Spalio 30d. Ketvirtadienis

Kvapų terapija – veiksminga pagalba žiemą

2013 Kovo 20d.
Peržiūrų skaičius: 7888
Kvapų terapija – veiksminga pagalba žiemą

Slogi nuotaika, sumažėjęs darbingumas, padidėjęs apetitas. Tai būdinga tamsiuoju metų laiku, kai trūksta saulės šviesos ir gamta šykšti kvapų įvairovės. Savo uoslę, kūną ir dvasią dabar ypač naudinga palepinti eteriniais aliejais. Kai įkvepiama patinkančio aromato, atrodo, kad pašviesėja akyse. Taigi jei nusibodo žiema, galima pasimėgauti vasaros kvapais.

Veikia nervų sistemą

Kodėl pauosčius malonaus kvapo pagerėja savijauta? Taip yra dėl to, kad kvapas paveikia centrinę nervų sistemą. Kvapų terapija, arba aromaterapija, – senas kaip žmonija mokymas apie gydymą aromatais. Iš visų mūsų pojūčių uoslė yra jautriausia. Po lietaus vaikščiodami pušyne ar sode grožėdamiesi gėlėmis instinktyviai giliai į plaučius traukiame orą. Įvairūs kvapai teigiamai veikia fiziškai ir emociškai.

Moksliniais tyrimais nustatyta, kad aromaterapinės priemonės (smilkalai, aromatinės vonios, masažai su eteriniais aliejais) padeda normalizuoti psichinę žmogaus būseną, teigiamai veikia nervų sistemą, gerina kraujo ir limfos apytaką, gaivina organizmo funkcijas ir stiprina atsparumą aplinkos poveikiui.

Eteriniai aliejai į organizmą gali patekti ir per odą. Svarbu, kad kvapas būtų malonus, nes tik tada jis bus veiksmingas. Tokie aliejai labai lakūs, todėl palikti atvirame inde greitai išgaruoja.

Nuostabi gamtos dovana

Eterinius aliejus galima vadinti gamtos dovanomis, nes jie gaunami iš įvairių augalo dalių: lapų, vaisių, žievelių, žiedų, šaknų. Kvapiuosius aliejus persai pavadino stebuklinguoju vandeniu, o smilkalus jie vertino kaip auksą ar sidabrą. Bėgant amžiams eterinės medžiagos nebuvo pamirštos – jos vartojamos gydymo tikslams.

Su smilkalais ar per inhaliacijas eteriniai aliejai patenka į organizmą. Smilkalai naudojami ir namuose, tačiau reikia žinoti, kas tinka, ko atsisakyti.

Eterinių aliejų dabar lengva įsigyti, tačiau pirkite juos vaistinėse ar patikimose parduotuvėse. Aliejai, pigiai parduodami turguose, dažniausia yra nekokybiški, pagaminti iš sintetinių medžiagų, neturintys jokių gydomųjų savybių, netgi galintys sukelti alergiją.

Namuose užtenka keraminio dubenėlio su stoveliu, po juo uždegama nedidelė žvakutė. Jos liepsna šildo dubenėlyje su vandeniu sumaišytą aliejų, o išsiskyrę garai skleidžia į aplinką gydomuosius kvapus. Neturint specialaus dubenėlio galima ant audinio skiautės užlašinti keletą lašų eterinio aliejaus ir priglaudus prie nosies pakvėpuoti.

Geras ir toks būdas: vieną ar du lašus eterinio aliejaus įlašinti į karšto vandens dubenį, galvą apsigaubti rankšluosčiu ir ne ilgiau kaip 5 min. kvėpuoti kylančiais garais. Tai ypač padeda peršalus, sloguojant.

Jazminų eterinis aliejus

Viduržemio jūros pakrančių šalyse jazminų kvapas laikomas aromato karaliumi. Turi raminamųjų savybių, todėl pirmiausia naudojamas kaip oro gaiviklis. Jazminų kvapas – būtinas brangiausių prancūziškų kvepalų komponentas.

Įrodyta, kad net 10 proc. koncentracijos jazminų aliejus palankiai veikia nervų sistemą. Šis aliejus stimuliuoja galvos smegenų veiklą, šalina depresijos simptomus, apatiją, sustiprina pasitikėjimą savimi ir optimizmą.

Jazminų aliejus teigiamai veikia ir žmogaus endokrininę sistemą, stimuliuoja hormonų insulino, tiroksino, trijodtironino gamybą. Be to, stip-rina imunitetą, pagerina kraujotaką, slopina traukulius, yra efektyvus sergant kvėpavimo sistemos ligomis.
Odai jazminų aliejus taip pat labai naudingas. Juo palepinta ji taps elastingesnė, pamažu išnyks mažos raukšlelės. Naudojimo būdai: aromatinei lempai – 2-3 lašai, masažui – 3-4 lašai jazminų aliejaus.

Gydo peršalimo ligas

Aromaterapijoje sakoma, kad verbena kvepia sėkme ir laime. Aktyviosios verbenos medžiagos padidina darbingumą, šalina apatiją ir dirglumą, pagerina savijautą, esant kraujagyslių vegetatyvinei distonijai. Be to, eterinis verbenų aliejus teigiamai veikia odą – daro ją tampresnę.
Kiti eteriniai aliejai taip pat verti dėmesio.

Išbandykite tokią peršalimo ligas gydančią, atpalaiduojančią, uoslę ir kūną pamaloninančią procedūrą.

Uždarykite kambario duris. Į puodelį įpilkite šilto vandens ir įlašinkite ten 3-5 lašus anyžių arba čiobrelių aliejaus ir po puodeliu uždekite žvakę. Įkaisdamas vanduo pripildys orą aromato. Pradėkite seansą nuo 20 minučių, po kelių dienų jis gali trukti iki valandos.
Peršalus puikiai tinka citrinų, cinamono, rozmarinų, levandų, šalavijų, gvazdikų, kadagių, pušų ir eukaliptų ekstraktai. O nuo verksmingumo padės anyžių, levandų ir apelsinų kvapai. Pavyzdžiui, Senovės Graikijoje buvo manoma, kad deginant levandos vyteles, atbaidomos blogos dvasios ir vabzdžiai. Romėnai maudydavosi levandų voniose, tikėdami, kad toks vanduo apsaugo juos nuo infekcinių ligų. Vienas iš paprasčiausių, bet labai efektyvus būdas, kaip kovoti su nemiga – sudrėkinti levandų aliejumi pagalvės kraštelį.

Populiariausias pasaulyje

Apelsinų aliejus dabar pats populiariausias eterinis aliejus pasaulyje. Jam, kaip ir kitiems citrusinių vaisių aliejams, būdingas antiseptinis poveikis, be to, turi ir stiprią raminamąją galią. Todėl jis rekomenduojamas, kai vargina depresija, įvairios baimės ir nervinė įtampa.

Apelsinų aliejus malšina spazmus, mažina kraujospūdį.
Melisų, šalavijų, kadagių, ramunėlių ir levandų aliejus padės atsiradus apatijai, pervargus, esant nervinei įtampai, negalint sutelkti dėmesio.

Rožių aliejus turi labai daug gerų savybių, ramina ir stabilizuoja nervų sistemą. Pušų aliejaus kvapas malšina skausmą, tinka sergant plaučių ligomis, patyrus stresą.

Citrusiniai vaisiai dezinfekuoja kvėpavimo takus ir švelniai atgaivina.

Jei trokštate energijos antplūdžio, džiaugsmingos nuotaikos, pagelbės citrusinių vaisių aliejai. Jei jaučiatės pavargę, nuovargį išsklaidys bergamočių, pelargonijų, levandų, mandarinų, citrinų, greipfrutų, čiobrelių, jazminų, pušų eteriniai aliejai.

Kvapų dieta

Specialistai ilgai tyrinėjo žmogaus jutimo receptorius ir sukūrė kvapų dietą. Pasirodo, apetitą įmanoma "apgauti". Valgant lėtai ir mėgaujantis patiekalo aromatu, greičiau pasisotinama. Pasak mokslininkų, jei yra kvapų, žadinančių apetitą, vadinasi, turi būti ir jį slopinančiųjų. Aromatų dietai tinka kvapieji aliejai, kvapiosios žvakės, aromatingos žolelės ir prieskoniai.

Jei norite pažaboti apetitą, o jis padidėja žiemą, virtuvėje ant palangės laikykite mėtų vazonėlį. Ketindami valgyti, pirmiausia tarp delnų patrinkite mėtos lapelį ir pauostykite. Arba prieš valgydami uždekite aromatinę lempą. Labiausiai apetitą slopina bananų, obuolių, agurkų, levandų kvapas. Tačiau jei kambaryje tvyros tabako ar alkoholio kvapas, gerų rezultatų neverta tikėtis.

Nustatyta, kad jautriausiai į kvapus reaguoja moterys. Apie 70 procentų dailiosios lyties atstovių ši terapija veiksminga ir gana greitai padeda atsikratyti nereikalingų kilogramų.


Kodėl odos anti-senėjimo „Anti-Aging“ šviesos terapija yra mažiau invazinė nei kiti metodai

Kodėl odos anti-senėjimo „Anti-Aging“ šviesos terapija yra mažiau invazinė nei kiti metodai

Odos anti-senėjimo „Anti-Aging“ šviesos terapija – vienas efektyviausių ir mažiausiai invazinių odos senėjimo sprendimų. Yra keletas būdų, kaip oda parodo senėjimo simptomus. Kolagenas ir elastinas padeda išlaikyti oda elastinga....


Niežai: kaip jų išvengti?

Niežai: kaip jų išvengti?

Lietuvoje daugėja susirgimų niežais. Šia užkrečiama odos liga gali susirgti kiekvienas, todėl Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro specialistai pataria, kaip jų išvengti. Niežais gali užsikrėsti kiekvienas, dažniausiai – asmenys iki...


Tausokite save ir savo odą natūraliai su Coslys mineraliniais dezodorantais

Tausokite save ir savo odą natūraliai su Coslys mineraliniais dezodorantais

Vasarą kaip niekada norisi natūralumo! Visa sintetika kaitinant saulei tampa dar labiau kenkianti ir nemaloni. Ar kada nors susimąstėte, kaip jaučiasi mūsų jautri pažastų oda, ant kurios keliais sluoksniais užtepti ar užpurkšti cheminiai...


Profesionali revitalizacijos programa su kauke Revitamax

Profesionali revitalizacijos programa su kauke Revitamax

Graži oda jau po akimirksnio: ženklus dermos tarpląstelinės matricos tūrio padidėjimas. Mezoterapijos efektas be injekcijų, skausmo ir hematomų. Šiuo metu vieni efektyviausių raukšlių lyginimo ir odos būklės gerinimo medicininių metodų yra...


Plaukų tipai ir priežiūra vyrui

Plaukų tipai ir priežiūra vyrui

Plaukai puikiai atspindi esamą žmogaus būklę, kadangi būtent jie greičiausiai reaguoja į visus organizmo ir aplinkos pakitimus. Ypatingai jie reaguoja į nervinę bei fizinę įtampą, stresą, maisto trūkumą ar nesubalansuotumą. Tuomet plaukai praranda...


Ką valgo geriausi pasaulio sportininkai?

Ką valgo geriausi pasaulio sportininkai?

Ne viena sulieknėti svajojanti moteris su pavydu žiūri į laibas sportininkes, kurios, jų manymu, valgyti gali ką nori ir kiek nori, nebijodamos sustorėti, nes dideli fiziniai krūviai ir antsvoris – du nesuderinami dalykai. Tačiau yra ne...


Odos senėjimą stabdantys antioksidantai - vitaminai A, C, E ir kofermentas Q10

Odos senėjimą stabdantys antioksidantai - vitaminai A, C, E ir kofermentas Q10

"Original Cosmetics" odos senėjimą stabdantis kremas "ACEQ10" yra skirtas visiems odos tipams nuo 35 metų. Šis vitaminais - A, C, E ir kofermentu Q10 praturtintas kremas padeda stabdyti pirmuosius laiko požymius odoje. Kremo...


Limfodrenažas gydo ir gražina

Limfodrenažas gydo ir gražina

Celiulito, įvairių patinimų, limfos nutekėjimo sutrikimų gydymui ir profilaktikai Gyvenimas mums diktuoja savo sąlygas – kvėpuojame užterštu oru, mažai judame, silpnėja mūsų raumenys. Nevisavertė mityba, įvairūs maisto priedai ir hormoniniai...


Jurga Anusauskienė: gražią figūrą galima turėti ir nekankinant savęs

Jurga Anusauskienė: gražią figūrą galima turėti ir nekankinant savęs

Nors garsi prodiuserė ir renginių organizatorė Jurga Anusauskienė aklai nesilaiko žurnaluose mirgančių sveikos mitybos ir gyvensenos rekomendacijų, tačiau sportas ir sveikatai naudingi produktai yra neatsiejama jos kasdienybės dalis. Netgi tomis...


Venų varikozę gydo tinkama kojų priežiūra

Venų varikozę gydo tinkama kojų priežiūra

Varikozė, arba lėtinis venų nepakankamumas, dažnai vadinama tiesiog išsiplėtusiomis venomis. Ši liga vystosi, kai dėl venų vožtuvų nesandarumo kraujui ėmus tekėti atbuline kryptimi, susikaupia pernelyg daug kraujo bei išsiplečia paviršinės kojų...


Gražus biustas be operacijos

Gražus biustas be operacijos

Stangrus, gražios formos biustas - tai moters kūno puošmena. Nedidelė dalis moterų ryžtasi krūtų formos intervencinei korekcijai, atliekant plastines operacijas. Pagražinti biustą galima ir be skalpelio. Vakuuminio masažo aparatu kruopščiai...


Pirmas žingsnis geros fizinės ir protinės būklės link…

Pirmas žingsnis geros fizinės ir protinės būklės link…

Vienas iš natūraliausių veiklų kurias žmogus atlieka kas dieną yra vaikščiojimas. Daugelį metų ši veikla yra siejama su geresniu širdies ir kraujagyslių darbu, nereikalingų kilogramų atsikratymu, mažesniu kraujo spaudimu, mažesniu cholesterolio...


SANTE FAMILY – nes dalintis yra smagu!

SANTE FAMILY – nes dalintis yra smagu!

Jie visi tokie skirtingi. Jų dienos pradžia taip pat. Tėtis Tomas vonios kambaryje praleidžia 15 minučių, pusryčiams valgo sumuštinius ir geria kavą, o važiuodamas į darbą klausosi „Žinių radijo". Mama Asta keliasi anksčiau už visus...


Mikroadatinės procedūros – kolageno „sukūrimo“ terapija odos estetinėms problemoms spręsti

Mikroadatinės procedūros – kolageno „sukūrimo“ terapija odos estetinėms problemoms spręsti

Mikroadatinė terapija – moderni, sparčiai populiarėjanti estetinės medicinos procedūra. Jai prigijęs kolageno „ sukūrimo“ terminas. Mikroadatinės terapijos procedūros – tai adatiniais voleliais arba automatinėmis...


Meskite rūkyti į pagalbą pasitelkdami sportą

Meskite rūkyti į pagalbą pasitelkdami sportą

Sprendimas mesti rūkyti, iššaukia didžiulius gyvenimo pokyčius. Priprasti prie rūkymo ar jo sukeltų gyvenimo įpročių yra ypač lengva, o mesti rūkyti yra itin sunku. Metant, jums reikės pakeisti daugelį įpročių, čia jums gali padėti fizinė veikla....


Oxynergy Paris TIME EXCEPTION sistema prieš odos senėjimą

Oxynergy Paris TIME EXCEPTION sistema prieš odos senėjimą

Laisvuosius radikalus neutralizuojanti nano-emulsija (vektorizuotas Q10, vektorizuotas vitaminas C (stabilizuotas) ir vektorizuotas vitaminas E), + organinis silicis + vektorizuoti lipopeptidai + vektorizuota DMAE + mažos molekulinės masės...


Gražesnė sulig kiekviena diena

Gražesnė sulig kiekviena diena

Kai sulauki 40 metų, žiūrėdama į veidrodį pradedi suprasti – reikia ko nors veiksmingesnio nei kremas, tačiau kreiptis pagalbos į plastinės chirurgijos specialistus kol kas nesinori. Pasirodo, yra aukso vidurys. Tai – mezoterapija.


Švelnūs lazeriai – spindinčiai odai

Švelnūs lazeriai – spindinčiai odai

Laiko tėkmės sustabdyti neįmanoma, bet pašalinti jo pėdsakus veide – kuo puikiausiai. Naujos kartos tausojamoji lazerių technologija grąžins brandžiai odai Holivudo žvaigždės spindesį ir glotnią, matinę faktūrą. Pažangiosios medicinos ir...


Slaptasis ginklas, kuriam nereikia leidimo – Argandia BB kremas

Slaptasis ginklas, kuriam nereikia leidimo – Argandia BB kremas

BB... Skamba, kaip naikintuvo, povandeninio laivo modelio arba šaunamojo ginklo pavadinimas? BB kremas, užkariavęs viso pasaulio moterų kosmetikos krepšelius išties tapo savotišku slaptuoju grožio ginklu.


Avalynę rinkitės pagal svorį, gyvenimo būdą ir profesiją

Avalynę rinkitės pagal svorį, gyvenimo būdą ir profesiją

Kad kojos būtų sveikos, nevargintų skausmas ir neatsirastų deformacijų, labai svarbu avėti tinkamus batus. Specialistai pataria renkantis avalynę visada atsižvelgti į savo svorį, gyvenimo būdą, net profesiją. Dažnas mano, kad plokščiapadystė yra...


www.juara.lt

www.juara.lt

Ekologiškos ir natūralios kosmetikos ekspertai!
www.gentleday.lt

www.gentleday.lt

Gentle Day® - aukščiausios kokybės higieniniai įklotai.
www.elitemedicale.lt

www.elitemedicale.lt

Išsamūs širdies ir kraujagyslių sistemos tyrimai.
www.ozoklinika.lt

www.ozoklinika.lt

Implantacija, protezavimas, gydymas, balinimas, burnos higiena
NAUJIENLAIŠKIO PRENUMERATA

Čia galite užsisakyti MANOSVEIKATA.LT savaitraštį!

TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9

Citrosept Citrosept Citrosept Citrosept Citrosept Citrosept Citrosept