Kovo 23d. Ketvirtadienis

"Supermaistas"- kas tai?

2016 Liepos 12d.
Peržiūrų skaičius: 9284

Granatai, kiaušiniai, riešutai, Acai uogų ir lašiša - visi šie produktai yra laikomi “supermaistu” .

Ką mums pasako pavadinimas “supermaistas”? Tai produktai kurie turi aukštą maistinę vertę ir aprūpina jūsų organizmą reikalingais vitaminais ir mineralais. Manoma, kad “supermaistas” gali padėti išvengti tam tikrų ligų.

Bet kas yra “supermaistas” iš tikrųjų? Ar tai tiesiog rinkodaros madingas terminas, naudojamas parduoti mums brangesnį maistą?

Kai pramonė tampa vis galingesnė, turime labai atsirinkti pateiktą mums informaciją. Augantis informacijos ir prieinamumo atplūdis dar sunkiau leidžia mums “atskirti pelus nuo grūdų”. Savijauta ir kūno formų atstatymas yra vienas iš tokių pramonės spragų, kadangi žmonės jau vis labiau pradeda domėtis sveika gyvensena ir gera savijauta.

Tai kas gi tas “supermaistas” yra iš tiesų?

Maisto produktai, kurie turi daug antioksidantų, maistinių medžiagų ir vitaminų, laikomi “supermaistu”. Taigi, tai yra tie maisto produktai, kurie sveiki jums: vaisiai ir daržovės, kopūstai, mėlynės, quinoa sėklos ir lašiša. Be kita ko, šie minėti produktai dažnai parduodami kaip padedantys išvengti širdies, onkologinių ir kitų ligų. Pastaruoju metu žiniasklaida daug kalba apie šių produktų naudą ir svarbą. Faktas yra tas, kad bet kuriame pramonės sektoriuje, kuris yra vertinamas milijonais, visada jums bandys parduoti ką nors, ko jums gal visai nereikia.

Tai nereiškia, kad šie maisto produktai neturi naudos sveikatai, jei jie vartojami ne visi vienu metu. Tiesa tai, kad šie maisto produktai buvo moksliškai ištirti specialistų, tačiau reikia paminėti, kad maistinių medžiagų kiekis, kurio reikia žmogaus organizmui, skiriasi lyginant su atliktomis studijomis laboratorijoje. Tai gali sudaryti tik dalį mūsų įprastos,  kasdienės mitybos.

Taip pat turi būti atsižvelgiama ir į tai, kad pats žodis "super" yra klaidinantis. Daugumai yra žinoma, kad sveikos mitybos dalis yra sveiki ir subalansuoti maisto produktai. Granatai gali būti pateikti kaip egzotiniai, tačiau jau daugelį metų buvo žinoma, kad šis saldus ir spalvingas vaisius turi ir daug maistinių medžiagų.

DNAFit dieta – tai geriausia galimybė, gauti genetinę informaciją apie mitybos poreikius DNAFit komanda

"Supermaistas" yra maisto produktai, turintys daug maistinių medžiagų. Pavadinimo  "supermsaistas" problema yra neaiškus aprašymas. Kaip galima būtų apibrėžti "supermaistą" ir ką jis reiškia kitų maisto produktų atžvilgiu? Kas nutiks, jei jūs tiesiog nustosite valgyti visa kita, nes tai nėra gerai ir nėra “supermaistas”? Sunku įžvelgti, kas yra "supermaistas" ir ar tai nėra susiję vien su marketingu. Kiekvienas, pripažįstantis "supermaistą", nori būti šiek tiek unikalus ir išskirtinis, tad pakeičia savo maisto produktų sąrašą, tačiau iš esmės šie maisto produktai-  tai produktai, turintys savyje maistinių medžiagų.

Kalbant apie likusius maisto produktus,  kurie nėra priskiriami “supermaistui”, atsiranda tam tikra problema, kadangi dietologai ir mitybos specialistai rekomenduoja "supermaistą", nes šiuose produktuose yra daug maistinių medžiagų, kas yra laikoma svarbiausia. Visa kita lieka antrame plane, kaip antai subalansuota ir sveika mityba. Jei norite išlikti sveiki, numesti svorio ir palaikyti kūno apimtis, jums reikalinga visapusiškai subalansuota mityba. Taip pat yra tiesa, kad maisto produktuose, esančios maistinės medžiagos geriau įsisavinamos, kai vartojamos kartu.

Vartojant maisto produktus, turinčius daug maistinės vertės, svarbiausia, kad šie produktai būtų vartojami subalansuotai, pavyzdžiui,  kaip tai yra pateikta  Viduržemio jūros dietoje.

Jūs neturėtumėte vartoti tokių žodžių kaip “super”, nes tai iš esmės tik madingas terminas, atitraukiantis visą jūsų dėmesį  nuo jūsų sveikatos tikslų. Subalansuota mityba - tai yra tai, kas jus veda prie užsibrėžto tikslo, užtikrinančio optimalią mitybą ir sveikatą.

www.dnafit.lt


Sofi Loren trijų dienų dieta

Sofi Loren trijų dienų dieta

Legendinė Sofi Loren, sulaukusi 66 metų, puikiai įrodo, kad galite numesti svorį, neatsisakant makaronų, jei, be abejo, juos mėgstate. - Viskuo, kuo grožitės, esu dėkinga spagečiams, - sako žymi italų aktorė, kuri esanti 173 cm ūgio sveria apie 60...


Susigrąžink dailias kūno linijas!

Susigrąžink dailias kūno linijas!

Didžiosios metų šventės – įtemptas laikotarpis mūsų organizmui. Nesuderintas maistas, pilvo pūtimas, skrandžio problemos – tai daugelio žmonių problema po ilgojo švenčių periodo. Susigražinti dailias kūno linijas ir išvalyti organizmą...


Geriausia dieta

Geriausia dieta

Daugelis mitybos ekspertų nesutaria ir bando paaiškinti, kokia turėtų būti geriausia dieta. Šiame straipsnyje bandysime paaiškinti, kaip reikėtų maitintis, kad nereikėtų laikytis jokių dietų ir išliktumėte sveikos bei žvalios.


Daktaro Haaso aktyvumo dieta

Daktaro Haaso aktyvumo dieta

Pasak šios dietos autoriaus, amerikiečių dietologo Roberto Haaso, ji taikoma ne tiek norint sulieknėti, kiek siekiant palaikyti puikią fizinę formą, paskatinti protinį aktyvumą ir padidinti savo intelektualines galimybes. Iš pradžių manyta, kad ja...


JAV specialistai pataria: žiemą - jokių dietų

JAV specialistai pataria: žiemą - jokių dietų

JAV mokslininkai nustatė, kad rūpinimasis kūno grakštumu žiemos mėnesiais gali tapti ne sveikatos pagerėjimo, bet gripo priežastimi. Tai penktadienį pranešė BBC interneto puslapis. Leidinyje "Journal of Nutrition" paskelbtame mokslininkų...


Apsnūdusias smegenis išjudina speciali dieta

Apsnūdusias smegenis išjudina speciali dieta

Norite priversti savo smegenis geriau dirbti? Nepamirškite jų tinkamai pamaitinti. Tam tikri maisto produktai gali suaktyvinti pilkąsias ląsteles ir pagerinti intelektą. Taip tvirtina vidaus ligų ir gastroenterologijos specialistas daktaras...


Kopenhagos dieta

Kopenhagos dieta

Ją sukūrė Kopenhagos medikai. Per 13 dienų galima atsikratyti iki 10 kg svorio.Teigiama, kad laikantis šios dietos sparčiai tirpsta riebalai nuo šlaunų, pilvo ir klubų, taip pat nyksta celiulitas. Laikantis šios dietos ribojami angliavandeniai ir...


Kaip greitai numesti svorio

Kaip greitai numesti svorio

Kaip greitai numesti svorio ir išlaikyti jį pastovų su FULLfast apetito kontrolės purškikliu Jei Jūs norite greitai ir saugiai numesti svorio naudojant kliniškai patvirtintą purškiklį Fullfast – tai yra tiksliai tai, ko Jūs ieškojote!...


Baltymų dieta

Baltymų dieta

Šios dietos esmė – galima valgyti tik produktus, kuriuose gausu baltymų ir vitaminų. Jokių riebalų ir angliavandenių. Draudžiama maistą gardinti padažais ir užpilais (pomidorų padažu, majonezu, aliejumi, grietine), turėsite apriboti druskos...


Sriubų dieta

Sriubų dieta

Ne, tai ne ta, plačiai žinoma daržovių sriubos dieta, kai išsiverdi valgyklos dydžio puodą, ir ja maitiniesi visą savaitę. Po dviejų dienų ne tik kad valgyt nebegali, bet net nuo kvapo pradeda pykinti. Nenuostabu, kad kai kam pavyksta ir...


Susikurkite asmeninį dietos planą pati

Susikurkite asmeninį dietos planą pati

Šiuo metu rinkoje yra begalės įvairiausių dietų, kuriuos žada neįtikėtinus rezultatus per stebėtinai trumpą laiką. Bet sustokime minutei ir pagalvokime: Kas yra dieta? Dieta tai ne tik paprasčiausias maisto produktų sąrašas, nurodantis kuriuos...


10 patarimų kaip reikėtų valgyti norint sumažinti savo cholesterolio kiekį

10 patarimų kaip reikėtų valgyti norint sumažinti savo cholesterolio kiekį

Ar jūsų cholesterolio kiekis yra aukštas ir jūs norite jį sumažinti? Nenuostabu, šiais laikais daug žmonių turi per aukštą cholesterolio kiekį. Tam, kad sumažintumėte šį cholesterolio kiekį - štai jums 10 patarimų, kurių galite pradėti laikytis...


Dietos gali išsekinti organimą negrįžtamai

Dietos gali išsekinti organimą negrįžtamai

Dietologė Regina Galubauskienė prisimena atvejį, kai viena paauglė vis matuodavosi šlaunų apimtį ir sielojosi, kad jos tariamai per storos. Tokių "per storų" gydytoja mato ir daugiau, bet ne visiems, turintims mitybos sutrikimų galima...


Mažo kaloringumo dieta

Mažo kaloringumo dieta

Jeigu jūs vietoj įprasto maisto pradėsit naudoti modifastą gausite ne tik mažesnį kilokalorijų kiekį, bet ir visas reikalingas organizmui maisto medžiagas, vitaminus ir mineralus. Savaime suprantama, kad į modifastą nereikia žiūrėti kaip į...


Courtney Cox dieta

Courtney Cox dieta

Courtney Cox, kurios ūgis – 168 cm, svoris – 50 kg, atskleidžia paslaptį, kaip jai pavyksta išlaikyti tokią puikią kūno formą: "Aš žinau, ką valgyti ir kaip valgyti. Jei vakarienei suvalgau makaronų – aš priaugu svorio, jei...


Skydliaukė - tavo gyvenimo laikrodis!

Skydliaukė - tavo gyvenimo laikrodis!

Nuovargis, nervingumas, šalčio baimė, išvaizdos blogėjimas, širdies permušimai, išsiderinęs mėnesinių ciklas, – tai tik dalis signalų, kuriuos siunčia blogai dirbanti skydliaukė.


Kritinių dienų dieta

Kritinių dienų dieta

Įveikti blogą savijautą ir skausmą kritinėmis dienomis gali padėti teisinga mityba. Nuovargį pašalinti padės produktai, kuriose gausu cukraus – tai vaisiai ir saldūs desertai, tačiau valgyti turite po nedaug ir kas 3 valandas. Jei jaučiate...


Kodėl dietos neveikia

Kodėl dietos neveikia

Jūs kurį laiką laikotės dietos, matote rezultatus, o kai ją baigiate svoris per trumpą laikotarpį vėl grįžta, o kartais netgi su kaupu? Jūs išmėginote visas įmanomas dietas: Atkinso, grikių, šokolado ir kt. dietai, bet taip ir negavote norimo...


Daržovių dieta

Daržovių dieta

Daržovių dieta gana įvairi, joje daug vitaminų, maisto medžiagų, ląstelienos. Laikantis daržovių dietos nerekomenduojama daržovių sūdyti ar dėti prieskonių – užteks tik pagardinti alyvuogių aliejumi. Daržovių dieta gerai veikia žarnyno,...


Angliška dieta

Angliška dieta

Svarbiausia angliškos dietos taisyklė kuo mažiau kalorijų ryte ir kuo daugiau – vakarienei. I variantas: vienas virtas kiaušinis arba kiaušinienė, riekelė padžiovintos duonos, 100 g šviežių sulčių. II variantas: 1/3 puodelio avižinės košės...


www.juara.lt

www.juara.lt

Ekologiškos ir natūralios kosmetikos ekspertai!
www.gentleday.lt

www.gentleday.lt

Gentle Day® - aukščiausios kokybės higieniniai įklotai.
www.damodara.lt

www.damodara.lt

Ekologiškos prekės sveikesniam gyvenimo būdui
www.ozoklinika.com

www.ozoklinika.com

Implantacija, protezavimas, gydymas, balinimas, burnos higiena
Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
NAUJIENLAIŠKIO PRENUMERATA

Čia galite užsisakyti MANOSVEIKATA.LT savaitraštį!

TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9