Trumpa akupresūros pamoka

---

Skauda galvą? Masažuokite kojų pėdas. Peršti gerklę? Jums padės delno akupresūra. Tai ne juodoji magija, tai patikrintas metodas ir taikomas nuo senų senovės. Išbandykite jo poveikį.

Ką masažuoti – pėdas ar delnus?

Gydymas veikiant biologiškai aktyvius taškus senas kaip žmonija, tačiau populiarus ir mūsų dienomis. Dažniausiai akupresūra vadinamas kojų pėdų masažas, tačiau jautrių taškų yra ir galvos, pečių, kojų srityse, delnuose. Juos spaudant impulsas perduodamas į smegenis, o iš ten į ligos paveiktą organą, pvz., širdį ar plaučius. Negaluojantis organas geriau aprūpinimas krauju ir deguonimi, todėl greičiau sveikstama.

Vieni akupresūros šalininkai teigia, kad efektyviausiai veikia pėdų masažas. Kiti tvirtina, kad delno ar galvos receptoriai taip pat gerai perduoda impulsus. Praktiškai išbandžiusieji akupresūros poveikį siūlo vieną dieną spaudyti pėdoje esančius taškus, o kitą – masažuoti delnus ar veidą. Pasitarus su gydytoju akupresūra galima gydyti ir vaikus, tačiau šis metodas netinka nėštumo metu ir stipriai karščiuojant. Geriausia kreiptis į profesionalų akupresūros specialistą, tačiau galvos skausmą ar peršalimą galima gydytis ir savarankiškai. Metodas pasiteisina ne tik užklupus ligai. Jį galima taikyti ir sėdint kine ar važiuojant autobusu, jaučiant energijos stygių. Tik reikėtų laikytis dviejų taisyklių.

Taisyklė Nr. 1. Nepradėkite spaudyti taškų, nesušildę rankų (galite palaikyti jas po šiltu vandeniu).

Taisyklė Nr. 2. Prieš spaudydami pasirinktą tašką, apie 2 min. masažuokite tą kūno dalį (delną, pėdą), kurioje jis yra.

Masažuojame galvą

Sloga. Akupresūra padės esant slogai, užgulus nosiai. Masažuokite smiliais kaulus virš nosies sparnelių.

Kada ir kiek? Kelis kartus per dieną po 4–5 minutes.

Galvos skausmas. Švelnina galvos skausmus, sukeltus šoktelėjusio kraujospūdžio ar streso. Spaudykite įdubą, esančią šalia antakio krašto.

Kada ir kiek? Kai prireikia skubios pagalbos, spaudykite tašką apie 5 minutes.

Stresas. Kai jaučiate nervinę įtampą, spaudykite tarp antakių esantį tašką. Jo masažas padeda ir ėmus skaudėti galvą.

Kada ir kiek? Užklupus stresui, spaudykite tašką 5 minutes.

Masažuojame pėdas

Organizmo atsparumo stiprinimas. Pajutę pirmuosius peršalimo požymius, spaudykite kauliuką pėdos išorėje.

Kada ir kiek? Du tris kartus per dieną po 2 minutes.

Skrandžio skausmai. Pajutę skausmus duobutėje, stipriai spaudykite tašką po didžiuoju pėdos kaulu (judesys nukreiptas pėdos vidurio pusėn).

Kada ir kiek? Du kartus per dieną po 5–10 minučių.

Kosulys. Jei turite rūpesčių dėl plaučių ar bronchų, spaudykite tašką, esantį tarp pado ir kauliuko.

Kada ir kiek? Kartą ar du per dieną po 10 minučių.

Masažuojame delnus

Energijos stygius. Šį būdą galima taikyti esant virškinimo sutrikimams. Spaudykite tašką delno centre.

Kada ir kiek? Du tris kartus per dieną po 10 minučių.

Gerklės skausmas, gerklų uždegimas. Užklupus gerklės skausmui ar užkimus spaudomas taškas, esantis ten, kur nykščio nago kraštas įsiterpia į odos raukšlę.

Kada ir kiek? Užklupus skausmui, spaudykite tašką 5 minutes.