Birželio 16d. Sekmadienis

"Supermaistas"- kas tai?

2016 Liepos 12d.
Peržiūrų skaičius: 28946

Granatai, kiaušiniai, riešutai, Acai uogų ir lašiša - visi šie produktai yra laikomi “supermaistu” .

Ką mums pasako pavadinimas “supermaistas”? Tai produktai kurie turi aukštą maistinę vertę ir aprūpina jūsų organizmą reikalingais vitaminais ir mineralais. Manoma, kad “supermaistas” gali padėti išvengti tam tikrų ligų.

Bet kas yra “supermaistas” iš tikrųjų? Ar tai tiesiog rinkodaros madingas terminas, naudojamas parduoti mums brangesnį maistą?

Kai pramonė tampa vis galingesnė, turime labai atsirinkti pateiktą mums informaciją. Augantis informacijos ir prieinamumo atplūdis dar sunkiau leidžia mums “atskirti pelus nuo grūdų”. Savijauta ir kūno formų atstatymas yra vienas iš tokių pramonės spragų, kadangi žmonės jau vis labiau pradeda domėtis sveika gyvensena ir gera savijauta.

Tai kas gi tas “supermaistas” yra iš tiesų?

Maisto produktai, kurie turi daug antioksidantų, maistinių medžiagų ir vitaminų, laikomi “supermaistu”. Taigi, tai yra tie maisto produktai, kurie sveiki jums: vaisiai ir daržovės, kopūstai, mėlynės, quinoa sėklos ir lašiša. Be kita ko, šie minėti produktai dažnai parduodami kaip padedantys išvengti širdies, onkologinių ir kitų ligų. Pastaruoju metu žiniasklaida daug kalba apie šių produktų naudą ir svarbą. Faktas yra tas, kad bet kuriame pramonės sektoriuje, kuris yra vertinamas milijonais, visada jums bandys parduoti ką nors, ko jums gal visai nereikia.

Tai nereiškia, kad šie maisto produktai neturi naudos sveikatai, jei jie vartojami ne visi vienu metu. Tiesa tai, kad šie maisto produktai buvo moksliškai ištirti specialistų, tačiau reikia paminėti, kad maistinių medžiagų kiekis, kurio reikia žmogaus organizmui, skiriasi lyginant su atliktomis studijomis laboratorijoje. Tai gali sudaryti tik dalį mūsų įprastos,  kasdienės mitybos.

Taip pat turi būti atsižvelgiama ir į tai, kad pats žodis "super" yra klaidinantis. Daugumai yra žinoma, kad sveikos mitybos dalis yra sveiki ir subalansuoti maisto produktai. Granatai gali būti pateikti kaip egzotiniai, tačiau jau daugelį metų buvo žinoma, kad šis saldus ir spalvingas vaisius turi ir daug maistinių medžiagų.

DNAFit dieta – tai geriausia galimybė, gauti genetinę informaciją apie mitybos poreikius DNAFit komanda

"Supermaistas" yra maisto produktai, turintys daug maistinių medžiagų. Pavadinimo  "supermsaistas" problema yra neaiškus aprašymas. Kaip galima būtų apibrėžti "supermaistą" ir ką jis reiškia kitų maisto produktų atžvilgiu? Kas nutiks, jei jūs tiesiog nustosite valgyti visa kita, nes tai nėra gerai ir nėra “supermaistas”? Sunku įžvelgti, kas yra "supermaistas" ir ar tai nėra susiję vien su marketingu. Kiekvienas, pripažįstantis "supermaistą", nori būti šiek tiek unikalus ir išskirtinis, tad pakeičia savo maisto produktų sąrašą, tačiau iš esmės šie maisto produktai-  tai produktai, turintys savyje maistinių medžiagų.

Kalbant apie likusius maisto produktus,  kurie nėra priskiriami “supermaistui”, atsiranda tam tikra problema, kadangi dietologai ir mitybos specialistai rekomenduoja "supermaistą", nes šiuose produktuose yra daug maistinių medžiagų, kas yra laikoma svarbiausia. Visa kita lieka antrame plane, kaip antai subalansuota ir sveika mityba. Jei norite išlikti sveiki, numesti svorio ir palaikyti kūno apimtis, jums reikalinga visapusiškai subalansuota mityba. Taip pat yra tiesa, kad maisto produktuose, esančios maistinės medžiagos geriau įsisavinamos, kai vartojamos kartu.

Vartojant maisto produktus, turinčius daug maistinės vertės, svarbiausia, kad šie produktai būtų vartojami subalansuotai, pavyzdžiui,  kaip tai yra pateikta  Viduržemio jūros dietoje.

Jūs neturėtumėte vartoti tokių žodžių kaip “super”, nes tai iš esmės tik madingas terminas, atitraukiantis visą jūsų dėmesį  nuo jūsų sveikatos tikslų. Subalansuota mityba - tai yra tai, kas jus veda prie užsibrėžto tikslo, užtikrinančio optimalią mitybą ir sveikatą.

www.dnafit.lt

Susikurkite asmeninį dietos planą pati

Susikurkite asmeninį dietos planą pati

Šiuo metu rinkoje yra begalės įvairiausių dietų, kuriuos žada neįtikėtinus rezultatus per stebėtinai trumpą laiką. Bet sustokime minutei ir pagalvokime: Kas yra dieta? Dieta tai ne tik paprasčiausias maisto produktų sąrašas, nurodantis kuriuos...


Kritinių dienų dieta

Kritinių dienų dieta

Įveikti blogą savijautą ir skausmą kritinėmis dienomis gali padėti teisinga mityba. Nuovargį pašalinti padės produktai, kuriose gausu cukraus – tai vaisiai ir saldūs desertai, tačiau valgyti turite po nedaug ir kas 3 valandas. Jei jaučiate...


Angelo dieta

Angelo dieta

Angelo dieta – dar viena legendinė dieta. Dietos trukmė – 13 dienų. Per šį laikotarpį turėtumėte numesti 7 – 8 kg. Laikantis dietos būtina mankštintis. Pagrindinis Angelo dietos pliusas – ne tik angeliškos kūno linijos, bet...


Išbandymas dieta – visam gyvenimui

Išbandymas dieta – visam gyvenimui

Svorio metimą ir tirpstančius kilogramus pirmosiomis dienomis lydi euforija. Tačiau vėliau ją keičia niūresnės nuotaikos, įspėja dietologė. Be to, laikantis dietų reikia ne tik kantrybės, bet ir atsargumo. Klaipėdos universitetinės ligoninės...


Gera dieta, kokia ji?

Gera dieta, kokia ji?

Jei jūs susipainiojote ką jums reikėtų valgyti ir ką ne, norint numesti svorio šis straipsnis skirtas būtent jums. Šiame straipsnyje aš mėginsiu paprastai ir aiškiai aptarti kaip turėtų atrodyti jūsų dienos mityba, jei jūs norite numesti svorio...


Ką verta žinoti apie dietologiją ir sveiką mitybą

Ką verta žinoti apie dietologiją ir sveiką mitybą

Sveika mityba Lietuvoje kasmet vis populiarėja. Iš užsienio mus pasiekia ne tik vegetarizmo mada, bet ir įvairios dietos (pavyzdžiui, dieta be glitimo ir pan.). Kiekvienas siekia atrasti sau tinkamiausią mitybos tipą, kuris padėtų palaikyti dailią...


Tyrimas: žalia kava padeda mesti svorį

Tyrimas: žalia kava padeda mesti svorį

2009 metais atlikto tyrimo metu buvo nustatyta, kad "chlorogeninė rūgštis", kurios gausu žalioje kavoje, mažindama cukraus absorbciją organizme ir paspartindama riebalų deginimąsi, gali padėti kovoti su antsvoriu, praneša naujienų...


Grikių dieta

Grikių dieta

Laikantis šios dietos galima numesti 7 – 12 kg per vieną ar dvi savaites. Grikiai suteikia sotumo jausmą ir tuo pat metu išvalo organizmą. Imame įprastą grikių kiekį ir užpilame verdančiu vandeniu. Paliekame nakčiai. Grikių virti nereikia....


Ananasų dieta

Ananasų dieta

Ananasuose yra enzimai, kurie intensyviai kovoja su riebalų kaupimusi. Reikia paimti du kilogramus ananasų ir litrą ananasų sulčių (be cukraus). Ananasą supjaustome žiedeliais ir padaliname į keturias dalis – pusryčiams, antriesiems...


Impulso dieta

Impulso dieta

Lieknėjimo kurso trukmė – trys mėnesiai, per kuriuos susiderina medžiagų apykaita, dingsta žalingi maitinimosi įpročiai ir galima pereiti prie įprasto raciono. Visus šiuos tris mėnesius reikia paisyti žemiau pateiktus principus, o ne...


Tibeto dieta

Tibeto dieta

Tibeto dieta padės jums ne tik sulieknėti, bet ir pagerinti savijautą visumoje. Specialistai dietologai tvirtina, kad Tibeto dieta gali atjauninti organizmą ir prailginti gyvenimą. Tibeto dieta pagal savo esmę yra pieniška-vegetariška. Joje...


Alkoholis ir dieta

Alkoholis ir dieta

Ar žodis dieta reiškia jog, alkoholio vartojimas yra draudžiamas? Na, bandant atsikratyti nereikalingų kilogramų, labai rekomenduojama, kad jūs susilaikytumėte nuo didelio kiekio alkoholio. Ši samprata yra paremta to fakto, kad alkoholis turi...


Maisto derinimo "stebuklas"

Maisto derinimo "stebuklas"

Maisto derinimas - dar viena teorija pasakojanti apie maisto ir mūsų organizmo sąveiką. Beje, kaip ir kitos (maitinimasis pagal kraujo grupes, dietos išskiriant "labai veiksmingus produktus" pvz. greipfrutą) yra gana spekuliatyvios ir...


Kodėl dietos neveikia

Kodėl dietos neveikia

Jūs kurį laiką laikotės dietos, matote rezultatus, o kai ją baigiate svoris per trumpą laikotarpį vėl grįžta, o kartais netgi su kaupu? Jūs išmėginote visas įmanomas dietas: Atkinso, grikių, šokolado ir kt. dietai, bet taip ir negavote norimo...


Dieta, rekomenduojama po gimdymo

Dieta, rekomenduojama po gimdymo

Jį ruošti pradedame pirmų sąrėmių metu. 2 valgomuosius šaukštus įžulniojo skylenio (Inonotus obliquus) dedame litrinio stiklainio dugne, užpilame 900 ml virinto ne karšto vandens (40 laipsnių). Atskirai išverdame visą citriną. Nuo užvirimo momento...


Susigundžiusiesiems dieta

Susigundžiusiesiems dieta

Dietos geriausia laikytis nuo pirmadienio: iki penktadienio numesite porą kilogramų, o per poilsio dienas ramiai atsipalaiduosite. Aromatinga vonia su putomis atitrauks jūsų mintis nuo maisto ir susilpnins nervinę įtampą. Pusryčiams suvalgyti...


Reičel dieta (700 – 1300 kcal)

Reičel dieta (700 – 1300 kcal)

Savaitinė dieta, jos galima laikytis vieną kartą metuose. Kiekvieną dieną, 3 kartus ir neribotu kiekiu, priklausomai nuo jūsų apetito, vartojamas tiktai vienas produktas. Negalima tą dieną vartoti jokių kitų maisto produktų. Pirmadienis: daržovės....


Atkinso Dietos Pagrindai

Atkinso Dietos Pagrindai

Atkinso dieta atsirado ganėtinai senokai, tačiau naujų pasekėjų jei netrūksta. Ši dieta pirma atsirado1970 metais, tačiau svarbu yra tai jog, nuo lentynos atgal į rinką ji sugrįžo dėl naujos "mažo angliavandenių kiekio" dietos bangos....


Mažo kaloringumo dieta

Mažo kaloringumo dieta

Jeigu jūs vietoj įprasto maisto pradėsit naudoti modifastą gausite ne tik mažesnį kilokalorijų kiekį, bet ir visas reikalingas organizmui maisto medžiagas, vitaminus ir mineralus. Savaime suprantama, kad į modifastą nereikia žiūrėti kaip į...


Iškrovos dietos

Iškrovos dietos

Iškrovos dietos yra naudojamos esant pertekliniam maitinimui ir viršsvoriui tais atvejais, kai skirta mažai kalorijų turinti dieta - nepakankamai efektyvus metodas. Dietos stimuliuoja medžiagų apykaitą ir skatina nuosavų riebalų atsargų organizme...


Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9