra.


Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9