Įveikti blogą savijautą ir skausmą kritinėmis dienomis gali padėti teisinga mityba.
Nuovargį pašalinti padės produktai, kuriose gausu cukraus – tai vaisiai ir saldūs desertai, tačiau valgyti turite po nedaug ir kas 3 valandas. Jei jaučiate raumenų spazmus, valgykite daugiau jogurto, pieno, sūrio.
Jei jaučiate, kad patinote, į savąjį meniu įtraukite agurkus, petražoles – tai natūralios šlapimo išsiskyrimą skatinančios priemonės.
Kuo mažiau vartokite kavos ir druskos.
Jei esate dirglios, jums rekomenduojami produktai, kuriuose gausu vitaminų B ir C, tai yra vištiena, žuvis, daržovės.
Šiomis dienomis atsisakykite šokolado ir alkoholio.
