Spalio 16d. Šeštadienis

Geležis – būtina moters organizmui

2013 Gegužės 27d.
Peržiūrų skaičius: 56684
Geležis – būtina moters organizmui

Žmogaus organizme geležis naudojama hemoglobino gamybai, kuris iš plaučių kapiliarų  į audinius  ir organus  išnešioja deguonį. Pritrūkus geležies, kraujyje  sumažėja  ir hemoglobino kiekis. Tada iškyla didelė grėsmė susirgti mažakraujystė, kada organizmas pradeda jausti deguonies badą, dusti. Geležis taip pat reikalinga organizmo fermentinėms funkcijoms palaikyti, trūkstant geležies mažėja atsparumas infekcinėms ligoms.


Kodėl atsiranda geležies trūkumas?

Nuo geležies trūkumo kenčia apie 30% moterų ir vaikų. Vaikams jos dažniausiai trūsta dėl dar pilnai nesusiformavusių geležies rezervų ir neįvairios mitybos.

Motinos įsčiose augančiam vaisiui, jog vyktų normali kraujo kūnelių gamyba, reikalingas papildomas kiekis geležies. Ypatingai šis poreikis padidėja paskutiniame nėštumo trimestre, kai tarp kelių nėštumų būna maži laiko tarpai.

Pasireiškiantys simptomai

Esant geležies trūkumui, dažniausiai atsiranda šie požymiai: blyški  oda, plaukų  šiurkštumas,  slinkimas,  nagų  trapumas,  lūpų  kampučių  įtrūkimai,  opelės  burnoje,  galvos  svaigimas,  mirgėjimas akyse,  padažnėjęs  kvėpavimas,  greitas nuovargis,  irzlumas, mieguistumas  ir  kt.

Tiksli  diagnozė  patvirtinama  atlikus  kraujo  tyrimus.  Sveikos  moters  1  litre  kraujo  turėtų  būti  116 – 160 gramų  hemoglobino  (geležies  kiekis joje  –  14,3 – 26  mmol/l). I ir III nėštumo trimestruose anemija diagnozuojama, kai hemoglobino (Hb) koncentracija kraujyje mažesnė nei 110 g/l, II nėštumo trimestrą – 105 g/l.

Kaip išlaikyti geležies pusiausvyra organizme?

Geležies trūkumą geriausiai koreguoja tinkama  dieta, papildomai    skiriami  peroraliniai preparatai.

Produktai,  turintys  daugiausia  geležies:  raudona  mėsa,  kepenys, žuvis, burokėliai,  pupos,  pupelės,  žalieji  žirneliai,  raudongūžiai  kopūstai,  krienai,  petražolės,  dilgėlių,  burokų lapai,  kiaušinių  tryniai,  džiovinti  vaisiai,    riešutai,  slyvos,  granatai,  žemuogės,  vynuogės,  morkos,  pomidorai,  bulvės.

Geležies  įsisavinimui trukdo: kalcis, magnis, cinkas. Kai kurie maisto produktai: kava, arbata, pieno produktai, kruopos.

Geležies įsisavinimą gerina: vitaminas C, B gupės vitaminai, vaisiuose esanti fruktozė.

Atsižvelgiant į šias pastabas geležies preparatai skiriami tarp valgymo momentų. Juos rekomenduojama užsigerti vaisių sultimis.

Geriausiais pasirinkimas – Ferromax

Rekomenduojama vartoti:

• mažakraujystės profilaktikai;
• nėščioms moterims;
• sveikstantiems po ligos;
• vyresnio amžiaus žmonėms;
• besilaikantiems dietos;
• sportininkams;
• jaučiantiems nuovargį, stresą ir nervinę itampą.

Skanaus ir skrandžio nedirginančio Ferromax tonic strong sudėtyje yra dienos poreikį atitinkantis geležies kiekis, gaunamas iš geležies citrato ir augalų, kuriuose gausu šio elemento: juodųjų serbentų sulčių, medaus, dirvinio asiūklio ekstrakto, didžiosios dilgėlės ekstrakto, karpotojo beržo lapų ekstrakto, vaistinės juozažolės ekstrakto, siauralapio gysločio ekstrakto, vaistinės melisos ekstrakto.

Rekomenduojama gerti po 15ml (1 valgomąjį šaukštą) toniko per dieną prieš valgį. Pagaminta Suomijoje

10 būdų kaip gerai išsimiegoti (lengvai užmigti)

10 būdų kaip gerai išsimiegoti (lengvai užmigti)

Stenkitės vakare kuo mažiau žiūrėti televizorių ar leisti laiką prie kompiuterio, geriausia daryti tai kas malonu ir atpalaiduoja. Miegamąjame stenkitės turėti kuo mažiau įjungtų elektronikos įrenginių.


Limfodrenažas

Limfodrenažas

Limfodrenažas yra mechaninis drenažo metodas, kuris suaktyvina veninę ir limfos cirkuliaciją. Procedūra aparatu „Lympha-mat“ ne tik efektyvi, bet ir be galo maloni. Suslėgto oro spaudimas tolygiai pasiskirsto „rankovėse“ ir...


Laikas apsilankyti pas masažuotoją!

Laikas apsilankyti pas masažuotoją!

Atėjus pavasariui, daugeliui paūmėja chroniškos ligos, prasideda miego sutrikimai, apima apatija, padidėja nuovargis ir sumažėja imunitetas, kankina peršalimo ligos, pasijunta raumenų įtampa ir nuovargis. Ar esant tokioms problemoms gali padėti...


Sveikas miegas

Sveikas miegas

Miegas — tai reiškinys, kuris lydi žmogų nuo pirmos jo gimimo dienos. Miegas — tai toks pat gyvybiškai svarbus poreikis, kaip valgis ir gėrimas. Žmogui miegas reikalingas tam, kad galėtų fiziškai ir dvasiškai regeneruoti. Ilgas...


Sveikas grožis – mūsų visų ateitis

Sveikas grožis – mūsų visų ateitis

Gyvename jaunystės kulto amžuje. Šiandien populiarios frazės kaip „Užkonservuokime jaunystę!“, „Oda liks amžinai jauna...“ ir pan., tėra tik skambūs reklaminiai šūkiai. Problema ta, kad žmonės dažnai susigundo įsivaiduojamu...


Nesustok judėti! Būki nevaržomas!

Nesustok judėti! Būki nevaržomas!

Audronei 33 metai, o ji jau kenčia sąnarių skausmus. Aplinkiniai negaili patarimų, tarp kurių ir raginimas daugiau sportuoti. Moteris bandė, tačiau nepavyko. Sustabdė skausmas. Kelių sąnarius skauda ir lipant laiptais, ir tupiantis, ir lenkiant...


Kaip lengviau įveikti peršalimą?

Kaip lengviau įveikti peršalimą?

Retas kuris iš mūsų atšalus orams nesiskundžiame peršalimu. Anot specialistų, nepaisant šio negalavimo pavadinimo, šaltis nėra pagrindinė peršalimo ligų priežastis. Stiprūs temperatūros ir drėgmės svyravimai turi neigiamos įtakos žmogaus...


Vilnonis jaukumas mažiems ir dideliems

Vilnonis jaukumas mažiems ir dideliems

Ilgiau nei dešimtmetį bendrovė „Flokati“ tiekdavo į Lietuvą vilnonių gaminių iš Italijos, Graikijos bei Lenkijos. Per tą laiką įmonė perėmė užsieniečių patirtį ir gaminius iš vilnos ėmėsi siūti pati. Šiuo metu bendrovė siūlo ir tokių...


Crevil® Vital Horse Balm Chilli - Vaistinis sąnarių ir raumenų skausmus mažinantis čili pipirų gelis 500 ml

Crevil® Vital Horse Balm Chilli - Vaistinis sąnarių ir raumenų skausmus mažinantis čili pipirų gelis 500 ml

Švelniai šildantis vaistinis gelis, didina kraujo priplūdimą į odą, stimuliuoja šilumos receptorius, bei atstato raumenų pusiausvyrą po sportinio krūvio. Gelis praturtintas kapsaicinais, gaunamais iš čili pipirų, slopina skausmą ir uždegimus,...


Viso kūno medaus masažas

Viso kūno medaus masažas

Medaus masažas yra refleksoterapijos atmaina. Gydomasis medaus ir masažo derinys padeda išlaikyti gerą formą stresų ir perkrovų metu. Šio masažo tikslas - energetinių kanalų valymas, pagalba gydant stuburo bei sąnarių sutrikimus. Masažas žmonėms...


Čiužinio priežiūros taisyklės

Čiužinio priežiūros taisyklės

Rūpestis miego komfortu nesibaigia čiužinio įsigijimu. Atsiminkite Jūsų pirkiniui reikalinga reguliari bei paprasta priežiūra. Štai keletas taisyklių, kurių kruopštus laikymasis leis čiužinio devėjimasi sumažinti minimaliai ir taip išsaugoti...


Taikomosios kineziologijos galimybės

Taikomosios kineziologijos galimybės

Nervinė dezorganizacija, emocinis ir vegetatyvinis nestabilumas veda prie lastelių elektrinio potencialo sumažėjimo, biologiškai aktyvių medžiagų apykaitos sutrikimo. Gali padidėti smegenų pusrutulių asimetrija ir atsirasti raumenų tonuso...


Ką reiktų žinoti prieš perkant čiužinį?

Ką reiktų žinoti prieš perkant čiužinį?

Kur žmonės praleidžia daugiausiai savo gyvenimo laiko? Miegodami ant lovos! Todėl būtent čiužinys turėtų būti pirkinys, kurio analizavimui skiriate labai daug laiko. Geras miegas nakties metu leidžia dirbti ir gyventi daug energingiau ir...


Celiulitas – ne tik „apelsino žievelė“ odoje

Celiulitas – ne tik „apelsino žievelė“ odoje

Celiulitas tai kosmetinis odos defektas, rodantis jungiamojo audinio ir paodžio riebalinių ląstelių pakitimus, kuriuos lemia patologiniai, mikrocirkuliacinės kraujotakos sutrikimai. Deja nedaugelis moterų gali džiaugtis visiškai lygia ir gražia...


Papildykite svarbiausių mineralų atsargas: Kaip jie veikia ir kodėl pavasarį taip svarbūs

Papildykite svarbiausių mineralų atsargas: Kaip jie veikia ir kodėl pavasarį taip svarbūs

Mineralai taip pat svarbūs mūsų organizmui, kaip ir vitaminai, nes dalyvauja gyvybiškai svarbiuose procesuose. Kokie svarbiausi ir kaip jie veika. Cinkas padeda absorbuoti B grupės vitaminus, dalyvauja skrandžio rūgšties, hormonų ir fermentų...


Darbo kompiuteriu kaina: specialistė pataria, kaip apsaugoti akis nuo ekrano poveikio

Darbo kompiuteriu kaina: specialistė pataria, kaip apsaugoti akis nuo ekrano poveikio

Šiuolaikinis gyvenimas be kompiuterių ir mobiliųjų telefonų neįsivaizduojamas. Visi šie elektronikos stebuklai labai palengvina mūsų gyvenimą, tačiau, pasak specialistų, labai kenkia mūsų akims – nuo nemalonių pojūčių akyse, sausų akių...


Ko dar nežinojote apie gintarą...

Ko dar nežinojote apie gintarą...

Lietuviškasis auksas, nors ir neturi karatų, tačiau yra ypač vertingas ir unikalus. Lietuviai savo auksu vadina gintarą, kuris vienintelis iš 250 pasaulyje randamų gintaro rūšių sudėtyje daugiausiai gintaro rūgšties. Trečiam tūkstantmetyje prieš...


Aktyvaus gyvenimo palydovės – traumos

Aktyvaus gyvenimo palydovės – traumos

Futbolininkai, krepšininkai, tenisininkai ir kiti aktyvaus poilsio mėgėjai dėl patirtų traumų vasarą dažniau varsto medikų duris. Pasak Klaipėdos universitetinės ligoninės (KUL) Sporto traumų poskyrio vedėjo Marko Fiodorovo, atšilus orams gerokai...


4 SVEIKATAI PAVOJINGI MITAI APIE NETAISYKLINGĄ LAIKYSENĄ

4 SVEIKATAI PAVOJINGI MITAI APIE NETAISYKLINGĄ LAIKYSENĄ

Apnuoginus nugarą, viena mentė styro neklusniai pakilusi? Retkarčiais tirpsta rankos ir suskausta nugarą? O kartas nuo karto aplanko neaiškios kilmės vidaus organų ar širdies darbo sutrikimai? Priežastis, mūsų nuostabai, gali būti viena ir ta...


Šio pavasario realijos: nusilpęs imunitetas ir pablogėjusi psichologinė savijauta - kaip su tuo kovoti?

Šio pavasario realijos: nusilpęs imunitetas ir pablogėjusi psichologinė savijauta - kaip su tuo kovoti?

Statistika rodo, kad vitamino D trūksta daugiau nei 80 proc. Baltijos šalių gyventojų. Mokslininkai nesnaudžia ir kasmet pristato vis daugiau tyrimų apie šio vitamino įtaką mūsų sveikatai, gerai savijautai ir imuninės sistemos stiprinimui. Tėvai...


Kaip apsisaugoti nuo šilumos smūgio?

Kaip apsisaugoti nuo šilumos smūgio?

Karštomis vasaros dienomis, daug judant ir geriant mažai vandens, organizme susikaupia šilumos perteklius. Šilumos smūgis ištinka tuomet, kai kūnas prakaituodamas nepajėgia išgarinti šilumos. Tai pavojinga būklė, kurią sukelia ilgas buvimas...


Daugiau judėsi – ilgiau gyvensi

Daugiau judėsi – ilgiau gyvensi

Kad būtume sveiki ir gyventume ilgai, privalome judėti. Tokius mus sukūrė gamta. Žmogus nuo senų laikų turėjo judėti, kad nusišautų žvėrį, pasigautų žuvį. "Gaila, kad mes, lietuviai, vis dar nesame pakankamai sąmoningi, labiau mėgstame...


Kas tai yra ortopedinis čiužinys?

Kas tai yra ortopedinis čiužinys?

Miegodamas žmogus praleidžia trečdalį gyvenimo, todėl komfortas miegant niekam nekelia abejonių. Ir jeigu nekokybiški korpusiniai baldai gali tiesiog erzinti, tai nekokybiškas čiužinys ne tik suteiks jums diskomfortą, bet ir pakenks jūsų...


Gintaro gydomosios savybės

Gintaro gydomosios savybės

Gintaras žinomas nuo neatmenamų laikų. Ilgai buvo manoma, kad pirmasis gintarą, kaip degią sukietėjusią medžių dervą, aprašė Homeras "Odisėjoje"(VII a. prieš Kristų). Tačiau atrastas dar ankstesnis gintaro paminėjimas ant asiriško...


Apie vitaminus nuo A iki Z

Apie vitaminus nuo A iki Z

Kiekvienas vitaminas mūsų organizme atlieka ne vieną, o daugybę užduočių. Mūsų smegenys suvartoja iki ketvirtadalio visų maisto medžiagų, todėl vitaminų stygius pirmiausia sutrikdo nervų sistemos veiklą. Po ligų sezono nusilpus imunitetui vitaminų...


Obuoliai padeda išsaugoti atmintį

Obuoliai padeda išsaugoti atmintį

Obuolių skonį lemia cukrus (daugiausia fruktozė), organinės rūgštys (obuolių ir citrinų), rauginės medžiagos, jų kiekis ir santykis. Kvapą suteikia eteriniai aliejai. Didžiausia gydomoji obuolių galia – juose esantys pektinai. Šios medžiagos...


Nugaros skausmo priežastys ir prevencija

Nugaros skausmo priežastys ir prevencija

Šiais laikais vis jaunesni žmonės skundžiasi stuburo problemomis. Gydytojai pastebi, kad skausmas vis dažniau kankina ne tik tuos, kurie dirba aktyvų fizinį darbą, tačiau ir tuos, kurie visas dienas praleidžia prie kompiuterio. Taigi, tai ir biuro...


Gydytoja: valandos kaita reikšmės sveikatai neturi

Gydytoja: valandos kaita reikšmės sveikatai neturi

Trečdalis žmonių dėl miego ritmo pakeitimų patiria sveikatos sutrikimų, tačiau medikai teigia, kad valandos laiko persukimas reikšmingos įtakos neturi. "Ilgalaikės žalos laiko persukimas nedaro. Nėra labai detalių tyrimų, tačiau tokia yra...


Jumeicho terapija

Jumeicho terapija

Jumeicho terapija - japoniška reabilitacinė terapija atstatanti atramos aparatą ir raumenų balansą. Jumeicho masažas - “gyvybinės jėgos atstatymas “Ištobulintas japonų profesoriaus Masajuki Sajondži. Tai reabilitacinė - profilaktinė...


Kaip sušvelninti menopauzės simptomus

Kaip sušvelninti menopauzės simptomus

Nemalonius menopauzės simptomus galima sušvelninti. Tinkama dieta ir gyvenimo būdas, pakaitinė hormonų terapija, naujoviški gaminiai su fitohormonais suteikia moterims galimybę džiaugtis gyvenimu ir sulaukus brandaus amžiaus. Menopauzė yra moters...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9

Spila Spila Spila Spila Spila