Vasario 21d. Trečiadienis

"Supermaistas"- kas tai?

2016 Liepos 12d.
Peržiūrų skaičius: 20082

Granatai, kiaušiniai, riešutai, Acai uogų ir lašiša - visi šie produktai yra laikomi “supermaistu” .

Ką mums pasako pavadinimas “supermaistas”? Tai produktai kurie turi aukštą maistinę vertę ir aprūpina jūsų organizmą reikalingais vitaminais ir mineralais. Manoma, kad “supermaistas” gali padėti išvengti tam tikrų ligų.

Bet kas yra “supermaistas” iš tikrųjų? Ar tai tiesiog rinkodaros madingas terminas, naudojamas parduoti mums brangesnį maistą?

Kai pramonė tampa vis galingesnė, turime labai atsirinkti pateiktą mums informaciją. Augantis informacijos ir prieinamumo atplūdis dar sunkiau leidžia mums “atskirti pelus nuo grūdų”. Savijauta ir kūno formų atstatymas yra vienas iš tokių pramonės spragų, kadangi žmonės jau vis labiau pradeda domėtis sveika gyvensena ir gera savijauta.

Tai kas gi tas “supermaistas” yra iš tiesų?

Maisto produktai, kurie turi daug antioksidantų, maistinių medžiagų ir vitaminų, laikomi “supermaistu”. Taigi, tai yra tie maisto produktai, kurie sveiki jums: vaisiai ir daržovės, kopūstai, mėlynės, quinoa sėklos ir lašiša. Be kita ko, šie minėti produktai dažnai parduodami kaip padedantys išvengti širdies, onkologinių ir kitų ligų. Pastaruoju metu žiniasklaida daug kalba apie šių produktų naudą ir svarbą. Faktas yra tas, kad bet kuriame pramonės sektoriuje, kuris yra vertinamas milijonais, visada jums bandys parduoti ką nors, ko jums gal visai nereikia.

Tai nereiškia, kad šie maisto produktai neturi naudos sveikatai, jei jie vartojami ne visi vienu metu. Tiesa tai, kad šie maisto produktai buvo moksliškai ištirti specialistų, tačiau reikia paminėti, kad maistinių medžiagų kiekis, kurio reikia žmogaus organizmui, skiriasi lyginant su atliktomis studijomis laboratorijoje. Tai gali sudaryti tik dalį mūsų įprastos,  kasdienės mitybos.

Taip pat turi būti atsižvelgiama ir į tai, kad pats žodis "super" yra klaidinantis. Daugumai yra žinoma, kad sveikos mitybos dalis yra sveiki ir subalansuoti maisto produktai. Granatai gali būti pateikti kaip egzotiniai, tačiau jau daugelį metų buvo žinoma, kad šis saldus ir spalvingas vaisius turi ir daug maistinių medžiagų.

DNAFit dieta – tai geriausia galimybė, gauti genetinę informaciją apie mitybos poreikius DNAFit komanda

"Supermaistas" yra maisto produktai, turintys daug maistinių medžiagų. Pavadinimo  "supermsaistas" problema yra neaiškus aprašymas. Kaip galima būtų apibrėžti "supermaistą" ir ką jis reiškia kitų maisto produktų atžvilgiu? Kas nutiks, jei jūs tiesiog nustosite valgyti visa kita, nes tai nėra gerai ir nėra “supermaistas”? Sunku įžvelgti, kas yra "supermaistas" ir ar tai nėra susiję vien su marketingu. Kiekvienas, pripažįstantis "supermaistą", nori būti šiek tiek unikalus ir išskirtinis, tad pakeičia savo maisto produktų sąrašą, tačiau iš esmės šie maisto produktai-  tai produktai, turintys savyje maistinių medžiagų.

Kalbant apie likusius maisto produktus,  kurie nėra priskiriami “supermaistui”, atsiranda tam tikra problema, kadangi dietologai ir mitybos specialistai rekomenduoja "supermaistą", nes šiuose produktuose yra daug maistinių medžiagų, kas yra laikoma svarbiausia. Visa kita lieka antrame plane, kaip antai subalansuota ir sveika mityba. Jei norite išlikti sveiki, numesti svorio ir palaikyti kūno apimtis, jums reikalinga visapusiškai subalansuota mityba. Taip pat yra tiesa, kad maisto produktuose, esančios maistinės medžiagos geriau įsisavinamos, kai vartojamos kartu.

Vartojant maisto produktus, turinčius daug maistinės vertės, svarbiausia, kad šie produktai būtų vartojami subalansuotai, pavyzdžiui,  kaip tai yra pateikta  Viduržemio jūros dietoje.

Jūs neturėtumėte vartoti tokių žodžių kaip “super”, nes tai iš esmės tik madingas terminas, atitraukiantis visą jūsų dėmesį  nuo jūsų sveikatos tikslų. Subalansuota mityba - tai yra tai, kas jus veda prie užsibrėžto tikslo, užtikrinančio optimalią mitybą ir sveikatą.

www.dnafit.lt


Dietos trikdžiai -  persivalgymas

Dietos trikdžiai - persivalgymas

Jei Jūs mėgstate pavalgyti yra didelė tikimybė, kad jūs dažnai persivalgote. Gaila, bet tenka pripažinti, kad persivalgymas yra vienas iš sunkiausiai pataisomų įpročių ir dietos trikdžių. Taip yra dėl to, kad mes realiai negalime visiškai...


Barbės devyndarbės dieta

Barbės devyndarbės dieta

Nereikia skaičiuoti kalorijų! Teisingas dienos meniu (beje, per daug savęs neribojant) - minus du kilogramai per savaitę. Netikit? Ryte norisi ne valgyti, bet miegoti. Puodelis kavos ir sulčių stiklinė - daugiausia, ką sau leidžiame. Vakare neką...


Dietos klystkeliai

Dietos klystkeliai

Kiek kartų jūs sprendėte apie save pagal tai kiek jūs sveriate? Ar jūs manote, kad žmogaus vertę lemia kūno svoris? Dažnam žmogui atrodo, kad jam nepavyksta kažko padaryti, ar kažko tapti dėl jo svorio. Kodėl taip yra? informavimo priemones ir jūs...


Reičel dieta (700 – 1300 kcal)

Reičel dieta (700 – 1300 kcal)

Savaitinė dieta, jos galima laikytis vieną kartą metuose. Kiekvieną dieną, 3 kartus ir neribotu kiekiu, priklausomai nuo jūsų apetito, vartojamas tiktai vienas produktas. Negalima tą dieną vartoti jokių kitų maisto produktų. Pirmadienis: daržovės....


Veiksmingiausią dietą pasirinkti padės DNR testas

Veiksmingiausią dietą pasirinkti padės DNR testas

Paprasčiausias DNR testas gali padėti nustatyti, ar žmogus lengviau sulieknės laikydamasis mažai riebalų ar mažai angliavandenių turinčios dietos. JAV mokslininkų atliktas pirminis tyrimas, kuriame dalyvavo 101 moterys, parodė, kad jų genus...


Bananų dieta

Bananų dieta

Bananų dieta rekomenduojama norintiems greitai atsikratyti kelių kilogramų. Specialistų teigimu, bananai stimuliuoja epitelio atsinaujinimą ir gleivių išsiskyrimą, o tai apsaugo vidinę skrandžio sienelę. Bananų dieta nerekomenduojama...


Kylie Minogue dieta

Kylie Minogue dieta

Kylie Minogue – viena populiariausių šiuolaikinių dainininkių. Ir ne tik todėl, jog talentinga, bet ir todėl, kad sugeba rūpintis savimi ir atrodyti taip, kaip TU nori – štai žvaigždės koziris. Viena didžiausių moteriškų problemų...


Mažai kaloringa dieta (550 kcal)

Mažai kaloringa dieta (550 kcal)

Labai griežta, tačiau pakankamai maistinga. Svorio mažėjimas – iki 5 kg per savaitę. Pusryčiai: arbata arba kava su sacharinu ir pienu. Pietūs: 100 g neriebios keptos mėsos arba virto liežuvio, "žalios" salotos su citrinos...


Tapkite sveikai besimaitinančiu

Tapkite sveikai besimaitinančiu

Norint būti sveikai besimaitinančiu žmogumi, reikia žinoti, kas yra ta dieta bei sveika mityba. Protingai rinktis maisto produktus, nereiškia mokytis skaičiuoti gramus ir riebalus, ar studijuoti prekinius ženklus ir skaičiuoti kalorijas. Sveika...


Šokolado dieta

Šokolado dieta

Pasaulis būtų nuostabus, jei atsikratyti nereikalingų kilogramų galėtum valgydama tai, kas saldu ir riebu. Jei priklausai moterų kategorijai, kurios kruopščiai skaičiuoja kalorijas, tačiau be saldumynų neįžvelgtų gyvenimo prasmės, specialiai tau...


Makrobiotinė dieta

Makrobiotinė dieta

Makrobiotika - Rytų filosofija, pagrįsta mokymu apie sveiką mitybą, gyvenimo būdą ir in bei jang energijų pusiausvyrą. Dietos kūrėjas G. Osava teigia, kad pasaulyje vyrauja dvi energijos - vyriškasis (jang) ir moteriškasis (in) pradas, o produktai...


Iškrovos dietos

Iškrovos dietos

Iškrovos dietos yra naudojamos esant pertekliniam maitinimui ir viršsvoriui tais atvejais, kai skirta mažai kalorijų turinti dieta - nepakankamai efektyvus metodas. Dietos stimuliuoja medžiagų apykaitą ir skatina nuosavų riebalų atsargų organizme...


Humaniškiausios sezono dietos

Humaniškiausios sezono dietos

Nors priartėjus atostogoms ir suvokus, jog iki bikinio figūros vis dar toli, ne vienai kyla mintis pabadauti, galima drąsiai teigti, jog daugeliui mūsų toks bandymas baigiasi nesėkme. Tačiau jei į pagalbą pasitelktumėte nuosaikesnę ir humaniškesnę...


Dietos motyvacija

Dietos motyvacija

Atsakykite į klausimą, nuo kuriuo kintamojo priklauso ilgalaikė dietos rezultatų sėkmė? Manau daugelis iš jūsų atsakė neteisingai, nes teisingas atsakymas yra - motyvacija. Būtent nuo motyvacijos prasideda sveikos mitybos ir dietos kelias, be...


Tibeto dieta

Tibeto dieta

Tibeto dieta padės jums ne tik sulieknėti, bet ir pagerinti savijautą visumoje. Specialistai dietologai tvirtina, kad Tibeto dieta gali atjauninti organizmą ir prailginti gyvenimą. Tibeto dieta pagal savo esmę yra pieniška-vegetariška. Joje...


Sveika ir subalansuota mityba – raktas į sveikatą

Sveika ir subalansuota mityba – raktas į sveikatą

Per pastaruosius dešimt metų Lietuvos gyventojų sergamumas širdies ir kraujagyslių ligomis ypač padažnėjo tarp jaunesnių žmonių. Infarktas ar insultas jau nebeaplenkia ir 30 metų perkopusių jaunuolių. O kaip vienos pagrindinių šios stulbinančios...


10 mitybos strategijų vardan ryškaus pilvo preso (Marie Spano)

10 mitybos strategijų vardan ryškaus pilvo preso (Marie Spano)

Šešių kaladėlių presas yra žmogaus turinčio atletišką kūną prekės ženklas. Nerastumėme nė vieno fitneso varžybų dalyvio, kuris neturėtų išsvajotųjų šešių kaladėlių. Bet kokiu atveju – tiems, kurie nėra genetiškai apdovanoti, pilvo raumenų...


Šarliz Teron (Charlize Theron) – sulieknėti per 10 dienų

Šarliz Teron (Charlize Theron) – sulieknėti per 10 dienų

Filmas "Monstras" bei aktorės Šarliz Teron puikus darbas surenka daug pinigų. Tam, kad įtaigiai suvaidintų prostitutės-žudikės vaidmenį, jai teko priaugti daug svorio ir iš gražuolės-blondinės virsti kvailele. Agentas Bobbi Berne rėkė...


Skani ir efektyvi dieta

Skani ir efektyvi dieta

Kartais dietos prireikia ne tik norint kardinaliai pasikeisti. Daugeliu atvejų tereikia numesti vos du – tris kilogramus ir sutvirtinti raumenis. Todėl griežtas dietas iš karto atmetame. Juk maistas – geriausias vaistas. Pirmiausia...


Šveicariška dieta

Šveicariška dieta

Šią dietą sukūrė šveicarų dietologai. Jos galima laikytis tik vieną savaitę, ne ilgiau. Derinkite šiuos variantus kaip tik jums patinka. Pusryčiai: stiklinė pieno, 1 kiaušinis, juoda duona (50 gr.). Priešpiečiai: obuolys. Pietūs: morkų sultys,...


Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
NAUJIENLAIŠKIO PRENUMERATA

Čia galite užsisakyti MANOSVEIKATA.LT savaitraštį!

SKAITOMIAUSI STRAIPSNIAI
NAUJIENOS
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9