Rugsėjo 18d. Antradienis

Nesustok judėti! Būki nevaržomas!

2017 Spalio 11d.
Peržiūrų skaičius: 499472

Audronei 33 metai, o ji jau kenčia sąnarių skausmus. Aplinkiniai negaili patarimų, tarp kurių ir raginimas daugiau sportuoti. Moteris bandė, tačiau nepavyko. Sustabdė skausmas. Kelių sąnarius skauda ir lipant laiptais, ir tupiantis, ir lenkiant koją. Keletą kartų ji lankėsi pas gydytojus, ir tik tuomet, kai buvo atliktas magnetinio rezonanso tyrimas, paaiškėjo skausmo priežastis – netaisyklinga kelio girnelės padėtis, sąnario kremzlės suminkštėjimas. „Iki šiol gydytojai siūlė mankštas ir fizioterapiją, o skausmui paūmėjus – skausmą malšinančius vaistus, - sako moteris. – Žinoma, skausmas tai sumažėja, tai vėl sustiprėja. Prieš mėnesį gydytoja parekomendavo Piascledine – prancūzišką preparatą, gerinantį kremzlės būklę. Žinau, kad norint sulaukti efekto, jį reikia gerti bent tris mėnesius. Tačiau man atrodo, kad jau dabar jaučiuosi lengviau, sąnariai tapo lankstesni. Nesitikiu, kad visai atsikratysiu sąnarių problemų, bet tikiuosi, kad kremzlės būsena pagerės, ir galėsiu jaustis geriau.“


Sąnarių skausmą pažįsta daugelis. Ne tik persiritę į antrąją gyvenimo pusę, bet ir jauni, judrūs, aktyviai sportuojantys. Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis net 3 – 16 proc. gyventojų kenčia nuo osteoartrito, o dar daugiau patiria nuolatinius arba dažnai pasikartojančius sąnarių skausmus.

Osteoartritas – liga, pažeidžianti kaulų sąnarinius paviršius dengiančią sąnarių kremzlę. Tai yra viena iš dažniausiai pasitaikančių sąnarių skausmo priežasčių. Osteoartritą gali sukelti: traumos (išnirimas, sumušimas, intrasąnarinis lūžimas), sąnarių displazijos, metabolinės ligos (podagra, cukrinis diabetas, hemochromatozė), persirgti artritai, kaulo išemija, osteonekrozė, osteodistrofija, hipermobilumo sindromas.

„Mokslininkai jau ne pirmus metus intensyviai dirba, aiškindamiesi, kaip pagerinti kremzlinio audinio regeneraciją, jo atsparumą. Bandoma atrasti patikimų priemonių, kurios atkurtų šį unikalų audinį, - sako reumatologas, sporto medicinos gydytojas, medicinos mokslų daktaras Audrius Gocentas. - Kremzlę sudaro tik iki 5 proc. ląstelių - retai išsidėsčiusių chondrocitų, o visa kita yra tarpląstelinė medžiaga.  Minėti chondrocitai yra atsakingi už reguliacinius mechanizmus, kolageno, hialurono, proteoglikanų sintezę, užtikrinančią tinkamas mechanines kremzlės savybes. Sveiki chondrocitai yra atsparūs hipertrofuotai diferenciacijai, o osteoartrito atveju jie šios savybės netenka, todėl pablogėja sąnario mechaninio streso tolerancija bei kremzlės integralumo palaikymas. Kremzliniame audinyje nevyksta kraujotaka. Maisto medžiagomis jis aprūpinamas per kaulą, kurį dengia, arba iš sąnarinio skysčio. Šios ypatybės lemia ir komplikuotą kremzlės atsinaujinimą. Pasaulyje yra daug šioje srityje dirbančių mokslininkų, atliekama įvairiausių tyrimų, bandoma auginti chondrocitų kultūras, kurios vėliau sodinamos į sąnarį, vystomos kamieninių ląstelių technologijos, atliekamos bioaktyvių iš paties paciento kraujo paruoštų preparatų injekcijos į sąnarius, tačiau kol kas visiškai patikimų ir garantuojančių rezultatą kremzlės atstatymo priemonių nėra.“

Kas vyksta su kremzle sąnariui judant?

„Labai paprastas dalykas - kremzlė dėvisi. Dar pirmajame pasauliniame sporto traumų prevencijos kongrese buvo pristatytas toks palyginimas: kaip serga buvę sportininkai ir jų nesportuojantys bendraamžiai. Tyrimas atskleidė, kad baigę sportinę karjerą sportininkai žymiai rečiau serga visų organų, išskyrus griaučių ir raumenų sistemos, ligomis. Pertekliniai fiziniai krūviai skatina greitesnį kremzlinio audinio susidėvėjimą. Teigiama, kad nusileidimo po šuolio metu tokiose sporto šakose kaip krepšinis ar tinklinis, čiurnas spaudžia dešimteriopa kūno masė. Todėl pasiekimų sportas mažai ką turi bendro su griaučių ir raumenų sistemos sveikata. Treniruočių rezultatas yra skersaruožių raumenų hipertrofija, o dėl kremzlės sveikatos stipriai abejočiau. Aišku, stiprūs ir išlavinti raumenys geriau apsaugo sąnarius. Todėl nesvarbu, kokio amžiaus žmonės, apsisprendę aktyviai sportuoti, turėtų būtinai pasikonsultuoti su gydytoju, išsiaiškinti savo kūno galimybes.“

Esama ne vienos kremzlių nusidėvėjimo priežasties?

„Be abejo, priežasčių, kodėl kremzlinis audinys susidėvi anksčiau nei žmogus pasensta, yra ne viena. Reikėtų skirti dvi dideles sąnarių susirgimų grupes: uždegimines ir tas, kai kremzlė nukenčia dėl nuolat besikartojančių neadekvačių fizinių krūvių. Uždegiminių sąnarių ligų gydymas nėra šio pokalbio tema. Jei mes kalbame apie tai, kaip dėvisi fiziškai aktyvių žmonių sąnarių kremzlė, būtina atkreipti dėmesį į tam tikrus delikačius sąnario sklaidos ypatumus, tampančius ankstyvo sąnario kremzlės nusidėvėjimo priežastimi ir sukeliančius problemų gana jauname amžiuje. Tarkime, jauni žmonės, kurie ilgus metus nesidomėjo sportu, staiga juo susižavi, pradeda intensyviai sportuoti. Ir čia juos sustabdo kelio sąnario skausmas. Vadinasi, toks žmogus, kaip ir mūsų minima pacientė Audronė, net ir nežinojo apie netaisyklingą savo kelio girnelės padėtį ar kitus sąnarį sudarančių struktūrų savitarpio padėties niuansus. Jie nekėlė problemų tol, kol nebuvo intensyvių apkrovų. Dėl didesnio fizinio krūvio tokio sąnario kremzlinis paviršius greičiau susidėvi, ir žmogus ima jausti skausmą. Panašiai gali nutikti ir dėl klubo sąnario ankštumo, tai yra, tam tikro neatitikimo tarp gūžduobės ir šlaunikaulio galvos. Jeigu žmogus didesnę savo gyvenimo dalį praleidžia sėdėdamas ir saikingai judėdamas, jis gali ir nesužinoti, kad turi šią patologiją, o gavę didesnes apkrovas tokio sąnario paviršiaus atskiri ploteliai trinasi ypač sparčiai, kremzlė greičiau nusidėvi, skauda, nukenčia judesių apimtys. Sklaidos ypatybės išaiškėja po magnetinio rezonanso tyrimo, suteikiančio daug svarbios informacijos apie sąnario priklausinių ir kremzlės būklę. Be abejo, svarbios ir išorinės priežastys, t.y. krūvio dažnis, trukmė, aplinka, kurioje sportuojama, asmens koncentracija į atliekamą veiklą. Jeigu žmogus perlenkia lazdą, griebdamasis didelių krūvių tam nepasirengęs, tai jis gali patirti ir chirurginės intervencijos reikalaujančių traumų. Tokias patologijas kokybiškai tvarko ortopedai, kurie turi gerą įrangą ir atlieka mažai invazines artroskopines operacijas. Sunkiau padėti žmonėms, turintiems įgimtų sąnarių sklaidos problemų. Tačiau ir jie gali sportuoti, aktyviai gyventi, tik geriau būtų, jei pasirinktų sąnarius tausojančias sporto šakas. Tarkime, vietoje bėgimo rinktųsi važiavimą dviračiu. Ir nepamirštų, kad norint išlaikyti stabilius sąnarius, būtina lavinti raumenis. Visas žmogaus organizmas – vientisa, harmoninga sistema.“

Nuolat girdime apie įvairias priemones, padedančias atsikratyti sąnarių skausmo, tačiau ypač dažnai tai, kas padeda vienam, nepasiteisina kitam. Kodėl taip yra, ir kaip atrasti tinkamiausią priemonę?

Vis dažniau kalbama apie skirtingas osteoartrito atsiradimo priežastis. Šiandien skiriami bent 7 šios ligos fenotipai: vienas labiau susijęs su sąnario uždegimu, kai kremzlė nusidėvi dėl pakitusio sąnarinio skysčio pertekliaus, kitas – metabolinis, trečias priklauso nuo kaulų būklės ir t. t. Tai gana sudėtinga, nes kiekvienam fenotipui reikėtų individualaus gydymo. Pavyzdžiui, į sąnarį leidžiami hialurono rūgšties preparatai – vieniems padeda, o kitiems – nelabai. Turbūt todėl, kad ne visada pavyksta teisingai įvertinti tą fenotipą ir pagal tai individualizuoti gydymą, o tai būtų labai svarbu.

Paminėsiu vieną iš galimų rinktis preparatų, gerinančių sąnarių kremzlės būklę ir netiesiogiai slopinančių skausmą. „Piascledine“ jau išbandė nemažai pacientų. Vienas iš jo pranašumų – preparatas yra natūralios kilmės. Tai – neesterifikuotas avokado ir sojų aliejus, kurį organizmas toleruoja žymiai geriau nei uždegimą malšinančius nesteroidinius vaistus, kurie ilgainiui žaloja skrandžio gleivinę. Piascledine slopina sąnarių uždegimą, stimuliuoja kremzlės atsistatymą bei saugo kremzlę nuo irimo ir nekelia pavojaus skrandžio gleivinei, todėl jį galima vartoti ilgą laiką1.  Be abejo, gal ir nėra paprasta sergančiajam vaistą vartoti tris mėnesius ir laukti teigiamo rezultato, tačiau, kaip matome, neretai pakanka ir trumpesnio laiko. Juo labiau, kai kalbame apie jaunus žmones – susidaro įspūdis, kad jie rūpinasi savo sveikata labiau nei ankstesnės kartos ir supranta, kad geriau rinktis ne padarinių gydymą, o juos užkardančias priemones. Iš esmės, sąnario keitimo operacija, kuri daugeliui asocijuojasi su efektyviu osteoartrozės gydymu, yra išeičių terapija, kurios apimtis, kaip buvo pabrėžiama ir Pasauliniame osteoartrito kongrese, siekiama mažinti, randant ir pasitelkiant priemones, atitolinančias minėtų išeičių atsiradimą. Ką dar galima pridurti: lėtinės ligos tuo ir ypatingos, kad su jomis tenka susitaikyti, susigyventi ir išmokti jas valdyti.“

  • K. Boumediene, n. Felisaz, p. Bogdanowicz, p. Galera, g. B. Guillou, and j.-p. Pujol (January 1999) 'Avocado/soya unsaponifiables enhance expression of transforming growth factor β1 and β2 in cultured articular chondrocytes', ARTHRITIS & RHEUMATISM.
Šienligės arba sezoninės alerginės slogos atakos

Šienligės arba sezoninės alerginės slogos atakos

Pastebėta, kad žmones, gyvenančius mieste, dažniau kamuoja įvairios alergijos. Nemažą įtaką alergijai turi ir ekologija. Patekusios į užterštą orą augalų žiedadulkės prilimpa prie kietųjų sudegusio kuro dalelių ir tampa agresyvesnės, palyginti su...


Apie vitaminus nuo A iki Z

Apie vitaminus nuo A iki Z

Kiekvienas vitaminas mūsų organizme atlieka ne vieną, o daugybę užduočių. Mūsų smegenys suvartoja iki ketvirtadalio visų maisto medžiagų, todėl vitaminų stygius pirmiausia sutrikdo nervų sistemos veiklą. Po ligų sezono nusilpus imunitetui vitaminų...


Laikas apsilankyti pas masažuotoją!

Laikas apsilankyti pas masažuotoją!

Atėjus pavasariui, daugeliui paūmėja chroniškos ligos, prasideda miego sutrikimai, apima apatija, padidėja nuovargis ir sumažėja imunitetas, kankina peršalimo ligos, pasijunta raumenų įtampa ir nuovargis. Ar esant tokioms problemoms gali padėti...


Miegas - malonumas, kuris nieko nekainuoja, tik reikia  pradinių investicijų

Miegas - malonumas, kuris nieko nekainuoja, tik reikia pradinių investicijų

Pagalvė - tai miego instrumentas, vieni su ja sutaria puikiai, kiti mėgsta pasipykti. Vieniems jų reikia didelių, kitiems mažų, tretiems minkštų ar kietų, o dar kitiems - gali jų ir visai nebūti.


Geležis – būtina moters organizmui

Geležis – būtina moters organizmui

Žmogaus organizme geležis naudojama hemoglobino gamybai, kuris iš plaučių kapiliarų į audinius ir organus išnešioja deguonį. Pritrūkus geležies, kraujyje sumažėja ir hemoglobino kiekis. Tada iškyla didelė grėsmė susirgti mažakraujystė, kada...


Soliariumų mėgėjų smegenyse – pokyčiai, kaip narkomanų

Soliariumų mėgėjų smegenyse – pokyčiai, kaip narkomanų

Mokslinio tyrimo duomenimis, prie soliariumo galima priprasti taip pat kaip prie alkoholio bei narkotikų. Mokslinio tyrimo duomenimis, prie soliariumo galima priprasti taip pat kaip prie alkoholio bei narkotikų. Teigiama, kad...


Kaip kvėpuojame, taip ir gyvename

Kaip kvėpuojame, taip ir gyvename

"Mes gyvename taip, kaip kvėpuojame", - įsitikinusi rebeferė - kvėpavimo mokytoja Daiva Darelaitė, penkerius metus praktikuojanti sąmoningą kvėpavimą ir to mokanti žmones. Moteris prisipažįsta, kad ši praktika padėjo jai "įkvėpti...


10 linksmų būdų kaip tapti aktyvesniais kiekvieną dieną

10 linksmų būdų kaip tapti aktyvesniais kiekvieną dieną

Jūs žinote, kad jūs turėtumėte užsiimti kokia nors mankšta, nes labai daug sveikatos privalumų ateina iš aktyvesnės gyvensenos. Jūs išbandėte treniruoklių salę ir supratote, kad tai ne jums. Pagunda tiesiog per didelė sėdėti priešais televizorių,...


Gydymas judesiu - saugo nuo ligų, padeda sveikti

Gydymas judesiu - saugo nuo ligų, padeda sveikti

Pacientai atranda kineziterapiją - gydymą judesiu. Vis daugiau žmonių įsitikina, kad atsitiesti po sunkios ligos padeda ne tik piliulės ir injekcijos. 80 proc. gydymo sėkmės priklauso nuo kineziterapijos. Kineziterapeutai teigia, kad judėjimas...


Socialiniai tinklai vagia miego valandas

Socialiniai tinklai vagia miego valandas

Naujo tyrimo duomenimis, kuris buvo atliktas Jungtinėje Karalystėje, vidutinis britas praranda 35 miego naktis kiekvienais metais dėl naršymo socialiniuose tinkluose, o tai sudaro apie 5 valandas per savaitę. Tyrimo metu buvo apklausti 1922...


Natūrali apsauga nuo uodų

Natūrali apsauga nuo uodų

Vasara, laukiamas metas, kai norime kuo daugiau laiko praleisti gamtoje, pasidžiaugti grynu oru, smagia draugų kompanija, pasimėgauti saulės ir vandens voniomis. Tačiau dažnai šiuos malonumus apkartina nepageidaujama vabzdžių...


Kai akys tarsi smėlio pripiltos

Kai akys tarsi smėlio pripiltos

Kuo dažniausiai skundžiasi žmonės, laukiantys okulisto konsultacijos? Daugelį vargina akių paraudimas, ašarojimas, graužimas, deginimas, sausumas, braižymas, tarsi akyje būtų svetimkūnis, ir skausmas. Šie požymiai būdingi sausų akių sindromui. Kam...


Gera nuotaika - per šešias minutes

Gera nuotaika - per šešias minutes

Nepaisant užgriuvusių sunkumų, vis dėlto yra būdų, kaip pagerinti sau nuotaiką. Psichologai tvirtina, jog tam tereikia šešių minučių, rašo pravda.ru. Pabandykite plačiai nusišypsoti. Moksliškai įrodyta, jog šypsantis ir besijuokiant pradeda...


Kineziterapija - gydymas judesiu

Kineziterapija - gydymas judesiu

Kineziterapijos populiarumas įgauna pagreitį pasaulyje. Kineziterapeutas vakarų šalyse darosi toks pats svarbus kaip ir odontologas ar gydytojas. Kineziterapija gali padėti išvengti sveikatos sutrikimų bei greičiau atsigauti po ligų ar traumų....


Papildykite svarbiausių mineralų atsargas: Kaip jie veikia ir kodėl pavasarį taip svarbūs

Papildykite svarbiausių mineralų atsargas: Kaip jie veikia ir kodėl pavasarį taip svarbūs

Mineralai taip pat svarbūs mūsų organizmui, kaip ir vitaminai, nes dalyvauja gyvybiškai svarbiuose procesuose. Kokie svarbiausi ir kaip jie veika. Cinkas padeda absorbuoti B grupės vitaminus, dalyvauja skrandžio rūgšties, hormonų ir fermentų...


Geriausia dovana jai

Geriausia dovana jai

Niekada nesuklysite jei dovanosite praktišką dovaną – tai, ko žmogus labiausiai nori arba tai, ko jam labiausiai reikia. Internetinės parduotuvės www.elady.lt komanda siūlo įsigyti jau supakuotus dovanų komplektus. Į komplektuką įeina: Elady...


Yantra Twin-flex šlepetės – taškinis masažas kiekviename žingsnyje!

Yantra Twin-flex šlepetės – taškinis masažas kiekviename žingsnyje!

Akupunktūros terapija (arba kitaip taškinis masažas) meditacijai ir savigydai buvo praktikuojama Kinijoje, Indijoje jau daugiau kaip prieš 5000 metų. Tradicinėje Kinijos medicinoje yra 365 akupresūros taškai, išsidėstę maždaug 12 kūno centrų...


Taikomosios kineziologijos galimybės

Taikomosios kineziologijos galimybės

Nervinė dezorganizacija, emocinis ir vegetatyvinis nestabilumas veda prie lastelių elektrinio potencialo sumažėjimo, biologiškai aktyvių medžiagų apykaitos sutrikimo. Gali padidėti smegenų pusrutulių asimetrija ir atsirasti raumenų tonuso...


Ko dar nežinojote apie gintarą...

Ko dar nežinojote apie gintarą...

Lietuviškasis auksas, nors ir neturi karatų, tačiau yra ypač vertingas ir unikalus. Lietuviai savo auksu vadina gintarą, kuris vienintelis iš 250 pasaulyje randamų gintaro rūšių sudėtyje daugiausiai gintaro rūgšties. Trečiam tūkstantmetyje prieš...


Nauja mada žiniasklaidoje – perdėtas gąsdinimas nesveiku maistu

Nauja mada žiniasklaidoje – perdėtas gąsdinimas nesveiku maistu

Pastaruoju metu žiniasklaidoje apstu straipsnių ir reportažų apie nesveiką, pavojingą maistą, E priedus. Kartais tikrai sunku susigaudyti, kas tiesa, o kas ne, ir išsirinkti tinkamų maisto produktų. Žmonės niekada nesimaitino tobulai. Iki XX a....


Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9