Kas kartą keičiantis sezonams svarbu atlikti detoksikacijos terapiją ir padėti kūnui išsilaisvinti nuo susikaupusių atliekų ir toksinų. Taip pat primygtinai rekomenduojama imtis mažesnio kaloringumo dietos, kad būtų galima bent kiek sumažinti per žiemą priaugusio svorio. Subalansuoti mitybą ir savo gyvenimo būdą reiškia atlikti sėkmingą organizmo detoksikaciją. Štai jums keletas patarimų.
Gyvenkite sveiką gyvenimą
Vaisiai ant iešmo – detoksikacija – maisto papildai.
Sveika mityba, pirmenybę teikiant augaliniams baltymams: grūdams, daržovėms … Vartokite sezonines daržoves iš ekologinio ūkio, žalias, virtas arba jų sriubas su daug žolelių ir truputį alyvuogių aliejaus. Pageidautina jas ruošti garuose, taip išsaugant didžiausią maistinių medžiagų kiekį. Valgykite daug ląstelienos (sėlenų, viso grūdo gaminių, žalių daržovių) ir vaisių. Jie ypač veiksmingai veikia detoksikacijos procesą. Venkite alkoholio, tabako, kavos ar vaistų, kurie skatina toksinų gamybą.
Puoselėkite savo valymo organus
Kūnas turi savo valymo sistemą, tai kepenys, kurios nenukenksmina didelio kiekio laisvųjų radikalų, jei nėra pakankamai sveikos. Tad nepadauginkite maisto medžiagų, apsunkinančių kepenų veiklą: sočiųjų riebalų, mėsos, pieno produktų, rafinuotų produktų, medikamentų… Be to, atrodo, verta pastiprinti žarnyno sieneles probiotiniais maisto papildas, didinant jų elastingumą ir filtravimo savybes. Gerti daug vandens (mažiausiai 1,5 litro per dieną) taip pat yra geras būdas pašalinti toksinus ir sunkiuosius metalus per šlapimą ir gerinti inkstų veiklą.
Būkite fiziškai aktyvūs
Sportas – detoksikacija – maisto papildai.
Fizinis aktyvumas (pusė valandos per dieną) padeda išlvalyti toksinus per prakaitą ir anglies dvideginį per plaučius. Taigi, dviguba nauda sportuoti reguliariai. Paisykite natūralių ciklų: mūsų kūnas nakties metu apdoroja toksinus ir atliekas. Todėl primygtinai rekomenduojama neperkrauti organizmo pernelyg sočia ir vėlyva vakariene.
Venkite stresinių situacijų
Rinkitė subalansuotą ir ramų gyvenimo būdą. Stenkitės vengti įtemptų situacijų.
Išvalykite savo kūną keičianti sezonams
Keičiantis sezonui (pavasaris, ruduo) ženkliai pasikeičia ir mūsų medžiagų apykaita. Organizmas turi prisitaikyti prie didelių pokyčių: temperatūros svyravimų, mažesnio saulės spindulių kiekio, drėgmės ir t.t. … Mūsų kūnas, ypač mūsų imuniteto sistema turi būti pasirengusi reaguoti į naujas aplinkos sąlygas. Vieno mėnesio trukmės detoksikacijos terapija šiuo svarbiu sezono metu leidžia organizmui išsivalyti ir tapti atsparesniu virusams, bakterijoms ir kitiems ligų sukėlėjams.
Geriau detoksikuoti padės vaistingieji augalai
Nemažai vaistinių augalų turi organizmą detoksikuojančiųi savybių. Jų arbatos ar sultys padės greičiau išsilaisvinti nuo kūną alinančių toksinų.
Vaistiniai augalai – tokie kaip dilgėlės, kiaulpienės, varnalėšos, plaukuotojo beržo lapai, chlorelos dumbliai, juodieji serbentai – gali suaktyvinti visus šalinimo procesus. Aptikdami ir nukenksmindami sunkiuosius metalus ir toksinus audiniuose šių augalų ekstraktai nukreipia juos natūraliomis šalinimo kryptimis, t.y. suaktyvina kepenų, inkstų, žarnyno, odos veiklą.
Toks šalinimo procesas gali trukti 20 dienų ir ilgiau, priklausomai nuo jūsų gyvenimo būdo ir organizmo užterštumo.
