Gegužės 19d. Sekmadienis

10 patarimų moterims kaip išlikti gražioms ir sveikoms

2013 Gegužės 16d.
Peržiūrų skaičius: 31364
10 patarimų moterims kaip išlikti gražioms ir sveikoms

1. Gražių formų ir sveikatos išlaikymas prasideda nuo gerai subalansuotos dietos. Žinokite ir stebėkite savo svorį. Pasikonsultuokite su gydytoju, kokie maisto produktai yra jums tinkamiausi bei, kurių jūs turėtumėte vengti. Jei jūs bandote numesti svorio, daug kalorijų, arba daug "tuščių" kalorijų, turintis maistas turėtų būti pašalintas iš jūsų dietos. Kas turėtų sudaryti jūsų valgiaraštį? Didžiąją jūsų dietos dalį turi sudaryti skaidulingi angliavandeniai ir liesi maisto produktai.

 

2. Gerkite DAUG švaraus vandens. Ar žinojote, kad daugelis žmonių, net neįsivaizduoja kiek vandens jiems iš tikro reikia gerti? Vanduo valo organizmą nuo užterštumo bei padeda jums numesti svorio. Norint turėti sveiką ir stangrų kūną, jūs negalite leisti kūnui dehidratuoti.

 

3. Gerkite vitaminus ir maisto papildus. Nepamirškite įsigyti Kalcio, jis puikiai tinka įvairaus amžiaus moterims. Jis mažina spazmus bei PMS simptomus. Vitaminas E gerina imuninę sistemą, taip pat jis mažina raukšles.

 

4. MESKITE RŪKYTI. Jei jūs dabar rūkote, meskite. Tyrimai rodo, kad rūkančios moterys serga dažniau nei rūkantys vyrai. Rūkymas – didina krūties vėžio riziką.

 

5. Būtinai į dienotvarkę įtraukite fizinę veiklą. Nesvarbu ar tai vaikščiojimas ar žaidimas su vaikais ar malkų kapojimas… būkite fiziškai aktyvi. Fiziniai pratimai namuose yra ypač naudingi moterims, kurios neturi laiko lankyti sporto klubo, tačiau nori numesti svorio.

 

6. Venkite streso. Daugelis moterų yra linkusios į per didelį streso kiekį, jis yra siejamas su daugelio ligų pradžia. Praleiskite daug laiko ilsėdamiesi, paskaitykite knygą, išeikite pasivaikščioti į gamtą, susitikite su draugais. Miegas taip pat svarbus streso mažinimui. Po sunkios darbo dienos pasistenkite nuraminti protą ir kūną, tam puikiai tinka joga.

7. Naudokite kremą nuo kenksmingų saulės spindulių. Vasarą, šviečiant saulei būtinai nešiokite kepurę. Per didelis saulės spindulių kiekis kenkia jūsų odai. Jūs galite susirgti odos vėžiu ar pagreitinti senėjimą.

 

8. Tam, kad išlaikytumėte gražią šypseną, būtinai aplankykite stomatologijos kabinetą. Valykite dantis mažiausiai 3 kartus per dieną, taip jūs apsaugosite dantis nuo skylučių bei blogo kvapo.

 

9. Aplankykite ginekologą. Moterys, vyresnės nei 18, turėtų lankytis pas ginekologą bent kartą per metus.

 

10. Saugus seksas yra ypač patartinas. Naudokitės prezervatyvais tam, kad išvengtumėte per seksą perduodamų ligų.

http://www.kunasvisamgyvenimui.lt


Filorga - subtilus prancūziškos estetinės medicinos terapijos spindesys

Filorga - subtilus prancūziškos estetinės medicinos terapijos spindesys

Praeito amžiaus šeštojo dešimtmečio pradžioje prancūzų gydytojas Michelis Pistoras sukūrė naują skausmo malšinimo techniką, pavadintą mezoterapija. Jos esmė – nedideles vaistų dozes leisti mažyte adatėle kuo arčiau skausmo židinio, kad...


Kaip prižiūrėti veido odą sulaukus 30

Kaip prižiūrėti veido odą sulaukus 30

Odos priežiūra po 30-ties turi būti kompleksinė, įtraukiant kosmetologinių salonų teikiamas procedūras, specialius kosmetikos preparatus, masažus, teisingą mitybą bei sveiką gyvenimo būdą. Maždaug tokiame amžiuje atsiranda pirmosios raukšlės, odos...


Teisingas 3 žingsnių plaukų plovimas

Teisingas 3 žingsnių plaukų plovimas

Daugelis merginų ir moterų tiki, kad tinkamai rūpinasi savo plaukais. Jų plovimas atrodo tokia paprasta ir lengvai suprantama procedūra. Nepaisant to, tikrai ne kiekviena iš mūsų gali pasigirti sveikais, gyvybingais ir žvilgančiais plaukais....


Probleminės ir sausos odos priežiūra

Probleminės ir sausos odos priežiūra

Mityba yra labai svarbi mūsų kasdienio gyvenimo dalis. Norint užtikrinti netrikdomą vaiko vystymąsi, privalu skirti didelį dėmesį vaiko mitybai. Tiek kūdikių, tiek vaikų, tiek paauglių mityboje turi būti riebalų, mineralinių medžiagų,...


Ir paprastas apgamas lemia mirtiną ligą

Ir paprastas apgamas lemia mirtiną ligą

Statistika nedžiugina. Susirgti odos vėžiu gali kiekvienas, o per pastarąjį dešimtmetį sergančiųjų melanoma ir odos vėžiu padvigubėjo. Pasaulyje miršta 75 proc. sirgusiųjų melanoma, kai vėžinės ląstelės išplinta į plaučius, kepenis ar smegenis....


Kaip prižiūrėti savo odą nėštumo metu?

Kaip prižiūrėti savo odą nėštumo metu?

Nėštumo metu odos būklė gali drastiškai pasikeisti. Šiuos pokyčius įtakoja hormonų balanso pasikeitimas organizme, taip pat suaktyvėjusi kraujotaka odoje. Sakoma, kad moterys yra gražiausios neštumo metu, tačiau palaimintos yra tos, kurios...


Kad plaukai neslinktų!

Kad plaukai neslinktų!

80 proc. vyrų ir 65 proc. moterų turi plaukų slinkimo arba plikimo (alopecijos) problemą. 80 proc. vyrų ir 65 proc. moterų turi plaukų slinkimo arba plikimo (alopecijos) problemą.


Gera savijauta – pirmas žingsnis į pilnavertį gyvenimą

Gera savijauta – pirmas žingsnis į pilnavertį gyvenimą

Ar jus kamuoja pilvo pūtimas ar virškinamojo trakto sutrikimai? Ar šlapimo pūslės ir inkstų veikla verčia jausti diskomfortą, trukdo užsiimti mėgstama veikla, darbu ir kartojasi labai dažnai? O galbūt kelionės ar nėštumo metu pykinimas neleidžia...


Kodėl turime mokėti už reklamą?

Kodėl turime mokėti už reklamą?

Daugelio profesionalios kosmetikos prekių kaina „išpūsta“ dėl to, kad gamintojai daug finansuoja į reklamą, seminarus ir mokymus. O ar negeriau mokėti už produktus, o ne už vardą? Mood itališka linija vadovaujasi šūkiu – aukšta...


Anticeliulitinis, liekninantis, stangrinantis kojų masažas

Anticeliulitinis, liekninantis, stangrinantis kojų masažas

Norint pasiekti gerų rezultatų, pirmiausia atliekamas kūno šveitimas, kuris giliai išvalo odą, pašalina suragėjusį epidermio sluoksnį, skatina jo atsinaujinimą. Sudėtyje esantys aliejai drėkina odą, baltymai padeda atstatyti apsauginį sluoksnį,...


AUKSINĖS TAISYKLĖS ODOS JAUNYSTEI IŠ SAUGOTI

AUKSINĖS TAISYKLĖS ODOS JAUNYSTEI IŠ SAUGOTI

Daili ir išpuoselėta veido oda iš karto traukia akį. Dėl to veido bruožai tampa daug išraiškingesni, tauresni ir tobulesni. Visuomenėje gajūs stereotipai tokie, kad gražią ir išpuoselėtą odą gali turėti tik tie, kurie nuolat naudoja brangias veido...


Raudonos šviesos fenomenas – jaunystei, puikiai savijautai ir sveikatai

Raudonos šviesos fenomenas – jaunystei, puikiai savijautai ir sveikatai

Grožio industrija pastaraisiais metais pristato daugybę naujovių, leidžiančių kovoti su laiku ir grąžinančių jaunystę. Viena įspūdingiausių pastarojo meto naujovių yra odos bei viso organizmo atjauninimas bei gydymas tam tikro spektro raudona...


Lift C.V.S. liftingo kompleksas veidui, kaklui ir iškirptės sričiai nuo BIOLOGIQUE RECHERCHE

Lift C.V.S. liftingo kompleksas veidui, kaklui ir iškirptės sričiai nuo BIOLOGIQUE RECHERCHE

Manoma, kad kosmetikos gaminys negali būti plastinės chirurgijos pakaitalu. Tačiau šiandien, dėka unikalių technologijų ir metodikų, kurias parengė BIOLOGIQUE RECHERCHE laboratorija, tokia galimybė egzistuoja. Kompleksinė veido, kaklo ir iškirptės...


DNA RECOVERY PEEL iš „Sesderma“  – nuostabus pilingas veido ir kaklo odai ruošiantis gražiausioms metų šventėms

DNA RECOVERY PEEL iš „Sesderma“ – nuostabus pilingas veido ir kaklo odai ruošiantis gražiausioms metų šventėms

Artėjant laukiamiausioms ir gražiausioms metų šventėms visi trokštame, kad mūsų veido oda spindėtų ir atrodytų nepriekaištingai. Ypatingai progai artėjant rekomenduojama grožio salone atlikti unikalų cheminį švetitimą DNA RECOVERY PEEL suteikiantį...


Keratininis tiesinimas

Keratininis tiesinimas

Keratininis tiesinimas – tai tokia plaukų tiesinimo procedūra, kurios metu plaukas yra prisotinamas keratinu. Keratinas yra baltymas, įeinantis į natūralią mūsų plauko struktūrą. Tik 3 procentus plauko sudėties sudaro vanduo, likusieji 97...


Mezoterapija – padėkite savo plaukams

Mezoterapija – padėkite savo plaukams

Kažin ar surastume žmogų, kuriam jo slenkantys ar silpni plaukai nekeltų bent menkiausio rūpesčio. Vyrai šią problemą linkę spręsti dvejopai: jie arba stengiasi paslėpti vis ryškėjančią plikę dar likusiais plaukais, arba nusiskuta galvą plikai....


Naujiena iš Thymuskin®

Naujiena iš Thymuskin®

Su dideliu džiaugsmu pranešame, kad Thymuskin® produktų linija plečiasi ir pristato dar vieną naujovę, kurią jau galima įsigyti www.efarma.lt ir Universiteto vaistinėje (KAUNAS). Thymuskin® Hair Balm Rinse 100 ml – biologiškai...


Pristatome naują cukraus pastą Lietuvoje "DERMAEPIL"

Pristatome naują cukraus pastą Lietuvoje "DERMAEPIL"

DERMAEPIL, tai natūralių ingredientų mišinys. Pastos gaminimas yra grindžiamas pagal tradicinius Tuniso receptus. Dėka savo idealios sudėties, su DERMAEPIL procedūra yra lengva ir maloni. Jai nereikalaujama depiliacinių juostų panaudojimo, pakanka...


KAD PĖDOS BŪTŲ GRAŽIOS IR SVEIKOS

KAD PĖDOS BŪTŲ GRAŽIOS IR SVEIKOS

Kaip dažnai mes visi pamirštame palepinti savo kojas, kurios nenuilsdamos mus nugabena ten, kur mes norime būti. Kartais per dieną tenka suvaikščioti tikrai ne vieną kilometrą, o neretai kilometrai įveikiami avint aukštakulnius, nepatogiu...


pHformula – profesionalios odos priežiūros ateitis!

pHformula – profesionalios odos priežiūros ateitis!

Neseniai Lietuvoje lankėsi ispanų kosmetikos pHformula trenerė Elisabeth Maria Pieterse. Viešbutyje „Narutis“ vienos dienos vykusiame seminare buvo pristatyta teorinė ir praktinė dalis. phformula tai pirma kosmetikos kompanija...


Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9