Balandžio 20d. Antradienis

Valomoji dieta "Rudi ryžiai"

Peržiūrų skaičius: 29076
Valomoji dieta "Rudi ryžiai"

Per dieną suvalgoma 3 porcijos nevalytų "rudų ryžių", 100 g vaisių arba sausų vaisių, 300 – 400 g daržovių, 1 arbatinis šaukštelis nerafinuoto alyvuogių aliejaus, truputis natūralaus acto salotoms.

Atsibudus ryte reikia išgerti stiklinę negazuoto mineralinio vandens arba žolelių arbatos (liepžiedžių, ramunėlių, mėtų, beržų, šalpusnio, asiūklių ...). Žolelių arbata būtinai turi būti skani, ją reikia gerti mėgaujantis dėl to pasirinkite tai kas patinka.

Ryžiai būtinai turi būti "rudi". 1 porcija = 60 g sausų ryžių.

Daržovių sultinys: Supjaustyti 300 g daržovių (morka, porai, salierų šaknys, nedidelis svogūnas, maža bulvytė, keletas kopūstų ir bet kokios kitos daržovės). Užpilti 1 litru vandens, užvirti ir virti ant mažos ugnies apie pusę valandos.  Virimo pabaigoje pridėti žalumynus (petražoles, krapus, rozmariną, svogūną, baziliką... ). Perkošti, ataušinti po dangčiu, pastatyti į šaldytuvą. Galima saugoti (šaldytuve) iki 4 dienų, bet geriau gaminti kiekvieną dieną šviežią. Taip pat galima atskiromis porcijomis užšaldyti sultinį. Prieš sultinio vartojimą galima šiek tiek įdėti vandens. Taip pat galima pridėti arbatinį šaukštelį avižų miltų (sumaltus avižų dribsnius).

Daržovių užpylimui naudoti tik kokybišką NATŪRALŲ actą (obuolių arba vyno), nerafinuotą alyvuogių arba riešutų aliejų.

Pirmadienis

Pusryčiai – obuolys, ryžiai su nedideliu trintos citrinos košelės kiekiu ir keletas lašų citrinos sulčių.
Pietūs – daržovių sultinys, žalių salotų arba salierų lapų su žaliu svogūnu salotos  (viskas užpilta kokybišku actu ir nerafinuotu alyvuogių aliejumi), ryžiai su daržo žalumynais, užpilti 1 arbatiniu šaukšteliu nerafinuoto alyvuogių aliejaus.
Vakarienė – daržovių sultinys, ryžiai su morka ir aguročiu (arba salierų šaknimis), paruošti garuose.

Antradienis

Pusryčiai – apelsinas, ryžiai su nedideliu trinto apelsino kiekiu ir 1 arbatinis šaukštelis grietinės.
Pietūs – daržovių sultinys su virtomis daržovėmis ir ryžių porcija.
Vakarienė – daržovių sultinys su virtomis daržovėmis ir ryžių porcija.

Trečiadienis

Pusryčiai – kriaušė, ryžiai, pabarstyti cinamonu
Pietūs – daržovių sultinys, salotos iš agurkų (užpilas – žiur. pirmadienis), ryžiai su 150 g šviežių pievagrybių, kurie išvalyti, supjaustyti ir apkepti alyvuogių aliejuje.
Vakarienė – daržovių sultinys, ryžiai su brokolių kopūstais, paruošti garuose.

Ketvirtadienis

Pusryčiai – vaisių salotos su 1-2 arbatiniais šaukšteliais ryžių dribsnių, ryžiai su pienu ar grietinėle.
Pietūs – daržovių sultinys, ridikėlis su žaliais salotų lapais, ryžiais su morka, paruošti garuose.
Vakarienė – daržovių sultinys, ryžiai su petražolėmis ir žiupsnelis saulėgrąžų sėklų.

Penktadienis

Pusryčiai – ryžiai su vynuogėmis arba razinomis ir 1 arbatinis šaukštelis migdolų.
Pietūs – daržovių sultinys, ryžiai su dideliu kiekiu žalumynų, su daržovėmis, paruoštomis garuose su 1 arbatiniu šaukšteliu nerafinuoto alyvuogių aliejaus.
Vakarienė – daržovių sultinys, ryžiai, užpilti 1 arbatiniu šaukšteliu smulkintų graikiškų riešutų, 2 arbatiniai šaukšteliai žalio svogūno ir 2 arbatiniai šaukšteliai trintų salierų šaknų arba petražolės. Garuose ruošti špinatai.

Šeštadienis

Pusryčiai – ryžiai + 2 datulės, 4 graikiški riešutai, 1-2 figos uogos ir 1 pjaustyta kriaušė.
Pietūs –  daržovių sultinys, ryžiai su šviežiomis daržovėmis (agurkais, saldžiomis paprikomis, mėtomis ir 1 arbatinis šaukštelis nerafinuoto alyvuogių aliejaus).
Vakarienė – daržovių sultinys, ryžiai su 1-2 obuoliais, supjaustytais smulkiomis skiltelėmis, 1 arbatinis šaukštelis grietinėlės arba grietinės ir ½ arbatinio šaukštelio medaus.

Sekmadienis

Pusryčiai – ryžiai su obuoliais ir kriauše, supjaustytais kubeliais, užpilti keletu lašų citrinų sulčių ir 1 arbatinis šaukštelis medaus, ½ jogurto porcija.
Pietūs – daržovių sultinys, žalių salotų porcija, ryžiai su 1 pomidoru ir žaliomis pupelėmis, paruošta garuose.
Vakarienė – daržovių sultinys, ryžiai su aguročiais, paruošta garuose, 1 arbatinis šaukštelis nerafinuoto alyvuogių aliejaus, 5 alyvuogės, bazilikas.

Viena pagrindinių sąlygų: tarp valgymų reikia gerti daug vandens, mineralinio vandens, žaliosios arbatos, žolelių antpilo, šviežių vaisių ar daržovių sulčių.

Dietos trukmė: minimaliai – 3 dienos, maksimaliai – 2 savaitės.

Baigti šią dietą reikia palaipsniui ir nuosekliai, 3-5 dienas po dietos nevalgyti mėsos ir pieno, pietums ir vakarienei valgyti patiekalus iš ryžių, pilkų makaronų, sėlenų. Dienos viduryje valgykite daugiau žalių daržovių, o tarpuose tarp valgymų daug gerkite.


Veiksmingos dietos – ar jos įmanomos?

Veiksmingos dietos – ar jos įmanomos?

Nuolat domitės, kurios dietos jums tiktų? O ar neteko susimąstyti, kad veiksmingos dietos – tai tik utopija ir tuščias savęs įtikinėjimas? Ką iš tiesų reikėtų daryti norint numesti svorio, užuot griebusis agresyvių dietų?


Courtney Cox dieta

Courtney Cox dieta

Courtney Cox, kurios ūgis – 168 cm, svoris – 50 kg, atskleidžia paslaptį, kaip jai pavyksta išlaikyti tokią puikią kūno formą: "Aš žinau, ką valgyti ir kaip valgyti. Jei vakarienei suvalgau makaronų – aš priaugu svorio, jei...


Viduržemio jūros dieta sumažina depresijos riziką

Viduržemio jūros dieta sumažina depresijos riziką

Viduržemio jūros dieta, į kurią įeina daug daržovių, vaisių, riešutų, neperdirbtų grūdų ir žuvies, sumažina galimybę įpulti į depresiją, tačiau neaišku, kodėl taip yra. Ispanų mokslininkai ištyrė 11 tūkstančių žmonių duomenis ir nustatė, kad...


Grikių dieta

Grikių dieta

Laikantis šios dietos galima numesti 7 – 12 kg per vieną ar dvi savaites. Grikiai suteikia sotumo jausmą ir tuo pat metu išvalo organizmą. Imame įprastą grikių kiekį ir užpilame verdančiu vandeniu. Paliekame nakčiai. Grikių virti nereikia....


Trumpas badavimas sustiprins imunitetą

Trumpas badavimas sustiprins imunitetą

Pasak Amerikos specialistų - net viena badavimo diena per mėnesį gali būti labai naudinga sveikatai. Nuomonė, kad trumpas badavimas kenkia organizmui, nebuvo patvirtinta. Priešingai, mokslininkams pavyko įrodyti, kad jis yra naudingas, t. y. daro...


Omega-3 ir dieta

Omega-3 ir dieta

Kažkodėl kai yra kalbama apie dietą, ar sveiką mitybą daugelis žmonių tai dažnai asocijuoja su riebaus maisto vengimu, ar netgi visišku riebalų nevartojimu. Tokie produktai kaip augalinis aliejus, riebi žuvis atrodo tabu. Ar taip daryti tikslinga...


GI dieta

GI dieta

GI dieta yra gana sena. Aštuntojo dešimtmečio pradžioje kanadiečių gydytojas David‘as Jenkins‘as ją sukūrė siekdamas palengvinti diabetikų dalią. Jis naudojo glikemininį indeksą siekdamas apskaičiuoti laiką, kurio organizmui prireikia...


Dietos gali išsekinti organimą negrįžtamai

Dietos gali išsekinti organimą negrįžtamai

Dietologė Regina Galubauskienė prisimena atvejį, kai viena paauglė vis matuodavosi šlaunų apimtį ir sielojosi, kad jos tariamai per storos. Tokių "per storų" gydytoja mato ir daugiau, bet ne visiems, turintims mitybos sutrikimų galima...


Impulso dieta

Impulso dieta

Lieknėjimo kurso trukmė – trys mėnesiai, per kuriuos susiderina medžiagų apykaita, dingsta žalingi maitinimosi įpročiai ir galima pereiti prie įprasto raciono. Visus šiuos tris mėnesius reikia paisyti žemiau pateiktus principus, o ne...


40 Svorio Metimo Patarimų

40 Svorio Metimo Patarimų

Pakeiskite blogus dietos įpročius į šiuos, teigiamesnius įpročius ir mes garantuojame, kad jūs atsidursite svorio metimo kelyje greičiau nei j manote. Tačiau verta paminėti jog, mes "nepaliekame stori" per vieną naktį - taigi...


Bejons Noulz - Pietų pakrantės dieta

Bejons Noulz - Pietų pakrantės dieta

Šokoladiniai batonėliai ir spurgo-žiedeliai – slaptas Bejons Noulz (Beyonce Knowles) pomėgis (24 metai). Ši meilė saldumynams iš karto atsispindi jos klubų apimtyje. Kai tik situacija tampa kritinė, ji sako sau "Stop!" ir labai...


Natašos Koroliovos dieta

Natašos Koroliovos dieta

Iš prigimties į moteriškai apvalias formas linkusi Rusijos dainininkė Nataša Koroliova vis dėlto žavi savo gerbėjus nepriekaištinga figūra. Prieš keletą metų nėštumo metu priaugus svorio, dainininkei nepavyko išvengti ir po gimdymo likusio...


Dinaminė, mobilizuojanti dieta

Dinaminė, mobilizuojanti dieta

Dieta taikoma dvi ar daugiau savaičių. Galima numesti nemažai nereikalingo svorio. Nemėgstančioms aromatinės arbatos ši dieta netiks. Arbatos rūšis galite keisti, tokiu būdu neliks rutinos, skanausite įvarias arbatas. Pusryčiams: Du puodeliai...


Barbės devyndarbės dieta

Barbės devyndarbės dieta

Nereikia skaičiuoti kalorijų! Teisingas dienos meniu (beje, per daug savęs neribojant) - minus du kilogramai per savaitę. Netikit? Ryte norisi ne valgyti, bet miegoti. Puodelis kavos ir sulčių stiklinė - daugiausia, ką sau leidžiame. Vakare neką...


Tapkite sveikai besimaitinančiu

Tapkite sveikai besimaitinančiu

Norint būti sveikai besimaitinančiu žmogumi, reikia žinoti, kas yra ta dieta bei sveika mityba. Protingai rinktis maisto produktus, nereiškia mokytis skaičiuoti gramus ir riebalus, ar studijuoti prekinius ženklus ir skaičiuoti kalorijas. Sveika...


Dieta prieš vėžį

Dieta prieš vėžį

Didžiausia moterų nelaimė – tai onkologiniai krūtų susirgimai. Tai labiausiai paplitę piktybiniai navikai. Kad nepražiopsotumėte ligos, būtina reguliariai pasitikrinti krūtis. Bet galima pabandyti užkirsti kelią ligai. Pavyzdžiui, laikantis...


Antidepresinė dieta

Antidepresinė dieta

Ar žinojote, kad dieta gali padėti atsikratyti ne tik kelių kilogramų, bet ir blogos nuotaikos? Jei jus kamuoja pavasarinė depresija, galbūt ši dieta padės pasijusti geriau. Dietos laikytis reikia nuo 3 iki 7 dienų. Nors ji ir neišspręs problemų,...


Kiaušinių – medaus dieta

Kiaušinių – medaus dieta

Laikantis šios dietos, per tris dienas galima numesti 2 - 2,5 kg. 2 kiaušinio tryniai ir arbatinis šaukštelis medaus suplakti maišikliu. Puodelis arbatos su citrina arba kavos. 90 g sūrio. Arbata arba kava su arbatiniu šaukšteliu medaus. 1...


Kaip sulieknėti be dietų

Kaip sulieknėti be dietų

Gera dienos pradžia – pusė darbo! Nepamirškite į pusryčių meniu įtraukti šviežių vaisių. Idėjos: įberkite šviežių vaisių į savo įprastinius dribsnius ar košę, pasigaminkite šviežių vaisių salotų su jogurtu, išspauskite šviežių sulčių,...


Sėdmenims ir klubams

Sėdmenims ir klubams

Jei paklausite moterų, kuri kūno vieta turėtų pirmiausiai sulieknėti, tai net liesiausia moteris tikriausiai pasakys: klubų ir sėdmenų srityje. Ši sritis – atspariausia ir sunkiausiai pasiduodanti lieknėjimui. Dietos tikslas – būtent...


Maistinių skaidulų dieta

Maistinių skaidulų dieta

Net ir nedidelis kiekis skaidulų turinčių produktų ilgam suteikia sotumo jausmą, o tai yra labai svarbu norint atsikratyti nereikalingų kilogramų. Be to, toks maistas apsaugo nuo įvairų skrandžio ir žarnyno ligų. Mat kuo daugiau maiste šios...


Šokolado dieta

Šokolado dieta

Pasaulis būtų nuostabus, jei atsikratyti nereikalingų kilogramų galėtum valgydama tai, kas saldu ir riebu. Jei priklausai moterų kategorijai, kurios kruopščiai skaičiuoja kalorijas, tačiau be saldumynų neįžvelgtų gyvenimo prasmės, specialiai tau...


Kalifornijos grožio instituto dieta

Kalifornijos grožio instituto dieta

Viena žymiausių ir pakankamai populiarių tarp amerikiečių dietų, kuri užkariavo populiarumą tarp daugelio tiek Amerikos, tiek ir mūsų kino deivių. Vitni Chiuston jau seniai yra būtent šios dietos gerbėja. Tai trys vienas po kito sekantys racionai...


Gražių plaukų dieta

Gražių plaukų dieta

Vienas iš nemaloniausių reiškinių, prasidedančių kurį laiką pasilaikius drastiškos dietos – kuokštais ėmę slinkti plaukai. Norėdama jo išvengti, prieš pradėdama laikytis dietos ir sudarinėti kasdienį savo valgiaraštį pasirūpink, kad tavo...


Agurkų dieta

Agurkų dieta

Agurkai yra puikus užkandis norintiems sulieknėti. Jie nekaloringi ir nesuteikia sotumo pojūtį. Tad agurkų dieta labai efektyvi, tačiau nerekomenduojama jos laikytis ilgiau negu 3 dienas, kadangi agurkuose trūksta daugelio organizmui reikalingų...


Sriubų dieta

Sriubų dieta

Ne, tai ne ta, plačiai žinoma daržovių sriubos dieta, kai išsiverdi valgyklos dydžio puodą, ir ja maitiniesi visą savaitę. Po dviejų dienų ne tik kad valgyt nebegali, bet net nuo kvapo pradeda pykinti. Nenuostabu, kad kai kam pavyksta ir...


Baltoji dieta

Baltoji dieta

Per savaitę galite numesti iki 5 kg. Svarbu! Jei jūsų skrandis blogai virškina pieno produktus, ši dieta jums netiks. Ši dieta todėl vadinama balta, nes sudėtinė dalis - pienas ir jo produktai. Būtinai! Perkant pieno produktus atkreipkite dėmesį į...


Daktaro Volkovo dieta

Daktaro Volkovo dieta

Prieš pasirenkant dietą, būtina imunologinė kraujo analizė, kuri parodo kaip kraujas reaguoja į mėginį iš 130 atskirų produktų. Ant rankos padaromos dvi žymės: raudona (tai, ko negalima valgyti) ir žalia (tai, ką galima). Nepriklausomai nuo tyrimo...


Mažo kaloringumo dieta

Mažo kaloringumo dieta

Jeigu jūs vietoj įprasto maisto pradėsit naudoti modifastą gausite ne tik mažesnį kilokalorijų kiekį, bet ir visas reikalingas organizmui maisto medžiagas, vitaminus ir mineralus. Savaime suprantama, kad į modifastą nereikia žiūrėti kaip į...


Silvio Berluskoni dieta

Silvio Berluskoni dieta

Italijos ministro pirmininko Silvio Berluskoni asmeninis gydytojas, profesorius Skapaninis rekomenduoja šią hiperproteininę dietą visiems, kas nori numesti viršsvorio. Nuo antros iki devintos dienos: nei alkoholio, nei duonos, nei makaronų, tik...

lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9