Gegužės 22d. Trečiadienis

Kaip išsirinkti čiužinį?

2012 Birželio 15d.
Peržiūrų skaičius: 29828
Kaip išsirinkti čiužinį?

Komfortiško poilsio garantas

Namų lovos šiluma ir jaukumas, malonus, dar truputį mieguistas atsipalaidavimas kūne ir lengva šypsena — maži komfortiško miego džiaugsmai. Mes dažnai jų nevertiname, priimdami kaip savaime suprantamus, o kartais net nepastebime — pašokame, greitai išgeriame rytinę kavą ir jau skubame spręsti tūkstančius svarbių reikalų.

Tačiau miegas visada buvo ir bus neatsiejama mūsų gyvenimo dalis. Tai energijos ir jėgų, taip reikalingų mūsų organizmui, šaltinis. Nuo jo priklauso mūsų sveikata ir nuotaika, jis padeda atsipalaiduoti, pamiršti apie dienos šurmulį, atstatyti jėgas. Todėl miegu verta pasirūpinti kaip kūdikiu — atidžiai ir kruopščiai.

Miego kokybė priklauso nuo to, kaip ir ant ko mes miegame — o tas "ant ko" daugeliu atvejų yra čiužinys. Galbūt, Jums atrodo, kad čiužinys — specialios paskirties daiktas, gydantis, ir reikalingas tiktai sergantiems žmonėms. Juk reklama tik ir žarsto pažadus: "Skauda nugarą? Blogai miegate?" — Laikas įsigyti čiužinį!" Tai netiesa. Čiužinys, kaip ir miegas, reikalingas kiekvienam žmogui. Klausimas yra štai koks — koks čiužinys?

Turintiems sveikatos problemų žmonėms gaminami specializuoti terapeutiniai čiužiniai, dėl kurių naudojimo būtinumo kiekvienu konkrečiu atveju padės gydytojo-ortopedo konsultacija. Daugumai iš mūsų šiuolaikinis čiužinys turi tapti komfortiška alternatyva įprastoms senoms lovoms, sofoms, tachtoms ar išlankstomam foteliui arba senam čiužiniui. Taip, čiužiniai taip pat sensta, susidėvi arba tampa techniškai nebeaktualiais. Teisingai pasirinktas, pagamintas iš kokybiškų medžiagų, apgalvotas iki smulkmenų čiužinys taps komfortiško poilsio garantu kiekvieną naktį ir leis sukaupti žvalumo užtaisą kiekvienai naujai dienai.

Trijų kriterijų balansas

Priešais šiuolaikinį pirkėją atsiveria didžiulė įvairovė čiužinių rūšių ir modelių. Tačiau pasirinkti teisingą ir gerą čiužinį nėra sudėtinga — reikia tiktai šiam reikalui paskirti pakankamai laiko ir išmokti atidžiai įsiklausyti į savo pojūčius.

Egzistuoja trys pagrindiniai kriterijai, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį — čiužinio kietumas, kūno išlaikymo kokybė ir dydis. Čiužinys, idealiai tinkantis būtent jums, turi turėti optimalų šių kriterijų derinį.

Kietumo laipsnis arba lygis yra nurodyti praktiškai bet kokio čiužinio aprašyme. Bet neverta aklai orientuotis į gamintojo deklaruojamas reikšmes. Čiužinio kietumą kiekvienas iš mūsų juntame skirtingai. Todėl taip svarbu yra prieš pirkimą turėti galimybę pagulėti ant čiužinio. Tai vienintelis būdas įsitikinti, koks jis yra iš tikrųjų.

Teisingai pasirinktas čiužinys negali būti nei per daug kietas, nei per daug minkštas. Jis turi garantuoti stuburui anatominę poziciją miegant — horizontalios linijos formą, kai mes gulime ant šono, ir banguotą formą su įlinkimais dubens ir viršutinės pečių juostos srityse, jei ilsimės ant nugaros ar pilvo.

Pernelyg kietas čiužinys sukelia kūnui įtampą. Nugaros ir kaklo raumenys pastoviai įsitempę bandydami išlaikyti stuburą kuo natūralesnėje formoje. Pernelyg minkštas čiužinys tai pat neleidžia pailsėti — kūnas jame "paskęsta", ir raumenims tenka dirbti, kad būtų kompensuotas stuburo palaikymo nebuvimas. Galima padaryti išvadą, kad geriausia laikytis "auksinio vidurio" taisyklės ir išsirinkti vidutinio kietumo čiužinį pagal savo skonį.

Kūno palaikymo kokybė glaudžiai susijusi su tokia svarbiausia čiužinio charakteristika, kaip taškinis elastingumas. Ši charakteristika nustato, kiek nepriklausomai reaguoja į apkrovą kiekvienas čiužinio paviršiaus vienetas. Didžiausias taškinis elastingumas būdingas čiužiniams su nepriklausomų spyruoklių blokais, kur kiekviena spyruoklė įvilkta į atskirą apvalkalą ir visiškai autonominė, o taip pat monolitiniams bespyruokliams čiužiniams iš natūralaus latekso ir aukšto elastingumo putų poliuretanų.

Kokiu būdu taškinis elastingumas daro poveikį kūno išlaikymo kokybei? Nuo čiužinio gebėjimo taškais reaguoti į apkrovimą priklauso, ar galės jis išlaikyti gulintį kūną optimalioje padėtyje, lanksčiai prisitaikydamas prie jo formos ir pozos. Čiužiniai su tokiomis savybėmis gavo pavadinimą "ortopediniai", ir atstovauja aukščiausią čiužinių industrijos išsivystymo pakopą.

Kaip įsitikinti pakankamu čiužinio taškiniu elastingumu? Tikriausiai, jūs jau turite pusę atsakymo — teisingai, tik pagulėjus ant čiužinio! Na, o jūsų kūnas, po eilės bandymų pagaliau atsidūręs visiško komforto sąlygose ir visų jo dalių jautriame išlaikyme, pats praneš jums antrą atsakymo pusę. Reikia tiktai atidžiai klausytis.

Praktiškas pasirinkimas

Štai keletas praktiškų patarimų, taisyklių, kurios padės teisingai pasirinkti čiužinį:

  1. Kuo didesnis ir įvairesnis čiužinių modelių pasirinkimas, tuo daugiau šansų surasti tarp jų "savąjį".

  2. Vykdami rinktis čiužinio, apsirenkite laisvai ir patogiai, apsiaukite taip, kad būtų lengva nusiauti (beje, tai ne visada yra būtina, čiužiniai parduotuvėse pėdų srityje dažnai būna padengti specialia apsaugine danga).

  3. Jeigu čiužinys pasirodo jums patogus "iš pirmo žvilgsnio", atsigulkite ant jo tokia poza, kokioje jūs paprastai užmiegate ir prabundate. Verta tam paskirti daug laiko.

  4. Atsigulkite ant nugaros, pakiškite delną po klubais ir pabandykite perbraukti ranka tarp nugaros ir čiužinio pečių link. Jeigu delnas slysta lengvai, arba pečiai ir klubai jaučia diskomfortą, tai reiškia, kad čiužinys yra per kietas.

  5. Pabandykite apsiversti. Jeigu tam reikalingos pastangos, čiužinys yra pernelyg minkštas. Jeigu jūs gulite ant šono, o tarp čiužinio ir jūsų pilvo yra tuščia ertmė, čiužinys yra per kietas.

  6. Čiužinys turi būti pagamintas gerai ir solidžiai, apvalkalo siūlės ir audeklas neturi būti su defektais, o šonai — iškilimų ir įlinkimų.

  7. Čiužinio kampai neturi pakilti bandant atsigulti ant jo, o jo kraštai turi būti tvirti ir elastingi. Kai jūs vartotės ant čiužinio, jis neturi girgždėti arba kilnotis.

  8. Ieškokite čiužinio dviem — testuoti vykite kartu su partneriu. Patikrinkite, ar pakankamai ant išsirinkto čiužinio vietos dviem, ar jūs netrukdote vienas kitam, versdamiesi ant kito šono. Jeigu bendras vizitas dėl kažkokių priežasčių yra neįmanomas, įvertinkite jums tinkamus parametrus ir dydžius namuose.

Kefyrą gerti sveika!

Kefyrą gerti sveika!

Gydančios kefyro savybės aprašytos net senoviniuose traktatuose, tačiau šiuolaikinė medicina išskiria dešimt svarbiausių. 1. Kefyras padeda reguliuoti mūsų žarnyno veiklą. Jis ypač naudingas vaikams, patyrusiems žarnyno infekcijų. Kefyras atstato...


Kai akys tarsi smėlio pripiltos

Kai akys tarsi smėlio pripiltos

Kuo dažniausiai skundžiasi žmonės, laukiantys okulisto konsultacijos? Daugelį vargina akių paraudimas, ašarojimas, graužimas, deginimas, sausumas, braižymas, tarsi akyje būtų svetimkūnis, ir skausmas. Šie požymiai būdingi sausų akių sindromui. Kam...


Viso kūno medaus masažas

Viso kūno medaus masažas

Medaus masažas yra refleksoterapijos atmaina. Gydomasis medaus ir masažo derinys padeda išlaikyti gerą formą stresų ir perkrovų metu. Šio masažo tikslas - energetinių kanalų valymas, pagalba gydant stuburo bei sąnarių sutrikimus. Masažas žmonėms...


Geriausi vaistai - medus ir cinamonas

Geriausi vaistai - medus ir cinamonas

Farmacijos kompanijos nešneka garsiai, tačiau tai yra patys geriausi vaistai... Medus - vienintelis negendantis produktas pasaulyje. Jis gali tik susikristalizuoti. Bet tai jo savybių nekeičia. Jei norite minkšto, skysto medaus - raskite dangtelį...


Varginanti problema: Kodėl tinsta kojos?

Varginanti problema: Kodėl tinsta kojos?

Kojų tinimu skundžiasi dažnas. Ne paslaptis, kad didesnę dalį, kuriuos vargina ši problema, sudaro moterys. Kai kurie į kojų tinimą numoja ranka ir netraktuoja to reikšmingu akstinu apsilankyti pas gydytoją, bet kojų tinimas gali signalizuoti apie...


Stebuklingos 7 miego valandos

Stebuklingos 7 miego valandos

Miegantieji mažiau nei 7 ir miegantieji daugiau nei 7 valandas per parą vienodai rizikuoja susirgti širdies ligomis, rodo tyrimas. Tyrimas atliktas Vakarų Virginijos universiteto Medicinos fakultete (JAV). Jam vadovavo Anoopas Shankaras....


Sveikatos dovana visai šeimai!

Sveikatos dovana visai šeimai!

Akupunktūros terapija (arba kitaip taškinis masažas) meditacijai ir savigydai buvo praktikuojama Kinijoje, Indijoje jau daugiau kaip prieš 5000 metų. Tradicinėje Kinijos medicinoje yra 365 akupresūros taškai, išsidėstę maždaug 12 kūno centrų...


Gydytoja: valandos kaita reikšmės sveikatai neturi

Gydytoja: valandos kaita reikšmės sveikatai neturi

Trečdalis žmonių dėl miego ritmo pakeitimų patiria sveikatos sutrikimų, tačiau medikai teigia, kad valandos laiko persukimas reikšmingos įtakos neturi. "Ilgalaikės žalos laiko persukimas nedaro. Nėra labai detalių tyrimų, tačiau tokia yra...


Norite sulieknėti - išsimiegokite

Norite sulieknėti - išsimiegokite

Mokslininkai nustatė, kad naktinio poilsio trūkumas arba perteklius neišvengiamai įtakoja papildomų kilogramų kaupimą... Miegoti labai ilgai arba pernelyg trumpai kenkia sveikatai. Tai žino bene visi. O dabar mokslininkai nustatė, kad naktinio...


Automobilinis masažuoklis iš grikių lukštų ir linų sėmenų

Automobilinis masažuoklis iš grikių lukštų ir linų sėmenų

Automobilinis masažuoklis padeda nepavargti vairuojant, saugo nuo prakaitavimo, malšina juosmens skausmus.


Čiužinio pagrindas

Čiužinio pagrindas

Čiužinio pagrindas (stelažas, rėmas) — vienas iš pagrindinių miegamosios vietos elementų. Dažnai pardavėjas taip užverčia jus informacija apie patį čiužinį, kad vėlesnis pasakojimas apie svarbiausią aksesuarą (o tai ir yra...


Patikimas ir saugus lieknėjimo metodas

Patikimas ir saugus lieknėjimo metodas

Grakštus liemuo, nenukaręs pilvas, tvirti šlaunų ir sėdmenų raumenys - apie tai svajoja kiekviena moteris. Bet kaip atsikratyti nereikalingų centimetrų ten, kur jų labiausiai nereikia?


Kada reikėtų apsilankyti pas akių gydytoją?

Kada reikėtų apsilankyti pas akių gydytoją?

Jei skaitydami tekstą stumiate kuo toliau; Jei, žiūrint televizorių ar skaitant, akys greitai pavargsta; Jei rašote "nosimi"; Jei aiškiai nematote daiktų kontūrų, jie tarsi išplaukia; Akys ašaroja, jaučiate įtampą; Be priežasties...


Ar sveika badauti dėl sveikatos?

Ar sveika badauti dėl sveikatos?

Šiuolaikinė medicina gali pasiūlyti šimtus vaistų rūšių, bet vis tiek kartais yra bejėgė prieš kai kuriuos susirgimus. Dažnai antsvorio, kvėpavimo takų ar kitomis ligomis besiskundžiantys pacientai nustemba išgirdę gydytojo pasiūlymą išbandyti...


Kaip sušvelninti menopauzės simptomus

Kaip sušvelninti menopauzės simptomus

Nemalonius menopauzės simptomus galima sušvelninti. Tinkama dieta ir gyvenimo būdas, pakaitinė hormonų terapija, naujoviški gaminiai su fitohormonais suteikia moterims galimybę džiaugtis gyvenimu ir sulaukus brandaus amžiaus. Menopauzė yra moters...


Cigun giluminis masažas - visapusiška treniruotė

Cigun giluminis masažas - visapusiška treniruotė

Meridianinis kūno treniravimas, dar kitaip vadinamas giluminiu Cigun masažu, - puiki profilaktinė sveikatos palaikymo priemonė. Ši praktika labai tinka įvairias negalias ir netgi patologijas turintiems žmonėms. Daugelį sveikatos problemų įmanoma...


Kaip kvėpuojame, taip ir gyvename

Kaip kvėpuojame, taip ir gyvename

"Mes gyvename taip, kaip kvėpuojame", - įsitikinusi rebeferė - kvėpavimo mokytoja Daiva Darelaitė, penkerius metus praktikuojanti sąmoningą kvėpavimą ir to mokanti žmones. Moteris prisipažįsta, kad ši praktika padėjo jai "įkvėpti...


Ką reiktų žinoti prieš perkant čiužinį?

Ką reiktų žinoti prieš perkant čiužinį?

Kur žmonės praleidžia daugiausiai savo gyvenimo laiko? Miegodami ant lovos! Todėl būtent čiužinys turėtų būti pirkinys, kurio analizavimui skiriate labai daug laiko. Geras miegas nakties metu leidžia dirbti ir gyventi daug energingiau ir...


Ko dar nežinojote apie gintarą...

Ko dar nežinojote apie gintarą...

Lietuviškasis auksas, nors ir neturi karatų, tačiau yra ypač vertingas ir unikalus. Lietuviai savo auksu vadina gintarą, kuris vienintelis iš 250 pasaulyje randamų gintaro rūšių sudėtyje daugiausiai gintaro rūgšties. Trečiam tūkstantmetyje prieš...


Taikomosios kineziologijos galimybės

Taikomosios kineziologijos galimybės

Nervinė dezorganizacija, emocinis ir vegetatyvinis nestabilumas veda prie lastelių elektrinio potencialo sumažėjimo, biologiškai aktyvių medžiagų apykaitos sutrikimo. Gali padidėti smegenų pusrutulių asimetrija ir atsirasti raumenų tonuso...


Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9